دايت ولا تمرين؟ لاسرع نتيجة في التخسيس
Вставка
- Опубліковано 27 лип 2021
- لطلب كتابي الالكتروني للوصفات الصحية:
thisisdrwaad.com
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
للاشتراك في تحدي للصيام المتقطع
انتظر فتح باب الاشتراك قريبا
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#drwaad #intermittentfasting #diet
دكتور نحنا طبقنا كلشي انتي بتقوليه ونجحنا الحمدلله لسا مشكله ترهلات الجلد.. اتكلمي عنها بليز
تمارين في الجيم و اوزان وحمامات الشمس مهمه
تمارين مقاومة لجزء،العلوي وجزء السفلي لشد للترهلات بعد نزول الوزن
قالت ان الي بيمنع ده تمارينات المقاومة لانها بتشد الجلد وهي بتنصح بيها دايما ف فيديوهتها ❤️
انا ج بت كل انظمتها ونجحت معاي بس للاسف صابني ترهلات كبيره بس بعدين فهمت انو انظمتها مع التسف تنزل عظلات مو دهون وهذا هو الخطأ انو اتبعنا برنامجها الغذائي لانو خسرنا عظلات
@@galaxysoft792 ليه حضرتك كنتي عملتي inbody قبل ما تخسي وبعد وقارنتي ؟ الصيام المتقطع بينزل دهون مش عضلات يا فندم وبعدين لازم تمارين مقاومة عشان تحافظي علي الكام عضلة الي عندنا 😅
متشكر جدا دكتورة وعد.. كنت 102 كيلو بعاني من التهابات مفاصل في الركبه لمده اكثر من 5 سنين... حللت روماتويد ونقرص وكل حاجة عشان اعرف مفاصلي بتلتهب بشكل كبير ليه.. لقيت كل حاجة مظبوطه الدكتور قالي خس حاولت كتير لكن بخ... 10 كيلوا مشي يوميا واكل اقل وبردوا مفيش نتيجة
الشهر اللي فات اتفرجت علي فيدوا لحضرتك عن الانسولين واللو كارب... اديتها زيرو كارب وصيام وجبه واحدة لحوم ملبسه مع طبق شوربة الخضار المتين.. مع جرجير وبقدونس واي خضار قدام وبشبع جد
... شهر.. التهب مفاصل مفيش خالص وزني بقي 90 كيلو.. كرش اكتر من نصه طار.. اكثر نشاط.. اكثر ذكاء.. اكتر استقرار نفسي واقل انفعال وحاجات كتير انا طولت.. فينك من زمان
دكتور وعد بليييز اعملى تحديات تانى زى 14 يوم من غير سكر وكدا للتشجيع❤
ua-cam.com/video/baAIvmQdDK4/v-deo.html👈👈👈
جزاك الله خير يا دكتورة وعد. ربنا ينفع بعلمك الجميع
والهى العظيم انتى ربنا يبارك فيك ويخليك بالف عافيه ويعطيك ويكفيك شر المرض ويرزقنا ويخلى حسناتك ويوسع عليك
الكلام طبعا صح . النظام الغذائي هو اللى بيخسس مش الرياضة . الرياضة بتحسن اللياقة والصحة والمزاج وبتشد الجسم . الحمد لله ماشية على الصيام المتقطع + الرياضة ومقاسات الهدوم فرقت بشكل ملحوظ وشكل الجسم اختلف للافضل من غير مالميزان ينزل كتير حوالى 2 كيلو بس . وده معناه انى بخس دهون مش عضل وده أفضل طبعا
العلم نور فعلا ما شاءالله عليكي يا وعد
يا ريت تحكي لنا على الخضار لي مافيهاش نشويات،علشان انا شايلة لباطاطس بس باكل جزر وكمان هو فيه نشويات،ياريت يا أخت وعد إحكي لنا ع موضوع الخضار ، أختك فاطمة من المغرب،وعلى فكرة أي حدا عندنا بعرفو بنصحو بمشاهدة فيديوهاتك ، راح أشير كل فيديوهاتك علشان هي أحلى قناة شفتها بحياتي،جزاك الله بالخير.
د وعد عسسل والله واستفدت منك كتيير.. ربنا يجزيكي كل خيرر 🥰❤❤❤❤
بحبك جدا وبستفاد منك جدا
جزاك ى الله كل خير يارب العالمين
احلي هاللو ف الدنيا قمر يا د. وعد ربنا يبارك فيكي ويخليكي لنا بستفاد من كل فيديوهاتك رجعتي لي صحتي بعد ربنا الف شكر يا قمراية 😘😘
أستفدت منك كتير الله يسعدك
الله يجعلها في ميزان حسناتك يارب
احبك من كل قلبي دكتورة وعد آمين من متابعينك بشدة ربنا يوفقك ويزيدك علم ان شاءالله ❤❤😘
انت فعلا حبيبتي طاقة اجابية لكل واحد حاب يخس❤️
Not just a doctor, I love your PASSION abt your work 👏🏻❤️
كلامك صح الصح انت بتكلمى عقولنا واجسامنا شكرا احلى دكتور
بدعيلك دايما ربنا يزيدك من علمه 🌻
ua-cam.com/video/baAIvmQdDK4/v-deo.html👈👈👈
لسه بادئة اتابعك بس من كتر ما انتي لطيفة وفاهمة وكلامك بجد احسن حد شفته بيتكلم ف الموضوع ده قاعدة ع فيديوز بتاعتك ليا 3 ايام كانه زنقة فيديوز لامتحان من كتر ما حبيتك
ua-cam.com/video/baAIvmQdDK4/v-deo.html👈👈👈👈
شكرا لك على النصائح وتقديم المعلومه العلميه
ربنا يبارك فيكي دكتورة وعد
كلامك من ذهب 😘💕💕💕
د وعد شكرا لحضرتك على كل معلومه وبنستفاد منها بس من فضلك ادينا امثله لكذا يوم للوكارب لان فعلا كتير وانا منهم بنطبقه غلط بليز ❤❤❤
الفيديو بتاعك اللي قولتي فيه التحدي ف انك تقول لا هو اللي خلاني مكملة و فكرت فيه وانا بيتعزم عليا تورته و نواشف ف عيد ميلاد شكرا ليكي
دكتورة شكرا جزيلا على هذا المجهود الرائع في توعية الناس
انا شخصياً جربت أنقص من الخبز والسكر
لمدة عشرة أيام أنقص وزني 6كيلو
لو سمحتى يادكتور ممكن نظام لو كارب نمشي عليه مع التمارين الخفيفه لان الشغل واخد اليوم كله
ربنا يبارك فيكي ويسعدك يارب انا خسيت وزني وبلعب كل تمارين والله كلامك مفيد جدا جدا تسلمي يا جميله وشكرا الحضرتك يادكتور ة🏃♀️💐💐💐💐💐💐💐💐💐
مساء الخير على احلى دكتورة ممكن تعمليلنا يومياتك شو بتعملي وشو بتاكلي
والله احنا مش عارفين من غيرك انتى ودكتور بيرج هنعمل اى🖤
هنعمل حلة محشي ونخلصها وقتي والله 😂🤭
سمعت لدكتور بيرج وماأقنعني بالصيام المتقطع غيرها شكراً من قلبي ليكي ياأحلي وعد
دايما معلومه مفيده
دايما ابتسامه حلوه
دايما تفاؤل
شكرا وعوووووود
جمييل جدا ،و ياريت تكلمينا عن اللوكارب بالتفصيل و ازاي نطبقه صح 💖
دكتور وعد لها فيديوهات كتيره بتشرح فيها كل حاجه
عن اللو كارل
ياريت والله
أفضل حاجه عشان تفهموا،تشتركوا معاها في الجروب الشهري
احلى حاجة فى يومى إنى بشوفك واسمعك ربنا يوفقك بحبك
انصحك تروحي ع قناة اهتمي بنفسك سيدتي بنت اسمها شيرين خسيت معها ١٢ كيلو بشهر كانت تجاوب ع اي سؤال يخطر ببالنا وتسألنا شو اكلنا الله يسعدها دنيا واخره بفضلها نزل من وزني ٢٥ بشهرين والحمدلله ثبتت
اسم قناتها "قناة اهتمي بنفسك سيدتي" وحاطه صورة ورده لونها ابيض قد ما كانت كويسه مع كل المشتركين حبينا انا واكم بنت نردلهاالمعروف يلي عملتو معنا ورح نحكي لكل حدا يعاني من السمنه عنها انتي بس اكتبيلها اسمك ووزنك وطولك واطلبيها تساعدك والله ما تقصر hgd
انا بحط لايك قبل مااحضر الفيديو منورة دكتورة😍
شكرا يادكتوره ع مجوهدك بس احنه عايزين منك تشرحيلنه الو كارب بلتفصيل اترجاك شرح وافي او وامثله وجبات
ي ريت أمثلة لوجبات
ممكن دكتور وعد توضحي اكتر ازاي امشي علي نظام لوكارب بالتفاصيل والوجبات ؟؟
مفيش حاجه بسرعه ابدا
زي ما طخنت في سنين
الخسسان له وقته و ممكن يا خد سنين بردوا
😩🥺🤕🤦🏻♀️🙋🏻♀️
من فضل ربنا علينا إن الزياده بتتبني في سنين أما الخساره في الوزن ممكن في خلال سنه واحده
شكرا يا دكتور انا بدأت كيتو مع صيام متقطع و قطع السكر نهاءي من 5 اسابيع بس و نزلت 7 كيلو و عندي مقاومة انسولين حصلي تحسن كبير في الطاقة و بطانة الرحم المهاجرة، انا بشكرك اوي و لسة مكملة
بحبگ جدااا❤️
د وعد محتاجين حلقات تحفيزيه سلسله من المشتركين معاك قبل وبعد سواء بالكلام او التصوير
جزاك الله خيرا
للي محتاج وصفات طبيعيه لعلاج مشاكل العظام- وصفات صحيه لزيادة التركيز وللتغلب علي التوتر والجوع وكمان وصفه طبيعيه تعوض أطفالك نقص الفيتامينات
مع د. نسمه السيد
دكتور وعد انسانة مفيدة جدا لكل اللي حواليها وبجد انا بس شايف قناتك امبارح اول مرة اعرف الحجم المهول دا من المعلومات عن السكر انا قاطع نشا وسكر بقالي ٥ايام و ف تحسن جامد
انصحك تروحي ع قناة اهتمي بنفسك سيدتي بنت اسمها شيرين خسيت معها ١٢ كيلو بشهر كانت تجاوب ع اي سؤال يخطر ببالنا وتسألنا شو اكلنا الله يسعدها دنيا واخره بفضلها نزل من وزني ٢٥ بشهرين والحمدلله ثبتت
اسم قناتها "قناة اهتمي بنفسك سيدتي" وحاطه صورة ورده لونها ابيض قد ما كانت كويسه مع كل المشتركين حبينا انا واكم بنت نردلهاالمعروف يلي عملتو معنا ورح نحكي لكل حدا يعاني من السمنه عنها انتي بس اكتبيلها اسمك ووزنك وطولك واطلبيها تساعدك والله ما تقصر gre
بحبك قوووووووي ♥️
هنحكي عن النشويات ولا لا بقا 😂✌️
يا أحلى وعد
انتي قمر يا دكتورة غير حياتي لافضل طبعا ❤️🌷
ua-cam.com/video/baAIvmQdDK4/v-deo.html👈👈👈👈
دكتور ربي يحفظك انا الحمد الله حاجه لا تصدق الحمد لله خلال اسبوع من 92 الي 86 طبعا لا نشويات لا سكريات وجبه وحده في اليوم طبعآ معه الرياضه ، متابعينك من ليبيا 🇱🇾
ua-cam.com/video/baAIvmQdDK4/v-deo.html👈👈👈👈
انت روعة يا دكتورة
اول كومنتتتتتت بحبك قوي وبدات كيتو ادعيلي اكملللللل الريفيد جنني لدرجة اني فكرت اعمل تكمبم مع ان وزني ٨٥
عاشت الايادي
و أخيييرا الفيديو يلي بستناه شكراااااا ... دكتورة بتواصل معك على الانستغرام بس بتجاوبني بس مساعدتك
طبعا مساعدتها يتجيب حسب تعليمات دكتور وعد
نرجو الشرح بطريقه أبسط الله يكرمك
عسل تدخلي القلب بدون استأذان
أجمل دكتوره بدنيه متابعتك اول بأول بس بليز اعملي فديو للحوامل الي كانو عاملين كيتوو وخرجو منو اي يعملوو علشان ميزود وزنهم كتيير اتمنه تشوفي الكومنت بتاعتي😘
ممكن تكلمينا عن الفرق بين العسل الأبيض والسكر وهل يمكن استخدام العسل كمحلى بديل عن السكر ولكى جزيل الشكر
ينفع تتكلمي عن طريقه بناء عضلات الأفضل للجسم هل هى اكل مرتين ولا ٦ مرات بروتين ؟
ما شاء الله ظبطت معك يا جميل
احلى الناس
Hi Dr.Waad 😍 thank you for being super inspiring and informative I’ve just started following you in all your tips and the results are just amazing 💚
I’d appreciate if you make a video for pregnancy and intermittent fasting.
Thanks again 💚
*I mean going through intermittent fasting while pregnancy*
فافَا٣ت٣قا١ا٢٣َففا٣فَ١تف٣تافَف٣اافَ
ياريت تتكلمين عن pegan diet
بستفيد منك جدا
ممكن اعرف بتعملي الكيرلي الجامد دا ازاي
دكتورة وعد لو سمحت تكلمي عن إلتهاب المرارة وانتفاخ البطن بسبب القولون
اول لايك وكومنت ❤️
ممكن تتكلمي عن السليوليت يا دكتوره
ممكن فيديو عن ال weight set point
عايزين الاتنين.نفذنا law carb والاكل الصحى والرياضه والصيام المتقطع!!!!
بارك الله فيكي. عسل انك خايفه على مصلحتنا. بس يا دكتور منتظره انك تتكلمي على رجيم البيض🍳🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🍳
يا دكتور بالله عليكي ظبطي الصوت. الصوت وحش جدا وفيه دوشه في الخلفيه استخدمي مايك عالي الجوده. بارك الله فيكي
زهقنا من هالو دكتور وعد شفيلك مقدمة تانية الله يكرمك
مساء الخير دكتورة. الحمد لله إتبعت نظام الكيتو دايت بس خسيت كثير بحيث أن اللي يشفني يلاحظ هذا التغير و يقلي أنت حصلك إيه !!!! هو دة اللي تعبني كلام الناس. صحتي تمام وحاسس بتحسن كبير عن قبل بس مشكلة العضلات مسببالي قلق. إيه نصيحتك دكتورة. تحياتي
high respect doc
سؤال يا ذكتورة لو تكرمتي هل اخد
خبز القمح مع زيت الزتون مع شوية جبنة متلَت في الفطور ممكن يتخن ؟ مع العلم اني اكل الأكل ده مرة وحدة في النهار باقي اليوم اكلي كله خصار و بروتين
شكرا 😜😘
الحمدالله الدكتور بقيت تكلم الانجليزي وبترجمه 😂💥🙋🏻♀️👏🏼💃🏼 شكرا ليكي ولكل اللي طلب كدا 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
ايه رأى حضرتك فى أدوية التخسيس المنتشرة على الانترنت؟
شكرا جدا يا دكتور.. ممكن اعرف سبب حجم الثدي الكبير وما بينحف بالدايت العادي !!! هل له علاقه بالهرمونات؟!!
ua-cam.com/video/baAIvmQdDK4/v-deo.html👈👈👈👈
بتكون طبيعة شكل الجسم كدا
چينات! على حسب علمي الغدة اللبنية بتكون كبيرة وحوليها دهون.. لو في سمنة الحجم هيكون أكبر عشان نسبة الدهون زادت
حبيبتي ارجوكي ف حاجه عايزاكي تكلمي فيها ضروري وعايزها افهمها هو في علاقيربين تأخير موعد البريوت والصيام المتقطع ولو ليه علاقه المفروض لما نخس البريوت تنتظم ارجوكي اتكلمي عن الموضوع ده قريب جدا
طيب يادكتور وعد ممكن تشرحين اكثر عن لو كارب ♥️
انصحك تروحي ع قناة اهتمي بنفسك سيدتي بنت اسمها شيرين خسيت معها ١٢ كيلو بشهر كانت تجاوب ع اي سؤال يخطر ببالنا وتسألنا شو اكلنا الله يسعدها دنيا واخره بفضلها نزل من وزني ٢٥ بشهرين والحمدلله ثبتت
اسم قناتها "قناة اهتمي بنفسك سيدتي" وحاطه صورة ورده لونها ابيض قد ما كانت كويسه مع كل المشتركين حبينا انا واكم بنت نردلهاالمعروف يلي عملتو معنا ورح نحكي لكل حدا يعاني من السمنه عنها انتي بس اكتبيلها اسمك ووزنك وطولك واطلبيها تساعدك والله ما تقصر jgf
اهلا اهلا د. وعد
سؤال ي دكتور وعد بعد اذنك هو الصيام المتقطع وبالاخص omad بيأثر ع هرمونات جسمنا
ua-cam.com/video/baAIvmQdDK4/v-deo.html👈👈👈👈
ممكن حضرتك تكلمينا اكتر على نظام الو كارب بالتفصيل
انصحك تروحي ع قناة اهتمي بنفسك سيدتي بنت اسمها شيرين خسيت معها ١٢ كيلو بشهر كانت تجاوب ع اي سؤال يخطر ببالنا وتسألنا شو اكلنا الله يسعدها دنيا واخره بفضلها نزل من وزني ٢٥ بشهرين والحمدلله ثبتت
اسم قناتها "قناة اهتمي بنفسك سيدتي" وحاطه صورة ورده لونها ابيض قد ما كانت كويسه مع كل المشتركين حبينا انا واكم بنت نردلهاالمعروف يلي عملتو معنا ورح نحكي لكل حدا يعاني من السمنه عنها انتي بس اكتبيلها اسمك ووزنك وطولك واطلبيها تساعدك والله ما تقصر jgdd
شو رأيك ببذرة الكتان
Thx 4 usefull Video
ياوعد انا زعلانة منك فعلا... بليز اعتبريني مبسمعش وعالي صوت الفيديوز شويتين
دكتورة ممكن تجاوبيني نحن نصنع الخل من التمر ويحتوي على حامض الخليك هل يفيد لمرضى السكر مثل خل التفاح
انتى عندك ضمير
دكتوره اكتبي عن تخسيس الارداف والكرش... لان التخسيس الموضعي من اصعب انواع التخسيس وكتير بيعانوا منه
جميل ياجميل
عاوزين شرح للوكارب لوحده
يا ريت
ياريت
لوكارب مع التمرين الاثنين مع بعض طبعا افضل وأسرع
الله يبشرك بالجنه
طيب ممكن تتكلمي عن الو كارب
Thank you
ونبي عايز تمارين مقاومة في البيت بوزن الجسم
ممكن تتكلمي عن القهوة .....
من فضلك اللو كاربز في ثمرتين فاكهة واللا لا والنشويات أد إيه
Hi dr waad
I have a spine injury , so as per the dr advice i have to loose weight 14 kg approx, I’m following a ketogenic diet for the last 10 days , the issue that i eat omelette in the morning , but nothing the whole day as i lost my appetite, and now I’m a little bit worried . If this is wrong for my health or what shall i do . Shall i force my self to eat or what plz answer me.
P.s . I’m not doing any workout.
طيب ادينا امثله يعني ناكل نشويات ايه في يومنا عشان يبقى low carb
النشويات ناخذها من الخضروات و الاكل
لانها عموماً فيها نسبة نشويات
البصل و الطماطم و الخيار و الخس و البيتنجان و الكوسا و القرنبيط و...... كلها فيها نسبة كارب
د وعد ممكن اكلات ونشوف نعمل ايه ونبعت نتيجه لحضرتك
دكتور وعد اولا شكرا لتعبك و مجهودك الكبير ارجو الاجابه على عده اسئله مهمه فى فيديو
هل المستيكه او اللبان زى مثلا لبان سماره بيسبب افراز الانسولين
هل التدخين بيأثر على افراز الانسولين
و لو تكرمتى كان عندك وقت ممكن تعملى فيديو على المكملات الغذائيه زى الكرياتين و الامينو اسيد و تأثرهم على الكيتو
و انا شخصيا عندة مشكله ارجو الاجابه عليها انا بصحى 5 الصبح بروح الجيم و بطلع على الشغل بخلص شغلى 6 بعد الضهر طول النهار بشرب قهوه او شاى او ينسون طبعا بدون سكر لكن ماشى بنظام omad و بعمل الوجبه دى على 7 او 8 بليل و غالبا بنام 9 او 10 رايك ايه فى نظام الحرق و هل ده بيأثر تأثير سلبى على الى انا بعمله
شكرا كتير ليكى و بالتوفيق و من نجاح لنجاح
اه على فكره انا كيتو
كان مفروض يعملوا مجموعة تالثة تعمل لوكارب مع تمارين😁👏🏻
نفس رأيي
عايزين حضرتك وكلمينا بستفاضه عن اللوكارب علشان عايزه اعملو