Start exercises from day one with less repetitions and when your pain subsides you can increase repetitions and if pain is severe then initially do ice massage and rest then after some days when pain reduces then start exercises
मुझे टेनिस खेलने के कारण दोनो हाथो की कोनियो मे टैनिस एल्बो और गोल्फर एल्बो दर्द हो गया और मैने लगभग दो महीने खेल बन्द रखा और रेष्ट दिया लेकिन दर्द कम होने की बजाय बढता ही गया । और मुझे दिन मे कम और रात मे दर्द अधिक होता है। अब मैने दर्द के बावजूद टेनिस खेलना वापस शुरू कर दिया है और हाथो और कोहनियो को एक्सर्साइज करता हू तो अब दर्द मेशकुछ आराम महसूस हो रहि है।
I have a bone bump on my acj joint, it doesn’t hurt. it really feels like a bone but I don’t have it on the other side of my collarbone should I be worried?
Sir chin ups maarne m dikkat hk ri h m regular 100 dips or 30 chin up maarta tha roj sir kya kre agle mhine physical h khaali chin up maarne m dard ho ri h
Abhi aap chin up karna band kare aur ye exercise try kr sakte hai and if you want to consult Paid video call consultation available, WhatsApp only 9252631030 Timming - Morning- 11:30 am to 1:30 pm Evening- 5:30 pm to 8:00 pm
And if you want to consult Paid video call consultation available, WhatsApp only 9252631030 Timming - Morning- 11:30 am to 1:30 pm Evening- 5:30 pm to 8:00 pm
Kindly consult with a physiotherapist nearby and if you want to consult with me then Paid video call consultation available, WhatsApp only 9252631030 Timming - Morning- 11:30 am to 1:30 pm Evening- 5:30 pm to 8:00 pm
Sir mera acj joint dislocated hai but isme koi pain nhi hota hai aur na hi hand movement karne me koi dikkat hai , only dekhne me defortimity bni hui hai sir kya kr skta hu m iske liye
Kindly consult with a physiotherapist nearby and if you want to consult with me then Paid video call consultation available, WhatsApp only 9252631030 Timming - Morning- 11:30 am to 1:30 pm Evening- 5:30 pm to 8:00 pm
Hi I am from Pakistan Sir my ny vitamin d aur calcium overuse kiya lamby samy ky liye ab mujhy joints KY tendons me pain start hogya ha kya joints ki strength zaida hony ki wja SE tendon me pressure zyada arha ha
Hello sir , I am from Nepal 🇳🇵 Mera elbow 12 sal pahila fracture hua tha aur Kuch din pahila heavy uthaya tha tab sa abhi 15,20 din SA bahaut dard karta HAI, elbow k side ma thoda sujan v hai, x-ray v Kara liya , medicine v khatam Hu fir v thik Nahi hua... Fir v thik Nahi hua , Sir,please help me 🙏
Bina gire kahi Chot bhi nahi lagi phir bhi hath ke kohini main dard ho Raha hai sab kuch karliya treatment Ayurvedic treatment sab kuch phir bhi kuch thik nahi ho Raha kya kare kuch salutation dijiye doctor 7:16
Hlo, mere elbow pain ko 2month ho gya, m spray volini ja moov vgera lga kr grm patti kr leti hu opr se, mera salon ka kam hai eslyi rest nhi hai hand ko, hand vi right side elbow me pain hai, kya krna chiye mere ko 🙏
Stop doing exercises and consult with a physiotherapist nearby and if you want to consult with me then Paid video call consultation available, WhatsApp only 9252631030 Timming - Morning- 11:30 am to 1:30 pm Evening- 5:30 pm to 8:00 pm
Kindly visit our clinic or paid video call consultation available, For Appointments Call 9252631030 Timming - Morning- 11:30 am to 1:30 pm Evening- 5:30 pm to 8:00 pm
Thanks for sharing your experience doctor 👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻
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Thank you Doctor. Already relax feel hone laga. 🙏🏻
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Should we start these exercises from day one, or is it better to wait a few days until the initial pain subsides?
Start exercises from day one with less repetitions and when your pain subsides you can increase repetitions and if pain is severe then initially do ice massage and rest then after some days when pain reduces then start exercises
Very weĺl Explained
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Thank you sir ji jankari ke liye
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मुझे टेनिस खेलने के कारण दोनो हाथो की कोनियो मे टैनिस एल्बो और गोल्फर एल्बो दर्द हो गया और मैने लगभग दो महीने खेल बन्द रखा और रेष्ट दिया लेकिन दर्द कम होने की बजाय बढता ही गया । और मुझे दिन मे कम और रात मे दर्द अधिक होता है। अब मैने दर्द के बावजूद टेनिस खेलना वापस शुरू कर दिया है और हाथो और कोहनियो को एक्सर्साइज करता हू तो अब दर्द मेशकुछ आराम महसूस हो रहि है।
Aap exercise continues rakhe aur tennis elbow support bhi use kare
Thank you very much 🙏
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I have a bone bump on my acj joint, it doesn’t hurt. it really feels like a bone but I don’t have it on the other side of my collarbone should I be worried?
Doctor बहोत अच्छीतरह व्हिडिओ बनाया और समझाया. 🎉
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Valued information.. thx Dr.🎉
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Please, give the answer of the title of your video. Does the treatment told by you in the video gives relief completly?
Yes if you follow it
Sir kya neck cervical ke chlte humare kandhe or gle ke aas pass sujan aa skti hai ???
No
Computer pe continued kam karnese ya fir mobile ka use bahot karnese bhj ye takklif hoti hai kya
No, kindly watch the complete video
Thanks sir very useful advice ,I am from Pakistan,
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Sir chin ups maarne m dikkat hk ri h m regular 100 dips or 30 chin up maarta tha roj sir kya kre agle mhine physical h khaali chin up maarne m dard ho ri h
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Timming -
Morning- 11:30 am to 1:30 pm
Evening- 5:30 pm to 8:00 pm
I have a tennis elbow pain. Dr give me pain relief gel .but I have still pain,I'm start exercise pray for me please 🙏
And if you want to consult Paid video call consultation available, WhatsApp only 9252631030
Timming -
Morning- 11:30 am to 1:30 pm
Evening- 5:30 pm to 8:00 pm
Sir ye exercise tennis brace pahen ke karana hai ya sidhe hi
Exercises karte samay brace nahi lagana hai
Vmy problem is upper, lower outside elbow pain, WATEVER exercise u showed I do it daily, no improvement😢
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Timming -
Morning- 11:30 am to 1:30 pm
Evening- 5:30 pm to 8:00 pm
Sir ye elbow brace bandh nese haat mein swelling aagayee..
What pressure to be used while tieing elbow brace in tennis elbow?
Aap bahut jyada tight na bandhe,it should be comfortable
Raat me brace nikalna chahiye,nahi to blood circulation rukh sakta he
Sir mera acj joint dislocated hai but isme koi pain nhi hota hai aur na hi hand movement karne me koi dikkat hai , only dekhne me defortimity bni hui hai sir kya kr skta hu m iske liye
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Morning- 11:30 am to 1:30 pm
Evening- 5:30 pm to 8:00 pm
Sir ye sabhi exsize balt bandh kar karni he kya sir mere right hand me tenis albo he sir
Bina belt k
Hi
I am from Pakistan
Sir my ny vitamin d aur calcium overuse kiya lamby samy ky liye ab mujhy joints KY tendons me pain start hogya ha kya joints ki strength zaida hony ki wja SE tendon me pressure zyada arha ha
No, aisa nahi hai
Can I continue exercise
Yes if you have the same problem and if you want to consult Paid video call consultation available
Sir mari elbow mein jakdan aur dard hai kaise rahat paa sakte hai aur sir bend b nahi ho sakti hai
पुरा विडियो ध्यान से देखिए उसके बाद भी अगर आपको परामर्श लेना है तो आप विडियो कॉल कर के परामर्श ले सकते हैं जिसका नाम मात्र शुल्क देय है
Sir muj ko bhae elbow pain hai kaya main ja exercuse kar sakte ho plz
Yes if you have the same problem
🙏
U never mention in which place u have a clinic?🙏
Clinic Address
Shri Shyam Physio Clinic
11A Chandrakala Colony, Near Pani ki Tanki, Tonk Road, Durgapura, Jaipur, Rajasthan, For appointment call 9252631030
Hello sir ,
I am from Nepal 🇳🇵
Mera elbow 12 sal pahila fracture hua tha aur Kuch din pahila heavy uthaya tha tab sa abhi 15,20 din SA bahaut dard karta HAI, elbow k side ma thoda sujan v hai, x-ray v Kara liya , medicine v khatam Hu fir v thik Nahi hua...
Fir v thik Nahi hua ,
Sir,please help me 🙏
Watch this video and if you want to consult Paid video call consultation available
ua-cam.com/video/ytAx89ggn6M/v-deo.html
Ye exercise din me kitni baar kar sakte hai sir
Din me 2 se 3 bar tak
Thanku sir@@DRSAINPHYSIO
Ham pentar he muze yalbome jada taplik kabhoti he ki me aram 2ya 3din kartahe
पुरा विडियो ध्यान से देखिए उसके बाद भी अगर आपको परामर्श लेना है तो आप विडियो कॉल कर के परामर्श ले सकते हैं जिसका नाम मात्र शुल्क देय है
Very very 👍💯💯💯❤❤❤❤❤
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Thnku sir
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Thik hone me kitana time lagata h
Depends on your problem and person to person
Bina gire kahi Chot bhi nahi lagi phir bhi hath ke kohini main dard ho Raha hai sab kuch karliya treatment Ayurvedic treatment sab kuch phir bhi kuch thik nahi ho Raha kya kare kuch salutation dijiye doctor
7:16
पुरा विडियो ध्यान से देखिए उसके बाद भी अगर आपको परामर्श लेना है तो आप विडियो कॉल कर के परामर्श ले सकते हैं जिसका नाम मात्र शुल्क देय है
Undar kadhe me kohni ke undar dar hai tennis elbow nhi hai upai bataein
Watch this video and if you want to consult Paid video call consultation available
ua-cam.com/video/YldznN7EPp0/v-deo.html
Sir mere baju rat me Puri jkdn hoti h bhout derd h mera tanice albo thik nhi ho rha bhout tretmant kr kiya
पुरा विडियो ध्यान से देखिए उसके बाद भी अगर आपको परामर्श लेना है तो आप विडियो कॉल कर के परामर्श ले सकते हैं जिसका नाम मात्र शुल्क देय है
Sir meri khoni me dard. H or naase dikhne lgi h dark or bhut pain ho raha h
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About diet kuch nai btaya
Diet does not play any role in the treatment of tennis elbow
Hlo, mere elbow pain ko 2month ho gya, m spray volini ja moov vgera lga kr grm patti kr leti hu opr se, mera salon ka kam hai eslyi rest nhi hai hand ko, hand vi right side elbow me pain hai, kya krna chiye mere ko 🙏
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sir, kitne din tak rest dena hai, ice kitne din tak dena hai
Jab tak dard thoda kam na ho jaye, ice massage continue kare jab dard bilkul khatam nahi ho jaye
@@DRSAINPHYSIO sir dard nahi hai but hand fold karne se elbow ke pass pain hota hai.🙏🙏
@@sayedakanizfatma380 muje b same problem hai
Very good explanation Thanks
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Ye pain kitne dino mai thik hota hai
Depends on condition and person to person
Any food diet plan please
NO role of diet
Chia seeds,
U said hath 🖐🏻ko rest dyna hai...but in exercises mai to hand use boht ziada hai..phir kaha thek hoga pain😢😢😢
Initially rest karna hai aur jaise pain km hota jaye exercises start karni hai
Very good illustration
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कोहनी के अंदर की ओर रात में बहुत दर्द होता है
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आपको गोल्फर एल्बो है
Sir, I am a teacher...can I do my school work like using scissor, checking notebooks, make charts
Yes but use tennis elbow support
Elbow brace dalkar Karni Hai exercise ya without brace ? Pls advise
Without brace
Bahi ji meri kohni k andar ki tarf dard hota he
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Timming -
Morning- 11:30 am to 1:30 pm
Evening- 5:30 pm to 8:00 pm
Sir kitna rs lag sakta hai aapke treatment me plz jarur batayen
Jaipur, Rajasthan, For appointment call 9252631030
Sir mere bhi right elbow m drd rhta h
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Exercise karne se mere kohni ka dard or jiyada hojata he sir. Mere haat Bina Wight ke hi sida karne mein taklif hota he. Bht dard he
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Morning- 11:30 am to 1:30 pm
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Sir Hath Sidha Hi Nhi Horha 😢 Pain Hora Hai
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Mere saath bhi esa hua tha iska ilaaj garm paani me thoda sa oil. Or namak milakr massaj kre. Ik din me araam mil jata hai❤
@@KuldeepRaizada-ds7tq tel or namak dunu Dena sahye kiya,plz comment...I am from Assam.
ਸਤਿ ਸ਼੍ਰੀ ਅਕਾਲ ਡਾਕਟਰ ਸਾਬ ਜੀ ਮੇਰੇ ਬੇਟੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਕੁੱਤਰਣ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਹੱਥੀ ਵੱਜ ਗਈ ਸੀ ਬਹੁਤ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਇਆ ਪਰ ਬੇਟਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦਸੋ ਜੀ 🙏🙏🙏
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Timming -
Morning- 11:30 am to 1:30 pm
Evening- 5:30 pm to 8:00 pm
ये (टेनिस एल्बो) दर्द कुछ उठाने पर बहुत अधिक होता है। रात में तो अक्सर ऐसे दर्द ही होता रहेगा!
पुरा विडियो ध्यान से देखिए उसके बाद भी अगर आपको परामर्श लेना है तो आप विडियो कॉल कर के परामर्श ले सकते हैं जिसका नाम मात्र शुल्क देय है
Fees kitni h aap ki ?
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Timming -
Morning- 11:30 am to 1:30 pm
Evening- 5:30 pm to 8:00 pm
Excellent but one thing I want to know that having B. P. T. degree allows you to say as Doctor.
I ask you one question, Who is the doctor?
नींद में हाथ दब जाने से दर्द हो रहा है
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Morning- 11:30 am to 1:30 pm
Evening- 5:30 pm to 8:00 pm
सर हमने दो बार एंजेक्शन ले चुके है फिर भी दर्द रहता है
Aap ye exercise kr sakte hai
हम तीन इंजेक्शन लगवाऐ है दर्द नहीं खत्म हुआ 15 महीने से दवा चल रही है अब होम्योपैथी दवा करा रहे हैं आराम है
Mera dahina Hath katne bahut Dard Karta Hai Mera Dena Hath ka tahani bahut Dard Karta Hai
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No do sir
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Morning- 11:30 am to 1:30 pm
Evening- 5:30 pm to 8:00 pm
Meri baju ki kohini me bhi bahut dard hai ji bahut se doctor ko dikha Chuka hu ji
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Gym karte time
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