【質問コーナー】痩せたいのに心身共に疲れてつい暴飲暴食してしまう時の対処法は？ 他【4/3(日)未回答分 part4】
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- Опубліковано 25 лип 2024
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①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
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③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
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あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 はじめに
0:08 Q1.筋トレで背中に効かせるコツは？
1:39 Q2.感謝コメント（あざます！）
2:51 Q3.結婚式までに痩せたい。あと3ヶ月だけど間に合うと思う？
6:46 Q4.ダイエットとバルクアップの1日ルーティンの違いは？
8:03 Q5. なんでダイエット中に歩数を稼がないといけないの？
9:54 Q6.痩せたいのに心身共に疲れてつい暴飲暴食してしまう時の対処法は？
12:47 Q7.筋トレ中の呼吸はどうすればいい？
14:53 Q8.痩せるならまず運動を増やすか減らすかした方がいい？
16:30 Q9.オススメの尻トレは？
18:06 Q10.筋肉量に左右差がある時はどうすればいい？
19:59 Q11.ダイエットを始めると睡眠の質が悪くなるのはあるある？
21:09 Q12.歩数は平日も稼ぐべき？それとも土日で一気に稼げばOK？
24:18 Q13.自転車通勤はウォーキングの代わりになる？
25:53 Q14.ランニングシューズを履けば血行が良くなる？
27:29 Q15.大胸筋を筋肥大させたいなら減量・増量どっちをすればいい？
29:09 Q16.ダイエットのために1日2食を3食に変えるべき？ - Навчання та стиль
サムネー！ママの質問の時ー！
って再び大喜びの子供達です！小中学生の心まで掴む片倉さん！ファンの増やし方エグいです！
サムネ子供みたいでかわいいですね🤭毎日動画配信ありがとうございます！
最近、休日早起きしても何もかも面倒くさくて朝ごはん食べたらお兄さんの動画を観てダラダラするのがルーティン化してたんですけど、この動画見てシンプルに散歩しなきゃ、いやむしろ散歩したい！とモチベ復活しました笑 ありがとうございます。最近見始めましたがショート動画も面白すぎて一生観てます天才ですありがとうございます。
遅れながら、ご回答ありがとうございます。
まだまだ自分に甘く十分なトレーニングができていないので、追い込むを目標にやっていきたいと思います。
ご回答ありがとうございます！
私は今ダイエット中ですが、将来バルクアップがしたいけど運動回数、運動時間がダイエット中と変えられそうにないので、むしろ全く同じ生活と聞いてさらに興味わきました笑
ぜひ動画お願いします🙏✨
ご回答ありがとうございます😭確かに運動種目がありすぎてどれが効いているのかよく分かっていませんでした💦取り敢えずHIITを辞めて筋トレをメインにウォーキングと併せて行っていくようにします！
こういうの知りたかったです！！！
12:53 今回の見所
自分はメンタル弱いので、暴飲暴食とか余計なもの買わないように最低限の現金だけ持ってクレジットカードとかキャッシュカードは袋に入れてガムテープでぐるぐる巻きにしてお金を使いにくいようにしてますね（一人暮らしだからなんとかできる汗）
ご回答ありがとうございました。
とてもご丁寧なアドバイスで感動しました。。
超絶な胸マッスルにするのは短期間ではなく、1年など長い目線で取り組んでいきたいと思います（笑）
一つ一つの質問に真摯に答える回答動画は勉強になるので必ず見てるんですが、片倉さんのお笑い系w？動画(特に、ダイエット中のショートとおでかけ記録が大好きです)も本当に大好きで、どっちも見たいけど片倉さんの身は一つしかないのでそんな欲を張るな！と自分に言い聞かせてます。(心の叫びを文章にしてしまいましたが、プレッシャーではないです！！いつも質問への回答が本当にジェントルマンだなーと感心しております☺️)
自分も丁度背中に効かないと思っていたので助かります！
ご回答頂きありがとうございました😭
アドバイス頂いた通りに続ければ結婚式までに間に合うペースと言っていただいたので、体重の増減に一喜一憂せず頑張れそうです。
雪がやっととけたので、さっそく散歩で1万歩以上やってみます。ありがとうございました！
筋トレ時の呼吸のやり方を聞いてビックリしました。ジムでは引く(押す)時に吐いて戻す時に吸うとか書いてあるし、トレーナーの方にも言われたので。
片倉さんのやり方でやってみます。
今回も勉強になりました。
ありがとうございました、お疲れ様でした。
これ、減量期と増量期のルーティーン比較動画って思って再生したら左右ほとんど同じ動きしてるって割とおもろいのでは？笑
メンバーシップに登録は出来ますか？
まだ動画見てないんですけど、どう言う回答になるとサムネのような感じになるのか…🤔また違った動画の楽しみ方があるわけですね|･ω･｀)ﾌﾑﾌﾑ
サムネかわいい
サムネがかわいい
暴飲暴食どころか節制に節制を重ねて1日500kcalくらいしかとってないのにどんどん太っていく。
500カロリーしか取ってないから体が飢餓状態になって太ってるんです。せめて女なら1200カロリー以上、男なら1700位はとってください最低
「女性は1200kcal以下でないと痩せない」というお言葉を聞いて安心しました。男性と同じような食事でも痩せられると思っていて「痩せないのは努力が足りない」と言ってくる男性が居なくなってほしいです😢
また坊主になったん？
サムネ可愛い
マミーポコのCM入った😀