Yoga pour soulager les maux de ventre en 15 minutes (Yoga dynamique)
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- Опубліковано 8 вер 2024
- Bienvenue dans cette séance de yoga rapide et dynamique pour soulager les maux de ventre : ballonnements, gaz, problèmes de digestion. Dans cette séance tu retrouveras notamment des postures de flexion avant et de torsions qui vont permettre de stimuler les organes du ventre et de la digestion en douceur.
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Cette pratique ne pouvait pas tomber mieux vu que la douleur au ventre m a réveillé. Tu es ma bonne fée Delphine 🧚♀️ merci 🙏
Merci Léonie d'avoir essayé la séance 🙏
Merci Delphine pour cette séquence. J ai régulièrement des crampes d intestin parfois très douloureuses.Depuis que je fais tes exercices 2 a 3 fois par semaines le matin ça va beaucoup mieux et je répare en pleine forme pour la journée. NAMASTE
Magnifique ... bravo de prendre soin de toi ainsi de manière naturelle !
C'est incroyable, à chaque fois que tu postes une vidéo, elle correspond à ce que ressens🤔🙂 NAMASTE
Ha ha 😂, magnifique
Namaste , une séance de torsions ! J adore, elle n a pas une action immédiate sur mon ventre mais pour le réveil du corps c est top. 🙏
Si la séance t'a plu, c'est parfait ainsi !
Séance faîte. Parfaite pour relâcher les tensions au niveau du ventre. J'ai vraiment ressenti une sensation de massage c'est top. Tres bon outil. Merci 🙏
Génial ! Merci Véronique et surtout contente que la séance t'ait plu 👍
Encore un cours au top et très bien expliqué 🙏. J 'espère que ces exercices vont stimuler un peu plus mon colon et débloquer ma constipation malgré une alimentation riche en fibres. J'ai adoré ces torsions et ces massages de ventre .
Les torsions devraient te faire du bien !
Séance toute douce super efficace, facile à reproduire dans un espace restreint! Merci!!
Génial !
Douceur dans ta voix et ta pédagogie.
Équilibre dans le choix des postures.
Efficacité pour tout le corps. Merci.
Merci Anne pour tes mots 🙏
J'aime beaucoup les torsions et je sais qu'elles me font beaucoup de bien. Merci Delphine et belle journée.
Avec plaisir 😊
Trop peu de yoga cet été🫣 on tente une reprise plus régulière ! Merci pour ce flow parfait en cette période du mois difficile pour le ventre 🙏
Contente de te retrouver Peggy 👌
Massage du ventre efficace. J'adore les rotations.
Génial !
Quel bien fait !! Mille fois mercis. Je me sens tellement mieux.
Génial !
Merci Delphine, j'espère que cette séance va soulager mes maux de ventre, j'ai eu beaucoup de mal à faire certaines postures j'ai fait au mieux, il est vrai que le yoga dynamique n'est pas le yoga que je préfère😀, mais si cela peut me faire du bien. Encore merci et avec un peu d'avance je te souhaites de belles vacances🌄🌅.🙏💙🙏
Merci Marie-Laure !
Merci beaucoup 🙏une fois de plus , une séance salvatrice ! Namaste🪷
Super 🙌
Magique! Cette séance m a immediatement soulagée! C est fou! Merci🙏❤
Magnifique ! Merci pour ton partage 🙏
Merci Delphine
Avec plaisir 😊
Séance qui tombe à pic!Merci Delphine pour tous ces conseils judicieux !
Bon dimanche !
Merci à toi 🙏, bon dimanche à toi également !
Merci beaucoup ! Très agréable !
Super !
Cette séance vient de soulager mes douleurs de règles, je la garde sous le coude !! Merci Delphine pour ta vidéo 🌞
Génial !
Merci beaucoup pour cette séance ! Ça m’a fait beaucoup de bien ! 😊
Avec plaisir 😊
Super ....merci ....louise
Avec plaisir 😊
Merci
Avec plaisir 😊
J’ai été incapable de faire la première position de torsion en chien tête en bas 😢 même un tout petit peut. Je pense être trop débutante pour cette cession
N'hésite pas essayer les séances de la Playlist "Yoga débutant: 5 jours pour commencer"
Merci pour ce cours. Quand le ventre est gonflé et tire c'est difficile de trouver une respiration normale. Faut il laisser gonfler le ventre à l'inspire meme si au final on ne sent pas trop la difference puisqu'il est hyper tendu et que meme a l'inspire il ne se degonfle pas ? Il ne faut pas respirer comme en pilate par les cotes ?
Merci pour ton message ! Quand le ventre est tendu et gonflé, il peut en effet être difficile de respirer profondément. Il est important de respecter ce que ton corps te permet de faire à ce moment-là. Oui, il est tout à fait possible de laisser le ventre se gonfler à l'inspiration, même si la différence n'est pas très perceptible. L'objectif est de ne pas forcer et de rester à l'écoute de ton corps.
Concernant la respiration, en yoga, on privilégie généralement une respiration abdominale, mais si tu te sens plus à l'aise avec la respiration par les côtes (comme en pilates), c'est aussi une bonne option. L'essentiel est de trouver une respiration qui te permet de te détendre et de te connecter à ton corps.
N'hésite pas à adapter selon ce qui te convient le mieux.
Merci Delphine pour cette très agréable séance ! Est elle recommandée après les repas si on a justement mal au ventre ou est il préférable de la faire bien après? Merci 🙏
Toujours mieux de pratiquer éloigné des repas!
Merci Delphine, c’est pile ce qu’il me fallait ces temps-ci, grosses douleurs abdo depuis plus d’un mois. 🫶🏻
J'espère que cette séance te fera du bien !