Yoga Débutant 20 Minutes - Étirement du Corps Entier (Sans Accessoires)
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- Опубліковано 26 сер 2024
- Un cours de yoga 20 minutes pour débutants, conçu pour renforcer et améliorer la flexibilité. Pas d'accessoires nécessaires!
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Bonjour les amis ! Je suis heureuse de partager une séance de yoga de 20 minutes, parfaite pour les débutants et qui reste amusante et stimulante. Nous travaillerons la force de base, l'équilibre et la flexibilité, et vous n'aurez besoin d'aucun accessoire à part un tapis ou une surface confortable.
C'est normal si vous ne faites pas toutes les poses correctement ou si vous avez besoin de faire une pause. Soyez patient avec vous-même, faites ce que vous pouvez et amusez-vous. Cette séance est idéale pour réduire le stress et l'anxiété, vous aidant à vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit.
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Avertissement :
*Cette description peut contenir des liens d'affiliation, ce qui me fait gagner une petite commission sur les achats qualifiés sans vous coûter quoique ce soit.
*Si vous commencez un nouveau programme de yoga ou de fitness, vous devriez consulter votre médecin. En choisissant de faire des exercices ou étirements sans supervision comme avec cette vidéo, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yoga avec Joëlle / Joëlle Fixson pour tout dommage ou blessure.
#yogafrancais #yogadebutant #yogaavecjoelle
Un immense merci Joelle, je vous suis depuis maintenant assez longtemps. J’ai 73 ans et j’ai retrouvé beaucoup de souplesse grâce à vous et à vos cours plein d’énergie et de douceur. Ghislaine
Séance au top comme d'habitude, merci Joëlle !
Merci pour cette séance ce fut un plaisir 🙏🙏🙏
Merci beaucoup à vous Joëlle.... je démarre mes journées en pleine forme grâce à vous. Merci merci 🙏
Merci beaucoup, Isa ! Je suis ravie de savoir que mes séances vous mettent en forme 🙏
Bonjour Joëlle, bonjour à tous, merci pour cette séance qui me change complètement de ce que je peux faire. Je sens que je suis verrouillée dans le bassin. Je vais suivre avec la séance de yin yoga , belle journée à tous pleine d'amour et de gratitude 🙏🏼
Mille mercis Joëlle pour cette vidéo j'espère que tu vas continuer à nous faire des cours de yoga ..on a besoin de toi 😘😘
Merci beaucoup pour ton gentil message ! Je suis ravie que la séance t'ait plu. Je vais certainement continuer à faire des cours de yoga pour vous. :)
Bonsoir Joëlle, je découvre le yoga avec vous et suis conquise par cette pratique de bien-être pour mon corps et mon esprit. Merci pour votre douceur et vos encouragements emprunts de bienveillance. 🤗❤
Bonjour ! Je suis ravie que vous ayez découvert le yoga avec moi et que cette pratique vous apporte du bien-être !
Merci Joëlle pour ce cours tout doux ce lundi matin 🙏🎵
Merci Marie, bon début de semaine ! 😊
merci Joëlle, douceur et efficacité. Je vais suivre vos publications et vidéos
Merci beaucoup ! Ravie de vous avoir parmi nous !
Besoin de calme séance parfaite 👍 merciii beaucoup Joelle ❤
Merci de m'avoir rejoint Christelle !
Je nai jamais fait de yoga. Je suis raide, grosse avec un gros ventre mais jai quand meme pu faire cette seance. Merci, car cest rare de trouver des videos où jarrive a suivre. On dit aux gros de faire du sport mais y a pas grand chose pour nous guider. Bref merci
Une première pour moi aujourd’hui !!! Et un grand merci. Très beau moment
Ravie qu'il te plaise ! 😊
Un grand merci pour ce cours en douceur❤
Merci Joëlle ❤❤❤
Merci Joëlle séance bien sympa faite après un petit tour en vélo bonne journée ❤
Ravie qu'il te plaise, Sylvie !
Formidable séance pour se dénouer le matin, merci!
Merci, c'est un plaisir de vous accompagner !
Merci Joëlle pour cette douce séance, bonne semaine
Merci Sylviane, pareillement !
Merci infiniment 🙏 ❤
Merci encore pour votre travail 🙏🙏🤠🤠
Merci beaucoup ! 🙏🙏
Merci Joëlle pour cette agréable séance du matin ! Bonne journée à vous 🙏☀️🐪
C'est gentil Isabelle, belle journée aussi et merci de m'avoir rejoint ! 😉🐪
Vraiment chouette cette séance,merci beaucoup 🙏🤗
Je suis ravie que la séance vous ait tant plu ! 🙏
Très agréable séance toute douce ❤❤
Je suis ravie que la séance vous ait tant plu, Isabelle ! 🙏
Bonjour Joëlle merci pour cette séance matinale douce ,et agréable qui me convient parfaitement ça fait quelques années que je fait du Qi Gong et yoga ,mais j'ai 77 ans et mes postures quelques fois deviennent un peu pénible mais je pratique tout les jours .agréable journée Paula
Coucou Paula, merci pour ton message. Je suis ravie que la séance matinale te convienne ! C’est merveilleux que tu pratiques le Qi Gong et le yoga depuis des années ! Belle journée !
Un grand merci à vous Joëlle, j'ai beaucoup de difficulté à bouger à cause de l'arthrose qui envahi petit à petit mon corps. Grâce à vos exercices qui je trouve formidables, mon état s'améliore. Hélas, certains exercices sont encore très difficile pour moi, mais j'y travaille. A très bientôt!
Merci beaucoup pour ton message ! Je suis touchée de savoir que mes séances t'aident malgré tes difficultés. Continue à y aller à ton rythme, et surtout prends soin de toi. :)
Waouh trop bien ! Merci 🙏
Merci beaucoup ! ✨
Merci Joëlle pour ce cours qui te détend et fait un bien fou pour bien démarrer la journée 😊
Ravie que cette séance ait été utile ! 🙏
Super ....très doux ....merci ...de louise
Merci de m'avoir rejoint, Louise !
Merci Joëlle. Parfait pour bien commencer la journée.
Merci beaucoup pour cette reprise en douceur 🙏🙏🙏
Séquence simple et agréable pour démarrer en douceur 😊
Belle journée et merci Joëlle pour vos mots toujours réconfortants ❤
Oh c'est gentil, merci Sabeline ✨
Bonjour Joëlle, cette séance du matin sans douleurs est parfaite pour débuter la semaine.. en plus tu sais toujours ajouter quelques petites touches d'originalité dans les postures, merci beaucoup Annick 😊
C'est gentil Annick, merci d'avoir été avec moi !
Bonjour Joëlle une très belle séance douce et en même temps puissante à la fois. Merci 🙏🌹💜
Merci beaucoup Aurélie, à bientôt ! 🙏
Merci à vous Joëlle pour cette agréable séance ❤
Un grand merci Sylvie, à bientôt !
Merci Joëlle pour cette jolie pratique 🙏😊🌺
Toppissime
Bonjour Joëlle, déjà un énorme merci pour vos séances que je découvre depuis quelques jours....quels soulagements déjà se produisent dans mon corps !!!! Merci
J'aimerais vous faire une demande...est il possible de créer une séance pour les femmes souffrant de mastodynie (douleurs mammaires pendant la ménopause) dont les douleurs peuvent s'étendre dans les épaules, les côtes, les bras...ce serait vraiment d'une grande aide pour toutes celles qui sont concernées. Merci 😘
Je suis ravie de vous avoir parmi nous ! Et merci pour la suggestion, je vais y réfléchir 😊 En attendant, je vous suggère de parcourir la liste de séances pour le haut du corps (sur l'onglet Playlists de ma chaîne), où vous trouverez pleins de séances visant ces parties du corps qui j'espère pourront vous aider.
Bonjour ! Je viens de découvrir vos vidéos et c’est vraiment super ! Cela fait une semaine que j’en fais au moins une par jour ! Merci beaucoup !!! ☺️☺️
Je me sens déjà mieux !
Je voulais savoir si c’était possible de faire une vidéo pour les soucis de dyskinésie des homoplates
Merci encore et bonne journée !
Bienvenue parmi nous, ravie que les séances vous plaisent ! Je vous suggère la séance pour le muscle rhomboïde sur ma chaîne qui vise cette même zone 😉 Vous pouvez la trouver dans la liste de séances pour le haut du corps, sur l'onglet Playlists de ma chaîne. À bientôt !
💪💪🏽🔥🌿🏅🏆👍🏽👍
Comment adaptes tu cette séance pour une personne qui ne peux pas se relever facilement merci
Bonjour Cathy, ça dépendra un peu des raisons derrière cette difficulté (par exemple une blessure à un endroit particulier du corps, etc.) Si l'on a simplement besoin d'un peu plus de temps pour se relever, une idée serait de garder une chaise ou un autre objet à proximité pour s'aider à se relever avec. J'espère que ça aide un peu, merci pour cette question !