Como fazer um ECTOMORFO iniciante ganhar superiores
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- Опубліковано 8 кві 2024
- Ectomorfo iniciante, o que fazer? Neste novo Toni Avalia, o personal e bodybuilder Toni Bledow avalia um jovem aluno que busca ganho de massa, e passa um treino otimizado para hipertrofia, corrigindo erros que você também pode cometer e que podem estar te atrasando.
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#ToniAvalia #Ectomorfo #Hipertrofia - Спорт
Povo julgando e nem sabe dos problemas que o menino enfrentou e enfrenta para ganhar peso. Lembro que na primeira vez que fiz academia um cidadão que treinava há mais de uma década me chamou e me passou diversas dicas. A partir dali meu corpo simplesmente "explodiu", saindo de uma estagnação que me incomodava. As vezes por sermos leigos e muito novos, mais vale alguém dar instrução e incentivar do que ficar alimentando o próprio ego. O professor aí tá de parabéns.
Vídeo bom demais, continuem com essa série mostrando mais os físicos reais da galera e as reais necessidades, e façam vídeos maiores por favor, esse conteúdo vale a pena
Estão criticando o garoto, cara, o próprio título já diz, ele é ectomorfo, ganhar massa muscular é um sacrifício desgraçado, tem que comer muito e bem e fora a rotina do dia a dia que muitas vezes acaba não conseguindo manter a disciplina na academia. Metabolismos e estruturas corporais diferentes.
Redes sociais é isso aí... tem muita gente chata e esses são os mais barulhentos
Essa série é top, Toni traz muitos detalhes, parabéns
Top d+ essas dicas , sou um hectomorfo efaço exatamente igual vc explicou ai e ja estou tendo resultados parabéns pelo vídeo continue assim que a galera curti muito videos reais do dia a dia , 🤜🤛💪
Muito legal esses vídeos educativos, continuem essa série e mostre a evolução muscular dele.
na inicio quando ele começou a comentar o fisico dele eu pensei uma humiliação gratis antes de botar o shape hahahahahaha
Cara, sim! E o pior é que eu sou igual o guri, na verdade, ainda mais magro, então me senti pessoalmente atingido haahahahha
nada ver mano, ele tá ali treinando, ninguém nasce Cbum
2 anos de treino o cara tem o mesmo físico que eu com 3 meses. Não é querendo falar mal nem me achar. Mas com certeza tinha algo de errado com o treino do mano
Mn, literalmente isso
isso e shape de 2 anos de punheta no maximo
Sim mano era pra ela tá no shape SLK 2 anos eu com 1 mês já tô com ótimos resultados
Suco
Acho que rolou um erro ai no video, esse garoto deve treinar a dois meses e falaram errado, é o shape dele, se for 2 anos mesmo, ou esse guri não come nada, ou treina tão fofo que nem soa uma gota... Ou então fazia Hidroginástica com a vovó kkkkkk
Realmente aprendemos mais... Detalhes que fazem toda diferença! Show e parabéns pelo conteúdo
Mais um vídeo para ajudar no aprendizado e colocar de forma correta na academia 💪👏👏
Vídeo excelente. Obrigado professor.
Excelentes dicas! Parabéns.
Show de bola o vídeo, mano. É like. 👍💪💪👊
Esse treinador é brabo! Obrigado pelas dicas.
Apresenta mais esses exercícios multi articulados professor, to precisando montar meu full body perfeito
mano que top, informação de alto valor sempre tive dificuldade de isolar o posterior, já apliquei e me surpreendi obrigado 🤝🤝
Muito top essas dicas, pequenos “bizus” pra isolar um determinado músculo já faz toda diferença, mto obrigado, ótima professor didática 🔥💪🏼
Só dicas Top Toni. 💪💪💪
Ganhou um escrito e já cliquei no sininho bora ficar grande com suas dicas obrigado Toni
Já me serviu em dois exercícios. Excelente vídeo.
Treino com o toni sempre é diferenciado
Vídeo muito bom, consegui perceber que sempre treinei ombros errado. Obrigado pelo bom conteúdo.
Vídeo perfeito, Muito completo Com toda essa explicação
Muito bom esse vídeo, eu como ectomorfo necessitava de um vídeo como esse!
Dicas de milhões 👏🏼👏🏼👏🏼
Não conhecia seu canal... bom d++ Parabéns!!
Vídeo show, o cara bastante profissional.
Boas dicas Tony, parabéns
Amei o vídeo, ainda mais para os ectomorfo... Faço parte
Caramba, que aula top 👏🏼👏🏼👏🏼
Parabéns para Vc Treinado Boa Explicação
Muito bom 👏🏾
Gostei das dicas ❤
Show de bola 👏👏👏
Top. Toni ótimo profissional
Mais um pouco do conhecimento do mestre Toni isso aí monstro
Que profissional de respeito
Top !!! Parabéns
Da hora esse conteúdo da pra aplicar na academia ainda mais pra quem ta iniciando, poderia fazer um treino de inferior seria uma boa.
Sensacional!
E muito bom ouvir quem tem experiência 😃🙂
Vou usar esses detalhes muito bom
Isso sim é realidade! Sensacional, continuem com essa série
Top essa avaliação do físico do rapaz.
Show demais esse video
Toni é brabo demais 🫡💥
Bora treinar está série obrigado
Excelente vídeo
MUITO BOM!
Excelente explicação e controle doa exercícios
que aula da hooooora professor,,,, baixada santista agradece.
Mano curti as dicas já vou colocar no meu treino
Salve!! Top monstro
Pai e filho treinando juntos é top❤
salvei o video vou usar na academia Deus te abencoe
Profissional❤❤
Curti to nessa fase ganhou um inscrito
trás uma serie colocando o shape nele de forma natural trazendo os treinoos e dietas em vlog...
Ótimo!!
Bom o conteúdo, faço esse treino com alteres
Muito foda.
Aula top e eu nem conhecia esse cara/instrutor kkkk
Valeu Tony
Muito bom
Pourraaa ai sim, excelente video
mt bom
Bom dia amigo , bom treino parabéns, gostaria de fazer uma avaliação com vc
Esse treinador é foda, quero contrata-lo, sou de SP, empresário.
Top
NÃO SE ESQUEÇAM DE FAZER "O DEPOIS"...
Será demais, ver os resultados...!!
Parabens a Dupla.
Por isso que dizem: PEQUENOS DETALHES FAZEM GRANDE DIFERENÇA
Indica algum professor no estado do Ceará aqui em Fortaleza?
Cara nao tem jeito tem que buscar tambem a suplementação
Su posso ta fazendo esse treino na academia
Para quem tem luxação no ombro,seria melhor trabalhar com halteres a supinação?
também quero umas dicas
Se ele é ectomorfo eu sou um osso em pessoa
Top a aula ...o garoto lembra muito o Tom Holland
treino massa! valeu. Parece com tom holland👀
A foto do cara antes está bem melhor que depois.
Eu tinha 58 kg cheguei a 67 kg porém dei uma relaxada na academia e também da desânimo pós não tem um instrutor que ensinem legal então fazia por conta própria olhando um vídeo aqui outro ali mais vou volta a academia 😊 sempre vou olhar os vídeo dele aqui pra aprender mais
Em quanto tempo?
@@RudolphGameplays mano em 2 meses
@@RudolphGameplaysporém tem que comer mano e cuida mais da alimentação, como a gente é magro não sente muita fome então pega uma café pela manhã pesado tipo eu cozinho batata doce de quantidade coloco na geladeira aí meu café da manhã é sempre a mesma coisa leite, neston, farinha Lacta, granola e paçoca maizena,leite e banana sempre o mesmo café todos os dias
Obs: bate tudo no liquidificador
@@RafaelSantos-vu7ze verdade, esse seu café da manhã parece dar bastante calorias porque tem bastante carboidratos, mas a maizena será se pode comer crua mesmo não faz mal?
Eu também com três meses já tava muito diferente
Cara, você é o bechara da musculação
Como posso fazer isso em casa
Antes natural depois com o corpo cheio de anabolizantes
E sem shape tbm
o que ele falou no fim?
um personal desses em academia hoje em dia é raro
Si eu fizer 3mes fico um mostro
Eu vejo atualmente quase todos videos condenando o supino, dando preferencia para elevação em 30º graus com alteres, afinal, supino da resultado ou não?
Isso e fácil e só anabolizar cresce rapidim
Igual eu
O shape do cara ja era razoavel/dahora pra quem é natural. Porem, com essas correções com certeza foi bem melhor
Sou Ectomorfo ganhei 4 Kg em 4 semanas no meu primeiro mês de academia, tomando 400ml de hipercalórico todos os dias isso é normal?
Se ele me pergunta " o que vamos melhorar?" era capaz de eu falar " tudo, tem o soro do cap america ai?"
2 anos é sério isso eu com calistenia ksksm to foda
Vendo nos comentários pessoal julgando. Mas ninguém aqui sabe de que ponto ele iniciou, não tem como comparar uma pessoa a outra se elas não tiveram o mesmo ponto de início.
Mano a parte superior do peito é muito difícil pra ecto.
Eu sou ectomorfo e tive muito resultado em um mes pra um iniciante, mas to comento muuito carbo e proteina e treinando pesaado. Quero botar o shape logo kkkkkk
Toni, qual programa você tem para uma pessoa que não frequenta academia, pesa 120 kilos e tem 1,72 com 61 anos ?, o que fazer primeiro ?, perder peso antes de começar ?, ou você tem programa pra resolver isto ?
Salve Roberto tenho um programa de treino no iridium academy mass express iniciante intermediário e avançado muito top por apenas 29,90 por mês
Não frequenta academia mas pretende frequentar? Ou treinar em casa?
@@ToniBodybuilder , pretendo frequentar, mas notei que sendo homem você fica largado nas academias sem ao menos saber se está fazendo ou não corretamente, claro, quem tem dinheiro contrata personal que não é o meu caso, mas queria sim comprar um plano e fazer seguidamente o recomendado, lembrando da minha situação corporal, peso e medida.
as veses a pessoa treina errado mas é por falta de orientação .
não sei como é hoje em dia , mas a uns 6 a 8 anos atras , a pessoa entrava na academia e só via o professor na hora de fazer a inscrição .
se quisesse acompanhamento tinha que pagar um personal .