اللهم صل مش اللهم صلي لأن اللهم صلي معناها استغفر الله العظيم كأنك بتخاطب مؤنث ودي حاجة غلط على ربنا سبحانه و تعالى ودي حاجة في اللغة العربية ف الصح اللهم صل @@waterlove2288
اللهم صل على محمد و على آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك وحتى ترضى وإذا رضيت وعند الرضا وبعد الرضا ❤
لا بس بعض الأشياء تتعدل اذا انت الحين نحيف استمر على نظامك الغذائي نفسه ونوع فيه يعني الأشياء الي ناقصتك كلها مثلا انت متاكل ورقيات خص وبقدونس وكزبره وكذا لازم تصير تاكلها الطماطم وذي الخضار بشكل عام ابعد عن الوجبات السريعه او كلها من فتره لفتره بس قلل واذا انت سمين قلل اقلك يعني لاتاكل لين تشبع ابدا لا كل الي يسد جوعك واذاا ماتقدر تصبر عن الاكل او عشان يسليك انصحك مثلا وجبه وحده كلها نفسها 3 مرات باليوم 4 مرات قسمها اقسام أصغر عشان تنهضم اسرع وبرضو كثر مويه كثر مويه سواء نحيف او سمين الشي الوحيد المهم هو اللحم او دجاج او بيض او اي شي من مصادر البروتين هذا والمويه وتقسيم عدد الوجبات اهم الأشياء بالنسبه للسمين والنحيف كذلك لاكن النحيف مو شرط يقسم عدد الوجبات
الي يخليني أكسل في البدء برياضة الكاليسثانيكس هو انها تحتاج نفس طوييييييل كل مهارة تحتاج شهور أو حتى سنة كاملة حتى تتقنها، بعكس رفع الاوزان او الحديد الي تقدر تسوي كل التمارين من أول يوم حتى التمارين المركبة تقدر تسويها من اول يوم إذا اخترت وزن مناسب
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)....
هل تنصح اني اتمرن لمدة شهر تمارين ليونة ومرونة؟ قبل أن أبدأ في تمارين الكاليستنكس. انا الان لا استطيع أمد يدي إلى أصابع قدمي. الاربطة عندي قصيرة. يعني المرونة عندي صفر😅
سلام عليكم يا كوتش عندي سؤال بخصوص المكملات الغذائية... هل كويس إني آخذها وحتفيدني؟ (كشخص وجباته فاليوم قليله أو ليست مشبعة تماما، وكشخص ميزانيته شويه ما تسمح إنه يحصل على وجبات غنيّه ومغذّيه) وهل للمكملات أضرار جانبيه؟ وإيش أفضل نوع للمكملات؟
اهلا هل تناسب النساء ام تعتبر شاقة بالنسبة لهن؟؟ اعلم ان القدرات تقاس بطرق نسبية بين الاشخاص لكن احيانا الرياضات الصعبة تسبب مشاكل وتغيرات هرمونية لذا هل لا بئس ان يباشرن بالتدريج والانتظام عليها
أعاني من الم في ذراعاي عمره ٥ سنوات بسبب إصابة قديمة بسبب رياضة الحديد و ذلك لأن المدرب كان مهملا جدا هل تظن انه بإمكاني ممارسة رياضة الكاليسثنكس الآن على الرغم من الم ذراعاي
ما هي رياضة الكاليسثنكس 0:55
أساسيات رياضة الكاليسثنكس 1:31
كيف أبدا الكاليسثنكس 2:34
التقدم في الكاليسثنكس 3:30
قوة جسد وقوة دين يااااسلام االله يحميك من الشر ويحفظك ويثبتك على دينك ويزيدك تقوى ويرزقك من حيث لاتحتسب احلى قناة رياضيه بالنسبه لي بالتوفيق
حياك الله ياصديقي
صلي على النبي
علية افضل الصلاة والسلام حبيبي يا رسول الله
اللهم صلي على سيدنا محمد وآل سيدنا محمد
عليه الصلاة والسلام
اللهم صل مش اللهم صلي لأن اللهم صلي معناها استغفر الله العظيم كأنك بتخاطب مؤنث ودي حاجة غلط على ربنا سبحانه و تعالى ودي حاجة في اللغة العربية ف الصح اللهم صل @@waterlove2288
اللهم صل على محمد و على آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك وحتى ترضى وإذا رضيت وعند الرضا وبعد الرضا ❤
افضل رياضه واحسن من كمال الاجسام لان كالستنكس قوه عضليه وليست كتله عضليه اليوم الاول الي واحس راح انفجر من القوه
ياريت فيديو لتمرين وتقوية الكور بالاخص وشكرا 😚😚😚
الفيديو المنتظر♥️😍😍😍 الله يعطيك الف عافية كابتن♥️♥️♥️😍
الله يعافيك ياصديقي 😁
@@CalisthenicsArab
كابتن يمكن للشخص المصاب بالانزلاق الغضروفي ممارسة اللعبه ❤
حبيبي والله بس ممكن تعمل سلسلة علي تعلم حركة البلانش
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اخيرا ❤
بس عندي سؤال: هل تحتاج نظام غذائي معين عشان تمارس رياضة الكاليسثنكس؟
لا بس بعض الأشياء تتعدل اذا انت الحين نحيف استمر على نظامك الغذائي نفسه ونوع فيه يعني الأشياء الي ناقصتك كلها مثلا انت متاكل ورقيات خص وبقدونس وكزبره وكذا لازم تصير تاكلها الطماطم وذي الخضار بشكل عام ابعد عن الوجبات السريعه او كلها من فتره لفتره بس قلل
واذا انت سمين قلل اقلك يعني لاتاكل لين تشبع ابدا لا كل الي يسد جوعك واذاا ماتقدر تصبر عن الاكل او عشان يسليك انصحك مثلا وجبه وحده كلها نفسها 3 مرات باليوم 4 مرات قسمها اقسام أصغر عشان تنهضم اسرع وبرضو كثر مويه
كثر مويه سواء نحيف او سمين
الشي الوحيد المهم هو اللحم او دجاج او بيض او اي شي من مصادر البروتين هذا والمويه وتقسيم عدد الوجبات اهم الأشياء بالنسبه للسمين والنحيف كذلك لاكن النحيف مو شرط يقسم عدد الوجبات
فيه مقطع لنفس القناه يشرح عن الأكل بالكاليسثنكس
@@vrtu9919 شكرا
لا اله الا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم ☝🏻 💛
صلوا على النبي و اذكروا الله
احبك فالله يدون ما اعرفك، الله يوفقك و مشكور عالمحتوى الرائع
أحبك الله ياصديقي
الله يعطيك العافيه عم انغلبك. معانه
مبدع كالعادة أستاذ عبد الباري، بارك الله فيكم!
السلام عليكم...
كوتش: ماذا لو مرنت تمرين الكور يوميا هل هذا كويس او لا . وايش الافضل
نريد فيديو عن full planche
Thank you
لا تضع موسيقى نصيحه
أسطورة كل عادة ❤️❤️❤️❤️❤️😁
الي يخليني أكسل في البدء برياضة الكاليسثانيكس هو انها تحتاج نفس طوييييييل
كل مهارة تحتاج شهور أو حتى سنة كاملة حتى تتقنها، بعكس رفع الاوزان او الحديد الي تقدر تسوي كل التمارين من أول يوم حتى التمارين المركبة تقدر تسويها من اول يوم إذا اخترت وزن مناسب
شكرا اخي لهذه المعلومات الوفيرة
مبدع كالعاده
اتمنى تشرح لنا عن تشنجات عضلات البطن بسبب التمارين الخاطئة
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)....
superman push up من فضلك 💚🙏
إن شاء الله
أنا غيرت من كمال الأجسام إلى الكاليسثنكس بسببك ❤❤❤❤❤
أهلا ومرحبا 😁
@@CalisthenicsArab 💛💛💛
هل تعتقد انه من الافضل البقاء على رياضة الكالستنكس ولا الدمج بين رفع الاثقال والكالستنكس!
أحسنت يا بطل ربي يسعدك ويقويك
مشكور استاذ
عبود ممكن فيديو وجبات يوم كامل للتنشيف
العودة ان شاء الله
انا متابعك من الالف مشترك
اهلا بك ياصديقي العزيز
اعظم رياضه من اعظم رياضي ف الدنيا💙💙💙
ممكن تعمل حلقة عن حركة straddle planche
إن شاء الله
ماشاء الله تحيا لك دزاير
جمعة مباركة
شكرا
كابتن بدي اسألك بقدر اعتمد بس على التمارين الأساسية للكاليسثينكس عشان ابني عضلات ؟
رأيك في جدولة التمرين على طريقة يوم vertical pull and push. ويوم horizontal push and pull
لم أجربها سابقا
يعطيك العافية
حياك الله
😍😍😍 الله يبارك فيك ويجزاك الخير
اهلا اهلا بالخال
هل تنصح اني اتمرن لمدة شهر تمارين ليونة ومرونة؟ قبل أن أبدأ في تمارين الكاليستنكس.
انا الان لا استطيع أمد يدي إلى أصابع قدمي. الاربطة عندي قصيرة. يعني المرونة عندي صفر😅
ابداء بالرياضة مع تمارين المرونة سوية أفضل
انا حلمي اعمل شقلبة في الهواء أتمنى ان تنزل شرح كامل عن هذه المهارة💙💙
جيب مراتب او فرش وابدا اتمرن عليها ومع الوقت بتظبط معك
ممكن تحكيلنا كيف الواحد يزيد وزنه
الله يعطيك العافية أخي العزيز،اشكرك كل الشكر والتقدير على كل كلمة عم تقدمها،
بس من وين ابدأ وكيف؟
شوف الفيديو، ذكرت كيف تبدأ
💪
بدي اسئلك اخي هلق انا عمري ١٦
في آثار جانبية للكالستنكس علجسم وبل أخص الطول
والله يعطيك العافية وتابع يا معلم❤🔥
@@rawadtabuty8356 شكرا
ليس هناك اثاار جانبية توكل على الله وابدا
@@CalisthenicsArab شكرا الك اخي❤ونشالله بتوفيق في طريقك بس ملاحظة انا بلعب فنون قتالية بنصحك تلعب فيها لانك اذا لعبتها مع الكالتنكس حتصير 🐉🐉🐉🐲
انت بتعمل عظمه ربنا يوفقك
رائع👍🤩
~~~~~ إستمر...
شكرًا 👏
الكالستنكس بتبني العضلات عند البنات؟؟ 😂 لانو هدفي زيد قوة التحمل دون عضلات 🙂
اكيد بتبني عضلات
عضلات البنات ما بتكبر بس بتبني شكل
نعم يبني والعضلات جميلة
بدها تزيد قوة تحملها في المطبخ 🙂
😂@@mohamedzaki2930
جميل جدا استمر
جميل
A7la coach
🌹
تحية من الجزائر
اول تعليق و اول لايك تستاهل جيبي
💓💓
انت أسطورة يكبتن🥰🥰
انتا حبيبي
💚🔥 جامد ياصاحبي
بارك الله فيك
يعطيك الف عافية❤❤
جزاك الله خيرًا
استمر يا يا كابتن
انا حتى مش بعرف اعمل ضغط بس هجرب
سلام عليكم يا كوتش عندي سؤال بخصوص المكملات الغذائية...
هل كويس إني آخذها وحتفيدني؟ (كشخص وجباته فاليوم قليله أو ليست مشبعة تماما، وكشخص ميزانيته شويه ما تسمح إنه يحصل على وجبات غنيّه ومغذّيه)
وهل للمكملات أضرار جانبيه؟ وإيش أفضل نوع للمكملات؟
نعم يمكنك اخذها ليس لها اضرار اذا اخذتها بشكل صحيح ، رح نعمل فيديو عن الموضوع إن شاءالله
استمر ياملك
كيف يمكن زيادة القوة النفجارية Explosive Power بتمارين وزن الجسم برياضة الكالسثنكس
ضغط التصفيق
وسكواد القفز
اهم التمارين
@@iyediyed1935 بس لو يعمللنا فيديو عنها وعن عدد العدات وطريقا المثلى للاداء
كابتن تمرين اليوم الثاني المتوسط ...مروتك
جميل جدا استمر يا مبدع❤️
رجاء نريد جدول بين المستوى المتوسط والمبتدئ الي معي لايك
اسطوره ✌
كفو استمر
عبد الباري في تمارين للكور غير البلانك والدراغون فلاج
بليز رد 😁😁😁❤️❤️❤️👍👍👍
في كثير رح ننزل عنها ان شاء الله فيديو منفصل
@@CalisthenicsArab انشاء الله
سوال ادراب برنامج A وB ثلاث اشهر وبعد ادراب كل يوم عضالتن ثلاث اشهر وبعد اتعلم المهارات هشي صح 😘😘
ممكن فديو عن لبلانش
عندي سؤال كل التمارين في يوم واحد
اهلا
هل تناسب النساء ام تعتبر شاقة بالنسبة لهن؟؟
اعلم ان القدرات تقاس بطرق نسبية بين الاشخاص لكن احيانا الرياضات الصعبة تسبب مشاكل وتغيرات هرمونية لذا هل لا بئس ان يباشرن بالتدريج والانتظام عليها
قد تكون بعض المهارات اصعب على النساء، والبعض اسهل مثل الهاند ستاند ومهارات التوازن
انا شفت مقطعك عن تمرين الضغط وعندي سؤال
وضع اليدين تحت الكتفين مباشرة في تمرين الضغط ما يؤدي الى الم الرسغ ؟
تستطيع فتح اليدين قليلا وتحريكها اما للخلف او للخارج قليلا .. هذه التعليمات ليست صارمة ,, جرب الوضعية التي تريحك واستمر عليها
طيب انا ابي ابداء بالكاليسثنكس عشان اقوي جسمي وعشان الكوره هل ينفع ولا اقعد بالجيم
ممكن تتكلم علي المعدات
ليه انا بقالي ما يقارب الخمس شهور و بتدرب و منتظم مع اني من كل ده بعمل ١٥ عده ضغط و عده عقله و ٠ متوازي
هل اذا جسمي فيه دهون متوسطة عادي امارسها
هوي انا ما عارف شو ابلش.. احترفت السكوات والبوش والدبس بس في البول لسا ما قادر اعمله..
ابلش هاند ستاند ولا شو
أعاني من الم في ذراعاي عمره ٥ سنوات بسبب إصابة قديمة بسبب رياضة الحديد و ذلك لأن المدرب كان مهملا جدا
هل تظن انه بإمكاني ممارسة رياضة الكاليسثنكس الآن على الرغم من الم ذراعاي
الافضل ان تراجع طبيب
اخي احذر من اظهار ماتحت السرة لانه عورة
يا اخي انا لي شهر امارس الرياضه لاكن كتفي فجاءه اصيب و لان توقفت ايش حل الكتف
اعمل تمارين استطالة ومرونة للمنطقة المصابة
طيب اللي بيعرف يلعب ضغط ومش بيعرف يلعب عقله يعمل ايه؟
بيركز على تمارين العقلة في اول تمارينو وبيعلبها عدة مرات بالاسبوع
هل رياضة الكالسلنيكس تكفي لبناء الجسم
نعم، عملت فيديو عن بناء العضلات بهذه الرياضة باسم (عضلات بدون اوزان)
شو نصائحك من ناحية التغذية ؟؟؟
عملت فييدو مفصل عن الموضوع
امس جاني تمزق عضلي بالصدر كم اقعد ما تمرن عشان ترجع لوظعها
هل هاذ الرياضه تقوي العضام؟
لم أسمع منك أي كلام عن الكارديوا هل هو غير مفيد لرياضة الكاليستينيكس
وين رابط قناتك الثانية؟
انا بلعب حديد عايز اجرب الكالستنكس
سلام عليكم ممكن اخذ كورس كاليسيثينكس
نعم هناك كورسات للتدريب الشخصي على الموقع الموضح تحت الفيديو
سؤال كمان هي الرياضة بدها نضام غذائي
نعم لكن ليس بشكل صارم
يا ليت لو تشيل الموسيقى في المقدمة
يسعد اوقاتك كابتن... سؤال انا بلشت جديد العب هاي الرياضه وعمري ٤٠ سنه ينفع اكمل بيها ولا انسحب؟ وشكرا
نعم يمكنك، عملت فيديو مفصل عن الدمج بين الكاليسثنكس وكمال الاجسام ستجده في قناتي
العمر لا يشكل عائق خصوصا ان كان لديك خلفية رياضية سابقة
اول كمنت
كم كان عمرك عندما بدأت الكاليسثينكس
رياضه ستريت اورك اوت مش مدعومه في ليبيا💔
وجزاك ياصديقي
ايش صار على موضوع سحب الجوائز 🌝
سحبنا واعلنا الفائز على المنتدى
💙💙👋🏻
يا اخي اني بعمل ضغط 200 بس ما بعرف اتوازن عدي معليش شرح بس ساوي الوقوف على ليدين
وبقف عدي مدة يعني ادا ركزت قدمي على الجدار
@@حمزةمتنوعات كداب ٢٠٠
@@ddr-gu1fv لا مني كذاب اني لاعب قتال وبلعب من وقت طويل بس لعبت القتال الي بلعبة ما فية تعلم الوقوف عليدي
@@ddr-gu1fv لانو قتال نلتحام
الله يعطيك ألف عافية كابتن