Здравствуйте! Постоянно уставшая и хочу спать.... не получается пока интервальное голодание только выдерживают 12ч. Видемо не могу выйти из ИР.... огромное Вам спасибо за заботу! Спаси Вас Бог!
В течение последних лет шести сплю очень плохо, "куриный" сон.. в два часа просыпаюсь, как по будильнику.. и так несколько раз за ночь. В общей сложности набираю 4-6 часов сна... Самочувствие соответственно.... Цель дня - отработать. Всё остальное - ,,весь мир подождёт,,....
Мне нравятся Ваши 15-минутные ролики, они производят впечатление чётких, лёгких в подаче материала, хорошо структурированных и грамотных. Такое качество даётся трудом, спрасибо за Ваш труд!
Биоритмы зависят от солнечного/астрономического времени, но зачастую оно сильно отличается от местного. У нас в городе аж на 1,5 часа меньше местного, поэтому 22.30 по часам у нас на самом деле 21.00. Да и с увеличением темного времени в сутках спать хочется больше, сезонные изменения тоже влияют.
Перешла на 2 разовое питание, исключила сладости. Иногда ем хлеб. За месяц вес уменьшился. Это заметили коллеги по работе. Самочувствие улучшилось. Ранее сахар повышался иногда до 7. Ем в 13 и в в 18 часов. В 9-10 утра ощущаю голод, пью воду с лимоном или зелёный час с лимоном. Вероятно утром повышен инсулин. Спасибо доктор Берг. Ранее находила ссылки на Вас у Российских врачей, теперь нашла Вас, чему очень рада. В Ваших лекциях всё понятно.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо, Доктор! Всё предельно ясно о проблеме! Неоценимая помощь людям!!! Если человек проживает жизнь не навредив ближнему то это уже немало! Что о говорить о человеке приносящем Столько Пользы людям!!! Жизнь прожита не напрасно!!!!
Засыпаю быстро если только обращаюсь к Всевышнему, пробуйте произнести слова « Субхана-Ллах » (Аллах Пречист) - 33 раз, « Альхамду ли-Ллях »(хвала Аллаху) - 33 раз, и « Аллаху Акбар »(Аллах Велик) - 33 раз!
Чтобы хорошо спать, в жизни не должны быть тяжёлые непосильные хлопоты, проблемы , нет радости в браке, на работе, Все это стресс, депрессия,, спасибо док, я вас услышала, спасибо
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга, про то как снизить гормон стресса ua-cam.com/video/E5ojJktrJjY/v-deo.html , ua-cam.com/video/qudF6LV2QNA/v-deo.html , ua-cam.com/video/Yy6jpuACePI/v-deo.html , ua-cam.com/video/vWLYyKZyv2s/v-deo.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
СПАСИБО ДОРОГОЙ ДОКТОР ЧТО ВЫ ОТВЕЧАЕТЕ НА ПОСТАВЛЕНЫЙ ВОПРОС И БЫСТРО ТАКОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ КАК БУДТО МЫ РАЗГОВАРИВАЕМ ЛИЧНО ,СПОСИБО ВАМ ЗА ВАШЕ ВНИМАНИЕ СПАСИБО!!!!!
Я сплю в холодной комнате и приоткрываю окно.Спать так ,одно удовольствие.Моя работа такая,что я не бываю много на воздухе,потому сплю с открытым окном даже зимой.
Спасибо доктор за информацию!!! Теперь я поняла в чём мои проблемы. Обязательно прислушаюсь к вашим советам. Ещё раз большое спасибо. Всех благ Вам и вашим близким.
Информативное видео. Мне хорошо помогает прогулка перед сном и чай из ромашки. Ну и надо израсходовать внутреннюю энергию, а не бездействовать. Про судороги точно - убираю сладкое и судорог нет. Спасибо.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про судороги ua-cam.com/video/5jX-Naa-yIo/v-deo.html ua-cam.com/video/_HjG--k5I7M/v-deo.html ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html, ua-cam.com/video/fG2sODSl2ZU/v-deo.html. Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
три месяца на кето, 100 %отказ от сахара, мучного, крупы, корнеплоды, два месяца была ломка, сейчас уже просто с каждым днём новый человек, как волшебство, стул каждое утро (забыл что это такое), сон, ясность, планирование, приоритеты, просто какое то чудо
ЗдОрово! А я вот не смогла перетерпеть ломку. Была месяц на кето и все время было плохо. Думала это слишком много для перехода. Побоялась продолжать. Сейчас хочу опять начать, т.к. вес сбросила хорошо - 5 кг. А когда сошла с кето набрала за 2 недели 3кг.
@@Esma126 первое время вес хорошо сходит, затем намного медленнее но стабильно, даже без всяких физ. нагрузок тупо лёжа на диване, самое главное полный отказ от сахара любого☝️фрукты, крупы, всякие отруби, заменители, печенье без муки и сахара, короче полное табу, ем капусту тушеная, варёная, перчик, кабачки жарю соль и масло, майонез оттоги, свинина поджарка, котлеты, огурцы с майонезом постоянно, кофе пару кружек до обеда, одно яйцо в день или в два дня, укропчик, сметана, творожок с полстакана, куриные отбивные или ножки зажаренные, то есть не голода, и чувство голода нет, бывает пирожок приснился, но пока уже на системе и нет желания слезать , хочу посмотреть в кого превращусь 😂, общее состояние хорошее, вес ушёл но мышцы остались, вообщем побольше зелени и свининки жирненькой, удачи
@@aguiopjqce8110 , спасибо за подробный ответ. Хотя я и так отказалось от всего, что нельзя на кето. Но самочувствие было хуже некуда. Может я мало ела - всего 2 раза в день, больше не хотелось и была еще на интервальном голодании, вероятно, что сразу на все переходить нельзя. Сейчас ем 3 раза в день, а то и 4 и хочу постепенно войти в этот режим. Пока нормально себя чувствую
@@Esma126 интерввльное голодание это тем кто хочет много скинуть вес, тут желательно ещё физ. нагрузки и быстрый результат на весах и объёме обеспечен, многие срываются после таких результатов, мол можно и на обычный приём пищи, но я рассматриваю кето на всю жизнь, поэтому держусь стабильно к сладкому и углеводам, и не допускаю голода,если захотелось перекус то слайсер огурца сверху майонеза и кусочек жареной свинины на укус, пару тройку таких конопушек и нормально, на весы даже не становлюсь, хватает рулетки и знать объём талии
Спасибо доктор столько полезной информации получила от ваших видео . Вот если бы наши врачи были такие грамотные люди меньше было у нас проблем со здоровьем.
Хорошее видео👍, но я добавил бы: проветриваемое помещение в течение ночи и уровень влажности в помещении, ну и конечно же медитацию или просто релаксацию (кому как нравится) перед сном.
Если вы переводчик то хочу поблагодарить вас за эти видео от доктора Берга в 55 лет дай вам Бог всем здоровья и долгих лет жизни и учить нас ваших подписчиков правильному питанию пока что помаленьку но привыкаю жить без сахара ,только фрукты но и те уменьшила.
Спасибо большое Доктор Берг. Ответил на все мои вопросы. Многие эти проблемы у меня очень давно:синдром беспокойных ног и до 3.30. Ночи просыпаюсь несколько раз, а потом засыпаю как убитая. Благодаря вашим советам и интервальном у голоданию ситуация значительно улучшилась, хоть и просыпаюсь, но высыпаюсь. Спасибо огромное. Здоровья вам и удачи 🤞. Лайк конечно сразу и всегда.
Как то услышала ,что синдром беспокойных ног может уйти ,если пить Магней В6,сначала в больших дозировках до 6 таблеток,потом по инструкции. Отнеслась с не доверием,но теперь спасаюсь эти магнием
Все видео супер, находишь ответы на многие вопросы. Вот и в этом видео доктор говорит о проблемы которая меня мучает уже 15 лет, а во время беременности симптомы обострились. Проблему нашли, когда ходила беременная со 2-м малышом. Сказали что у меня синдром больных ног. Каждая ночь для меня просто ужас какой то... Доктор упомянул про витамины группы В, буду пробывать надеюсь поможет.
Не пью чай и уже кофе, пью только воду! Занимаюсь спортом! Врач выписал антибиотик поставил диагноз начинающий ревмотоидный артрит! Пью также по назначению врача магний и д3 , встаю утром разбитая и скованная и выспаться не могу!
Здравствуйте! Вы для меня кумир. Слушаю все ваши видео, так сказать изучаю и готовлюсь к здоровому образу жизни. Проблем много со здоровьем. Есть у меня к вам просьба, вы можете сделать видео или описать в комментариях о том, почему после дневного сна очень хочется сладкое аж до тряски. Это только в это время, как проснёшься и только в дневные часы. Буду очень вам признательна. На эту тему искала информацию, ни где об этом не пишут.
Класс!!! Больше гулять, всю жизнь об этом мечтала. Осталась бросить семью и детей, пусть живут как хотят, и буду гулять - гулять, особенно перед сном, никакого стресса, прелесть. Поймут ли меня мои домашние.....
Задала вопрос, как минимизировать последствия от ночных смен и взбодриться, а Вы мне эту ссылку скинули в момент ночной смены)). И теперь ребята , я хочу сильно спать!)
Пришлось начать приём мелатонина, начала испытывать проблемы со сном. Знакомая из аптеке рекомендовала попробовать мелатонин от эвалар. Самая выгодная цена в аптеке при этом хорошая дозировка. Принимать надо пока не почувствуешь, что стало лучше. Пропив около недели, остановила приём, т.к. стала хорошо засыпать и пробуждаюсь тоже очень хорошо.
Годами говорили, пить тоннами!!! Газировка вредна??? Мой приятель после операции задыхался, только газировка очистила лёгкие... Думать всегда надо!! Спасибо
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Уважаемые господа, позвольте поблагодарить д-ра Берга за его титаническую работу! Однако, хотел бы заметить, что он весьма часто упускает одну важнейшую деталь. А именно НЕДОСТАТОК ПОДВИЖНОСТИ. Ничто так не вредит нашему здоровью, как эта наша сегодняшняя особенность. Очень рекомендую глубже изучить проблему. Без этого все наши труды по оздоровлению могут пропасть впустую. И ещё один совет для желающих оздоровиться. ПОТЕЙТЕ! Нет лучшего и более дешевого способа улучшить здоровье. Как это делать решайте сами. Помогут баня и спорт. И самое главное в нашей борьбе - боритесь с ленью. И будьте здоровы.
Как медработник все знаю .Но моя работа связанна со стрессом. Во вторых после вечерних смен,я приезжаю домой в 24:00,а в 5:00 встаю на работу. Во вторых ночные смены. И да я ем от усталости,повышая сахар, который дает энергию на какое то время. Так что делать.
@@ОленаЛ-ц8л Много воды? Это сколько? Во всем норма и польза. Вода с Ph от 7, 0 и выше до 7,9 и до 1,5 - 2 литров в день. Лучше послушайте профф. Неумывакина(видео в Ютубе). О норме и пользе воды для сердечно-сосудистой системы. Пью воду по его схеме уже несколько лет.
DOCTOR BERG CPACIBO ZA VASI COVETA!!MANAHODIMCEA V PARIJE I CMOTRIM VAC C UDAVOLSTVIEM I VAPOLNEAEM VASI COVETA!!CPACIBO!!!!🙏👍❤️🤷♀️✌️🥰💝🙈🙏🙏🙏🙏🙏👍👍❤️❤️🤷♀️🤷♀️✌️✌️✌️🙏
Мне посоветовали заварить четверть чайной ложки куркумы кипятком в чашке 150 мл и выпить вместе с осадком. Это работает как снотворное. Если в еду как обычно, то работает наоборот - бодрит.
Часто ли вы себя чувствуете уставшим просыпаясь? Как оцениваете свое качество сна?
Почему видео перезаливаете?
Последний год просыпаюсь уставшей . Качество сна 30%
Проблема началась с рождения малыша,а теперь малыш спить норм а я не могу.
Здравствуйте! Постоянно уставшая и хочу спать.... не получается пока интервальное голодание только выдерживают 12ч. Видемо не могу выйти из ИР.... огромное Вам спасибо за заботу! Спаси Вас Бог!
Да. Я каждый день просыпаюсь уставшей....
В течение последних лет шести сплю очень плохо, "куриный" сон.. в два часа просыпаюсь, как по будильнику.. и так несколько раз за ночь. В общей сложности набираю 4-6 часов сна... Самочувствие соответственно.... Цель дня - отработать. Всё остальное - ,,весь мир подождёт,,....
Мне нравятся Ваши 15-минутные ролики, они производят впечатление чётких, лёгких в подаче материала, хорошо структурированных и грамотных. Такое качество даётся трудом, спрасибо за Ваш труд!
Да, никакой воды, все четко и грамотно. Отличный канал.
Galina Slepneva, мини лекции грамотные или только производят впечатление грамотных 😂😂🌻🌻🌻🌻🌻
Доктор Берг , настоящий волшебник, за озвучку и перевод отдельное спасибо!
Благодарю, доктор Берг, за бесценную, исчерпывающую информацию! Я в своей жизни не встречала таких врачей, как вы! Храни вас Бог!
Самый лучший медицинский канал на всех просторах интернета!!!❤❤❤
Супер мужик! Дал ответы на все вопросы!
Доктор! Я никогда не устану повторять что обожаю вас слушать)
Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь
СПАСИБО)) всё верно! Особенно про циркадные ритмы. Если пропущу время 22:30, потом долго не могу уснуть!
Странно,а я засыпаю в любое время
Биоритмы зависят от солнечного/астрономического времени, но зачастую оно сильно отличается от местного. У нас в городе аж на 1,5 часа меньше местного, поэтому 22.30 по часам у нас на самом деле 21.00. Да и с увеличением темного времени в сутках спать хочется больше, сезонные изменения тоже влияют.
Какое же Большое Спасибо за причинно-следственные объяснения проблем!!! Супер! Не просто пустые рекомендации, а с расшифровкой ,,что и почему"!!!
Перешла на 2 разовое питание, исключила сладости. Иногда ем хлеб. За месяц вес уменьшился. Это заметили коллеги по работе. Самочувствие улучшилось. Ранее сахар повышался иногда до 7. Ем в 13 и в в 18 часов. В 9-10 утра ощущаю голод, пью воду с лимоном или зелёный час с лимоном. Вероятно утром повышен инсулин. Спасибо доктор Берг. Ранее находила ссылки на Вас у Российских врачей, теперь нашла Вас, чему очень рада. В Ваших лекциях всё понятно.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Очень рада, что вас нашли, д Берг , спасибо большое за вашу работу и всё что вы для нас делаете 😊
Огромное спасибо за рекомендации по сну!
Это очень нужная лекция!
Часто просыпаюсь в 3..4...5 часов ночи! Теперь понимаю, почему!
👋👋💯
Подскажите пожалуйста как исправить?
Вот и я через 4.20 после засыпания
Здравствуйте! Мне очень нравится ваши видео, мне нравится ваша логика. Нашла ответы на свои вопросы, спасибо!!!
Он, прямо по русски тут и прочитает🤣🤣🤣🤣🤣
Спасибо, Доктор! Всё предельно ясно о проблеме! Неоценимая помощь людям!!! Если человек проживает жизнь не навредив ближнему то это уже немало! Что о говорить о человеке приносящем Столько Пользы людям!!! Жизнь прожита не напрасно!!!!
Какой милый приятный доктор приятно слушать
Засыпаю быстро если только обращаюсь к Всевышнему, пробуйте произнести слова « Субхана-Ллах » (Аллах Пречист) - 33 раз, « Альхамду ли-Ллях »(хвала Аллаху) - 33 раз, и « Аллаху Акбар »(Аллах Велик) - 33 раз!
Чтобы хорошо спать, в жизни не должны быть тяжёлые непосильные хлопоты, проблемы , нет радости в браке, на работе, Все это стресс, депрессия,, спасибо док, я вас услышала, спасибо
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга,
про то как снизить гормон стресса
ua-cam.com/video/E5ojJktrJjY/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/qudF6LV2QNA/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/Yy6jpuACePI/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/vWLYyKZyv2s/v-deo.html .
Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела.
На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор.
Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt?
Служба поддержки канала
@@spenx6333 ну да, лучше сидеть и ныть у психолога за бешеные деньги, это обязательно поможет🤭
@@spenx6333а с другой стороны она просто выразила свое мнение), но с психологом я соглашусь, если есть проблемы надо их решать
Здравствуйте доктор Берг ! Вы для меня , настоящий семейный доктор . Как Вас не хватает в нашей с позволения сказать , больнице ! ❤️
Книга "Путешествие из Петербурга в Москву" - на третьей странице вырубает железно. В любом состоянии.
Меня и Достоевский не вырубает))
@@ПатриотРоссии-ш8к тогда Гегеля или Адама Смита читайте - лучше аудио книгу
@@ПатриотРоссии-ш8к, откажитесь от кофе-чая навсегда, а мелисса - поможет
Лучше помогает монотонный голос Невзорова по средам. Смотрим Невзоровские среды
@@ПатриотРоссии-ш8к А "Капитал" Маркса? Есть еще труды Ленина...
Спасибо, тому кто переводит др. Берга🌸
А может тому, кто дублирует тоже?
@@magdalina604душнила
Всё понятно, док... Нужно много гулять, кушать витамины, не нервничать.
Спасибо большое за ваши советы и обоснования!!! Я очень рада, что встретила такого ( теперь моего) доктора.
Доктор вы супер! Спасибо большое вам! Переводчику отдельная благодарность!!!
Видео понравилось, прекрасный перевод,объемная информация о проблемах со сном и ценные рекомендации! Спасибо !
СПАСИБО ДОРОГОЙ ДОКТОР ЧТО ВЫ ОТВЕЧАЕТЕ НА ПОСТАВЛЕНЫЙ ВОПРОС И БЫСТРО ТАКОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ КАК БУДТО МЫ РАЗГОВАРИВАЕМ ЛИЧНО ,СПОСИБО ВАМ ЗА ВАШЕ ВНИМАНИЕ СПАСИБО!!!!!
Доктор, спасибо Вам большое за все ваши ролики, все они полезные ,понятные вы самый лучший доктор в интернете!!!!
Спасибо доктор Берг! Ранше не заметила ваши ролики, теперь постоянно слушаю.
Спасибо большее за Ваш канал, и за хороший перевод.
Я сплю в холодной комнате и приоткрываю окно.Спать так ,одно удовольствие.Моя работа такая,что я не бываю много на воздухе,потому сплю с открытым окном даже зимой.
А летом?
Да, если прохладно то уснуть легче
Не помогает открытое окно. Один выход- ночные смены.
Зимой тоже окно открываете.
У нас зимой бывает - 50° и ниже. Настоящие сибирские зимы.
@@olgachernova7030 если пластиковые окна, можно открыть совсем чуть-чуть (микровытяжка). Так спать уже гораздо легче. Одеяло нужно потеплее.
Доктор Берг - Вы лучший!!! Как хорошо Вы объясняете!!! Будьте счастливы и здоровы!!!
Топ контент! Так подробно затронуты много аспектов проблем сна.
Доктор и озвучка супер!
Благодарю Вас за бесценную и исчерпывающую информацию! Ангела Хранителя всегда рядом!❤
Обожаю слушать ваши лекции. Благодарю за ваш труд и заботу о нашем здоровье. Всех Вам благ.
Спасибо доктор за информацию!!! Теперь я поняла в чём мои проблемы. Обязательно прислушаюсь к вашим советам. Ещё раз большое спасибо. Всех благ Вам и вашим близким.
Доктор Берг объясняет всё очень хорошо !значительно лучше других
Спасибо Доктор!я на ночь всем советую смотреть -сказки,мультики!разбор вообще не устраиваем -ни ночью,ни утром ,ни днем!Любим и Спим!ЗДОРОВЬЯ!
Спасибо большое за те знания которые вы даёте тем, кто нуждается в нём. Дай Бог вам здоровья и счастья. Ереван 👍🖐🙂👏
Информативное видео. Мне хорошо помогает прогулка перед сном и чай из ромашки. Ну и надо израсходовать внутреннюю энергию, а не бездействовать. Про судороги точно - убираю сладкое и судорог нет. Спасибо.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про судороги
ua-cam.com/video/5jX-Naa-yIo/v-deo.html
ua-cam.com/video/_HjG--k5I7M/v-deo.html
ua-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/fG2sODSl2ZU/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Спасибо.
Доктор Берг!Вы,очень доступно говорите..Все ,очень,ясно..Я,чтобы,не делала ,уменя давно нарушили сон..,..Попробую Как Вы,говорите..Спасибо.
волшебный перевод - абсолютный РЕСПЕКТ!!! Всем здоровья и МИРА !!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Очень нужная информация.Спасибо!!!
Живите долго доктор
три месяца на кето, 100 %отказ от сахара, мучного, крупы, корнеплоды, два месяца была ломка, сейчас уже просто с каждым днём новый человек, как волшебство, стул каждое утро (забыл что это такое), сон, ясность, планирование, приоритеты, просто какое то чудо
ЗдОрово! А я вот не смогла перетерпеть ломку. Была месяц на кето и все время было плохо. Думала это слишком много для перехода. Побоялась продолжать. Сейчас хочу опять начать, т.к. вес сбросила хорошо - 5 кг. А когда сошла с кето набрала за 2 недели 3кг.
@@Esma126 первое время вес хорошо сходит, затем намного медленнее но стабильно, даже без всяких физ. нагрузок тупо лёжа на диване, самое главное полный отказ от сахара любого☝️фрукты, крупы, всякие отруби, заменители, печенье без муки и сахара, короче полное табу, ем капусту тушеная, варёная, перчик, кабачки жарю соль и масло, майонез оттоги, свинина поджарка, котлеты, огурцы с майонезом постоянно, кофе пару кружек до обеда, одно яйцо в день или в два дня, укропчик, сметана, творожок с полстакана, куриные отбивные или ножки зажаренные, то есть не голода, и чувство голода нет, бывает пирожок приснился, но пока уже на системе и нет желания слезать , хочу посмотреть в кого превращусь 😂, общее состояние хорошее, вес ушёл но мышцы остались, вообщем побольше зелени и свининки жирненькой, удачи
@@aguiopjqce8110 , спасибо за подробный ответ. Хотя я и так отказалось от всего, что нельзя на кето. Но самочувствие было хуже некуда. Может я мало ела - всего 2 раза в день, больше не хотелось и была еще на интервальном голодании, вероятно, что сразу на все переходить нельзя. Сейчас ем 3 раза в день, а то и 4 и хочу постепенно войти в этот режим. Пока нормально себя чувствую
@@Esma126 интерввльное
голодание это тем кто хочет много скинуть вес, тут желательно ещё физ. нагрузки и быстрый результат на весах и объёме обеспечен, многие срываются после таких результатов, мол можно и на обычный приём пищи, но я рассматриваю кето на всю жизнь, поэтому держусь стабильно к сладкому и углеводам, и не допускаю голода,если захотелось перекус то слайсер огурца сверху майонеза и кусочек жареной свинины на укус, пару тройку таких конопушек и нормально, на весы даже не становлюсь, хватает рулетки и знать объём талии
@@aguiopjqce8110 Спасибо, что уделили мне время. Попробую без интервального голодания. Удачи вам!
Спасибо доктор столько полезной информации получила от ваших видео . Вот если бы наши врачи были такие грамотные люди меньше было у нас проблем со здоровьем.
Хорошее видео👍, но я добавил бы: проветриваемое помещение в течение ночи и уровень влажности в помещении, ну и конечно же медитацию или просто релаксацию (кому как нравится) перед сном.
Если вы переводчик то хочу поблагодарить вас за эти видео от доктора Берга в 55 лет дай вам Бог всем здоровья и долгих лет жизни и учить нас ваших подписчиков правильному питанию пока что помаленьку но привыкаю жить без сахара ,только фрукты но и те уменьшила.
Как жаль, что я не узнала об этом 20 лет назад!!!
А что делали не Так
Я тоже
Лучше поздно, чем никогда.
На канале оказалась случайно, спасибо, я с Вами!!! Спасибо, доктор!
Спасибо большое Доктор Берг. Ответил на все мои вопросы. Многие эти проблемы у меня очень давно:синдром беспокойных ног и до 3.30. Ночи просыпаюсь несколько раз, а потом засыпаю как убитая. Благодаря вашим советам и интервальном у голоданию ситуация значительно улучшилась, хоть и просыпаюсь, но высыпаюсь. Спасибо огромное. Здоровья вам и удачи 🤞. Лайк конечно сразу и всегда.
Как то услышала ,что синдром беспокойных ног может уйти ,если пить Магней В6,сначала в больших дозировках до 6 таблеток,потом по инструкции. Отнеслась с не доверием,но теперь спасаюсь эти магнием
Как же приятно его слушать
Татьяна Казьмина лучше лекарства секс перед сном, попробуй сама убедишся)
ЭТОТ КАНАЛ СТАЛ МНЕ РОДНЫМ
ДОМОМ!!!
Спасибо доктор!
Хорошо ещё проветрить комнату перед сном,всегда,свежий кислород,помогает заснуть.
Евген Целіх особенно москвичам)))
Сергей Малахов нормально
Нихрена это не помогает!
@@nothingness5798 Кому как. Я в духоте спать не могу.
Нифига не помогает, окно никогда не зарываю вообще
Dr.BERG! VÕ SUPER! Blagodarju ot vsei dushi!
Благодарю за информацию! Мира вам, добра, здоровья и процветания вашего канала!
Все видео супер, находишь ответы на многие вопросы. Вот и в этом видео доктор говорит о проблемы которая меня мучает уже 15 лет, а во время беременности симптомы обострились. Проблему нашли, когда ходила беременная со 2-м малышом. Сказали что у меня синдром больных ног. Каждая ночь для меня просто ужас какой то... Доктор упомянул про витамины группы В, буду пробывать надеюсь поможет.
Та же проблема. По ночам невозможно нормально спать, судороги замучили. Да и днем бывает, не посидеть спокойно.
Как все своевременно и точно! Спасибо, любимый доктор!
Спасибо вам наш доктор Берг!💌
Огромное спасибо за Рекомендации в проблемах с человеческим организмом, в расшифровке их возникновения!!!
Доктор,вы просто супер👍👍👍👌Настолько ёмко,научно...спасибо🌹🌹🌹🌹🌹,вы самый лучший доктор💪💪💪🤗
You are the best , so infirmative and useful . Just need to follow your instructions. I love your presentation it gives me hope to keep my health up
Не пью чай и уже кофе, пью только воду! Занимаюсь спортом! Врач выписал антибиотик поставил диагноз начинающий ревмотоидный артрит! Пью также по назначению врача магний и д3 , встаю утром разбитая и скованная и выспаться не могу!
Спасибо большое доктор за вашу работу. Счастья вам, здоовья и благополучия. Ереван 👍👏🙏
Здравствуйте! Вы для меня кумир. Слушаю все ваши видео, так сказать изучаю и готовлюсь к здоровому образу жизни. Проблем много со здоровьем. Есть у меня к вам просьба, вы можете сделать видео или описать в комментариях о том, почему после дневного сна очень хочется сладкое аж до тряски. Это только в это время, как проснёшься и только в дневные часы. Буду очень вам признательна. На эту тему искала информацию, ни где об этом не пишут.
Класс!!! Больше гулять, всю жизнь об этом мечтала. Осталась бросить семью и детей, пусть живут как хотят, и буду гулять - гулять, особенно перед сном, никакого стресса, прелесть. Поймут ли меня мои домашние.....
А ви беріть дітей і гуляйте з ними
А зачем бросать? Пошли на пол часа всего и прогулялись. Никто не помрёт за это время.
Поймут. Не надо быть ломовой лошадью и все тащить на себе, таких, как раз, домашние не ценят.
Самый хороший человек!!
Ваш сарказм не понятен, это ваши проблемы
Задала вопрос, как минимизировать последствия от ночных смен и взбодриться, а Вы мне эту ссылку скинули в момент ночной смены)). И теперь ребята , я хочу сильно спать!)
Пришлось начать приём мелатонина, начала испытывать проблемы со сном. Знакомая из аптеке рекомендовала попробовать мелатонин от эвалар. Самая выгодная цена в аптеке при этом хорошая дозировка. Принимать надо пока не почувствуешь, что стало лучше. Пропив около недели, остановила приём, т.к. стала хорошо засыпать и пробуждаюсь тоже очень хорошо.
Спасибо большое за информацию и за видео 🎉🎉
Спасибо дорогой доктор.Вы поставили правильный диагноз.Можно к своему доктору не ходить.
спасибо за полезный канал , перевод просто чудо , СПАСИБО! ! !
Годами говорили, пить тоннами!!! Газировка вредна??? Мой приятель после операции задыхался, только газировка очистила лёгкие... Думать всегда надо!! Спасибо
Вы Чудо Человек,огромное Вам спасибо
Доктор вы бесценный подарок!!!!!
Благодарю Вас,даже лечащий врач столько информации не даст😊👄👍
Наверное потому, что и сам этого не знает 🤭
Большое спасибо, вы ответили на многие мои вопросы. А ваши рекомендации дают большую пользу.
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола
online.drberg.ru/kortizol? .
Служба поддержки канала
21:30 🕤 и до 22:00 🕙 прям засыпаю но пережду и всё уже не усну ... ну вот прям как сейчас 🙄
Аналогично
Когда семья , то хрен ляжешь спать в 21:30 даже если хочешь.
можно слушать приятную музыку перед сном, это помогает
Досмотрев до конца перед сном, шансы уснуть, практически улетучиваются.
Спасибо,много ценной информации ❤
Переводчику тоже огромное спасибо
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
СУПЕР ПОЯСНЕНИЕ ОБО ВСЕМ ОРГАНИЗМЕ!!! СПАСИБО ЧТО ВЫЛОЖИЛИ ДЛЯ ВСЕХ!!!🚥🚦🚥🚦🚥🚦
Благодарю Доктор Берг! Благодарю канал и за перевод!
Благодарю вас доктор за доступную информацию.Здоровья вам и вашим родным.
Очень добрый дядька
Доктор Берг, вы лучший!
Профессионал--с большой буквы
Уважаемые господа, позвольте поблагодарить д-ра Берга за его титаническую работу!
Однако, хотел бы заметить, что он весьма часто упускает одну важнейшую деталь. А именно НЕДОСТАТОК ПОДВИЖНОСТИ.
Ничто так не вредит нашему здоровью, как эта наша сегодняшняя особенность.
Очень рекомендую глубже изучить проблему. Без этого все наши труды по оздоровлению могут пропасть впустую.
И ещё один совет для желающих оздоровиться. ПОТЕЙТЕ! Нет лучшего и более дешевого способа улучшить здоровье. Как это делать решайте сами. Помогут баня и спорт.
И самое главное в нашей борьбе - боритесь с ленью. И будьте здоровы.
Тhank you very much, dear Dr Berg.. My life changing with your channel 🙂👍
Спасибо, доктор! Примем к сведению!
Попробую.Но не верю,что хоть когда-нибудь смогу уснуть.Но попробую.А то ночью так тяжело ждать утра.Сплю один раз в неделю.
Я тоже😥😥
Фенибут,попробуйте,я не спала.
@@Rose-qe8yc А вы пробовали?
Давно потерян сон. Перепробовано всё. Попробую и это
@@ТатьянаМалинова-м6е валериановые корни
пробовали?
Как медработник все знаю .Но моя работа связанна со стрессом. Во вторых после вечерних смен,я приезжаю домой в 24:00,а в 5:00 встаю на работу. Во вторых ночные смены. И да я ем от усталости,повышая сахар, который дает энергию на какое то время. Так что делать.
Здравствуйте, спасибо большое за видео !! Очень полезный канал 👍.снимите пожалуйста видео как очистить организм от шлаков .
@@ОленаЛ-ц8л Много воды? Это сколько? Во всем норма и польза. Вода с Ph от 7, 0 и выше до 7,9 и до 1,5 - 2 литров в день. Лучше послушайте профф. Неумывакина(видео в Ютубе). О норме и пользе воды для сердечно-сосудистой системы. Пью воду по его схеме уже несколько лет.
Я пью когда хочу,глоток-два,а два или полтора литра я не отслеживаю))ложусь в 21-22,и встаю в 5))
@@НинаМачульская можно позавидовать впшему кортизолу .
@@НатальяОрлова-м1с с кортизолом справляюсь аффирмациями Луизы Хей
DOCTOR BERG CPACIBO ZA VASI COVETA!!MANAHODIMCEA V PARIJE I CMOTRIM VAC C UDAVOLSTVIEM I VAPOLNEAEM VASI COVETA!!CPACIBO!!!!🙏👍❤️🤷♀️✌️🥰💝🙈🙏🙏🙏🙏🙏👍👍❤️❤️🤷♀️🤷♀️✌️✌️✌️🙏
Спасибо, очень толково объяснили
Мне посоветовали заварить четверть чайной ложки куркумы кипятком в чашке 150 мл и выпить вместе с осадком. Это работает как снотворное. Если в еду как обычно, то работает наоборот - бодрит.
Благодарю вас за информацию 🙏🙏🙏
Чудо-Доктор!Просто Доступно Спасибо🤗
Short and clear. Thank you, doctor👌🏻
Спасибо большое за советы и ответы на вопросы 👍
Спасибо! Очень познавательно.
Обожаю вас , столько нового и полезного 🎉
Доктор, только и засыпаю под ТВ или ноутбуке!!!!