20 min| BASIC CARDIO- dla bardzo początkujących
Вставка
- Опубліковано 7 тра 2022
- 💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfitness.com
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361 - Навчання та стиль
Nie posluchałem Pani prowadzacej i ćwiczyłem w klapkach...skoro w domu. I mało nie wyrżnąłem orła o stół. Morał z tego taki: słuchaj ludzi posiadających doświadczenie ;) Pozdrawiam i jak najwiecej spalonych kcal!
Pierwsze kardio dla początkujących które zrobiłam od początku do końca zamiast słaniać się po 15 minutach 🎉
Mam wadę serca, nadciśnienie i to pierwsze kardio, po którym nie czuję do siebie wyrzutów, obrzydzenia, rozczarowania ani ataku paniki od hiperwentylacji. Dziękuję, daję łapkę i dzwoneczek
Trening wspaniały dla osoby początkującej jak ja :) dałam radę utrzymać tempo i to jest satysfakcjonujące :)
Super, pierwszy raz,dałam radę Dzieki❤
Trening dla początkujących, bo trwa niecałe 20 minut. Gdyby zrobić ten zestaw dwa razy, byłby niezły wycisk nawet dla średniozaawansowanych ;) podoba mi się to, że po bardziej intensywnym ćwiczeniu, następne jest łatwiejsze, spokojniejsze, pozwalające złapać oddech. Dzięki takiemu przeplataniu dajmy radę zrobić całość nie sapiąc jak parowóz. Jestem cała mokra, ale nie czuję się jakby przejechał po mnie pociąg ;) No i to, z czego Paula jest znana, to spokojny głos, który wszystko tłumaczy. Dzięki temu masz większą pewność, że ćwiczenie robisz poprawnie. Dziękuję za świetny trening dla osób z brakiem kondycji. Czuję się zmotywowana do dalszej pracy, a nie przytłoczona swoją słabą formą.
Pierwsze ćwiczenia, które robię z przyjemnością i nie patrzę ile jeszcze do konca😅 Mega❤
Serdecznie dziękuję, jestem tu drugi raz. Dopiero dziś udało mi się przebrnąć całość w tempie i do końca! Ustawiam tablet na poziomie bioder, i stoję przed lustrem, co pomaga korygować poprawność, więc widzę i ekran i siebie. prowadzenie słowne bardzo pomocne! Motywujące i spokojne zachęty. Mam 66 i średnia kondycję. Będę tu ćwiczyć. Zachęcam wszystkich. Bardzo dziękuję i pozdrawiam!
Świetne! Można się zmęczyć ale nie tak, żeby się zniechęcić.
Lubię te nowe cwiczenia ale zawsze wracam do serii "zdrowy kręgosłup" sprzed lat ❤
Miałam kilka podejść do tego treningu..dzisiaj udało mi się utrzymać tempo i zrobić cały trening. Jestem z siebie mega dumna 😁 małymi kroczkami do przodu po nową siebie 😊😊
Wpadłam na Twój kanał przypadkiem szukając czegoś dla siebie. Tak mi się spodobało,że cwicze nieprzerwanie tylko z Tobą codziennie od ponad 1,5 roku. Dziękuję za różnorodność treningów oaz za inspiracje. Pozdrawiam serdecznie
Mam 143 kilogramy i leci że mnie potężnie, ale było super, duże problemy z koordynacją dlatego będę tu wracał tak długo aż wszystkiego się nauczę. Dziękuję i pozdrawiam 😁
Super całe dorosłe życie ćwiczeń mam 70
Pierwszy raz z panią ćwiczyłam mam 57 lat i jakoś dałam radę 😂pozdrawiam
Ja na tym kanale goszcze juz od dawna i tak mysle sobie, ze gdyby ludzkosc miala w kazdej dziedzinie takich specjalistow jakim jest Paula w fitnessie bylibysmy super cywilizacja madrych, zdrowych i szczesliwych ludzi. Dziekuje Paula!
To najlepszy trening jaki widziałem im więcej ruchu więcej potu ale to nie w tym rzecz, mienie pracowały chwilami były takie zadyszki że myślałem że słabo mi będzie delikatnie ale pod koniec już był koniec i dałem radę to wytrzymać
Super ćwiczenia dla osób, które dopiero zaczynają. Ćwiczyłam w domu, a kilkumiesięczna córka oglądała z fascynacją ❤
Skończyłam cały trening. Druga próba zakończona sukcesem.😅 Wczoraj nie dałam rady do końca
Dziś zawzięłam i SUKCES. SUPER ćwiczenia. Takie jak dla mnie 60 letniej emerytki. DZIĘKUJĘ ❤
Jestem tu pierwszy raz, nie robiłem wszystkich ćwiczeń takim profesjonalnym tempem jak ty. Nie powiem troszkę się spociłem :D
jestem calzy mokry z potu 41 lat dopiero zacyznam dzieki serdeczne za mozliwosc cwiczenia z pania
Niby dla początkujących, a trochę się zmachałam 😯 super, czasem zmiana stałych treningów na takie cardio naprawdę daje efekty 👍 polecam każdemu
Pierwszy mój trening tutaj i pierwszy od dłuższego czasu. Mimo mojego stanu zdrowia i paru pauz to skończony 💪 dzięki wielkie, będę wracać
Ja zaczęłam ćwiczyć od stycznia 2024 Nie opuściłam ani jednego treningu;)
Bardzo,mi odpowiadają ćwiczenia i jestem zadowolona z efektów;)
Pozdrawiam
❤ myślałam że padnę po pierwszych trzech ćwiczeniach, a dałam radę do końca. Utrzymałam tempo pomimo, że nie ćwiczyłam już ponad rok.... Mega satysfakcja!! 100% do samopoczucia. Zostaje tutaj , daje suba i ćwiczę dalej🤜🤛💗
Szybko i bezboleśnie. Mimo iż ćwiczenia niepozorne to można się zmęczyć. Świetnie 😊
Dziękuję za trening. W końcu ćwiczenia, które robi się z przyjemnością 🙂
Mam 55 lat i dla mnie jest super i tempo i rodzaj ćwiczeń .Dziękuję i pozdrawiam.
Mam 54 lata i niestety duża nadwagę. Musiałam coś ze sobą zrobić ale wiadomo sama dieta to nie wszystko. Jestem tu 3 tydzień. Dla mnie super ćwiczenia. Daje radę 3 razy w tygodniu.
Jak dla mnie idealne tempo i poziom trudnosci. Dziekuje ❤
Genialny dla osób wracających do formy! Jestem mamą rocznych bliźniaczek i mimo powrotu do ćwiczeń już jakiś czas temu, nie odważyłam się na cardio (a zawsze bardzo lubiłam). Więc teraz już nie muszę tęsknić, mam to!! Paula, dzięki!
Jezus Maria , rewelacja . Dziękuję bardzo za super trening. ❤
O, tego właśnie szukałam. Dzięki! Start dziś, tempo i ćwiczenia super ❤️ i motywacyjne słowa podczas cwiczen 💪🏻
Trening do powtórki oby jutro :)
nie jestem początkująca, ćwiczę 2,5 roku - ale dziś wstałam późno, nie chciało mi się robić 50min treningu który był w planie na dziś i YT podsunęło mi ten film. Sprawdził się idealnie, dziękuję.
Tego mi dziś trzeba, dziękuję:)🥰
Super ćwiczenia, idealne na początek przygody z treningami :) na plus przypomnienia o oddechu, postawie i spiętym brzuchu!
Jestem tu pierwszy raz 😊 i skończyłam ten super trening w Twoim przemiłym towarzystwie :) dziękuje ❤
Pierwszy trening i boziu ledwo ale dałam radę. Wiem już, że zostaję z tobą. Przerobiłam dużo innych trenerów ale Ty jesteś najlepsza.❤
Ćwiczę ten zestaw codziennie, jest rewelacyjny. Uwielbiam twoje zestawy ćwiczeń. Myślisz o wszystkich, nie tylko tych wytrenowanych 👍. Dzięki
Wróciłam do Pani po dłuuuugiej długiej przerwie. Narazie zaczynamy light 😉
Dla mnie bomba. Takiego treningu bylo mi trzeba. Dziekuje :)❤
Paula trening super. Początkujący dają radę, jest pot, ale i chęć zrobić dalej. Jak zawsze bardzo dobra robota ❤❤
Hej Paula, od miesiąca ćwiczę z Tobą " rozstęp mięśni brzucha" bo niestety przytyłem ( chce zrzucić do czerwca 6-7kg ale z głową) i mam stan przed przepuklinowy. Ćwiczenia są super, czuję jak mój gorset mięśniowy się poprawia, ale nie o tym chciałem pisać. Dziś z moją żoną zaczęliśmy treningi Basic Cardio z Tobą wspólnie. Są super , dobre tempo a ćwiczenia nie są nudne i o to chodzi. Cały czas dotrzymywalismy Tobie kroku, mimo biurowej pracy. Wielkie dzięki i do zobaczenia pojutrze na yt 👊💪
Fantastyczny trening .Mam 60 lat i 20 kg do zrzucenia ale przeszłam go bez problemu.
Paula uwielbiam cwiczyc z Tobą.Zawsze mowisz jak nalezy cwiczyc i ktore miesnie pracuja.Mam juz swoje lata ale u Ciebie mozna znalezc dla kazdego wieku i sprawnosci odpowiednie cwiczenia.Super i dziekuje.❤❤❤
Super trening! Zaczęłam ćwiczyć właśnie dzięki Twoim treningom dla początkujących. Nie zniechęcałam się na samym początku jak to było z moimi wcześniejszymi doświadczeniami jeśli chodzi o treningi w sieci. Ćwiczę z Tobą już 3 tygodnie i czuję różnicę, poleciało kilka kg :) bardzo dziękuję! Polecam dla osób, które nie mają dobrej kondycji a chciałyby mieć i chcą zrzucić zbędne kg - jak ja :D ja zaczęłam od treningu "trening fitness dla osób bardzo początkujących" z Twojego kanału, a teraz przerzucam się właśnie na ten powyższy trening, bo uważam że jest trochę bardziej wymagający :) za kolejne 3 tyg sprawdzę ile udało mi się zrzucić. Pozdrawiam!
Dziekuje Paula, po długiej przerwie taki trening super! 😊😊❤
Pierwsze cardio, przy którym się spociłam, czułam ciało a nie boli mnie klatka piersiowa! Dziękuję. ❤😢
Ćwiczymy codziennie Rodzinnie, jest ogień. Jesteś najlepsza ❤
Uwielbiam treningi z tobą! Do wyboru cała masa!
Ćwiczę zTobą nadal, regularnie . Nie znudziło mi się, odnalazłam też inne Twoje treningi! Super!
Hej, też jestem Paula i jestem tu pierwszy raz. Pierwszy mój trening i udało mi się pokonać cały 💪Proste kroki, udało się utrzymać tempo i robić równo z instruktorką. Jak ktoś napisał wcześniej jest to bardzo satysfakcjonujące i nie demotywuje po pierwszym treningu. A.. i dzięki za przypominanie o oddychaniu ;p Chyba przycupnę tu na dłużej ;) Świetna robota, pozdrawiam serdecznie
Świetny trening ❤ nie jest monotonny i daje efekty … uwielbiam ćwiczyć z Panią
Super trening. Jestem osobą z dość dużą nadwagą i po wielu latach bez treningu lecz ten trening zrobiłam z kilkoma przerwami ale z ogromną przyjemnością.
Super, ramiona i ręce pracują, to dla nas 74latkow jest super. Dzięki, pozdrawiam.
Cudownie, dziękuję❤
Super, uwielbiam Twoje treningi💪💪💪
Z panią pani Paulo 😅tak fajnie mi się ćwiczy .Pod pani okiem ❤idzie mi świetnie🎉😂
Skroluję sobie Youtuba i widzę Basic Cardio... Myśląc o tym jak męczę się wbiegając w pracy na pierwsze piętro, wstałam z krzesła i 20 min treningu za mną :) Dziękuję
Super, dziękuję
To było super. Mam 56 i 100 w porywach. Ale walczę. 🙂 Dziękuję za świetną pomoc. 💓
Uwielbiam te cardio. Ćwiczę trzy razy w tygodniu. Plus pilates przy ścianie.😊
Super trening, szybko i przyjemnie, dzięki!
Super trening na początek! Dziękuję 💪
Niesamowite cardio . Pot leci po mnie jak woda po kaczce 😅 super trening 👏👏👏
Jak na pierwszy trening cardio super wytrzymałam do końca 😀
ja ćwiczyłem i bardzo mi sie podobało polecę kolegom żeby to pani wpadli na trening dziękuję za dobry trening bardzo satysfakcjonujace to jest
Super 💪od 2 tygodni codziennie z Toba ☺️mega zachęta do dalszych treningów 💪🥰😊
Zaczęłam od niedawna ćwiczyć z Tobą Paula jest ekstra odpowiedni trening dla mnie ❤
Świetny trening dla początkujących 👍
Cuuudownie! Uwielbiam takie dynamiczne treningi!
Super! Uwielbiam twoje treningi. Fajnie, ze te ćwiczenia się nie powtarzają przez co trening jest ciekawy. Niezbyt forsowny, a jednak cardio. Dzięki
Super, dziękuję 😀😀
Uwielbiam Pani treningi❤ Dziękuję za to!
Uwielbiam tego typu treningi😊
Dzięki, cardio na x
Stojaco i dla seniorów.!!!!
Świetne ćwiczenia bardzo lubię z Tobą ćwiczyć. Robię to wprawdzie od tygodnia więc jakiś spektakularnych efektów jeszcze nie ma. Podoba mi się to że treningi są krótkie ale intensywne.
Pierwszy raz ! Bardzo dziękuję, to super cardio!
Wstałam rano i powiedziałam sobie - zrobię trening! Było ciężko ale dałam radę 💪
Super trening z rana 🙂 dziękuję i czekam na następny dla początkujących 😊
Super trening. Dziękuję
Bardzo dziękuję. Dobre ćwiczenia👍
Było super.Treściwie, nie za długo.Po prostu krótko i na temat💕
Super🤩 dziękuję 🙏😁
Paula,jesteś boska, motywacja z Tobą wraca❤️❤️❤️
Długo mnie nie było. Ale jestem i jak zawsze bardzo zadowolona. Przyjne, profesjonalne ćwiczenia.
Jak on cudnie daje kopa! Idealny na "nie chce mi się" lub "nie mam czasu" 😁
O raju!♡♡♡
Trening super! Czuję, że zrobiłam coś dobrego dla siebie i chcę to robić dalej i częściej! Wielkie dzięki!
Trening cudowny aż miło się go robiło. Wielkie dzięki❤️
Dziękuję za trening jesteś super 😀
Naprawdę świetny trening! 💪 pozdrawiam i dziękuję ❤
Dzisiaj ćwiczę pierwszy raz po bardzo długiej przerwie! Ledwo daję radę, ale trening super! 🔥🔥🔥
Dziękuję za dzisiaj jak zawsze było super 😊
SUPER TRENING! TAKIEGO SZUKAŁAM! WIĘCEJ TAKICH!
Super,jak zawsze.Uwielbiam z tobą ćwiczyć
Ćwiczę z Tobą już od dwóch lat a z każdym nowym treningiem mnie zaskakujesz nowymi ćwiczeniami! Dziękuję! ❤
Uwielbiam z Tobą ćwiczyć , trening super ! ❤
Bardzo przyjemny trening 🙂Dziekuję🤗
Świetny trening, pomógł mi rozładować emocje! Dziękuję Paula 👏👏👏
Cześć! Mam nadzieję, że będziesz moim krokiem milowym. Właśnie skończyłam pierwszy trening z Tobą! :) trzymam kciuki za siebie!
Właśnie zrobiłam trening, jestem mega naładowana energią, dzięki!❤️