【睡眠・作業用】聞き流すだけで痩せるダイエット質問コーナー #3【BGM】
Вставка
- Опубліковано 16 лип 2024
- ◆メンバーシップの特典
①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
⑤質問を動画で回答してもらえる
⑥LINEスタンプを購入できる
⑦ディスコードの専用サーバーでメンバー同士の交流ができる
登録はこちらから
/ @gakutoktkr
※iPhoneのUA-camアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
◆オススメの宅トレグッズ
・可変式ダンベル
amzn.to/3veheQa
・インクラインベンチ
amzn.to/3KugydX
・パワーグリップ
amzn.to/3OGIgHF
・懸垂マシン
amzn.to/3PbBWrY
◆パーソナルトレーニングへの申し込み
※現在新規受付を停止しています
◆SNS
Instagram： / gakuto_k
Twitter： / gakutoktkr
◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jp・楽天市場を宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・楽天アフィリエイトプログラムの参加者です。
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 はじめに
0:12 Q1.理想的な体重の減り方
2:38 Q2.腰に違和感がある時の筋トレ
4:50 Q3.自宅にベンチを置けない時の代替案
6:33 Q4.筋肉痛時の筋トレ
9:04 Q5.スクワットで追い込めない
11:56 Q6.短期間で大幅減量する時にやること
14:36 Q7.何カロリーなら食べすぎても太らない
17:41 Q8.増量を続けてもいいか
20:15 Q9.筋肉の部位について
23:57 Q10.懸垂をできるようになりたい（女性）
26:52 Q11.感謝コメント
28:52 おわりに - Навчання та стиль
この動画なしじゃ安眠できねぇカラダになっちまった
いつもありがとうございます🙏
他人の食事に変なプレッシャーをかけないように、って肝に銘じておきたいです！
特に家族と同居だと気をつけないといけないな～と思います。
はなさんの質問の、懸垂、かっこいいなあ。私もできるようになりたい。
そして筋肉の部位の解説、楽しみにしています！
睡眠、作業用助かります。
またアップしていただけるとうれしいです。
この企画面白いです！為になる上に、ホラー映画見てビクッとしてる片倉さん見てるの楽しいです笑
マリグナント視聴中笑
好きな映画なのでついコメントしちゃいました。
体重記録していますが、2週間平均で見るようにします！
おやすみなさい
お疲れ様です。
23:40 ら辺の話ですが、以前のライブで片倉さんが
腕を伸ばす(上腕三頭筋)曲げる(上腕二頭筋)
腕を前に押す(大胸筋)引く(僧帽筋)
腕を上に押す(肩)引く(広背筋)
膝を曲げる(大腿四頭筋)伸ばす(大腿二頭筋)
と言うような解説をされてて納得しました！
と、いう思い出話です！😂
そのような理解ですが、違ったらまたライブで教えてください💦
その理解で大丈夫です！ありがとうございます🙆♂️
サムネの痩せる聞き流しBGMがシュールなジョークでウケました🤣私だけ…？
片倉さんのリアクションは聞き流せないです！凝視しちゃいます👀
いつも片倉さんがおっしゃっている全身の筋トレとは具体的にどこを鍛えればいいのですか？有識者の方いらっしゃったらお願いします。
胸、背中、足、腕、腹ですね！(*^^*)
@@christophertignor5159 具体的にこの動画オススメとかあれば教えてもらいたいです！
あいちゃんさんのご質問に関する筋肉の区分けの件、次回生放送を心待ちにしています。また関係ない話で恐縮ですが、梨泰院クラスを見ている時とは全く違う表情ですね……怖い映画なのでしょうね……。
最近、片倉さんの動画見始めたんですけど。
ハゲてから優しくなりましたね。
最近寝る前に良いイメージで安眠するため片倉さんのBGMを聴きながら寝てますが、3項目に入るまでに寝落ちしてます(^_^;)
そして翌日復習で聞き直します笑
3ヶ月で14㌔落ちて体調崩して、2ヶ月で4㌔リバウンドしてダイエット再開しましたが2ヶ月停滞してます。
ですが片倉先生の言う通り、しっかり継続していきます(^^)
上腕四頭？w
こんにちは！
以前の職場で素人の方のアドバイスを真に受け、過度な食事制限と睡眠時間を２時間に削ってジョギングと筋トレを行う日々が半年ほど続き
摂食障害、運動強迫、睡眠障害になりました。
その後転職し、ジョギングだけは続けていたのですが
最近入会したジムのコーチから「有酸素運動は筋肉を減らすだけだから、ジョギングをやめて筋トレだけするように」との指導を受け、先週から実行しています。
しかしあれだけ頑張ったのに！という過去があるため、筋トレの効果があるのか不安なのと
今でも睡眠障害が治っておらず、一睡もできない日もあります。
ジョギングを辞めてしまってまた太らないか、睡眠障害でも筋肉がつくのか心配で腕立て伏せが20回しか出来ません……
ご助言いただけますと幸いです！