Як швидко сісти на шпагат / Как быстро сесть на шпагат видео

Більше тренувань можна знайти тут: / onlinefitnesstv
Як швидко сісти на шпагат / Как быстро сесть на шпагат видео
Несколько упражнений, которые помогут Вам сесть на шпагат:)
kiwifitness.com.ua

[@lenkaaaaa518]

Я не вірила , що я зможу сісти на шпагат , але робила вправи раз вдень кожного дня .І я сіла за 2 місяці я думала що вже й не сяду.Дуже дякую.Виконуйте саме ці вправи і вже коли ваш організм дозволить собі сісти на шпагат то ви сядете . Просто не здавайтеся і у вас усе вийде.Дякую❤😘😙💋

[@user-fj9ez2ic5f]

Мені ще чучуть

[@MissAngelina-ch2ft]

☺

[@nadiiamazurak4965]

супер що українською, лайк)

[@user-ev9qx3pf2f]

Відео супер, дякую!!! Особливо за українську мову!!!❤

[@oxygenf3911]

Йой, Боже! Дівчата ви так класно розтягнуті. Буду тягнутись і пружинити. Дякую за вправи і українську мову.
Жаба майже моя😉

[@user-rv1vv2uo3q]

Рстплсдптп

[@sofijagaj3117]

Боже дівчата як ви круто розтягнуті!!!! Ви напевно дуже тренувались... Звичайно були якісь складнощі але в мене відчуття просто чудові! Але хочу додати що в мене дуже погано тягнутись на ліву ногу. Але це теж не проблема. Я за вами стежу вже цілих е-е-е.... цілих 8 років! Тому що у Вас дуже круті відео!! Бажаю Вам гарних нових відео!!😉☺

[@kaazino911]

чути рідною мовою це зовсім інша реальність

[@nadiiamazurak4965]

Підтримую....українською дуууже приємно....відписалась від всіх російськомовних каналів)))

[@user-eq1lt6mn1g]

я зараз дивлюся ваше Відео і ...ДУМАЮ що сяду на шпагат?

[@nori-ib7df]

Я також з уеріїне

[@kaazino911]

​@@nori-ib7df звідки

[@user-ie6ip1rv2p]

Дякую вам!!! Мої емоції не можливо передати словами. Всьго пару занять і я сілі на повний шпагат! Спочатку було важко, але я змогла, бо дуже сильно хотіла. Ще раз дякую!!!

[@user-jw3ts4hr5p]

Дякую я сіла на шпагат дяяччяяякуююююю. Це була моя мрія сісти на шпагат!

[@user-gz1hr1qt2y]

Я роблю 1 день цю розтяжку і вже довольна ви супер 😍😍😘😘❤❤

[@andriyanabalanda560]

Дякую, за відео! З Вашою допомогою я сіла на шпагат за 2,5 місяці. Може довго, однак я дуже задоволена. Тим більше, вправа коротка)) Думаю, кожен може виділити 12 хв на день 💓😘

[@mariiavivchar3163]

Дуже вам дякую, я виконувала ці вправи кожен день і сіла на шпагат за півтори тижні, це найкраще тренування, за всі які я бачила раніше. Ще раз дякую!!!

[@mariya_krechik]

Вау, як красиво звучить українською, дякую! 🌹

[@romachyzh2106]

Вирішив спробувати сісти на шпагат. Почав виконання вправ-це дійсно складно))))

[@BasarabV775]

я спочатку думала що це не допоможе бо зробила вже десь тиждеь а потом на третій неділі і був результат я сіла на шмагат звісно там було різні труднощі но мені всет дуже сподобалось і я вже навіть порекомендувала своїм дрзям і вних теж результат був вдалий дуже дякую

[@user-rn4fi8vw3y]

Дуже класні вправия 😍💞роблю вже 1неділю і я вражена своєю розтяжкою дякую 😊💞😱

[@user-ep1zw9xr7b]

дуже дякую я, за 2 тижні сіла на шпагат хоча були різні труднощі

[@anastasiyapolyakova2301]

Діана Василюк
А ти виконувала кожен день вправи чи через день?

[@atemdeslebens3124]

Ого... Класно!!! Треба і собі пробувати😊

[@sofijagaj3117]

І в мене

[@user-vj5fg8yf6z]

@@sofijagaj3117 віів

[@smiles1560]

дуже класні вправи, вже біжу робити❤️

[@user-xb7mf7qy6v]

Вправи класні , але коментарі як "розслабились" і тому подібне дратують . Як я маю розслабитись , якщо я стискають зуби від болю , а м'язи болять неймовірно . Під час таких коментарів я хотіла чимось запустити в телефон!!!!

[@user-td7sl6uq9y]

+Олена Пацевко реально)) в мене теж саме. До речі, ти за скільки сіла на шпагат з цим комплексом?

[@user-xb7mf7qy6v]

+Ольга Олішевська та так і не сіла

[@sonya8071]

@@user-td7sl6uq9y а за скфльки ви сіли

[@Diana-jw8gs]

Так і не має бути нестерпно, це вже не правильно, тянуться лише розслаблені м'язи, робіть не так як на відео а з меншою амплітудою, поступово з наступними заняттями збільшуючи

[@user-kf9vk4zl8k]

невишло

[@user-qv2wi2bh8m]

Дякую за відео уроки! Щиро вдячна за укранську❤️👍👏

[@user-yd6kl9qc8m]

Вау!!! Я села на шпагат за 3 дня!!! Спасибо большое!!!

[@hvzzy139]

Віка Вечірко правда ????😲😲😲😲😲

[@rikamoon4657]

да ну. это невозможно, если человек раньше не расстягивался)

[@quit-9104]

Еrika Moon если это гибкий ребенок ,то вполне возможно

[@Vero2p]

Це дуже класна розтяшка хоч я вже сиджу на шпагаті але коли я раз цю розтяшку зробила мені навіть стало легше на ньому сидіти.☺

[@evashake8703]

1 рік тому дивилась це відео , сіла на шпагат за 1 розминку , коли лягала на ноги то так і заснути могла , мені було дуже приємно , і так запустила цей шпагат , і тепер займаюсь спортом і вирішила відновити , за один день сіла , виконувала вправи ранком о 9:00 обід 14:00 і вечір 20:00 дуже круті вправи ))

[@marsik_144]

Не знала що результат такий хороший 1 день коли попробувала вже був результат буду старатися робити вправи кожен день ще 1 з половиною роки тому я майже сідала на шпагат але танці відмінили на пів року і я забула робити вправи дуже дякую за ці вправи думаю ще трохи і я сяду на шпагат

[@kiwifitnessclub]

Більше тренувань можна знайти тут: ua-cam.com/users/onlinefitnesstv

[@yana1236]

Дякую , що Українською . Хороше заняття !

[@brawltooks9054]

МИ НА ШПАГАТ ЗА 10 ХВИЛИН СЯДЕМО,АЛЕ БІЛЬШЕ НЕ ВСТАНЕМО

[@maisonterrence3177]

Not sure if anyone gives a shit but if you guys are bored like me atm you can watch all of the latest series on instaflixxer. Been binge watching with my brother for the last days :)

[@nathanielmorgan129]

@Maison Terrence Yea, I've been using InstaFlixxer for since november myself :)

[@anasteyshyn_ve2162]

Дуже дякую))

[@Marichka_Kindrat]

Дякую Вам , Я стараюсь . Деякі пози важко втримувати .

[@user-ru6er6eh9g]

Дуже дякую за цей комплекс вправ!!!Я сіла на шпагат за 5 днів

[@user-wh4wj9jf9g]

А ЦЕ КАЖНОГО ДНЯ ПОТРІБНО РОБИТИ?

[@user-ru6er6eh9g]

+Инна Згуральська
так

[@rikamoon4657]

*ничосе* что правда? 👽

[@user-mf5lq9jl5h]

в мене шпагат получився дякую дівчата

[@ericaerika3427]

Красуня,в озвученя супер

[@Estdeucrania]

Яка чарівна дівчина

[@user-xo8ze4zh7x]

Stanislav Yerko ть шо напесав придупрк

[@MissAngelina-ch2ft]

Дякую тобі дуже💋!!!Третій день як я роблю ці вправи і я бачу зміни! ☺☺👍👍

[@user-yd5qr5pw9z]

Дуже дякую !!!!!!!!!!Мені дуже помогло

[@user-qp7if4lo5t]

Фуу

[@user-yd5qr5pw9z]

@@user-qp7if4lo5t пройшло 5 років......

[@iii-zt3rn]

Вправи класні у мене майже получолось м'язи болять але можна тирпіти☺️☺️

[@user-jw5fs3tb6e]

дуже дякую буду старатися

[@user-lx5xu2op9w]

Дякую вам за таке в мене получилось но нога не в ту сторону но ище трохи и я сяду ❤️❤️❤️

[@user-gx5jb6qz3z]

Дякую мені дуже допомогло) Я за 2 тижні сіла*

[@anastasiyapolyakova2301]

Маринка Куруц
Ти кожен день виконувала вправи чи через день?

[@user-xk5tq4dk2p]

Я вправи виконувала кожен день. І сіла за 2 тижні.

[@anastasiyapolyakova2301]

Світлана Дзюба
Добре, дякую

[@user-wh7th5wc7f]

Я вже можу сісти на шпагат но мені болить мені лешилось чучуть дякую за розминку

[@ondilove9869]

Дякую! За тиждень сіла на шпагат ❤️

[@user-ud6nh9gh5p]

Як би моя вчителька укаїнської мови почула б оце перід вона б втратила б втратила б мову

[@user-tx8hw5pm3r]

Оййй, та це "вперід" і "вдох" так вухо ріже😅

[@user-wi6mt5br1w]

Чудово!

[@nataliyabilyak148]

Я теж так хочууууу... дякую за нашу солов'їну

[@olgavinnichenko4778]

Дякую мені дуже допомогло я за три дні сіла на шпагат ура!!!❤😀

[@user-hz3xw2uf6f]

Я думаю що я сяду га шпагат я напиши коменти у середу є діти і ставте лайки 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🙏😭😭😭

[@diy4841]

Ну що вдалося

[@kiwifitnessclub]

Да, в общем все упражнения хорошо бы делать в 2-3 подхода. Рады, что Вам понравилось:)

[@user-hp3ej4kp3d]

Дякую за вправи досить швидко я всіла на шпагат

[@user-pq9ll8gt8z]

Классные упражнения!!!! Мне помогло)))))

[@aqua8645]

а что делать если судорги?

[@anastasiaoleksiv4777]

Дякую, сіла на шпагат.

[@user-ct6hs8tj7q]

дякую за тренування я сіла на шпагат

[@user-yi4cf2xl7t]

Мені дуже допомогло я за 3 тижні сіла дуже дякую

[@anastasiyapolyakova2301]

Олена Серко ти кожен день виконувала вправи чи через день?

[@kvkv4542]

спасибо этому каналу он мне помог стать на шпагат за 20 минут.Это работает.Сразу села после того как сделала эти упражнение 2 раз за 20 минут.Это потрясающе

[@gukjygukjy1913]

дуже вам вдячна я за тиждень сіла нашпагат

[@user-mo6xz6im7n]

Ураа я сіла на шпагат😘😄😄дуже дякуюю

[@sonya8071]

За який час

[@yurivnaa.v]

Дукую))))))Допомогло

[@Lady_nightdreamer]

вправи допомагають...класна музика))

[@user-id3gk3xp9l]

Дякую мені помогло

[@user-ws3lg7pl7c]

Дякую цьму сайту

[@user-gx5jb6qz3z]

Мені дуже сподобалось чекаю на успіхи*♥

[@rikamoon4657]

удачі)

[@sanyag1756]

А скільки раз на день треба робити

[@user-qj3du2rz8j]

я чуть не здох.

[@user-su5pb4ez6e]

Я вас люблю

[@user-xo3bg5fx1o]

клас я навчилася сідати на шпагат

[@_zelod_art4849]

Вправи класні
Але я чуть не вмер😅

[@user-mm3pz4fj9n]

я тоже

[@NONAME-qw1dh]

Дякую вам я тепер.лижу в лікарні через вас

[@user-oz7pr3ux1b]

Дякую дуже я вже 1 рік учу нашла вас сіла на шпагат с першого разу😉😀 як ?????

[@user-ws3lg7pl7c]

Я СЕЛА НА ШПАГАТ
УРАААААА

[@user-qh8kh3oy2t]

це клас

[@user-tv6xe5lb2d]

дякую

[@krimalike4710]

Дякую я сіла на шпагат за 2 дня

[@alepr2011]

Класна дівчина!

[@ii-rm5fi]

Ще добре з ранку тильки встав и на шпагат

[@user-fz1qi4dn7w]

Просто супер мені ще мало і я сяду на шпагат цьом

[@user-zi9dp6on8y]

я сразу села!!!!!! УРА

[@rikamoon4657]

ага. уриии

[@dachnyi13]

Не дівчата а богині.

[@user-wf8cv3yi3i]

2 день:20 см до шпагату

[@nazarplay7836]

дякую я за 2 тижня сіла на шпагад

[@user-lu5eh2sh1x]

Спасибі

[@user-td7sl6uq9y]

За скільки днів з цим комплексом можна сісти на шпагат, якщо виконувати щодня 1 раз на день?

[@rikamoon4657]

за 3 тижні. а взагалі, у кого як. у кожного свої фізіологічні особливості))

[@yurivnaa.v]

За 3 дні

[@user-kp1wy9oq4v]

Супер вау!!! Я села на шпагат за 2часа

[@Marichka_Kindrat]

10 день : 5 см до шпагату

[@alinakot6331]

классно)))

[@_.milka._livka._0075]

Я за 15 минут селаааа

[@user-wn3ms5tz6c]

Як?

[@user-fe7do1el1u]

Я так розім'ялась що вже стаю на шпагат

[@Missalenushka]

мне понравилось так заниматься) единственное я бы добавила что это надо делать хотябы в 2 подхода) а вообще в 3)

[@user-tc5oh3te9m]

Лайк, за перше українське відео.Аплодую

[@olenashow6948]

вправи дуже помагають я на 3 день сіла на шпагат

[@sonya8071]

Починаю тренуватия сьогодні напишу якщо вийде
А взагалі я не гнучка

[@valentinauspenska9092]

Одна из девушек постоянно округляет спину... Комплекс понравился. Дякую

[@hvzzy139]

мне 15 сантиметров осталось до шпагат а никак не могу сесть за сколько я сяду если буду выполнять эти упражнения?

[@goldentwinkle]

а что за песня в видео? можете скинуть пожалуйста друзья=)

[@Honeydardar]

+Валерия Бондаренко Adam Lambert - What Do You Want From Me

[@user-xv4oe1uf7s]

Добрий день А як спитатися як питатися коли я сиджу на гімнастики як в мене тренуйте чемні питатися чи їсти

[@user-xv4oe1uf7s]

Я уже хоче стати на шпагат в мене ще трошечки неділя закінчується то я уже три дня З вами тут сиджу ваші Відео дивлюся як важко робити Так але не чому Мені 7 років Я хоч

[@ma8381]

Я як виконала всі вправи у мене все почало сильно боліти

[@user-fi4qg2jp4w]

Комент в підтримку

[@user-wi1sq8uz1n]

Сіла клас

[@pls1559]

Я ЧУТЬ ноги собі не СЛАМАЛА НО класс

[@blackfire3422]

супеер!!

[@user-ve3tb9to1p]

Дякую я за 2 дні сіла на шпагат

[@user-5463Lera]

В мене нічого не вийшло я чотири місяці дивлюсь це долбане відео хто теж лайк