❤️ Pratique 120 - Une séquence pour cultiver la mobilité des épaules

😊 Voici quelques propositions pour aller plus loin ensemble :
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Pour te remercier, je t’offre une séance complète d’initiation au yoga en 5 vidéos :
1. une méditation de pleine conscience
2. un enchainement de postures au sol
3. un enchainement de postures debout
4. une séance de yin yoga
5. une relaxation de fin de séance
Suis ce lien pour y accéder: programme.yamyoga.fr/seance-i...
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Dans cet atelier, je te partage 4 conseils précieux pour mettre en place ta pratique quotidienne sur le long terme, afin de réellement transformer ta vie.
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A PROPOS DE CETTE VIDEO
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Je te propose dans cette vidéo une séquence pour cultiver la mobilité des épaules.
Dans cette séance, nous reprenons un enchainement de la pratique 99, pour travailler les épaules en mobilité active (càd que les muscles prennent la pose par eux même) et en engagement excentrique (càd qu’on contracte en fin d’étirement).
Et nous travaillons ces épaules de la même manière dans des poses d’équilibre sur une jambes.
Cette séquence peut suffire pour ta pratique du jour, ou bien elle peut être une préparation à une séance plus longue.
Je te retrouve sur le tapis!
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QUI SUIS-JE
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Ingénieure dans le secteur de l'énergie pendant 15 ans, je me suis reconvertie en professeure de yoga et j'ai créé YamYoga pour transmettre mes pratiques.
Tu peux en savoir plus sur moi et sur ma pratique sur les pages suivantes:
yamyoga.fr/qui-suis-je/
yamyoga.fr/ma-pratique/
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MA MISSION
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Se sentir bien dans sa tête et dans son corps en quelques minutes par jour… C’est possible avec la pratique du yoga!
Le yoga est beaucoup plus que des postures et des exercices de respiration, il inclut aussi la méditation et des principes de vie.
Il peut être aussi une pratique spirituelle…
On ne s’exerce pas que sur le tapis, on applique aussi dans sa vie!
Ma mission : transmettre mes pratiques et te faire bénéficier des bienfaits du yoga, tout simplement…
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COMMENT ME SUIVRE
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A bientôt !
NAMASTE
Emmanuelle
🙏🏻❤️☀️😊

[@christinefarhat3472]

Bonjour ! Merci du fond du coeur pour toutes vos vidéos.
Je fais du yoga tous les jours avec vous j'en suis très heureuse, en paix sereine . Merci bonne journée gratitude namasté ❤🙏🙏🙏

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci pour ce gentil message 🙏🏻💗☀️😊

[@yogaenergietaranita]

Namaste super cette seance avec toutes ces bonnes explications niveau périnée focus épaules lié les bras avec tonus plus équilibre woaw merci 👏🙏👍

[@EmmanuelleYamYoga]

Chouette si ça te parle!

[@nathdemirdjian5336]

❤merci pour cette délicieuse séance 🎉gratitude

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci à toi d'être là 🙏🏻💗☀️😊

[@nicolekerhouant8946]

Merci !

[@EmmanuelleYamYoga]

De rien! 🙏🏻💗☀️😊