국물이 땡겨서 그러는거에요 한국인의 숙명이죠 ㅋㅋ 대용량 라면 스프 사서 라면 국물에 곤약면, 두두면, 대파, 양파, 두부, 당근, 양배추 같은거 넣어서 양껏 드세요 그다음에는 라면 스프가 아니라 건더기 많이 넣은 된장국으로만 드셔보세요 효과 확실할겁니다 다이어트를 단순히 음식 양을 줄이는 방식으로 시작 하면 거의 100% 실패할수 밖에 없거든요 그래서 많이 먹어도 살 안찌는 클린한 음식으로 배부를때까지 먹어줘야 성공합니다 클린한 음식으로 배를 채우는게 습관이 되면 하루 정도는 음식을 먹지 않아도 기분 좋은 공복감을 느끼시게 될겁니다
주인장님 솜씨도 좋고 댓글도 넘 예쁘게 달아주시네요 숏츠 볼때 그냥 슥슥 넘겨보는데 주인장님 마음씨가 넘 예쁜거 같아서 댓글 달아요 정말 귀찮지만 한번 해볼게요!! 좋은 영상 감사합니다😊 (영상 좋아요 해놓고 잊어버리고 안하겠지.......? 주말에 진짜 해보겠읍니다.. 진짜 이번엔 살 빼야되는데....)
성질 급하시고 귀차니즘 있으신 분들은 그냥 인터넷에서 맥반석계란 사시고 양배추 1통 사셔서 그냥 썰어서 쌩으로 먹거나, 너무 맛없다 하시면 드레싱 살짝 뿌려 드시면 됩니다. 저도 이렇게 해서 두 달 만에 5키로 뺐네요. 처음 3일 ~ 7일만 딱 참으시면 적응됩니다. 아, 추가로 닭가슴살도 메뉴에 추가해서 3개로 돌려드시면 됩니다.
@@nohmonica8418 저 식단은 단기간에 제가 목표로 한 몸무게에 도달할 때까지만 했구요. 그게 대략 두 달이었던 것 같습니다. 그 기간 동안 일반식은 거의 안 했고, 특히 쌀밥이나 라면은 거의 먹지 않았습니다. 대신 1차로 내가 목표로 한 몸무게까지 빠지면 스스로에게 주는 선물처럼 먹고 싶은 거 하나씩 먹고 그랬습니다. 체중 감량하시려면 독하게 마음먹고 일단 목표치까지 확 내려놓으셔야 돼요. 그다음부터는 관리해 가며 먹고 싶은 거 다 드셔도 됩니다. 참고로 말씀드리면, 제 몸무게가 70키로 중후반에서 80키로를 한번 살짝 넘은 적이 있었는데, 그때 충격받고 살 빼기로 마음먹고 난 뒤 저 식단으로 대략 두 달 정도 관리했던 것 같아요. 두 달 동안 하루도 빼놓지 않고 몸무게가 계속 줄었습니다. 전날보다 오늘이, 오늘보다 내일 몸무게가 더 적게 나갔던 거죠. 2년이 지난 지금 아침에 눈떴을 때 몸무게가 대략 71.5 ~ 72키로 정도 나가구요. 지금은 저런 거 전혀 안하고, 대신 하루에 한끼 정도 일반식을 합니다. 그리고 명절이나 모임 등등 특별한 날 많이 먹을 때는 엄청 많이 먹기도 하구요. 하지만 몸무게가 조금이라도 오버되는 것 같다 싶으면 72키로로 내려올 때까지 참습니다. 그래봐야 하루 정도예요. 이렇게만 반복하시면 치킨이든 피자든 어떤 음식이든 간에 몸무게 부담없이 마음껏 드실 수 있습니다. 본인이 위험하다고 생각되는 몸무게의 가이드라인만 설정해 놓고 그것만 그때 그때 지키시면 돼요. 결론은 본인이 목표로 하는 몸무게까지 최단기간에 빼시고 난 뒤에 그 몸무게를 유지하면서 먹고 싶은 거 다 드시면 된다는 것! 이게 포인트입니다.
저도 다욧중~ 마요네즈 넣고 일반식빵에 계란마요샌드위치 해먹으면서 (매일은아님 다른 다욧음식중 맛나서 많이 해먹음) 20키로 넘게 뺏었요 한번먹을때 얼마나 넣고 먹는지 또 먹는 간격이 얼마인지도 중요한것같아요 대신 계란마요 해먹을때 채소 샐러드먼저 먹고 먹었음 처음엔 일반마요 그다음 2분1 마요 그담 식물성 마요가 있다해서 해먹음 거짐 2분1마요먹은 비중이 큼
운동하면서 다이어트 하세요. 운동 안하고 다이어트 시작하신후 직후 빠지는 무개는 지방이 아니라 당신의 소중한 근육입니다. 운동안하면서 다이어트 하면 근손실이 생기면서 신진대사량이 떨어집니다. 그래서 평소보다 조금만 많이 먹어도 다시 지방이 다시 생깁니다. 그래서 운동을 하지않고 하는 다이어트는 거이 백퍼 요요가 오신다고 생각 하시면됩니다.
만드는 과정을 귀찮아하는 분들이 많은거같은데 주부들한테 이정도의 과정은 껌이죠^^ 이것보다 더 간단한 과정으로 만들수 있는 음식이 별로 없어요. 양배추 샌드위치 아이디어도 좋고 정말 맛있겠네요. 맛있게 먹으면서 살빼려면 요정도 수고는 해줘야죠. 거저 되는게 어디있나요..😂 좋은 메뉴 꿀팁 감사해요. 재료 다 있으니 당장 해봐야겠어요. 다이어트중 해먹을수 있는 메뉴가 하나 더 추가됐네요..😊
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그리고 계란말이 링크누르면 쿠팡으로 안들어가짐
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링크가 다 연결이 안되어있네요😢
링크연결이 안되네요
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부지런하셔서 살이 안 찌시는걸거야 😂😂
이정도 노력하는사람은 이미 의지가 있기에 성공함
맞아요 ㅎㅎ 노력은 배신하지 않더라구요 ^_^
ㅋㅋㅋ귀엽네
마쟈요 ㅋㅋㅋ 저는 보면서 흠.. 과정이 많은데?ㅋㅋㅋ 의지가 없는사람....ㅋㅋㅋㅋ
@@kyung84 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 하면 3시간은 걸려야 완성
라이스페이퍼로 싸면 겉까지 같이 먹을 수 있겠네요 :)
라이스 페이퍼가 만사 편하더라구요.
칼로리
@@user-vgddj9utdb7jko
라이스페퍼 한 장이 칼로리가 높으면 얼마나 높아지겠습니까? 비닐 제품의 환경호르몬에 노출되는 것보다는 더 나을 듯요.
@@바다소리-n2n23kcal네요.
@@Decibel_The_GOM낮죠?ㅋ
다이어트하려고 식단 빡세게하면서 요리만 해먹고이써요 ㅎㅎ 운동은 효과없는듯~~ 요리 내손으로하구 식후혈당제까지 챙겨먹으니 뱃살 쭉 빠집니다잉
혈당이 잘 관리되니까, 많이 먹어도 예전처럼 불안하거나 무겁지 않아요. 코크보틀 덕분이에요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아오 광고도 진짜 촌스럽게한다ㅠ
@@chocobread1272참아요누님
뱃살은 정말 식단과ㅜ복삭호흡이 짱
샐러드만 먹기 지겨웠는데
양배추 샌드위치 좋아요
굳 아이디어~^^
밎아요! 샐러드만 먹음 물릴때가 있죠 ㅎㅎ
좋게 봐주셔서 감사합니다😄
와ㅠ ㅠ 진짜 맛있게 보여요!! 요즘 식단이랑 활력포션모로실 먹으면서 체지방 불태우는 중인데 식단 아이디어 고갈이거든요,, 한번 해 먹어 보겠습니다!
저도 활력포션모로실 복용 중인데, 허리 둘레가 줄긴 했어요. 이게 활력포션모로실 효과인지는 잘 모르겠지만요.
@@so_zy 요것도 광고 😂😂😂
맛있겠당ㅠ저렇게 부지런 하다면 살찔 일이 없...ㅠ
그쵸 ㅋㅋ 누가 매일 이렇게 만들어 준다면 좋은데 ㅜㅜ
ㅎㅎ😅
😊,
ws😊
😊ㅇㅅㅁ
준비물 : 영상 속 재료 + 부지런함 😊
핫... 부지런함도 필요하군요 ^_^
요즘 식단 때문에 고민이 많아서 코크보틀 먹고 있는데, 이건 같이 먹어도 너무 좋을 것 같아요❤
양배추 적채 당근 샐러리 등 채쳐 담아놓고 아침마다다 견과루올려 소스뿌려 삶은달걀과 죽반공기먹으니 속도 편하고 좋아요
문제는,, 저런거 먹고나면 라면이랑 비빔밥같은거 땡겨서,,, 결국 라면먹음..ㅠ 먹는 거 참는게 젤힘들다,,
라면이랑 비빔밥은 완전 살찌는 음식인뎀... ㅠ 어렵네용😭
맛잘알이네......
ㅋㅋ
라면을 부르는 맛~~~
국물이 땡겨서 그러는거에요
한국인의 숙명이죠 ㅋㅋ
대용량 라면 스프 사서 라면 국물에 곤약면, 두두면, 대파, 양파, 두부, 당근, 양배추 같은거 넣어서 양껏 드세요
그다음에는 라면 스프가 아니라 건더기 많이 넣은 된장국으로만 드셔보세요
효과 확실할겁니다
다이어트를 단순히 음식 양을 줄이는 방식으로 시작 하면 거의 100% 실패할수 밖에 없거든요
그래서 많이 먹어도 살 안찌는 클린한 음식으로 배부를때까지 먹어줘야 성공합니다
클린한 음식으로 배를 채우는게 습관이 되면 하루 정도는 음식을 먹지 않아도 기분 좋은 공복감을 느끼시게 될겁니다
김치찌게를 부르는
누가 만들어 주면 좋겠다 ㅜㅜ ㅋㅋㅋ
그쵸 ㅎㅎ 그럼 진짜 살 확빠질텐데...^_^
요리법 쇼츠옆에 주문 버튼 만들면 대박날 듯
헐 나도 보면서 이생각 했는데 ㄷㄷㄷ
🤣🤣🤣🤣🤣👍
저런 제품 팔면 사 먹을 의향 있어요😂
헐... 보면서 저리 먹는데 살 빠지나?했는데 양배추가 빵대신이라니 대단하시네요? 꼭 해보겠습니다!
계란인데.. 거진 계란임..
이걸 만드는 것보다 운동하는게 쉽겠습니다 운동 동기부여 팍팍 감사합니다ㅋ
진짜 건강한요리하는듯
정성이 잔뜩들어가서 귀찮은사람들은 못해먹을듯👍👍👍👍👍👍👍
네... 만들다가 살빠지겠다고 하시는 분들이 많으시네요 ^_^
@@썬라일 부서진게.. 양배추 전 말씀이신가요? 양배추 대비 계란이 조금 들어가서 그럴 수 있습니다!
@@썬라일굳이 저렇게 예쁘게
안만들어도 그냥 숟가락으로 퍼먹어도
맛있을거 같은데😅
주인장님 솜씨도 좋고 댓글도 넘 예쁘게 달아주시네요
숏츠 볼때 그냥 슥슥 넘겨보는데 주인장님 마음씨가 넘 예쁜거 같아서 댓글 달아요
정말 귀찮지만 한번 해볼게요!! 좋은 영상 감사합니다😊
(영상 좋아요 해놓고 잊어버리고 안하겠지.......? 주말에 진짜 해보겠읍니다.. 진짜 이번엔 살 빼야되는데....)
오... 정말요? ㅎㅎ 꾸준히 답글 해드리는 보람이 있네요😁 귀찮은거 싫어하시는 분들이 계셔서.. 간단하게 만들 수 있는 영상도 꾸준히 올려보겠습니다 ^_^ 파이팅 입니다👍
저 요리 만드는데 칼로리 300이상 소모하고 들어가겠네요 ㅎㅎ
앗.. 그럼 1석 2조 효과가 있네요 ^_^
당근1박스 양배추 1통 사서 라페 담가놓고 틈나는대로 샌드위치 해먹고 있어요. 다음엔 식빵도 사지말고 계란양배추로 만들어서 샌드위치 해먹을께요. 정보 감사
만드는 과정에서 이미2키로가 빠질거같아요😂
ㅎㅎㅎㅎ 더 간단하게 만드는 방법을 고민해봐야 할것 같네요...😭
그래도 만들면서 2키로 빠지면 개이득! 입니다 ^_^
ㅋㅋㅋㅋ
안빠집니다
저도 이생각 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 만드는 과정이 너무 복잡해요;;
이걸 만들어 먹으면 5키로 감량. 이걸 남이 만들어 준걸 먹으면 3키로 감량 ㅋㅋ
오이 당근 양파 채썰어 소금 식초물에 절여서 꼭 짜서 넣어도 좋아요ㅎ
계란에.마요네즈해서 치즈올리고 식빵에 해먹으려구여. 간단하게. 감사합니다
최고인데요?? 식빵 없이도 가능한 토스트? 쟎아요!!!!! 감사합니당유ㅠㅠㅠㅠㅠ
맞아요 ㅎㅎ 식빵이 살찌니깐.. 대체해 보았습니다 ^_^ 좋게 봐주셔서 감사합니다!!
운동없이 감량5kg 이라는건 그만큼 칼로리가 낮다는 거겠죠 술없이 못살면서 살빼고 싶어하는 1인으로서 맛나는 안주레시피가 생겨서 너무 좋네요 감사합니다 ~^^
오.... 그렇다면 안주를 최대한 살 안찌는 것으로 드시면 좋겠네요 ㅎㅎ 칼로리보단 탄수화물 함량이 낮은 안주를 찾아드시는 것을 추천드려요 ^_^
키토 김밥 만드는것보다 훨어씬 간편해서
난 꼭 해 먹을거임ㅎ
원래 식단으로 살 빼는 거에요. 운동 안 해도 됨
꼭 해야겠어요~
건강한 정보 감사드리고
감싸는 비닐은 브랜드가 뭔가요?
글래드 매직랩이라는 브랜드 입니다 ^_^
방금 아들하고 너무 맛있게 먹었어요~^^
다이어트중 맛있는 레시피 알려주셔서 입이 행복했어요 ㅎㅎ감사합니다~
오오오!! 맛있게 드셔서 다행입니다 ^_^
다이어트 음식 치고는 맛이 괜찮죠? ㅎㅎ
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^
양배추계란전 아이디어 좋네요. 꼭 샌드위치 아니라도 간장 살짝 찍어서 반찬으로 먹어도 다이어트에 도움될거 같아요
운동 열심히하면 살이 더 쪄요 입맛이 좋아져서 음식이 마구 땡김
ㅎㅎㅎㅎ 그래도 건강관리를 위해서 운동은 필수라고 생각합니다 ^_^
별의 별....ㅎ
음식 깔끔하게
아주 잘하시네요
대단하십니다.
성질 급하시고 귀차니즘 있으신 분들은 그냥 인터넷에서 맥반석계란 사시고 양배추 1통 사셔서 그냥 썰어서 쌩으로 먹거나, 너무 맛없다 하시면 드레싱 살짝 뿌려 드시면 됩니다. 저도 이렇게 해서 두 달 만에 5키로 뺐네요. 처음 3일 ~ 7일만 딱 참으시면 적응됩니다. 아, 추가로 닭가슴살도 메뉴에 추가해서 3개로 돌려드시면 됩니다.
좋은 솔루션 이네요 😄
3끼 이렇게 드신건가요? 궁금..아님 한끼는 일반식?
@@nohmonica8418 저 식단은 단기간에 제가 목표로 한 몸무게에 도달할 때까지만 했구요. 그게 대략 두 달이었던 것 같습니다. 그 기간 동안 일반식은 거의 안 했고, 특히 쌀밥이나 라면은 거의 먹지 않았습니다. 대신 1차로 내가 목표로 한 몸무게까지 빠지면 스스로에게 주는 선물처럼 먹고 싶은 거 하나씩 먹고 그랬습니다. 체중 감량하시려면 독하게 마음먹고 일단 목표치까지 확 내려놓으셔야 돼요. 그다음부터는 관리해 가며 먹고 싶은 거 다 드셔도 됩니다. 참고로 말씀드리면, 제 몸무게가 70키로 중후반에서 80키로를 한번 살짝 넘은 적이 있었는데, 그때 충격받고 살 빼기로 마음먹고 난 뒤 저 식단으로 대략 두 달 정도 관리했던 것 같아요. 두 달 동안 하루도 빼놓지 않고 몸무게가 계속 줄었습니다. 전날보다 오늘이, 오늘보다 내일 몸무게가 더 적게 나갔던 거죠. 2년이 지난 지금 아침에 눈떴을 때 몸무게가 대략 71.5 ~ 72키로 정도 나가구요. 지금은 저런 거 전혀 안하고, 대신 하루에 한끼 정도 일반식을 합니다. 그리고 명절이나 모임 등등 특별한 날 많이 먹을 때는 엄청 많이 먹기도 하구요. 하지만 몸무게가 조금이라도 오버되는 것 같다 싶으면 72키로로 내려올 때까지 참습니다. 그래봐야 하루 정도예요. 이렇게만 반복하시면 치킨이든 피자든 어떤 음식이든 간에 몸무게 부담없이 마음껏 드실 수 있습니다. 본인이 위험하다고 생각되는 몸무게의 가이드라인만 설정해 놓고 그것만 그때 그때 지키시면 돼요. 결론은 본인이 목표로 하는 몸무게까지 최단기간에 빼시고 난 뒤에 그 몸무게를 유지하면서 먹고 싶은 거 다 드시면 된다는 것! 이게 포인트입니다.
무만먹어보세요 살빠집니다
심심하면 당근,고구마 생으로 같이드세요
15키로 뺐습니다
치팅데이 없이 2달 동안 매일
계란,양배추,닭가슴살만 드신건가요?
넘 좋다요 빵대신 양배추계란지단~
완벽한 소음인의 음식이네요. 달걀, 양배추, 양파...내일 해먹겠습니다.
식빵 두조각 있으면 바로 샌드위치
맛있겠네요~ㅎㅎ
음식 잘 하시네요~😊
아침마다 저렇게 해 먹을 만큼 부지런 했으면 벌써 집사고 땅샀겠네...ㅠ
그런가요... ㅠ
@@Diet_Cooking ㅎㅎ 좋은 정보 감사합니다~
마요네즈대신 넣을수있는것 뭐가있을까요?
마요네즈는싫어서리
어차피 섞는데 흰자 노른자 분리할 필요있나요?
식감이 좀 달라집니다 ^_^ 근데 그냥 함께 으깨셔도 되세요🙂
좋은 정보 감사해요~^^
건강한음식
콘 대신에 당근, 녹색 채소 넣으면 색깔이 더 예쁠 듯합니다 ㅎㅎ
동의합니다 ^_^ 그러면 더욱 먹음직스러울 것 같네요🙂
감자나 고구마도 추가하면 더 좋아요^^
만들어먹었는데 넘나 맛있습니다!!
이런 레시피 많이 알랴주세용 ㅎㅎ
저정도 노력하시면 뭘해도 성공하실듯....
다이어트 음식에 마요네즈라... 괜찮을까요
좋은 오일로 만든 마요네즈는 괜찮습니다 ㅎㅎ 저건 아보카도 오일로 만든 마요네즈를 사용했어요 ^_^
선생님 하지만 세상에는 맛있는게 너무 많은걸요..
먹고 살빠지는거보다 먹기전에 살빠질듯해여 유익한정보 감사해요
재료는 있지만 귀찮아서 대충했는데 맛있어서 놀라는중이예요
맛있어보이는데 다이어트까지된다니 참좋네요
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^ 😀
요리의 신 ♡♡♡♡
보는 내내 그저 감탄만 하고 있네요 ㅎ
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^
쉽고 맛있는 다이어트 요리 꾸준히 올려볼게요🙂👍
오....빵은 시른데 샌드위친 먹고 싶었는데 잘 됐다 이렇게 하면 되겠네 고마워요
계란 노른자 흰자 분리해서 하는 이유가잇나여? 한꺼번에 썰면안되나여
식감이 달라지는데.. 그냥 한번에 하셔도 됩니다 ^_^
마요네즈갖다가 자꾸 뭐라하는데.. 마요네즈안넣고 오떻게 비빌건지.. 소량먹는다고 살찔 걱정할 정도는 아니라고 보는데요. 다이어트도 좋지만 맛도 중요하니깐
맞아요😭👍 맛있게 먹는것도 중요하지요!!!🙂 그리고 좋은기름으로 만든 마요네즈는 살 안찌는데.. 아직 모르시는 분들이 많은 것 같습니다 ^_^
널부러져 다니는 소리들 어디서 주워듣고 아는 체들 하는 거예요.
자신들이 얼마나 야트막한 부류인지를 훅 드러내는 짓.
지들 케첩 고추장의 칼로리 알면 기절할 인간들이.
그래도 곧 죽어도 케첩 고추장은 뭐라 안하거든 ㅋ
@@Diet_Cookingㅋㅋ 좋은기름으로 만든 마요네즈도 살은 쪄요~얼마나 먹는지가 중요한거죠~(단지 화학적으로 덜나쁜건 맞죵)
맞아요~오히려 다이어트할때 적당히 지방(좋은걸루) 먹어줘야 든든해서 배도 덜고픈데 말이죠. 마요네즈 무조건 욕하는 사람들 머 먹고사는지 식단 궁금하네요 ㅎ
@@Diet_Cooking
😅😊1😊😊😊😊4😊끼
맛있어 보이네요ㅋ 살도빼고 맛도잡고ㅋ만들어봐야겠어요^^
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^ 맛있게 드셨으면 좋겠네요 ㅎㅎ
커버로 싼 건 라이스페이퍼인가요? 에그마요 좋아하는데 양배추까지 건강챙기기 제격시네요😊
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^ 커버로 싼 것은 글래드 매직랩이라는 제품을 이용했어요!
궁금하시면 고정댓글을 참고하시면 확인 가능하십니다 🙂
와 식빵대신 저렇게 이용하면 되겠어요!! 당뇨때문에 식빵을 못먹어서 그동안 샌드위치는 엄두도 못냈는데 굿굿!!!!❤
천재십니다
감사합니다😆
물기짜는 기계랑 기름붓 유용하겠어요
어차피 흰자.노른자 같이 버물버물 하는데 굳이 따로 자를필요있나요 ㅎ
마지막에 감싸는 것도 먹는 건가요
아닙니다!!! 그건 글래드 매직랩이라는 포장이에요 ^_^ 드시면 안됩니다🙂
@@Diet_Cooking 아하 넵!
저도 다이어트 중이지만 저정도 마요네즈
드신다고 살찌지 않습니다😊
저는 일반 마요네즈 넣고 먹었는데도
살안찌고 계속 먹으며 다이어트
중입니당~
다이어트도 좋지만
다이어트 할때 음식(칼로리로)에 너무
스트레스 받지 말고
적당히 드시면서 건강하게
다이어트 해보아용❤
좋은 말씀 감사합니다 ^_^ 같이 파이팅 하시죠😃
저도 다욧중~ 마요네즈
넣고 일반식빵에 계란마요샌드위치 해먹으면서 (매일은아님 다른 다욧음식중 맛나서 많이 해먹음) 20키로 넘게 뺏었요 한번먹을때 얼마나 넣고 먹는지 또 먹는 간격이 얼마인지도 중요한것같아요 대신 계란마요 해먹을때 채소 샐러드먼저 먹고 먹었음
처음엔 일반마요 그다음 2분1 마요 그담 식물성 마요가 있다해서 해먹음 거짐 2분1마요먹은 비중이 큼
댓글 중 라이스페이퍼 추천, 좋은 생각인 것 같아요
운동하면서 다이어트 하세요. 운동 안하고 다이어트 시작하신후 직후 빠지는 무개는 지방이 아니라 당신의 소중한 근육입니다. 운동안하면서 다이어트 하면 근손실이 생기면서 신진대사량이 떨어집니다. 그래서 평소보다 조금만 많이 먹어도 다시 지방이 다시 생깁니다. 그래서 운동을 하지않고 하는 다이어트는 거이 백퍼 요요가 오신다고 생각 하시면됩니다.
🙃
운동하면 더 먹고 싶..
저리 칼질하니 ᆢ저리 시간들여서 맛을 내는데 집중하니 살이 찌겠는갑따
원래 살은 운동으로 빼는거 아닙니다 관절다나가요 굶던 식이요법을하던 빼고 운동으로 근육을 만들어주는거에요
맞아요...ㅎㅎ 굶는건 좀 그렇지만 살은 식단으로 빼고.. 건간관리를 운동으로 하는게 맞는거죠 ^_^
방금 보고 따라 만들어서 먹었는데 진짜 맛있어요^^
이렇게 부지런하면 살이 안쪘지 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 웃고 갑니다 ^_^
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
세연콩국 좋아하는 사람들은 엄청 좋아하는데,
저한테는 그냥 닝닝하고 따끈한 콩국물 맛이랍니다. 새벽에도 해서 예전에 늦은 새벽에 가서 먹었던 기억이 나네요^^
아보카도 마요네즈 만드신 건가요? 늘 마요네즈로 고민중이라 아보카도 마요네즈면 좋을거 같아요
맞아요 ㅎㅎ 건강한 마요네즈인데.. 저는 완제품을 구매하여 사용하고 있습니다 ^_^
댓글 상단을 보시면 제품에 대한 링크를 공유드리고 있으니 참고해 보셔도 좋을 것 같아요😁
아 빵없이! 좋은 레시피 감사해요! 저도 꼭 해보겠습니다!
요알못 질문있습니다 노란자랑 흰자 분리해서 합치셨는데 그냥 한번에 으꺠서 하는거랑 뭐가 다른가요?
식감이 조금 달라집니다 ㅎㅎ 그냥 한번에 하셔도 상관 없으세요 ^_^
@@Diet_Cooking 답변 감사합니다!
양배추+계란 부칠때 흐물흐물 부셔지고 찢어져용 저렇게 영상처럼 도톰하고 탄탄하게 하는 비결이 몬가요 ?!? 오늘 만들어서 샌드위치처럼 먹진 못하고 숟가락으로 다 떠서 먹긴했지만 그래두 넘 맛있네요 ㅎㅎ
여러번 하다보면 잘 됩니다 ㅎㅎ 계란을 넉넉히 사용해 주는게 좀 더 쉽게 하는 비결 같아요
계란흰자 다지는부분에서 포기했습니다..ㅋㅋ
더많은 레시피 기대할께요
넵 ㅋㅋ 꾸준히 다양하게 영상 올려볼게요 ^_^
노래가 좋네요 ㅎㅎ
쉬운게 아니네
부지런해야 먹을수 있네
만들기 어려워 하시는 분들이 꽤 계시네요 😅
저정도 마요네즈로 살 걱정하시면 평상시 밖에서 드시는 음식 못 먹습니다....
맞아요... ㅜ 맛있게 먹으려면 초큼은 사용해도 괜찮죠!! 그리고 건강한 재료로 만든 마요네즈를 사용하면 더 좋구요🙂
마요네즈까지 고려하면서 다이어트를 강도 높게 하는 분들은 원래 평상시 밖에서도 아무거나 안 먹어요. 이걸 자주 먹으면서 다이어트 하실 분들은 마요네즈까지 신경 쓰는게 아무래도 효과가 저 좋겠죠.
요거트나 무/저지방 크림치즈로 대체하면 굳
설탕들거나 식물성오일 마요네즈아닌이상 키토식단에서 마요네즈가 오히려 추천하는음식입니다
맞아요. 마요네즈 넣어도 빵이 없기 때문에 빠지는건데.. 그리고 아보카도 오일 마요네즈는 일반 마요네즈보다 훨씬 건강한 지방이죠. 맛이 좀 달라서 그렇지;
랩 종이 어떤건지 궁금합니다..
자르면 저절로 봉합이 되는건지요?
요고 괜찮넹~~ 해먹어 볼께요~ 감사^^
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^
아~저는 오래전부터 저거 우리 애들 어릴때부터
해줬었는데 지금도 친구들오면 간식으로 만들어 먹고있구요 외출나갈때도 어중간할때 만들어 갖고 나가요 영양가도있고 양배추가 위장병에도
좋아요😅😅
요리과정 보니 엄청 깔끔하고 꼼꼼하신 성격같아요👍 오늘 점심으로 해먹어봐야겠어요!!🥪
저는 요리 할 때에만 깔끔하고 꼼꼼하게 하려고 노력합니다 ^_^
한번 만들어서 드셔보세요😄
빵인줄 알았는데 진짜 대애박~!!!2024년. 가기 전 또 새로운 평생소장각 샌드위치를 알아버렸네?! 고마워요❤
주부인데도 요리 찐 못하지만 다욧을 위해 열나게 따라 해보겠습니다영~~~ 좋은 영상 계속 올려주세요~~٩(๑˃́ꇴ˂̀๑)و💜
좋게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 저도 처음엔 못했는데.. 하다보니 실력이 늘더라구요😆 꾸준히 영상 올려보겠습니다😁
와~👏🏻👏🏻👏🏻
당장 만들어 봐야겠아요
센드위치 포장지 정보 좀 알려주세욤^^
저도 6개월동안 9키로 빼면서 양배추 달걀전 배부르게 먹었죠 뒤집기 힘드니 접시를 받쳐서 프라이팬을 순간 뒤집음
오.. 6개월 9키로!! 꾸준히 잘 하셨네요 ㅎㅎ 말씀하신 것처럼 접시를 사용하면 실패 확률이 줄죠 ^_^
오늘 첨 양배추 각종 야채 계란전 먹었는데 배고픈 다욧이 아니라 좋으네요
질리면 저것도 따라해야 겠어요
마지막 싼 거는 라이스페이퍼 종류일까요?❤
해봐야지~!!!
탁월한 선택이십니다😁
양배츄 요리 정말 잘 잘 뺘져요 유익한 영상 항상 고마워요
맞아요!! 좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^
친절하다
감사합니다 ^_^
저 이거 해먹었는데 너~무 맛있었어요 다만 후라이팬 양배추가 계란이랑 완전히 안뭉쳐져있어서(구멍이 있었음) 뒤집을 땐 쫌 힘들었고 사각후라이팬 아니라 아쉬웠지만 정말 추천하는 레시피에요^^
귀찮아서 그냥 양배추 쪄먹을게요..
더 간단한게 필요하시군요 ㅠㅠ
입맛도 없는데 이거나 해먹어야 겠네요 맛나겠어요 😊
만드는 과정을 귀찮아하는 분들이 많은거같은데 주부들한테 이정도의 과정은 껌이죠^^
이것보다 더 간단한 과정으로 만들수 있는 음식이 별로 없어요.
양배추 샌드위치 아이디어도 좋고 정말 맛있겠네요. 맛있게 먹으면서 살빼려면 요정도 수고는 해줘야죠. 거저 되는게 어디있나요..😂
좋은 메뉴 꿀팁 감사해요. 재료 다 있으니 당장 해봐야겠어요. 다이어트중 해먹을수 있는 메뉴가 하나 더 추가됐네요..😊
엇... 답글이 늦었네요 ㅎㅎ 주부님들은 쉽게 하실텐데... 만들기 귀찮으신 분들도 많이 있으시네요 ㅎㅎ
그래도... 꾸준히 먹으면 효과가 나타날텐데.. 공짜로 살 빠지는 것은 없으니깐요!!😄
좋게 봐주시고 힘이되는 댓글 남겨주셔서 감사합니다 ^_^
공감이요 심지어 양배추는 농약걱정없어서 안씻어도 돼요. 처음 3개월만 농약치고 결구가 형성되는 중엔 농약이 들어갈래야 들어 갈수가 없다고.. 저 씻고,야채탈수기 돌리는 과정만 빠져도 매우 간단해짐
알룰로스와 아보카도 마요네즈는 꼭 필요한가요?ㅠㅜ
네 ㅜ 특히 알룰로스는 필수입니다 ㅜㅜ
오~~빵이 필요가 없네용 😮 좋은 요리법 고맙습니다
빵이 없는게 포인트죠 ㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감사합니다 😀
혹시 그냥 양배추 계란에 빵이랑만 먹어도 괜찮을까요?
빵을 먹지 않는게 포인트 입니다 ^_^
빵이 살찌거든요 ㅎㅎ
근데.. 이거 만드는데 귀찮고 번거로우면 사실상 완제품만 사드셔야 하는것 같아요.
맞아요 ㅜ 이거보다 더 쉽게 만드는 법은 떠오르지 않네요 ㅜㅜ 가성비 챙기고.. 다이어트 챙기고..하려면 직접 만들어 먹는데 좋지요 ^_^
완전 동의요,,, 다들 다른 음식들은 어떻게 해드시나 몰라요ㅠ
영상 레시피 데로 해봐야겠네요. 👍 🎉❤
이렇게 귀찮을바엔 그냥 살찔게요 ㅜㅜ
ㅜㅜ 다음엔 더 간단한 것도 만들어서 올려볼게요😂
만들고 냉장고에두고 아침에 꺼내먹어도 괜찮을까요?
포장지 종류가 뭐죠? 가위로 자르기만 했는데 끝부분이 깔끔하게 붙은걸로 보이는데요. 구매사이트와 이름 부탁드립니다.
글래드 매직랩이라는 제품을 사용했습니다!
참고하실 링크 공유드릴게요!!
글래드 매직랩 : link.coupang.com/a/Tfb8T
쇼츠 영상에서는 랩으로 포장하는 방법이 많이 편집되었는데.. 정확하게 보시려면 풀버전을 시청해 주시면 감사하겠습니다 ^_^
포장지가 궁금해서 댓글 읽음 알려주신분 감사해요 글래드 매직랩 이라네요ㅎ 새해 복 많이 박으세요 여러분 ^^
도시락 메뉴로 좋네요!!! 다이어터 점심도시락 같은 메뉴들도 올려주세요!
오호.. 그런가요 ㅎㅎ 한번 컨텐츠로 고민해 보겠습니다 ^_^
요리 잘하시네요^^
감사합니다 ^_^
마지막에 싸는것도 먹을 수 있는 건가요?
아니요!!! 싸는건 랩이라서 드시면 안됩니다 ㅎㅎ