100 Отжиманий в День за 1 Раз! (Крис Хериа)
Вставка
- Опубліковано 24 гру 2017
- 100 Отжиманий в День за 1 Раз! (Крис Хериа)
Магазине WORKOUT - workoutshop.ru/youtube-GymInfoOL
Как дела, наши самые крутые атлеты? С вами снова Крис Хериа, и я рад приветствовать вас в новом видео от Official THENX и GymFit INFO.
Сегодня я покажу вам, как оптимизировать ваши тренировки на 100 Отжиманий в День.
Отлично! Давайте начинать! В последнем видео я показывал вам 50 различных видов отжиманий, а затем попросил вас выполнить 10 из них по 10 повторений, всего - 100 отжиманий. А сегодня я собираюсь вам показать, как оптимизировать эту тренировку на 100 отжиманий в день.
НЕ ЛЕНИСЬ - ПОДПИШИСЬ ツ 👉 / gymfitinfoone
Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
Мы в Instagram : / gymfitinfo
Ссылка на видео: • 50 ЛУЧШИХ ВАРИАНТОВ ОТ...
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi
======================================
МУЗЫКА:
======================================
Thenx - The Chosen.mp3
Jupe - Hurry 2.0.mp3
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
мне очень понравилось что Крис делает чистые отжимания а не непонятные конвульсии как некоторые блогеры-спортсмены
Супер-тренировка,спасибо Крису!!!
Ну как всегда топ. Отличный канал!
ТОПИМ ВМЕСТЕ
Отличный видос! Спасибо!!!
Крис лучший из лучших
Как всегда тема,от души за перевод🤙🏻
Алекс подписался в инсте на тебя
Если нет каких то особенных запросов, а вы просто хотите держать себя в форме, то такой тренировки каждый день при правильном питании уже достаточно чтобы выглядеть лучше чем 80% окружающих вас людей.
Да если ишо и турниках и прес и ногу и шею всё это хватит
ага , а как же спина, пресс, ноги? одними отжиманиями все тело не проработаешь умник
@@safuankz пресс как раз таки с поясницей и прорабатывается
Отжимания + бег, все тело проработаешь
приятно смотреть этого чувака,мотивирует!
Спасибо за перевод огромное!!!
Крис красава, много тренировок я уже делаю с тобой именно качественно, мне 47 лет, стал себя чувствовать как в 20лет, я прям в шоке
отлично объясняет методику тренировок
я благодарен ему
делал почти каждое утро обычные 100 отжиманий ,а тут такое разнообразие ,правда стоек нет ,но заменить их можно подручными предметами,спасибо вам парни за ваши старания ,ждем новые видео
Спасибо за качественный перевод👍
Пожалуйста 😇
С удовольствием смотрю ваше видео, отличный перевод
Спасибо 😉
Благодарю за полезные советы!)Обязательно буду следовать твоим советам,Крис!За перед огромная благодарность!))
Спасибо 😉
Контент годный , канал качественный ! Моя благодарность вам GFI💪
Спасибо большое 😊
Еще один, на удачу. Отличная идея, теперь всегда так делаю
Жги Крис!
Высшая мотивация
Спасибо.Качественно сделано
Рады, что вам понравилось))
Классно. Молодец 👍
Однозначно, лайк
Лайк потом просмотр бро!
Спасибо за перевод...
Спасибо за Криса...
Спасибо, что цените)
Черт, спасибо большое ребята, вы и Крис меня нереально мотивируете!!!
Спасибо очень приятно))
Как всегда годнота от ThenX
Отжимания это лучшее упражнение, в одном упражнении не только грудные прокачиваются, но и плечи, и бицуха и трицепс. По чаще отжимайтесь мужики, отжимания улучшают силовые💪🏻🙏🏻
В точку, полностью согласен. На бокс ходил раньше очень много на трене отжимались. Плюс лишний вес уходит очень быстро. И сейчас отжимаюсь каждый день утром и вечером по 30 раз и резутатом я доволен.
Согласен, за пару дней у меня трицепс начал хорошо прорисовываться.
Спасибо за видео
Пожалуйста 😇
Спасибо! 👍
Пожалуйста 😇
Классный видос! !!
Спасибо 😉
очень круто!!!!
Когда с утра, ты завтракаешь и мчишь в универ, не до отжиманий)) Чёткое видео, рад, что очень вовремя нашел Криса, ребята, спасибо за переводы, вы лучшие!)
Теперь есть что поделать по утрам)
Подскажите какой фирмы брусья для отжиманий у вас в видео?
Невероятная выносливость
🌴⚓️➕💯👍🏽 молодцы ребят, отличный перевод, так держать💪🏽😎👍🏼⚓️🌴
Спасибо))
🖕🙏💪🏻✋🖐️🤡😉🖕🖕🖕
Давид
@@josephgoebbels192 😂
ПАРАЛЕТСЫ мне сварщик сварил за копейки. А деревьяная перекладина от лопаты. И ВОАЛЯ! :)
Молодец100%
Блин ты крутой чувак !! Крис..
Я по 11 разных отжиманий по утрам чередую (44 раза) через день, и в конце 10-15 с чёрной резиновой петлёй. Через день, на следующий день 44 обычных за 1 подход. И также с резинкой. Алмазные, с широкой постановкой рук, кузнечик, в стойке на руках, на кулаках - в течение дня как скучно становится и хочется размяться.
Класс
Спасибо 💪
Не за что))
Подскажите, если есть название
Что за песня или басы в начале видео? Киньте название(интро)
Круто
спорт это круто
КРИС КРАСАВЧИК...КТО РАНО ВСТАЕТ ТОМУ БОГ ДАЕТ...
Круто. Ребят спасибо за видосик. Подскажите где купить жилет как у него если знаете?
Заранее спасибо.
маму/девушку попроси пошить обычный рюкзак с парой шлеек для плееч и одна на пояс - ложим в рюкзак 3-4 бутылки на 1.5 - 2 л воды и норма, мало нагрузки - кинь пару кирпичек - вот тебе и весь жилет - деньги сэконосишь
Спасибо)
Супер
Спасибо 😉
Норм видос!!
круто
красавец
Крис мотивирует
👍cool
Как называется песня на 6:50 ?????
не пойму как зарегенится в приложении скачал но не чего не выходит
Отжимания с отягощением очень интересны , я сам их делаю . Но у меня вопрос , Может ли навредить отжимания каждый день например по сто раз ?
Нет
Попробуем)
Ребят ,подскажите у меня на отжиманиях с широким хватом болит больше мышцы спины, а не грудь ,чего так ?
🙏🙏🙏🔥🔥👍🏻👍🏻👍🏻💪🏼💪🏼
Спасибо 😉
А разве гипертрофия это не 20-25 повторений,а подходы на максимум работа на выносливасть?
👍👍👍
Как песня на 5:15 называется??
За выпуск спасибо! Но у меня возник вопрос что значит волокна 1-го и 2-го типа?
Спасибо 😉 Быстро сокращающиеся и медленно сокращающиеся мышечные волокна.
Спасибо
Не за что)
Одни работают на силу, другие на выносливость)
Есть так называемые красные и белые, они же быстрые и медленные . Одни отвечают за продолжительную тяжёлую работу, другие за скоростные сокращения.
Cool
Блин, как раз искал специализированный интернет магазин. Первый раз, когда чисто за рекламу можно поставить лайк.
Кстати, ребят, а кто-нибудь из вас пользовался этим сайтом? Надежный?
Да. Магазин надежный
да я приобретал утяжелители еще аж в 14(или 15☺) году...все впорядке
Скрытая реклама в комментариях 😩
что за трек в конце?
Что за музыка на 2:30?
Привет ты живой?
Я с 2020
А как трек называется в 0:51
Как называется музыка на 6:30?
Крисс Хериа сам музло создает, поищи херия музик биты и тд. Он раньше металистом был и писал музло, а теперь биты и турникий
Что за песня на 5:17
Можно каждый день делать 150 оджиманий, 30 подтягивания, и сильные упражнения или через день
Фарида Бакишова лучше через день тогда
музыка из интро 0 55
Что значит мышечные волокна 1 и 2 типа ? В чём отличие ?
Быстрые и медленные мышечные волокна, почитай в гугле
Я думал это легенда который мне батя рассказывал, а оказывается нет
Привет. Можешь выложить видео с биографией Andrea Larose, я думаю ты знаешь кто это.)
Ок ) чуть позже сделаем
скажите плиз музыку на 5:15
thenx sweat
машина
Делал 50 отжимания каждое утро на протяжении недели, почувствовал силу, лёгкость и прибавку в повторениях.
за 1 подход?
@@f0reste да
@@f0reste для начала можно 2х25
завтра же начинаю потеть ))
виталий баранов начал?)
Последние два типа отжимания на какие части груди?
Бриллиантовые слелал не правильно. Между кистями рук расстояния практически не должно быть, это первое. И второе, кисти рук должны находиться как можно ближе к поясу, то есть явно ниже уровня груди. И я бы еще добавил французские отжимания, очень тяжелые, когда твои руки упираются в пол далеко впереди головы.
Срс норм отжимания
У меня такой же стул
Крис Хирия крутой воркаут ер
Каждый день делаю 250 отжиманий с грузом 20 кг на силу в течении 30 минут, уже три месяца, грудь, трицепс заметно подкачались!
Как спустя 5 месяцев ? Не бросил отжимания ?
Братан ты что самной зделал? Я немагу хадити.
Смотрю на его отжимания, на мои.. *плачу
+
Т.е. для нароста грудных мышц
Нужно через день так отжиматься?
Александр Филимонов да
Elxan Meherremov нет, даже крис об этом сказал в конце. Нужно это превратить в суперсэты на несколько подходов , добавить дни отдыха, и тогда появится рост
Ваня Иванов прогресс есть?
Александр Филимонов
нет,перерыв для мышц нужен для того,чтобы восстановить их. А сам процесс восстановления может длиться 2-3-4 дней,у всех по разному. Если совсем просто то,если неприятных ощущений в мышцах на которую была нагрузка нет,то в принципе уже можно давать нагрузку. Она восстановилась.Но не слушай ту хуйню,мол через день уже можно заниматься.
я отжимаюсь по 600 раз в день 30 по 20 подходов
утром и днем время нету делаю ночью,уже 8-й день,
работает одна и та же группа мышц,отдыхать не даю, в принципе
еще сил хватает. если рассредоточить по всему дню то вообще на легке будет.
если организм адаптируется то все будет норм,если чувствуешь что совсем не можешь что либо делать,нужно давать мышцам восстановится,а потом пробовать еще,сокращая время на восстановление.
Как говорится "Кто рано встает, тот делает сразу 100 оджиманий"
200 Коммент Я тут с 2К19)
Всегда делаю 100 отжиманий с ровной спиной за один подход.
А где шутки про ванпанчмена?
Интересно,а может быть Крисс лысый?
Ну вот,как ты и просил.
Сколько времени Нужно отдохнуть В каждом подходе?(без шуток)
30-45 секунд
*Вот видео моих 100 отжиманий: **ua-cam.com/video/VRudyExdvro/v-deo.html*
*Далее буду работать над качеством*
Делаю 300 отжиманий в день
Не думаю, что многие достигнут таким образом 100 отжиманий, к тому же 100 отжиманий - это бесполезное дрочилово и понты. В свое время тоже хотел отжиматься больше сотни, но при том что я отжимался регулярно, у меня был порог 50, который я не мог преодолеть, годами околачиваясь вокруг этого числа. Как же я в итоге смог отжиматься больше ста раз? Все просто, в моей жизни появился турник и брусья, когда я смог на брусьях делать двадцатку отжиманий, то обнаружил, что от пола я могу спокойно делать 120-140 отжиманий (в зависимости от количества сил). С отрывом от пола на кулаках делал чуть меньше - как раз сотню. А сами эксперименты с разными типами отжиманий и подходами ничего мне не давали, хотя отжимаюсь я всю жизнь с детского сада. Возможно кому-нибудь поможет, но не ждите, что ваша форма как-то изменится если вы станете отжиматься больше сотни, что например как-то мышцами обрастете)), я не заметил каких-то особых приростов ни в плане массы, ни в плане рельефа от обычных отжиманий.
Сколько лет он тренеруется? Интересно сильно
с 2012го года, как он говорил сам
Что будет если каждый день отжиматься
Эржан Джанашмаев плохо будет
Выносливость увеличиться, но лучше добавлять дни отдыха
Если не нагружать грудь по максимуму, то можно и каждый день.
Я когда то отжался 10.000 раз за 10 дней. И ничего плохого не было, но и результата как такового тоже
А если я хочу заказать товар но я в Украине?
Без проблем, заказывайте доставка в Украину есть
😄