Гимнастика для лечения поясницы - Упражнения для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе
Вставка
- Опубліковано 27 тра 2024
- Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника (спондилез, грыжи, протрузии, защемление седалищного нерва, ишиас, радикулопатия, после травм и операций).
В остром периоде делать нельзя.
Сначала • Острая боль в пояснице...
Осторожно при грыжах и протрузиях.
Тайминг
00:00 - Вступление
00:26 - Комплекс упражнений для поясницы
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
На Яндекс Дзен dzen.ru/grigoriy_lfk
#здоровье #остеохондроз #упражнения #болитспина #лфк #григорийигнатьевлфк #позвоночник #поясница
Не получилось упражнение или было тяжело? Всегда жду ваши рекомендации и дополнения 😊 Обязательно учту это в следующем видео. Будьте здоровы 🙏
Спа и
. О
Спасибо дорогой мне понравилась блаагодарю
Здравствуйте! Кроме грыжи и протрузий в пояснично крестцовом отделе еще спондилоартроз. После обострения прострела прошло 9 недель .Трудности при наклоне, с трудом удается надеть носки, обувь. Этот комплекс подойдет мне?
@@dimateyklak3015 здравствуйте. Да
Лб ӏбӏ😅 ж😅😅зэжзз
Ӏзжӏзӏеппӏ😅😅😅
Ура! Теперь и спину вылечим!
Это прям ваша фишка - делать спокойную зарядку прямо в постели, потихоньку просыпаясь, не в телефоне зависая, а с пользой для здоровья 👏👏👏
Очень приятно, что вам понравилось. Вы молодчина 😊👍
Пользуюсь только вашими упражнениями СПАСИБО большое вам 😊
Вам большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏
Доктор, огромное Вам спасибо за Ваши уроки ЛФК, выполняем и поражаемся оздоровительным результатам, сердечное Вам еще раз спасибо ❤
Класс! Легко и эффективно!
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
Прекрасно! Дай Бог и Вам всех благ в жизни!
Григорий, я обожаю все ваши комплексы для позвоночника и не только. У меня 2 грыжи поясничного отдела, и ваши упражнения спасение для меня❤️, делаю ежедневно, с большим удовольствием. Безмерно благодарю Вас, дай Бог Вам здоровья и процветания🤗. Всегда с нетерпением и сердечной благодарностью жду ваших новых роликов🫶🫶🫶
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Дорогой Доктор, от Вас через экран идёт такая огромная любовь к людям и к своей работе, что просто хочется Вас завалить лайками в ответ, но система позволяет его поставить только один раз. Спасибо огромное!!!!!!! 🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏🙏
Доктор, Вы благословеный, Вы самый лучший. Вы делаете упражнения вместе с нами. Ваш голос спокойный, движения все без напряжения...Спасибо что Вы есть и лечите нас.!!!!! Здоровья Вам и Удачи!!!.
Здравствуйте!) Спасибо большое!)
Мне почти 77 лет. Делаю ваш комплекс недели 3. Сдвиги есть, я довольна. Спасибо.
Пожалуйста. Очень рад помочь вам ☺️🙏
Какая вы молодец! ☺
Супер! Комплекс- бомба! Переделала с Вами,Григорий,уже несколько комплексов,но этот понравился больше всех. И для моего больного колена,и для спины👍Спасибо большое❤
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏
Com Pizza григорий, вы мой спаситель
. Я выполняю по очереди свами упражнения для позвоночника и против коксартроза и кажется оживаю. Великое вам спасибо. Всех благ. Бэлла.
УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ГРИГОРИЙ ВЫ СУПЕР ВСЕ ВЕЛИКОЛЕПНО, БЛАГОДВРЮ.
Будьте здоровы ☺️🙏
Здравствуйте. Григорий, спасибо за такую прекрасную подачу упражнений. Всё чётко и ясно.
Добрый день сегодня как раз делала комплекс для поясничного отдела, чередуя с упражнениями для тазобедренного и коленей. ОЧЕНЬ Вам благодарна, всё в спокойном темпе, хороший щет
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
Уже четвёртый месяц, каждый день выполняю ваш комплекс. Большое вам спасибо. Слава Богу боли прошли.
Здорово. Тоже буду стараться. как могу.
А то прервала, когда начинала, теперь повторно начала каждый день, уже 8 дней. Правда с самого утра начать не получается.
Отличный комплекс, главное медленно, а мы помахали, покрутили, побежали по делам, как то не до себя. А вы доктор молодец и вам здоровья и успехов в вашей молодой и красивой жизни. ❤
Упражнения очень хорошие,я их делаю.Вам благодарность за такие спокойные рекомендации.Вам крепкого здоровья!
Добрый день дорогой Доктор, я этот комплекс делаю уже три месяца, мне он очень нравится, все упражнения получаются,мне он помогает, я думаю многим тоже помогает, так что нечего волновался, вы молодец, я и другие упражнения делаю ( тазобед., колени, плечо)., спасибо вам за всё. 💞
Сппсибо большое. Вашим комплексом пользуюсь, помогает 😊Всегда просматриваю все Ваши новые видео, беру что то на заметку
Большое вам спасибо за хорошие упражнения! И за любовь к нам, виртуальным пациентам, мы это чувствуем на расстоянии.
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Это ЛФК для колен а не для поясницы @@grigoriy_lfk
Спасибо Вам большое Совчерашнего дня занимаюсь,мне очень понравилось и помогает
Большое спасибо, Григорий! Очень хорошо, что медленно, особенно для тех у кого букет заболеваний.
Отличный, несложный, но очень эффективный комплекс! 👍
Большое спасибо 🙏
Благодарности нет границ за пражнение,Вы супер !!!!!!Спасибо!!!!!❤❤❤❤❤
Делаю каждый день утром и вечером, при моей грыже 0,6мм помогает хорошо. Спасибо Вам. Всем знакомым рекомендую Ваш канал. По скорости все нормально, как раз для больной спины.
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы. И очень рад помочь вам ☺️🙏
Доктор, я делаю ваши другие гимнастики... Мне помогают они и нравятся, мне их делать не трудно, эту раз сделала, некоторые упражнения для меня трудными оказались. Я решила, что другие гимнастики ваши помогают, легко выполнимы- их и буду делать. Спасибо вам за заботу о нас!
Здравствуйте,у Вас прекрасные комплексы упражнений и Вы так хорошо объясняете,как их выполнять.Благодарю🙏
УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ГРИГОРИЙ , ВЫ ТАЛАНТ, ВЫСУПЕР, БЛАГОДАРЮ.
Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏
Дорогой, Григорий! Ваш комплекс упражнений реально помогает мне не в первый раз. Прошлой осенью у меня было защемление седалищного нерва и ничего не помогало, пока я не наткнулась на ваше видео ❤, через 3и дня смогла самостоятель встать и ходить уже без жудких болей. Сейчас тоже схватило поясницу сильными болями и я стала делать этот комплекс, острая боль немного отпустила. Благодарю❤❤❤❤❤❤❤❤
УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ГРИГОРИЙ ВЫ СУПЕР, С ВАМИ ХОЧЕТСЯ ЛЕЧИТЬСЯ. БОЛЬШАЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ.
КРУТОЙ КОМПЛЕКС - БЛАГОДАРЮ
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы
Самый лучший комплекс! Было защемление нерва от грыж в пояснице. Болела ягодица , нога ниже колена немела. В острый период 2 дня не мог с кровати встать! Врач предлагал блокаду. Я отказался. Неделю принимал обезболивающие и потихоньку начал делать упражнения. Через боль ходил каждое утро по 2-3 км . Начал выходить на работу на неполный день( работаю столяром) и через 3 месяца боль прошла . Мне 61 год. Главное это делать упражнения регулярно, даже можно сказать у кого такие проблемы пожизненно! Боримся с ленью и двигаемся! Еще читаю книгу " Возлюби болезнь свою" очень помогает! Автору большое спасибо за комплексы! Всем здоровья!
Спасибо, Доктор! заниматься с Вами в медленном ритме - одно удовольствие!
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
МНОГОУВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ГРИГОРИЙ ВЫ СУПЕР СУПЕР СУПЕР БЛАГОДАР.Ю.
Уважаемый Григорий! Стаж моей больной поясницы более 30 лет.Теперь присоединился артроз коленей и ТЗБ. Причем боли в спине с перекосом вправо.Утром встаю и не могу выпрямиться.Затем по немногу расхаживаюсь и выпрямляюсь. Две недели назад стала делать ваши упражнения.Мне не тяжело было.И улучшения я почувствовала с первых же дней.По утрам перекос уже не так выражен. Буду продолжать.Хотелось бы в дальнейшем увидеть упражнения и на укрепление мышц спины.Спасибо вам большое.Очень приятно делать гимнатику вместе с вами
Спасибо за комплекс упражнений, спокойную и мягкую подачу! Всего Вам доброго!
БЛАГОДАРЮ! Я не знаю, что сказать...когда я наконец нахожу то что долго искала или то, что мне действительно помогает ( а мой путь с поясничной грыжа Ох, долгий) мне просто очень хорошо и легко и говорить ничего не хочется😊
Единственное - БЛАГОДАРЮ! 🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊💐💐💐💐
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏☺️
Супер!!! Я сейчас в травматологии с переломом поперечного отростка в пояснице😢 Готовлюсь к восстановлению, ищу информацию))) Рада, что нашла это видео и Ваш канал🎉🎉🎉Спасибо большое!!!!
Это мой самый лучший комплекс упражнений,, делаю один день этот комплекс, на следующий день ваш комплекс для тазобедренных суставов,, и по утрам 10 мин зарядку, тоже вместе с вами,, за несколько лет пересмотрела огромное количество ЛФК,, вы самый самый самый лучший,, и особая благодарность вам за обратную связь
Пожалуйста. Мне очень приятно помогать вам. Вы молодчина. Будьте здоровы 🙏
Благодарю Вас от всей души!!!
Сделала этот комплекс и от меня и моей спины вам большое спасибо! Комплекс длинный, иногда не хватает времени, но здесь все упражнения сбалансированные. Когда болит спина- это мучение. Поэтому буду и дальше делать вместе с вами и оздоравливаться. Много знакомых упражнений, некоторые совсем новые. Мне очень понравилось! Меня вообще в последнее время ваши комплексы выручают. На днях чувствовала себя плохо, но нужно было "дать стране угля"😂. Сделала комплекс для глаз, при плоскостопии, растянула спину по вашей рекомендации и пошла " спасать мир"😊. Сил на всё хватило! Спасибо и крепкого вам здоровья и терпения в благородной работе!
Огромное спасибо за ваш комментарий. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо, от всего сердца.
После первого раза стало легче. Вы настоящий тренер и педагог. Успехов Вам в Вашем деле.
Будьте здоровы ☺️🙏
Ггигорий, спасибочко Вам огромное, какие замечательные, чудесные упражнения, и Вы такой хороший, Ваша спокойная доброжелательная манера , дай Вам Бог здоровья и всего самого доброго
УВАЖАЕМЫЙ ЖОКТОР ДОКТОР ГРИГОРИЙ ВЫ ОЧЕНЬ ТАЛАНТЛИВЫ ВЫ СУПЕР СУПЕР СУПЕР БЛАГОДАРЮ.
Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏
Оля Александровна,что ж вы доктора каждый раз обзываете?То Жоктором,то Шригорием?☝️😂😂🙊🤔
@@grigoriy_lfk ф
"Уж сколько раз твердили МИРУ, что ЛЕСТЬ гнусна.... "
Ну, что же вы так расшаркиваетесь , ведь тренер всего лишь навсего делает своё дело и зарабатывает себе на хлеб с маслом... Встаньте с брюха... Не будьте пресмыкающимся...
Имейте человеческое
достоинство . .. а не рабское сознание
@@user-op2xb7ly7c извините. Много ли вы видели рекламы? И работу я делаю с 8-16 пн-пт. Остальное для вашего здоровья 😊
Григорий, Ваш голос, мягкий, неторопливый и неповторимого тембра лечит не хуже упражнений.
Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️
Дорогой доктор.Тепепь каждое утро вам говорю-С добрым утром .И начинаю гимнастику в есте с вами Благодарю вас и шлю массу замечательных пожеланий Счастья вам и здоровья!
Дорогой доктор, спасибо за упражнения, после них летать охота, такая легкость, вы наш спаситель❤
Какие простые и эффективные упражнения, я давно их делаю, и делаю на ура, Вы их уже показывали вначале болела спина, а сейчас хочется танцевать, спасибо большое, что Вы заботитесь о нас, многие этого не понимает мне нравится делать упражнения вместе с Вами, легко запоминаются и лениться не хочется, спасибо, Вы лучший. ❤🎉❤🎉❤❤❤😊
Очень рад, что вам нравится. Будьте здоровы ☺️🙏
Мне очень приятно
Умничка. Кратко по делу люблю с вами делать упражнения@@grigoriy_lfk
❤
Дякую за вправи. Дуже допомагають. Раджу всім! Дуже, дуже дякую!
Благодарю Вас! Ваши видео уроки действительно очень сильно помогают! Дай Бог всего лучшего! С Благодарностью к Вам!!!
Уважаемый доктор григорий ВЫ ПРОСТО СУПЕР, БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ, БЛВГОДАРЮ.
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Спасибо Вам, делаю каждый день...и каждый день говорю.-СПАСИБО Григорий.
Ваши гимнастики очень помогают,сердечно благодарю ❤❤😂
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
@@grigoriy_lfkф
Большое спасибо за прекрасный комплекс упражнений
Дорогой Человек, Григорий, спасибо большое за прекрасный комплекс, за Вашу подачу упражнений с большой любовью к людям-это чувствуется!!! Вы просто Ангел, посланный спасать людей.❤❤❤🙏🌹
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
@@grigoriy_lfk Спасибо большое!🙏❤ И Вам здоровья!!!
Дорогой доктор,, я занимаюсь с вами уже три месяца. Мне подходит комплекс упражнений на грудной, шейный и поясничный отделы. Благодаря этим упражнениям я чувствую себя гораздо лучше. Конечно давление артериальное уменьшилось. Таблетки пью только когда оно повышается. Затем поясница меньше болит. Но я понимаю мне нужно заниматься ежедневно. Большое вам спасибо и благодарна , что я еще могу по домашнему на кухне приготовить кушать исоблюдать диету. Спасибоу❤❤❤❤.❤
Супер комплекс! И не только для поясницы. Я просто подсела на эти уроки здоровья! Спасибо большое!
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Уважаемый Григорий, большое спасибо за полезные упражнения,делаю с большим удовольствием❤❤
Григорий, спасибо огромное, я обажаю все ваши гимнастики, которые делаю ! Сегодня в моей копилочке ещё одна ! Вы самый лучший !!! ❤️❤️❤️
Большое вам спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏
Пробовала разные комплексы с ютуба на протяжении нескольких месяцев, и вот нашла ваш - самый лучший комплекс для людей далеких от спорта и в возрасте, достаточно легко выполнимый, и в то же время чуствуешь что мышцы начинают работать, укрепляться! после выполнения поясница разб локируется, вобщем для меня это идеальный комплекс, стараюсь делать хотябы через день! Спасибо вам доктор! ❤❤❤
Огромное спасибо Вам.отлично,мне очень помогает
Прекрасный комплекс! Спасибо огромное доктор!
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
УВАЖАЕМВЙ ДОК ТОР ГРИГОРИЙ ВЫ САМЫЙ САМЫЙ САМЫЙ ЛУЧШИЙ.
Огромное спасибо. Мне очень приятно ☺️🙏
Уважаемый Григорий!
Сегодня впервые сделала с Вами ВЕСЬ КОМПЛЕКС упражнений.
СПАСИБО за Ваш ТИТАНИЧЕСКИЙ ТРУД и желание нам помочь восстановить наше здоровье.
БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ!!!!
Еще раз. БОЛЬШОЕ, Вам, СПАСИБО!!!!!!😍👍
Спасибо Вам большое! Очень хорошие упражнения, для спины только на пользу, как раз если грыжи, протрузии.Мне 69 лет, множество грыж, помогают только такие упражнения, каждый день обязательно.
Обнял братишку❤
Очень рад, что вам понравилось. 😊
Нашла вас в интернете, начала делать ваши замечательные упражнения (для коленей, ишиаса, спины). Все они супер! Стало ненужным ходить к китайскому физиотерапевту, который меня раньше спасал!
@@nataliavarchenko1347 Даже не представляете как мне приятно помочь вам
Уважаемый доктор Григорий !Спасибо большое .никогда не любила утреннюю гимнастику ..Ваши упражнения делаю ,не вставая с кровати каждый бень Замечательная гимнастика!Не сложно,а главное попяла ,в чем причина боли .Постепенно боль проходит в крестце и нога при ходьбе не так уж болит Сердечная благодарность Вам .Вы просто супер доктор!
Дорогой доктор, то, что Вы создаёте видео с такими полезными упражнениями для людей, которые испытывают боль, стараются излечиться заслуживает ОГРОМНОЙ БЛАГОДАРНОСТИ и ВОСТОРГА!
БЛАГОДАРИМ ВАС ЗА ВАШ ТРУД ОТ ВСЕГО СЕРДЦА! ПУСТЬ ГОСПОДЬ БЛАГОСЛОВИТ ВАС И ВАШУ СЕМЬЮ!!!🙏🙏🙏💗💗💗
Большое вам спасибо. Будьте здоровы
Когда лихо, то делала медленно с вами весь комплекс. Стало полегче- сократила до минимума. Спасибо, доктор! 🎉
Спасибо💋💋Привет из Узбекистана
Вам большое спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏
Сегодня,т.е. 9'09'23 я начала заниматься по вашим упражнениям. Через неделю напишу. А вообще я каждое утро делаю с вами упражнения для глаз и голеностопа. Благодарю вас за ваше время потраченное на нас.
Будьте здоровы ☺️🙏
Очень рад помочь вам ☺️🙏
Григорий, большое СПАСИБО за комплекс. Использую его как скорую помощь при боли в пояснице. Всегда боль проходит. Особо нравится неспешный темп занятий, Ваш спокойный голос и дополнительные комментарии по ходу выполнения упражнений.
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо вам большое за новый комплекс, очень грамотный подход к ЛФК, делаю вместе с вами и стараюсь жить без обострений😊
☺️🙏
Благодарю Бога за то что Вы есть на этом свете.Век живите,будьте здоровы,счастливы.
Спасибо!!!! Милый доктор Григорий, вернули к жизни и дали надежду- пускай у Вас будет везде супер, а я думаю что так и будет так как каждый искренне Вас благодарит.
Делаю 4 день Встаю и сажусь без боли в пояснице Вообще ничего не болит Мне почти 70 лет
Благодарю Бога за доктора
Елена
Сергеевна
Спасибо доктор, делала вместе с вами😀🙏🌹
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
@@grigoriy_lfk спасибо и вы тоже будьте здоровы🙏
Спасибо, доктор, за такие доступные для всех упражнения и за такую комфортную, спокойную, теплую подачу материала. Здоровья Вам и Вашим подписчикам.
Уш не знаю как поможет но доходчиво показал и вполне доступно Молодец Спасибо
Уважаемый Григорий, поздравляю с Новым годом 2024 и Рождеством Христовым. Желаю Вам крепкого здоровья , благодаря вашим упражнением я получаю заряд энергии на весь день. В свой почтенный возраст, выхожу на прогулку без сопровождения, играю с внуками и правнуками, хлопочу по дому и жду весну, чтобы заняться посадками 😊 Спасибо Вам большое ❤
Спасибо,делаю комплекс каждый день, помогает ❤
Спасибо толковый доктор процветания вам в вашей работе
Я благодарю Бога, что Он послал мне доктора Григория и его грамотные комплексы Лечила колени Прекрасно помогло Два раза сделала этот комплекс, боль в пояснице была очень сильной.... Эффект потрясающий.. Почти не болит... Уверена в пользе лечебной гимнастике. Мне почти 70 лет По больницам не хожу
Очереди огромные. Врачей не хватает.. Лекарства дороги.. Слава Богу за то, чтоесть такие доктора, как Григорий
Очень рад помочь вам. Вы молодчина. Будьте здоровы 🙏
Делала комплекс третий день подряд Добавляю крем Живокост от Сибирского здоровья
Поясница почти не болит Хожу без боли Иногда, когда встаёшь резко со стула некоторое напряжение, как натяжение в мышцах.
Добавляла упр для коленей, этого же доктора... Буду делать и писать о результатах Некоторые мои знакомые, молодые и пенсионеры при болях в пояснице пьют обезболивающие, ставят очень болезненные уколы.. Ненадолго помогает это... Денег уходит много!!!!
Я их прошу освоить лечебную гимнастику... Но им лень!!! А жаль
Меня зовут Елена Сергеевна Мне почти 70 лет Спасаюсь гимнастикой при повышенном давлении, болях в коленях, пояснице, шее... В больницы не хожу. Врачей не хватает Очереди огромные и все дорого.. Спасибо доктору Григорию и другим грамотным специалистам. Всем можно подобрать что то полезное для здоровья. Благодарю Бога И вам спасибо!!!!!!
Григорий,вы единственный с кем я занимаюсь,хотя были попытки с другими.Спасибо😊
Мне 76лет. Я всегда свои проблемы старалась решить разными зарядка и. Спасибо за этот комплекс. Думаю, что с поясницей справлюсь.
Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏
Настоящему ДОКТОРУ, СПАСИБО с поклоном до земли! Будьте ВСЕГДА, ЗДОРОВЬЯ, и Вам, Григорий!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое уважаемый Григорий за вашу работу и заботу о людях которые нуждаются в вашей помощи
Благодарю,Добрый Доктор!Это, именно то, что мне надо.♥️🌹
Спасибо большое мне 62 протрузия и грыжа этот комплекс упражнений помогает снять острую боль в пояснице
Спасибо большое уважаемый Григорий за вашу прекрасную гимнастику ❤
Мне нейрохирург порекомендовал такую гимнастику,операцию делать не советует.Буду обязательно по утрам выполнять,лечение тоже продолжу,спасибо за такой хороший и понятный ролик!
Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏
Замечательный комплекс! Мне намного легче стало ходить, вставать со стула и наконец перестали болеть колени. Спасибо!
Очень ценный для многих людей с проблемами спины, комплекс! От всей души огромное спасибо, Григорий!💖🙏
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
Спасибо большое за комплекс упражнений,он заменил мне обезболивающие таблетки!!И теперь могу даже на даче что-то сделать!!Еще раз,, СПАСИБО,,👍
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏☺️
@@grigoriy_lfk Спасибо большое!!И вам счастья,здоровья и удачи во всем!!
@@ninas7291 9
Подписываюсь под всеми добрыми комментами... Спасибо Доктор!
Ценю и благодарю Вас, за ваше добро и безвоздмездную помощь. Дай Бог вам крепкого здоровья и счастья. Мне реально помог ваш коплекс упражнений и особенно ваш позитив и внимательность ко всем деталям. Спасибо
Уважаемый доктор, благодарю вас за комплекс для спины, такой комплекс делает мой муж уже 25 лет, после того как ему обнаружили грыжу в крестцовом отделе, делает комплекс каждое утро, подготавливает спину к дневным нагрузкам, комплекс эффективный, а главное проверенный, ведь важно еще и не навредить, когда уже есть серьезные проблемы ❤
УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ГРИГОРИЙ ВЫ СУПЕР СУПЕР СУПЕР❤❤❤
От всего сердца благодарю Вас за эти упражнения. Они замечательные под вашим руководством. Мне 75 лет и они мне не в тягость, но эффект хороший
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы
Очень хорошие упражнения!Спасибо за ваш труд для нас!!!!!!!!
Будьте здоровы ☺️🙏
Благодарю. Комплекс включает проработеу не только лишь поясничного отдела, а и суставов и мышц ног, так же грудного отдела, что несомненно правильно. Мы не автомобиль. Лечение должно состоять именно с комплексного подхода!
Комплекс очень даже непростой, но делаешь легко без напряжения
Доктор, благодарю вас за упражнения, вы спаситель мой, очень лёгкие и лечебные упражнения в комплексе, здоровья вам и рабы активной на сайте.