양배추를 이렇게 요리해서 드셔보세요. 살도 빠지고 너무 맛있어요!(feat.오꼬노미야끼) || 양배추오믈렛 || Cabbage omelet || 고기보다 || 다이어트요리 ||
Вставка
- Опубліковано 9 бер 2023
- *양배추오믈렛
- 양배추를 오믈렛으로 만들어서 드셔보세요~ 포만감도 좋고 다이어트에도 정말 도움이 된답니다. 치즈는 살 안찌는거 아시죠? 적당히 넣어서 약간 짭조름하게 간이 되서 더 맛있어지고 풍미도 좋아진답니다. 오믈렛을 만들고 남으면 아이들 영양간식, 남편 술안주로 오꼬노미야끼를 만들어서 해주세요. 정말 좋아한답니다.^^
*재료
#양배추
#감자
#양파
#당근
#오일
#소금 금
#후추
#계란
#체다치즈
#모짜렐라치즈
#파슬리
(오꼬노미야끼 추가재료는? #오꼬노미야끼데리야끼소스, #오꼬노미야끼마요네즈소스, #가쓰오브시)
*Tip
1. 볶은 야채들이 너무 많다면 계란에 풀기전에 따로 소분해서 반찬통에 넣어주세요. 그대로도 정말 맛있답니다^^
2. 소금은 조금만 넣어주세요. 치즈가 들어가면 간이 적당하답니다.
3. 기름을 충분히 둘러야 눌러붙지가 않아요.
4. 뒤집을때 후라이팬보다 더 큰 접시를 이용해주세요.
5. 남은 양배추오믈렛에 오꼬노미야끼를 해먹어보세요. 정말 맛있어요.
#양배추오믈렛 #양배추요리 #양배추전 #양배추전만들기 #양배추 #양배추토스트 #양배다이어트 #양배추삶기 #양배추샐러드 #양배추사과샐러드만들기 #양배추김밥 #양배추다이어트요리 #양배추쌈 #양배추볶음 #양배추 #양배추오므라이스 #오꼬노미야끼 #가쓰오브 #cabbage #cabbagediet #easydiet #diet #cabbage
*Cabbage omelet
- Make an omelet of cabbage and try it. It makes you feel full and really helps you lose weight. You know cheese doesn't make you gain weight, right? It tastes better and tastes better because it's salty and salty. If you make an omelet and have leftovers, make Okonomiyaki for your children's nutritional snacks and husband's side dishes. I really like it.^^
*Materials
#Cabbage #
#Potatoes
#Onion
#Carrot
#Oil
#salt gold
#Pepper
#Eggs
#Cheddar cheese.
#Mozzarella cheese.
#Parsley
(Additional Okonomiyaki ingredients? #Okonomiyaki-deriyaki sauce, #Okonomiyaki-mayoNesus, #Gathofsh)
*Tips
1. If there are too many stir-fried vegetables, put them separately in a side dish container before beating them in eggs. It's really good as it is.^^
2. Add a little salt, please. If cheese is in it, the seasoning is just right.
3. You have to put enough oil to prevent it from sticking.
4. Use a larger plate than a frying pan to flip.
5. Try making okonomiyaki with leftover cabbage omelet. It's really good.
#CabbageOmelette #CabbageCooking #CabbageJeon #CabbageJeon #Cabbage #CabbageToast #CabbageDiet #CabbageBoiling #CabbageSalad #CabbageAppleSaladMaking #CabbageGimbap #CabbageCabbagePasteEart dish #cabbage wrap #stir-fried cabbage #cabbage #cabbage omurice #okonomiyaki #gatsub of #cabbage #cabbediet #easydiet #diet #cabbage
다이어트 음식을 공유해 주셔서 감사합니다
넵 감사합니다.^_^
살 찌우는 음식같은데
너무 맛있겠네요
맛있겠어요.
집에서 해보겠습니다.
감사합니다 ❤❤❤
시청해 주셔서 감사합니다 😊
와 칼질이 예술이네요....!
저도해봐야겠어요
좋은정고감사합니다~
도움이 되셨다니 감사합니다
좋은 레시피 고마워요
감사합니다❤️
이거다~
당장 만들어 봐야겠어요
감사합니다
제가 더 감사합니다💕
맛도 있어보이고 건강도 챙기고 꼭 한번 해먹어 봐야겠어요ㅎㅎ살좀빼야겠네요ㅎ
네 채널에 다른 다이어트 영상이 많으니 놀러오세요~^^
멋진요리입니다❤
감사합니다💕
감사합니다ㅡ 맛 있을거 같아요. 꼭 해서 먹을께요❤
시청해 주셔서 감사합니다 😊
기름벌창 ㅋㅋㅋ
영상 색감이 너무 예뻐요ㅎㅎㅎㅎ 두배속으로보니까 딱 좋네요
좋게 봐주셔서 감사해요!
확실히 2배 속이 한국인의 속도네요.b
맛있겠내요 ~
복은야채랑 양배추 썩은것만 먹어도 맛있겠어요
감사합니다🥕
칼질정말 잘히시네요..저도 한번해볼까요?눈으로 잘 먹고갑니다😅
감사합니다 더 좋은영상으로 찾아뵐께요 !
꼭해먹어야하는 재료 너무좋은대요
좋은 레시피 감사합니다 그런데 복잡해요 초간단 했으면 좋겠습니다
오늘저녁으로이렇게해서묵어야겠네요 맛있게딱~~!!! 다욧음식은좀아닌듯해요ㅋㅋㅋ
아~! 먹고 싶다 저도
한번 해보렵니다~^^
감사드립니다 ~^♡^
시청해 주셔서 감사합니다 😊 구독은 힘이 됩니다 !
나도 오늘 해먹야겠네요
좋은방송 감사합니다 🎉🎉🎉
감사합니다 ~^^
어느 동영상 보니까
치즈는 전신을 중독시킨다구 하던대요~~
엄청 푸짐하고 글로벌한 부침개이네요 세식구도 충분히 먹겠는걸요 잘봤습니다
감사합니다^_*
훌륭한 솜씨 고맙습니다
우와 저탄고지에도 딱 어울리는 요리네요
감사합니다 잘 알고 계시네요 !
와 정말 맛있어보여요!!!
꼭 한번 드셔보세요 😄
레시피감사합니다 ~^^
도움이 되셨다니 저도 마음이 좋습니다.
칼질 끝내주게 잘하심 ㅋ
정 말 예술이 따로. 없네요 고맙습 니다
감사합니다~^^
처음부터 끝까지 잘보고
구독하고 갑니다
건강요리 네요
다 ᆢ집에 있는 재료라서
해봐야 겠어요 수고하셨어요
감사합니다 ~^^ 맛잇게해드세요 !!
너무 맛있어 보여요~영상 감사합니다 ~~~😊
시청해 주셔서 감사합니다 😊
이 더운날 너무 힘들다.저렇게하려면.덥고.시간도오래걸리고.다욧은 안될거같은데.맛은 좋아보이네요ㅜㅜ
제가 즐겨먹는. 양배추요리 잘보고갑니다
와주셔서 감사합니다👏👏
칼질 끝내준다~~
토스트에들어가는 계란패티네 맛나겠따용.
😋맛보장 !
좋은레시피 감사합니다 ~
네 감사합니다~^^
감사~ 이따 저녁에 바로 해 먹어야 겠어요^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
와우!! 맛나겠어요~
주말에 OK 입니다~^^😊
시청해 주셔서 감사합니다 😊
맛있겠당 치즈는 살 안찌죠 암요! 꼭 해먹어볼게요~!
네 맛있게드세요!
최고예여~~~❤
감사합니다☺️
한번 해봐야겠어요
영상 잘 보고 갑니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
이걸언제다해서 먹냐...존귀
칼질이 예술이십니다.
시청해주셔서 감사해요^.^
웬일인지.. 맥주가 땡기는 다욧 음식이네요ㄷㄷㄷㄷ
마지막 오꼬노미야끼는 맥주랑 정말 궁합❤️
맛있고 영양가도 고루있고 항암식품이라 건강 하겠어모
꼭 따라해 보겠어요
고영양 식품입니다!
와아 ~
너무 맛있고 소화 잘 되는 요리에요!
응워합니다.
응원하며
선물 드리고갑니다.
감사합니다.^^
우와 너무 맛있어보여요 ❤ 레시피 좋아요
감사합니다~^^
영양 및 건강덩어리군요. 이번 주말에 도전합니다~~^^
행복한 주말되세요 !
🍚 이랑 먹어도 되고 식빵 🍞 에 넣으면 토스트 되네요. 😄
😋감사합니다
감사합니다.
오늘 저녁에 특식으로 준비할께요.
내새끼들 너무 좋아할것 같아요.^^
저녁 맛잇게드세요^^*
감사합니다 갈질 잘하시네요
Parece que muy rico~♡
저녁에 한번 해봐야겠네요~
비도오고 오늘 드시기 딱 좋은날씨예요~! 꼭 해서 드셔보세요^_^ 감사합니다
@@CuisineLab. 맛있게 잘 해서 먹었어요~^^ 아이들도 의외로 잘 먹더라구요~^^ 덕분에 맛있는 음식을 배웠습니다~^^
좋아요 이런정보
감사합니다~^^
집에 다 있는 재료라서 좋네요
네. 앞으로도 집에 있는 재료로 간편한 음식영상 소개할 예정이니 앞으로도 자주 들러주세요 !^.^
해먹어 볼께요❤❤
네~! 맛있게 해드셔보세요 ^_^
내일 재료 사서 바로 해 먹을게요
좋은 정보 감사합니다^^~
넘 맛있을 것 같아요~
맛있어서 매일 엄청 먹다가 오히려 살찌는건 아니겠죵ㅎ^^~~~
감사합니다^^~
시청해 주셔서 감사합니다 😊
Wow... yummy...❤
thank you ^-^
수고하세요 새해복많이 받으세요 ❤❤❤😂
??? 살이 빠질 수 없는 레시피 공유 감사랍니다😊
살이빠질수밖에없는 레시피 ! 시청 감사합니다😊
오 맛있겠어요 최고에요 👍 😍 😎 😄 😘 😁 👍
시청해 주셔서 감사합니다 😊
칼질 끝내주네여😂😂😂
감사합니당!! ^-^ 연습 좀 했어요~
많은 요리 조리 유튜버 중에서 칼질이 최고 끝내주네요!
감사합니다~^^~
@@CuisineLab.ㅣ
감사합니다 수고했습니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
이 요리는 내가 배우기 시작했다
프로의 칼질이다 와
감사합니다 더 좋은 영상으로 또 뵐께요 !
살은 안 빠질꺼 같지만 맛은 있어 보인다 ㅋ
살고 빠지고 맛도 있어요 .^^~
맛있겠땅
맛있어요~!^^
확~~ 땡기네!!! 당장 !! 실^~시!!!
맛잇겠죠 !
칼질이 예술이네요. ~~☆☆☆
감사합니다~^^
좋아요 해봐야겠어요
맛잇게드세요 !!
우와 저거먹고 밥 추가로 안먹음 살빠질듯요
나도나도 도전
맞아요 ! 응원응원 !!!
손맵시가 예뻐요.
주방기구도 예쁘구요.
방문 감사합니다.🫡
와우! 맛있을 것 같네요~
갖은 야채 볶은 것과 계란 3개를 섞어서..
애들이 엄청 좋아할 것 같은데요~ ^^
영상 끝까지 잘 보고 갑니당~ ^^
봐주셔서 감사합니다😊
4:46 4:47
❤
ㅣㅣ1
저도도전해 봐야겠어요.
네 도전도전 !+_+
와!
훌륭합니다 👍👍👍👏👏👏💕💕💕
대단히 감사합니다
전 계란을 삶아서 같이 먹어보겠습니다 치즈는 빼고요 ㅎㅎ
시청해 주셔서 감사합니다 😊
채 써는 소리 넘 좋당. ❤❤❤
영상 잘봤읍니다
감사합니다~~
시청해주셔서 감사해요~^.^
우연히 영상 보고 만들어봤는데
진짜 맛있네요 집에 있는 재료로
가쓰오부시 얹으니 근사한 별미됐어요
우와 해보셨군요!! 감사합니다!!!!!
칼 ~~~질~대~~~박
감사합니다 ^_^
7~8kg 감량한 경험자로써, 한 말씀 드리자면... 기름같은 거 다 빼고, 양배추는 그냥 슬라이스해서 채반에 넣고 물로 깨끗이 씻은(양배추는 내부가 굴곡진 모습이므로, 의외로 잔류 농약이 많을 수 있습니다. 이에 주의!) 다음 채반에 올려 놓고 바로 먹습니다. 일체 드레싱이나 간을 하지 말고 그냥 씹어 먹습니다. 의외로 너무 고소하고, 건강한 맛이 샘 솟습니다. 질리지 않고 꽤 많은 양을 먹게 됩니다. 넷플릭스 켜 놓고 드셔 보세요. 엄청들어 갑니다. 그러고 나면 남은 양이 꽤 될텐데.. 그 상태로 물기를 반 나절 정도 빼 줍니다. 중간 중간에 위 아래로 높이 바꿔 주면서 수분 제거 신경쓰시고요. 남은 슬라이스를 비닐 봉지에 한 가득 넣어 줍니다. 딤채나 냉장고 보관... 계속해서 시장할 때 마다 꺼내서 드세요. 낮은 온도 보관이라 양배추 맛이 항상 신선하고 아삭 아삭 합니다. 영양의 균형을 위해서 삶은 계란 1~2개 씩(소금 약간과 함께) 드시면 공복감 사라지는 것과 에너지 보충(단백질 섭취)도 됩니다. 이렇게 2~3일 정도 드시면, 뱃 속이 뭐랄까... 굉장히 건강해 진 것 같고, 화장실 배출도 원활하고, 그렇게 1~2주 지나서 보면, 체중이 신기하게 줄어드는 걸 느끼실 겁니다. 꾸준히 드시기 추천합니다. 그리고 양배추 삶아서 먹어 보기도 했는데, 그 때 마다 요리 비스무리도 해야 해서 귀찮기도 하고, 보관 기간도 짧고, 무엇 보다 익혔을 때, 약간 불편한 특유의 향도 납니다. 그냥 날 것으로 드시는 걸 추천합니다.(개인 취향이니 참고 바람~) 식용유, 드레싱 등등의 첨가물 없이, 생식 느낌의 쌀라(salad)를 즐기시기 바랍니다. 진정한 쌀라 매니아가 되는 길입니다.
양배추는 사랑입니다.
맞습니다~^^ 저희채널중에 양배추사과샐러드를 한번 봐보세요 !
@@CuisineLab.❤
우리가 먹는 양배추에는 잔류농약 없습니다. 양배추 키우시는 분께서 이야기 하시고, 테스트 한 영상 결과들 유튜브에 많이 있습니다. 양배추에 농약을 치는 시기는 140일입니다. 140일 정도에는 우리가 먹는 양배추라는 결구가 생기기 전입니다. 140일 이후 농약을 더이상 치지 않는 시기 20일 동안 결구 우리가 먹는 양배추가 만들어 집니다. 그러면 겉 잎들을 다 자리고 거의 햇볕 조차 받지 못한 안에 있는 양배추를 우리가 먹는 것이기에 먼지 조차 안에 들어갈 수 없습니다.
때문에 우리가 마트에서 산 양배추는 겉껍질(유통중 붙은 먼지와 오염물)만 때어내면, 사실상 그냥 먹어도 아무 문제 없습니다.
ua-cam.com/video/hNfvmIODat8/v-deo.html
관련 영상입니다.
@@iankim9578 오 좋은 정보네요. 저도 들은 얘기라... 확인도 안해보고, 전달했었네요. 감사합니다. ^^
아 정말 반 쯤 읽었는데 질리네요
저는 소처럼 먹고 싶지 않아요
맛있는 걸 먹고 싶습니다.
다만 당신의 의지력에 존경을 보냅니다
야채를볶아먹어면 흡수가잘돼고 아주영양식품이네요 감사합니다.
감사합니다^^~
너무 맛있어보여요 감자를좋아하는 저는 감자를 많이 넣어서 해볼게요 오꼬노미야끼같은 비주얼 넘 먹고싶어요~~
감사합니다. 맛잇게드세요 !
기름을 그렇게 많이 쓰니 맛있을 수밖에 없지요
정성 가득이네요
와 채써는거 힘좋으시네요 저거 너무 힘들어 손이 부들부들 떨리는데요 잘하시네요
저도 잘은
못하는데~^^
좋게봐주셔서 감사합니다
맛있겟당 냠냠 ❤
감사합니다 시청해주셔서 ^-^
꿀팁 감사합니다 건행
대단히 감사합니다💕
맥쥬 안주에 딱이네요
20키로 기름을 많이 먹어 살이 빠질그렇게 빠질거 같지 않은데 야식으로 먹기엔 괜찮을거 같아요 여기에소주한잔~~ㅋㅋ
도마가 고급스럽네요. 비싸보여요..
감자가ㅡ탄수화물인데ㅠㅠ치즈?
저는 식빵으로 토스트로 먹음 맛있겠네요?
만드신거 가운데에 넣어서 우유랑 얌얌...ㅎㅎ
저는 모짜렐라치즈 넣고 했어요. 정말 맛있어요!!
정말 맛있죠!
영상에 사용중인 집기에 관한 문의가 있으셔서 고정댓글 남겨 놓습니다.
’팬‘에 관한 정보를 남깁니다 > link.coupang.com/a/SLDZS
> link.coupang.com/a/SWqUd
‘버너’에 관한 정보 남깁니다. link.coupang.com/a/TaNuY
‘채칼’에 관한 정보 남깁니다. link.coupang.com/a/bhcdQ2
여기로 들어가셔서 구입하시면 영상을 제작하는데 크리에이터가 큰 도움이 됩니다. 구독과 좋아요 알림설정까지 ~😊
.
.
.
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
😂😮
Qq1 1q1q1q1q1s sq qqqq😅
❤❤❤❤❤❤❤
원주 행구동에 사는 주부입니다.
양배추 양파 당근 갖은 야채를
채로 썰어 팬에 약간 기름 두루고 순만 죽입니다.
조미한 구운김에 싸서 먹었습니다.
주로 저녁에 김에 싸서 반찬으로 먹었습니다.
당뇨가 떨어지는건 물론이고요.
생각지도 않게 체중까지 아주많이 빠졌습니다.
가끔은 고기도 구워 함께 먹었습니다.
당뇨 있는분한테는 적극적으로
응원합니다.
참고하세요.
반은 혼자 먹을수 있을듯ㅎㅎ
다이어트란 표현 쓰기에 😅
계란 1개풀고 소량의 양배추, 감자, 당근 채썰어 넣으면 길거리토스트가 되더라구요
야채는 볶을 필요없고요
기호에 따라 햄, 치즈 넣고
9:32
감사 합니다
나보려고 필기한 요리과정.
1. 재료준비
ㅡ양배추 양손한줌 채썰어(감자채칼활용) 물담궜다가 채에 물기빼두기
ㅡ감자1개 채썰
ㅡ양파1개 채썰
ㅡ당근반개 채썰
2.달군팬에 올리브유 2.5바퀴
3.양배추 숨죽을때까지 볶은뒤 채에 물기빼주기
4.다시 팬에 기름. 감자 당근 양파순 볶아주기
(중간중간 타지않게 기름추가)
5.야채에 소금. 후추 간하기
6.아까 물기빼둔 양배추, 볶은야채랑 볼에 섞섞.
7.섞은 야채에 계란3개 풀어서 다시 섞섞.
8.후라이팬에 기름두르고 반죽 올리기.
9.체다치즈2장도 올려주고.모짜렐라치즈 뿌려주고 반죽 위에 덮어주기.
10. 넓은 접시를 덮어 팬을 뒤집어서 반죽을 접시로 옮기고.
11. 다시 팬에 기름둘러 접시에 옮겨진 반죽을 반대편 익도록 팬에 올려주기.
12. 익으면 접시로 옮기고 파슬리솔솔.
13. 오코노미야끼버전
ㅡ시판 오코노미야끼소스+마요네즈+가쓰오부시 듬뿍 얹고 파슬리 마무리.
좋습니다 ~^^ 맛있는 양배츄요리 드세요 !!!
이걸 고정댓글로 해야지
내가 해보고 실수했던부분.
위의 양으로는 26센치 팬에 두텁게 한장나옴.
반죽 반만올리고 치즈들 올린뒤 나머지 반의 반죽을 위에 덮을것.
⁰ㅔ
정리 감솨~ㅎ
살찌지는 않겠지만
빠지지도 않을듯요
쭉쭉 빠진답니다~^^
😮😮 잘 먹겠습니다.
맛있게드세요~^^
지금 양배추 갈변되서 어떻게할지 고민하고있었는데
내일 당장해볼게유!♡^^
화이팅입니다!
칼질은 엄청 잘하네유~😂
감사합니다 !
맛보장 다어어트 보장좋아요
칼질 파파이팅!!!
파이팅 !!
와우..도마 검트리....