Здравствуйте! Я себе делала 2 белковых дня, первый раз. Была 92,7 стала 90.7. Я очень рада! Вообще питаюсь по дифициту каллорий, ну и ПП. К белковому дню особо не готовилась, была отварная курица, домашние рыбные котлетки, творог, сыр ну и яйца. В следующий раз разноображу своё меню. Спасибо за ваши видео!
Ирина. Добрый день. Ой сразу помолодела. Со стрижечкой прям хорошо. Я тоже ращу. Ращу волос косы потом так надоест пойду подстрегу. Видимо тебе тоже надоели. Ну со стрижкой прям хорошо. Класс
Спасибо,куколка!!!Чем больше Ирочка смотрю ваше видио,тем больше вы мне нравитесь,восхищаюсь вами,я дела первые шашки,хотела бы повтарить ваш опыт.Вы - чудо!!!👏👍🌞
Ирина здравствуйте, а я читала, что в белковый день углеводы совсем не льзя, ни сладкого ни солёного. Только яйца, рыба, мясо в общем все только белковое. Оказывается можно? А в чем тогда смысл? Я не могу понять. Поясните пожалуйста!
Ирина,восхищаюсь вами!Спасибо за ваши обзоры,очень помогают! Здоровья и счастья вам и вашей семье!
Доброе утречко,Ирина 🤗.Вы суперская 💯💯💯.Я рада,что попала на Ваш канал 💃💃💃.Стрижка 👍👍👍
Ирина 👍 спасибо, мне блина хватило ,я объелась, так вкусно 😋
Умница,на многие вопросы отвечаешь,и подписчиков будет много, удачи Ириша
Ирина спасибо за рецепты.
Доброго утра Ирина! Завтрак отменный,класс!
Спасибо
Спасибо Ирина за рецептики)) Причёска вам очень идёт 👍🌹
Здравствуйте! Я себе делала 2 белковых дня, первый раз. Была 92,7 стала 90.7. Я очень рада! Вообще питаюсь по дифициту каллорий, ну и ПП. К белковому дню особо не готовилась, была отварная курица, домашние рыбные котлетки, творог, сыр ну и яйца. В следующий раз разноображу своё меню. Спасибо за ваши видео!
Супер
@@Irishka Ирина, а как часто можно делать белковые дни?
@@user-dn4lj6rz4k раз в неделю,если с почками все в порядке
@@Irishka вроде проблем не было😊 Спасибо!
Стрижка супер! Вам очень идёт!!
Ирина. Добрый день. Ой сразу помолодела. Со стрижечкой прям хорошо. Я тоже ращу. Ращу волос косы потом так надоест пойду подстрегу. Видимо тебе тоже надоели. Ну со стрижкой прям хорошо. Класс
Да надоело блин лохмотья привыкла со стрижкой
Привет Ирина! Слушаю...
Вам очень идёт эта стрижка цвет.
Спасибо,куколка!!!Чем больше Ирочка смотрю ваше видио,тем больше вы мне нравитесь,восхищаюсь вами,я дела первые шашки,хотела бы повтарить ваш опыт.Вы - чудо!!!👏👍🌞
А тут какая красавица... 👍
Красивая стрижка и цвет, хорошо очень тебе Ира🌹🔥
Ириша,я очень люблю молоко,почему оно задерживает воду?
Ирина здравствуйте! Скажите пожалуйста а изолят тоже надо включать в дефицит калорий если добавить?
Ирина!завтрак изумительный!!!! Прическа супер и цвет волос-отпад 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙋♀️
Спасибо❤️❤️❤️
Без подхолимажа никак. Цвет трусов не рассмотрели
Ирочка, что в белковый день можно добавлять в котлеты. Хочу завтра попробовать сделать разгрузочку
Ира, если бы я такой завтрак съела, то не смогла бы двигаться😅 Мне блина с грудкой и с творогом хватает.
Цвет волос очень идет, молодит.
Ириночка здравствуйте. Напишите пожалуйста меню на неделю .
Класс.
Я бы овсяноблин съела на завтрак, а яйцо с курицей обед. Я наедаюсь таким объёмом пищи.
Здравствуйте. Какой диаметр вашей сковороды? Она с антипригарным покрытием?
Ира, как ты относишься к белковым коктейлям в белковый день?
Котлеты с творогом класс.
Вы Ира ты много едите бортиков хоть они идеетические а вот овощей и фруктов мало
Ирина, в белковый день количество калорий не соблюдается?
Ирина здравствуйте стрижка просто класс!!! Я тоже делала белковый день минус 1кг700гр
Ваууу молодцы
Ну скажите,что такое белковый день,сколько раз надо есть,один?или целый день ешь три раза,но белки,так?
@@user-is3uc7dz2kтак побольше видео просмотрите и поймёте.
Ирина. Огромное спасибо за котлеты с творогом!!! -200гр, за белковый день
Супер
По вашему меню один белковый день минус 700 гр ,супер,а то вес стоял на месте ..спасибо
Сегодня буду делать брауни ПП, по вашему рецепту
Доброе утро, приятного апетита
Ирочка, я повторюсь. Я так поняла, что в котлеты можно творог немножко, а что ещё?
🌹🌹🌹👍🔥
Ирочка-это завтрак не много ???Я тоже много ем на завтрак...
Здравствуйте Ира. Овсяную муку можно вместо овсяных отрубей?
В белковый день нет,а так можно
Очень крупный завтрак это много наверное , я осяноблин сделала сегодня правда из муки с бананом , натрескалась как Бобик
Тоже хочу худеть с тобой.
Ирочка добрый день можно узнать васколько вы завтракаете и ужинаете и ваобщ сколько раз в день вы притаетесь.
Здравствуйте завтракаю в шесть утра ужинаю в основном до шести вечера, три основных приема и два перекуса
Сделаю белковый день и потом вам напишу😀
Овсяно блин он же на овсяной муке? Или на овсяных хлопьях?
У меня на овсяных отрубЯх
Сколько нужно белков .жиров.углеводов в день
Ирина здравствуйте,скажите можно вместо отрубей добавить геркулес,так как у нас вообще нету таких отрубей.
Можно
Геркулес это уже углеводы,какой же тогда белковый день?
За неделю плюс 4 кг и белок соблюдаю.и все ну что делать то.Пойти гормоны чтоль сдать
Ирина добрый день если нет отрубей как правильно испечь овсяноблин из хлопьев?
Геркулес на кофемолке 2 ст.л,2 яйца.2ст.л.молока,но на белковый день геркулес нельзя только отруби иначе почки посадите
Я тоже из Казахстана, Костанайская область, мой канал Алёна Терешкова 🤗❤️
Привет. В белковыи день. Завтрак услышала. Теперь ОБЕД, УЖИН В БЕЛКОВЫИ ДЕНЬ????
Все будет
Ирина здравствуйте, напишите пожалуйста на весь белковый день меню,спасибо большое.
Ирина вы с Казахстана????
Да Костанай
@@Irishka земляки🤗❤️
Надо обязательно попробовать, белковый день. Худею со 115 кг, уже 92 кг, я на интервале
Какая вы молодец! А сколько Вам лет? И за какое время столько сбросили?
Сколько раз в день едите? И по скольку грамм?
Когда будет марафон
Ирина здравствуйте, а я читала, что в белковый день углеводы совсем не льзя, ни сладкого ни солёного. Только яйца, рыба, мясо в общем все только белковое. Оказывается можно? А в чем тогда смысл? Я не могу понять. Поясните пожалуйста!
У меня белковый день по Дюкана это совсем другое
Вчера белковый день был, ушло 700гр.была 77.300.стало 76.600
Я ем такой же завтрак, муж удивляется. Неужели можно столько есть и стройнеть🤣🤣🤣
У меня -900, за белковый день, но сегодня не будет белкового дня, за второй день вес меньше уходит
Класс
Какое кофе предпочитаете?
Нескафе пью растворимый
А я опять прибавила Ирин ну я не знаю что делать все соблюдаю а отеки так и прут.
Варикоз нет?
Ужин мне свой сказитель если можно меню напишите,что едите ?
Ирина, здравствуйте! А, можно нам селедку под шубой, без картошки?
Можно но не на ужин
Нам же нельзя грибы шампиньоны в белковый день?
Ирина говорила, что нельзя, грибы в этот день рассматриваются как овощи)
Почему завтра дефицит калорий, а белково овощной не надо делать после белкового?
Это старое видео
Все поняла, что в белковый можно добавить отруби
это у вас завтрак, а в обед на ужин что вы едите куринные катлеты.? а кефир можно в белковый день
Можно
Иришка а с хлопьев овсянки можна.
@@user-ij5ff2yr4b нежелательно,но один день можно
за 1 белковый день ушло 2 кг
Ого супер
В белковый день можна овощи фрукты
Овощи это не белок