【質問コーナー】お菓子を我慢する・意識しなくなる方法は？ 他【4/17(日)未回答分 part5】
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- Опубліковано 25 лип 2024
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③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
⑤質問を動画で回答してもらえる
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宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。
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あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 はじめに
0:10 Q1.タンパク質を極端に多く摂っても問題ない？
1:58 Q2.計算された脂質・炭水化物の割合を変えてもいい？
2:40 Q3.有酸素運動を続けると消費カロリーが減る？
4:26 Q4.ダイエットを挫折してきた人にオススメの「段階的な始め方」は？
6:30 Q5.筋トレは毎日やってもいい？
9:57 Q6.ケーブルマシンを使ったオススメの尻トレは？
10:46 Q7.お菓子を我慢する・意識しなくなる方法は？
13:03 Q8.骨格の歪みで太るって本当？
13:46 Q9.僕は増量・減量どちらをすべき？
14:40 Q10.一瞬でもBMIが18.5以下になると不健康になるリスクが上がる？
17:33 Q11.早朝にラーメンを食べても太らない？
18:25 Q12.古傷があり高重量低回数の筋トレができない時の対処法は？
20:27 Q13.上半身はガリガリで下半身が太いの人は何をすればいい？
22:40 Q14.モチベーションがゆるめな人にオススメのボディメイク法は？
24:04 Q15.ケインコスギみたいになりたいと言われたらどんなアドバイスをする？ - Навчання та стиль
質問者女性が120kgでも48kgでも微塵もテンション変えず即答するのが信頼性抜群だ!
たまの照れ笑いがまたすこ。
同感です！
声が落ち着くので勉強しながら聞いてます…😌
強迫観念からや自分の不安を埋めるように運動しないように、ダイエットだけに人生をコミットしない、という話が沁みました。結構大事なことだと思いました。私も気をつけようと思います。
もうすでにあるかもしれないんですが、今ダイエットしている人やこれからダイエットを始めようという方に向けて、ダイエットの心構えとして、食事制限や運動だけを軸に生活を回さないというような考え方や、そうなってしまうとどうなるのか、などの内容の動画作ってもらえたらうれしいなあと思いました。
こんばんは🌙😃
旅行動画 楽しみです。
食リポが興味あって…
美味しいもの食べてる様子を見るのが楽しいです。
どこへいくのかな～😁
ちょうどお菓子ドカ食いしたところでドキッとしました😭
脳死状態でお菓子を避けるってのはマジで大事。自分もお菓子コーナーを通らないような買い物ルートを無意識の内に構築していた。
神動画です
宅トレ強迫観念になってダイエットに数年費し、自炊も強迫観念になり、無月経、皮膚炎や爪割れなって採血でも低栄養となり。
ダイエット終了し、ご飯とタンパク質増やしたらすごい勢いで増えました
BMI23→18→21，体脂肪33→22→28で感じです
先日メンシプ加入しました、何と家にメジャーがなく今日か明日買う予定です。
当方10年ほど摂食障害に悩まされており25kgまで減った経験があります(2年ほど前退院して今はまじのデブです)
何回も40kg以上の増減を繰り返していることかなり偏った考えや強迫観念があること等色々面倒な人間ですが、
最近寛解に近づいてき無事生理も戻ったため片倉さんの動画で色々学ばせていただきたいと思います。
お菓子を我慢できない人のお話を聞いていて、以前の自分そのままだなぁと思い出してました。いつも家にお菓子買い置きしてましたし、暇になるとお腹空いてないのに「なんとなく」食べちゃうんですよね。お菓子と物理的に距離を置いてみると、さすがに暇だからと言ってコンビニ行ってまでお菓子食べることはなかったので、間食がめちゃくちゃ減りました。間食したくなった時はゆで卵食べるかプロテインにヨーグルト入れて飲んだりしています。間食するならたんぱく質、って感じでスナックなどはほぼ食べなくなりました。
回答ありがとうございました。
片倉さんに言われてたしかに最近筋トレのことしか考えていないことに気づきました。昔はゲームや漫画、本を読んでいたのに今は仕事終わりは早く家に帰って筋トレして早く寝てってなっていました。趣味や家族との時間も大事ですよね!片倉さんのアドバイス通りやっていきます。
ダイエット頑張るモチベの一つとして新しいイヤリング買ってみた
今回のQ&Aが終わってしまいました。
寂しい(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )
片倉さん、今回もお疲れ様でした。
また、日曜日の生放送とQ&A楽しみにしてます！！！
ご回答有難うございます！
文字制限200文字ぐらいにご協力下さいとの事だった為、挨拶文を省略したり、カロリー→cal、タンパク質→P、脂質→F、炭水化物→C等となるべく文字数を減らすように記載したんですが、逆に読み辛くなってしまったようですみません。m(__)m
痩せるのは簡単ですが、筋肉デカくするのは本当に難しいです。
それすぎ
ガセオブのガセ好きWWWW
三寒四温ですねぇ＾＾；
きっとGW終わるころには、気温がもう少し上がりますよ＾＾
これだよ。だからこれ
今回質問できなかったですが、とても参考になりました🌼
痩せられない人は気持ちで我慢して気持ちで食べる
とおっしゃっていたのを思い出しました。
最近勢いでジャンクフードやお菓子を食べてしまうことが多かったので、ｳﾞｧｧ…となりつつ、食事の計画を今一度見直そうと思います。。
一生デブ