Treino para acabar com a flacidez na perna e coxa - Carol Borba
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- Опубліковано 23 сер 2020
- Que tal treinar a perna toda, num único treino? Coxas, panturrilhas, bumbum, tudo de uma vez só! Então é só aqui e só agora!
Treinão grandão, pesado e muito eficaz para trabalhar suas pernocas de uma vez só! Então, abre espaço aí, já da um curtir no vídeo e você já sabe, não me abandona!
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me sinto uma péssima pessoa quando a Carol diz "não me abandona" e eu já abandonei 😂😂😂😭😭😭😭 Senhor me ajuda!
😂😂
Kkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
😂nessa hora ja estou no chão kkkkkk
Olá, se conseguir me dar uma ajuda segue meu canal de consultoria esportiva online!
Biotipo Training e no insta @biotipotraining
Eu fazendo esse treino meu coração disse o seguinte: "SE VC NAO PARAR EU PARO".
Kkkkm
Kkkkkkkkk ai que sarro
Sério?
🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂
Em agosto faz 1 ano que estou no processo de emagrecimentoe treinando exclusivamente com os videos da Carol, ja perdi 30 kg e ainda tenho muito pela frente mas p orgulho que sinto é surreal
Parabéns, siga em frente! ❤
parabens querida
Carol,tenho 60 anos,e estou a 03 dias fazendo esses exercícios. Estou adorando.
A gente termina com sorriso, quando manda repetir dá vontade de chorar! kkk
Sim kkkkkkkk
Kk bem isso...
Kkkkk
Kkkkkkkk
Suor e lágrimas nessa hora 😂😂
Meninas,façam,já tem 2 meses que faço esse treino 3 vezes por semana e minha coxa já está começando a definir,façam que dá resultado
fico feliz em saber, tinha dúvidas se realmente funcionava! obrigada isabelle.😘
Funciona mesmo??
Não quero ir na academia
@@bellamore.modafeminina Siiim,eu comecei fazendo 3 vezes por semana,e depois de um mês vc já vê sua coxa começar a definir,tô até hoje nesse ritmo e tá dando resultado,faz que é sucesso miga💖
@@izilenecampos8914 de nada,faz que dá resultado💖😗
@@isabellevitoria6718 obrigada!😘
Se vocês fizerem todo dia, em uma semana vocês notam já a diferença.
Sim, mas também precisamos ter cuidado ao treinar a mesma musculatura todos os dias, porque cada região precisa de descanso pra não ser prejudicial a longo prazo. Se não me engano, é recomendado ir alternando (um dia superiores, no outro pernas e glúteos, por exemplo). Se a gente forçar demais sem dar descanso isso pode atrapalhar o processo e acabar nos machucando.
Todos os dias não pode
A musculatura tem que descansar pra trabalhar
Comecei agora e estou amando!
Me sinto muito melhor, muito mais resistente. Você é top,Carol! Eu e minha mãe te acompanhamos todos os dias.
Chega uma hora que nem dói mais, porque não sinto as pernas
😂😂😂😂 assim mesmo.
Kkkk
Kkkkkkkkkkkkkk
Nossa 😀
Kkkkkk
Faço esse exercício tem 1 mês e meio,muito bom,pernas mais durinhas celulite sumindo,bumbum subindo.
3x por semana
Faz 5x ou 7x semana, os resultados vem mais rápido
Eu luto pela igualdade de gênero, entao nao faz diferença ela ser menina
Tendeu mano akskskkskk
Augusto piadas
@Augusto Rocha kkkkkk vcs são hilários
Gente, achei impossível terminar, quanto mais repetir o treino denovo, tô caída no chão suando pior wie cuscuz, mas n vou desistir, vou fazer dia sim dia não, afinal o êxito a gente consegue através da constância!! Próximo mês tô aqui pra falar o resultado pra vcs.
Deu certo?
eai?bkk
Oq deu?
Foi maravilhoso
E nunca mais voltou....
Gostei muito pq ela explica os pequenos detalhes. Não deixa a gente fazer errado. Assim não lezionamos os membros.🥰
Eu caída no chão botando o coraçao p fora pela boca , e a carol fala" não me abandona nao" kkk eu engolindo o coraçao e levantando desesperada p tentar continuar kkkk
Kkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Scr kkkk muito eu
Kkkk
N julgo🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Lembro que na primeira vez que fiz os exercícios do vídeo fiquei sem sentir minhas pernas. Hoje, dois meses depois, faço com tranquilidade kkkkk ver resultado é o melhor combustível pra continuar!
Acho que então chegou a hora de vc mudar o treino se ele está ficando fácil
E então vc viu resultados?
Tenta arrumar outro, quando você se acostuma seu corpo não trabalha tanto que ele já está acostumado.
@@eumarciomiranda foi isso que eu fiz :)
@@andrezanascimento4490 sim!!
Gente!! Comecei a fazer os treinos agora em fevereiro de 2022, já estou vendo resultado nas coxas.
Preciso melhor a parte interna mais da certo sim. Muito obrigada por isso Carol!!
Isso tem jeito só isso não vai embora o resto td bem
Estou começando os treinos agora. Hoje faz 7 dias apenas. Obrigada pelo incentivo e por toda ajuda... Daqui uns dois meses volto contando o resultado..... Bjs!!! 🥰🥰🥰🥰
Já notou algum resultado?
E ai?
Carol tenho depressão faço terapia uma vez por semana. É os exercícios estão me ajudando muito. Quero te agradecer por me ajudado com seus treinos..Não me abandonaaa Carol.
Parabéns
Cuide se
Quem te ama é vc
A depressão é uma doença que adoece a alma
Boa sorte que nosso bom Jeová te cure
@@paodekaijo8333 amém
Parabens garota, vc é inspiração pra muita gente que acha que depressão é o fim do mundo
@@hildasantos7612 muito obrigado. Cada dia me esforço mais ,com muita força e fe'.
parabéns ❤️ continua assim, você é muito forte e tem nosso apoio ❤️
Vou iniciar amanhã, farei 3x na semana. Daqui a um mês venho aqui falar meu depoimento. Curtam para que eu não esqueça
Iae?? Deu resul...?
@@estelakerolaine1838 não, pra mim não
@@mirandafontenele5366 mas vc fez com disciplina? Ou não conseguiu fazer?
@@WilmaPanun_construirh consegui fazer, é fácil, talvez eu tenha algum problema muscular
Tbm vou começar amanhã
Gente... Ameiii esse exercício ❤ apesar que no final não aguentei mais não 😅
Vou assistir todos os dias. Já virei fã 😍
OiCarol. Com 58 anos e na menopausa, comecei a fazer seus treinos pra braços, coxas e glúteos. Estou adorando!! Faço Yoga 2 X por semana. E não gosto de fazer musculação kkkk...mas seus treinos eu gostei!! Fora que você é muito simpática, de bom humor ... já estou sentindo os resultados!! Gratidão pelos treinos!! E que venha a Diana com muita saúde e traga alegrias a vocês! Um bjo
Parabéns, seus vídeos são maravilhosos, treino muito bom explicações bem esclarecidas.
É verdade que dá pra emagrecer fazendo yoga?
@@nails_n_nature olhe eu faço 2vezes na semana. Tem vários ramos de Yoga.. a que eu faço é ótimo para a flexibilidade e alonga nosso corpo. A meditação é ótima para a mente e o espírito!! Procure saber sobre os vários tipos de Yoga! Namastê 🙏
@@mariaritaheringfagundes9063 vou procurar, obrigada!
Faço 3 vezes na semana eu amo o corpo alcança oq a mente acredita ñ desistam meninas
Olá... Estou na terceira semana de treino e finalmente consegui fazer as 2 séries. Muito feliz por mim. Estou conciliando com outros treinos aqui do canal, para bumbum e braços. Estou treinando todos os dias, porém exercícios diferentes. Amando a Carolzinha.
Comecei a 1 semana tô amando...evolui desde o primeiro dia, e tô mais animada durante o dia...minha perna tá mais dura... foco e perseverança
Vc é excelente não tenho condições de pagar academia no momento aí venho aqui com você
Fiz ontem e hoje amanheci toda dolorida , amei esse treinooo.
Gente faz exatas 3 semanas q estou fazendo esses treinos 2x por semana! Vejo resultado demais, músculo lindo saltando na pernaaaa 😍
😍😍😍
é sobre issoooooo, vou começar e vou fazer na segunda, e na sexta, nos outros dias vou trabalhar outras partes
Eu fasso assim. 3 vezes na semana, e no dia que Fasso trabalho membros, posterior e inferior. Pra mim e melhor.
Fez quantas sessões?
@@Melissa.l1x duas
Hoje é o meu 14° dia fazendo esse exercício dia sim dia não, estou combinando com outros pro bumbum e está dando resultado. Nos três primeiros dias desse exercício minhas pernas ficaram bem doloridas, mas agora é só aquela sensação de que os músculos trabalharam. Estou muito satisfeita 🥰
Que legal ❤ eu vou começar fazer pra ver também se dar certo
Qual do bumbum vc está fazendo! Estou toda flácida!
Consegui fazer com caneleira. Claro q comecei sem caneleira e fui aumentando. Obrigada Carol, seus vídeos são os melhores ❤
Carol ilude a gente pq ela diz "mais 40 seg e eu te libero" aí no final ela manda voltar o vídeo kkkk
😁😁😁
Enfim a hipocrisia 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Presente de 41 anos, para mim, que faço aniversário hoje: treino com a Carol!! Com direito a repetir o vídeo!!! Obrigada, Carol!! 😘🌹
Parabéns, Elaine! Amei sua ideia, foi um verdadeiro presente! Fez um bem pra você mesma, cuidou da saúde e do corpão, e além de tudo, custo zero! ❤👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Amélia,bom dia gostei mto da sua.aprendi a fazer o agachamento com bola de pilates,tenho problemas no joelho.msis mto bom
Muito bom Carol, o último exercício melhorou as dores que tenho no quadril devido a uma hérnia de disco.
Carolzinha,comecei fazendo os exercícios com cabo de vassoura,mas agora já estou fininha. Tenho 58 anos e quando eu era mais jovem fazia musculação. Tô amando. Minhas pernas tá ganhando novamente musculos.to boba e é claro, feliz. Parabéns e melhoras pro seu joelho. Carolzinha,não me abandona 😘😀
C-arismática
A-tenciosa
R-esponsável
O- usada
L-inda
B- Brilhante
O- Otimista
R - Restauradora de autoestima
B - Bonita
A- Alegre
Bingoooooooooooooooooooo
Amei Carol. Confesso que te abandonei algumas vezes (rsrs). Sei que com a prática meu corpo vai aguentar mais. Beijos linda, obrigada pelos treinos incríveis. Eu indico sua página pra todo mundo.
Não abandono não, comecei hoje gata ❤❤❤ adoreiiii
2019 foi o ano do meu vestibular, e durante o ano todo engordei bastante pq comia muito devido o estresse e ansiedade, e então 2020 começou e logo quando veio a pandemia decidi que ia fazer exercício em casa e achei os vídeos da Carol, eu já não mais comia exageradamente e passei a treinar todos os dias com 3 vídeos e esse foi um deles, emagreci 10 kg em no máximo 2 meses, foi incrível. Infelizmente depois dei uma relaxada, só no final de 2021 comecei no crossfit e agora vou atrelar ele aos teus treinos pq a eficiência deles é surreal, tu é demais Carol!
Carol, começo bem, mais quando chega na metade do treino, falo...
Essa mulher é louca e eu mais louca ainda de entrar na onda dela 😂😂😂😂
E uma loucura boa neh, tamo junto 😘
😂😂😂
Faço os treinos da Carol dia Sim dia não, mudo os treinos à cada três semanas, e já estou vendo os resultados, estou muito feliz ☺☺
Gente na primeira vez que eu fiz ja senti a diferença 😮❤ volto daqui a10dias
Que treino maravilhoso!!!!!! Tô firme e forte no meu projeto de endurecer minhas coxas e aumentar o bumbum 😁
Treino maravilhoso, consegui sentir até músculos na perna que nem sabia que existiam! Parabéns, super recomendo!
Meooooo pai, Carol!!! Sem condições de repetir o vídeo, já não sinto minhas pernas kkkkkkk
Carol sei que vc brinca fingindo que não aguenta pra animar a gente né? Kkkk vc é uma
Fofa. Obrigada por compartilhar
Noto que esse treino já n está me desgastando durante o exercício quanto antes. Shooow
Exercício matador... se eu não acabar com a celulite e não fortalecer as pernas com esses exercícios... não vai ter jeito.. queimei tudooooo
Bom dia.... Pensa num treino que eu estava precisando....
Eu tbm👏😅
A vida fitnes ao nosso favor
Verdade Td bom !!
Td de bom esse treino .
👏😂😂
Estou amando seus exercícios Carol, mesmo nos que penso em não fazer seus exercícios acabo fazendo...obrigada por tanto...bjs!
3º dia com Carol, estou com 90kg e 1,72, 32 anos. nao gosto de academia, ela da muita força em seus videos! Maravilhosaaaa! Tenho FÉ que vou conseguir!
Penso em repetir mas sou iniciante, então vamos devagar, valeu carol ,te acompanho à muito tempo mas só agora resolvir fazer suas aulas. Grata pelo seu entusiasmo.
Carol esse é bruto mais o resultado é imediato, amei...eu tenho 45 anos nunca fiz academia pois trabalho pra crianças nove filhos sou SEPARADA do pai deles,mais a única coisa q eu ñ gostava era dessa parte interna da perna mais com esse treino tô satisfeita PARABÉNS pelo seu trabalho nota 10😘😘
Carol eu amo seus treinos só sinto uma falta do alongamento sempre eu tenho que achar primeiro um alongamento para depois fazer o seu exercício maravilhoso né Que tal a gente fazer um alongamento juntos beijo Carol para essa família linda Deus abençoe a todos feliz sábado agora eu vou me alongar primeiro e depois eu vou fazer
Seus treinos são maravilhosos, nunca tinha conseguido resultados tão bons, mas depois que comecei a acompanha seus treinos meu corpo mudou. Obrigada!!!
Te xingo carol 🥵a cada segundo deste treino💗🙏🏼😍mas amo vc e volto todo o dia 😜😂 obrigado por estar aí cmg todo santo dia! Borbete ❤️💪🏼💪🏼💪🏼
Carolina amo suas aulas,nunca poderia imaginar que um dia ia fazer ginástica,pois detestava,mas tudo que acontece de ruim na vida da gente e para melhorar, e uma filosofia verdadeira, gratidão por tudo,acredita que já estou sentindo diferença em minhas coxas,principalmente tenho 60 anos depois vou te enviar uma foto,que Deus a abençoe. 😘
quase morri mas não desisti,fui até o final,exercício maravilhoso,obrigada
estava pesando 107 agora estou com 87 já consegui perder 20kg e pretendo perder mais. agora estou começando a fazer mais esses exercícios para fortalecer e diminuir a flacidez do emagrecimento
Olá, Carol!
Esses exercícios é tudo o que preciso. Já frequentei academias, mas prefiro exercitar em casa. Você é objetiva, responsável e muito simpática.
Obrigada!
Não em abandona ? Eu já tava caída no chão kkkkk, muito bom esse treino
Carol eu com 63 anos consegui repetir 2 vezes,imagina meu suor! Vc é uma divaaa... obga
Carol fez todo o seu treino completo... Um sucesso total
Mds, o treino mais sofrido e mais eficaz de todos que já fiz seu, Carol! Nois sofre mais ganha alguma coisa boa né?! Te amo, minha linda! ❤️
Bom dia, pensa num treino intenso pra começar bem a segunda 😂 adoro♥️😅
Eu amo seus treinos , teu corpo è está muito lindo 👏👏👏🤗😘
Eu tenho 65 anos faço todos os ezesicios e não mi canso Maria nelvani Teresina pi eu adoro.
obrigada Carol como foi bom assisti os seus exercícios paras pernas e coxas ja estou mim sentindo bem e fasso caminhada três vezes na semana
Eu não consegui ir até o final mais amanhã tento de novo kkkkkk
Amo seus treinos! Já estou a fazer há duas semanas e já sinto as minhas pernas a ficar bem mais definidas!
Muito obrigada 💪🏽
Beijinhos do outro lado do oceano 🇵🇹
Eu amei ,obrigada. ❤estou aqui derretendo. Amanhã vou fazer com caneleira
Em 2024 assistindo esse video. Fico impressionada como a Carol consegue sofrer e sorrir ao mesmo tempo😂😂 a mulher é outro nivel! Treinão 😅
Melhor notificação do dia !!!❤️❤️❤️❤️ Deus abençoe sempre vc Carol🙌🏻
Comecei ontem, vou fazer durante o mês de abril todo, venho aqui dia 1 de maio dizer se deu certo!
👀
👏👏👏
E então deu certo?
Oh my gosh! Tinha esquecido disso aqui. Desculpem, é foco demais. Gente, com base na minha dieta e exercícios que venho fazendo para braço, perna e abdômen, graças a Carol já perdi 3kg e estou vestindo roupas que ficavam muito apertadas. Tô muito feliz!!! Obrigada à vocês e a Carol por ser um incentivo❤❤❤ Sejam persistentes!
Bom dia gente alguém já ouviu falar na limpeza epatica? muito bom para a saúde
Amo seus vídeos, faz 5 dias que estou fazendo vários treinos diferentes com os seus vídeos, já sinto muito resultado, corpo todo dolorido, mas bem mais firme do que antes, estou amando
Mulher do céu, já to batendo as botas quase e ainda tô nos primeiros 5 minutos do vídeo KKKKKK muito estimulante! Parabéns pelo vídeo! 😥👏👏👏👏
Adorei o treino, me sinto fadigada logo na primeira sequência 👏🏽♥️
Amooo seus exercícios, e seu corpo tá um arraso ❤
Obrigadaa Amandinhaaa
Maravilhosa termino sempre satisfeita de que fui ate o meu limite!
Estou no 2° dia toda dolorida kkkk mas nao penso em parar quero ver resultado 😍💪
Q treino mais maraaaavilhoso.... amoo seus terinos já acordo ansiosa pra fazer
Voltar aos exercícios que não conseguia fazer a um ano atrás e bom demais agora vou até o fim maravilha 👏👏👏👏😘
São doloridos os treinos com a Carol Borba mas eu amo pq de verdade eu obtenho os resultados essa mulher é maravilhosa e seu shape dar mais estimulo pra uem realmente quer obter resultados!
Parabéns Carol e obrigada por tudo, pq foi através de seus videos fitness q comecei meu training in home! 🏃🏻♀️ 💪🏻
Você e pura luz!! Impossivel te abandonar!❤🙏
Oi Carol, esse treino é incrível , pega demais nas pernas mesmo sem caneleira amei !!!
Já é meu quinto treino (dia sim, dia não, faço o vídeo todo 2x), toda vez que eu faço algum dos exercícios, durante a execução, já consigo ver músculo kk vou seguir por pelo menos um mês e ver no que dá.
Iae? deu resul...?
Iae? deu resul...?
Tive que parar pq me machuquei durante aquele exercício que vc dobra a perna e agacha :(
@@fernandacavalheiro946 boa recuperação. Vc vai voltar e vai conseguir!! acredite se esforce se dedique q resultados vem força mulher.
Carol amiga ricaaaaa! Faço sempre com caneleira! Abafaaaaa! Sua aula é show! Rasga
Tudo!
Carol Borba , você é o máximo . Começo a ser sua seguidora . Adorei
Meninas da super certo.comecei a 2 semanas por conta das celulites q me incomodam muito e já posso ver uma melhorada.🤗🙏👏Carol obg sua linda😍❤👏👏
Quantas vezes na semana você fazia?
Oiee fazia de segunda a sexta
Comecei a tão pouco tempo e já vi resultados.
Vc acha que ela tem esse corpo apenas dos exercícios em casa?
Aí Carol seus treinos são ótimos faço a todo vapor e feliz 😉 adoro suas aulas 😊 bjos
Caraca Carol...q treinão heim.. 👏👏eu particularmente amei..muito top .vc arrasa 👏👏👏👏
Gente comecei a fazer hoje, emagreci um pouquinho e minhas pernas estão flacidas, daqui um mês eu volto para falar se teve algum resultado. Prometo!!
👀
Tá dando certo?
??
@[AWESOME] Cookielnn ツ naoo, so vai definir
eai?
Treino concluído, valeu Carol !! As pernas estão tremendo 👍🏼👍🏼❤️
Maravilhoso os treinos amando !!!
Você é D+. Maravilhosa! Gratidão!
Adorei👏👏👏Quase morri mas minhas pernas ficaram DURINHAS....Parabens pelo Treino😘😘😘
Começei a fazer há duas semanas já vejo resultados,❤️❤️
saio desse treino pingando, mas mt feliz por realizar esse desafio
Sinto mais a musculatura das pernas e glúteos com esses exercícios da Carol,do que na academia kkkkk
Nossa, só aguentei a metade da segunda série.
Mermã que treino perfeitoooo 😍. Já vou fazer. Obrigada 💙
Carolzita, esse treino caiu do céu para complementar os que já faço. Tenho tanta flacidez nas pernas... vou fazer esse treino religiosamente e depois volto aqui daqui a algum tempo pra falar dos resultados que serão maravilhosos, tenho certeza!!💪😘🙏
me fala se teve resultados por favorrrr!
Oiii houve resultado ?
Oii teve resultados?
Equilíbrio. Modelagem boa.
Parabéns
Muito bom Carol! Muitíssimo grata!