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很喜歡這個主題適合沒有運動習慣的初學者一直覺得應該要運動確不知道該從何開始 非常困惑及苦惱但看到你出這個系列 讓我們可以跟著做基礎的肌力訓練
@@olivialiu8592 謝謝你😄
很棒的訓練，平常做習慣激烈運動，感覺全身都酸痛受傷，但跟著做了幾個影片內的運動，身心都很舒服，感謝！
謝謝你喜歡，這個五分鐘運動系列比較針對基礎肌力的部分，打好基礎才能避免受傷😄
我膝蓋沒外傷,上下樓梯及蹲下會不舒服,在做踢腿及死蟲式時,踢腿出去時膝蓋前那蓋子會發出骨頭聲響,請問可每天繼續做此動作嗎,還是可建議做那一集影片的運動,謝謝
您好，按照你的狀況，建議做第三天的運動，接著再做第二天的運動，等臀部比較有力了再回來做第一天的運動
👍👍👍👍👍
沒有運動習慣，之前起步都找太難的，一陣子就放棄了🙈 希望這次能堅持住
加油!
@@beiimu想請教做動作時背部還是很容易懸空用力，是因為骨盆沒固定住的關係嗎😅做第二集單腳橋式好晃，撐不起來，會建議將集數做順了再往下進行嗎？謝謝。
@@R._two 有可能腹部的力量還不夠，腳可以先不要放太低，穩定住核心。單腳橋式較難，可以之後再回來做沒關係，但雙腳可以做多一點
🙏🏻❤👍🏽
很喜歡這個主題
適合沒有運動習慣的初學者
一直覺得應該要運動
確不知道該從何開始
非常困惑及苦惱
但看到你出這個系列
讓我們可以跟著做基礎的肌力訓練
@@olivialiu8592 謝謝你😄
很棒的訓練，平常做習慣激烈運動，感覺全身都酸痛受傷，但跟著做了幾個影片內的運動，身心都很舒服，感謝！
謝謝你喜歡，這個五分鐘運動系列比較針對基礎肌力的部分，打好基礎才能避免受傷😄
我膝蓋沒外傷,上下樓梯及蹲下會不舒服,在做踢腿及死蟲式時,踢腿出去時膝蓋前那蓋子會發出骨頭聲響,請問可每天繼續做此動作嗎,還是可建議做那一集影片的運動,謝謝
您好，按照你的狀況，建議做第三天的運動，接著再做第二天的運動，等臀部比較有力了再回來做第一天的運動
👍👍👍👍👍
沒有運動習慣，之前起步都找太難的，一陣子就放棄了🙈 希望這次能堅持住
加油!
@@beiimu想請教做動作時背部還是很容易懸空用力，是因為骨盆沒固定住的關係嗎😅
做第二集單腳橋式好晃，撐不起來，會建議將集數做順了再往下進行嗎？謝謝。
@@R._two 有可能腹部的力量還不夠，腳可以先不要放太低，穩定住核心。
單腳橋式較難，可以之後再回來做沒關係，但雙腳可以做多一點
🙏🏻❤👍🏽