@@desconhecida...kjkjkj5081 funciona sim, você só vê resultado depois de 1 mes mais ou menos, depende do corpo e metabolismo da pessoa. não precisa ter medo do que vão falar, se vc nao se sente satisfeita e quer mudar seu corpo, mude ele!! fazer exercícios nao é só sobre estética, mas é saúde tb, vc vai ficar em forma e com uma saúde boa. espero q você consiga o seu objetivo 💖💖
@@desconhecida...kjkjkj5081 super funciona! Eu comecei à fazer faz uns 15 dias e ontem eu fui vestir uma calça que eu n vestia há 1 mês ( quando eu ainda n fazia exercício) e quase que ela n me servia mais, eu fiquei impressionada. E olha que eu só comprava brusa grande pq eu me achava super sem bunda, já comprei um 3 cropped. O resultado é muuito bom!
3 meses fazendo esse exercício e falo e afirmo que funciona meu bumbum tá muito top me ajudou bastante tinha celulite agora não tem mais graça a Deus e meu bumbum tá bastante durinho e tá crescendo só faça e o importante não dessita e repita o vídeo igual a Carol manda eu repito toda vez faço duas vezes 1 dia sim e outro não
@@marcellapaulasz mas faço sempre 2 vezes, Coloco no cronômetro 20 segundos e aí só bebo um pouco de água, e já volto... Eu faço no colchão mesmo kkkkk
Já faço esse exercício. O resultado é maravilhoso, já vejo no meu glúteo, se fizer umas 2 vezes na semana ainda melhor. Pra mim um dos melhores resultados pro glúteos. 👏👏❣
@@marialuisamarcelino2106 sim 2 vezes ja é bom, o resultado vem. Eu tiro 2 vezes na semana somente pra malhar o glúteos, já faço exercícios com caneleira, agachamento com peso mais esse exercício que a Carol tá ensinando
Carol hoje eu vim aqui te agradecer, nesta época de pendêmia e com 52 anos, naomearrisco de ir para academia. Tenho treinado com vc, hoje fiz treinos de 4 vídeos seus, acredita que converso com vc o treino todo, respondo todas as suas perguntas .Migaaa ( assim que te chamo) meu marido rir, vc tá me deixando saradinha, Jesus te abençoe, amoo treinar com vc.🥰🌷
Comecei fazendo só o exercício do vídeo pra ir acostumando , depois fui aumentando a intensidade com um pesinho e intercalando com agachamentos . E suuuper funcionou pra mim . Estou fazendo a exatos 1 mês e 10 dias 🥰
@@desireediniz6128 Estou fazendo 3 vezes por semana , faço 3 séries do exercício do vídeo e 3 séries de agachamento , intercalando entre um e outro , sabe!? Essa semana acrescentei mais alguns exercícios aqui do canal da Carol tbm . E só digo uma coisa miga também me sentia desmotivada e achava que seria muitooooo difícil reduzir minhas celulites , mas não tem segredo , o negócio é focar , tentar dar o seu melhor e claro tentar cortar refris , doces e fritura que vai ser sucesso .
Estou fazendo tem 2 semanas e alguns dias, e confesso que estou vendo resultados. 🙌🏻 Espero voltar daqui há alguns meses sem ter desistido!! Bora mulheradaaaaa, foco!!!
@@vitoriacaroline6836 Mulher, ganhei 2 kilos com 3 meses de academia. Foquei na alimentação e faço os exercícios ideais pra mim, que foram montados pela nutri.
Definitivamente estou viciada no Canal Carol Borba…gente esse treino e insanooooo funciona muuuito dói pra caramba mais vale super a pena! Carol você é demais!!!
Olá meninas, muito obrigada!💞 Fiz esse exercício todos os dias durante três semana, e realmente funcionou. Não entrei em uma dieta, mas diminui um pouco a alimentação. Algumas horas da vontade de desistir mesmo, é normal. Mas é importante manter o foco e pensar no resultado. Meus bumbum cresceu e os hip dips diminuíram um pouco. Vou continuar fazendo por mais algumas semanas, até alcançar maior resultado. Espero que vocês consigam também!!!
Todo dia eu pratico e realmente da resultado,faz quase dois meses que estou fazendo,e olha,muito bom, não é AQUELE resultado,pois é a pouco tempo,mas vejo resultado um pouco
Não faz assimmm, se vc fizer todo dia você tá prejudicando seu resultado, pois o músculo só cresce com o descanso. Fazendo umas 3x por semana já tá ótimo
Comecei ontem esse exercício e pega muito o bumbum fiz duas repetição quase morri de dor kkkkk Mais no final vale a pena 😻 Vou continuar fazendo todos os dias e descanso no fim de semana
com certeza esse é o melhor exercício para o glúteo, e um dos únicos que vc realmente sente o glúteo doer, amo os treinos da carol, está dando muito resultado ❤️❤️
Com a Carol eu consigo fazer além...A mulher é um estimulante natural,carismática,contagiante e muito competente no q faz,treinos rápidos e q dão muitoooo resultado! Só amor por ela!!🥰😍👏🏻💪🌼💚
Já fiz umas vezes, Borba não erra! A partir de hoje até o fim de 2022 vou fazer no meu treino de inferiores e vou me responder falando o quanto melhorou!🦋✨💗
Cara, meu glúteo tá tremendo, que treino meu Deus, nunca senti queimar tanto em um treino Tô fazendo desde que achei o treino, meu bumbum tá ficando redondinho, se vocês subirem bastante o quadril a parte de cima da bunda fica mais cheia, a minha agora tá ficando bem mais bonita em cima e embaixo . Atualização Fiz esse treino e Depoiis entrei na academia Facam afundo, coice, quatro apoios, que ajuda muito a desenvolver o glúteo.
Já assisti tantos vídeos, mas só os da Carol é que consigo executar e com alegria! Sentir queimar a gordura não tem preço! Hoje fiz abdominais, pernas e glúteo! Gratidão Carol!
Carol minha linda,nunca mais fiz pois aconteceram uns probleminhas comigo me chatiei e fiquei desmotivada,mais Deus é mais na minha vida,e me mostrou q ninguem merece minhas lagrimas né mesmo kkkkk,agora é so voltar a treinar e ser feliz.👏👏👏👏♥️♥️♥️♥️
Treino FEITO! Mas esse de caminhar eu não conseguir fazer não... Mas tá bom. Tô voltando a treinar depois de quase 2 semanas parada. Bora q vai dar certo!
Meu Deus! Eu amo fazer esse treino! Podem passar 1000 anos... Agora faço com peso e band e fica os 6 minutos da destruição total do glúteo (no bom sentido!). 😂😂😂😂😍😘
Já faço exercícios em casa a um certo tempo e não conhecia seu trabalho nem esse exercicio. Confesso que de início não coloquei muita fé nesse exercício, mas quando fui fazer, meus amigos. É para mim o melhor exercícios de glúteo e posterior até o momento. Já sinto diferença.
Repeti 2 vezes,Hoje é meu primeiro dia no treino,não vou desistir até me sentir confortável com meu corpo (obs: comecei a treinar pq já me disseram bastante que eu sou muito magra e isso me machuca 😥)
@@lyskihle até agora sim, um pouco mas sim, eu fiz minhas medidas antes de começar o treino e tirei minhas medidas agora no fim do mês e já tem uma diferença pequena, mas tem
Me responde uma coisa please, ,! Eu queria apenas fortalecer o bumbum pa já tenho bumbum suficiente para o meu corpo ., ele crescer o bumbum este treino ou apenas fortalece?
Esse exercício em particular me dá uma câimbra SINISTRA. É a terceira e última vez que tento. Mesmo assim, é o único que não "funciona" pra mim. Seu canal é muito bom pros meninos também, Carol, obrigado!
Me lembro de fazer esse treino no ano passado e não conseguia fazer a parte de caminhar, depois de 1 ano treinando em casa eu venho fazer esse vídeo novamente e consigo fazer tudo tranquilamente, suei demais ! ✨🤭 valeu apena. Façam meninas, nada melhor que treinar em casa e manter constância, o resultado vem.
Nossa @arianyrocha tive muito resultados, meu esposo notou. Eu tenho uma foto do antes e depois pena que não posso te mandar porque estou de roupa intima😁
Amo assistir seus vídeos. Tenho problema no joelho ( condropatia 3) E devido a isso não posso usar cargas e nem vai fazer agachamentos. Esses treinos são maravilhosos
E funciona mesmo prof !! VI a diferença desde o exercício de setembro ! Atualmente estou na musculação por conta de prescrição médica...Osteo lombar!🙏🙏🤜🤛
Superação total é o nome desse vídeo! Carol do céu na terra! Que treino mega curto mega multi pawer intenso foi esse? Tô chocada! 😲 Quem pensa impossível fazer efeito com 3 minutos, só faça por favor! Com 2 séries são os 6 min da morte. Arrasou mais do que sempre! 🙏💪🏋🏆👌😻👏👏👏
eu fazia um dia sim um dia não, vou começar a fazer todo dia menos sábado e domingo. aí durante a semana vejo se eu tiro um dia de descaso tbm! tá pegando bastante meu bumbum, dói durante o treino e depois, mas não fica doendo por exemplo o dia todo. volto com resultados !
😮que treino porreta é melhor fazer um curto assim que sente o glúteo do que ficar procurando vários e não executar corretamente Vou fazer sempre esse amei
E comecei a fazer ja faz 6 meses no começo achei que n ia dar resultado.mais tive força de vontade e hj faço ate com peso arroz, garrafa.. Força de vontade é tudo ❤❤🙏
Gente dói? Sim. Mas a dor se torna relevante quando você começa a ver os resultados e a se sentir confortável com seu corpo!! Não desistam!!
Simm,a dor e passageira mas o resultado e duradouro!🏋🏽♀️🏋🏽♀️
Funcionou ?tenho 12 anos e nao sou sastifeita con meu corpo e tenho medi do que vao falar ser soube que eu faco exercicios
@@desconhecida...kjkjkj5081 funciona sim, você só vê resultado depois de 1 mes mais ou menos, depende do corpo e metabolismo da pessoa. não precisa ter medo do que vão falar, se vc nao se sente satisfeita e quer mudar seu corpo, mude ele!! fazer exercícios nao é só sobre estética, mas é saúde tb, vc vai ficar em forma e com uma saúde boa. espero q você consiga o seu objetivo 💖💖
@@jenioliveira3639 obrigado me motivou muito
@@desconhecida...kjkjkj5081 super funciona! Eu comecei à fazer faz uns 15 dias e ontem eu fui vestir uma calça que eu n vestia há 1 mês ( quando eu ainda n fazia exercício) e quase que ela n me servia mais, eu fiquei impressionada. E olha que eu só comprava brusa grande pq eu me achava super sem bunda, já comprei um 3 cropped. O resultado é muuito bom!
Quando fala que tem que repetir dá vontade de chorar 🤣
😂😂😂😂😂 eu támbem
😥ufaaa! 😅
😂😂😂😂😂🤣😂🤣bem isso
Aí nem fala kkkkk 😥😥😥
Ou sair do vídeo antes que ela diga a frase tão temida kkkk😂😂😂😂
Sem aparelho, sem peso, no conforto do meu lar eu sinto queimar infinitas vezes mais do que na academia. Carol, você é um anjo!!!!!
Se brinca na academia cresce mais rápido, por causa dos pesos, em casa a gente não tem peso Dora mais
3 meses fazendo esse exercício e falo e afirmo que funciona meu bumbum tá muito top me ajudou bastante tinha celulite agora não tem mais graça a Deus e meu bumbum tá bastante durinho e tá crescendo só faça e o importante não dessita e repita o vídeo igual a Carol manda eu repito toda vez faço duas vezes 1 dia sim e outro não
Seu comentário me deu força para repetir o exercício obrigada
Também 😂@@karlakarollyne4117
Ótimo comentário, me motivou muito ❤
Eu tbm foco 🎉
@@karlakarollyne4117tem que repetir 2 vzs
A pior dor não é nem a do glúteo, é a de saber que tem que repetir kkkkkkkk
Simmmm😂
Verdade. Eu choro, mas sigo firme.
Sim kkkkk
Kkkkk
Desse jeito
Esse canal foi o que me fez finalmente começar a fazer exercícios diariamente, parabéns pelo seu trabalho Carol tem me ajudado muito ❤
Eu tbm sabia! Inspirador ❤️
Para mim também
Eu também.Pena q já passei da idade, mas faço assim mesmo; antes tarde do q nunca.
@@roselovato1526 você está viva, não passou da idade. bjs flor linda
Concordo
Fiz a 2 vezes meu bumbum está doendo, mas a satisfação de conseguir realizar é imensa. Vc é a melhor.
Ler seu comentário me fez repetir, estou muito triste com meu corpo, mas vou lutar para mudar
@@marcellapaulasz Eu estou fazendo há 1 mês, e já noto diferença, mas olha fico acabado kkkkk
@@marcellapaulasz mas faço sempre 2 vezes, Coloco no cronômetro 20 segundos e aí só bebo um pouco de água, e já volto... Eu faço no colchão mesmo kkkkk
@@luucasnascimento4573 amg, qual foi os seus resultados?
@@donnaliii Fiz só os primeiros meses, mas notei um aumento do bumbum sim...
Agora estou fazendo outros
to há 42 horas nesse vídeo pq toda vez que chego no final ela me pede pra repetir
🤣🤣
Kkkk
Muito bom esse treino
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkkkkkkkk
Gente SÉRIO! Esse é o melhor treino de glúteos do youtube! Nenhum vídeo gringo abate esse! Meu deus do céu. A autoestima e a bunda vão lá em cima scr
Literalmente rsrsrs
Amg viu resultados? Fez com peso?
Verdade
@@donnaliii não precisa usar peso, o peso do propio corpo já e usado
@@gabiriyo1627 te deu algum resultado?
Gente comecei focar no bumbum faz 19 dias, o resultado e incrível , vou continuar pra ficar melhor ainda..❤❤tô me chamado todaaaaa
Vc faz todos os dias?
Esse é o único exercício q realmente sinto o glúteo 😁
Eu tambémmmm
simmm
Né
Os outros eu só sinto a perna, me deixava chateada!!! Esse queima q só... Eu amei!!
Simm, eu tô morrendo aquii kkkkk
Faço duas seções todos os dias, o resultado é ótimo! Nesse canal tem os melhores treinos.
Em quanto tempo vc viu algum resultado obrigada
Mas não pode fazer todos os dias…
@@leticialeal4318 Verdade, mas foi oque funcionou para mim na época. Hoje em dia tenho os dias para cada grupo muscular separado da forma correta.
@@prisciladossantos6543 Em 2 meses
Já faço esse exercício.
O resultado é maravilhoso, já vejo no meu glúteo, se fizer umas 2 vezes na semana ainda melhor.
Pra mim um dos melhores resultados pro glúteos. 👏👏❣
Ixe, vou fazer
Sério? Estava querendo saber se posso adotar só ele pra bumbum... N gosto de ficar mudando... e ela disse q esse trabalha todo bumbum..
@@maciellebotelho7940 quero saber tb😆
Você faz 2 vezes por semana??
@@marialuisamarcelino2106 sim 2 vezes ja é bom, o resultado vem.
Eu tiro 2 vezes na semana somente pra malhar o glúteos, já faço exercícios com caneleira, agachamento com peso mais esse exercício que a Carol tá ensinando
Carol hoje eu vim aqui te agradecer, nesta época de pendêmia e com 52 anos, naomearrisco de ir para academia. Tenho treinado com vc, hoje fiz treinos de 4 vídeos seus, acredita que converso com vc o treino todo, respondo todas as suas perguntas .Migaaa ( assim que te chamo) meu marido rir, vc tá me deixando saradinha, Jesus te abençoe, amoo treinar com vc.🥰🌷
Ah que linda🥰 continue com esse foco !!!
Tb tenho 52, pensei q na minha idade, ñ serviria...
Tenho 58, 2023, não tenho vergonha alguma de ir à academia, vou desde os 25.
@@AnaRodrigues-ed6flimagina tenho 58 ,faço isso aí facinho😅😅😅
Adoro quando termina o vídeo e ela pede pra fazer mais uma vez, só que eu já fiz kkkkkk já tá pago! 😂
Deusaaaa obrigada por cuidar da saúde de tantas pessoas
Gente que treino é esse estou fazendo 2 X por semana ja tem 7 semanas, minha bunda ta linda, sempre tive pouco bumbum mas ta empinadao, Obrigada Carol
Amaaandooo esse exercício , diminuiu em 90% minhas celulites , sem falar que ficou bem redondinho 😍😍. Amoooo teus treinos Carol 🤩
Oii
Ta fazendo mais algum treino junto ?
Quantos dias ta fazendo
Comecei fazendo só o exercício do vídeo pra ir acostumando , depois fui aumentando a intensidade com um pesinho e intercalando com agachamentos . E suuuper funcionou pra mim . Estou fazendo a exatos 1 mês e 10 dias 🥰
@@auanealice8543 Tu me passa quantos dias faz por semana ?
E a série que tu faz ?
Quero começar mais tô desmotivada
@@desireediniz6128 Estou fazendo 3 vezes por semana , faço 3 séries do exercício do vídeo e 3 séries de agachamento , intercalando entre um e outro , sabe!? Essa semana acrescentei mais alguns exercícios aqui do canal da Carol tbm . E só digo uma coisa miga também me sentia desmotivada e achava que seria muitooooo difícil reduzir minhas celulites , mas não tem segredo , o negócio é focar , tentar dar o seu melhor e claro tentar cortar refris , doces e fritura que vai ser sucesso .
Vou começar espero que realmente reduza minhas celulites que estão gritando 😪
Estou fazendo tem 2 semanas e alguns dias, e confesso que estou vendo resultados. 🙌🏻 Espero voltar daqui há alguns meses sem ter desistido!! Bora mulheradaaaaa, foco!!!
foco!!
Eai ,deu certo?
@@vitoriacaroline6836 Mulher, ganhei 2 kilos com 3 meses de academia. Foquei na alimentação e faço os exercícios ideais pra mim, que foram montados pela nutri.
@@jhulisandra5991simm simm,muito bem!🤩
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🎉🎉🎉
Definitivamente estou viciada no Canal Carol Borba…gente esse treino e insanooooo funciona muuuito dói pra caramba mais vale super a pena! Carol você é demais!!!
Comecei a 3 dias e já estou vendo resultados
Faço os exercícios da Carol Borba há uns 20 dias e já vejo uma diferença enorme. Tô amando!
Esse "desce devagar" dá um alívio, sensação boa
Repeti duas vezes... Chorei, eu realmente chorei. Mas eu sei que se continuar, eu consigo! Vou procurar evoluir cada vez mais! Gratidão, Carol 🥺💞
Estou acompanhando pra saber se conseguiu amiga !!!!
Eaii, tá dando resultados?
E aí ???
Olá meninas, muito obrigada!💞
Fiz esse exercício todos os dias durante três semana, e realmente funcionou. Não entrei em uma dieta, mas diminui um pouco a alimentação.
Algumas horas da vontade de desistir mesmo, é normal. Mas é importante manter o foco e pensar no resultado. Meus bumbum cresceu e os hip dips diminuíram um pouco. Vou continuar fazendo por mais algumas semanas, até alcançar maior resultado. Espero que vocês consigam também!!!
Me diz você fazia alongamento ou aquecimento antes dos exercícios?
GENTEEE cofia nesse video,eu fiz ele por 1 semana e minha ex-tabua que eu chamava de bunda,cresceu absurdamente
Faz qnts vezes na semana xuxu ?
@@rebeca5625 todos os dias baby
Gata qtas vezes vc repete? ???
@@nildinhacaetanofarias8674 quando terminar o vídeo,faz 1 vez dnv
@@nildinhacaetanofarias8674 eu repito o video 3 vezes e faço isso todos dias
Carol sempre perfeita, exercício de 6 minutos muito mais eficiente que muitos de 15
Todo dia eu pratico e realmente da resultado,faz quase dois meses que estou fazendo,e olha,muito bom, não é AQUELE resultado,pois é a pouco tempo,mas vejo resultado um pouco
Não faz assimmm, se vc fizer todo dia você tá prejudicando seu resultado, pois o músculo só cresce com o descanso. Fazendo umas 3x por semana já tá ótimo
Carol amei. Nem na academia sentir o glúteo. Hoje muito frio não fui para academia e te achei. Já me inscrevi. Bjos
Comecei ontem esse exercício e pega muito o bumbum fiz duas repetição quase morri de dor kkkkk
Mais no final vale a pena 😻
Vou continuar fazendo todos os dias e descanso no fim de semana
com certeza esse é o melhor exercício para o glúteo, e um dos únicos que vc realmente sente o glúteo doer, amo os treinos da carol, está dando muito resultado ❤️❤️
Carol do Céu....faz ano que vem um desafio de agachamento com abdominal pra nós !!!! Uhuuullll acompanhei todos 😘😘😘 vc é d+
Com certeza o treino dela é o melhor de todos, tô mortaa 😪 mais mto satisfeita 🥰
Com a Carol eu consigo fazer além...A mulher é um estimulante natural,carismática,contagiante e muito competente no q faz,treinos rápidos e q dão muitoooo resultado! Só amor por ela!!🥰😍👏🏻💪🌼💚
Já fiz umas vezes, Borba não erra! A partir de hoje até o fim de 2022 vou fazer no meu treino de inferiores e vou me responder falando o quanto melhorou!🦋✨💗
3 dia fazendo os seus exercícios, Carol
Eu estou amando, o meu preferido é esse aqui dos glúteos haha amo dmais
Cara, meu glúteo tá tremendo, que treino meu Deus, nunca senti queimar tanto em um treino
Tô fazendo desde que achei o treino, meu bumbum tá ficando redondinho, se vocês subirem bastante o quadril a parte de cima da bunda fica mais cheia, a minha agora tá ficando bem mais bonita em cima e embaixo .
Atualização
Fiz esse treino e Depoiis entrei na academia
Facam afundo, coice, quatro apoios, que ajuda muito a desenvolver o glúteo.
Você faz só esse treino, ou faz mais algum?
@@mayarasantos4083 eu faço esse 3 vezes, depois faço agachamento sumo por um 1 minuto paro 10 segundos e faço de novo, por umas duas vezes.
O que eu fiz de errado pois ontem eu fiz e senti doer um pouco mas hoje quando acordei não sentir dolorido não eu não senti dor nenhuma me ajuda?
@@larissateamodeus isso e normal nem sempre sentir dor e sinal de resultado vc também vai ter os resultados apenas não está dolorido
Eai,no que deu?
Vamooo que vamo!! A DOR COMPENSA HAHAHAHA
Já assisti tantos vídeos, mas só os da Carol é que consigo executar e com alegria! Sentir queimar a gordura não tem preço! Hoje fiz abdominais, pernas e glúteo! Gratidão Carol!
Hoje dia 30 de novembro repeti esse treino 2 vezes na academia vou fazer 3 vezes por semana esse treino é maravilhoso 🧡
notei que meu glúteo está mais redondo, faço esse e outros treinos e noto bastante diferença, façaamm😗
Seus treinos dao muito resultado em uma semana ja notei muita diferença, estou amandooo
Bom diaa celulite chora agora rss🏋🏽♀️🏋🏽♀️
Boa tarde meu celulite que lute 🤡❤️
Comecei fazer dia 03/04
Voltarei dia 27/04
Curte aí pra saber o meu resultado?
Bele
Genteee, deu tudo certo!🙏🏻❤️
@Janaina Coutinho não me pesei ainda , mas tô sentindo meu corpo mudou muito
@Janaina Coutinho sou mulher, e faço. Eu aumentei o meu peso mas o bom é que ganhei massa muscular ❤
Oii e aí manaaa
Top!!! Dói, mas ficou durinho!! Agente sofre mas o resultado vem!!! Tô amando
Carol trazendo minha autoestima de volta ❤
Obrigada
Carol faço a três semanas esse exercício e já vi diferença no meu bumbum!! Maravilhoso esse exercício.
Viu mais diferença?
@@anakarolliny1313 bumbum mais durinho com volume. O formato do meu bumbum também ficou mais bonito ficou redondinho.
Carol minha linda,nunca mais fiz pois aconteceram uns probleminhas comigo me chatiei e fiquei desmotivada,mais Deus é mais na minha vida,e me mostrou q ninguem merece minhas lagrimas né mesmo kkkkk,agora é so voltar a treinar e ser feliz.👏👏👏👏♥️♥️♥️♥️
Isso ae
Treino FEITO! Mas esse de caminhar eu não conseguir fazer não... Mas tá bom. Tô voltando a treinar depois de quase 2 semanas parada. Bora q vai dar certo!
Eu também não consegui 😣
No início é difícil mas depois de alguns dias você consegue
@@wladinhaa você sente um pouquinho o fundo das costas a doer um pouco? É normal? 🥺
Meu Deus! Eu amo fazer esse treino! Podem passar 1000 anos... Agora faço com peso e band e fica os 6 minutos da destruição total do glúteo (no bom sentido!). 😂😂😂😂😍😘
Eu comecei a fazer em casa lseus treinos, deu uma diferença tão grande no meu corpo que muitos perguntava se eu tava fazendo academia
Carol traz mais exercícios com música, são maravilhosoooos da muito ânimo também!! ❤
Não me canso de fazer. Fazendo na quarentena um dia sim outro não . Foco !!!
Já faço exercícios em casa a um certo tempo e não conhecia seu trabalho nem esse exercicio. Confesso que de início não coloquei muita fé nesse exercício, mas quando fui fazer, meus amigos. É para mim o melhor exercícios de glúteo e posterior até o momento. Já sinto diferença.
Serve pra posterior tbm? Que legal, um único exercício para os dois. Já vou fazer 🥰
Único canal que eu me sentir bem, com simpatia dela fica tudo mais divertido.. Obg tô obtendo resultados, vc é incrível.. ❤️❤️
Eu JUREI que eu não conseguia fazer a segunda vez, e não é que eu fiz? AMEEEEI, obrigadaaa Caroool! 😘😘💜
Repeti 2 vezes,Hoje é meu primeiro dia no treino,não vou desistir até me sentir confortável com meu corpo (obs: comecei a treinar pq já me disseram bastante que eu sou muito magra e isso me machuca 😥)
então, tá dando resultado? comecei a fazer treino faz 1 mês em casa e gostaria de uma opinião sobre esse treino
@@tthette__ vc faz 1 mês, viu resultado?
@@lyskihle até agora sim, um pouco mas sim, eu fiz minhas medidas antes de começar o treino e tirei minhas medidas agora no fim do mês e já tem uma diferença pequena, mas tem
@@lyskihle você tá fazendo também ?
@@tthette__ comecei faz um tempo só q acabei parando e tô voltando hj, espero n parar dnv
Oi Carol, sua maneira de ensinar, de falar e ótima.; incentiva mais ainda.
Muito top
Estou sentindo toda diferença nos glúteos com esse treino
Tá vendo diferença ainda? Quantas vezes na semana?
Amei! Esse exercício trabalha bem o bumbum em pouco tempo😊! Obrigada!❤
Carol maravilhosa❤ depois q te conheci não paro mais de fazer exercícios,melhorei muito minha ansiedade 😘
amei esse treino com música, você poderia trazer mais desses né Carol?
Essa mulher mudou a minha vida 😍
Pq? Vc ganhou muito resultado
A minha tbm 😍 só seguir direitinho
A minha também :')
A minha também!
@@tamiresfraga8379 sim muito mesmo
A Carol Borba sabe ensinar! É super extrovertida! Cada dia que olho os vídeos me inspiro mais! Ah! E a saúde ta lá em cima!🤩🙌
Comecei a fazer o treino há 2 semanas e já notei uma enorme diferença no meu corpo e autoestima, não desistam meninas 💪🏾
O excecio é só pra deixar a bunda dura ou pra empinar tbm?
Exercício horrível, doía tudo! Mas não vou desistir, foco!!!
Obrigada Carol
Esse treino da Carol é simplesmente incrível!!! Já faço ele a mais ou menos 2 meses e os resultados são visíveis. Não desistam!!
Me responde uma coisa please, ,! Eu queria apenas fortalecer o bumbum pa já tenho bumbum suficiente para o meu corpo ., ele crescer o bumbum este treino ou apenas fortalece?
@@marisneves6709 Os dois, esse treino fortalece e cresce.
Esse exercício em particular me dá uma câimbra SINISTRA. É a terceira e última vez que tento. Mesmo assim, é o único que não "funciona" pra mim. Seu canal é muito bom pros meninos também, Carol, obrigado!
Começando hoje, espero ter foco para conseguir resultados 🎉🎉
Realmente as suas aulas são de tirar o chapéu!!!
Me lembro de fazer esse treino no ano passado e não conseguia fazer a parte de caminhar, depois de 1 ano treinando em casa eu venho fazer esse vídeo novamente e consigo fazer tudo tranquilamente, suei demais ! ✨🤭 valeu apena. Façam meninas, nada melhor que treinar em casa e manter constância, o resultado vem.
Farei com certeza. Estou fazendo #borbabumbum do ano passado e repetindo os 100 abs 🤗🤗🤗🤗🤗
Eu também Rsrsrs
Eu TB..tô adorando 😍
@@erikasemprelink somos disciplinadas😍😍😍😍
Gilma, quero começar esses exercícios que vc citou, hj. Vc viu bastante resultado?
Nossa @arianyrocha tive muito resultados, meu esposo notou. Eu tenho uma foto do antes e depois pena que não posso te mandar porque estou de roupa intima😁
Carollllll adoreiiiiiiiii. Faz mais para o bumbum. Estou seguindo todos agachamentos, abdomen e agora bumbum uhulllllllllllllll
simplesmente incrível. comecei hj quando vir os resultados eu mando aquiiii ❤😊
Teve resultado ??
@@MariaClara-uj5kx então, eu parei mais preciso voltar...
percebi uma melhora muito pequena, mas é porque eu n dei sequecia nos treinos
Eu estou sempre aqui fazendo os seus exercícios! Amo todos!!! Nota 1000(conseguir fazer as duas repetições) que Deus te abençoe!!
Gostei dos exercícios já estou fazendo faz 3 semanas, já vi diferença!
Amo assistir seus vídeos. Tenho problema no joelho ( condropatia 3)
E devido a isso não posso usar cargas e nem vai fazer agachamentos. Esses treinos são maravilhosos
E funciona mesmo prof !! VI a diferença desde o exercício de setembro ! Atualmente estou na musculação por conta de prescrição médica...Osteo lombar!🙏🙏🤜🤛
Muito bom, da muito resultado 🎉
Meu bumbum está muito empinado e bastante durinho, vou continuar fazendo 😊
Top demais esse exercício, estou fazendo a um mês e já vejo os resultados
Superação total é o nome desse vídeo! Carol do céu na terra! Que treino mega curto mega multi pawer intenso foi esse? Tô chocada! 😲 Quem pensa impossível fazer efeito com 3 minutos, só faça por favor! Com 2 séries são os 6 min da morte. Arrasou mais do que sempre! 🙏💪🏋🏆👌😻👏👏👏
eu fazia um dia sim um dia não,
vou começar a fazer todo dia menos sábado e domingo. aí durante a semana vejo se eu tiro um dia de descaso tbm!
tá pegando bastante meu bumbum, dói durante o treino e depois, mas não fica doendo por exemplo o dia todo. volto com resultados !
PAUSA UM POUQUINHO SÓ PRA BABAR NESSE LOOK LINDOOOO 😍 Carol sua maravilhosa 😍❤️
Finalmente consegui fazer as duas sequências e mimhas pernas estão bambas... maravilhoso ❤
😮que treino porreta é melhor fazer um curto assim que sente o glúteo do que ficar procurando vários e não executar corretamente
Vou fazer sempre esse amei
Carol eu amo treinar com você não sei se choro de dor ou rio com você kkk te amo
Esse é melhor exercício que já fiz 😘
Começa a semana com esse Exercício Maravilhoso 🤩
Bom dia Carol, acabei de fazer e estou indo para a repetição hahahahah👏🏼👏🏼
Top das galáxias!!Você arrasa, obrigada!😍
E comecei a fazer ja faz 6 meses no começo achei que n ia dar resultado.mais tive força de vontade e hj faço ate com peso arroz, garrafa.. Força de vontade é tudo ❤❤🙏
Amo fazer este exercício 😁
Quase morri fazendo esse treino mas vai valer a pena todo o esforço!❤️
Vc senti dor na lombar tbm?
@@mariamayara5996 simm
@@mariamayara5996 então tá fazendo errado ou está precisando fortalecer a lombar, porque eu faço há meses e não sinto dor
@@father6254 teve resultados?
Nossa nem na academia sentia o tanto que sentir nesse exercício de Carol 🏋🏻💪😍👏👏
Vamos que vamos!!!
Foi o treino de glúteos que mais sentir 🥰 amei 🔥🔥🔥
Eu nos treinos da Carol, vou salvar esse e mais esse, derepente já salvei mais de 50, treinos ótimos, um melhor que o outro
Obrigada minha Diva inspiradora Carol Borba, te amo linda ❤️
Vou começar hoje 16/12/20
Depois venho aqui comentar a evolução.
Eai, Qual foi seu resultado??
Não vejo há hora de começar a fazer seus treinos novamente amo vc Carol 😍
Amei! Você arrasa sempre!
Eu amo fazer este treno vc arrasa
Gnt, tenho q lembrar de fazer!!!
11/10, comecei hj, 2 vezes, boraaaaaa
Volteikkk
15/10 já vi q o bumbum ficou um pouco mais durinhoooooo
Minha meta é conseguur fazer certinho daqui no maximo uma semana! Sou iniciante entao é dificil! Mas vou manter