Минус 5 кг за 7 минут: жиросжигающая тренировка на все тело - Все буде добре
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2015
- Лишний вес не дает вам покоя? Уникальная жиросжигающая тренировка на все тело от чемпионки мира по фитнес-бикини Ольги Вязметиновой поможет вам избавиться от 5 килограммов всего за 7 минут в день! Комплекс кардио хай-тек - эффективная жиросжигающая тренировки, которая подтянет ваше тело за считанные дни. Не пропустите full body тренировку - быстрое похудение гарантировано.
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш UA-cam канал! → / vsebudedo… ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями в соцсетях:) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
♦ Больше видео в наших тематических плейлистах♦
Эксклюзивные советы для UA-cam! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Забота о здоровье → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудения и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm
Сайт проекта Все буде добре: stb.ua/dobre
Все буде добре на Facebook: / vsebudedobre
СТБ на Facebook: / tvchannelstb - Навчання та стиль
Для людей, которые говорят, что ничего не могут сбросить:
Похудеть может абсолютно каждый, начиная с тех, которым надо сбросить 1-3 кг и заканчивая теми, кто борется с серьёзным ожирением. Не получается? Килограммы не уходят? Живот и бёдра до сих пор такие толстые? Верьте в себя. Начните правильно питаться и выполнять все упражнения каждый день! Вес не ушёл за три дня? За неделю? 2 недели? Месяц? Надо пересмотреть свой рацион и правильность питания! Похудеть могут абсолютно все, главное верить в себя и не жалеть! Просто все худеют с разной скоростью. Но все обязательно худеют. Главное не сдаваться и изо всех сил стремиться к своей цели! Мы люди! И если мы задались какой-то целью, надо её достичь! Надо верить в себя! Лезть из кожи вон. Это касается всех людей, абсолютно разных возрастов и целей! Есть люди, которые худеют на большое кол-во кг, превращаются из толстяков в красивых и подтянутых людей. Есть дырищ, у которых торчат одни кости, но если они из кожи лезут и постоянно тренируются, то они могут через пару лет стать качками. Люди, не знающие ни одного языка, могут через пару лет стать полиглотами. Всё зависит только от нас! Мы можем всё! Мы люди. Пусть и говорит кто-то, что сейчас люди стали другими, и ничего не достигают, это полная чушь! Люди родились для того чтобы становиться лучшими и делать этот мир лучше. Так что, дорогие люди, ВСЕ люди, вы способны на всё!!!
Ksenia Isakova , спасибо за мотивацию!
Спасибо за мотивацию 😊
!
У меня гипотиреоз, похудеть не могу,до этого диагноза была нормального веса😦
@@russionmadam1016, Добрый вечер, надо войти в компенсацию. Нормализуется ТТГ, тогда и вес снизится. Сейчас замедлен обмен веществ. Физ нагрузки умеренные, плавание лучше чем фитнес с этим диагнозом, по ощущениям мягче и легче. Ещё конечно, питание отрегулировать, уменьшить калории до 1800, по возможности продукты максимально натуральные.
Пища тёплая, готовить на пару или отваривать, уменьшить употребление капусты, она тормозит выработку гормона.
Продукты содержащие сою, исключить. И включить позитив! Пару месяцев и.... 😉
Всё буде добре! 😊👍
1- Упражнения 6:30. 2- Упражнения 7:40. 3- Упражнения 8:30. 4- Упражнения 9:20
5- Упражнения 10:10
Спасибо)
Юлія Горкун спасибо
Цццццц
Спасибо! Очень много времени секономила))
Спасибо большое)
Очень эффективные упражнения для похудения! Благодарю!
РОСТ :150, ВЕС: 53 кг,30 июля напишу результат ! ЗАЛАЙКАЙТЕ чтобы не потеряла!😀
Чё там ?
@@Earht444 ну я срываюсь по этому результата нет, а так был бы ! Села на гречнивую диету , результат позже..
Результат какой-то есть ?
Ну чё там
@@user-vv7nj1bb6k - 2 кг
чем меньше весишь тем медленнее худеешь ,так что пари несправедливое
+марина ярина Справедливое. Они же оценивали не в кг, а в процентах.
+Vera Gorr чем меньше человек весит тем медленней он худеет и меньше сбрасывает . Например , девушки с большой разницей в весе 120 кг . и 50 кг . , худели неделю . В первом случае девушка похудеет на три кг . , что составляет 3,6% от её веса , а вторая на 100-200 грамм , что составляет 0,05-0,1 % от 50 кг . , то есть от веса девушки . Разница в данном случае очень огромна , но именно такой контраст и нужен для понимания данного вопроса .
Если видео жирок, вешу 52 кг рост 157-158 и 12 лет, нормально???
+Masha Lps ты должна быть 46
Masha Lps 48-50 вполне нормально .
я похудела на 6 кг , за 2 недели
делала курс упражнений
и сидела на диете
результат заметин!))
Мария Чуйкова а с кокого веса вы худели и на какой деете сидели?
Nika 8
а на какой диете сидели?
а с какого веса?
Мария Чуйкова вы упражнения делали каждый день？
Большое спасибо за передачу.
Мне очень понравилось. Благодаря этим упражнениям я за неделю скинула 4 кг. Но я еще и за питанием следила. Так что, могу сказать, что упражнения эффективны!
Молодцы!!!! Рада за вас!!!!
Круто! Отличный результат!
КАРДИОХАЙТЕК
1) бег из стороны в сторону. 1 минута. ускоряемся (ноги, попа, пресс) отдых 30сек.
2) выпады влево-вправо, руки перед собой. (внутренняя пов.бедра) 1 минута. отдых 30 сек.
3) бег трусцой, частый бег.(с поворотом направо, налево) от дряблости ног.
4) ритмические нагибания, собираем морковку.(боковая поверхность рук, пресс)
5) взрыв. из положения присев выпрыгнуть вверх, вытянув руки вверх.(ноги, голени, верхняя часть бедра,попа, рельеф рук)
Спасибо за сводку
Наталья Аксенова Спасибо большое!
Наталья Аксенова нахуя если можно видео посмотреть
Наталья Аксенова спасибо)
Наталья Аксенова спасибо, так не надо снова смотреть видео)
Вчера повторила все упражнения. Сегодня болят мышцы на ногах. Это круто. Значит упражнения действительно действуют. Буду дальше их делать.Стараться каждый день.
А вы каждое упражнение по 1 минуте делаете?
Ну что?Как ?Похудели?)
Похудели?)
Ирина Жигадло обожаю такую боль после тренировки
Ирина Жигадло как результаты?впечатляют уже
Це найкраща треніровка,дякуєм,дякуєм!
Упражнения все хорошие. Спасибо. Буду заниматься. Это и полезно.
Я восторге спасибо огромное только начала а уже есть результат!
Хорошие упражнения! Благодарю.
Здравствуйте, благодарю за такую прекрасную зарядку
Благодарю, обязательно попробую.
Вывод,сила воли,работа над собой ежедневная мотивация
Спасибо за канал. Тренировки вполне для ленивых как я😀...попробую
Ага
Спасибо, нужно объязательно попробовать!
Спасибо! Очень понравилось.
Уже на 3м упражнении ноги "забиваются", на последнем последние прыжки все сложнее даются, ноги тяжелеют😀 кардио хорошее💪👌 нужно только теперь регулярно делать, чтоб был результат
Я сегодня первый день занималась. Понравилось мне 76 спасибо
Девочки, нужно победить свою лень !!!!!!!! (Я с ней долго боролась и сейчас веду борьбу), нужно контролировать то что кушаем, в каких количествах употребляем жиры и углеводы и такие разминки будут очень продуктивны.
хороший канал познавательный и реальные советы, необходимые для жизни
Огромное спасибо за советы.я смотрю ваш канал из Узбекистана пользуюсь вашим советам
ЗАЛАЙКИТЕ напишу результат
Вес:71
4 день занимаюсь 👍👍👍
У девушки-тренера фигура идеальная! По крайней мере на мой взгляд!
Elena Komleva таоия маленькая, а так коас
Elena Komleva Полина тягнирядно я буду похудею сейчас сеходння
Зайди в инстаграме на акк melomur у Насти шикарная фигура😍
У неё пресса нет.
У нее грудь селиконовая
Это то, что надо👍👍👍. Благодарю❤❤❤
Замечательная гимнастика!!!!
буду заниматься заодно проверю
Ну буду начинать
Через месяц отпишусь здесь
Залайкайте чтобы не потеряла💓
Пройшов рік...
Очень хорошие упражнения!
Спасибо большое мне тоже понравилось.
упражнения супер👍👍
Привет вам из Казахстана. Надя вы мне очень нравитесь.Вы классная . По больше бы таких ведущих как вы.И все упражнения которые вы с вашими тренерами показываете очень легкие и эффективные.Я занимаюсь только вашими упражнениями.Спасибо за такую полезную передачу.
Akmaral Xanova, есть эффект от занятий?
Благо дарю!!!
На вид кажется очень лёгкие упражнения, но попробовав их повторить закончила заниматься после первых двух упражнений. Сердце с непривычки чуть не выскочило из груди) будут пробовать снова пока не натренирую ножки как у этой девушки)
Suuuper uprajnenie!!!👍
соседи снизу будут очень счастливы))
Мои соседи в том числе😃😃😃😃😃
Аххахахахаа
А я на первом этаже живу😂
И мне ваще на соседей пох
Я в 1 этаже😂
Я на 9 )0)0)
Если всех боятся и слушать мнение, можно лежа наращивать бока
Вааау, как классно...надеюсь поможет тренировка не только мамочкам, а другим возрастам тоже 🙏❤благодарю....пусть эта тренировка будет всем во благо и мне тоже 🙏❤😁❤
Спасибо.
прикольные упражнения!!! Надечка супер!!!
А вот почему не говорят как они питались!?
+Olesya Grekhova Добрый день! О правильном питании в нашей программе говорилось очень много: ua-cam.com/video/6GcXyviS0-w/v-deo.html, ua-cam.com/video/EvLbVr5cRB4/v-deo.html, ua-cam.com/video/D5ohGH54iWI/v-deo.html, ua-cam.com/video/wtHRzj-TJJs/v-deo.html, ua-cam.com/video/JedKWjDthk0/v-deo.html.
Да вы правы!
+Все буде добре Здраствуйте скажите пожалуйста а грудь не уменшитсью с этими упражнениеми сколько раз надо делать упражнение я тоже хочу заниматся
Правильно они питались
Nargiza Islamova когда худеешь,все части тела худеет. Не может только одно место худеть)
Где-то видела вроде бы 1 кг-20 г от груди,если не ошибаюсь
Благодарю вас за замечательные упражнения!!!!!!
Прикольно! Попробую!
Супер 🖒🖒
Шикарный комплекс! Выполняла его + тренировку на ноги, бока и 4 - минутку по системе Табата, кажется(точное название не помню). Также правильно качала пресс, узнав 12 главных ошибок по этому поводу... За 3 дня - почти 2 кг и сантиметр с талии😱обязательно продолжаю в том же духе😱спасибо за советы и тренировки!!! Это работает❤
На сколько похудела уже? Как питаешься? На диете сидишь илиправильное питание?
Ну как?
+Юля Молзакрова ПП
+Юлия Вишнякова 4см с бедер и боков + хорошо накачалась))
Vicka Say
По девочкам не видно, что они занимались. Не помнят как делаются упражнения)))
Асем Бекжанова
&
Асем Бекжанова Согласна) За две недели можно было научиться
Они могли растеряться, за волноваться, на камеру всё-таки
НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ
Отлично!
Несмотря на то,что я регулярно стараюсь делать упражнения определенные, последнее упражнения для меня оказалось сложновато. Теперь знаю над чем работать 😉
Рост:152
Вес:48
Пишу 11 июля отпишусь 25 июля
Залайкайте чтоб увидела
Ребят, сорян забыла написать
За 3 с половиной недели похудела на 9 кг
Рост:152 ( так же )
Вес:39 кг
Спасибо тренеру
Удачи тебе я тоже хочу похудеть на я ооочень много ем и не могу садиться ни одной диет
@@btsbighit217 Поищите в нете систему Миримановой.. Это не диета правда, а больше образ жизни.. Мне подошла в своё время... ) Ну и плюс упражнения, которые девчонки дают!)
@@user-gf8mf4hz3o спасибо
Привет я 150, вес 53 кг,30 июля напишу рещультат ! ЗАЛАЙКАЙТЕ чтобы не потеряла!😀
Очень интересно , жду результат
постоянно показывается упражнения только без противопоказаний! Пожалуйста,покажите комплекс упражнений(гипертония,сосудис.заболевание не в тяжелой форме)Все ждем новых упражнений))))
Начинаю делать упражнения с этой методикой расскажу о результатах потом
Мой рост 158 вес 65
Супер молодцы лайк
подскажите пожалуйста, как долго делать упражнения, сколько подходов и по сколько раз. И еще помогает ли?
Рост: 161,вес: 63,
Начинаю 25 июля!
Лайкайте или пишите коментарии что-бы я не забыла! Надеюсь на вас!
Ну как???
Получилось?
Ии?Забыли?Лень?
СУПЕР ПЕРЕДАЧА!!!!ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ!!!!!!!СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!!!ПРОЦВЕТАНИЯ ВАМ,ЗДОРОВЬЯ!!!НЕ СОГЛАШУСЬ С НЕГАТИВНЫМИ ОТЗЫВАМИ ЧТО ЭТО ЕРУНДА!КОНЕЧНО ЕСЛИ ПОПРОБОВАТЬ И БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ,ТОГДА КОНЕЧНО ЕРУНДА,НУЖНО СТАБИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ,ЧТОБЫ БЫЛ РЕЗУЛЬТАТ!!!!
Начинаю сегодня 18.07.18. напишу результаты через неделю. Напишу точно,а если забуду предупредите пожалуйста!Так же я делаю упражнения на пресс(с помощью приложения),танцую каждый день по час,питаюсь правильно и делаю ваши упражнения на ноги. Я постараюсь написать результат,а упражнения кажутся очень легкими(т.к. я сама уже как 5 месяца занимаюсь спортом)
Рост 162 см
Вес 49.400
Бедра 44
Талия 56
Liana Life и как?? Простите просто не терпею😂😂❤
Lucy Tadevosyan пока что норм. Вчера утром измеряла вес. Вес был 48.300. я рада,что потеряла уже кг,но продолжаю делать. Ноги и талию сегодня измеряла. Талия -1 см,бедра -2. Это очень даже хорошо. Напишу результаты в пятницу,если что напомнишь (на всякий случай)
Liana Life какие результаты?)
Niko chan вообщем я по занималась недельку и забросила. Но скинула 3 кг с ПП
Сегодня начинаю ❤️
Вес: 56кг
Рост: 163см
Скорее всего буду придерживаться правильного питания или кушать на 1200ккал
Залайкайте чтобы не потерять 🎀
Девочки, прошло три дня! Пока результаты радуют: минус 1.7 кг 😍👌
Bungou stray dogs есть результат?
@@user-yx3zc3zo2n да, минус 5кг за полторы недели)
Он
Уже после первого упражнения ,,бег на месте,,вся вспотела и мъшцъ ног и преса напряглись, Спасибо вам!
Сейчас мне 40 лет я беременна 3й ребёнок. Старшей 18 лет, средней 7 лет и вот малыш мо дня на день появится. После второй беременности было кс и занималась это кардиогимнастикой. Результат класс похудела за 2 месяца на 15 кг. И временами если бы не лень можно м чаще. И временами делаю эту гимнастику все отлично спасибо большое.
это просто класс
постоянная отмазка "у меня нет времени ", " я только родила" и так далее))) захочешь похудеть и время найдется, не только 7 минут в день
подскажите,а сколько подходов нужно делать?я после первого хоть выжимай хорошо пот выходит
+Deva Devushka 2-3 подхода по 15-20 раз
Максим Георгиевич )
и это говорит мужчина...)))))))))))))))))))
Максим Георгиевич согласна)
я похудела за 2 недели на 5 кг 200 г ураа пасибкиии!!!
А как питалась?
Молодцы девочки я тоже начинаю тренер такая милая приятная 😀🤩
Благодарю
Короче, меня достала моя полнота, по этому возьмусь за эти упражнения и спортивные танцы. Хз, сработает, не сработает, мой организм странный.
Скорее всего буду наверное в некоторых моментах лениться и могу сорваться во время диеты. Но постараюсь.
Напишу результаты около сентября. Хотя б 3 кг скинуть за целый месяц. А то капец, 3 месяца в пустую, и все из-за без дисциплинарности.
Рост: 166.5
Вес: 69.8
начало: 5-ого Августа
Результат: 25 - 31 Августа
Ну что
Сегодня начинаю. Рост - 170 вес - 62-63кг. Отпишусь 9 августа. ЗАЛАЙКАЙТЕ!
Ну как, есть результаты?
Ааууу,какие результаты?
@Atrin Ka сегодня 10 августа
Ну как?
Ну как???? Ответь!!!!
Класс!
Мне очень нравится.
Главное начать)
Сегодня начну делать упражнения. Начинаю с весом 60кг. Через две недели напишу результат
Хороший Человек ждёмс
Хороший Человек как результат?
Хороший Человек ну каааак?
Наебалииии
Тренировка супер! Очень активная. Начала с сегодняшнего дня. Мощная треня думаю будет результат?
Как результат?!
Спасибо
Мне помогло на 4 кг за пол месяца.
Ребят!!!!
Начинаю худеть.... 165см, 67кг....
Залайкайте или напишите что бы не забыла, отпишусь через 2 недели...только напомните
Удачи
Как дела?
Виолетта Лапина что там
Сосед снизу приходил!!!! Аха - ха - ха - ха!!!!!! 😂😂😂😂
Мур Анна вы не одна такая, у меня тоже соседка снизу пришла узнать что за потолкотрясение 😁😄😄😄
Вера Андреева )
Мур Анна щ
Мур
Я думаю это очень даже хорошо помогает
девочки, я начала занятия 21 марта, делаю пока все кроме прыжков последних, пока сложновато с нуля, думаю еще денек или 2 и буду их тоже делать. мой вес на начало 67,5. если я не оставлю комент через месяц, значит я забросила упражнения, а если не заброшу, то мне точно захочется поделиться результатом. никаких диет я применять не буду, максимум дополню упражнения обручем
Сегодня я буду начинать, но так как у нас по времени уже 17:15 мне кажется поздновато, правильно всё буду начинать завтра. Сегодня постараюсь сделать разочек. Параметры:
Рост:161см
Вес:63кг
Талия: 77см
Ляхи: 59 см
Да, знаю параметры не лучшие, напишу через недели две. Если кто то прочитает этот комментарий напомните мне написать))
Классные Видосики Сегодня уже есть результаты?
rainbow slime вес 60 кг, а талия 76см ляшки 57 см) буду продолжать
Классные Видосики Правда?
rainbow slime да)) очень рада
Классные Видосики А как ты питалась? И как часто тренировалась? Расскажи, пожалуйста)))
Мне это очень понравилось😘 сегодня взвешиваюсь и попробую заниматься 👱♀️😘
Отлично
Подскажите пожалуйста, можно ли делать этот комплекс упражнений и сразу через пару минут другой комплекс??
После первого дня упражнений , а до 5-го упражнения я не дошла просто от усталости 🙈 - ой как болели ноги на следующий день, аж не могла ходить. Но это наверное понятно, так как в моей жизни спорта нет вообще. На первый взгляд кажется что легко, но для новичков-очень тяжело)
Олигархи против Чистого воздуха и Росприроднадзора! МСЗ, полигоны и ФСБua-cam.com/video/akVOd-jmF4I/v-deo.html
смотреть с 6 минуты
Спасибо💕
Упражнения 6:12 , рекомендации 5:45
Virsavia благодарю!!!время ценно!🌹
Дякую)
Virsavia спасибо
Super!)
Я буду делать эти упражнения 2 недели. И в конечном итоге я напишу результаты!
Не знаю интересно кому то. Но это для меня поддержка!
Ждите ответа!)
И где? Я уже с января занимаюсь.На Сахар, конфеты, печёное табу зделала . Йога, зарядка , разминка как реклама бегу делаю приседания. И всего 900 грам 😠😢😭
Какие роды?я просто слишком много жру
(Я об начале)
Занимаюсь месяц, кроме выходных, насчет кг не знаю (весы сламались), на талии потеряла 3 см, на бедрах 1см, правда делаю еще "помпу"от Аниты для живота и визуально немного стал виден пресс
+Оксана Рудь Это хороший результат! Так держать)
Все буде добре ,а сколько раз в неделю надо делать ?
.
Сегодня начну, напишу результат через месяц
попробую
я начала делать ваши упражнения и уже вены на ногах сильно болят как вы думаете стоит ли продолжать по другому я не смогу сбросить лишние килограммы?Спасибо .
Если у вас лишний вес, нет мышц, и вам за 35 лет нельзя делать прыщики и бег.
Если вены болят то нельзя, опасно!
Спасибо за вашу передачу я похудела на 7 к .г была я 65 к.г
Круто завтра тоже начну все делать сначало 5 30 проснусь и до 6 бегать буду потом 20:00 буду делать эти упражнения надеюсь мне тоже поможет, можно вопрос за сколько дней вы скинули 7 кг
16.12.2018 вес 60 рост 160
Напишу через 2 недели
я помню как занималась и ела гречку с фасолькой и реально был результут! за неделю минус 5 кг. упражнения реально выматывают и чувствуется результат. потом както забросила. щас уже себя запустила очень и нужно начать сегодня! и отрегулировать питание....если не забуду и буду не ленится напишу свой вес)) а то мне стыдно,тут все худенькие) могу только сказать что я ростом 1.70 см)
Со 125 кг за две недели можно было и все 10 скинуть легко...но это если не жрать, как лошадь, конечно...
ну да. толстым полегче худеть. жир в начале быстро уходит
Alina Malina ех, прижётся толстеть что бы худеть!
Hitomi Ну если ты имеешь лишний вес, то ты будешь худеть до нужного веса
Alina Malina в начале вода уходит
Reena Karamzina я за неделю мог 20 кг скинуть бегая по 10 км в день а потом было тяжело скидывать
Мне только одно интересно, Наде же каждый раз показывают упражнения и она не худеет.
Sofia Tikhonova в жизни она намного худее
Sofia Tikhonova Надя много жреет
Она может делать только в шоу,а не всё время
У Нади есть попа, грудь, и талия. Что ещё нужно ?
Много чего .
Худые ноги ,тонкую талию и интеллект )
Ведущя. Чудо.
12.02 начала
1 день ✔️
2 день ✔️
в первий день как я начила делать ети занятия
я похудела на 900грам!😄😇😃😀
Вы поменяли питание? На сколько похудели?
вауууу😱😱😊😉молодец !! 👍👍👍 продолжайтесь в том же духе 😉 удачи вам
Сомневаюсь, что это занятия помогли похудеть на 900 грамм за один день ))))) Это просто вода вышла после интенсивных упражнений, а потом еще пошли покакали хорошо
+Zara Ganizade лтт111л
Чтобы сжечь 900 граммов жира, нужно потратить около 6000 ккалорий, так что это водичка
Я занималась и похудела на 5 кг за 2 недели но плюс диета не только спорт
Расскажите о вашей диете,пожалуйста
Я убрала сладкое мучное и старалась в 19 .00 последний раз
спасибо я так похудела
Мне сСлава Господу 69лет и Господь меня держит в тонусе