ياريت يا كوتش تتكلم عن الإصابات وخصوصا إصابات الكتف ذى الخلع لأنها منتشره وكيفيه التعامل معاها بخصوص فتره الراحه والتمارين وكيفية العلاج المنزلى وايه الحالات اللى تستدعى الذهاب للدكتور و كيفية التعامل وقت الاصابه وبعدها أظنه هيكون فديو ممتع خصوصا لو منك 💪💪
1_أشرب ماء في الصباح قبل الأكل 2_ الفطار بتاعك يكون بروتين+ دهون، وبعدين الكربوهيدرات 3_خصص ساعة صباحية للقراءة في أي مجال، وقسمها 25 دقيقة وخد بريك 5 دقائق تكتب فيها اللي اتعلمته في الـ25 دقيقة وكذلك في الـ25 دقيقة الثانية. 4_ خصص ساعة للقراءة أي شئ خاص بالمجال بتاعك. بنفس الطريقة بتاعة رقم 3. 5_ ثق في نفسك، وثق بربنا سبحانه وتعالي واشكره علي نِعّمه، وخليك واثق إن العادات بتاعتك اللي بتبنيها حالياً، هي اللي تغير حياتك فيما بعد.
شكرا جزيلا يا كابتن.ربنا يبارك في علمك. ياريت ياكبتن تتكلم عن فتح الحوض. وخاصة لمن تجاوز 30من عمره .هل ممكن ? لم أشاهد لك فيديو أبدا يتكلم عن هاذا الموظوع.نرجو أن تفيدنا في هاذا الموضوع لأن رياضات كثيرة تعتمد عليه مثل الكراتيه،التايكواندو،الجمباز،الكونغفو...
مش لازم يكون هدفه انه يطوّل عمره أكثر، بقدر ما كان هدفه انه يعيش صح أو حتى يشتغل لبكرة بحيث يشتري اللحظة الجاية اللي ممكن يعيشها في يوم الأيام يشتريها بتعب اللحظة الحالية .. المهم مش (إلى متى راح تعيش!) المهم (كيف تعيش اليوم وبكرة وبعده قبل ما تغادر هذي الحياة!) والنعمة العظيمة اللي منّ الله علينا فيها هي الإسلام، ف احنا نشتغل لمستقبل وما يهمناش متى ح نموت، المهمم نحيا صح زي ما يطلب منا ربنا ﷻ ..!🌹
مشاري السهلي كلامك صحيح ك مسلم ، لكن صدقني انا قضيت اكثر من 15 سنه من حياتي في المهجر ومع الاجانب ، كل اللي يعملوه من نظام غذائي صحي ورياضه الهدف منهااطالة عمرهم الى أقصى حد بعد ان يعيشوا حياة صحيه ، كانوا حتى يلوموننا كيف نصوم رمضان ونبقى نهار كامل بدون ماء ، وانا ضربت مثل ب بيبيتي لانها كانت تصوم من عمر ال 9 سنوات وتصلي وتآكل وتشرب وتتعبد بدون لا نظام صحي ولا غيره ، وما مرضت الا اخر ثلاث ايام من حياتها وكانت دائماً تدعو الله ( ربي خذ أمانتك بدون ما أكون عاله على حد ) وفعلاً رب العالمين ما ذلها وحاشاه ان يذل عباده ، ووالدي كذلك لم يتبع اي نظام صحي في حياته وعاش 73 سنه وتوفي قبل شهرين بفيروس كورونا ولولا هذا الفيروس الله اعلم يعيش كم ، ومثل ما تفضلت الإعمار بيد الله
ممكن تعمل برنامج متكامل لتمارين وتغدية يصلح للحميع في فيديو متكامل لناس لي بدها تغير نفسها وجسمها بس غير قادرين علي لاشتراك بشكل شخصي وفي ميزان حسناتك كتش تحياتي مجرد اقتراح لي متابعينك
كابتن عايزين تمارين كالثينكس في البيت مع الاضافه أن معنديش اي ادوات في البيت 😭 ال التمارين ال انت بدأت بيها قبل ما تروح الجيم و استمر ي افضل كابتن و انشاء الله تجيب المليون مشترك 😎♥️💜💙
If I wake up at 5-530am and get ready for practice at 7am, should I still follow a high protein high fat diet? Because I shall eat around (10-15g of fat / 30-45g of protein and 40-60g of carbs). Btw 3 days out of the week practice is about 4 hours long with 45 mins break. Please someone help me thank you.
كوتش ينفع لو كنت مقسم الماكروز بالشكل ده 40% دهون و 30% بروتين و 30% كارب ؟ هدفي تنشيف , وبتمرن 4 أيام تمارين مقاومة بوزن الجسم في البيت بس تمرين جيد نوعاُ ما ومدته حوالي ساعة تقريباً ؟
كابتن عندي ألم في كتفي بسبب اصابة ف الجيم ومريح حاليا من الجيم وكتفي بيوجعني من غير ما اتحرك حتى، اعمل ايه ياريت فيديو عن وجع الفيديو اتفرجت علي الفيديو اللي نزلته
نتكلم عن اي مواضيع بالفيديوهات الجاية؟
ياريت يا كوتش تعمل فيديوهات عن احماء لكل عضله قبل التمرين يكون كارديو ولا احماء بمجموعات بأوزان في البيت أو ممكن تشرحلنا تمرين الديد لفت
ياريت يا كوتش تتكلم عن الإصابات وخصوصا إصابات الكتف ذى الخلع لأنها منتشره وكيفيه التعامل معاها بخصوص فتره الراحه والتمارين وكيفية العلاج المنزلى وايه الحالات اللى تستدعى الذهاب للدكتور و كيفية التعامل وقت الاصابه وبعدها أظنه هيكون فديو ممتع خصوصا لو منك 💪💪
وياريت لو المسابقة خلصت تعرفنا 💪👍
عن الأكسجين
عن مجموعة كتب مترجمة (رياضة)💙
1_أشرب ماء في الصباح قبل الأكل
2_ الفطار بتاعك يكون بروتين+ دهون، وبعدين الكربوهيدرات
3_خصص ساعة صباحية للقراءة في أي مجال، وقسمها 25 دقيقة وخد بريك 5 دقائق تكتب فيها اللي اتعلمته في الـ25 دقيقة وكذلك في الـ25 دقيقة الثانية.
4_ خصص ساعة للقراءة أي شئ خاص بالمجال بتاعك. بنفس الطريقة بتاعة رقم 3.
5_ ثق في نفسك، وثق بربنا سبحانه وتعالي واشكره علي نِعّمه، وخليك واثق إن العادات بتاعتك اللي بتبنيها حالياً، هي اللي تغير حياتك فيما بعد.
وأنت بنظري أفضل مدرب عربي وأفضل مصدر يأخذ منه الشخص ملعلومات 💚💚
ده راجل فاضى والله بخصوص موضوع القراءة ده .. عملتها مره طلعت من البيت للشغل والظهر بياذن
انت انسان محترم يا اخي اوي فرحان بيك انك تدي للناس كمان من وين يجيبوا معلومات حتي ولو نفس مجالك دي الثقه في الرب و النفس ربنا يوفقك
ربنا يباركلك ويزيدك والله معلومات مرتبه سلسه لا تخرج إلا من شخص محترم واعي منظم تحياتي المستمره لمزيد من التفوق والنجاح والتألق
نقطة ٣ استبدلها بقراءة القرآن
من اجمل الفيديوات التي شاهدتها على اليوتيوب 🔥💙
معلومات قيمه جدا شكرا جزيلا نتمنى لك الموفقيه كابتن معلوماتك مهمه للغايه
احسن كابتن بالعالم
كابتن احمد عامر دائما يعطينا تحفيز كبير للتقدم ❤
فيديو رااااائع جدا..شكرا ليك
شكرا على دعمك المتواصل
محتواك من امتع وأفيد المحتويات الى بحرص ع سماعها أول بأول
بعد أحد الفيديوهات السابقة جربتها ونجحت لهذا أصبح لي ثقة كبيرة في كلامك
الله يحفظك طريق شرح أفضل
احسنت ياكوتش فعلا انت اكثر يوتيوبر توصل المعلومه شكرا الك
يعطيك العافية كابتن
شكرا جزيلا يا كابتن.ربنا يبارك في علمك.
ياريت ياكبتن تتكلم عن فتح الحوض.
وخاصة لمن تجاوز 30من عمره .هل ممكن ?
لم أشاهد لك فيديو أبدا يتكلم عن هاذا الموظوع.نرجو أن تفيدنا في هاذا الموضوع لأن رياضات كثيرة تعتمد عليه مثل الكراتيه،التايكواندو،الجمباز،الكونغفو...
الفيديو مفيد جدا وعجبنى المكان الى انت فيه
شكرا دائما وابدا
كل سنه وانت طيب يا حماده
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا من أشد المعجبين بك اخوك سعيد من الاسكندرية
Well done coach.please send us a link of his books.thanks a lot .
ممكن تكلمنا عن الشعر وهل المكملات والهرمونات بتسبب تساقط للشعروالصلع ؟
في موضوع كامل عن تساقط الشعر من جراء المكملات للكابتن محمد الدره ،
برافو عليك كمل انا بحب برنامجك جدا
انت انسان راقي كتير
أهم الأشياء في حياة لا نتعلمها في مدرسة
شكرا لك ❤
من العادات لي عجبتني رقم 5
الحمد لله على كل شيئ
بعد كل هذا العناء والنظام الغذائي الصحي توفى تشارلز عن عمر يناهز ال 65 سنه ، وعندي بيبيتي لم تفعل كل هذا وتوفت عن عمر يناهز ال 102
الاعمار بيد الله
مش لازم يكون هدفه انه يطوّل عمره أكثر، بقدر ما كان هدفه انه يعيش صح أو حتى يشتغل لبكرة بحيث يشتري اللحظة الجاية اللي ممكن يعيشها في يوم الأيام يشتريها بتعب اللحظة الحالية .. المهم مش (إلى متى راح تعيش!) المهم (كيف تعيش اليوم وبكرة وبعده قبل ما تغادر هذي الحياة!) والنعمة العظيمة اللي منّ الله علينا فيها هي الإسلام، ف احنا نشتغل لمستقبل وما يهمناش متى ح نموت، المهمم نحيا صح زي ما يطلب منا ربنا ﷻ ..!🌹
مشاري السهلي كلامك صحيح ك مسلم ، لكن صدقني انا قضيت اكثر من 15 سنه من حياتي في المهجر ومع الاجانب ، كل اللي يعملوه من نظام غذائي صحي ورياضه الهدف منهااطالة عمرهم الى أقصى حد بعد ان يعيشوا حياة صحيه ، كانوا حتى يلوموننا كيف نصوم رمضان ونبقى نهار كامل بدون ماء ، وانا ضربت مثل ب بيبيتي لانها كانت تصوم من عمر ال 9 سنوات وتصلي وتآكل وتشرب وتتعبد بدون لا نظام صحي ولا غيره ، وما مرضت الا اخر ثلاث ايام من حياتها وكانت دائماً تدعو الله ( ربي خذ أمانتك بدون ما أكون عاله على حد ) وفعلاً رب العالمين ما ذلها وحاشاه ان يذل عباده ، ووالدي كذلك لم يتبع اي نظام صحي في حياته وعاش 73 سنه وتوفي قبل شهرين بفيروس كورونا ولولا هذا الفيروس الله اعلم يعيش كم ، ومثل ما تفضلت الإعمار بيد الله
Abusufean Othman رأيك محترم وعلى الرأس والعين يا حبيبي، ربي يرحم أمواتنا وأموات المسلمين
فيديو محترم جدا ... شكرا يا كوتش
تسلم يا غالي
احسنت وكل عام وانت بالف خير
كلام جميل
شكرااا🌹
افضل شيء الانسان يبدأ يومه بقراءة القرأن
انت حاجة بتجسد معنى الرقي والتميز
شكرا يا كوتش
رائع 🙏
شكرا لك كابتن هل الكلوتامين يكسر الصيام المتقطع
شكرا على الفيديو 💖💖
تشارلز من مواليد العاصمة الكندية أوتاوا وتوفى في سبتمبر 2018 عن 57 عام بسبب ازمة قلبية نتيجة خلل جيني وراثي في عائلته
اكثر من رائع
شكرا جزيلا
وكمان مثقف،💚
اتمنى الموضوع القادم يكون عن المكسرات بالتفصيل الممل🙏
عاشت ايدك تسلم كابتن
صباح الخير كنت عامل video عن مشروبات اليوم أو الأكل الي فكرة انك كنت بتحط ملح علي القهوة ممكن اسم الڤيديو شكرا انت من القنوات الراقية جدا
عالمي ❤️
you are respected man
شكرا ياكابتن على هذا الفيديو النافع ...
إن شاء الله نواصل ما نسعى اليه ونحقق المراد
عاوز حلقات عن ازاي اعمل نظام غذائي بالضبط
شكرا تحياتي من سوريا السويداء 💖
ويا ريت لو بتحكيلنا اسماء كتب رياضة مترجمة
+1
السويداء آخر مكان تواجدت به داعش صح؟
أهلا بجبل العرب أنصحك بتعلم اللغه و تبدأ ترجم من خلال الجوجل
شكرا لك اخ خالد انا فعلا اتعلم اللغة الإنجليزية
انا صومالي بس شفت تعليقك السويداء عرفت ان تعليقك سيتحول لساحة سياسة 😡
جزاك الله خيرا انت مش متخيل كمية الفائدة اللي تقدمها للناس 👏👏👏
ممكن تعمل برنامج متكامل لتمارين وتغدية يصلح للحميع في فيديو متكامل لناس لي بدها تغير نفسها وجسمها بس غير قادرين علي لاشتراك بشكل شخصي وفي ميزان حسناتك كتش تحياتي مجرد اقتراح لي متابعينك
اجمل كوتش
ما أفضل وقت للتمرين الصباح أو المساء
بوركت
رجاء توضح اسم الكوتش اللي بتكلم عنه لو تكرمت عشان الصوت مش واضح وانت بتذكر اسمه ...
💐💐💐💐شكرا كابتن
كابتن عايزين تمارين كالثينكس في البيت مع الاضافه أن معنديش اي ادوات في البيت 😭 ال التمارين ال انت بدأت بيها قبل ما تروح الجيم و استمر ي افضل كابتن و انشاء الله تجيب المليون مشترك 😎♥️💜💙
انت عظين
حضرتك ايه الى يحصل استعمال واى بروتين بدون رياضه
هطخن يعنى يأستاذ عمر بس انا وزنى ثابت علطول مهما كلت او شربت
سلام عليكم ، لو اخدت جلوتامين و ما لعبت رياضه هل له مضار
انا بفطر ٤بيض كامل ولبن كامل الدسم ده صح
كل ده الصبح قبل الشغل؟؟؟ ياريت ڤيديوهات أكتر عن العادات الغذائية
لو شوي الصوت ترفعو يكون حلو + لو تعمل فديو عن التمر الهندي
السلام عليكم ورحمة الله من فضلك احسن مكمل للزنك و شكرا.
ما شاء الله كل يوم مقطع 👍🏼
كل سنة و أنت طيب يا أبو حميد
أنت خلتني أدمن فيديوهات شارلز ده عبقري فعلا
رجاءاأ يا كابتن انا اريد برنامج في البيت عشان الحالة المادية علي الكد لاروح الجيم
If I wake up at 5-530am and get ready for practice at 7am, should I still follow a high protein high fat diet? Because I shall eat around (10-15g of fat / 30-45g of protein and 40-60g of carbs). Btw 3 days out of the week practice is about 4 hours long with 45 mins break. Please someone help me thank you.
Thank very much from London 😊
شكرا
كل عام وانت بخير انا بتمرن اول ما اصحى من النوم ما رأيك
اليوم اول ايام عيد الاضحي, كل عام و انتم بخير
ممكن لينك القناه تبع تشارليز
كلام جميل كالعادة❤️
ممكن تتكلم عن بروز الحلمه عند الذكور فقط يعني هو مفيش تثدى ولا الحلمه كبيرة بس هيا برزة ب حوالي ١ سم او ١ونص كدا ف ايه السبب وايه العلاج اتمني الرد
شكرآ يا كابتن أحمد على المعلومات الرائعة الله يحفظك
انت اكتر من مجرد مدرب انا حبيتك جدا والله عيدك سعيد❤❤
مارئيك بمنتجات dxn
اعتماد عليه كمكمل غذائي
وشكرا على مقاطع الجميلة
كوتش ينفع لو كنت مقسم الماكروز بالشكل ده 40% دهون و 30% بروتين و 30% كارب ؟ هدفي تنشيف , وبتمرن 4 أيام تمارين مقاومة بوزن الجسم في البيت بس تمرين جيد نوعاُ ما ومدته حوالي ساعة تقريباً ؟
ممكن جدا بس يكون كارب
low glycemic
احسنت وجزاك الله خيرا
تحياتي الك
شو اسمو هاد المدرب يلي حكيت عنو
كابتن عندي ألم في كتفي بسبب اصابة ف الجيم ومريح حاليا من الجيم وكتفي بيوجعني من غير ما اتحرك حتى، اعمل ايه ياريت فيديو عن وجع الفيديو اتفرجت علي الفيديو اللي نزلته
Awesome ya coach
Wishing you the best in the future
طيب ياكبتن بعد ما ينتهي من التمرين في وجبه يأكلها بعد التمرين ?
عندي سؤال مهم
هل تحميل الفيديو و مشاهدته فيما بعد محسوب على عدد مرات المشاهدة أم لااا
غير محسوب
ازاي اخد نسبه البروتين اللي محتاجها جسمي طول اليوم بدون مكمل
عاش يا كاابتن
بارك الله فيك كوتش 💙
رأيك بكلام الدكتور بيرج
حبيبي والله كل سنة وانت طيب وربنا يحقق أمانيك،، ما شاء الله تبارك الله في تطور في المحتوى keep goin اخوك من السودان
إسم موقع الكابتن اي؟
نماذج مشرفه ونتعلم منهم كلنا احسنت ياكوتش تحياتي ليك
هل المقصود ببداية اليوم بلحم و دهون ان اتجنب حتى الخضار 🤔⁉️
Great 👍
انت كنت دايما كل فتره بتعمل فيديو ترد فيه على الاسئله ياريت تكرر الفيديوهات دى و شكرا
انا ١٦ سنه وماليش هويات ومفتقد الحماس واتمنى تعمل حلقه ازاى املى وقتى بالعادات السليمه وازاى
اتفرج على قناة واعي على اليوتيوب
ممكن تمارين فى البيت للصحه