Ирина, вы большая молодец! Все очень быстро, в руках все горит! Есть чему поучиться, кроме рецептов. За 30 мин вся еда на день! Да и такое разнообразие! Хорошо, что выставили это нам ! Спасибо!!!
Ира, хвала небесам, недавно попала на ваш канал, я в восторге от вас, всего того, что вы делаете для всех желающих научиться первым шагом к такому нелёгком пути. Спасибо, низкий поклон, за доступные, лёгкие рецепты и ваши знания с которыми вы так щедро делитесь. Конечно, это мой 1 комментарий, думаю, что следующий будет при первых моих успехах и достижениях, так как надо все законспектировать и собрать ваш бесценный опыт. Лайки, со своей стороны гарантирую. ❤❤❤
Доброго вам дня! Если вам не трудно, подскажите пожалуйста, с каких Ирининых выпусков надо начать смотреть, и записывать рецепты, т. К. эти рецепт видимо раскиданы, так ли это, Важно понять, в кааип видосики надо сразу заглядывать? Есть ли у неё эта последовательность? Интернет то тянет, то нет. Пожалуйста, посоветуйте что то.
Ира сижу с тетрадкой все записала. Под конец ты победоносно выдохнула!!! Отважная женщина думаешь о нас !а мы тебя смотрим с любовью и восхищаемся твоим вдохновением и трудолюбием!!!!!!!
Ирина, здравствуйте Обязательно выкладывайте свои рецепты 🫖☕ Я столько много от вас узнаю, делаю себе кушать по вашим рецептам, всё быстро и главное вкусно и полезно 💕 С нетерпением жду новые ролики 💗❤
Рецепты хорошие. Обязательно воспользуюсь. Стройнею почти два года. Избавилась от 30 кг. Узнала от тебя про белковые дни. Хочу попробовать. Понравился твой влог. Грамотно, просто, доступно. Очень рада, что встретила тебя на просторах ютуба. Здоровья, благополучия, процветание каналу🌺👍🙌
Доброй ночи!! Огонь просто не женщина, первый раз увидела в тиктоке, заинтересовало нашла в ютуби теперь изучаю смотрю ролики вопросов море, вес огромной Голова кругом от всего худею 1000 лет поправляюсь 20 от добавляю и так далее у вас просто влюблена балдею от каждого вашего видео огонь женщина молодец💞💞💞💐
Ржу не могу😂, смотрю рецепт, слушаю, записываю, ловлю себя на том, что жирным маркером выделила..... От Иришки,,,, Сожрать можно весь!!!! 😂😂😂Спасибо за Вашу подачу материала,,,,, очень круто, посмотришь и кажется вообще ничего сложного, даже настроение улучшается, когда дело до кексиков доходит😂🎉
Ирина, добрый день! Благодарю вас за то что делитесь полезным! Рецепты замечательные у вас. Буду по ним снижать вес. Вы замечательная, я только вас теперь смотрю.
Восхищаюсь вами, Ира, вашей простотой и предприимчивостью. За ваши успехи отдельное " респект и уважуха", На вас равняться, много научили. Спасибо и удачи вам❤❤❤!!!
Дорогая, очаровательная, замечательная, очаровательная, позитивная, милейшая Ирочка 🌺💥🌺Огромное Вам спасибо за Ваши рецепты, за Ваше настроение, за Ваш позитив! Просто люблю Вас и Ваши рецепты!!! Респект и Уважение Вам! Радуйте нас дальше... Благодарю🙏 💖🌺
Привет Ирина. Я больогарка и учила в школе руски язьов. Живу в Германия. Я рада что вьй добри челов. В Интернет многа диетами и все хочут денги. Я хатела записат на марафон а там хочут денги. Ета не правилна.
Большое спасибо за позитив!!! Смотрела многих ,но поверила вам .Всё просто и понятно. Мне и сбрасывать нечего ,но надо научиться правильно питаться. ❤❤❤
Ирочка, здравствуйте. Меня зовут Светлана, мне 62 года. Можно влиться в вашу компанию?. Мне очень всё нравится. Слушаю ваши истории с удовольствием. Начинаю потихоньку готовить по вашим рецептам. Всё такое вкусное. Ирочка, вы большой молодец, что помогаете людям. Здоровья вам и счастья. ❤❤❤
Сколько уйдëт воды на белковой диете?А вы в курсе, что белок расщипляется на азотистые основания и потом мочевина откладывается по всем суставам и мышцам в виде подагры.Чтобы этого не было и надо пить больше воды.За один приëм пищи можно съесть 100 гр. белковой пищи и 200 гр. салата..Белок должен упасть на подушку из овощей.
Ирочка третье видио смотрю и любуюсь твоей простотой. Меню супер, молодец я тоже мясоед не будет мяса я умру шучу. Спасибо за рецепт. Знаю как работать ночью врагу не пожелаешь. Но что поделать у каго как получается выжывать приходиться. Сил тебе. Храни тебя Господь😊😊
Добрый вечерочек. Видимо у меня тоже завтра белковый день, может даже два... Не выдержала, чего-то переклинило, спорола 6 конфет. Не очень люблю сладкое, но почему-то так захотелось, лежу, себя ругаю.
Ирочка, можно вам дать совет? Вы часто покупаете приправы,я их тоже очень люблю, но последнее время покупаю на валдберес баночками по 200-500гр: сухой чеснок,паприка и т.д. выходить удобно и намного дешевле! Может пригодится совет, а если нет- не обессудьте!
Ирина, вы молодець. Смотреть почала вас, и кпждый раз интересно ваш вес, ваше меню и коментарии о еде и похидении. Вы намного стали красивей чем были, помолодели. Вами восхищаюсь. Ваши рекомендации перекинула дочке она поправилась после родов, хочет похудеть, ну я тоже)) у вас тяжелая походка, вроде вас 100 кл, а вы то худенькая. Или вес ушел, а походка осталась , вроде бы тяжело вам. Простите , что так написала , может я ошибаюсь, так снято на видио. У меня болит спина, и по мне, по походке видно, что иногда больно ходить. Легкости вам. Хорошего вечера вам.
@@Irishka думаю, весна поменяет теперь походеу у стройняшки)). Удачи вам. Я к вам привыкла , вас не вижу и скучаю за вами. Нужно знать как день провели, что кушали))
А я вот не вижу в чем разность,запекать или варить,такое ощущение,что когда запекаешь,получается как вареное .По вкусу для меня одинаково,а как для вас,Ирина?❤
Обожаю этот шокол.пудинг ,я на перекус всю баночку съедаю.Правда он дороговато выходит,около 90 руб.по моему у нас,я их сразу несколько шт.беру,чтобы не ходить за ними.Спасибо за рецептики,тортик обязательно попробую.
Иринка, ты большая молодец!!! Суперрр! Смотрю твои видео и потом себе готовлю, все доступно, понятно и прям, как подруга стала, жду новые видео , прям умника!!!! Стройнею вместе, хотя я только 3 неделю, но результаты очень радуют)))) Спасибо тебе огромное!!!! Удачи и терпения!!! А главное здоровья!!!!!
Я тоже как и все попала на ваш канал. Все видео почти 1- 2 назад сняты. Конечно вам большое спасибо. Все просто и без выдрыпежу. Хотелось бы узнать как обстоят ваши дела с удержанием сейчас в 24 году?
Ирина,вы просто СУПЕР!Просто МОЛОДЕЦ!на вид килограм 60 не больше!Простите за не скромный вопрос,сколько Вам лет и за какое время вы похудели,я недавно стала спотреть Ваш блог.С уважением Нина,худеющая с большим трудом.
Обалдеть!!! Спасибо за канал! Только сегодня нашла - не оторваться! С благодарностью!)
Ирочка, красотка, я счастлива, что попала на ваш канал, вы молодец пример для нас, меня♥️♥️♥️♥️♥️
Ирина дорогая ,ты стала для нас родным человеком,мы все тебя любим.❤❤❤
Ирина, вы большая молодец! Все очень быстро, в руках все горит! Есть чему поучиться, кроме рецептов. За 30 мин вся еда на день! Да и такое разнообразие! Хорошо, что выставили это нам ! Спасибо!!!
Ира, хвала небесам, недавно попала на ваш канал, я в восторге от вас, всего того, что вы делаете для всех желающих научиться первым шагом к такому нелёгком пути.
Спасибо, низкий поклон, за доступные, лёгкие рецепты и ваши знания с которыми вы так щедро делитесь.
Конечно, это мой 1 комментарий, думаю, что следующий будет при первых моих успехах и достижениях, так как надо все законспектировать и собрать ваш бесценный опыт.
Лайки, со своей стороны гарантирую. ❤❤❤
Доброго вам дня! Если вам не трудно, подскажите пожалуйста, с каких Ирининых выпусков надо начать смотреть, и записывать рецепты, т. К. эти рецепт видимо раскиданы, так ли это, Важно понять, в кааип видосики надо сразу заглядывать? Есть ли у неё эта последовательность? Интернет то тянет, то нет. Пожалуйста, посоветуйте что то.
Ира сижу с тетрадкой все записала. Под конец ты победоносно выдохнула!!! Отважная женщина думаешь о нас !а мы тебя смотрим с любовью и восхищаемся твоим вдохновением и трудолюбием!!!!!!!
💋💋💋
Тоже с тетрадкой)))
МЫТЬ КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ😂😂😂
И где это ты , Ирина,сутками работаешь?
Где, где в п..... Де@@ТатьянаШабалина-й7ъ
Ирина, здравствуйте
Обязательно выкладывайте свои рецепты 🫖☕
Я столько много от вас узнаю, делаю себе кушать по вашим рецептам, всё быстро и главное вкусно и полезно 💕
С нетерпением жду новые ролики 💗❤
Добрый день,я новенькая.Вы супер,сегодня делала хлеб в микроволновке всё получилось.Ирина вы прекрасный человек.Благодарю Вас от чистого сердца 🥰🥰🥰
Спасибо
Рецепты хорошие. Обязательно воспользуюсь.
Стройнею почти два года. Избавилась от 30 кг.
Узнала от тебя про белковые дни. Хочу попробовать.
Понравился твой влог.
Грамотно, просто, доступно.
Очень рада, что встретила тебя на просторах ютуба.
Здоровья, благополучия, процветание каналу🌺👍🙌
Все хорошо ты умница,такая какая есть.
Смотрю тебя постоянно! Нравится!!! ❤❤❤
Ирина какая вы молодец. Спасибо вам за рецепты❤
Доброй ночи!! Огонь просто не женщина, первый раз увидела в тиктоке, заинтересовало нашла в ютуби теперь изучаю смотрю ролики вопросов море, вес огромной Голова кругом от всего худею 1000 лет поправляюсь 20 от добавляю и так далее у вас просто влюблена балдею от каждого вашего видео огонь женщина молодец💞💞💞💐
Иринка пожалуйста.. прямо сос поставьте меня на путь истинный умоляю прошу,сорвалась не знаю как восстановиться
@@НатальяЛевчук-й7н Хороший канал!Можете ещё посмотреть канал "Худею и мотевирую",там тоже женщина огонь,да ещё с граммотным объяснением.)))
❤❤❤
Рацион супер. Все мои любимые блюда
Ржу не могу😂, смотрю рецепт, слушаю, записываю, ловлю себя на том, что жирным маркером выделила..... От Иришки,,,, Сожрать можно весь!!!! 😂😂😂Спасибо за Вашу подачу материала,,,,, очень круто, посмотришь и кажется вообще ничего сложного, даже настроение улучшается, когда дело до кексиков доходит😂🎉
Ирина, добрый день! Благодарю вас за то что делитесь полезным! Рецепты замечательные у вас. Буду по ним снижать вес. Вы замечательная, я только вас теперь смотрю.
Молодец Ирина, спасибо за подсказки, ждем новые рецептики
Ирочка, ночи доброй! Спасибо Вам за рецепты! Вы лучшая!!!!!!
Молодец
Я из Хасавюрта, каждый день смотрю ваши рецепты и потихоньку начинаю готовить, очень нравиться ваши видео, поднимается настроение и хочется стройнеть
Иринка,шикарное меню ,главное без всяких понтов и заморочек. Молодец
Спасибо за Ваш труд
Иринка как я вам благодарна за ваши рецепты,супер
Восхищаюсь вами, Ира, вашей простотой и предприимчивостью. За ваши успехи отдельное " респект и уважуха", На вас равняться, много научили. Спасибо и удачи вам❤❤❤!!!
Спасибо,Ирина за пример тортика!!!!!
Ирочка! Ты большая умничка! Всё хорошо! Здоровья тебе, счастья, любви и благополучия во всём!!! ❤❤❤
Умница. Никакого выпендрежа. Как мы все на кухне
О это я удачно зашла, есть что поглядеть для себя любимой!
Все отлично! Спасибо!❤❤❤
У Вас все всегда получается. Спасибо большое. ❤❤❤
Ирина, вы супер женщина, очень интересный и полезный блог,я каждый день смотрю и готовлю себе еду. Спасибо вам!
Дорогая, очаровательная, замечательная, очаровательная, позитивная, милейшая Ирочка 🌺💥🌺Огромное Вам спасибо за Ваши рецепты, за Ваше настроение, за Ваш позитив! Просто люблю Вас и Ваши рецепты!!! Респект и Уважение Вам! Радуйте нас дальше... Благодарю🙏 💖🌺
Иринка вы отличный мотиватор.Спасибо за информацию ❤
Восхищаюсь Вами! Вы избранная, поцелованная богом! Всего Вам самого доброго!❤
Класс!!!
Спасибо за простые, полезные и вкусные рецепты!❤
Привет Ирина. Я больогарка и учила в школе руски язьов. Живу в Германия. Я рада что вьй добри челов. В Интернет многа диетами и все хочут денги. Я хатела записат на марафон а там хочут денги. Ета не правилна.
Да умница,коасавица ты наша,смотрю на тебя и любуюсь,добра тебе дорогая.❤❤❤
Большое спасибо за позитив!!! Смотрела многих ,но поверила вам .Всё просто и понятно. Мне и сбрасывать нечего ,но надо научиться правильно питаться. ❤❤❤
Ирина, спасибо за рецепты. ❤❤❤❤
Ирина вы правы,у меня тоже не получается если я что то планирую,поэтому стараюсь не планировать
Спасибо Ирина за рецепты и мативацию, ты просто суперрр!!!
Молодец Ира. Ролик огонь. Возьму все продукты и буду день на этом же.
Спасибо за рецептики❤подписалась на Вас и оторваться не могу.😂 всё очень доступно👍
Теос 2%,это иогурт очень вкусный,густой ,он есть со всякими добавками : манго,грецкий орех,мёд,киви.
Вы такая умничка,мы Вас женщины понимаем,приятного аппетита .
Вы, Супер!Дело к ночи,а Вы хозяюшка! Всё быстро...белки!!!
Ирочка, здравствуйте. Меня зовут Светлана, мне 62 года. Можно влиться в вашу компанию?. Мне очень всё нравится. Слушаю ваши истории с удовольствием. Начинаю потихоньку готовить по вашим рецептам. Всё такое вкусное. Ирочка, вы большой молодец, что помогаете людям. Здоровья вам и счастья. ❤❤❤
Ира здравствуйте, не переживайте, у вас всё классно! Вы огонь! У вас в руках всё горит!
Я так рада что наткнулась на вас. У меня та же проблема вес98 и вчера врач сказал прекращай жрать.
Нина Костылевич, у меня тоже 98 кг, неделю как присоеденилась,начала со 102
@@ФаустФауст-ч8е как результаты девочки за год? Я тоже села на той недели на подсчёт калорий, раньше по 20 кг скидывала нормально за полгода.
Прекрасное меню на белковый день, быстро и просто .Спасибо, Ирина, смотрю ваши передачи , очень нравятся! Доброй вам спокойной ночи приятных снов!❤❤
привет из Беларуси спасибо за рецепты.
А вообще, Ирочка, ты Герой! 💪 Учимся у тебя и стройнеем 🤞 Спасибо огромное!!! ❤
Молодец Ирина,всё хорошо и понятно
Ира ,ты очень позитивный человек! Ты супер .
Класс!ты молодец Ирина!
Spasibo,dorogaya Irina za vashi recepty I optimizm!S udovol'stviem smotrhu vas I jdu!Uspehov vam!
❤️❤️❤️
Ирина,вам можно диетическую кондитерскую открывать! 🔥🔥🔥👍
Факт!!!
Случайно попала на канал. Такая классная, Ира !!!!👍
Какая ты молодец спасибо тебе 🙏🙏🙏
Ирочка,ты молодец! Дисциплина!!!!
Здравствуйте Ирина! И правда огонь женьщина. Очень нравится ваши видео. Все просто и понятно. Супер ! Спасибочки!
Сколько уйдëт воды на белковой диете?А вы в курсе, что белок расщипляется на азотистые основания и потом мочевина откладывается по всем суставам и мышцам в виде подагры.Чтобы этого не было и надо пить больше воды.За один приëм пищи можно съесть 100 гр. белковой пищи и 200 гр. салата..Белок должен упасть на подушку из овощей.
Ирочка третье видио смотрю и любуюсь твоей простотой. Меню супер, молодец я тоже мясоед не будет мяса я умру шучу. Спасибо за рецепт. Знаю как работать ночью врагу не пожелаешь. Но что поделать у каго как получается выжывать приходиться. Сил тебе. Храни тебя Господь😊😊
Ну ты молодчага. Энергия бьёт ключом..
Добрый вечерочек. Видимо у меня тоже завтра белковый день, может даже два... Не выдержала, чего-то переклинило, спорола 6 конфет. Не очень люблю сладкое, но почему-то так захотелось, лежу, себя ругаю.
Ирочка, ты самая лучшая!!!
Ирочка, можно вам дать совет? Вы часто покупаете приправы,я их тоже очень люблю, но последнее время покупаю на валдберес баночками по 200-500гр: сухой чеснок,паприка и т.д. выходить удобно и намного дешевле! Может пригодится совет, а если нет- не обессудьте!
Женщина огонь 😍
Умница🎉
Вот это всё очень вкусно! Приятного аппетита 😂❤❤❤
Ира вы умничька. А в тортик можно положить еще фруктоаую прослойку типа киви.думаю будет вкусненько
Это белковый день
Ирин, а зачем палочки то в салат, если там рыба, может заменить чем нибудь?
Ирочка, в курицу подольше чеснока, будет супер 😊😊😊❤❤❤
Ирочка какая вы умница, с сегодняшнего дня я с вами, надо сбросить 13кг
Ирина, вы молодець. Смотреть почала вас, и кпждый раз интересно ваш вес, ваше меню и коментарии о еде и похидении. Вы намного стали красивей чем были, помолодели. Вами восхищаюсь. Ваши рекомендации перекинула дочке она поправилась после родов, хочет похудеть, ну я тоже)) у вас тяжелая походка, вроде вас 100 кл, а вы то худенькая. Или вес ушел, а походка осталась , вроде бы тяжело вам. Простите , что так написала , может я ошибаюсь, так снято на видио. У меня болит спина, и по мне, по походке видно, что иногда больно ходить. Легкости вам. Хорошего вечера вам.
Нет походка просто осталась как медведь
@@Irishka думаю, весна поменяет теперь походеу у стройняшки)). Удачи вам. Я к вам привыкла , вас не вижу и скучаю за вами. Нужно знать как день провели, что кушали))
Рецепт тортика👍отличного отвеса🌹
Иришка ты супер.Тебя очень приятно смотреть.
Спасибо❤️❤️❤️
А я вот не вижу в чем разность,запекать или варить,такое ощущение,что когда запекаешь,получается как вареное .По вкусу для меня одинаково,а как для вас,Ирина?❤
Иришка! Ты СУПЕР!!! 👍
Здравствуйте Ирина, у меня такой вопрос как бороться с обвисшей кожей после похудения 🤔?
Умница,красавица
Ирина,а Теос это йогурт или творожок и сколько % ?Заранее спасибо.
Обожаю этот шокол.пудинг ,я на перекус всю баночку съедаю.Правда он дороговато выходит,около 90 руб.по моему у нас,я их сразу несколько шт.беру,чтобы не ходить за ними.Спасибо за рецептики,тортик обязательно попробую.
Иринка, ты большая молодец!!! Суперрр! Смотрю твои видео и потом себе готовлю, все доступно, понятно и прям, как подруга стала, жду новые видео , прям умника!!!! Стройнею вместе, хотя я только 3 неделю, но результаты очень радуют)))) Спасибо тебе огромное!!!! Удачи и терпения!!! А главное здоровья!!!!!
@@ТатьянаГорелова-н3ч8
Я тоже как и все попала на ваш канал. Все видео почти 1- 2 назад сняты. Конечно вам большое спасибо. Все просто и без выдрыпежу. Хотелось бы узнать как обстоят ваши дела с удержанием сейчас в 24 году?
Ирочка не переживай все сделала на ура, мы все люди и можим ошибаться, что естественно то не безобразно, так держать, молодчина
А денёк то - вкусняшка!😄👌
Иришка, смотрю и любуюсь тобой. У тебя так все ловко получается. 😊не бойся не сглажу.
Я тоже ира всю жизнь худею как вы все делала но не доконца вас увидела и поняла надо уже ради здоровья
Сок от тунца моя кошка очень любит. Тунец мне, сок -ей!😂
Палочки надо простирнуть😊Шутница👍
Всё Ок,спокойной ночи 🌙Ирина!!!
Ира, надо было для рыбы подушечку из лука сделать. Сочней было Бы. Молодец все в руках горит.
Ирина,я тоже в субботу на белковый день,тортик классный,обязательно приготовлю на завтрак.,спасибочки большое.
Яиц больше не будет..... а, еще салат с яйцами ржу не могу, точно Ирина приколистка! 😄😄😄😄
Ира привет, ты молодец и готовишь супер быстро вкусно.
Иринка, молодец. Ты супер! У тебя все быстро и вкусно.
А для чего белковый день? Он обязателен? И как часто его делать?
Да Ирина я тоже не люблю загадывать, крабовые палочки не надо мыть, ну ты и приколистка.😊
Молодец.
Ирина,вы просто СУПЕР!Просто МОЛОДЕЦ!на вид килограм 60 не больше!Простите за не скромный вопрос,сколько Вам лет и за какое время вы похудели,я недавно стала спотреть Ваш блог.С уважением Нина,худеющая с большим трудом.
Ирина ты молодец мотивирует отлично Ирина скожи где ты берешь жидкий сахоро заменитель 👍👏😆👍👏😆👍👏😆👍👏😆
На Вайлдберис и Озоне заказывала