Quais os exercícios que mais ativam tríceps? | Dicas do Laércio

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  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @orenascido7772
    @orenascido7772 4 роки тому +56

    Resumo:
    Tríceps testa
    Tríceps corda
    Pullover Declinado

  • @davidj.bastosandrade4326
    @davidj.bastosandrade4326 4 роки тому +37

    Valeu vc é o cara tenho 61 anos já malho a muito tempo, mais cada dia é um aprendizado.

    • @cristianoalencarmartinsale9483
      @cristianoalencarmartinsale9483 2 роки тому

      A

    • @tonyirmao2550
      @tonyirmao2550 2 роки тому

      @@cristianoalencarmartinsale9483 qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq

  • @jacihiginiosilvahiginio6082
    @jacihiginiosilvahiginio6082 4 роки тому +1

    Jaci Higinio Silva. Laércio de todos professores que já vi, você é o máximo. Parabéns pelos seus encinamentos.

  • @deniscosta698
    @deniscosta698 2 роки тому

    Laercio é o melhor professor q ja assisti, a didatica dele é top, qualquer um entende

  • @MrJuniorSilver
    @MrJuniorSilver 4 роки тому +2

    muito bom ele explicando os músculos, faz vc entender melhor oq esta trabalhando

  • @MarceloAlves-em7wb
    @MarceloAlves-em7wb 3 роки тому

    Você é o cara Laércio você explica bem detalhado melhor do que os outros professores parabéns cara

  • @carlosjosegiacominosantana4857
    @carlosjosegiacominosantana4857 2 роки тому

    O seu ensinamento é muito bom para min ,gosto muito de assistir seus vídeos, porque me ajuda muito e eu vou fazer 52 anos ,eu sou Carlos José de são Mateus espírito santo

  • @greickoliveira1938
    @greickoliveira1938 4 роки тому +1

    Esse cara é um excelente orientador! 🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @jarilimacarvalho4792
    @jarilimacarvalho4792 4 роки тому +1

    Rapaz... A melhor explicacao que vi ate agora... Parabens!!

  • @denisesatou2333
    @denisesatou2333 3 роки тому +1

    Excelente explicações. Gratidão!!! Vou me atentar nas dicas🤝🏾🤜🏾🤛🏾🙌🏾🙏🏽

  • @wesleycarvalho5559
    @wesleycarvalho5559 3 роки тому +3

    Muito bom a explicação detalhada de músculos eu preciso fazer fortalecimento pra ganhar movimento estou em recuperação de lesão de plexo e vc explica a funcionalidade de cada exercício pra fortalecer os músculos necessários vc é fera 💪😉👍

  • @usuariorangel9173
    @usuariorangel9173 2 роки тому

    Parabéns Laércio muito top suas dicas!
    Eu gosto muito do exercício francês

  • @marcosviniciusespinozavila9810
    @marcosviniciusespinozavila9810 2 роки тому

    Laércio vc é 10 MT bom professor

  • @cristianosouza3149
    @cristianosouza3149 2 роки тому

    quando viemos aqui sempre temos oportunidade de aprender coisas novas e corretas e nao ficarmos na mesmice e fazermos coisas erradas na academia

  • @darycksonsantos9306
    @darycksonsantos9306 3 роки тому

    Estou vendo o vídeo um ano depois, mas tô de boca aberta com a quantidade de erros que podem ocorrer desses exercícios, praticamente é mais comum ver as pessoas fazendo errado do que certo, tá de parabéns ensina com uma perfeição monstra 👏👏

  • @annaseabra7873
    @annaseabra7873 5 років тому +10

    Mto didatico! Na academia nao me explicam isso. Parabens! Amei

    • @diegotodescatto1561
      @diegotodescatto1561 4 роки тому

      Ninguêm explica nada,onde eu estou tem que perguntar tudo ou fazer sozinho

  • @rudyabraocozac2555
    @rudyabraocozac2555 5 років тому

    Realmente estes detalhes fazem uma boa diferença.
    O Laércio explicou de forma direta e sem aquela verborragia de nomes de grupos musculares que confundem os leigos iniciantes e enrola aqueles que preferem contar calorias e falar difícil do que malhar corretamente

  • @robertopereira7059
    @robertopereira7059 4 роки тому

    Esse cara é muito fera, quem já utilizou algumas dicas dele, sabe como é.

  • @rodrigojosebaumgarten8795
    @rodrigojosebaumgarten8795 4 роки тому

    Excelente trabalho. Obrigado.

  • @hiltonslap
    @hiltonslap 5 років тому +35

    Laércio vc é top! Sua forma de explicar é sensacional!!! Parabéns!

  • @geruzasilva4400
    @geruzasilva4400 3 роки тому

    Você é d+!Aprendo muito, te curto pra caramba!

  • @gamerfourfull
    @gamerfourfull 5 років тому +12

    Canal excelente! aprendi muito com o Laercio, aprendi a fazer os exercícios melhor e executa-los de forma correta.

  • @jadsonsilva4143
    @jadsonsilva4143 5 років тому +8

    FAZ VIDEO DE ROTINA DE TREINOS, COMO ESCOLHER OS MÚSCULOS PRA QUAIS DIAS!

  • @samuelsilveiradefraga817
    @samuelsilveiradefraga817 5 років тому +10

    Como sempre, conteúdo de qualidade, explicações simples de entender e uma didática fantástica. Obrigado mais uma vez pelo conteúdo compartilhado Laércio. Forte abraço.

  • @Timberlandfialho
    @Timberlandfialho 4 роки тому +9

    Obrigado Laércio sou acadêmico de educação física e tenho aprendido muito com seus vídeos, vlw 👏

  • @demosthenisnerysaldanhasob4518
    @demosthenisnerysaldanhasob4518 4 роки тому

    Eu gosto muito de vê suas aulas,são ótimas.

  • @marliseschwambach4457
    @marliseschwambach4457 5 років тому +3

    Esse da rotação contrária da corda eu confesso não conhecia, ganho de isométrico a mais 💪valeu Laércio 🙏

  • @ldnascimento5383
    @ldnascimento5383 5 років тому

    Obrigado por nos passar essas dicas...

  • @claudianesuett194
    @claudianesuett194 5 років тому +4

    Fiz essa transação, como vc sugeriu: de costas para tríceps e gostei bastante de como foi o desenvolvimento do restante do treino👍 Aprovado!

  • @luizrobertoragazini5888
    @luizrobertoragazini5888 4 роки тому +1

    Vídeo muito produtivo, principalmente pelo seu conhecimento no assunto. Comunicação perfeita! Parabéns!

  • @Edufella
    @Edufella 4 роки тому

    Parabens mano. Explica bem demais, show de bola tuas dicas

  • @claudiagianini4037
    @claudiagianini4037 3 роки тому

    Amei essa dica da corda 😍🙏🏻

  • @edernevesleal697
    @edernevesleal697 3 роки тому

    boa tarde Laércio...retornei meus treinos a uns 45 dias atrás, mas tive um probleminha de saúde e tive que interromper os treinos por 30 dias, mas ontem voltei, por enquanto estou treinando apenas braços....mas logo logo vou ampliar meus treinos...mas faço todos os exercícios com dicas tuas aqui no canal....assim que melhorar os negócios vou comprar teu curso.....valeu por enquanto...

  • @williamgermano1885
    @williamgermano1885 2 роки тому

    Olha quem eu Achei, Laércio Estudanos Junto No Juventin.. Parabens pelo Profissional que hoje e 😀

  • @aldejansilva7569
    @aldejansilva7569 4 роки тому +2

    Ótima aula valeu obrigado!!!!

  • @rosilandecarvalhocostacost8179
    @rosilandecarvalhocostacost8179 5 років тому

    Olá, muito interessante pois amplia nossa visão e dúvidas de malha de forma correta, assistindo seus vídeos percebi que já pratiquei os mesmos de forma incorreto, obrigada!, Cobtinue nós ensinando e motivando.

  • @marciovieira8992
    @marciovieira8992 4 роки тому

    Pulover para os tríceps. Quem diria!
    Por isso é importante nos mantermos em constante evolução. Parar no tempo é um erro!
    Parabéns pelo conhecimento e obrigado por compartilhar.

  • @joelrodrigues976
    @joelrodrigues976 2 роки тому

    Bom demais, aulas bem elaborada.valeu !

  • @luizcarlos1886
    @luizcarlos1886 2 роки тому

    Parabens , pela explicação sua didática e ótima, continue assim passando aos interessados pequenos detalhes que são de suma importância e que faz a diferença.
    Forte Abç.

  • @sylvia8557
    @sylvia8557 5 років тому +25

    Melhor exercício para qualquer parte do seu corpo.ê aquele que vc começa.

    • @talesvin
      @talesvin 5 років тому +1

      Creio que comoreendi a msg motivacional de iniciativa que quis passar, e neste contexto, concordo, o pro é que muitos interpretarao provavelmente de firma literal, já que vc deixou de forma muito genérica, sem dar as devidas ressalvas, inclusivé, acerca de quem começa indevidamente, tendo preexistentes, ou causando a si posteriores lesões.

    • @sylvia8557
      @sylvia8557 5 років тому +1

      @@talesvin vdd. vc tem meu respeito.vlw

  • @marcelosouza4586
    @marcelosouza4586 4 роки тому

    Valeu laercio estou acompanhado todos videos , alguns vejo mais de duas vezes. Obrigado pelo canal

  • @aldoribeironogueira1488
    @aldoribeironogueira1488 5 років тому +1

    Perfeito como sempre, dicas eficazes...Obrigado, certeza q muita gente colocará em prática, abç e fica com Deus e abençoado fds!!

  • @fabiosoaresdeoliveira8444
    @fabiosoaresdeoliveira8444 5 років тому

    Muito boa dica. Musculação e biomecânica do movimento é aprendizado constante.

  • @danielmoro3608
    @danielmoro3608 5 років тому +3

    Explicações sensacionais. Muito bom.

  • @gustavocarrijo7825
    @gustavocarrijo7825 4 роки тому

    Parabéns exelente dicas

  • @adrianuuu
    @adrianuuu 5 років тому +9

    Como sempre nem espero carregar o vídeo e já dou curtir, tudo que vem do Laércio é muito embasado e dá ótimos resultados. Parabéns man continue com seus conteúdos excelentes! Abraço.

  • @cleberevangelista6657
    @cleberevangelista6657 3 роки тому

    Parabens pelo trabalho, otimas dicas vlw

  • @sidneyprovasi9172
    @sidneyprovasi9172 5 років тому

    Pra continuar são exercícios para principiantes ai concordo com vc a gente que já é veterano sabemos a lógica do exercício parabéns.

  • @eduardomoura8344
    @eduardomoura8344 4 роки тому

    Top.. show de bola companheiro tmj obg pelas dicas 🏋🏾‍♂️🏋🏾‍♂️🏋🏾‍♂️🏋🏾‍♂️

  • @alexandregomesdapaz7661
    @alexandregomesdapaz7661 5 років тому

    Show de bola essa dica!

  • @manoelciceronascimento7930
    @manoelciceronascimento7930 4 роки тому

    Sua explicação é top!

  • @severinojuvinodasilvasilva8642
    @severinojuvinodasilvasilva8642 3 роки тому

    Gostei das dicas! Parabéns!

  • @ewertonmuller8237
    @ewertonmuller8237 5 років тому +8

    Dicas para ANTEBRAÇO Laércio.. Abraço! Treino antebraço regularmente, mas, tô desenvolvendo uma parte (porção do bíceps até o meio do braço) e a outra ainda tá fina (da mão até a outra metade do braço) . Vídeo nota 10! :(

    • @flaviofilho4753
      @flaviofilho4753 5 років тому +1

      Comigo acontece tá acontecendo a mesma coisa

    • @ewertonmuller8237
      @ewertonmuller8237 5 років тому

      @@flaviofilho4753 :( complicado

    • @magdalesznik9430
      @magdalesznik9430 5 років тому +1

      Faz jiu jitsu. Meu antebraço eh mto maior q meu biceps por conta da pegada

    • @mauricio160697
      @mauricio160697 4 роки тому

      Amigo,essa parte que vc quer crescer é formada na sua maioria por tendões dos músculos que vc já hipertrofiou,então não vai crescer tanto mesmo

  • @ofelipebrasileiro
    @ofelipebrasileiro 4 роки тому +2

    Só dica incrível Laercião! Você é um excelente professor 👏🏼💪🏼🙏🏼

  • @alexandrecavaleirocavaleir2656
    @alexandrecavaleirocavaleir2656 4 роки тому

    Parabéns meu querido.

  • @AndreaSouza-rc8hw
    @AndreaSouza-rc8hw 4 роки тому

    Ai como eu gosto dos teus vídeos!!!

  • @elisangelad.valderrama3871
    @elisangelad.valderrama3871 5 років тому +3

    Adoro suas dicas, elas sempre me ajudam nos treinos...sucesso pra ti.

  • @custodiopessoapinheiro941
    @custodiopessoapinheiro941 2 роки тому

    Valeu gostei das dicas pra malhar o triceps, obrigado.

  • @raphaelbenassi985
    @raphaelbenassi985 5 років тому +1

    Ótimo vídeo e com excelente didática. Por favor, coloque o link com o estudo sobre o Pull-Over (Ativação EMG)

  • @andreabalbino5186
    @andreabalbino5186 5 років тому

    Vc é o melhor!!

  • @buscadorperdido
    @buscadorperdido 5 років тому

    Muito boas suas dicas, Laércio. Sua linguagem e metodologia são fantásticas. Parabéns e valeu!

  • @raphaelsilqueira8068
    @raphaelsilqueira8068 5 років тому +1

    Show! Vou aplicar a técnica no meu próximo treino.

  • @josedamazio5899
    @josedamazio5899 3 роки тому

    Mto bom mesmo, esse treino de tríceps!!

  • @Thiago_Rodrigues86
    @Thiago_Rodrigues86 5 років тому

    Muito bom! Esse primeiro exercício eu nunca tinha visto pelo UA-cam. Faço na academia do condomínio e tenho que me virar sozinho e esse vídeo me ajudou demais! Grande abraço!

  • @Emanuel9991000
    @Emanuel9991000 5 років тому

    Refundini, obrigado por retirar está minha dúvida quanto à descida do testa. Por quê? haviam me falado que quanto mais eu descesse, trabalharia mais e melhor o triceps. E, com a sua explicação a verdade veio a tona. Obrigado!

  • @isaryba
    @isaryba 5 років тому +2

    Ótimas dicas! Obrigada!

  • @Britto141
    @Britto141 5 років тому

    Teoria e prática nota 10

  • @moniquemcp
    @moniquemcp 5 років тому +7

    Show! Hoje foi dia de tríceps!💪

  • @leonardoc8418
    @leonardoc8418 5 років тому +2

    Boa tarde !
    Não sei se e certo, mas sempre procuro em qualquer exercício o melhor angulo onde eu venha sentir a maior contratação do músculo!

  • @Emanuel9991000
    @Emanuel9991000 5 років тому +5

    Triceps : meus prediletos Refundini. Parabéns pelo excelente vídeo!

  • @miriamrusso9389
    @miriamrusso9389 3 роки тому

    Oiii Laércio 🤗👏👏👏👏👏💪. Vou aplicar todas estas dicas já já. Daqui à pouco treino de costas , tríceps e bíceps

    • @miriamrusso9389
      @miriamrusso9389 3 роки тому

      Suas dicas funcionam meeeeesssssmoooo pq o stif para gluteos e para o posterior mudaram tudo 🤭😁💪👏👏👏

  • @marioantunes9044
    @marioantunes9044 5 років тому

    Muito bom e muito bem explicado!

  • @vandoh600f7
    @vandoh600f7 3 роки тому

    Aeh Laercio, grandes videos, show de ensinamentos, parabens.Quem sou eu pra dar dicas, mas acho que uma que pode ajudar a diminuir esforço pra fazer o triceps testa, é deixar a barra apoiada no banco supino, e ficando deitado na posição contraria do movimento de supino, podendo assim, tirar a barra e voltar, numa posiçao muito segura.Espero ter contribuído com essa dica.

  • @reginaldorocha9551
    @reginaldorocha9551 4 роки тому

    Show essas dicas professor

  • @edirantunes2272
    @edirantunes2272 4 роки тому +1

    Eu sempre senti bastante tríceps quando faço pullover e já tinha colocado ele também no meu treino de ombro!!

  • @marinaldo7517
    @marinaldo7517 2 роки тому

    Tbm passo para meus alunos

  • @fabioferreiradeamorim508
    @fabioferreiradeamorim508 5 років тому

    *SHOW O CARA É FOCADO , PARABÉNS*

  • @zannysilva5926
    @zannysilva5926 5 років тому

    Humildade sempre .muito legal vc cita algo que vc fasia muito e estudado foi levado perceber que o Ângelo nao era tão eficaz

  • @rubennunesdemello8612
    @rubennunesdemello8612 4 роки тому

    Laercio sua forma de explicar e to

  • @marlenesartoribonfim9565
    @marlenesartoribonfim9565 5 років тому

    Adoro seus vídeos! Obg👍🏻

  • @josealbertopauladeandrade3602
    @josealbertopauladeandrade3602 5 років тому

    Mas Laércio houve uma contradição ai , o triceps testa não pode alongar muito mas o pullover no caso fica semelhante ao tríceps testa alongando mais o movimento, olha na minha insignificante opinião depois que se aprende os exercícios voce os adapta as suas alavancas eu de acordo com o video treinei a vida toda errado mas cheguei a 54 de braço e sem aplicação local ( graças a Deus) e se eu consegui todo mundo consegue rsrss mas o video é muito valido e muito importante para todos nos que treinamos sério, obrigadão Laércio.

  • @douglassabino2169
    @douglassabino2169 5 років тому +1

    Suas dicas são excelentes

  • @carllos86
    @carllos86 5 років тому +1

    Dicas Muito Boas

  • @bentojairo5454
    @bentojairo5454 4 роки тому

    Muito bom Laércio pois, fazia errado. Vlw

  • @Jrobsonsantos
    @Jrobsonsantos 5 років тому

    Muito boa aula, Era bom colocar a fonte desses estudos que cita.

  • @Elainecristina-ug9oh
    @Elainecristina-ug9oh 3 роки тому

    Adorei sua dicas eu treino também

  • @fabriciosantana9441
    @fabriciosantana9441 4 роки тому

    Faz um vídeo sob como trabalhar na respiração na hora do exercício

  • @herickdepaula5234
    @herickdepaula5234 4 роки тому

    Parabéns
    Muito top

  • @camargojunior77
    @camargojunior77 4 роки тому

    Parabéns amigo! Tua didática é excepcional!

  • @williamaroundtheworld6254
    @williamaroundtheworld6254 2 роки тому

    Boa 👍👍 obrigado

  • @rafacosta_x_
    @rafacosta_x_ 2 роки тому +1

    Top. Eu faço exatamente isso, mesmo sem saber kkkkk estou finalizando o meu treino de peito com o pull over, porque nele sinto um pouco do tríceps mesmo, e depois começo os focados nesse grupo

  • @r.r.carvalho2168
    @r.r.carvalho2168 5 років тому

    seria bom fazer o seguinte treino:
    Segunda => pernas (agachamento, cadeira, adução, abdução, mesa) sendo 3x cada + abs
    Terça => braços (2 de costas, 2 de peito, 1 de biceps, 1 de triceps, 1 de ombro).
    Quarta => só aeróbico (esteira, transfer, escada bike) 10min cada + abs
    Quinta = o de Terça.
    Sexta = o de Segunda.
    Sábado = o de Quarta
    O q acha desse treino? dado q meu foco maio é fortalecimento da musculatura inferior, principalmente acessórios ao joelho, pq já tive dores no joelho há algum tempo

  • @jonhlennon4550
    @jonhlennon4550 5 років тому +3

    Cara vc e um dos melhores pra passar dicas de treino parabéns irmão 👏🙏💪

  • @walquiriaaparecidasilva7223
    @walquiriaaparecidasilva7223 5 років тому

    Muito boa explicação.

  • @alanpinheiro7016
    @alanpinheiro7016 5 років тому +1

    Valeu Laércio... Bem prático.. tenho preguiça de montar meu puxador, então dessa forma e mais prática..

  • @aeciosaid2460
    @aeciosaid2460 5 років тому

    Muito bom laercio gostei muito.

  • @isaqueabednego
    @isaqueabednego 5 років тому

    Consciência corporal sempre!

  • @glauberhenrique3349
    @glauberhenrique3349 11 місяців тому

    Sempre via seus videos por aí, mas só esse dias Começei a acompanhar o canal. e arrependendo de não ter conhecido seu canal antes 😂💔

  • @oldschool481
    @oldschool481 4 роки тому

    Fera MN me tirou todas as dúvidas

  • @edilsonsantiago3573
    @edilsonsantiago3573 5 років тому

    esse cara e muito bom