Ирина, вы большая молодец! Все очень быстро, в руках все горит! Есть чему поучиться, кроме рецептов. За 30 мин вся еда на день! Да и такое разнообразие! Хорошо, что выставили это нам ! Спасибо!!!
Ира, хвала небесам, недавно попала на ваш канал, я в восторге от вас, всего того, что вы делаете для всех желающих научиться первым шагом к такому нелёгком пути. Спасибо, низкий поклон, за доступные, лёгкие рецепты и ваши знания с которыми вы так щедро делитесь. Конечно, это мой 1 комментарий, думаю, что следующий будет при первых моих успехах и достижениях, так как надо все законспектировать и собрать ваш бесценный опыт. Лайки, со своей стороны гарантирую. ❤❤❤
Рецепты хорошие. Обязательно воспользуюсь. Стройнею почти два года. Избавилась от 30 кг. Узнала от тебя про белковые дни. Хочу попробовать. Понравился твой влог. Грамотно, просто, доступно. Очень рада, что встретила тебя на просторах ютуба. Здоровья, благополучия, процветание каналу🌺👍🙌
Ира сижу с тетрадкой все записала. Под конец ты победоносно выдохнула!!! Отважная женщина думаешь о нас !а мы тебя смотрим с любовью и восхищаемся твоим вдохновением и трудолюбием!!!!!!!
Ирина, здравствуйте Обязательно выкладывайте свои рецепты 🫖☕ Я столько много от вас узнаю, делаю себе кушать по вашим рецептам, всё быстро и главное вкусно и полезно 💕 С нетерпением жду новые ролики 💗❤
Доброй ночи!! Огонь просто не женщина, первый раз увидела в тиктоке, заинтересовало нашла в ютуби теперь изучаю смотрю ролики вопросов море, вес огромной Голова кругом от всего худею 1000 лет поправляюсь 20 от добавляю и так далее у вас просто влюблена балдею от каждого вашего видео огонь женщина молодец💞💞💞💐
Большое спасибо за позитив!!! Смотрела многих ,но поверила вам .Всё просто и понятно. Мне и сбрасывать нечего ,но надо научиться правильно питаться. ❤❤❤
Восхищаюсь вами, Ира, вашей простотой и предприимчивостью. За ваши успехи отдельное " респект и уважуха", На вас равняться, много научили. Спасибо и удачи вам❤❤❤!!!
Привет Ирина. Я больогарка и учила в школе руски язьов. Живу в Германия. Я рада что вьй добри челов. В Интернет многа диетами и все хочут денги. Я хатела записат на марафон а там хочут денги. Ета не правилна.
Добрый вечерочек. Видимо у меня тоже завтра белковый день, может даже два... Не выдержала, чего-то переклинило, спорола 6 конфет. Не очень люблю сладкое, но почему-то так захотелось, лежу, себя ругаю.
Привет, привет, Иринушка😘 Ты, зайчик , уже спишь, спокойной тебе ночи 🌌 ну, а завтра хорошей и лёгкой смены и отличного белкового дня. Ируся, ты очень хорошо выглядишь, ((не смотря на то, что гости задержались😄😄😄)) Смотрела с удовольствием и смеялась, молодец, что всё показала. Все блюда супер 👍 Буду ждать тебя со смены. ЦЁМ 🥰😘😘😘♥️♥️♥️
Ирина,вы просто СУПЕР!Просто МОЛОДЕЦ!на вид килограм 60 не больше!Простите за не скромный вопрос,сколько Вам лет и за какое время вы похудели,я недавно стала спотреть Ваш блог.С уважением Нина,худеющая с большим трудом.
Ирочка, здравствуйте. Меня зовут Светлана, мне 62 года. Можно влиться в вашу компанию?. Мне очень всё нравится. Слушаю ваши истории с удовольствием. Начинаю потихоньку готовить по вашим рецептам. Всё такое вкусное. Ирочка, вы большой молодец, что помогаете людям. Здоровья вам и счастья. ❤❤❤
Ирочка, давно смотрю твои ролики, все что ты делаешь, нравится. Считаю, что я тоже много ем, маленькими порциями не наедаюсь, но в этом ролики столько продуктов , что чувствую я бы столько не съела, особенно 2 бедра сразу. Но вопрос к тебе ты эти два бедра без ничего на ужин съела ? Овощи или что то еще не добавляла? Если без ничего, то я наверное тоже съела бы.🤷♀️
Обожаю этот шокол.пудинг ,я на перекус всю баночку съедаю.Правда он дороговато выходит,около 90 руб.по моему у нас,я их сразу несколько шт.беру,чтобы не ходить за ними.Спасибо за рецептики,тортик обязательно попробую.
Иринка, ты большая молодец!!! Суперрр! Смотрю твои видео и потом себе готовлю, все доступно, понятно и прям, как подруга стала, жду новые видео , прям умника!!!! Стройнею вместе, хотя я только 3 неделю, но результаты очень радуют)))) Спасибо тебе огромное!!!! Удачи и терпения!!! А главное здоровья!!!!!
Ирина, вы молодець. Смотреть почала вас, и кпждый раз интересно ваш вес, ваше меню и коментарии о еде и похидении. Вы намного стали красивей чем были, помолодели. Вами восхищаюсь. Ваши рекомендации перекинула дочке она поправилась после родов, хочет похудеть, ну я тоже)) у вас тяжелая походка, вроде вас 100 кл, а вы то худенькая. Или вес ушел, а походка осталась , вроде бы тяжело вам. Простите , что так написала , может я ошибаюсь, так снято на видио. У меня болит спина, и по мне, по походке видно, что иногда больно ходить. Легкости вам. Хорошего вечера вам.
@@Irishka думаю, весна поменяет теперь походеу у стройняшки)). Удачи вам. Я к вам привыкла , вас не вижу и скучаю за вами. Нужно знать как день провели, что кушали))
Ирочка,тезка моя,случайно попала на твой канал,как же ты мне понравилась,буду смотреть тебя с удовольствием,а можно спросить что ты готовишь для своей семьи? Прошу прощения за вопрос
Добрый день, подскажите примерный БЖУ , белки я поняла: вес умножить на 1,5. А сколько в день надо жиров и углеводов. В каждом счетчике ккал это указывают по-разному. Заранее благодарна))
Вы такая умничка,мы Вас женщины понимаем,приятного аппетита .
Ирина дорогая ,ты стала для нас родным человеком,мы все тебя любим.❤❤❤
Ирочка, красотка, я счастлива, что попала на ваш канал, вы молодец пример для нас, меня♥️♥️♥️♥️♥️
Ирина, вы большая молодец! Все очень быстро, в руках все горит! Есть чему поучиться, кроме рецептов. За 30 мин вся еда на день! Да и такое разнообразие! Хорошо, что выставили это нам ! Спасибо!!!
Ира, хвала небесам, недавно попала на ваш канал, я в восторге от вас, всего того, что вы делаете для всех желающих научиться первым шагом к такому нелёгком пути.
Спасибо, низкий поклон, за доступные, лёгкие рецепты и ваши знания с которыми вы так щедро делитесь.
Конечно, это мой 1 комментарий, думаю, что следующий будет при первых моих успехах и достижениях, так как надо все законспектировать и собрать ваш бесценный опыт.
Лайки, со своей стороны гарантирую. ❤❤❤
Рецепты хорошие. Обязательно воспользуюсь.
Стройнею почти два года. Избавилась от 30 кг.
Узнала от тебя про белковые дни. Хочу попробовать.
Понравился твой влог.
Грамотно, просто, доступно.
Очень рада, что встретила тебя на просторах ютуба.
Здоровья, благополучия, процветание каналу🌺👍🙌
Ира сижу с тетрадкой все записала. Под конец ты победоносно выдохнула!!! Отважная женщина думаешь о нас !а мы тебя смотрим с любовью и восхищаемся твоим вдохновением и трудолюбием!!!!!!!
💋💋💋
Тоже с тетрадкой)))
МЫТЬ КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ😂😂😂
И где это ты , Ирина,сутками работаешь?
Где, где в п..... Де@@user-tq3qt9rk8l
Обалдеть!!! Спасибо за канал! Только сегодня нашла - не оторваться! С благодарностью!)
Ирина, здравствуйте
Обязательно выкладывайте свои рецепты 🫖☕
Я столько много от вас узнаю, делаю себе кушать по вашим рецептам, всё быстро и главное вкусно и полезно 💕
С нетерпением жду новые ролики 💗❤
Все хорошо ты умница,такая какая есть.
Иринка,шикарное меню ,главное без всяких понтов и заморочек. Молодец
Я из Хасавюрта, каждый день смотрю ваши рецепты и потихоньку начинаю готовить, очень нравиться ваши видео, поднимается настроение и хочется стройнеть
Ирина какая вы молодец. Спасибо вам за рецепты❤
Какая ты молодец спасибо тебе 🙏🙏🙏
Класс!ты молодец Ирина!
Ирина, спасибо за рецепты. ❤❤❤❤
Спасибо,Ирина за пример тортика!!!!!
Молодец Ирина, спасибо за подсказки, ждем новые рецептики
Иринка как я вам благодарна за ваши рецепты,супер
Молодец Ирина,всё хорошо и понятно
Иринка вы отличный мотиватор.Спасибо за информацию ❤
Добрый день,я новенькая.Вы супер,сегодня делала хлеб в микроволновке всё получилось.Ирина вы прекрасный человек.Благодарю Вас от чистого сердца 🥰🥰🥰
Спасибо
Класс!!!
Спасибо за простые, полезные и вкусные рецепты!❤
Молодец Ира. Ролик огонь. Возьму все продукты и буду день на этом же.
Ира ,ты очень позитивный человек! Ты супер .
Доброй ночи!! Огонь просто не женщина, первый раз увидела в тиктоке, заинтересовало нашла в ютуби теперь изучаю смотрю ролики вопросов море, вес огромной Голова кругом от всего худею 1000 лет поправляюсь 20 от добавляю и так далее у вас просто влюблена балдею от каждого вашего видео огонь женщина молодец💞💞💞💐
Иринка пожалуйста.. прямо сос поставьте меня на путь истинный умоляю прошу,сорвалась не знаю как восстановиться
@@user-pq7pk6lu4w Хороший канал!Можете ещё посмотреть канал "Худею и мотевирую",там тоже женщина огонь,да ещё с граммотным объяснением.)))
❤❤❤
привет из Беларуси спасибо за рецепты.
О это я удачно зашла, есть что поглядеть для себя любимой!
Ирина вы правы,у меня тоже не получается если я что то планирую,поэтому стараюсь не планировать
Вы, Супер!Дело к ночи,а Вы хозяюшка! Всё быстро...белки!!!
Большое спасибо за позитив!!! Смотрела многих ,но поверила вам .Всё просто и понятно. Мне и сбрасывать нечего ,но надо научиться правильно питаться. ❤❤❤
Да умница,коасавица ты наша,смотрю на тебя и любуюсь,добра тебе дорогая.❤❤❤
Прекрасное меню на белковый день, быстро и просто .Спасибо, Ирина, смотрю ваши передачи , очень нравятся! Доброй вам спокойной ночи приятных снов!❤❤
Здравствуйте Ирина! И правда огонь женьщина. Очень нравится ваши видео. Все просто и понятно. Супер ! Спасибочки!
Всё Ок,спокойной ночи 🌙Ирина!!!
Восхищаюсь вами, Ира, вашей простотой и предприимчивостью. За ваши успехи отдельное " респект и уважуха", На вас равняться, много научили. Спасибо и удачи вам❤❤❤!!!
Умница🎉
Ирочка, ты самая лучшая!!!
Ирочка! Ты большая умничка! Всё хорошо! Здоровья тебе, счастья, любви и благополучия во всём!!! ❤❤❤
Ира здравствуйте, не переживайте, у вас всё классно! Вы огонь! У вас в руках всё горит!
Умница,красавица
Spasibo,dorogaya Irina za vashi recepty I optimizm!S udovol'stviem smotrhu vas I jdu!Uspehov vam!
❤️❤️❤️
Рецепт тортика👍отличного отвеса🌹
Ну ты молодчага. Энергия бьёт ключом..
Ирочка, ночи доброй! Спасибо Вам за рецепты! Вы лучшая!!!!!!
Молодец
Ирочка,ты молодец! Дисциплина!!!!
Иринка, молодец. Ты супер! У тебя все быстро и вкусно.
Спасибо Ирина за рецепты и мативацию, ты просто суперрр!!!
Случайно попала на канал. Такая классная, Ира !!!!👍
Молодец!
Ира привет, ты молодец и готовишь супер быстро вкусно.
Привет Ирина. Я больогарка и учила в школе руски язьов. Живу в Германия. Я рада что вьй добри челов. В Интернет многа диетами и все хочут денги. Я хатела записат на марафон а там хочут денги. Ета не правилна.
Ирочка не переживай все сделала на ура, мы все люди и можим ошибаться, что естественно то не безобразно, так держать, молодчина
А денёк то - вкусняшка!😄👌
Добрый вечерочек. Видимо у меня тоже завтра белковый день, может даже два... Не выдержала, чего-то переклинило, спорола 6 конфет. Не очень люблю сладкое, но почему-то так захотелось, лежу, себя ругаю.
Ирина красота, завтра сделаю утром твой тортик.
Да Ирина я тоже не люблю загадывать, крабовые палочки не надо мыть, ну ты и приколистка.😊
Ирина,я тоже в субботу на белковый день,тортик классный,обязательно приготовлю на завтрак.,спасибочки большое.
Иришка, смотрю и любуюсь тобой. У тебя так все ловко получается. 😊не бойся не сглажу.
Ира, надо было для рыбы подушечку из лука сделать. Сочней было Бы. Молодец все в руках горит.
Иришка! Ты СУПЕР!!! 👍
Привет, привет, Иринушка😘 Ты, зайчик , уже спишь, спокойной тебе ночи 🌌 ну, а завтра хорошей и лёгкой смены и отличного белкового дня. Ируся, ты очень хорошо выглядишь, ((не смотря на то, что гости задержались😄😄😄)) Смотрела с удовольствием и смеялась, молодец, что всё показала. Все блюда супер 👍 Буду ждать тебя со смены. ЦЁМ 🥰😘😘😘♥️♥️♥️
👌👌👌💯
Я тоже ира всю жизнь худею как вы все делала но не доконца вас увидела и поняла надо уже ради здоровья
Я так рада что наткнулась на вас. У меня та же проблема вес98 и вчера врач сказал прекращай жрать.
Нина Костылевич, у меня тоже 98 кг, неделю как присоеденилась,начала со 102
@@user-nj8ve9vv6l как результаты девочки за год? Я тоже села на той недели на подсчёт калорий, раньше по 20 кг скидывала нормально за полгода.
Ира вы умничька. А в тортик можно положить еще фруктоаую прослойку типа киви.думаю будет вкусненько
Это белковый день
Ирина,вам можно диетическую кондитерскую открывать! 🔥🔥🔥👍
Факт!!!
Иришка ты супер.Тебя очень приятно смотреть.
Спасибо❤️❤️❤️
Ирина,вы просто СУПЕР!Просто МОЛОДЕЦ!на вид килограм 60 не больше!Простите за не скромный вопрос,сколько Вам лет и за какое время вы похудели,я недавно стала спотреть Ваш блог.С уважением Нина,худеющая с большим трудом.
Ирочка, здравствуйте. Меня зовут Светлана, мне 62 года. Можно влиться в вашу компанию?. Мне очень всё нравится. Слушаю ваши истории с удовольствием. Начинаю потихоньку готовить по вашим рецептам. Всё такое вкусное. Ирочка, вы большой молодец, что помогаете людям. Здоровья вам и счастья. ❤❤❤
Ирочка, давно смотрю твои ролики, все что ты делаешь, нравится. Считаю, что я тоже много ем, маленькими порциями не наедаюсь, но в этом ролики столько продуктов , что чувствую я бы столько не съела, особенно 2 бедра сразу. Но вопрос к тебе ты эти два бедра без ничего на ужин съела ? Овощи или что то еще не добавляла? Если без ничего, то я наверное тоже съела бы.🤷♀️
Обожаю этот шокол.пудинг ,я на перекус всю баночку съедаю.Правда он дороговато выходит,около 90 руб.по моему у нас,я их сразу несколько шт.беру,чтобы не ходить за ними.Спасибо за рецептики,тортик обязательно попробую.
Иринка, ты большая молодец!!! Суперрр! Смотрю твои видео и потом себе готовлю, все доступно, понятно и прям, как подруга стала, жду новые видео , прям умника!!!! Стройнею вместе, хотя я только 3 неделю, но результаты очень радуют)))) Спасибо тебе огромное!!!! Удачи и терпения!!! А главное здоровья!!!!!
@@user-cx7vy6ej5p8
Яиц больше не будет..... а, еще салат с яйцами ржу не могу, точно Ирина приколистка! 😄😄😄😄
Я ещё такой пудинг карамельный покупаю , вкус как варенная сгущёнка
Ирочка ,привет , можно шоколад на тёрке и украсить тортик У нас раньше так мороженное украшали ,очень давно
Ирина вот делать галушки,блины с добавлением изолята.
Ирочка, в курицу подольше чеснока, будет супер 😊😊😊❤❤❤
❤❤❤
Палочки надо простирнуть😊Шутница👍
Ирина, вы молодець. Смотреть почала вас, и кпждый раз интересно ваш вес, ваше меню и коментарии о еде и похидении. Вы намного стали красивей чем были, помолодели. Вами восхищаюсь. Ваши рекомендации перекинула дочке она поправилась после родов, хочет похудеть, ну я тоже)) у вас тяжелая походка, вроде вас 100 кл, а вы то худенькая. Или вес ушел, а походка осталась , вроде бы тяжело вам. Простите , что так написала , может я ошибаюсь, так снято на видио. У меня болит спина, и по мне, по походке видно, что иногда больно ходить. Легкости вам. Хорошего вечера вам.
Нет походка просто осталась как медведь
@@Irishka думаю, весна поменяет теперь походеу у стройняшки)). Удачи вам. Я к вам привыкла , вас не вижу и скучаю за вами. Нужно знать как день провели, что кушали))
😂 херня какая получится,смеюсь,такая смешная😅😅😅, всё получиться не переживай,нос чешется 😅😅😅
Ирина, добрый вечер!А в белковый день овощи тоже можно? И если с творогом ягоды можно?
🎉💪👏
Теос 2%,это иогурт очень вкусный,густой ,он есть со всякими добавками : манго,грецкий орех,мёд,киви.
Ирина ты молодец мотивирует отлично Ирина скожи где ты берешь жидкий сахоро заменитель 👍👏😆👍👏😆👍👏😆👍👏😆
На Вайлдберис и Озоне заказывала
Ты класс
Добрый день! Недавно зашла на ваш канал. После зимы появились лишних 4 кг. Очень сложно скинуть(61г). Скажите пожалуйста, это всё на один день?
Ирина, скажите как вы пьёте кофе и когда??? И можно ли?? 😊
Ирина,а Теос это йогурт или творожок и сколько % ?Заранее спасибо.
Ирочка,тезка моя,случайно попала на твой канал,как же ты мне понравилась,буду смотреть тебя с удовольствием,а можно спросить что ты готовишь для своей семьи? Прошу прощения за вопрос
Добрый день, подскажите примерный БЖУ , белки я поняла: вес умножить на 1,5. А сколько в день надо жиров и углеводов. В каждом счетчике ккал это указывают по-разному. Заранее благодарна))
Здравствуйте, в белковый день только белок можно есть? Углеводы совсем нельзя даже немного да?
Ира,всегда рада вашим видео,спасибо!
ВОПРОС: На диете Дюкана ,примерно такое же меню на каждый день,т.е белки,да?
Заранее ,спасибо за ответ!
Здравствуйте да на Дюкана так и чередование белки с овощами
Спасибо💐💐💐
Напишите обязательно,как салатик на вкус.
🌺🌹🌞❤🥰👍⭐💥
Ирин, а зачем палочки то в салат, если там рыба, может заменить чем нибудь?
Ира здравствуй.как скачать и. где программу подсчёта.кллтитц?
Здравствуйте Ирина, у меня такой вопрос как бороться с обвисшей кожей после похудения 🤔?
Чтобы уменьшить жидкость в организме надо уменьшить употребление соли
❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊