【十分鐘椅子瑜珈】坐著運動行不行?這些動作坐著做更好!適合年長者、初學者、以及緊繃上班族的椅子瑜珈!

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @gini-chen
    @gini-chen 11 днів тому

    謝謝你一系列的影片,很實用

  • @leemeiwu
    @leemeiwu Рік тому +7

    非常 非常感謝🙏小兒麻痹不良於行的我可以做的運動💪

    • @beiimu
      @beiimu  Рік тому +1

      感謝!坐著伸展也很好👍

    • @elainechuang2830
      @elainechuang2830 6 місяців тому

      也可參考坐姿平甩功喔

  • @阿蜜-s8u
    @阿蜜-s8u Рік тому +2

    做完老師的運動精神超好的,謝謝老師

  • @阿蜜-s8u
    @阿蜜-s8u Рік тому +2

    老師太棒了,謝謝你老師每天帶著我們做運動太棒了好喜歡你喔,謝謝老師

    • @beiimu
      @beiimu  Рік тому +1

      謝謝你喜歡我的影片,歡迎大家一起來運動喔!

  • @江重智
    @江重智 3 місяці тому +1

    謝謝老師這對腳不方便的人很適合感恩

  • @JeenyZheng
    @JeenyZheng 2 місяці тому

    謝謝北木老師🎉🎉👍👍👍

  • @chupingchaochao9011
    @chupingchaochao9011 9 місяців тому

    跟著老師一起做這運動,精神超好,謝謝老師

    • @beiimu
      @beiimu  9 місяців тому

      謝謝😄

  • @nganmingip8071
    @nganmingip8071 Рік тому

    很喜歡這組運動,適合長者們,太好了!老師真棒喔!😊

  • @maureenhu2849
    @maureenhu2849 26 днів тому

    謝謝!

    • @beiimu
      @beiimu  26 днів тому

      感謝行動支持👍

  • @MiNi-m3m3p
    @MiNi-m3m3p 6 місяців тому

    做完這運動全身大流汗,很舒服,堅持每天做,收穫很多,謝謝老師設計如此多的課程.

    • @beiimu
      @beiimu  6 місяців тому +1

      感謝你😄

  • @amylin9954
    @amylin9954 Рік тому +1

    感謝老師 !

  • @阿蜜-s8u
    @阿蜜-s8u Рік тому

    謝謝老師越做越有興趣太棒了太愛老師了

  • @JinagNana-vq8ir
    @JinagNana-vq8ir 7 місяців тому

    哇~太棒了,第一次做完飆汗。非常喜歡老師搭配的音樂,可以讓人輕鬆分散疲累的效果,感謝老師的用心,讚啦!

  • @annagu474
    @annagu474 Рік тому +1

    特别喜欢你的视频,谢谢。

  • @蕭萍萍-r8b
    @蕭萍萍-r8b 3 роки тому +2

    適合每個人的運動

    • @beiimu
      @beiimu  3 роки тому +1

      每天都可以做喔

  • @angelahsu1256
    @angelahsu1256 Рік тому

    頭一次覺得做完好輕鬆,感謝老師,

  • @hsuanpei8002
    @hsuanpei8002 3 роки тому +2

    做完真是身心舒暢啊!

    • @beiimu
      @beiimu  3 роки тому

      可以每天做喔

  • @julieto3930
    @julieto3930 8 місяців тому

    非常感谢導師.

    • @beiimu
      @beiimu  8 місяців тому

      謝謝你

  • @shihwenchien9024
    @shihwenchien9024 Рік тому +3

    平靜 ☘☘卸下一天的辛勞 也喜歡妳有植物有生命的的教學教室

    • @beiimu
      @beiimu  Рік тому +1

      謝謝你喜歡😄

  • @rabet6755
    @rabet6755 Рік тому

    感謝🙏🎉

  • @釋心瀚
    @釋心瀚 Рік тому

    老師能麻煩您聲音能夠大一些、聽的比較明白、感恩老師辛苦了。

  • @leechoongeng5183
    @leechoongeng5183 7 місяців тому

    很好 谢谢

    • @beiimu
      @beiimu  7 місяців тому

      謝謝

  • @NS-qr7jm
    @NS-qr7jm 4 місяці тому

    想請教老師、如果突然久坐,肚臍的位置的後背又重又不適、應該做哪一堂您的UA-cam 比較有效?我有做您的這一節,想緩和一下.

    • @beiimu
      @beiimu  4 місяці тому

      建議可以練習看看這三個動作喔!會有點累,但循序漸進一定會看到改變!
      ua-cam.com/video/uxLHMALMuuA/v-deo.html

    • @NS-qr7jm
      @NS-qr7jm 4 місяці тому

      謝謝老師、我做了老師指示的背痛權威⋯ 將之排在第一節、再來七分鐘動態拉筋、1O分早安柔軟操、14分坐姿伸展、十分初學者核心運動。晚下午、就做10分站立有氧及14分舒眠瑜珈、這兩者是在騎了Cubii 30分後。希望如此鍛練可以使身體結實、能有能力恢復岀去走路的鍛練。也希望能在不使用護膝走路。希望也可以進步老師更高一層的鍛練。非常高興老師有不少的課程。最喜歡老師的課、非常有幫助。

  • @jenniferchiang5514
    @jenniferchiang5514 Рік тому +1

    主播,这个视频太棒了!老少皆宜,我还真不知道原来瑜伽坐着也能操作。太感谢你!🙏

    • @beiimu
      @beiimu  Рік тому +2

      太好了,謝謝你喜歡! 椅子瑜珈雖然不如傳統瑜珈那麼多動作,但其實也有很多變化,非常適合運動新手喔!😀

  • @ongat865
    @ongat865 2 місяці тому

    老师, 在10: 34 時,右腿没法放平,(左腿没问题),该如何改善右腿的紧绷?谢谢您😢

    • @beiimu
      @beiimu  2 місяці тому

      兩側感受跟緊繃情形不同是很常見的,只要覺察左右兩邊不同的感覺即可,不一定需要特別去改善👍

    • @ongat865
      @ongat865 2 місяці тому

      ⁠謝謝老師😊

  • @清華江
    @清華江 Рік тому +1

    請問可全部用站著做嗎?

    • @beiimu
      @beiimu  Рік тому

      當然也可以,但難度會差很多

  • @羅雪菁
    @羅雪菁 Рік тому +1

    👍👍👍👍👍👍

  • @sinkimbong8054
    @sinkimbong8054 9 місяців тому

    👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️

  • @freedom6297
    @freedom6297 8 місяців тому

    好神奇...!做完整段後自然打直身體的時候,不會覺得發酸了!

    • @beiimu
      @beiimu  8 місяців тому

      太好了😄

  • @蔡陳純墡
    @蔡陳純墡 Рік тому

    声音很小

    • @beiimu
      @beiimu  Рік тому

      好,會再改進