【睡眠・作業用】聞き流すだけで痩せるダイエット質問コーナー #1【BGM】
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- Опубліковано 9 лип 2024
- ◆メンバーシップの特典
①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
⑤質問を動画で回答してもらえる
⑥LINEスタンプを購入できる
⑦ディスコードの専用サーバーでメンバー同士の交流ができる
登録はこちらから
/ @gakutoktkr
※iPhoneのUA-camアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
◆オススメの宅トレグッズ
・可変式ダンベル
amzn.to/3veheQa
・インクラインベンチ
amzn.to/3KugydX
・パワーグリップ
amzn.to/3OGIgHF
・懸垂マシン
amzn.to/3PbBWrY
◆パーソナルトレーニングへの申し込み
※現在新規受付を停止しています
◆SNS
Instagram： / gakuto_k
Twitter： / gakutoktkr
◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 はじめに
0:12 Q1.インターバルの過ごし方
1:56 Q2.筋持久力を上げるには
3:47 Q3.ウォーキング代わりにエアロバイク
6:16 Q4.維持期の食べすぎ
8:46 Q5.空腹状態の筋トレ
12:02 Q6.食事管理をサボる日
13:23 Q7.ダイエット中の筋肥大
16:20 Q8.片方ずつ行う種目の休み時間
19:09 Q9.筋トレができない時の食事
21:15 Q10.追い込みと怪我予防の両立
24:51 Q11.食事法のメリット・デメリット
27:54 Q12.食べてすぐ寝る
29:41 Q13.おわりに - Навчання та стиль
![ОРБАН приехал к ПУТИНУ и "отчитался" о поездке в Киев 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/_0ukDovOWq8/mqdefault.jpg)
これ本当に寝れちゃうんですよ😂
ひとり暮らしですが一人でいるの苦手なことに最近気づき、孤独感で寝れなかったりしたのですが片倉さんの動画流すと寝れるようになりました🤣
寝づらくても知識とモチベが上がるので一石二鳥です！
片倉さんの動画を見ているうちに生活リズムもメンタル安定もできてきました！
ダイエット続けられるようにゆるく頑張ります☺️
いつもありがとうございます😌😌
お願いがあるのですが、この口調の回答するだけの動画、寝る時に聞き流ししてるのですが5分ぐらいで寝れます、、、もちっと増やして欲しいかもです、熟睡できます
まさかの喋っていない動画（笑）ウケました😂
質問にお答えいただきありがとうございました🙏参考になりました❗
これからもダイエットに励みます👍
片倉さんの動画をきっかけに、ついに今日ジムデビューしました😁
周りの目を気にせず(緊張はしたけどw)、カッコいい身体になった自分をイメージしながらやりました！！
めっちゃ楽しかったし継続できそうです😁
いつもありがとうございます‼️
こういうの待ってました！
散歩のお供に最高です！
エアロバイクだと１時間程度という具体的な時間を教えていただいてありがとうございます。
日常生活内では、８０分ウォーキングといっても１０分×８回に分けて動いてもいいというお話があったので、時と場合によって、使い分けようと思います
寝る前に聴いています。
すぐに寝られるので内容は頭に入っていません⤵︎
片倉さんをチャンネル登録した理由が、ダイエットの情報とかより、声聞いてたら眠くなるからだったので、こんなにもドンピシャの動画あげてもらえるとは😂
求めてたのこれすぎて最高です👍
生放送でも回答いただいていたのに、さらにBGM用でも返答いただいてありがとうございます。
現在コロナ療養中でもちろんジムにはいけれず、食べれなかったために落ちていた体重が、食べられるようになって増えてきていたことから心の元気がなくなってきていたところでした。でも、4時おきでジム通いしていた努力を認めていただけて、私がんばってたんだよな、またがんばろうってすこぐ励みになったというか、元気をもらえました…🥺コロナで少し休憩しただけと思って、ぼちぼちでまたがんばります。ありがとうございます。
片倉さんがゆっくり話してくれたので聞き取りやすくて有難かったです。
初めまして。
片倉さんの動画に出逢って、毎日勉強させて頂いています。
私にはジムは無縁かなーとおもっていましたが、なんと、徒歩20分のところに24時間ジムがてきました✨
これは入会するしかないと思っておりますが、初心者ということで、マシンが使えるのかとか、不安も沢山あります。
皆様、初めての時は何から始めましたか？
どうか背中を押して頂けたら幸いです。
ウォーキングやエアロバイクなどをしながら、周りを見渡して他の人のマシンの使い方を盗み見してました
ほんとに気持ちよく寝れました、、！😂
仕事中、聴けるのでこういうの助かります！
聞いてたら睡魔が…声が眠くなります(笑)
このシリーズ増やしてください！
気づいたら💤
声めっちゃいい
寝れない時に、ダイエットの話聞きながらなら勉強なるしなぁと思って流して目を閉じたら数分後に寝てたみたいで内容覚えてない。
この度メンバーシップに登録させて頂きました。片倉さんに質問させていただく場合はどこに書き込めばよろしいでしょうか？
あと片倉さんのディスコードの専用サーバーに入るためにはどうすればよろしいですか？
質問は生放送or専用のコミュニティ投稿へお願いします
生放送or動画で回答させていただきます
ua-cam.com/channels/GvRIuZH1C6_-p3qsNR2I-g.htmlcommunity
◆ディスコード参加方法
①アプリ「ディスコード」をダウンロード
②設定→接続でUA-camのアカウントと接続
ありがとうございました。☺️
脚の種目は、片方ずつ行う場合もしっかりインターバルを取るとのこと、分かりました。ありがとうございます！ 海容=海のような広い心でお許しいただけると幸いです。←海洋国家日本らしい語で、好きなのです。
さらにBGM感極めてますね😃
こういうの聞きながら有酸素運動するの好きやからありがたい
今度歌舞伎の公演見に行きますね
そろそろなんでこんなに寝れるか気になってきた
動いた！
メンバー加入興味あるけど、ジムも行きたいし、今金欠なのでメンバーに1ヶ月だけ入るとかは流石に失礼なのかな…お金貯めよ。
筋トレ界のひろゆきで草
ちょ、、画面にモザイクかかってるから
ウホッ
梨泰院クラス、キムダミちゃんの役にイライラしちゃって楽しめなかったなぁ