أهمية الساونا لكل رياضي | المدة و كام مرة
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2020
- كل شيء محتاج تعرفه عن الساونا
-
SAUNA
-
كام مرة في الأسبوع ؟ أفضل وقت | أفضل طريقة لأقصى فائدة
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة - Спорт
غدا بمشيئة الله يبدأ صيام أيام البيض لشهر صفر
الأربعاء13 صفر1442
2020/9/30
الخميس14 صفر 1442
2020//10/1
الجمعة15 صفر 1442
2020/10/2
إن لم تصم فذكر بها غيرك فالدال على الخير كفاعله
جزاك الله خير على التذكير
ط
فيديو فوق الروعه و ملم بالموضوع من كل الجوانب الله اكبر عليك يا كابتن احمد
فيديو رااائع ومفيد الله يباركلك بعمرك 👍👍❤❤
أنت إنسان جميل ومليان معلومات مفيدة
استمر وإحنا معك ي بطلللل
صراح معجب بطريقتم الهادئه في القاء المعلومات مرات اتمنى الفيديو ما يخلص #فعلا اقوى تبس
أنا بسرع الفيديو أصلا 😂😂😂😂
بصراحة انا تعلمت عدة أشياء من خلال مشاهدة فيديوهاتك انت عندك محتويات علوم و فن الرياضة ... تحياتي لك أخي الكريم من المغرب
اقوى قناة رياضية بلا منازع
الله يعطيك العافيه على الفيديوهات المفيدة
استمر نزل كل يوم مقطع جزاك الله خير احمد
الله يجزيك الخير ويسعدك ويبارك لك يا رب
أحبك في الله 💞💞
دائمآ معلومات قيمه
أجمل تحيه
جازاك الله خيرا. وزاده في ميزان حسناتك ووالديك.هل ممكن ياكبتن فيديو حول فتح الحوض .أسهل طريقة وأأمن طريقة علميا لفتح الحوض.وهل هو ممكن بعد سن35 ؟
أخوك في الله .
ماشاء الله جميل جدا باركـ الله فيك الموضوع
شكرا جزيلا . ياريت كمان فيديو على الجاكوزي الحار و البارد و البخار . و كيف ترتيب استخدامها اذا احد بيعملها في يوم واحد ؟ . و جزاكم الله خير الجزاء .
تسلم عالمعلومات القيمة دي ياكابتن،،، وأتمني تتكلم عن الجهاز اللينفاي 🌹🌹🌹
ياكوتش ممكن بعد ازنك تعمل حلقه عالدش البارد بعد الساونا والفوائد بتاعتو خصوصا ف تقوية الاعصاب وكده وبحد انت اقوي معلومات ف يوتيوب
جزاك الله حيرا يا كابتن
ممكن تعمل فيديو عن مضادات الأكسدة أهميتها وازاي نحسب الاحتياج
مفيد جدا بارك الله فيك من الجزائر
ممكن حلقة عن كيفية علاج وتطوير العضلات العضعية
لو سمحت كابتن الحلقة القادمة اعمل عن مشاكل اثار حب الشباب كريم ومكملات تساعد على التخلص منها واسبابها والخ....😭😢
لا تنسى ذكر الله..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته.
إستفيد قبل ما تمشي 😉
شكرا ع المعلومات 🤝♥️
ماشاء الله عليك يا بوحميد
فيديو رائع كالعادة، بس حابب اسال سوال انا مثلا ممكن العب الصبح في الجيم لزيادة الكتلة العضليه والعب بليل تمارين في البيت لزيادة القوة هل فيها ضرر ولا لا ؟
بالله نزل لنا برنامج تنشيف للمره الثانيه بطلبك يا غالي.. نحن بسوريا ما نعرف كيف نتواصل معكم .. او ندفع لكم ..فعملنا برنامج .. يكون عايدي مو من برامجك الخاصه ..بس اهم شي ينشف
والله اليوم جتني حيره كيف ادخل ساونا ولا جكوزي حار،، ورجع لمقطع الركفري ووقتها قلت انك بتنزل عن الساونا ولنا الحين ٨ شهور 😞👏✌🏻
شغل محترم 🖤
الموضوع الجاي عن الـ ICE BATH 😍
بحبك والله وبحب فيديوهاتك 💜💜💜
استغفرالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته.
شكرا كوتش ، بعد اذنك هل بامب العضلة يعني ضخ الدم فيها مفيد و ماهي ايجابياته و سلبياته . ربنا يجازيك يا كابتن .
عاش يا كابتن استمر بنستفيد منك جدا👍
تحياتي لك من مدينة نيويورك. فوائد مهمة جدا عن السونا و استعماله. شكرا أخي عمرو. بارك الله لك و فيك. سلام.
شكرا 💟 هل حمام الماء الساخن مع القليل من البخار يعطي نفس الفوائد ؟؟؟
شكرا استاذ على ماتقدمه والله يزيدك من علمه وعندي سؤال استاذ
يقولون ان اذا طولت اكثر من ٥ دقائق تقتل الحيوانات المنوية وشاكرلك
سؤال مهم جدا لو سمحت؟؟ ما هو تأثير التدخين على الصيام المتقطع؟ هل يؤثر في أنسولين الجسم؟
يسلمو ! معلومات غنية
منور دايما ياكابتن
الف شكر ياكوتش
مشكور يا كابتن أحمد جزاك الله خير من أبوظبي 🇦🇪🇪🇬❤
شكرا جزيلا استاذ
السلام عليكم
عنا بالوطن العربي منتشرة فكرة العصب القوي و أنو انسان عنده عصب قوي ففي هيك شي بالواقع
فيك اذا سمحت تعمل فيديو عن هذا الأمر و يكون مؤيد بدراسات علمية
و شكراً كتير ♥️♥️♥️
اجمد كوتش
لو سمحت يا كوتش هل للسونا اي تأثير علي الخصيتين معلومه سمعتها من فتره كبيره و حابب اتأكد من حضرتك و لو فعلا ليها تأثير ضار فهل استعمال السونا بشكل يومي مش هيبقي فيه خطوره و شكرا لحضرتك
لو سمحت نزل فيديو عن الشوفان
ممكن تعمل فيديو عن الكروس فت كا لمبتدء وواحد متطور
كوتش.. عملية التبديل بين الحرارة والبرودة زي م ذكرت سونا ودش بارد م تضر وتسبب صفقة؟
ياليت تتكلم عن الجاكوزي البارد و الحار
ممكن تغير الكادر بتاع الفيديو خليك في النص
وشكرا على المعلومات ❤️❤️
السونا أقول في الشتاء و لا في الصيف ولا مش مهم الفصل يا كابتن وياريت الموضوع الي جاي عن الحجامة (العاديه والجافه)
خلي بالك لما تطلع من غرفة السونا ميكنش الجو بارد علشان مسامات الجلد بتكون مفتوحة
خد حمام فاتر قبل الساونا لتهيئة الجسم
مع اني سمعت ان فيه بعض الأشخاص ب يدخلوو الساونا وبعد كده جري علا حمام بسين فيه مياه بارده وجواه مكعبات التلج ! عشان يعمل صدمه لمسامات. جسمه؟؟ايه رايكم ياشباب ف الكلام ده وايه مدى صحه الكلام ده؟
احمد الساونا في النادي الي بروح له درجة الحرارة من ٣٥ الى ٤٠ تنطبق عليها الفوائد الي حضرتك تكلمت عنها
ياكابتن اتكلم عن مريض حصوه الكلي
ممكن فيديو عن حمام التلج
هل الساونا تؤثر على الخصوبة لانها ترفع درجة حرارة الخصية
بحبك اوي يا احمد يا عمرو
كابتن نريد أن نراك في ميستر أولمبيا فئة فيتنيس
انا نعانى من مشكلة التعرق حابب أسأل علي موضوع التعرق الكثير خاصه في فصل الصيف اسباب
عندي سؤال لو حد يعرف الاجابة يفيدني انا لما اسوي اطالة للعضلات الخلفية للرجل (الهامسترينق) ما احس بعضلات الهامسترينق احس بعضلة السمانة اتمنى تفيدوني
بحب اسمعلك جدا كل فيديو بستفاد الشرح ممتاز 👏👏 بس أنا منفعش استخدمها اكتر من مرة ف الاسبوع ف الجيم وبطلع ع شغلي اعمل نفس طريقه حضرتك 5 د ف الساونا درجه حرارة عاليه بعدين دش ساقع دقيقه واكرر 3 مرات واختم بدش ساقع صح كدا؟؟؟؟
هل هذي فوائد الساونا الجاف و الرطب أم فقط الساونا الجاف
هل الاستحمام بالعيون الساخنه له نفس فوائد الساونا
كابتن انا صار عندي مشكله في كتفي من التمرين بالفتنس ..شو هو الحل؟! رحت ع دكتور مافي فائدة
ممكن تنصحني منين اجيب السابيلمنت مغنسيوم جلايسنات من الامارات دورت عليه فؤ كل النترويشين ستورز مش لاقية
ممكن كابتن كيف أزيد أتقال في الصدر
كبتن انا لاعب ملاكمه ازاي بزود القوه في اللكم مع العلم بعمل عقله بعدات عاليه وبرفع اوزان عاليه بس مفيش باور
شكراااااااااااااااااا
اتكلم عن حمام الثلج
ياريت يا كابتن تعمل فيديو ازاي نقلل الكورتيزول غير السونا. بقالي فتره طويله مستمره ع الصيام المتقطع والدش البارد وبحاول انام بدري بس تعبت حسيت بشد في وشي من تحت من كتر الاسترس وكمان رقبتي
نامي تحت أشعة شمس الظهيرة عارية الجسد لكل جهة من جسمك من ١٠ الى ١٥ دقيقة كل وجه
عن تجربتي اقوم الساعة خمسة ونص الصبح اعمل لزوجي فطور يمشي للشغل وارجع انام لأنو الفجر معطل حاليا وبشتغل واعمل رياضة يعني اعمل مجهود كبير بيومي اتمشى ومع دالك عندي مشكل بالنوم لدرجة احيانا ياخد دواء قلت اغير من روتيني الآن مرجعش انام الصبح اخد ماءً دافي وقهوة من غير سكر. و قرأ شوية لحين يوصل الفجر اصلي واقر شوية قرأن ربنا يتقبل وبعدين ابدأ يومي في الاول جاني صعب لكن مع الاستمرار اخدت عليه الحمد لله بنام بالليل جربيها وانشاء الله تنامي بدري بالليل
قرأت في كتاب انها تضاعف انتاج التستستيرون خمس الى ثلاث مرات
Gym workout for judo,, please
كبتن انا العب Hiit 10دقايق دون اخذ راح على مدار ٣ ايام بس وقت الفايت بلرياض اللي العبها اتعب بسرعه من اول ٢ دقيقتين هل هوا من طريقت التنفس ولا شي اخره اتمنى تفيدني وشكراً❤️
يعني من ساونا اسخن حاجه لدش ساقع ومش هتعب؟!
First comment
احسنت
انا استعملها مرة واحدة فقط
لوسمحت مش غلط ان الواحد يطلع من سونا ودرجه حراره جسمه عاليه وياخد دش ساقع
انا عندي ضغط دم مرتفع والساونا أفضل علاج لي الضغط المرتفع كيف بتقول كلامك مو صحيح
السونا كثرته يعدملك الخصوبه عند الرجل
ياكابتن يعنى الساونا ثم دش سقع صيف شتاء
انا بعمل ساونا بعد الرياضة 5ايام في الأسبوع لمد ربع ساعة بخد دش ساخن قبلها وبعدها بدخل دش بارد جدا طيب اه أهمية الساونا و بعدها الدش البارد شكر للفيديو مفيد جدا متابعة ❤
كا يوم بضل ٢٠ دقيقه بالساونه الي اسبوعين لقيت فرق رهيب 👍🏼
فرق ف ايش ؟
@@kira.6957 تخفيف التوتر السترس و نشاط و صحة
على فكره لو فيه بدل الدش الساقع مغطس ميه ساقعه بيبقى حاجه تانيه خااالص
ياريت يا كابتن تقولي إذا ينفع اعملها أثناء دورة الشهرية؟
انتي عندك الدوره؟
👍🏻👍🏻
علاج الإرهاق الشديد وعدم القدرة على التقدم فى الأوزان كل مرة فى التمرين الكابتن بيقولى اخد حقنة مكس نيوروبايون وديبو فيت فهل اخد دة ولا فى سبب تانى وشكراً لحضرتك يا كوتش
علما بان سنة أربعين سنة وبلعب من سنة ونصف
👏👏👏
استغفر الله
بعد ازنك يا كابتن ياريت توضح لينا انا شخص من سنة كنت بلعب عقلة بوزن اضافي 40 كيلو ووزني جسمي 70 قطعت تمرين سنة كاملة ورجعت من شهر اتمرن وصيام متقطع لحد ما نسبة دهوني بقت حوالي 12 % وحاليا بقيت بلعب 3 عقلة بلعافية بدون اي وزن اضافي في حين ان وزن جسمي حاليا 75 ممكن اعرف ايه السبب الي مخليني مش عارف العب عقلة خالص
ملحوظة اكلي نضيف خضار وبروتين وكارب قليل وصيام متقطع 18 ساعة .
ياريت ترد عليا ياكبتن علشان من الاحباط بفكر اقطع تمرين خالص ##
ياريت التنفس الصحيح أثناء التمرين.... لتجنب الاصابات... مع الشكر
❤️
احنا في الشرق لنا الحمام التركي ولكنه طبيعي ولنا مثل يقول (الي يحب زينو يدوم يمشي للحمام كل يوم)هذا الحمام به 3درجات الحجرة الاولي تختلف علي الثانية ولكن له مضار للي يعاني من ضغط الدم واللذي يعاني من الصداع النصفي سوي الحمام التركي اوالساونا ولكن احنا في الشرق ليس لنا هذا النوع بكثير من الساونا وهي شي راءع علي كل شكرا جزيلا علي الموضوع تحياتي🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏٨
شكرا كوتش
كم دقيقه نجلس فالساونااااااااااااا
👏👏👏👍
💥
هل الساونا البخاريه مضره للرئه بما انى الواحد هيتنفس هواء به نسبة بخار عاليه وسخن لمده طويله نسبيا ! خاصة فى غرف الساونا الجماعيه فى اندية الجيم
هذا بخار وليس دخان
@@user-rx1cv6jm8m اه والبخار لما يدخل الرئه بنسبه كبيره مش بيعمل ميه فى الرئه ! واضرار زى ما بيقولو على اتلكيف الصحراوى اللى بيشتغل بالمياه مضر
@@mibrahim409
الرئة تستطيع أن تزيل النسبة العالية من الماء بداخلها أما أنا أستغربت حنما قلت أن البخار ساخن لدرجة أنه قد يضر بالرئة
والساونا لا يذهب أحد إليها كل يوم
@@user-rx1cv6jm8m انا قصدى البخار نفسه مضر بالرئه مش سخن ولا ساقع
@@mibrahim409 البخار مفيد للرئة
الساونا ملهاش أضرارعلى الخصيتين؟!
لا... على الحيوانات المنوية الموجودة بتموتها طبعا لان الحيوانات المنوية مش هتستحمل درجة الحرارة اكيد.... إنما الخصيتين بتنتج تاني حيوانات سلليمة
سؤال فقط للكوتش ..خيمة الساونا لها نفس نتائج ساونا الغرف المغلقة أم لا ؟!
مثل اللي في الفيديو 👇🏼
ua-cam.com/video/_zFyfXDXKjM/v-deo.html
يا ليت تتكلم عربي