TRENING FITNESS | Ćwiczenia dla BARDZO POCZĄTKUJĄCYCH
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- 💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfit...
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361
Super, wreszcie coś co nie zniechęca. Prawdziwy trening dla początkujących po którym ma się nadzieję na powodzenie, a nie płacz i niechęć do siebie i ćwiczeń bo- nie nadążasz, bo nie umiesz, nie dajesz rady. Super, wszystko świetnie wytłumaczone, z dobrym tempem. Chociaż mój pięciolatek patrzył i mówi "Mamo, dlaczego ta Pani się nie męczy, a Ty jesteś cała czerwona?". No cóż, życie, ale na koniec pochwalił, że dałam radę.
z tym się zgodzę, pozdrawiam 😊
Mam dokładnie takie same odczucia 😊
Jestem emerytem i właśnie teraz potrzebuje takich ćwiczeń ponieważ jest ten wirus i nie mogę chodzić na fitness bo ośrodek jest zamknięty bo tak to chodzę od prawie dwóch lat na fitness na zumbę i na latino i aby nie stracić kondycji to te ćwiczenia są fajne ćwicząc w domu i polecam innym taki fitness w domu
podziwiam
Super
Pierwszy trening, który jest dla "początkujących" nie tylko z nazwy :)
Pierwszy treding - jestem zadowolona. Muszę bardziej przyłożyć się do dokładniejszego wykonywania układu. Dziękuję i do zobaczenia jutro, pozdrowionka
Dokładnie tak. Nigdy nie mogę zdążyć za trenerką 🙈 przez co niedokładnie wykonuje ćwiczenia i się zniechęcam. Fajnie ze podkreśla kiedy wdech a kiedy wydech. Super 🤗
Dokładnie. To był naprawde trening dla początkujących. Jutro znowu tu wpadnę.
@@Qstylepl k
Tak
Dziękuję mój pierwszy trening z otyłością 3 stopnia. Było mi ciężko ale jestem. Mebga dumna z siebie. Pierwszy raz wytrwałam, i się nie popłakałam z swojej bezsilności
Będziesz silniejsza! Nie zniechęcaj się, wszystko w swoim czasie przyjdzie, bądź dla siebie cierpliwa. Ja byłam bardzo aktywną osobą, ale przez kwestie zdrowotne i operacje musiałam zastopować, teraz też muszę wracać bardzo powoli. Najgorsze jest to, że pamiętam "jak było" jeszcze niedawno i widzę jak "jest teraz"... Trochę wody upłynie, ale pocieszam się, że najważniejsze w końcu zacząć i małymi kroczkami iść do przodu...
Powodzenia !!!! Damy rade😊
Super, że podjęłaś taką decyzję aby rozpocząć trening 🧡 Małymi kroczkami do przodu ✨ Ja ćwiczę od tygodnia, ale również powoli, bo z powodu zwyrodnienia kręgosłupa i rwy kulszowej nie potrafiłam chodzić. Teraz jest lepiej, ale to ile się napłakałam to moje 😄 Teraz doceniłam to jak ważna jest profilaktyka, bycie aktywnym i opieka nad samym sobą. Pamiętaj, że nie jesteś w tym sama 🧡 Powodzenia 😊
Jestem ciekawa, czy nadal ćwiczysz.
Super trening.Zwlaszcza dla osob które dopiero zaczynaja ćwiczyć ,mieli długą przerwę w aktywnosci fizycznej . Wiecej takich zestawów.
Jest pani urocza, aż chce się ćwiczyć 😊 to mój pierwszy trening od lipca ub. roku, mocno przytyłam, jestem już 50+, na pewno znajdę coś dla siebie. Pozdrawiam i dziękuję ❤
Ćwiczę od tygodnia regularnie 3x w tygodniu. Trening jest łatwy, i fajna muzyka jest w tle. Komendy są jasne i zrozumiałe. Po tygodniu czuję że moje mięśnie się wzmocniły i przechodzę na kolejny etap.
Dziękuję bardzo za treningi!❤
Super trening jakiego było mi trzeba! Lubię trening gdzie jest odliczany czas na ćwiczenie, bardziej mnie to motywuje. Oby więcej takich treningów! Czas wrócić do formy 💪💪💪💪
Świetny trening, więcej takich 😍
Od tego treningu zaczęłam swój powrót do ćwiczeń po ponad 2 latach. Od prawie 2 tygodni wykonuje go i nie nudzi mi się :) A miałam już kilka prób z innymi treningami. Uwielbiam go i uwielbiam patrzeć na Pani przepiękna twarz w czasie ćwiczeń - motywuje mnie! (przypomina mi Pani pewną aktorkę - Anitę Sokołowską, którą bardzo lubię). Super trening dla początkujących!
Po 5 latach bez treningu od wczoraj z Tobą i to jest pierwszy trening rzeczywiście dla początkujących. Wracałam dwa razy już w ciągu tych 5 lat i się zniechecałam. A tu mam ochotę na powtórkę w głowie ale 🍑 i nogi mówią zwolnij nie teraz jeszcze masz czas, a pot leje się po twarzy ❤😍😍😍 dziękuję ❤️🥰😍
I rozgrzewa solidnie i rozciąga...na początek super!!! Dziękuję:)
Witam, dopiero znalazłam ten trening ...super naprawdę lekki i przyjemny a zarazem mała zadyszka też się pojawia. Dziękuję.
Najlepszy trening jaki widziałam i robiłam. W końcu coś naprawdę dla początkujących, a mimo to zakwasy się pojawiają po tak krótkim treningu. Ten trening nie zniechęca, a motywuje! dzięki :)
Witam serdecznie , rewelacja ❤ będę codziennie ćwiczyć z tym filmikiem , a stopniowo zwiększać poziom. Dziękuje
Super! Drugi dzień, drugi raz, jako uzupełnienie diety. Zaraz pod prysznic, bo cały mokry - ale mega zadowolony! Jesteś świetną trenerką, podtrzymującą chęć do działania nawet w tak zastałym organizmie jak mój. 67+
Super trening,dotrwałam do końca jestem mega zadowolona,świetny dla osób nie aktywnych fizycznie przez bardzo bardzo długi czas, spocona na maksa ja tu zostaję,pozdrawiam
Od bardzo dawna nie ćwiczyłam . Szukałam lekkiego treningu i idealnie trafiłam . Świetnie się czuje 😊 jak dla początkujących myślę że to odpowiedni trening .
Hej, kilka dni temu zaczęłam ćwiczyć też z Twoimi ćwiczeniami dla bardzo początkujących i było extra. A tu dziś patrzę nowość, no i też jest mega. Super się ćwiczy tym bardziej, że ja mam problemy z kolanami a to jest idealne rozwiązanie. Jesteś najlepsza !
Jestem totalnym drewniakiem. Twoje ćwiczenia na kregoslup odcinek szyjny + rozciaganie dla osób z pracą siedzącą + ten trening dla początkujących to dla mnie rutyna. Bez nich nie byłabym w stanie normalnie funkcjonować. Dzięki!
Super materiał, dla każdego i inkluzyjny. To się nazywa profesjonalizm. Fitness jest fajną opcja dla osób co mają łatwość w odchudzaniu i raczej wolą aktywność fizyczną na miękko.
Znam przykład osoby której dieta no taka mało zdrowa, aktywności mało ale wyniki badań są jak u osoby mającej dobrą dietę i aktywność fizyczną. Jak widać dla każdego indywidualnie "twardość" sportu jest inna, jednej osobie wystarczy spacer inna musi wykonywać wysiłek fizyczny
Świetny trening! Próbuje wrócić do formy, po latach siedzenia przy biurku. Nie mam ciężarków, nie miałam też pod ręką butelek z wodą, za ciężarki robiły więc dwie książki. Dziękuję!
Dziękuję pierwszy trening z Tobą zaliczony.Pozdrawiam
Wczoraj natknęłam się na Twoje treningi i muszę przyznać że jak dla początkujących są super a co najważniejsze nie są długie ☺ dziękuję ps. dotarłam do końca treningu 😅
Super mam prawie 70 lat. Ćwiczę wieczorem z zakresu początkujących oraz dla górnych partii ciała. Dziękuję Pauli za te ćwiczenia. Jestem bardzo zadowolona, bo daję radę. Pozdrawiam bardzo sympatyczną Paulę 😊 ❤.
Bardzo fajny trening, lubię kiedy nikt mnie werbalnie nie namawia do przesadnego nadwyrężania swojego ciała, bardzo milo mi się ćwiczyło 😊
w wieku 64 lat daje sobie calkiem rade !!! Bardzo fajny seans!! Dziekuje i pozdrawiam z Bretanii
Po treningu czuję się świetnie, nie jest zbyt intensywny, dopasowany do moich potrzeb. Dzięki wielkie!
bardzo fajny zestaw ćwiczeń, dziękuję❣️
fajne jest uczucie rozciągnięcia mięśni
dzięki czemu głębsze oddechy❣️
Super power dla mnie bardzo bardzo początkującej. Dziękuję 😊
Weszłam po przeczytaniu komentarzy👍 naprawdę trening dla początkujących bez ściemy🤩 dla mnie idealny ❤
Idealny trening dla 60+. Dziękuję. Super zestaw ćwiczeń.
Fajnie mi się z panią ćwiczy. Mam swoje wzloty i upadki. Ale dziękuję😘💕
Pierwszy raz już za mną , uwielbiam za prawdziwe początkujące ćwiczenia, nawet moja 2 letnia córcia ćwiczy ze mną 😀🧡
Świetny trening. Zbierałam się już dawno do tego ale przy Tobie dopiero udało mi się. Naprawdę jest dla Początkujących 🤭
Dziękuję za świetny zestaw ćwiczeń doskonałych po długiej przerwie 😁🥇🏆
Zero kondycji, mój pierwszy trening. Dzieki wielkie
trening odpowiedni dla ludzi którzy mieli dość długą przerwę w ćwiczeniach -zgrzałam się mocno-a o to chodzi-polecam w 100%
Kilka lat sie zaniedbałam w miedzy czasie urodzilam corke i byla moja wymowka, dzis zrobilam caly trening fajny poziom, dalam rade widzimy sie jutro 🤣❤🥰
Też jestem Paula, dziś mój pierwszy trening, dziekuje
Świetne treningi i super prowadząca!🎉 zachęcasz a nie zniechęcasz do ruchu❤
Dziękuję pięknie za fajny trening. Wszystkiego dobrego i miłego dnia😃
Oj już od jakiegoś czasu szukałam powrotu do ćwiczeń i tu proszę you tube pokazał mi ciebie ZACZYNAM świetnie spocona ale z zapałem na jutro
Świetny trening dla początkujących. Polecam.
super trening! Znowu zaczynam dzialac, po 4 letniej przerwie mam nadzieje ze mi sie uda wytrwac. :) pozdrawiam
Świetny trening. Niby dla początkujących, ale można się dobre zmęczyć :) Wrócę do niego na pewno :)
Super trening 😊 zrobiłam z przyjemnością. Pozdrawiam
Dziękuje za super treningi,te na kręgosłup bardzo mi pomogły ❤
Ciesze sie ze tu trafilam ❤ dziekuje!
ekstra, zaczęłam ćwiczyć z Panią i zostaję super!
Super,w końcu cos dla mnie po urazach😘
Jak na pierwszy raz jest super mimo 70+ pozdrawiam prowadzącą 🤒🤒🤒
Za mną 4 lata przerwy w ćwiczeniach, kondycja w tej chwili bardzo zła...
ale dałam radę wykonać trening, co jest dla mnie motywacją do dalszych treningów :D
Super trening jestem mega zadowolona
Bardzo dziękuję. Poczułam to, wedlug mojego miernika kalorii, 78 mniej.
Było bardzo fajnie😃 dziękuję pięknie za miłe cwiczenia
dotrwałam do końca, bardzo przyjemny trening jak dla osoby, która ma zerową aktywność fizyczną
Świetny trening! Dziękuję
Robiłam z hantlami 3 kg 😁 i wcale nie byl to trening jak dla początkujących, czułam mięśnie. Super trening ❤️
Świetny trening, na pewno zostanę na dłużej i spróbuję wykonać jeszcze inne! 😁
Świetny trening na początek, dzięki 😉
Kiedyś bardzo lubiłam ćwiczyć jednak mam obecnie problem z kondycją wszystkie ćwiczenia powodują zsapanie po 10 min. Tu mam wrażenie że dałabym radę jeszcze 10 min BARDZO FAJNY Trening bo nie zraża tylko podbudowuje wracam do niego drugi raz i jeszcze wrócę zanim przejdę na inny
Super dziękuję
Dziękuję było mega😊
Świetny zestaw!! Padam na twarz lecą siódme poty ale mamy to !!!!! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 @paula ile razy w tygodniu powinniśmy powtarzać trening ? Pozdrawiam
Jestem zachwycona i zmotywowana, właśnie czegoś takiego szukałam 😍😍
Dałam rade. włączyłam zegarek z opcją mierzenia ćwiczeń dopiero po 6 min ale i tak trochę spalania tłuszczu poszło i średnie tętno 123ud a spocona jestem strasznie. Ćwiczę żeby schudnąć.na razie zostanę z Twoim kanałem i zobaczę czy uda się zrzucić. Cel 10 kg.
Jestem bardzo początkująca i jak dla mnie tempo jest za szybkie, nie nadążam. Myślałam że tym razem uda mi się zacząć..
wytrwałam do końca!!!! dziękuje ps. strasznie chrupie w jednym kolanie:(
Super,wlasnie o takie cwiczenia mi chodzilo!!!Pozdrawiam.
Długo długo z małżonką nie ćwiczyliśmy :( Dzisiejszy trening uświadomił nas jak bardzo tego potrzebujemy. Dziękujemy za delikatny początek :) Na 100%skorzystamy ponownie :):)
Super ćwiczenia , trochę za głośna muzyka :)
To zadziwiajace ze po kazdym treningu z toba nie moge juz doczekac sie kolejnego :)
Super trening, krotki jak nie ma się tyle czasu żeby z apki zrobić, ale jest dobre zmecznie więc będę wracać :)
Dzięki to właśnie jest mi potrzebne .😍❤
SUPER !!
Pierwszy trening za mną.
Ćwiczenia idealne 😉
Super pierwszy trening,czuje ogień w nogach
Rewelacyjny trening! Na pewno zagoszcze na dłużej :)
Super trening👍💪Polecam
Super trening
Dziękuje
Zarąbiste ćwiczenia
Dobry trening dla ludzi po przerwach i kontuzjach (czyli dla mnie :) bez szarpania stawów i ubijania krzyża.
Jest super!!! Daje wycisk!
było epicko, dziękuję
Super trening... polecam
Bardzo przydatny🤍
Mam pytanie czy przed tymi ćwiczeniami powinienem zrobić jeszcze przed tym rozgrzewkę? Nie mam nadwagi.
Spociłam się jak 🐷 rewelacja!!
Super
dziekuje, bylo super
0:38 nie zwracajcie na to uwagi, tylko sobie zapisałam gdzie zaczyna się trening
Po długiej przerwie suuper trening ! :)
super trening ;)
Bardzo fajne ćwiczenia dla początkujących. Ćwiczymy z 9-letnią córką. Świetne. Polecamy:)
Fajna rzecz, dla bardzo początkujących ale czuć mięśnie i się nawet spocilam mimo że tempo dla emerytów 😆 Trochę czegoś mi zabrakło ale bardzo fajnie ❤😂😊
Ja nie mam butelek w domu czym mam je zastąpić😢
Tnx
Moim zdaniem najprościej jest schudnąć spożywając głównie jak najmniej przetworzone produkty, niby prosta rzecz, ale wiele osób tego nie kuma. Sama w taki sposób schudłam dużo. Dodatkowo dobrze jeśli te produkty będą także miały niski indeks glikemiczny. Dużo o tym mówi jedna kobieta, polecam sobie wyszukać w wyszukiwarce google dieta Anusi i poczytać. Ona tak zrzuciła jakoś 15 kilo.
Witam a czy jak nie mam hantli mogę ćwiczyć bez