Por isso seu braço PARECE FINO | Treino Cabeça Longa do Tríceps
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- Опубліковано 1 жов 2024
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#musculação #academia #treino
Tríceps
✓ Exercício 01: Testa 02:48
✓ Exercício 02: Francês 05:50
✓ Exercício 03: Overhead 08:03
✓ Exercício 04: Coice 12:30
Você é fera, não é mesmo?
Vlw irmão
Vc é o cara!!
Tríceps testa desce a barra aonde começa o cabelo kkkk ... E quem é careca???
Tô zuando irmão... Melhor vídeo do canal foi esse te juro 🙏🙏
Desce até o saco kkkkk
Exercicio 1- 02:48
Exercicio 2- 05:50
Exercicio 3- 08:03
Exercicio 4- 12:30
Boa
Brigado fera
Boaaaa !!!
Obrigado!
vc é o cara!!!
Importante essa dica do conforto articular , porque tem muitos internaltas dizendo para fechar sem dizer o motivo
"Joga a barra onde começa o cabelo"
Eu, que sou careca: 🥲
Aí você joga a barra na sombrancelha e fica tudo certo
Ai vc n faz, só faz quem tem cabelo
Sem Dura, sem ganho.
Lá ele
@@gabrielribeiro4119 Durateston,pow. Kkk
Errado. Com trembo também tem ganho 😂
Kakaksksksk
E quem n tem mais cabelo? Faz como? Kkkkkk
😅😂😅😂😅😂😅😂😅😅😂😅😅😂😅😅😅😂😅😂😅😅
😂😂leva até o cabelo da bunda
Ai não tem mais nada a perder kk
É eu não vou fazer este exercício pq não tenho mais cabelo TMB 🥹🥹
Primeiro faz um transplante e depois vai fazer o exercício kkkkkkkk
A onde começa o cabelo , eu sendo calvo😒😒😒
Triceps francês unilatéral n'a polia pode?
Gostei muito das dicas, sempre deixei o cotovelo mais fechado, vou me atentar a isso para deixar mais confortável. Obrigado
Boas dicas👏🏼👏🏼👏🏼... O segredo é sentir o tríceps trabalhando
O segredo é treinar nada mais...
Treinar sem consciência e não sentir o músculo alvo é mais comum do que parece, antes eu focava na carga e até o ombro rouba no movimento, eu diminui o peso, vou até a falha e tenho um pump enorme no triceps.
Jogar vídeo game é melhor
@@FORTESsemedose não treinar nada mais, não tem resultado pô.
@@deyvisonwillamy6931faço das suas palavras as minhas, todos os exercícios eu diminui 1 placa ou nas anilhas 3kg a 5kg e já consigo sentir melhor os músculos, fora a execução que fica bem melhor, que é o correto né, "mente e músculo"
Eu faço francês na polia na altura do meio das costas, com uma corda maior. Com halter sinto dor nas articulações.
"A Cabeça longa" não tankei!! A 5ª série falou mais alto, não dá
5:03 - Só por essa dica, já valeu o vídeo todo... o povinho do celular tem hora que é dose, não sai do banco por nada kkkkkk
grande toni, ex coach do rafael reccalcatti do tempo da 3VS ainda! Esse cara treinando é um monstro
Sempre treino a parte lateral... esse conteúdo é essencial, os professores deveriam falar disso
Amanhã é dia de peito e tríceps novamente só que amanhã vou focar nos exercícios para a parte de trás,o testa eu fiz segunda,e vou incluir o francês e o corda nessa configuração, vídeo top
Obs.: O tríceps coice não trabalha de forma eficiente a cabeça longa pelo fato dela ficar em uma posição encurtada. Os demais, sim!
Mano posso fazer o primeiro exercício com halteres?
sim
Conheci o toni num hotel em foz quando eu nem fazia academia, o cara é humildasso, entende muito do assunto e é gigantesco, um dos melhores que temos!
Professor tem que ser grande, pra da o exemplo! Tem muitos gordos e magros por aí 😅
Do nível do Lalá, gostei dele tbm
Só frescura 😂
Cara, eu sou apaixonado no tríceps testa, pega de mais! Só dói um pouco o cotovelo, mas não vou parar.
Cuidado pra nao lesionar parceiro, confere se a execucao esta nos conformes
Excelente vídeo muito bom parabéns
Minha cabeça lateral não cresceu so a longa kkk malhar em casa da nisso
Não encontrei o vídeo comentado na parte final (exercício top para cada grupamento muscular).
Excelente vídeo, dicas top!
eu na calistenia
Paralelas
Francês bilateral no primeiro dia e unilateral no segundo dia
Flexao fechada
Na verdade todos exercícios trabalham o músculo em suas 3 cabeças. A diferença é a ênfase que muda de acordo com a posição do cotovelo em relação ao tronco. Mas isolar cabeça não existe .
Parabens , explicando sem blá blá blá, otimas dicas 👏👏👏👏
esse triceps frances no banco supino, tive sorte de um otimo profissional q me passou esse la no inicio, eu faço esse, mas geralmente como nao tenho parceiro de treino, pra facilitar e ate ser mais seguro me aproximar da falha eu faço unilateral, eu evito pegar um peso grande pra fazer com os 2 braços, porq num azar vai complicar se aproximar mais da falha kkk
Show demais, amanhã já vou testar
Professor excelente e otimos exercicios...ensinamento claro e sem enrolação...top
Mano agora entendo q a maioria dos professores de academia sabem de nada, que aula e explicando o porquê de casa coisa, ciência, top!!!
Conhecimento tá aí disponível, não se aprofundam porque não querem.
.....desse jeito
Gostei, agora traz pra panturrilhas e ombros. Porque eu só consigo deesenvolver costas e peito, feio dms 🤦🏻♂️
Perna e braço são meus pontos fracos
Panturrilha é igual os outros músculos cara, de 10 a 20 séries semanais, treinei com execução correta e até a FALHA. Treine 2x na semana se quiser focar. Não existe isso de treinar todo Dia, o músculo precisa descansar.
Top professor, muito eficiente!! Explicação simplesmente fantastica.... Parabéns.
45cm frio Sempre fiz 3 dos 4 uma vez por semana ate a falha total
45 cm de braço só a banha é facil mesmo
@@CR7-DO-DIREITO-CANONICO kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vai pensando que e💪😙
Essa questão de fechar o cotovelo os personais ficam falando isso porém quando vc ta fazendo e dificultoso manter o cotovelo fechado devido a anatomia do corpo
O que você diz do supininho? Ajuda também?
8:55 na verdade é pq o vetor de força não está paralelo e no eixo articular, nesse caso o eixo articular (ombro + cotovelo) está em um ângulo diferente do ângulo do cabo, ou seja, do seu vetor de força
Esse segundo exercício ai é uma merda, só não é pior do que do que o francês, deixa o braço exausto e o pump no tríceps não vale o esforço. (obs: falo por mim, quem tem resultado com esse exercício, parabéns)
o guigo explica bem ...mais o cara gravando e falando e corrigindo na fala fica horrível....deixa só o prof...falar ...fica quietinho e só faz a gravação so😮😮😮😮
Excelente exposição do professor. Simples, prático e didático. Parabéns.
3:32 e quem não tem cabelo? 🤔😅
Rapaz todo vez eu faço o francês no meu limite pq se eu fechar já sinto um desconforto, aí chega os prof ou estagiários e fica mandando eu fechar kkk aí sempre fala que não consigo fechar mais o braço
A verdade é que a gente não tem certeza de porra nenhuma, a gente acha um vídeo legal na internet e não sabe se funciona. Eu malho pesado - até a falha quase sempre, mas faço exercícios que eu me sinto confortável pra chapar peso, nenhum desses do vídeo está incluido. Tem como eu saber se isso que ele está falando é verdade? Não tem. Vou dar uma chance, vou trocar 2 exercícios tríceps meus por 2 desses aí, permanecendo com 4. Só Deus sabe se vai fazer diferença. #Paz
Que música foda! Deu até vontade de treinar boxe de novo kkk,mas escolhi o Muay Thai
Muito bom professor
Top. Meu tríceps é legal, mas nunca foquei muito na cabeça longa. Vai ficar melhor agora 💪
Sai fora
Excelente instrução,variar mais o tríceps..
Puts não tenho cabelo, queria muito fazer esse primeiro exercício..😢
Tríceps testa é o mais top dos exercícios de tríceps,se eu não aquecer machuco na primeira pegada...ombro tbm deve ter um bom aquecimento
Tenho um tríceps cerca de 1cm maior que o outro, é possível igualar essa diferença??
Gosto de fazer tríceps na barra H É RUIM, SERÁ?
Não fazia esse exercicio porque todos falavam que eu deixava o cotovelo muito aberto, só que não era exagerado, eu não consigo fechar os cotovelos muito então deixava de fazer por isso, depois desta explicação, elucidou muita coisa!
O nome do cara é DR.
Mano eu só tenho a cabeça longa definida, é normal ou possivelmente genética?
Excelente explicação. Muito boa a fala sobre o conforto articular.
"Apertadinho na manga da camiseta?"
Quero é arrancar as mangas e estufar as veias que nem Wolverine! 😎
Tem problema fazer tríceps testa com a barra w normal? (Aquela mais longa)
Ótimas ponderações! Principalmente no coice, fiz “errado” a vida toda!
Alguem poderia tirar uma duvida prfv, tricipes testa é melhor na barra W ou na barra H?
Bom eu não tenho esse problema porque eu sigo as planilhas da iridium academy.
Muito boa a didática do vídeo. Entrei pelo clickbait kkk, mas vi o conteúdo valioso. Já virei inscrito
Muito bom! Ótimo vídeo e explicações. Valeu
Vice podia filmar e deixar seu câmera louro José encinar. Ele disse que lá na academia só faz sentado de costa queria ver ele fazendo.
"Eu fazia muito esses exercícios, principalmente no meu auge academia. Talvez por isso tantos bons resultados." Dedicação e foco é tudo...
Tríceps testa é muito bom, eu começo com ele, porém eu aqueço bem o músculo fazendo duas séries com pouco peso e muitas repetições.
Sugiro que não treinem por videos de internet, procurem bons instrutores na academia. Muito cuidado!
professor mil grau
Eu que não quep ficar com braço desse tamanho só definir
e pra quem é calvo , onde começa o cabelo? kkk
brincadeira, top demais o conteúdo
Amigo faço esse tríceps testa com 17 cada lado tipo será q faço errado sai com ajuda no final
No outro o vídeo o cara já falo que tem que empurrar bem pra cima 😂😂😂😂😂 já não entendo e quem tá certo 😂😂😂😂😂
Ótima explicação ,e as edições são top
Il❤
Esse lance de usar o supino pra tricpes francês já faço a anos justamente por malhar em academia sempre lotada e raramente ter um banco disponível, outro lugar q uso e no Scott sentado , dentro de costa e encosto as costas na parte onde apoiamos o braço, pra min além de dar crt e bem ck fortavel por conta da almofada q tem no apoio dos braços.
Topzera d+!!!!!
Boa
Quando treino Triceps com pesos sem ser o corporal, tenho uma dor tremenda, continuar treinando ele na calistenia.
onde o cabelo começa? os carecas vão ficar sem referência. 😂
mas que legal saber que esses que você passou eu faço.
Gente alguma dica aí pra pegar braço perto do cotovelo em cima e grosso mais próximo ao meu cotovelo mostra muito fino me ajudem 🙏
Mano explicação foda d+ gostei mano
Lewandowski tá diferente kkk
Mas dá pra fazer todas essas combinações na polia também
Hoje pratiquei o que vc falou e realmente vc sente ele após o exercício
Faço o francês na polia, posso fazer o Overhead logo após
Agora vou desenvolver 💪💪💪💪
francês e testa posso fazer unilateral?
Porque não tem ó Triceps corda??
No minuto 10:20 o cara fazendo a elevação lateral de forma errada skskskskkkkkkk
...e amesma camiseta amarela na foto kkk o meu também está assim forte, mas é de carregar tijolo mesmo \m/
Muito bom
Rapaz,
esse tal de IRIDIUM LAB, só tem cara sagaz. ✌️😎
Não consegui fazer, meu cabelo começa na nuca.
Cade o Lala o cara e fera nas explicaçao
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪👊🏻💥 série de quanto para cada professor?
Onde começa o cabelo pra quem tem cabelo
E nois careca??? Vai ate a nuca ?
Show essas dicas! Sucesso man!
3:32 temos mais um baterista... Tmj irmão tbm sou baterista 😅
Show muito