КАК убрать ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ? Формируем красивую, сочную, круглую попу!
Вставка
- Опубліковано 21 лип 2024
- 🔥 МОЩНЫЙ курс "Ягодицы+пресс" - 2 уровня сложности! Забирай со скидкой 30% по коду YOU30 на моем сайте ➡️ byssfit.ru/press
Красивые, сочные, подтянутые ягодицы с ровной кожей, конечно же, адекватного размера - предмет зависти, вожделения и цель тренировок большинства женщин. Но далеко не всегда результат радует. Почему и как его улучшить расскажу в этом видео!
Приятного просмотра=) Не забывай подписываться на канал и ставить лайк 👍
🤟 Навигация по видео:
0:00 - Хочешь круглые, сочные ягодицы?
0:56 - Почему появляются ямки на ягодицах?
1:50 - Упражнение 1
2:40 - Упражнение 2
3:55 - Марафон Ягодицы и Пресс
4:30 - Упражнение 3
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В СОЦСЕТЯХ*
TG
Соня: t.me/byssfit
VK
ssfit_blog
МОИ КУРСЫ
byssfit.ru/
⬇️ ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, КАКИЕ ВЫПУСКИ ВЫ БЫ ХОТЕЛИ ВИДЕТЬ НА НАШЕМ КАНАЛЕ ⬇️
#спорт #фитнес #ягодичные #ягодицы #сонясолдатова #ssfit #byssfit #тренировка - Спорт
🔥 МОЩНЫЙ курс "Ягодицы+пресс" - 2 уровня сложности! Забирай со скидкой 30% по коду YOU30 на моем сайте ➡️ byssfit.ru/press
Я уже купила и тренируюсь, правда забыла про скидку))
Соня, как красиво, что у вас нет двух круглых имплантов, как у большинства девушек-тренеров🥰
Они ей и не нужны🤗
@@Karina_Katrina770 100%
А у кого импланты стоят? Любопытно посмотреть
@@disloyala 100 sv, например, демивика..
@@anosovalenaу Светланы нет имплантов в попе))Гореспециалист
Какая милаха спит у вас на диване😊 Соня, спасибо за видео, как и всегда очень подробно❤❤❤
Спасибо ❤️ как всегда все понятно 😚
Красоткааа! Смотрю тебя с удовольствием 💝 Беру в практику упражнения))
Соня, спасибо тебе за твой труд, информацию, а главное мотивацию😇❤️
Спасибо, Соня, обязательно все выполню👍💪
Классные упражнения ❤
Это то что надо, спасибо)
Спасибо большое Соня! Ты-супер тренер!!!❤
Собачка просто супер 😻😻😻 глаз радуется ) самое лучшее украшение видео ❤
+ работа с весом! Иначе ничего не получится. Генетика всем в помощь!
Хорошие упражнения 👍
Спасибо большое, Соня! Как всегда на высоте обьясняете. ❤❤❤
Спасибо ☺️
Благодарю вас Сонечка. Очень эффективный комплекс.❤❤❤
Спасибо ☺️
Последнее упражнение прям зашло. И не так сложно, как второе 😅, и прям сразу чувствуется мышца. Класс, спасибо София !❤
🔥🔥🔥
Отличные упражнения 🔥Спасибо,что делитесь с нами💪🏼
Спасибо ☺️
Благодарю Вас 🙏💯👍🌹
Вы кайфовая! Подписываюсь! Буду с вами улучшать своё тело ❤
Добро пожаловать на канал🫶
Шикарные упражнения, выполнила бонусом все после тренировки курс здоровая спина 2🫶🔥🍑
Ооо, это отличное сочетание курсов🥰
Спасибо ❤
Убирай ямки систематично - и будешь кругло-ягодична!
Прорабатывай тело, не отходя от кассы!
Кажется я знаю, что за тренировка у меня будет на днях)
наоборот там где в начале показала - там побочный эффект, что перекачка происходит. не хватает больше похоже, что ширины нижней (средней) части, а не объёма верхней.
пир упражнении на диване можно затронуть тему о форме пресса в этот момент - бывает плоский втянутый, а бывает от грудины до лобка тонкая как торчащая струна натянута, а по бокам ямы. последнее предположительно исправляется предварительным втягиванием живота и приучиванием себя выполнить сначала хоть один разок со втянутым заранее животом, а потом это будет даваться легче предположительно с последующим автоматизмом.
А если попа плоская? Можно что то сделать😢?
👍👍👍
Хм, по-моему все упражнения с отведением ноги в сторону как раз формируют ямки у девушек, у которых есть такая склонность. А Вы даете эти упражнения ОТ ямок. Странно
В этом комплексе несколько упражнений. Два из них на большую ягодичную мышцу, поэтому всё в порядке с этим комплексом.
Тоже заметила ..
Добрый вечер скажите пожалуйста как похудеть в руках какие упражнения для этого нужно.?)
Смотрите плейлист для рук Упражнения на РУКИ
ua-cam.com/play/PLqLEeQPmsAqO-3I6nJOAph5uOqlTscVBp.html
Без веса смысл в этих упражнениях?
Можно узнать, а от природы у вас какая форма ягодиц??? Квадрат, круг, сердечко, треугольник??
К сожалению, не ясно какая форма. Думаю квадрат так как тело прямоугольное и нет талии.
Сонечка, а если на попе выросли уши, эти упражнения подойдут? )
Для того, чтобы убрать уши на ягодицах, помимо тренировок регулярных нужно ещё поправить питание. Стоит добавить массажи и питание на адекватном дефиците калорий.
Видео про попу всегда отлично заходят 🍑😉👌
Дааа🔥🌰
по 10 раз? А разве не надо делать до отказа(усталость+жжение в ягодице)?
Новичкам достаточно по 10 раз. Опытные спортсмены могут брать технику, добавлять веса и делать до отказа. Будет 🔥🔥🔥
Сдишком много лишних слов)а так супер
🎉🎉🎉🎉🥰🌹🙏💥😘😊
Соня красотка- подтянутая попка!) Крутые упражнения от супертренера 👍
Спасибо ☺️
А что если ягодицы есть, но словно они собраны в кучу. Словно треугольная жопа . Хочется объёма по сторонам
Нужно сделать упор на работу большой ягодичной, а затем средней и раскрытие ТБС, чтобы амплитуда работы была правильной
Ой Соня так тяжело сбоку делать мах ногой.
🔥🤌
😂😂😂🤦🏼♀️
Поменяйте название видео на "Делаем квадратную попу"
Так и сделаем! Дайте еще больше дельных советов
@@byssfit Рады помочь! Будем на связи, если нужен совет.