【睡眠・作業用】聞き流すだけで痩せるダイエット質問コーナー #4【BGM】
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- Опубліковано 25 лип 2024
- ◆メンバーシップの特典
①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
⑤質問を動画で回答してもらえる
⑥LINEスタンプを購入できる
⑦ディスコードの専用サーバーでメンバー同士の交流ができる
登録はこちらから
/ @gakutoktkr
※iPhoneのUA-camアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
◆オススメの宅トレグッズ
・可変式ダンベル
amzn.to/3veheQa
・インクラインベンチ
amzn.to/3KugydX
・パワーグリップ
amzn.to/3OGIgHF
・懸垂マシン
amzn.to/3PbBWrY
◆パーソナルトレーニングへの申し込み
※現在新規受付を停止しています
◆SNS
Instagram： / gakuto_k
Twitter： / gakutoktkr
◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jp・楽天市場を宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・楽天アフィリエイトプログラムの参加者です。
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 はじめに
0:13 Q1.正しいフォームでやらない筋トレは無意味か
3:35 Q2.痩せるために生活で意識すること
6:58 Q3.どうしたら筋肉が増えるのか
10:29 Q4.ルーマニアンデッドリフトは下半身の日にやるか
13:14 Q5.炭水化物を食べたら体重が増えた
16:29 Q6.1時間x週2→30分x週4にしてもいいのか
18:53 Q7.空腹ならなら運動はやらない方がいいのか
23:01 Q8.筋トレオフ日のオススメの過ごし方
25:32 Q9.食べすぎた後の体重の内訳
28:13 Q10.帰省しても食事は我慢すべきか
31:21 Q11.増量から減量に切り替えるタイミング
34:32 Q12.摂取カロリーの調整法（維持期）
37:30 Q13.筋トレしたら足が太くなった
40:03 おわりに - Навчання та стиль
すぐに眠れて助かります
10:33 ちょうど私も気になってる質問だったから戻して見直したら、読み上げてる質問と貼り付けてある質問が違う😂 何度もこの動画視聴してますが、いつも聴くばっかりだったので今日はじめて気付きました。
ソファに収まる(収まってないけど…)片倉さん。。。かわいい。。。
動画始まる前にこのコメ見たけど
思いの外、治ってなさすぎて笑いました
かわいい
ナップルっていうサプリ2種類買った1時間後にこの動画みました。サプリに月8000円かけるならジムに入会した方がよさそうですね...
すごいリアルな話で面白かったですね。特にパーソナルの話は「なるほどなぁ」ってなりました
片倉さん、遊戯王やるんだ。
親近感。
ゲーマーなところがいいなあ
20:49 寝てるのに丁寧に喋ってる！ｗ
正直ですね😂
でも100%出来るようになって、卒業(？)して欲しいですよね(プロ意識)
はじめまして。いつも有益な情報をありがとうございます。
動画内でQ4-6の質問と異なる内容が表示されていたのでコメントさせていただきました。耳で聞いていれば特に問題無いのですが、念のため...
Q.7について。
有酸素運動は空腹を抑制するホルモン「ペプチドYY」が出るとも言われていますが、体感的に有酸素運動やると空腹感が増してきます🤔
これ聴きながらゴロゴロしてたら30秒くらいで寝落ちしました。
ダイエット中断したら太っちゃいました系の話する人ってそもそもの生活習慣を見直さないとダメだと思う
60→50に減量中の人が55で中断して60に戻るのって、結局50になっても60に戻るだけの話
要は日常生活（維持期）の摂取カロリーを見直すか、筋肉つけて代謝を上げるしかない
作業用と書いてあるが、40分の内容が濃すぎてあっという間だった。
マスターデュエル、前はやってたけど機種変してから起動すらしてないw
サムネで爆笑した