Сделал 5 минут и на 15 лет забыл про остеохондроз. Сплю спокойно всю ночь, осанка красивая НАВСЕГДА
Вставка
- Опубліковано 4 чер 2024
- Делай регулярно и будет счастье, красота, здоровый сон и забудешь про боль в спине!!!
Полезно при:
- остеохондрозе поясничного отдела;
- грыжи, протрузии;
- радикулопатия;
- защемление седалищного нерва (ишиас);
- нарушение осанки;
- гиперлордоз;
- спондилез;
- ГЛАВНОЕ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ!!!
При острой боли:
• Острая боль в пояснице...
Полный комплекс упражнений:
• Гимнастика для лечения...
Тайминг
00:00 Вступление
01:11 Растяжки стоя
08:20 Растяжки лёжа
11:45 Тренировка мышц
16:26 Самомассаж спины
26:56 Рекомендации
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен dzen.ru/grigoriy_lfk
#болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк
Самомассаж мячиком мне больше нравится делать на полу. Но только аккуратнее будьте 🙏
Показали бы набольныхлюдях.
@@user-sl6cp1fi9q к сожалению нельзя. Запрещено работодателем
@@user-sl6cp1fi9q ½ ца а́ пиар пппы0
@@grigoriy_lfk 😊😊😅0
@@user-jr5kr3by5pщ
Шикарный молодой,, человек,,, всё доходчиво объяснил и интересно!!! А, на зрение,,, вообще,,, красавчик!!! БРАВО!!! ЛУЧШИЙ👍💯👍💯👍💯 СПАСИБО,, ДРУГ❤❤❤❤❤❤❤❤
Вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏
Удивляюсь,какие комменты пишут люди....Жесть...Захотели ничего не делать и быть здоровым..Я сама родилась в селе,но большую часть жизни живу в городе.Сравнить жизнь"горожанина" с деревенской...Сельчанину столько приходится вертеться...А в городе....У меня сидячая работа была,лет 12,оператор.И что....Вот результат...Теперь надо спасать свое тело и у меня это получается....больше двигаться,любые упражнения,плюс "танцевать❤❤❤Живите счастливо и долго.Всех люблю.Мира,Добра всем людям.....❤❤❤
Ваши видео - это лучшее, что есть в ютюбе на сегодняшний день! 👍👍👍
Большое спасибо. Будьте здоровы 🙏
Высокопрофессиональный материал , подается с душой, с особенностями выполнения упражнений!!! Огромная благодарность! Здоровья! Удачи! 🤴💯🔥👍🌹
Очень здорово,что доктор использует макет с мышцами и все движения с мячом отображаются на нем.Перый раз такое вижу -все понятно
Очень рад, что вам понравилось 😊
Замечательные упражнения! Большое спасибо! Самое главное все по делу,ни каких пустых разговоров.
Какой приятный молодой человек. Харошый доктор. Дай Аллах здоровья.
Не знаю для кого как А вот я столько смотрю разных остеопатов ,физиотерапевтов и сама посещала разных Но опять возвращаюсь к этому доктору Реальные упражнения против болей и не действующих мышцах Просто и доступно При моих болях ,то что надо ,,👍
Мне очень приятно. Большое спасибо за комментарий. Будьте здоровы 🙏
Мне нравится. Буду пробовать
@@TatyanaTanya-iq7xh очень надеюсь что буду полезен вам 🙏
Попробую. Спасибо.
@@grigoriy_lfk 0
Один из лучших каналов по оздоровлению 💓👍🏼 Желаю Вам миллионы благодарных подписчиков!
Огромное спасибо. А вам крепкого здоровья и благополучия 🙏☺️
Спасибо , дорогой доктор ! Очень приятно ваше отношение к нам и просто и доступно объясняете. Ничего лишнего . Дай Бог Вам здоровья !
Пожалуйста. И вам крепкого здоровья и благополучия 🙏
Григорий, ВЫ ЧУДО !🙏 БЛАГОДАРЮ! 🙏ВАШИ КОМПЛЕКСЫ возвращают к жизни!🙌 Здоровья вам!🙌🙌🙌
Спасибо большое. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Какой же Вы позитивный, неравнодушный человек! Приятно слушать и заниматься с Вами. Спасибо!
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Как здорово, что вы подробно всё обьясняете и делаете вместе с нами, молодец, спасибо.
Спасибо большое. Будьте здоровы ☺️🙏
@@grigoriy_lfk😂❤❤❤
Все четко, лаконично, без воды! А главное, действительно показали варианты для «походных» и «офисных» случаев. Спасибо Вам большое!🤝
Пожалуйста. Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы
Удивительно как помогает ещё при действии этой гимнастики, идёт облегчение!!! Благодарю!!!
Пожалуйста. Очень рад, что это работает. Будьте здоровы ☺️🙏
Благодарю! Великолепные упражнения. Всех земных благ вам.
Многие упражнения делала на интуитивном уровне, посмотрев видео, поняла что правильно. Очень понятно и наглядно объяснили, благодарю.
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Для удобства выполнения сделал разделение на ЭПИЗОДЫ. Надеюсь вам понравится.
Здрпаствуйте. Скажите пожалуйста вы проводите онлайн консультации?
@@user-fr9go5uc2z здравствуйте. К сожалению нет
@@user-fr9go5uc2z
Э
6
Молодець масажист.
Григорий как хорошо что вы на себе показыете все упражнения,не как некоторые на девушек гимнасток ,я сразу выключаю как вижу молодых девушек ,что все равно у меня не получится Спасибо вам огромное за ваш труд и понимание
Вам огромное спасибо. Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы
THANK YOU VERY MUCH!!! WE LOVE YOUR EXERCISES.. Will BE NICE TO HAVE YOU IN ENGLAND.
@@grigoriy_lfkэ
Спасибо доктор, за ваш труд, любите сваю работу. И людям памагать выздоравливать. Вашими упражнениями. Низкий вам паклон. Боже Григория храни. 🙏🙏🙏
Огромное спасибо.Только с вами делаю , всё понятно и не какой болтавни.Такой от вас позитив.
С какой же любовью !!! К людям ,?! К организму ?! Главное ,чтобы помогло !!!
И я очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏
Ф
Уважаемый Григорий,Ваши упражнения освободили меня от остеохондроза,мне 37 лет,вроде и не старый,но сидячий образ жизни,дает о себе знать,благодарю Вас.Не болейте,Дай Бог здоровья Вам и Вашим близким.
Большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏 очень рад помочь
simptomi?
У вас позвоночник помолодел?
@@user-ei9zu3sm8e😊😊
@@user-ei9zu3sm8e Зачем язвить? Суть не в молодом позвоночнике, потому что у молодых сейчас поголовно преблемы с позвоночником. Если вы так глупы, то нет смысла вам объяснять и зачем вы вообще тут?
Бесконечно благодарна, Доктор! ❤
Спасибо за прекрасный комплекс!
Спасибо огромное. Вы настоящий доктор.
Огромное спасибо. Дай Бог здоровья .
Спасибо большое за упражнения!!!! Супер!!!!!!❤❤❤
Большое спасибо. Дай бог вам здоровье.
Уважаемый наш доктор! Огромное спасибо Вам за новые комплексы
упражнений.Чувствую, как Вы стараетесь для своих пациентов. А мы своим упорством овладеваем ими.
Большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏
@@grigoriy_lfk Ну это просто дорогого стоит!!! Бесподобно.Благодарим бесконечно
@@user-hn2km1sn1s Пожалуйста. Мне очень приятно. Будьте здоровы
Уважаемый доктор, эти упражнения можно выполнять , если грыжа поясничного отдела L2/3?
@@user-nc4gk3ym1z здравствуйте. Можно. Но аккуратно.
И конечно желательно делать полный вариант регулярно ua-cam.com/video/x-zLMuhnBKg/v-deo.html
Благодарю за такие необходимые и полезные упражнения
Спасибо, доктор! Здоровья Вам! И нам.
Благодарю.Очень полезные упражнения
Спасибо огромное,храни вас Господь,помогает.
Очень эффективно,поясница давно болит,теперь могу шнурки завязывать сама,а то все в тапках ходила
Блогадарю за эти упражнения
Большое спасибо сынок за полезные упражнения, Одесса Украина
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Григорий, спасибо , за полезные упражнения! ❤
В первый раз вижу подобные упражнения на растяжку, спасибо!
Очень хорошие упражнения, полезные, чувствую облегчение боли, молодец! Спасибо, умничка!
Дай АЛЛАХ ВАМ ДОЛГОЙ ЖИЗНИ, большой рахмет ❤️
Спасибо большое все просто и легко ,а самое главное эффиктиано 1000 лайков!!!❤
Огромное вам спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо большое. Я теперь с вами каждый день занимаюсь❤
Огромное спасибо за целый комплекс упражнений. Здоровья Вам.
Благодарю, ❤❤❤, как раз вовремя ❤❤❤
И вам ДОБРА И ЗДОРОВЬЯ 👍👍👍💖❤💝
Григорий!!!! БЛАГОДАРЮ❤!!!!! Как всегда все ваши упражнения приносят нам здоровье и облегчение!!! ВСЕГДА С ВАМИ!!! СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЯ ВАМ!!!
Комплекс очень хороший, спасибо, буду делать.
Доброе утро!Трудно делать упражнения !СПАСИБО!А.М.
Благодарю вас ❤
Ваши упражнения очень помогают.
Всех вам благ и процветания, благополучия, здоровья на долгие года ❤❤❤
Очень понятно объяснил и,благодарю 🙏🏻
Спасибо большое за комплекс упражнений! Начала делать и буду продолжать. Почувствовала себя лучше!!!
Отличные упражнения !!!
Сердечно благодарю!
Главное себя понуждать и все получится... Очень актуально!
Спасибо доктор за упражнения! Главное не лениться, а вы в помощь нам!
Спасибо большое за заботу и Ваши чудесные упражнения! Всё доступно и понятно! У меня болит мышца на боковой стороне бёдра на правой ноге и нижняя часть ягодиц, подскажите какое лучше делать упражнение. ❤
Мне очень понравились ваши упражнения. Спасибо❤
Спасибо огромное доктор дай бог вам здровья
Спасибо огромное это то что нужно для грыжи позвоночника ....
Спасибо!!!!! Делаю сегодня в течение дня...... облегчение......ура! Спасибо вам!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🙌🙌🙌🙌
Благодарю Вас за упражнения, буду делать! 🙏🤗👍
Спасибо.Григорий!Хорошие упражнения!
Огромное спасибо за гимнастику и позитив.
Пожалуйста. Будьте здоровы
Спасибо доктор! Вы настоящий спаситель! Буду пробовать! Подписка!❤
Ну какой же умничка доктор! Огромное спасибо, жто так актуально. Все сохранила.
Возьму на заметку. Благодарю за выпуск)
Спасибо большое вы умничка!
Спасибо, Григорий!!!! Вы- молодец!!! Мне помогает!!!! Благодарю!!!!!
Делаю некоторые рекомендованные Вами упражнения,и спина себя чувствует гораздо лучше.Спасибо Вам Большое!
Спасибо Вам большое!
Вы большоя молодец!
Какой грамотный, тактичный доктор, все так детально сделал вместе с нами, на все вопросы, которые хотела задать сам и ответил, спасибо, дай бог Вам здоровья, успехов в Вашей работе, впервые я так поверила в значимость гимнастических упражнений
Поэтому Вы доктор так прекрасно и очень молодо выглядите !❤❤❤ Красавчик❤❤❤ Удачи🎉🎉
Спасибо,доктор 🤝 Управления 👍
Спасибо больше таких видео
Молодец!Умница!Легко и понятно .Надо любить себя больше,чем мы"думаем".т.е.заботиться.А результат не заставит себя ждать.Ну что женщины-полюбим себя.❤❤❤❤❤Григорий,а Вам низкий поклон за такие доходчивые видео упражнения.Божьего Вам Благословления.🙏🙏🙏
Будьте здоровы ☺️🙏
Очень убедительно, спасибо!
Спасибо огромное!!! Молодец, всё делаете для здоровья людей!!! Здоровья вам и мира и храни вас Господь и Пресвятая Богородица!!!
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Благодарю вас мне самое лучшее нравится ваши упражнения спасибо вам огромное за помощь нам простым пожилым людям.желаю вам здоровья и всех благ
Большое спасибо за прекрасное видео - и упражнения, и инструкции, и иллюстрации - все понятно! Очень полезно и актуально! 🧡
У меня облегчение идёт даже от просмотра! Машины нет, стул есть. Лёжа лучше всего при грыжах
😂
Это так как у меня , я выписывала очень много всяких журналов про здоровье , и вот очередной раз почтальонка принесла журнал сели пить чай и она говорит ,, ну что тебе что то помогает ? ,, я - неа читаю читаю и нифига не помогает 😂
😂😂😂😂😂😂
Какой кайф после Ваших упражнений, сразу облегчение почувствовала, спасибо вам большое ❤❤❤❤
Доктор спасибо вам огромное!
Благодарю вас, очень полезные упражнения ❤
Спасибо! Полезная информация!
Blagadaru vam za palezni uprachneni, balchoe spasiba vam umni doktor, iz chveci😊❤
Благодарю! Мне понравилось!
Попробуем спасибо !!!
очень хорошие упражнения.Нужно заниматься и находить время.
Большое спасибо. Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы
Спасибо огромное за упражнения, начну непременно их делать.
Очень надеюсь что буду полезен вам
Какож же вы молодец!!! Я ВАМИ
Спасибо большое, доктор, да наградит вас Аллах благословениями ислама. Не уставать служить людям.
Огромное спасибо доктор 😊
Доброе утро Григорий.Рада Вас слушать,. Благодарю.❤❤❤
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Благодаря Григорию упражнения помогают жить спокойно.
Какой Вы грамотный Красавчик информацию подаете ближе к биологической сфере и дикция голоса очень приятная !
Молодец красавчик!
Всего доброго Вам!
Здравия Вам ,сил и дальнейших успехов в Вашем благородном и очень необходимом труде на благо страждущих и нуждающихся в помощи людей.
Большое спасибо. Будьте здоровы 🙏
Спасибо огромное за эти упражнения!Они помогают!!!!!! Здоровья вам огромного!!!
Благодарю, Доктор👍👍👍👍👍
Спасибо, все помогает!!!!
спасибо, Григорий! Продолжайте вашу очень полезную работу. Люди вам так благодарны.
Спасибо за
упражнения
❤❤❤