20 min| BASIC CARDIO- dla bardzo początkujących

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 27 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 626

  • @TamtaGabi
    @TamtaGabi 2 місяці тому +7

    Jak było? No masakra, mało nie wyzionęłam ducha! Mam 25 lat, prawie 80 kg i czuję, że moje ciało potrzebuje ruchu. Zaczynam od tego cardio, mam nadzieję zebrać się na odwagę i uderzyć na siłownię jeszcze w tym roku. Dziękuję!

  • @rafaldziak739
    @rafaldziak739 Рік тому +2

    jestem calzy mokry z potu 41 lat dopiero zacyznam dzieki serdeczne za mozliwosc cwiczenia z pania

  • @mateuszrogolski2804
    @mateuszrogolski2804 6 місяців тому +21

    Nie posluchałem Pani prowadzacej i ćwiczyłem w klapkach...skoro w domu. I mało nie wyrżnąłem orła o stół. Morał z tego taki: słuchaj ludzi posiadających doświadczenie ;) Pozdrawiam i jak najwiecej spalonych kcal!

    • @kasia137
      @kasia137 4 місяці тому

      😂😂😂😂😂

    • @Maria.margaretka
      @Maria.margaretka Місяць тому +1

      😅😅😂 Dobrze ze nic się nie stało!

    • @DobraWroszka
      @DobraWroszka 25 днів тому

      Ja nie mam butów sportowych, ćwiczę boso 😅

  • @Czubaland
    @Czubaland 8 місяців тому +10

    Mam 143 kilogramy i leci że mnie potężnie, ale było super, duże problemy z koordynacją dlatego będę tu wracał tak długo aż wszystkiego się nauczę. Dziękuję i pozdrawiam 😁

  • @UrszulaSmarkala
    @UrszulaSmarkala 7 днів тому

    To była super lekcja.Jestem po 60 i mam za sobą 15 lat fitnessu.Jest Pani wspaniała nauczycielka, pozdrawiam serdecznie i wszystkiego co najlepsze w Pani życiu

  • @monikaotczyk1363
    @monikaotczyk1363 Рік тому +9

    Trening dla początkujących, bo trwa niecałe 20 minut. Gdyby zrobić ten zestaw dwa razy, byłby niezły wycisk nawet dla średniozaawansowanych ;) podoba mi się to, że po bardziej intensywnym ćwiczeniu, następne jest łatwiejsze, spokojniejsze, pozwalające złapać oddech. Dzięki takiemu przeplataniu dajmy radę zrobić całość nie sapiąc jak parowóz. Jestem cała mokra, ale nie czuję się jakby przejechał po mnie pociąg ;) No i to, z czego Paula jest znana, to spokojny głos, który wszystko tłumaczy. Dzięki temu masz większą pewność, że ćwiczenie robisz poprawnie. Dziękuję za świetny trening dla osób z brakiem kondycji. Czuję się zmotywowana do dalszej pracy, a nie przytłoczona swoją słabą formą.

    • @monikagajec4687
      @monikagajec4687 2 місяці тому

      Mam dokładnie takie same odczucia po pierwszym treningu 💪 Dałam rade nie zajeżdżając się i czuję się zachęcona do kolejnego 💪😍

  • @pinksweet023
    @pinksweet023 2 роки тому +74

    Trening wspaniały dla osoby początkującej jak ja :) dałam radę utrzymać tempo i to jest satysfakcjonujące :)

  • @maniann2592
    @maniann2592 Рік тому +33

    Pierwsze kardio dla początkujących które zrobiłam od początku do końca zamiast słaniać się po 15 minutach 🎉

  • @MagdalenaCzerpak
    @MagdalenaCzerpak Рік тому +14

    Pierwsze ćwiczenia, które robię z przyjemnością i nie patrzę ile jeszcze do konca😅 Mega❤

  • @Lunar1907890
    @Lunar1907890 8 місяців тому +9

    Mam wadę serca, nadciśnienie i to pierwsze kardio, po którym nie czuję do siebie wyrzutów, obrzydzenia, rozczarowania ani ataku paniki od hiperwentylacji. Dziękuję, daję łapkę i dzwoneczek

  • @grazynamichalak3855
    @grazynamichalak3855 8 місяців тому +2

    Fantastyczny trening .Mam 60 lat i 20 kg do zrzucenia ale przeszłam go bez problemu.

  • @magorzatamagorzata9645
    @magorzatamagorzata9645 Рік тому +3

    Skończyłam cały trening. Druga próba zakończona sukcesem.😅 Wczoraj nie dałam rady do końca
    Dziś zawzięłam i SUKCES. SUPER ćwiczenia. Takie jak dla mnie 60 letniej emerytki. DZIĘKUJĘ ❤

  • @kingags2560
    @kingags2560 9 місяців тому +1

    Pierwszy mój trening tutaj i pierwszy od dłuższego czasu. Mimo mojego stanu zdrowia i paru pauz to skończony 💪 dzięki wielkie, będę wracać

  • @nataliadziubczynska9594
    @nataliadziubczynska9594 Рік тому +2

    Super ćwiczenia dla osób, które dopiero zaczynają. Ćwiczyłam w domu, a kilkumiesięczna córka oglądała z fascynacją ❤

  • @agataolejarz5612
    @agataolejarz5612 2 роки тому +7

    Wpadłam na Twój kanał przypadkiem szukając czegoś dla siebie. Tak mi się spodobało,że cwicze nieprzerwanie tylko z Tobą codziennie od ponad 1,5 roku. Dziękuję za różnorodność treningów oaz za inspiracje. Pozdrawiam serdecznie

  • @jaskier4036
    @jaskier4036 9 місяців тому +1

    ❤ myślałam że padnę po pierwszych trzech ćwiczeniach, a dałam radę do końca. Utrzymałam tempo pomimo, że nie ćwiczyłam już ponad rok.... Mega satysfakcja!! 100% do samopoczucia. Zostaje tutaj , daje suba i ćwiczę dalej🤜🤛💗

  • @renatap1n-ugpniby6g6chyb3
    @renatap1n-ugpniby6g6chyb3 8 місяців тому +1

    W końcu zrobiłam cały trening bez większej zadyszki przy wadze 105 kg🙈jesteś super❤️

  • @KatarzynaHanas
    @KatarzynaHanas Місяць тому

    Dziękuję z Panią ćwiczenia są jak marzenie...

  • @henrykatrybowska7988
    @henrykatrybowska7988 Рік тому +4

    Mam 55 lat i dla mnie jest super i tempo i rodzaj ćwiczeń .Dziękuję i pozdrawiam.

  • @marcinluferotv4786
    @marcinluferotv4786 9 місяців тому +1

    Jestem tu pierwszy raz, nie robiłem wszystkich ćwiczeń takim profesjonalnym tempem jak ty. Nie powiem troszkę się spociłem :D

  • @annabeta5923
    @annabeta5923 Рік тому +3

    Świetne! Można się zmęczyć ale nie tak, żeby się zniechęcić.

  • @alexs202
    @alexs202 Місяць тому

    Pierwszy trening za mną! Polecam! Fajna kobieta, fajnie się z Nią ćwiczy!

  • @karolinajames7981
    @karolinajames7981 6 місяців тому +1

    Jak dla mnie idealne tempo i poziom trudnosci. Dziekuje ❤

  • @barbarabiesiada8557
    @barbarabiesiada8557 Місяць тому

    jestes niesamowita ,trening z Tofba daje pelna satysfakcje dziekuje

  • @Alan127a
    @Alan127a Рік тому +4

    To najlepszy trening jaki widziałem im więcej ruchu więcej potu ale to nie w tym rzecz, mienie pracowały chwilami były takie zadyszki że myślałem że słabo mi będzie delikatnie ale pod koniec już był koniec i dałem radę to wytrzymać

  • @idk-xr6du
    @idk-xr6du Рік тому +2

    Pierwszy raz z panią ćwiczyłam mam 57 lat i jakoś dałam radę 😂pozdrawiam

  • @martvanatura4857
    @martvanatura4857 6 місяців тому +1

    nie jestem początkująca, ćwiczę 2,5 roku - ale dziś wstałam późno, nie chciało mi się robić 50min treningu który był w planie na dziś i YT podsunęło mi ten film. Sprawdził się idealnie, dziękuję.

  • @annazawislak5749
    @annazawislak5749 Рік тому +4

    Super całe dorosłe życie ćwiczeń mam 70

  • @Magdalena-cp8wb
    @Magdalena-cp8wb Рік тому +16

    Miałam kilka podejść do tego treningu..dzisiaj udało mi się utrzymać tempo i zrobić cały trening. Jestem z siebie mega dumna 😁 małymi kroczkami do przodu po nową siebie 😊😊

  • @annawarszywka5325
    @annawarszywka5325 Місяць тому

    Ćwiczenia z panią to czysta przyjemność. Pozdrawiam serdecznie❤

  • @dziambalaja1
    @dziambalaja1 10 місяців тому +2

    Super ćwiczenia, idealne na początek przygody z treningami :) na plus przypomnienia o oddechu, postawie i spiętym brzuchu!

  • @sylwianosiadek7582
    @sylwianosiadek7582 2 місяці тому

    Witam dziś ćwiczyłam pierwszy raz i muszę powiedzieć fajna kombinacja dla kogoś kto swoje waży bede starała się zaglądać tu bardzo systematycznie pozdrawiam serdecznie

  • @domalczuk
    @domalczuk 4 місяці тому +1

    Wykonuję ten trening regularnie od marca, ratuje bolący odcinek piersiowy mojego kręgosłupa. Do tego kondycja i ogólna sprawność ciała się poprawiła. Obwód brzucha też się zmniejsza, przy lekkim deficycie kalorycznym.

  • @katarzyna5976
    @katarzyna5976 2 роки тому +3

    Niby dla początkujących, a trochę się zmachałam 😯 super, czasem zmiana stałych treningów na takie cardio naprawdę daje efekty 👍 polecam każdemu

  • @KasiaSwiercz-p1e
    @KasiaSwiercz-p1e 5 місяців тому

    Po dwuletniej przerwie wracam do ćwiczeń...te są SUPER...POLECAM

  • @jadwigabednarek9860
    @jadwigabednarek9860 Рік тому +2

    Super, ramiona i ręce pracują, to dla nas 74latkow jest super. Dzięki, pozdrawiam.

  • @Bimbromir
    @Bimbromir Місяць тому

    Zacząłem w maju z wagą ok 106 w wieku 50. Polubiłem ten trening, pomimo że początkowo stanowił duże wyzwanie, ale wykonywałem go praktycznie codziennie, z czasem dodając inne treningi. Po dwóch miesiącach zacząłem stosować utrudnienia i hantle. Obecnie wracam często do tego treningu, w formie rozgrzewki lub rozluźnienia. Wagą zbliżam się do 80 i zmieniam ubrania z XL na L I M. Porządnie mnie ten trening rozruszał. Dzięki.

  • @ninaporada3637
    @ninaporada3637 10 місяців тому +2

    Ja zaczęłam ćwiczyć od stycznia 2024 Nie opuściłam ani jednego treningu;)
    Bardzo,mi odpowiadają ćwiczenia i jestem zadowolona z efektów;)
    Pozdrawiam

  • @korneliaphotography
    @korneliaphotography 3 місяці тому

    Pierwsze raz wytrwałam przy kardio do samego końca 😮 i przy tym czuję się super 😍

  • @agnieszkachodakowska5685
    @agnieszkachodakowska5685 5 місяців тому +1

    DZIEKI ZACZEŁAM 🤩 bez zatrzymywania idealne na poczatkujacy trening

  • @asiuleczka88
    @asiuleczka88 Рік тому +3

    Szybko i bezboleśnie. Mimo iż ćwiczenia niepozorne to można się zmęczyć. Świetnie 😊

  • @JolantaKmiec-eh9kz
    @JolantaKmiec-eh9kz 11 місяців тому +1

    Mam 54 lata i niestety duża nadwagę. Musiałam coś ze sobą zrobić ale wiadomo sama dieta to nie wszystko. Jestem tu 3 tydzień. Dla mnie super ćwiczenia. Daje radę 3 razy w tygodniu.

  • @magdalenahybner8482
    @magdalenahybner8482 Рік тому +1

    Uwielbiam! Idealny rano na rozgrzewkę przed pracą siedzącą. 😊

  • @katarzyna3084
    @katarzyna3084 3 місяці тому

    Spociłam się jak mysz, ale bylo super 😊 Dziękuję 😊 Uwiebim wszystkie ćwiczenia. Serdecznie pozdrawiam ❤

  • @karolinawalczyk7049
    @karolinawalczyk7049 15 днів тому

    Super energetyczne ćwiczenia, na pewno do nich wrócę nie raz i mam nadzieję, ze na kanale znajdę takich więcej ❤

  • @HaniaSzymańska-b6r
    @HaniaSzymańska-b6r 3 місяці тому

    Znakomite treningi. Ćwiczę z Panią od kilku miesięcy i czuję się świetnie.

  • @bedbed1895
    @bedbed1895 2 роки тому +3

    Ćwiczę zTobą nadal, regularnie . Nie znudziło mi się, odnalazłam też inne Twoje treningi! Super!

  • @JustynaLesgat
    @JustynaLesgat Рік тому +2

    Dziekuje Paula, po długiej przerwie taki trening super! 😊😊❤

  • @annaroszkowska6770
    @annaroszkowska6770 2 роки тому +3

    Genialny dla osób wracających do formy! Jestem mamą rocznych bliźniaczek i mimo powrotu do ćwiczeń już jakiś czas temu, nie odważyłam się na cardio (a zawsze bardzo lubiłam). Więc teraz już nie muszę tęsknić, mam to!! Paula, dzięki!

  • @dorotastrzaka1020
    @dorotastrzaka1020 Рік тому

    Super. Coś dla mnie, czyli osoby która bierze się za siebie. Dzięki

  • @krystynarogoz5496
    @krystynarogoz5496 Рік тому +1

    To było super. Mam 56 i 100 w porywach. Ale walczę. 🙂 Dziękuję za świetną pomoc. 💓

  • @JakubTrsusiak
    @JakubTrsusiak Рік тому +1

    ja ćwiczyłem i bardzo mi sie podobało polecę kolegom żeby to pani wpadli na trening dziękuję za dobry trening bardzo satysfakcjonujace to jest

  • @ArkadiuszLubotzki
    @ArkadiuszLubotzki 10 місяців тому +1

    Ćwiczymy codziennie Rodzinnie, jest ogień. Jesteś najlepsza ❤

  • @magorzatastolpe6859
    @magorzatastolpe6859 Рік тому +4

    Paula, dziękuję!❤ Kiedyś ćwiczyłam z Twoimi filmami, uwielbiałam je. Później przyszedł czas, w którym nie było miejsca na trening. 5lat później, po urodzeniu dwójki dzieci i po operacji, jestem tu ponownie. Chcę wrócić do formy i znów poczuć się sobą. Ten trening dał mi to czego chciałam, mocnego kopa i pozytywne zmęczenie. Czuję moc i chcę więcej! 😃

  • @grecja81
    @grecja81 2 місяці тому

    Jak na pierwszy raz to naprawdę nieźle się spocilam 😊 będę na pewno ćwiczyć codziennie 😊Pani która prowadzi ćwiczenia aż chcę się ćwiczyć miły głos taki, że chcę się ćwiczyć 😊😊😊

  • @grazynabanach8969
    @grazynabanach8969 Рік тому +2

    Paula uwielbiam cwiczyc z Tobą.Zawsze mowisz jak nalezy cwiczyc i ktore miesnie pracuja.Mam juz swoje lata ale u Ciebie mozna znalezc dla kazdego wieku i sprawnosci odpowiednie cwiczenia.Super i dziekuje.❤❤❤

  • @sarka350
    @sarka350 2 роки тому +8

    Ja na tym kanale goszcze juz od dawna i tak mysle sobie, ze gdyby ludzkosc miala w kazdej dziedzinie takich specjalistow jakim jest Paula w fitnessie bylibysmy super cywilizacja madrych, zdrowych i szczesliwych ludzi. Dziekuje Paula!

  • @cici2040
    @cici2040 Рік тому +1

    to mój pierwszy trening z tobą. Było mi ciężko załapać, która noga kiedy i która ręka, ale sądze że będzie co raz lepiej. W przyszłym roku wychodzę za mąż i mam nadzieję, że mój wygląd ulegnie poprawie dzięki tobie

    • @FitnessBezSciemy
      @FitnessBezSciemy Рік тому +1

      Tempo trochę szybkie jak dla osób początkujących, grantulacje i życzę sukcesów z ćwiczeniami.

  • @justynamutz
    @justynamutz 3 місяці тому

    Świetny trening 👌.. jestem początkującą trening cardio 😅 zgrzałam się 😅 jest moc 😊❤ Dziękuję Paula 🙌❤️

  • @paulinaaleksandrakowalska4334

    Zostawiam komentarz: uwielbiam Twoje treningi ❤ te dla początkujących i te zaawansowane, WSZYSTKIE! Dziękuję każdy jeden i pozdrawiam 😊

  • @joannasadowska3005
    @joannasadowska3005 Рік тому +2

    Super trening. Jestem osobą z dość dużą nadwagą i po wielu latach bez treningu lecz ten trening zrobiłam z kilkoma przerwami ale z ogromną przyjemnością.

  • @karolinamiechowska3601
    @karolinamiechowska3601 Рік тому +3

    Uwielbiam treningi z tobą! Do wyboru cała masa!

  • @jolarolicz3216
    @jolarolicz3216 11 місяців тому

    Pierwszy raz☺ zaczelam przemianę wszystkiego, to byl super trening dla początkujacych, mam 52 lata i zero kondycji a tutaj dalam radę, dziękuję 🥰

  • @jadwigabednarek9860
    @jadwigabednarek9860 Рік тому +1

    Dzięki, cardio na x
    Stojaco i dla seniorów.!!!!

  • @MsDelicious1991
    @MsDelicious1991 2 роки тому +1

    Supcio Paula! Mimo że jestem osobą bardziej zaawansowana spociłam się jak swinka 🐷🐷🐷👍😊😊😊

  • @annak.k.1775
    @annak.k.1775 2 роки тому +22

    Lubię te nowe cwiczenia ale zawsze wracam do serii "zdrowy kręgosłup" sprzed lat ❤

  • @paulinakonopka6690
    @paulinakonopka6690 2 роки тому +1

    Skroluję sobie Youtuba i widzę Basic Cardio... Myśląc o tym jak męczę się wbiegając w pracy na pierwsze piętro, wstałam z krzesła i 20 min treningu za mną :) Dziękuję

  • @mirelaruszkowska1614
    @mirelaruszkowska1614 7 місяців тому

    Jezus Maria , rewelacja . Dziękuję bardzo za super trening. ❤

  • @joannaopaka9214
    @joannaopaka9214 9 місяців тому +1

    Jestem tu pierwszy raz 😊 i skończyłam ten super trening w Twoim przemiłym towarzystwie :) dziękuje ❤

  • @bartekpacho7662
    @bartekpacho7662 11 місяців тому

    Rewelacja. Najlepszy trening cardio dla początkujących, dotychczas aktywno opornych.

  • @PatiPatka87
    @PatiPatka87 9 місяців тому

    Jako mama 4 maluchów brak mi czasu na siłownię, a dzięki tobie wraca mi wiara w powrót do formy. Jestem po pierwszym treningu spocona i mega szczęśliwa💪 dzięki 😉

  • @Poulka91
    @Poulka91 11 місяців тому +1

    Hej, też jestem Paula i jestem tu pierwszy raz. Pierwszy mój trening i udało mi się pokonać cały 💪Proste kroki, udało się utrzymać tempo i robić równo z instruktorką. Jak ktoś napisał wcześniej jest to bardzo satysfakcjonujące i nie demotywuje po pierwszym treningu. A.. i dzięki za przypominanie o oddychaniu ;p Chyba przycupnę tu na dłużej ;) Świetna robota, pozdrawiam serdecznie

  • @monikawadych6768
    @monikawadych6768 8 місяців тому

    Świetny trening ❤ nie jest monotonny i daje efekty … uwielbiam ćwiczyć z Panią

  • @justynakopystynska6498
    @justynakopystynska6498 Рік тому

    Zdecydowanie tak! Pierwszy trening od kilku lat. Żyję i nie bolą mnie plecy :D

  • @gc.s2425
    @gc.s2425 2 роки тому +1

    Ten trening jest idealny. Idealna długość, moje ukochane haki, ciosy... No i 135 kcal stracone! Nie zrobiłam ani chwili przerwy, choć to był mój pierwszy trening od dawna.

  • @kingaszymanska6485
    @kingaszymanska6485 2 роки тому +1

    Dzień dobry jestem tu pierwszy raz zmotywowała mnie Pani do ćwiczeń są idealne dla leniwych teraz wkoncu nie mam wymówki by ćwiczyć muzyka bardzo przyjemna🙂

  • @PitWeng
    @PitWeng 3 місяці тому +1

    No nieźle , dajesz Gosią dajesz !

  • @gosiagorna680
    @gosiagorna680 Рік тому

    Świetny trening który daje satysfakcję, przyjemne proste ćwiczenia, idealny trening dla kogoś kto od dłuższego czasu nie potrafi się zmobilizować do jakichkolwiek ćwiczeń ❤ dzięki temu mam ochotę na następny trening

  • @edytasiwik9294
    @edytasiwik9294 2 роки тому +1

    To jest faktycznie trening dla początkujących 👍 mam 48 lat i zrobiłam go bez problemu i z przyjemnością 😁 próbowałam innych dla początkujących ale to był jakiś hardcore! I dance cardio- cudowny !

  • @SylwiaPawlak-h3k
    @SylwiaPawlak-h3k Рік тому +5

    Dziękuję za trening. W końcu ćwiczenia, które robi się z przyjemnością 🙂

  • @pajaczekGD
    @pajaczekGD 6 місяців тому

    O, tego właśnie szukałam. Dzięki! Start dziś, tempo i ćwiczenia super ❤️ i motywacyjne słowa podczas cwiczen 💪🏻
    Trening do powtórki oby jutro :)

  • @edytadembinska1622
    @edytadembinska1622 Рік тому +2

    Zaczęłam od niedawna ćwiczyć z Tobą Paula jest ekstra odpowiedni trening dla mnie ❤

  • @mathildasawannnel
    @mathildasawannnel Рік тому +1

    Dzisiaj ćwiczę pierwszy raz po bardzo długiej przerwie! Ledwo daję radę, ale trening super! 🔥🔥🔥

  • @annapiosik5982
    @annapiosik5982 9 місяців тому

    super, postanowiłam spalić nabyte w pandemii 15 kg. Dziś dzień pierwszy. Dziękuję za treningi dla początkujących, są super bezpieczne, a kalorie lecą :)

  • @jolantalewandowska6010
    @jolantalewandowska6010 11 місяців тому

    Mój pierwszy trening, jestem mega zadowolona ❤. Dziękuję

  • @kalinasta4453
    @kalinasta4453 5 місяців тому

    Jestem zachwycona 😀 ja już z tobą zostaje po bardzo dużej przerwie lekkiej otyłości zrobiłam cały trening czuje się wyśmienicie 😁 dziękuję 😘

  • @jolag146
    @jolag146 Рік тому +1

    Rewelacyjnie prowadzi dziewczyna. Jest świetna i robi to wspaniałe! Dziekuje❤

  • @iwonachlebek4491
    @iwonachlebek4491 2 роки тому

    Witam serdecznie 🙂. Cudowny TRENING 👍👍( po 2 tygodniowej przerwie, tydzień choroby , tydzień pobytu nad morzem Gdańsk )moje ciało się rozleniwilo😉. Wspaniały lekki łatwy trening dla Wszystkich . Polecam. Trening rozkręca ciało do większej aktywności i zrobienia kolejnego . Również Pani pogodny wesoły głos i zachęta do ćwiczeń ruszy „kanapowca”😉🙂 do ćwiczeń.

  • @kamillatobolik4514
    @kamillatobolik4514 2 роки тому +4

    Super! Uwielbiam twoje treningi. Fajnie, ze te ćwiczenia się nie powtarzają przez co trening jest ciekawy. Niezbyt forsowny, a jednak cardio. Dzięki

  • @sandrula9876
    @sandrula9876 Рік тому +2

    Super 💪od 2 tygodni codziennie z Toba ☺️mega zachęta do dalszych treningów 💪🥰😊

  • @beatawojcik5532
    @beatawojcik5532 Рік тому

    Świetne cardio, dawno już nie ćwiczyłam. Od tygodnia zaczęłam, czasem codziennie, albo co drugi dzień. Najważniejsze dla mnie, że leje się ze mnie. Dziękuję. Martwię się tylko, że w trakcie ćwiczeń coś mi chrupie w dolnym odcinku kręgosłupa.

  • @basiamajoch
    @basiamajoch Рік тому +1

    Mój pierwszy trening. Wytrwałam do końca! Super!

  • @jolag146
    @jolag146 Рік тому

    Dziękuję za ćwiczenia. Prowadzi je Pani doskonale. Uwielbiam z Panią cwiczyc❤

  • @majaszadkowska161
    @majaszadkowska161 Рік тому

    Bardzo fajny trening,momentami nie mogłam złapać rytmu ale się nie zrażałam.Jestem tu pierwszy raz i dopiero zaczynam swoją przygodę.

  • @pebedepebede2156
    @pebedepebede2156 Рік тому +1

    Hej Paula, od miesiąca ćwiczę z Tobą " rozstęp mięśni brzucha" bo niestety przytyłem ( chce zrzucić do czerwca 6-7kg ale z głową) i mam stan przed przepuklinowy. Ćwiczenia są super, czuję jak mój gorset mięśniowy się poprawia, ale nie o tym chciałem pisać. Dziś z moją żoną zaczęliśmy treningi Basic Cardio z Tobą wspólnie. Są super , dobre tempo a ćwiczenia nie są nudne i o to chodzi. Cały czas dotrzymywalismy Tobie kroku, mimo biurowej pracy. Wielkie dzięki i do zobaczenia pojutrze na yt 👊💪

  • @magdalenabochenek3606
    @magdalenabochenek3606 Рік тому

    Trening super, ważę prawie 100 kg,mam problemy z kolanami i z zawrotami głowy i dałam radę cały trening i kolana nie bolą!! Codziennie będę go wykonywać 😀

  • @ewa539
    @ewa539 Рік тому

    Pierwszy raz dziś ćwiczyłam i powiem szczerze SUPER! Mam kolano już 18 lat po operacji a niektóre ćwiczenia są problemem, zwłaszcza podskoki. Za to nie te z Basic Cardio. Rewelka ❤ dziękuję za te ćwiczenia bo od dziś to moje ulubione 😊

  • @lidurka
    @lidurka 10 місяців тому

    Dziękuję, trening super, ćwiczę codziennie od 3ch dni, mam mocne postanowienie, żeby zostało tak ba stałe.

  • @annazy8118
    @annazy8118 2 роки тому +2

    Długo mnie nie było. Ale jestem i jak zawsze bardzo zadowolona. Przyjne, profesjonalne ćwiczenia.

  • @alicjaab4190
    @alicjaab4190 10 місяців тому

    Swietny ternig na pewno bede jeszcze do niego wracac . Pozdrawiam I polecam wszystkim poczatkujacym.