Jak było? No masakra, mało nie wyzionęłam ducha! Mam 25 lat, prawie 80 kg i czuję, że moje ciało potrzebuje ruchu. Zaczynam od tego cardio, mam nadzieję zebrać się na odwagę i uderzyć na siłownię jeszcze w tym roku. Dziękuję!
Nie posluchałem Pani prowadzacej i ćwiczyłem w klapkach...skoro w domu. I mało nie wyrżnąłem orła o stół. Morał z tego taki: słuchaj ludzi posiadających doświadczenie ;) Pozdrawiam i jak najwiecej spalonych kcal!
Mam 143 kilogramy i leci że mnie potężnie, ale było super, duże problemy z koordynacją dlatego będę tu wracał tak długo aż wszystkiego się nauczę. Dziękuję i pozdrawiam 😁
To była super lekcja.Jestem po 60 i mam za sobą 15 lat fitnessu.Jest Pani wspaniała nauczycielka, pozdrawiam serdecznie i wszystkiego co najlepsze w Pani życiu
Trening dla początkujących, bo trwa niecałe 20 minut. Gdyby zrobić ten zestaw dwa razy, byłby niezły wycisk nawet dla średniozaawansowanych ;) podoba mi się to, że po bardziej intensywnym ćwiczeniu, następne jest łatwiejsze, spokojniejsze, pozwalające złapać oddech. Dzięki takiemu przeplataniu dajmy radę zrobić całość nie sapiąc jak parowóz. Jestem cała mokra, ale nie czuję się jakby przejechał po mnie pociąg ;) No i to, z czego Paula jest znana, to spokojny głos, który wszystko tłumaczy. Dzięki temu masz większą pewność, że ćwiczenie robisz poprawnie. Dziękuję za świetny trening dla osób z brakiem kondycji. Czuję się zmotywowana do dalszej pracy, a nie przytłoczona swoją słabą formą.
Mam wadę serca, nadciśnienie i to pierwsze kardio, po którym nie czuję do siebie wyrzutów, obrzydzenia, rozczarowania ani ataku paniki od hiperwentylacji. Dziękuję, daję łapkę i dzwoneczek
Skończyłam cały trening. Druga próba zakończona sukcesem.😅 Wczoraj nie dałam rady do końca Dziś zawzięłam i SUKCES. SUPER ćwiczenia. Takie jak dla mnie 60 letniej emerytki. DZIĘKUJĘ ❤
Wpadłam na Twój kanał przypadkiem szukając czegoś dla siebie. Tak mi się spodobało,że cwicze nieprzerwanie tylko z Tobą codziennie od ponad 1,5 roku. Dziękuję za różnorodność treningów oaz za inspiracje. Pozdrawiam serdecznie
❤ myślałam że padnę po pierwszych trzech ćwiczeniach, a dałam radę do końca. Utrzymałam tempo pomimo, że nie ćwiczyłam już ponad rok.... Mega satysfakcja!! 100% do samopoczucia. Zostaje tutaj , daje suba i ćwiczę dalej🤜🤛💗
To najlepszy trening jaki widziałem im więcej ruchu więcej potu ale to nie w tym rzecz, mienie pracowały chwilami były takie zadyszki że myślałem że słabo mi będzie delikatnie ale pod koniec już był koniec i dałem radę to wytrzymać
nie jestem początkująca, ćwiczę 2,5 roku - ale dziś wstałam późno, nie chciało mi się robić 50min treningu który był w planie na dziś i YT podsunęło mi ten film. Sprawdził się idealnie, dziękuję.
Miałam kilka podejść do tego treningu..dzisiaj udało mi się utrzymać tempo i zrobić cały trening. Jestem z siebie mega dumna 😁 małymi kroczkami do przodu po nową siebie 😊😊
Witam dziś ćwiczyłam pierwszy raz i muszę powiedzieć fajna kombinacja dla kogoś kto swoje waży bede starała się zaglądać tu bardzo systematycznie pozdrawiam serdecznie
Wykonuję ten trening regularnie od marca, ratuje bolący odcinek piersiowy mojego kręgosłupa. Do tego kondycja i ogólna sprawność ciała się poprawiła. Obwód brzucha też się zmniejsza, przy lekkim deficycie kalorycznym.
Zacząłem w maju z wagą ok 106 w wieku 50. Polubiłem ten trening, pomimo że początkowo stanowił duże wyzwanie, ale wykonywałem go praktycznie codziennie, z czasem dodając inne treningi. Po dwóch miesiącach zacząłem stosować utrudnienia i hantle. Obecnie wracam często do tego treningu, w formie rozgrzewki lub rozluźnienia. Wagą zbliżam się do 80 i zmieniam ubrania z XL na L I M. Porządnie mnie ten trening rozruszał. Dzięki.
Mam 54 lata i niestety duża nadwagę. Musiałam coś ze sobą zrobić ale wiadomo sama dieta to nie wszystko. Jestem tu 3 tydzień. Dla mnie super ćwiczenia. Daje radę 3 razy w tygodniu.
Genialny dla osób wracających do formy! Jestem mamą rocznych bliźniaczek i mimo powrotu do ćwiczeń już jakiś czas temu, nie odważyłam się na cardio (a zawsze bardzo lubiłam). Więc teraz już nie muszę tęsknić, mam to!! Paula, dzięki!
Paula, dziękuję!❤ Kiedyś ćwiczyłam z Twoimi filmami, uwielbiałam je. Później przyszedł czas, w którym nie było miejsca na trening. 5lat później, po urodzeniu dwójki dzieci i po operacji, jestem tu ponownie. Chcę wrócić do formy i znów poczuć się sobą. Ten trening dał mi to czego chciałam, mocnego kopa i pozytywne zmęczenie. Czuję moc i chcę więcej! 😃
Jak na pierwszy raz to naprawdę nieźle się spocilam 😊 będę na pewno ćwiczyć codziennie 😊Pani która prowadzi ćwiczenia aż chcę się ćwiczyć miły głos taki, że chcę się ćwiczyć 😊😊😊
Paula uwielbiam cwiczyc z Tobą.Zawsze mowisz jak nalezy cwiczyc i ktore miesnie pracuja.Mam juz swoje lata ale u Ciebie mozna znalezc dla kazdego wieku i sprawnosci odpowiednie cwiczenia.Super i dziekuje.❤❤❤
Ja na tym kanale goszcze juz od dawna i tak mysle sobie, ze gdyby ludzkosc miala w kazdej dziedzinie takich specjalistow jakim jest Paula w fitnessie bylibysmy super cywilizacja madrych, zdrowych i szczesliwych ludzi. Dziekuje Paula!
to mój pierwszy trening z tobą. Było mi ciężko załapać, która noga kiedy i która ręka, ale sądze że będzie co raz lepiej. W przyszłym roku wychodzę za mąż i mam nadzieję, że mój wygląd ulegnie poprawie dzięki tobie
Super trening. Jestem osobą z dość dużą nadwagą i po wielu latach bez treningu lecz ten trening zrobiłam z kilkoma przerwami ale z ogromną przyjemnością.
Skroluję sobie Youtuba i widzę Basic Cardio... Myśląc o tym jak męczę się wbiegając w pracy na pierwsze piętro, wstałam z krzesła i 20 min treningu za mną :) Dziękuję
Jako mama 4 maluchów brak mi czasu na siłownię, a dzięki tobie wraca mi wiara w powrót do formy. Jestem po pierwszym treningu spocona i mega szczęśliwa💪 dzięki 😉
Hej, też jestem Paula i jestem tu pierwszy raz. Pierwszy mój trening i udało mi się pokonać cały 💪Proste kroki, udało się utrzymać tempo i robić równo z instruktorką. Jak ktoś napisał wcześniej jest to bardzo satysfakcjonujące i nie demotywuje po pierwszym treningu. A.. i dzięki za przypominanie o oddychaniu ;p Chyba przycupnę tu na dłużej ;) Świetna robota, pozdrawiam serdecznie
Ten trening jest idealny. Idealna długość, moje ukochane haki, ciosy... No i 135 kcal stracone! Nie zrobiłam ani chwili przerwy, choć to był mój pierwszy trening od dawna.
Dzień dobry jestem tu pierwszy raz zmotywowała mnie Pani do ćwiczeń są idealne dla leniwych teraz wkoncu nie mam wymówki by ćwiczyć muzyka bardzo przyjemna🙂
Świetny trening który daje satysfakcję, przyjemne proste ćwiczenia, idealny trening dla kogoś kto od dłuższego czasu nie potrafi się zmobilizować do jakichkolwiek ćwiczeń ❤ dzięki temu mam ochotę na następny trening
To jest faktycznie trening dla początkujących 👍 mam 48 lat i zrobiłam go bez problemu i z przyjemnością 😁 próbowałam innych dla początkujących ale to był jakiś hardcore! I dance cardio- cudowny !
super, postanowiłam spalić nabyte w pandemii 15 kg. Dziś dzień pierwszy. Dziękuję za treningi dla początkujących, są super bezpieczne, a kalorie lecą :)
Witam serdecznie 🙂. Cudowny TRENING 👍👍( po 2 tygodniowej przerwie, tydzień choroby , tydzień pobytu nad morzem Gdańsk )moje ciało się rozleniwilo😉. Wspaniały lekki łatwy trening dla Wszystkich . Polecam. Trening rozkręca ciało do większej aktywności i zrobienia kolejnego . Również Pani pogodny wesoły głos i zachęta do ćwiczeń ruszy „kanapowca”😉🙂 do ćwiczeń.
Świetne cardio, dawno już nie ćwiczyłam. Od tygodnia zaczęłam, czasem codziennie, albo co drugi dzień. Najważniejsze dla mnie, że leje się ze mnie. Dziękuję. Martwię się tylko, że w trakcie ćwiczeń coś mi chrupie w dolnym odcinku kręgosłupa.
Hej Paula, od miesiąca ćwiczę z Tobą " rozstęp mięśni brzucha" bo niestety przytyłem ( chce zrzucić do czerwca 6-7kg ale z głową) i mam stan przed przepuklinowy. Ćwiczenia są super, czuję jak mój gorset mięśniowy się poprawia, ale nie o tym chciałem pisać. Dziś z moją żoną zaczęliśmy treningi Basic Cardio z Tobą wspólnie. Są super , dobre tempo a ćwiczenia nie są nudne i o to chodzi. Cały czas dotrzymywalismy Tobie kroku, mimo biurowej pracy. Wielkie dzięki i do zobaczenia pojutrze na yt 👊💪
Trening super, ważę prawie 100 kg,mam problemy z kolanami i z zawrotami głowy i dałam radę cały trening i kolana nie bolą!! Codziennie będę go wykonywać 😀
Pierwszy raz dziś ćwiczyłam i powiem szczerze SUPER! Mam kolano już 18 lat po operacji a niektóre ćwiczenia są problemem, zwłaszcza podskoki. Za to nie te z Basic Cardio. Rewelka ❤ dziękuję za te ćwiczenia bo od dziś to moje ulubione 😊
Jak było? No masakra, mało nie wyzionęłam ducha! Mam 25 lat, prawie 80 kg i czuję, że moje ciało potrzebuje ruchu. Zaczynam od tego cardio, mam nadzieję zebrać się na odwagę i uderzyć na siłownię jeszcze w tym roku. Dziękuję!
jestem calzy mokry z potu 41 lat dopiero zacyznam dzieki serdeczne za mozliwosc cwiczenia z pania
Nie posluchałem Pani prowadzacej i ćwiczyłem w klapkach...skoro w domu. I mało nie wyrżnąłem orła o stół. Morał z tego taki: słuchaj ludzi posiadających doświadczenie ;) Pozdrawiam i jak najwiecej spalonych kcal!
😂😂😂😂😂
😅😅😂 Dobrze ze nic się nie stało!
Ja nie mam butów sportowych, ćwiczę boso 😅
Mam 143 kilogramy i leci że mnie potężnie, ale było super, duże problemy z koordynacją dlatego będę tu wracał tak długo aż wszystkiego się nauczę. Dziękuję i pozdrawiam 😁
To była super lekcja.Jestem po 60 i mam za sobą 15 lat fitnessu.Jest Pani wspaniała nauczycielka, pozdrawiam serdecznie i wszystkiego co najlepsze w Pani życiu
Trening dla początkujących, bo trwa niecałe 20 minut. Gdyby zrobić ten zestaw dwa razy, byłby niezły wycisk nawet dla średniozaawansowanych ;) podoba mi się to, że po bardziej intensywnym ćwiczeniu, następne jest łatwiejsze, spokojniejsze, pozwalające złapać oddech. Dzięki takiemu przeplataniu dajmy radę zrobić całość nie sapiąc jak parowóz. Jestem cała mokra, ale nie czuję się jakby przejechał po mnie pociąg ;) No i to, z czego Paula jest znana, to spokojny głos, który wszystko tłumaczy. Dzięki temu masz większą pewność, że ćwiczenie robisz poprawnie. Dziękuję za świetny trening dla osób z brakiem kondycji. Czuję się zmotywowana do dalszej pracy, a nie przytłoczona swoją słabą formą.
Mam dokładnie takie same odczucia po pierwszym treningu 💪 Dałam rade nie zajeżdżając się i czuję się zachęcona do kolejnego 💪😍
Trening wspaniały dla osoby początkującej jak ja :) dałam radę utrzymać tempo i to jest satysfakcjonujące :)
Super, pierwszy raz,dałam radę Dzieki❤
Pierwsze kardio dla początkujących które zrobiłam od początku do końca zamiast słaniać się po 15 minutach 🎉
Pierwsze ćwiczenia, które robię z przyjemnością i nie patrzę ile jeszcze do konca😅 Mega❤
Mam wadę serca, nadciśnienie i to pierwsze kardio, po którym nie czuję do siebie wyrzutów, obrzydzenia, rozczarowania ani ataku paniki od hiperwentylacji. Dziękuję, daję łapkę i dzwoneczek
Fantastyczny trening .Mam 60 lat i 20 kg do zrzucenia ale przeszłam go bez problemu.
Skończyłam cały trening. Druga próba zakończona sukcesem.😅 Wczoraj nie dałam rady do końca
Dziś zawzięłam i SUKCES. SUPER ćwiczenia. Takie jak dla mnie 60 letniej emerytki. DZIĘKUJĘ ❤
Pierwszy mój trening tutaj i pierwszy od dłuższego czasu. Mimo mojego stanu zdrowia i paru pauz to skończony 💪 dzięki wielkie, będę wracać
Super ćwiczenia dla osób, które dopiero zaczynają. Ćwiczyłam w domu, a kilkumiesięczna córka oglądała z fascynacją ❤
Wpadłam na Twój kanał przypadkiem szukając czegoś dla siebie. Tak mi się spodobało,że cwicze nieprzerwanie tylko z Tobą codziennie od ponad 1,5 roku. Dziękuję za różnorodność treningów oaz za inspiracje. Pozdrawiam serdecznie
❤ myślałam że padnę po pierwszych trzech ćwiczeniach, a dałam radę do końca. Utrzymałam tempo pomimo, że nie ćwiczyłam już ponad rok.... Mega satysfakcja!! 100% do samopoczucia. Zostaje tutaj , daje suba i ćwiczę dalej🤜🤛💗
W końcu zrobiłam cały trening bez większej zadyszki przy wadze 105 kg🙈jesteś super❤️
Dziękuję z Panią ćwiczenia są jak marzenie...
Mam 55 lat i dla mnie jest super i tempo i rodzaj ćwiczeń .Dziękuję i pozdrawiam.
Jestem tu pierwszy raz, nie robiłem wszystkich ćwiczeń takim profesjonalnym tempem jak ty. Nie powiem troszkę się spociłem :D
Świetne! Można się zmęczyć ale nie tak, żeby się zniechęcić.
Pierwszy trening za mną! Polecam! Fajna kobieta, fajnie się z Nią ćwiczy!
Jak dla mnie idealne tempo i poziom trudnosci. Dziekuje ❤
jestes niesamowita ,trening z Tofba daje pelna satysfakcje dziekuje
To najlepszy trening jaki widziałem im więcej ruchu więcej potu ale to nie w tym rzecz, mienie pracowały chwilami były takie zadyszki że myślałem że słabo mi będzie delikatnie ale pod koniec już był koniec i dałem radę to wytrzymać
Pierwszy raz z panią ćwiczyłam mam 57 lat i jakoś dałam radę 😂pozdrawiam
nie jestem początkująca, ćwiczę 2,5 roku - ale dziś wstałam późno, nie chciało mi się robić 50min treningu który był w planie na dziś i YT podsunęło mi ten film. Sprawdził się idealnie, dziękuję.
Super całe dorosłe życie ćwiczeń mam 70
Miałam kilka podejść do tego treningu..dzisiaj udało mi się utrzymać tempo i zrobić cały trening. Jestem z siebie mega dumna 😁 małymi kroczkami do przodu po nową siebie 😊😊
Ćwiczenia z panią to czysta przyjemność. Pozdrawiam serdecznie❤
Super ćwiczenia, idealne na początek przygody z treningami :) na plus przypomnienia o oddechu, postawie i spiętym brzuchu!
Witam dziś ćwiczyłam pierwszy raz i muszę powiedzieć fajna kombinacja dla kogoś kto swoje waży bede starała się zaglądać tu bardzo systematycznie pozdrawiam serdecznie
Wykonuję ten trening regularnie od marca, ratuje bolący odcinek piersiowy mojego kręgosłupa. Do tego kondycja i ogólna sprawność ciała się poprawiła. Obwód brzucha też się zmniejsza, przy lekkim deficycie kalorycznym.
Niby dla początkujących, a trochę się zmachałam 😯 super, czasem zmiana stałych treningów na takie cardio naprawdę daje efekty 👍 polecam każdemu
Po dwuletniej przerwie wracam do ćwiczeń...te są SUPER...POLECAM
Super, ramiona i ręce pracują, to dla nas 74latkow jest super. Dzięki, pozdrawiam.
Zacząłem w maju z wagą ok 106 w wieku 50. Polubiłem ten trening, pomimo że początkowo stanowił duże wyzwanie, ale wykonywałem go praktycznie codziennie, z czasem dodając inne treningi. Po dwóch miesiącach zacząłem stosować utrudnienia i hantle. Obecnie wracam często do tego treningu, w formie rozgrzewki lub rozluźnienia. Wagą zbliżam się do 80 i zmieniam ubrania z XL na L I M. Porządnie mnie ten trening rozruszał. Dzięki.
Ja zaczęłam ćwiczyć od stycznia 2024 Nie opuściłam ani jednego treningu;)
Bardzo,mi odpowiadają ćwiczenia i jestem zadowolona z efektów;)
Pozdrawiam
Po jakim czasie było widać pierwsze efekty?
Pierwsze raz wytrwałam przy kardio do samego końca 😮 i przy tym czuję się super 😍
DZIEKI ZACZEŁAM 🤩 bez zatrzymywania idealne na poczatkujacy trening
Szybko i bezboleśnie. Mimo iż ćwiczenia niepozorne to można się zmęczyć. Świetnie 😊
Mam 54 lata i niestety duża nadwagę. Musiałam coś ze sobą zrobić ale wiadomo sama dieta to nie wszystko. Jestem tu 3 tydzień. Dla mnie super ćwiczenia. Daje radę 3 razy w tygodniu.
Uwielbiam! Idealny rano na rozgrzewkę przed pracą siedzącą. 😊
Spociłam się jak mysz, ale bylo super 😊 Dziękuję 😊 Uwiebim wszystkie ćwiczenia. Serdecznie pozdrawiam ❤
Super energetyczne ćwiczenia, na pewno do nich wrócę nie raz i mam nadzieję, ze na kanale znajdę takich więcej ❤
Znakomite treningi. Ćwiczę z Panią od kilku miesięcy i czuję się świetnie.
Ćwiczę zTobą nadal, regularnie . Nie znudziło mi się, odnalazłam też inne Twoje treningi! Super!
Dziekuje Paula, po długiej przerwie taki trening super! 😊😊❤
Genialny dla osób wracających do formy! Jestem mamą rocznych bliźniaczek i mimo powrotu do ćwiczeń już jakiś czas temu, nie odważyłam się na cardio (a zawsze bardzo lubiłam). Więc teraz już nie muszę tęsknić, mam to!! Paula, dzięki!
Super. Coś dla mnie, czyli osoby która bierze się za siebie. Dzięki
To było super. Mam 56 i 100 w porywach. Ale walczę. 🙂 Dziękuję za świetną pomoc. 💓
ja ćwiczyłem i bardzo mi sie podobało polecę kolegom żeby to pani wpadli na trening dziękuję za dobry trening bardzo satysfakcjonujace to jest
Ćwiczymy codziennie Rodzinnie, jest ogień. Jesteś najlepsza ❤
Paula, dziękuję!❤ Kiedyś ćwiczyłam z Twoimi filmami, uwielbiałam je. Później przyszedł czas, w którym nie było miejsca na trening. 5lat później, po urodzeniu dwójki dzieci i po operacji, jestem tu ponownie. Chcę wrócić do formy i znów poczuć się sobą. Ten trening dał mi to czego chciałam, mocnego kopa i pozytywne zmęczenie. Czuję moc i chcę więcej! 😃
Jak na pierwszy raz to naprawdę nieźle się spocilam 😊 będę na pewno ćwiczyć codziennie 😊Pani która prowadzi ćwiczenia aż chcę się ćwiczyć miły głos taki, że chcę się ćwiczyć 😊😊😊
Paula uwielbiam cwiczyc z Tobą.Zawsze mowisz jak nalezy cwiczyc i ktore miesnie pracuja.Mam juz swoje lata ale u Ciebie mozna znalezc dla kazdego wieku i sprawnosci odpowiednie cwiczenia.Super i dziekuje.❤❤❤
Ja na tym kanale goszcze juz od dawna i tak mysle sobie, ze gdyby ludzkosc miala w kazdej dziedzinie takich specjalistow jakim jest Paula w fitnessie bylibysmy super cywilizacja madrych, zdrowych i szczesliwych ludzi. Dziekuje Paula!
to mój pierwszy trening z tobą. Było mi ciężko załapać, która noga kiedy i która ręka, ale sądze że będzie co raz lepiej. W przyszłym roku wychodzę za mąż i mam nadzieję, że mój wygląd ulegnie poprawie dzięki tobie
Tempo trochę szybkie jak dla osób początkujących, grantulacje i życzę sukcesów z ćwiczeniami.
Świetny trening 👌.. jestem początkującą trening cardio 😅 zgrzałam się 😅 jest moc 😊❤ Dziękuję Paula 🙌❤️
Zostawiam komentarz: uwielbiam Twoje treningi ❤ te dla początkujących i te zaawansowane, WSZYSTKIE! Dziękuję każdy jeden i pozdrawiam 😊
Super trening. Jestem osobą z dość dużą nadwagą i po wielu latach bez treningu lecz ten trening zrobiłam z kilkoma przerwami ale z ogromną przyjemnością.
Uwielbiam treningi z tobą! Do wyboru cała masa!
Pierwszy raz☺ zaczelam przemianę wszystkiego, to byl super trening dla początkujacych, mam 52 lata i zero kondycji a tutaj dalam radę, dziękuję 🥰
Dzięki, cardio na x
Stojaco i dla seniorów.!!!!
Supcio Paula! Mimo że jestem osobą bardziej zaawansowana spociłam się jak swinka 🐷🐷🐷👍😊😊😊
Lubię te nowe cwiczenia ale zawsze wracam do serii "zdrowy kręgosłup" sprzed lat ❤
Skroluję sobie Youtuba i widzę Basic Cardio... Myśląc o tym jak męczę się wbiegając w pracy na pierwsze piętro, wstałam z krzesła i 20 min treningu za mną :) Dziękuję
Jezus Maria , rewelacja . Dziękuję bardzo za super trening. ❤
Jestem tu pierwszy raz 😊 i skończyłam ten super trening w Twoim przemiłym towarzystwie :) dziękuje ❤
Rewelacja. Najlepszy trening cardio dla początkujących, dotychczas aktywno opornych.
Jako mama 4 maluchów brak mi czasu na siłownię, a dzięki tobie wraca mi wiara w powrót do formy. Jestem po pierwszym treningu spocona i mega szczęśliwa💪 dzięki 😉
Hej, też jestem Paula i jestem tu pierwszy raz. Pierwszy mój trening i udało mi się pokonać cały 💪Proste kroki, udało się utrzymać tempo i robić równo z instruktorką. Jak ktoś napisał wcześniej jest to bardzo satysfakcjonujące i nie demotywuje po pierwszym treningu. A.. i dzięki za przypominanie o oddychaniu ;p Chyba przycupnę tu na dłużej ;) Świetna robota, pozdrawiam serdecznie
Świetny trening ❤ nie jest monotonny i daje efekty … uwielbiam ćwiczyć z Panią
Zdecydowanie tak! Pierwszy trening od kilku lat. Żyję i nie bolą mnie plecy :D
Ten trening jest idealny. Idealna długość, moje ukochane haki, ciosy... No i 135 kcal stracone! Nie zrobiłam ani chwili przerwy, choć to był mój pierwszy trening od dawna.
Dzień dobry jestem tu pierwszy raz zmotywowała mnie Pani do ćwiczeń są idealne dla leniwych teraz wkoncu nie mam wymówki by ćwiczyć muzyka bardzo przyjemna🙂
No nieźle , dajesz Gosią dajesz !
Świetny trening który daje satysfakcję, przyjemne proste ćwiczenia, idealny trening dla kogoś kto od dłuższego czasu nie potrafi się zmobilizować do jakichkolwiek ćwiczeń ❤ dzięki temu mam ochotę na następny trening
To jest faktycznie trening dla początkujących 👍 mam 48 lat i zrobiłam go bez problemu i z przyjemnością 😁 próbowałam innych dla początkujących ale to był jakiś hardcore! I dance cardio- cudowny !
Dziękuję za trening. W końcu ćwiczenia, które robi się z przyjemnością 🙂
O, tego właśnie szukałam. Dzięki! Start dziś, tempo i ćwiczenia super ❤️ i motywacyjne słowa podczas cwiczen 💪🏻
Trening do powtórki oby jutro :)
Zaczęłam od niedawna ćwiczyć z Tobą Paula jest ekstra odpowiedni trening dla mnie ❤
Dzisiaj ćwiczę pierwszy raz po bardzo długiej przerwie! Ledwo daję radę, ale trening super! 🔥🔥🔥
super, postanowiłam spalić nabyte w pandemii 15 kg. Dziś dzień pierwszy. Dziękuję za treningi dla początkujących, są super bezpieczne, a kalorie lecą :)
Mój pierwszy trening, jestem mega zadowolona ❤. Dziękuję
Jestem zachwycona 😀 ja już z tobą zostaje po bardzo dużej przerwie lekkiej otyłości zrobiłam cały trening czuje się wyśmienicie 😁 dziękuję 😘
Rewelacyjnie prowadzi dziewczyna. Jest świetna i robi to wspaniałe! Dziekuje❤
Witam serdecznie 🙂. Cudowny TRENING 👍👍( po 2 tygodniowej przerwie, tydzień choroby , tydzień pobytu nad morzem Gdańsk )moje ciało się rozleniwilo😉. Wspaniały lekki łatwy trening dla Wszystkich . Polecam. Trening rozkręca ciało do większej aktywności i zrobienia kolejnego . Również Pani pogodny wesoły głos i zachęta do ćwiczeń ruszy „kanapowca”😉🙂 do ćwiczeń.
Super! Uwielbiam twoje treningi. Fajnie, ze te ćwiczenia się nie powtarzają przez co trening jest ciekawy. Niezbyt forsowny, a jednak cardio. Dzięki
Super 💪od 2 tygodni codziennie z Toba ☺️mega zachęta do dalszych treningów 💪🥰😊
Świetne cardio, dawno już nie ćwiczyłam. Od tygodnia zaczęłam, czasem codziennie, albo co drugi dzień. Najważniejsze dla mnie, że leje się ze mnie. Dziękuję. Martwię się tylko, że w trakcie ćwiczeń coś mi chrupie w dolnym odcinku kręgosłupa.
Mój pierwszy trening. Wytrwałam do końca! Super!
Dziękuję za ćwiczenia. Prowadzi je Pani doskonale. Uwielbiam z Panią cwiczyc❤
Bardzo fajny trening,momentami nie mogłam złapać rytmu ale się nie zrażałam.Jestem tu pierwszy raz i dopiero zaczynam swoją przygodę.
Hej Paula, od miesiąca ćwiczę z Tobą " rozstęp mięśni brzucha" bo niestety przytyłem ( chce zrzucić do czerwca 6-7kg ale z głową) i mam stan przed przepuklinowy. Ćwiczenia są super, czuję jak mój gorset mięśniowy się poprawia, ale nie o tym chciałem pisać. Dziś z moją żoną zaczęliśmy treningi Basic Cardio z Tobą wspólnie. Są super , dobre tempo a ćwiczenia nie są nudne i o to chodzi. Cały czas dotrzymywalismy Tobie kroku, mimo biurowej pracy. Wielkie dzięki i do zobaczenia pojutrze na yt 👊💪
Trening super, ważę prawie 100 kg,mam problemy z kolanami i z zawrotami głowy i dałam radę cały trening i kolana nie bolą!! Codziennie będę go wykonywać 😀
Pierwszy raz dziś ćwiczyłam i powiem szczerze SUPER! Mam kolano już 18 lat po operacji a niektóre ćwiczenia są problemem, zwłaszcza podskoki. Za to nie te z Basic Cardio. Rewelka ❤ dziękuję za te ćwiczenia bo od dziś to moje ulubione 😊
Dziękuję, trening super, ćwiczę codziennie od 3ch dni, mam mocne postanowienie, żeby zostało tak ba stałe.
Długo mnie nie było. Ale jestem i jak zawsze bardzo zadowolona. Przyjne, profesjonalne ćwiczenia.
Swietny ternig na pewno bede jeszcze do niego wracac . Pozdrawiam I polecam wszystkim poczatkujacym.