Благодаря этому технику я сам научился и научил друзей!Очень круто!Если не получается не расстраивайтесь, нужно время чтоб освоить эту технику!Так что желаю всем удачи!Крисс Хериа топ!!!
Я подтягиваюсь всего 5 раз, посмотрел видео «выход на две за 5 минут», пошёл на турники и сделал с 5й попытки)) первый в жизни выход на две, правда тяга назад уголком не удачная, у меня не совсем так, но как в верху завалить себя и вытянуть, понял и сделал) Но тягу назад надо тоже оттренить, красиво смотрится) Хериа топ)
Dean Mayer рад, что вам понравилось, добрый день, если будут вопросы обратитесь к ua-cam.com/video/lgGgBPtUROI/v-deo.html Он отвечает на все вопросы, С уважением,Павел
Ребята, если Вам понравилось видео, добавляйте его пожалуйста в избранные это очень поможет развитию канала)) и конечно не забывайте о коментах и лайка)) спасибо, что вы с нами))
+Nikolay Bonapartov и это тоже результат, все прийдет со временем и понимание и техника - главное работать над собой и идти вперёд не останавливаясь и все получится! Удачи в освоении выхода силой, надеемся вскоре у вас все получится и вы поделитесь своим результатом с нами)
Тренируйся подтягиваться до пупка, до пупка сделаешь это уже 50 процентов выхода, дальше страшновато будет перекинуть руки над перекладиной но если сможешь то выйти уже не составит труда
О МОЙ БОГ! До этого видео , ни разу не мог сделать выход силой! (сам подтягиваюсь 14 раз) . Посмотрел , даже тренироваться не стал , и сделал 4 выхода !!!
Ребята, а что у Вас не получается ещё сделать, какие элементы из воркаут (калистеника)? Пишите давайте друг другу помогать, а мы искать новые видео с советами))
Смотрел кучу видео про выходы и пробовал все , нихрена не получалось даже по системе хериа) эти моменты мозг не понимал когда дергать колени когда тянуть руками. Потеряв надежду решил сделать просто психануть и руками себя выдавить наверх и получилось круто)) оказалось легче сделать силой чем этими подсобками )удачи парни в освоении , это реально кайф когда получится) Момент что помог это хват обезьяний ( не знаю почему) и стараться резко к животу подтянуться а потом не локти забрасывать а представить что ты плечи забрасываешь. Так мощнее заброс корпуса получился. Да ещё с весом подтягивания делайте для силы
Блин...раньше один раз делал...потом не мог и того...посмотрел это видет, и я офигел- со второго раза получилось аж 6 раз! Огромное спасибо! Теперб буду у него обучалки смотреть
Посмотрел видео,загорелось попробовать,до этого момента как ни пытался, не получалось!По твоей Технике Крисс попробовал,и вооля ПОЛУЧИЛОСЬ...Еще поработать над техникой чтоб в идеале получалось...Спасибо Крисс ты мотивируешь и многому учишь!!!
Я много кого смотрел и слушал,но не мог сделать выход на две.И только сегодня наткнувшись на это видео я понял принцип и сделал выход на обе на настенном турнике ,где даже нет возможности вытянуть уголок.
Ребят хочу оставить послание для такого как я, т.е подтягиваюсь хорошо но не идеально (20 раз) вес под 95 кг, возраст 39 лет выход с силой на две не шел пару лет вообще никак, была мечта. Так вот вчера ночью посмотрел видео этого супер парня утром приехал на турники и сделал по технике 5 раз подряд за пять подходов. Я в шоке, Я думал лело в силе, как же лгали эти наши ютуб советчики типа подтягивайся, выход на одну. Это все ложь или неграмотность, делается за счет техники без особых усилий. Парень красавчик. Уважение и ьлагодарность Моя ему. Сегодня Я счастлив благодаря этому парню!
Вы обманываете себя. Тот самый выход "силой" делается не техникой, а именно что за счет мышц. В видео вариант средний между склепкой и выходом силой. Вот вам правильная техника - ua-cam.com/video/pS1A--3mNZ4/v-deo.html
prostoyparen _ рад, что вам понравилось, добрый день, если будут вопросы обратитесь к ua-cam.com/video/xXDkfkj_Krg/v-deo.html Он отвечает на все вопросы, С уважением,Павел
GymFit INFO вчера не смог так как весь день дождь сильный был, сегодня попробовал, получилось!!! Хоть и не чистый, но я сделал! Спасибо огромное за перевод. Крис всегда действенные советы даёт, которые реально работают. Было бы не плохо как писали ниже перевести thenx, особенно видео по разным элементам.
Такая техника освоения подойдет далеко не всем. Разве что тем кто весит 50-60 кг., им достаточно ндельку другую подергаться таким образом и они сделают выход. Но если вы вешаете75-80кг наживете себе только травмы. Развитие силы и мышц сводится к простому принципу - ''от простого к сложному''. Чтобы делать выход на две без этих обманных раскачиваний и конвульсий необходимо пойти в тренажерный зал. Сделать упор на отжимания на брусьях, прокачку трицепса и широчайших. Саму технику выхода осваивать на блочном тренажоре который имитирует подтягивания. Тянешь перекладину к груди, а затем используя силу рук'(трицепсов) опускаешь ее к поясу. Обязательно делать акцент на плавность и четкость. И постепенно добавляя вес вы обретете необходимую силу через пару месяцев. Потом уже можно переходить к турнику. Вот весь секрет.
Все классно, так и правда легко сделать выход на две, но моя цель - чистый выход силой на две... Без раскачек, и рывков, без уголков и тяг, не получается кисти прокрутить после подтягивания, чтоб во флажок выйти, могу только с глубокого хвата
При всем уважении к Крису, это выход выполнений с применением инерции ( читинга ), тем кто не умеет делать чистый - научитесь подтягиваться до солнечного сплетения глубоким хватом, кисти над перекладиной. Всем спорт💪🏻
Небольшое уточнение, в исполнение ученика это всё-таки ближе к выходу на 2 , а не к выходу силой., да и сам Крис слишком далеко выносит ноги вперёд, хотя нет сомнений что он может выполнить более чисто.
Я учился так, 1.Выход на одну руку причём вторую закладывать не надо, делаем как можно больше 5-7 раз , потом тоже самое на другую .Делаем несколько подходов. Через 1-2недели когда сил прибавится .Делаем 2. Уже выход силой полностью , то Есть закидываем например правую руку затем левую выжались , опустились , тоже 5-7 на каждую руку , НО теперь наша главная задача скорость , в какой-то момент выход на две получится сам И довольно быстро .Единственное с Вас 15-20 подтягиваний я подтягивался 32 р.))))
Кучу чего-то объяснял, придумывал какое-то "техники", ну видимо для тех кто выше груди не может подтянуться. А надо всего-лишь научиться подтягиваться до пупка по взрывному (можно даже без раскачки научиться), после чего закидываешь локти с верхней частью торса и выход готов.
Вот таким и должен быть тренер, постоянно думающий в чем ошибка ученика и как именно этому ученику её исправить.
Крис Херия:ты должен сделать как бы буум
*Понравилось Игорю Войтенко*
надо бомбить и визуализировать
Рви как король , топи по царски
Да есть же
Y
Слышуу его голосс
Благодаря этому технику я сам научился и научил друзей!Очень круто!Если не получается не расстраивайтесь, нужно время чтоб освоить эту технику!Так что желаю всем удачи!Крисс Хериа топ!!!
Наконец то я смог сделать выход на 2 руки.Только сегодня сделал 1 раз и вы сможете также друзья большое спасибо переводчику и Крис Хериа💪💪👌👌👍👍👍
+Сохиб Сапаров Сапаров так это прекрасно)) круто
До сих пор не могу его сделать.
@@Вова-у9с5л А ты на имя его посмотри)) Они и не такое могут.
за сколько дней у тебя получилось и сколько тебе лет и какой у тебя вес???
Да это хрень а не выход силы. Вот как надо делать ua-cam.com/video/vwV6FOT1_Hg/v-deo.html
Мы хотим чтобы вы руссифицировали программу thex
+Александр Южный, мы тоже поэтому хотим связаться с Крисом Хериа и договорится об этом
Если у Вас это получиться, то вы будете просто лучшие !!!
Было бы просто бомба.
Это важный момент, за русификацию!
Будет очень полезно!
Круто! После этого видео смог сделать выход на две в первый же день! Спасибо Крису Хериа и переводчикам!
Молодец Крис!!! Отлично все разложил по полочкам,просто слов нет,
Благодарим тебя!!!
Ему помогло то, что он внимательно слушал своего учителя. Респект!
Супер! Голос приятный) Очень общительный канал! Надеюсь, у Вас светлое будущее! Удачи! 😉😉👍👍
спасибо, очень приятно)
Я подтягиваюсь всего 5 раз, посмотрел видео «выход на две за 5 минут», пошёл на турники и сделал с 5й попытки)) первый в жизни выход на две, правда тяга назад уголком не удачная, у меня не совсем так, но как в верху завалить себя и вытянуть, понял и сделал)
Но тягу назад надо тоже оттренить, красиво смотрится) Хериа топ)
Dean Mayer рад, что вам понравилось, добрый день, если будут вопросы обратитесь к ua-cam.com/video/lgGgBPtUROI/v-deo.html Он отвечает на все вопросы, С уважением,Павел
Наконец таки я нашел подробное объяснение по технике выхода силой !
Крису и чуваку респектос и спасибо :)
Прямо в точку! Ошибки устраняться на раз-два, если следовать инструкциям Криса
ШОК! Сделал с третей попытки, до этого сколько тренил и смотрел других блогеров, толку ноль. Крис реально лучший👍💯
Ребят это дельная обучалка)Сам буквально за один день научился по ней делать выход на две)С учетом того,что мой вес под сотку)
Ага. Конечно. Буквально за час.
Ребята, если Вам понравилось видео, добавляйте его пожалуйста в избранные это очень поможет развитию канала)) и конечно не забывайте о коментах и лайка)) спасибо, что вы с нами))
добавил)
+Nikolay Bonapartov спасибо))
GymFit INFO можете скинуть ссылку на приложение пж
Крис мне 15 лет и я только начел заниматься по твоим видео спасибо тебе за хорошие уроки
Так легко со стороны кажется...У меня на втором шаге (уголок) проблемы. Только до уровня груди получается в итоге подняться.
+Nikolay Bonapartov и это тоже результат, все прийдет со временем и понимание и техника - главное работать над собой и идти вперёд не останавливаясь и все получится! Удачи в освоении выхода силой, надеемся вскоре у вас все получится и вы поделитесь своим результатом с нами)
спасибо. Попробую до наступления холодов освоить)
Nikolay Bonapartov ну что? 3 месяца прошло!
Тренируйся подтягиваться до пупка, до пупка сделаешь это уже 50 процентов выхода, дальше страшновато будет перекинуть руки над перекладиной но если сможешь то выйти уже не составит труда
@@nikolaybonapartov7379 научился?
О МОЙ БОГ! До этого видео , ни разу не мог сделать выход силой! (сам подтягиваюсь 14 раз) . Посмотрел , даже тренироваться не стал , и сделал 4 выхода !!!
Ребята, а что у Вас не получается ещё сделать, какие элементы из воркаут (калистеника)? Пишите давайте друг другу помогать, а мы искать новые видео с советами))
GymFit INFO Задний вис и Tuck Planche, V-sit
+Андрей Мекаев ок, запишем, завтра сделаем опрос в группе ВК и какое упражнение больше наберёт выйдет первое))
флаг хочу научится.
и подтягивание и залезать ногами на турник,как Крис.
+Андрей Феофилактов, с флагом видео уже было, вот смотрели ua-cam.com/video/qiZi7pbmfOg/v-deo.html ?
Спасибо за видос, реально про эти выходы столько мифов ходит а тут все объясняется что и куда. Очень полезно.
Пожалуйста 😇
Смотрел кучу видео про выходы и пробовал все , нихрена не получалось даже по системе хериа) эти моменты мозг не понимал когда дергать колени когда тянуть руками. Потеряв надежду решил сделать просто психануть и руками себя выдавить наверх и получилось круто)) оказалось легче сделать силой чем этими подсобками )удачи парни в освоении , это реально кайф когда получится) Момент что помог это хват обезьяний ( не знаю почему) и стараться резко к животу подтянуться а потом не локти забрасывать а представить что ты плечи забрасываешь. Так мощнее заброс корпуса получился. Да ещё с весом подтягивания делайте для силы
+Алекс Майстер это круто, у каждого свои способы) 👍
Спасибо!!!!! Завтра утром попробую))
Звучит круто! То чувство, когда целый ролик Хериа дал меньше, а тут чувствую прям то самое, чего не хватало. Завтра же попробую!
Заброс плеч! Мне кажется, это главная хитрость, которую не все тренера понимают.
ребят, огромное Вам спасибо за Ваши видео....отличный перевод!!! И горомное спасибо за Криса!!! Выкладывайте его побольше...это ооочень крутой Мэн!
+Pozitiver12 спасибо) стараемся
+Pozitiver12 спасибо) стараемся
Блин...раньше один раз делал...потом не мог и того...посмотрел это видет, и я офигел- со второго раза получилось аж 6 раз! Огромное спасибо! Теперб буду у него обучалки смотреть
круто круто круто !! памятник вам,ребята ,за труды и крису
+Bags Bani спасибо, очень приятно,))
Буду фигачить эту тему ближайший месяц. Собираюсь к концу лета делать выход силой!
Я обычно ни чего не пишу. Спасибо Крис и команда, до этого ни мог не разу, а по Вашей технике сделал сразу 5 раз сделал!! это реально работает супер.
Круто работает,я столько раз пытался, правда с места, без раскачки,и не получалось,а тут вообще на легке)))👍👍👍
Я так хочу познакомится с этим парнем . Хочу просто поблагодарить и пожать ему руку !
Посмотрел видео,загорелось попробовать,до этого момента как ни пытался, не получалось!По твоей Технике Крисс попробовал,и вооля ПОЛУЧИЛОСЬ...Еще поработать над техникой чтоб в идеале получалось...Спасибо Крисс ты мотивируешь и многому учишь!!!
Забавно что в таком подробном руководстве оставили без внимания запястья
Я много кого смотрел и слушал,но не мог сделать выход на две.И только сегодня наткнувшись на это видео я понял принцип и сделал выход на обе на настенном турнике ,где даже нет возможности вытянуть уголок.
Большое спасибо! Долгое время не получалось выполнить этот выход и сразу после видео я его выполнил)
рецепт прост: 10 подтягиваний с доп весом для силовых показателей. Для исполнения небольшой кач ногами вперед и на возврате ног резко вверх рвануть.
Спасибо каналу Thenx. Благодаря ему я научился делать выход силой. И очень рад этому.
спасибо большое, с вами ребята я дрищь мб чегото и добьюсь однажды!
Воу, круто, спасибо за этот небольшой ключ к выходу силой 🤝🙌💪🏼
Материал отличный, очень доходчиво👍
+Сеня Рейвен спасибо) все благодаря Крис Хериа))
GymFit INFO это да, но ваша озвучка и качество перевода просто великолепны. От души, спасибо за ваш труд.
Джейсон молодец, искренне радуется видно что не постановка
Благодаря этому ролику я сегодня смог выход силой 2 руками надо было внимательно слушать с помощью техники все можно сделать
Thancs you ❤, спасибо!
Я уже пол года умею делать выход , и научился благодаря этому видео.
Ребят хочу оставить послание для такого как я, т.е подтягиваюсь хорошо но не идеально (20 раз) вес под 95 кг, возраст 39 лет выход с силой на две не шел пару лет вообще никак, была мечта.
Так вот вчера ночью посмотрел видео этого супер парня утром приехал на турники и сделал по технике 5 раз подряд за пять подходов. Я в шоке, Я думал лело в силе, как же лгали эти наши ютуб советчики типа подтягивайся, выход на одну. Это все ложь или неграмотность, делается за счет техники без особых усилий. Парень красавчик. Уважение и ьлагодарность Моя ему. Сегодня Я счастлив благодаря этому парню!
Вы обманываете себя. Тот самый выход "силой" делается не техникой, а именно что за счет мышц. В видео вариант средний между склепкой и выходом силой.
Вот вам правильная техника - ua-cam.com/video/pS1A--3mNZ4/v-deo.html
Это самая лучшая методика! Спасибо ребята!
Подтягиваюсь не больше 13-14 раз,но при этом могу около 10 раз сделать выход силой
Хах...молодец...я делаю 16 чистых...и 0 на 2)
@@claberleng9277 чувак бред полный написал, даже если он выходы на 1 имеет ввиду это практически невозможно, если на 2 - невозможно абсолютно
@@НиколайТобиас склепку максимум при таких силовых сделает, и 8 выходов на 1 макс.
@@НиколайТобиас знакомый подтягивается 7 раз, и может на две, я подтягиваюсь 16 и уже год не могу сделать
Отличный канал и Крис красава !
+Sanek_Donbass спасибо))
Это лучший канал
В ютубе по спорту
Очень качественый контент,хороший перевод,Крис красавчик
prostoyparen _ рад, что вам понравилось, добрый день, если будут вопросы обратитесь к ua-cam.com/video/xXDkfkj_Krg/v-deo.html Он отвечает на все вопросы, С уважением,Павел
Спасибо за методику ! Все реально .🖐
Суппер!!!!!!!!!
Благодарю 🙏
Спасибо за видео крутые,классные переводчики💪👌👌👍👍
+Сохиб Сапаров Сапаров ;)) спасибо, рады что вам понравилось
Спасибо Крису и Джимфит! Сегодня сделал первый раз💪💪💪💪
Всё по полочкам разложил, отлично помогает видос 😄
Крис красавчик грамотно все объясняет круто! Только вот не могу найти приложения его
Завтра попробую больше наклонятся, надеюсь получится. Спасибо за видео
+sleepingacon будет супер, если советы Криса помогут, обязательно отпишите
GymFit INFO вчера не смог так как весь день дождь сильный был, сегодня попробовал, получилось!!! Хоть и не чистый, но я сделал! Спасибо огромное за перевод. Крис всегда действенные советы даёт, которые реально работают. Было бы не плохо как писали ниже перевести thenx, особенно видео по разным элементам.
я сделал свой первый выход с коленями,а потом вышло видео))все ровно спасибо, еще Криса.
+Андрей Феофилактов рады, что цените)) я думаю информация лишняя не помешает))
Красава :) я к этому тоже иду
долго не получалось?)
Спасибо тебе)
Это самое подробное видео , спасибо вам!
спасибо, буду пробовать
СПАСИБО.. БУДУ ПРОБЕВАТЬ.. ПОМОЕМУ ТЕХНИКА В ТЕМУ..
Хороший урок. Сделайте перевод полной тренировки по изучению планша от Хериа (там вроде 23 минуты)
+Putin Alex ок, сделаем) уже скоро подходит его очередь
Потрясающе
Большое спасибо Крис
Крис Хериа вы лучший
Такая техника освоения подойдет далеко не всем. Разве что тем кто весит 50-60 кг., им достаточно ндельку другую подергаться таким образом и они сделают выход. Но если вы вешаете75-80кг наживете себе только травмы. Развитие силы и мышц сводится к простому принципу - ''от простого к сложному''. Чтобы делать выход на две без этих обманных раскачиваний и конвульсий необходимо пойти в тренажерный зал. Сделать упор на отжимания на брусьях, прокачку трицепса и широчайших. Саму технику выхода осваивать на блочном тренажоре который имитирует подтягивания. Тянешь перекладину к груди, а затем используя силу рук'(трицепсов) опускаешь ее к поясу. Обязательно делать акцент на плавность и четкость. И постепенно добавляя вес вы обретете необходимую силу через пару месяцев. Потом уже можно переходить к турнику. Вот весь секрет.
Все классно, так и правда легко сделать выход на две, но моя цель - чистый выход силой на две... Без раскачек, и рывков, без уголков и тяг, не получается кисти прокрутить после подтягивания, чтоб во флажок выйти, могу только с глубокого хвата
Отличное видео, спасибо каналу.
+Александр Кирпичов ;)) рады, что смотрите нас
Спасибо, после видео про стойку на руках удалось впервые в жизни простоять секунд 10-15))))
Крис Хериа молодец. Спасибо.
благодаря тебе я научился делать выход на две ты красава)))
Посмотрел видео еще 6 месяцев назад на официальном канале, но все равно спасибо)
Denis )) рады, что оценили
у Криса Хериа самые грамотные обучалки!
Красава Крис👍👍👍👍👍✊✊✊✊✊✊✊
Огромное спасибо за видео 👍🏽
+Бахыт Шент пожалуйста)) рады, что оценили
Крис Хериа по настоящему крут!!!
Ребята, бум! и взрывается 🤯
Лет в 14 научился выход на две делать. Просто резко подтягиваешься и закидываешь локти.
В четверг пойду учить технику
1-2 вау класс это очень хорошо
Выходит я в очень хорошей форме*)
Молодец! Достоин лайка и подписки!)
+Denys Sherstiuk спасибо
Просто супер!!! 👍🔥
Спасибо огромное научился благодаря техники
Крис красавчик! Спасибо за подсказки!💪💪💪💪
С первого раза сделал) главное в голове!
При всем уважении к Крису, это выход выполнений с применением инерции ( читинга ), тем кто не умеет делать чистый - научитесь подтягиваться до солнечного сплетения глубоким хватом, кисти над перекладиной. Всем спорт💪🏻
Великолепно, я и не знал что есть такая техника
Крис херия. Четко и без личней болтавни. конечно лайк и спасибо за перевод
Спасибо за работу! !!!👍👍👍👍
дуже гарне відео, буду пробувати, удачі всім
It turned out the first time. Тhanks
Блин ребят вообще красавцы !!!! Как раз то что надо!!!! P.s как можно с Вами связаться ?
+Ravil Garaev-Calisthenics спасибо) в соц сетях, например в (ВК) или Facebook, ссылки под видео)
он вообще молодец!!!
Ждал этого!
+TohtarMan, спасибо)) что смотрите нас))
Небольшое уточнение, в исполнение ученика это всё-таки ближе к выходу на 2 , а не к выходу силой., да и сам Крис слишком далеко выносит ноги вперёд, хотя нет сомнений что он может выполнить более чисто.
спасибо за видео, теперь у меня точно получиться )))
+Иван Ставитцский )) пожалуйста)) по любому
Я учился так, 1.Выход на одну руку причём вторую закладывать не надо, делаем как можно больше 5-7 раз , потом тоже самое на другую .Делаем несколько подходов. Через 1-2недели когда сил прибавится .Делаем 2. Уже выход силой полностью , то Есть закидываем например правую руку затем левую выжались , опустились , тоже 5-7 на каждую руку , НО теперь наша главная задача скорость , в какой-то момент выход на две получится сам И довольно быстро .Единственное с Вас 15-20 подтягиваний я подтягивался 32 р.))))
Плииз, видео для девушек в студию ! Заранее спс 🙏
+Елена Су окей)) даже с удовольствием))
Елена Су поддерживаю)
Спасибо бро! Все получилось
+Кмб Шник рад) что не зря переводили)) успехов
Кучу чего-то объяснял, придумывал какое-то "техники", ну видимо для тех кто выше груди не может подтянуться. А надо всего-лишь научиться подтягиваться до пупка по взрывному (можно даже без раскачки научиться), после чего закидываешь локти с верхней частью торса и выход готов.
Толчек экономит много сил, так можно сделать больше повторений, и даже можно запрыгнуть на турник как это делает тот мужик
@@zhanibekatabay7933 ну если важно тупое количество, а не качество - то да.
Ну джим фит инфо слова не говорит, но круто переводите
Very good!
Супер!!!! Учишь красиво .