30대 초에 디스크 심하게 아파서 자고 일어나서 두 다리로 일어서는 게 5분이 걸린 적이 있었음... 알고 보니 기존에 알려진 운동이 내 디스크 상황에서는 오히려 독이 되는 상황. 여러 병원 돌다가 지인이 일하는 병원 원장님한테 진료 받고 MRI 결과에 따라서 밸런스(과신전->굴곡 유지) 맞추니까 괜찮아짐. 지금도 과신전 오래 하거나 무리하면 아프긴 한데. 그때 배웠던 대로 밸런스 맞춘다고 생각하면 나아짐
허리 디스크로 30년 이상 고생했는데 중요한 것은 허리와 척추 근처 근육입니다. 여기가 보강되고 강화되면 어지간한 통증은 사라집니다. 허리에 좋다는 운동을 꾸준히 하면 상당한 효과를 볼 수 있습니다. 하루 아침에 좋아질리는 없고 믿음을 갖고 계속하다보면 적게는 1주일, 길게는 한 달 정도 지나면 확연히 통증이 개선되는 것을 느낄 수 있습니다. 바로 할 수 있는 운동을 권한다면 첫째 철봉입니다. 메달리는 것 열심히 하는 것 아주 효과 좋구요 거꾸로 메달릴 수 있으면 (거꾸리 운동기구도 같은 효과) 더욱 좋습니다.
![병원 다 망할 각오로 말씀드립니다. 척추 치료에 돈 쓰지 말고 ‘이렇게’ 하세요 | 새길병원 이대영 원장 X 에바 X 정프로 [백년의 아침 19화]](http://i.ytimg.com/vi/xO6YjKK6-58/mqdefault.jpg)
![병원 다 망할 각오로 말씀드립니다. 척추 치료에 돈 쓰지 말고 ‘이렇게’ 하세요 | 새길병원 이대영 원장 X 에바 X 정프로 [백년의 아침 19화]](/img/tr.png)
![🚨치매는 이런 사람이 잘 걸린다! 혹시 나도 이런 유형에 속하지 않는지 꼭 확인해 보세요!🚨[의사결정 ep.51 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/dFWu3rhKODU/mqdefault.jpg)
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보통 대학병원이나 종합병원에서는 거즌 수술을 안 권한다고 하더라고요.
디스크 전문 이라면서 크게 광고하는 병원은 과잉진료와 수술 때문에 문제점을 피디수첩에서 다뤘습니다.
무조건 종합병원 가세요.
한군데 말고 여러 곳
본인 몸 잘 챙겨야 합니다. 자식들 다 필요 없습니다.
너무 유익하고 건강한 내용이네요. 고맙습니다. 2025년에도 EBS와 함께 할게요. ☺
진짜 대단하신 분들이네여
침대를사용하셔야
허리에 무리가 덜할텐데요
바닥온돌 사용하는분들 허리몹시아파해요
이런 후률한 의사님들이 있는 한국이 부럽습니다
운동을 이리자세하게 아르켜주시니
제게도 많은 두음이 될것으로 믿습니다
감사하고 역시 대한민국 👍👍👍❤❤❤
침대 사용해야 되는데요. 저도 방바닥에서 자면 허리 몹시 아파요 .
나는 20대에 저 증상 나타났다 ㅠㅠ
복근이랑 등근육강화해야하는데 부모님이나 어른분들 같이 하는거 아님 잘안할라하심 같이해도 잘안함..본인이 습관을 형성해서 등근육 복근 강화를 하게끔만들어야하는듯
침대 생활을 하셔야하는데요.
근육을 키우십시요.
나이들수록 근육은 연금보다 더
낫다잖아요.
두분모두 침대를 사용하시면 좋을듯 합니다.
단백질 잘 챙겨드십시요.
좋은 매트리스에 침대 생활이 최고죠
야채 거취대를 허리 높이로 만드세요!!
침대사용꼭 해야한다 바닥에 하루만자도 허리베긴다 ㅜㅜㅜㅜ
운동도 진짜 필수 ….
침대생활을...ㅠㅠ
30대 초에 디스크 심하게 아파서 자고 일어나서 두 다리로 일어서는 게 5분이 걸린 적이 있었음... 알고 보니 기존에 알려진 운동이 내 디스크 상황에서는 오히려 독이 되는 상황. 여러 병원 돌다가 지인이 일하는 병원 원장님한테 진료 받고 MRI 결과에 따라서 밸런스(과신전->굴곡 유지) 맞추니까 괜찮아짐. 지금도 과신전 오래 하거나 무리하면 아프긴 한데. 그때 배웠던 대로 밸런스 맞춘다고 생각하면 나아짐
할배땜시 할머니 허리가 고생이네요ㅠㅠ
어? 저거 난데? ㄷㄷ
아버님 티비는 포기 못해서 접이식탁자 준비한거 커여우심ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 하싶쇼😮
좌식생활이 문제가 많네
허리 디스크로 30년 이상 고생했는데
중요한 것은 허리와 척추 근처 근육입니다.
여기가 보강되고 강화되면 어지간한 통증은 사라집니다.
허리에 좋다는 운동을 꾸준히 하면 상당한 효과를 볼 수 있습니다.
하루 아침에 좋아질리는 없고 믿음을 갖고 계속하다보면
적게는 1주일, 길게는 한 달 정도 지나면 확연히 통증이 개선되는 것을 느낄 수 있습니다.
바로 할 수 있는 운동을 권한다면 첫째 철봉입니다. 메달리는 것 열심히 하는 것 아주 효과 좋구요
거꾸로 메달릴 수 있으면 (거꾸리 운동기구도 같은 효과) 더욱 좋습니다.
나이도 많은데 침대에서 일어나야지
큰일났네.의사말 듣어면 죽는다,넑ㅇㅓ수술하면 고생고생하다 죽는다,자세교정하는 하세요
쇼하네요 허리운동한다고 치료가안돼요
요점이 뭔데
난 40대인데도 온몸이 저린데
피곤한 인생은 피곤하다
일장춘몽
죽으면 다 똑같다
보통은 병원 에서 주사를 놓지 겁나비싸 8만원 일주에 두번오라고 한다 다 잡아넣어야돼 !!
침대사용꼭 해야한다 바닥에 하루만자도 허리베긴다 ㅜㅜㅜㅜ
운동도 진짜 필수 ….