БОЛЬ В ПЛЕЧЕ. Как ИЗБАВИТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО. Комплекс эффективных упражнений для плечевых суставов
Вставка
- Опубліковано 2 чер 2024
- Как самостоятельно избавиться от болей в плече? И возможно ли это? Сделайте этот комплекс упражнений для плечевых суставов и убедитесь в его эффективности.
✅ Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikUA-cam
▶ Буду благодарен за поддержку канала - www.donationalerts.com/r/sarm...
Тайм-код:
00:00 Как избавиться от болей в плече
00:50 Заберите свой подарок - ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikUA-cam
01:56 Первое упражнение - разводим кисти
02:28 Второе упражнение - вращение в локтях
03:21 Третье упражнение - подъем в стороны
04:02 Четвертое упражнение - подъем вперед
04:31 Пятое упражнение - подтягивание рук
04:54 Шестое упражнение - жим вверх
05:10 Седьмое упражнение - лыжник
05:48 Восьмое упражнение - подъем через стороны вверх
06:17 Девятое упражнение - протяжка спереди
07:17 Второй круг
09:43 Третий круг
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?
Ссылка на это видео - • БОЛЬ В ПЛЕЧЕ. Как ИЗБА...
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
#зожссарматом #сарматбулатов #здоровыйобразжизни #зож
Какие ещё вопросы вас интересуют? Пишите в комментариях.
✅ Приглашаю *ознакомиться с Мастерской здоровья* bit.ly/ClubUA-cam
✅ Скачайте бесплатно *ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ* и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
*Подробности здесь* ▶ bit.ly/DnevnikUA-cam
▶ Буду благодарен за поддержку канала - www.donationalerts.com/r/sarmatbulatov
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
Подпишитесь на канал по этой ссылке 👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
😊 Заранее благодарю за вашу поддержку канала подпиской и лайком 👍
Спасибо, большое за ваш труд. Упражнения все полезные
Благодарю за отличный комплекс! Вы, Супер- Тренер,Сармат!!!❤❤Желаю Вам Здоровья,Счастья,Любви и Гармонии!!!❤❤❤ И еще больше подписчиков!!! Я ,Надежда, из Луганска!!!❤❤
Благодарю...спасибо большое.❤
Упражнения шикарные. Когда нет боли в плече.
Спасибо огромное! Получила облегчение в плече после второго упражнения!!! Здорово!! Вы профиссионал!! Вы лучше врачей которые лечат только обезболивающими таблетками !
Завтра утром обязательно сделаю,сейчас у нас ночь 00:05. 😊
Здравствуйте, Сармат! Спасибо Вам, будьте здоровы!!!
Добрый вечер! Спасибо огромное за классные упражнения.
Огромное спасибо за такие нужные ( для моей семьи) и полезные движения для плечевого сустава. 👍👍🙏
Великолепно выглядите! Это лучшая реклама Ваших комплексов!
Благодарю, благодарю, благодарю.
Сармат, большое спасибо.
Спасибо большое очень эффективно и здорово! Сразу почувствовала себя лучше!
Благодарю! С вами делать упражнения одно удовольствие! ❤
Ничего не скажешь все на уровне разработки,но сразу три раза не осиливаю,но проблема с плечем буду двигаться вперед и если можно какой то комплекс для желудка с метеоризмом.Спасибо,что Вы у нас есть,будем стремиться к вашему уровню
Благодарю вас.❤❤❤.
спасибо.здорлво.юодит леаое плечо,делаю впши упр.каждый день,
fпро боль забыда. благодарю.теперь без табдеток.❤🎉
Благодарю, упражнения супер.
Уважаемый Сармат, скажите а можно ли делать эти упражнения при артрозе плеча?
Спасибо. 1раз по пол кг чувствовала, 2 круг уже 1 кг, 3круг ещё тяжелее. 😊
Да, ротаторы можно укрепить
Здравствуйте, Сармат! Можно ли делать и помогут ли такие упражнения при артрите?
Спасибо за рекомендации. Сегодня начну. А то надоело уже, с обезболивающим нуралгон хоть как-то функционирую. Надеюсь упражнения помогут.
Очень логично составлены упражнения, Сармат вы разумно подходите к нашему оздоровлению.Спасибо вам за искреннее желание нас оздоровить❤
Сармат, можно ли делать эти упражнения при полиостеоартрозе, в том числе плечевых суставовов?
Здравствуйте,а при переломе правого бугорка можно?в 19 году на работе летела...мне с палкой распечатал травматолог
Здравствуйте Сармат.
Артрит, очень сильные боли. Как быть с гимнастикой?
Добрый день! Я сегодня случайно вас нашла, я ушибла плечо при падении, пробывала ваши упражнения, но некоторые через боль, можно так или нельзя через боль?
❤❤❤🙏
Делала без бутылок , пока просто так, упала два месяца назад, но пока болит, может поможет мне?
Очень доступные и простые упражнения,но я не понимаю почему у меня после них плечи еще больше болят((
9 месяцпв болит плечё, от боли ни всё получается
Запрос про артроз остался без ответа.Напишите пожалуйста,при артрозе можно делать эти упражнения?Не хочется навредить себе.
Делаю такие упражнения при артрозе 2 ст. Помогает.
Здравствуйте, если не получается делать второе упражнение, левой рукой не получается сделать такое движение, возникает боль, что делать?
Пропустите это упражнение, делайте остальные
@@SarmatClub хорошо, спасибо)
Огромное спасибо Вам. Вы не только наглядно показали хорошие и нужные упражнения, но и закрепил их, чтобы мы их не забыли. Удивительно. 👍🙏