Секреты ПЛОСКОГО живота! Как подтянуть выпирающий живот? Лучшие упражнения для плоского живота
Вставка
- Опубліковано 4 лип 2024
- 🔥 Скидка 30% по промокоду YOU30 на любой онлайн-курс или вебинар на моем сайте ➡ byssfit.ru
💪 Курс для тренажерного зала - byssfit.ru/progym
Не пропусти старт регистраций 15 октября со скидкой 40%
Худею, качаюсь, а живот торчит, словно надут! Почему так и что делать?
Ситуация частая, ничего страшного в ней нет. Нужно просто поработать с осанкой и правильно выполнять упражнения. Обязательно смотри и не забывай ставить лайк 👍
🤟 Навигация по видео:
0:00 - Почему торчит живот?
1:20 - Эксперимент
2:20 - Что же делать?
2:50 - Упражнение 1
4:05 - Упражнение 2
5:50 - Курсы со скидкой 30% по промокоду YOU30
6:25 - Упражнение 3
7:15 - Упражнение 4
TG
Соня: t.me/byssfit
VK
ssfit_blog
САЙТ
byssfit.ru/
⬇️ ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, КАКИЕ ВЫПУСКИ ВЫ БЫ ХОТЕЛИ ВИДЕТЬ НА НАШЕМ КАНАЛЕ ⬇️
#спорт #фитнес #здоровье #плоскийживот #сонясолдатова #ssfit #byssfit #тренировка #планка #осанка - Спорт
![Lp. Последняя Реальность #97 ЧЁРНАЯ МАТЕРИЯ [Анти Скинт] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/k4MjXCzKsYw/mqdefault.jpg)
🔥 Скидка 30% по промокоду YOU30 на любой онлайн-курс или вебинар на моем сайте ➡ byssfit.ru
💪 Курс для тренажерного зала - byssfit.ru/progym
Не пропусти старт регистраций 15 октября со скидкой 40%
Доброе утро. Большое спасибо за Ваши прекрасные упражнения! Чётко, кратко, компетентно!
Такой песик милый ☺️ спит тихонечко на диване 😁
Спасибо за отличные упражнения 😊
Спасибо за технику ❤
Спасибо❤❤❤
Спасибо ❤
Благодарю Вас
Спасибо!
💥🙏🔥🌹😘😊
Спасибо
Пёс на фоне 😄😄❤️
Спасибо)
Подскажи, а откуда легинсы с топом? Такая красивая спортивная одежда во всех видео
Здравствуйте! А через сколкьо примерно уйдет выпирающий живот? Скажите пожалуйста
Как же приятно вас слушать!!! Смотрела видео одного парня недавно - касательно темы избыточного прогиба таза как причины выпирания живота. Ваша подача в сравнении с его - максимально корректна, без претензии на истину в последней инстанции. Хотя говорите вы с ним одни и те же вещи. У него подача заносчивая что ли. А у вас все СУПЕР! Вы молодец! Поэтому смотрю ваши видосики уже 4й подряд, а у него больше одного видео не осиливаю, хотя вроде и контент полезный. Удачи в развитии канала!!
Спасибо большое 🫶 Оставайтесь на канале.
Чуть не сдохла пока делала
Здравствуйте! Благодарю за отличную тренеровку! Употребляете ли вы дополнительные источники белка для роста мышц? Какие? Сколько белка потребляете в день из пищи?
Здравствуйте, спасибо! Я не считаю и не восполняю белок. Часто ем рыбу, мясо, морепродукты.
Соня, здравствуйте, скажите- а может быть что из-за этого прогиба не накачиваются мышцы нижней части туловища? а пресс - наоборот запросто у меня
Здравствуйте! Нет, такого быть не может. Скорее мало нагрузки для ног. Прогиб стоит контролировать в упражнениях.
О, Спасибо огромное за ответ!!!
в 3 упражнение слишком перерабатывает шея, так как нагрузка на нее переносится
Уже несколько лет вставала как бабка сквозь поясничную боль. А всего то надо было полежать в таких упражнениях🤦♀️😂
Спасибо огромное🥲
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, какая длительность должна быть у подходов?
Минимум 40 сек
Собачка на диване❤
Есть такая проблема (
Слышала что из-за этой проблемы так скажем, слабые интимные мышцы
а кто это у вас там на диване спит?))) Сладкие ушки)
Аксик🤩
Ой как мне нравится лежа на полу
Я не понимаю, почему сейчас многие вдруг стали говорить, что чрезмерный прогиб-это плохо? Ни разу не видела женщину, которую бы такой прогиб делал хуже. Не знаю, может им и кажется, что живот из за этого выпирает, но с прямой спиной еще больше это будет заметно. У меня наоборот лордоз сглажен, из за чего таз вперед, ягодицы слабые и висячие, живот заметнее, хотя сам по себе плоский и достаточно хорошо подкачан. При этом треню я около 28 лет, и техника тут не причем. Просто принципиально изменить телосложение невозможно. Но тренить нужно обязательно, без упражнений я бы давно развалилась. Особенно с возрастом заметно насколько лучше не только выглядят тренированные женщины, но даже в быту проще. Поэтому, девочки, у кого похожие проблемы, все равно тренируйтесь
У позвоночника есть естественные изгибы в рамках нормы. Когда баланс в развитии мышц тела нарушается, то может быть увеличение или уплощение изгибов и это не вкусовщина, не строение, а то, с чем лучше работать. Бывает, конечно и врожденное, но это тоже причина следить за техникой.
Здесь речь идет о чрезмерном прогибе, который из полезного упражнения делает противоположное - перегружает поясницу.
И если мы не перекроим свое тело в обычной жизни, то в тренировочном процессе наша цель иметь больше контроля, чтобы не травмировать себя.
Никто не запрещает в этом видео тренироваться, конечно надо) но иметь знания и тренироваться осознанно, по моему - это здорово.
Успехов вам 💪🏼
@@byssfit полностью согласна. Индустрия фитнеса развивается, и это хорошо. Но есть и обратная сторона. Я еще застала то время, когда тренеры были только с высшим физкультурным образованием. Их главный принцип был 'не навреди" (если речь о любительском спорте). А сейчас можно курсы по скайпу посмотреть и все, тренер. Насколько я поняла, у тебя, Сонечка, есть необходимые знания, опыт и образование, и это замечательно, будешь людям помогать😊
Я та женщина, которую гиперлордоз делает хуже. Сама проверила перед зеркалом, попа супер, а живот вываливается. Если покрутить таз, живот сразу уходит.
@@user-qc1kv7tt8t вот именно, что попа супер. Живот еще можно как то втянуть, а попу держать, чтобы не плоской была, сложнее🤭
@@user-il8is7hw1t попу можно накачать, а постоянно втягивать живот и держать его в напряжении не очень полезно.
штаны другие одень, у самой живот торчит)