Posição dos pés no Leg Press: qual a correta e como ativar mais os músculos
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- Опубліковано 7 лют 2025
- Você já teve a sensação de que treinar não vale a pena por demorar muito para ver resultados🤔?
Você já desistiu de treinar por esse motivo😕?
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Bom dia. Coloca o artigo aqui.
Depois de dois anos de treino , agora q aprendi a fazer leg press !!! Tinha q ser com o MESTRE 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Show de bola 👏👏👏💪
Eu tambem moça kkkk
Vim só dizer que apliquei todas as dicas do Caio no Leg Press e senti muito o músculo do glúteo, fiquei impressionada pois nunca tinha sentido tanto o glúteo nesse aparelho. Queria agradecer o trabalho maravilhoso que está fazendo. Muito show mesmo! 😍❤👏👏👏
Até quem fim um profissional sem ladainha 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
💪😉
Tenho conseguido ótimos resultados c suas dicas Caio 😘qndo faço meus exercícios lembro, Caio falou q tem q fazer assim 😂 valeu, Deus o abençoe sempre❤💪✌
E 2 .. amando .repaginando todo meu treino por conta dele🥰
Muito bom saber disso. 💪☺️
@@rennathg4084 Showww de bola 👏👏💪
É exatamente o que acontece comigo ☺
Caio rindo aqui 😂 já fiz muito isso q vc disse segurar a perna kkkk vc é muito bom msm,e a barriga tbm estufada,agora vou vigiar meu treino,,,gratidão ❤️🙏😘
Obrigada, amigo professor 40 anos de academia, técnica maravilhosa, errar é humano só não podemos viver ele , hoje com essa informação, vamos que vamos melhorando cada vez mais. Sou da área da fisioterapia e massoterapia , aprendizado maravilhoso, aprender é bom demais , Deus abençoe teus treinos .
Caio, sempre tive dúvidas da posição dos pés. Aí, vc chega e esclarece tudo. Parabéns!!
👏👏👏
Caio! Bom Dia! É impressionante a clareza que vc nos passa . A TUA orientação é tão eficaz, que conseguimos fazer os exercícios sozinhos. PARABENS!!!
Como que esse canal não tem 1 milhão de inscritos?
O mundo está cheio de sedentários, logo esse assunto não é relevante!!
@@anasouza827 Realmente...
Este professor eeeeeeeeeeeee,topppppppppoo,de mais amo amo ai sim e um Grande professor 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💯💋💋♥️♥️
💪😉
Descobri a causa da minha dor nos joelhos, obrigada Caio, agora já sei como fazer a execução correta nesse exercício.
Senhor, ele apareceu no momento certo para mim 🙌 Obrigada 🙏
Esse caba é bom demais!! Eu imagino ele dando aula como personal, é shouu. Moro em Aracaju Sergipe, qd vc vier aqui quero uma aula sua viu. Ah, tem q ser grátis, pois não posso pagar um fera como vc. Kkkkkkkkkkkkk.
Descobri onde estava errando: estava deixando relaxar no final, por isso não tava vendo mais resultado. Obrigada pela dica!
Esse cara manja muito !!!!!
Obrigada 🙏
O Caio parece meu pai me dando bronca quando era criança. 😅 Sempre quando tenho dúvidas volto nos vídeos. Muito esclarecedor!
😂😂💪😉
Cada um fala uma coisa, mas tdo q faço agora lembro das orientações do Caio.🖒👏👏👏 Tenho tido bons resultados.
Tenho notado diferença fazendo com as penas afastada e junta acho que trabalhar formas diferentes sim
Olá Caio pra mim vc é melhor personal por essa razão vou pedir uma dica urgente,vou pedir aqui porque muitas mulheres sofre com isso, como iluminar gordura monte vênus, se eu tivesse dinheiro tirava na cirurgia, acredito que vc vai ter uma dica pra nós livrar dessa montanha kk. Obrigada
Show de bola, excelência no ensino. Parabéns cara!!
Amo treinar nesse aparelho... Obrigada pelas dicas, vc é demais!!! ❤❤❤
💪😉
Aí tá queimando! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 eu vejo isso direto.
Sigo todas as seus vídeos, gosto muito das dicas top!
Obrigado 😊💪
Dicas maravilhosas sempre!! Obrigada Caio!
😉💪
Caiooo, você é o mestreeeeeee,sempre arrasando nas dicas💪
..... Kkkkkk..... Adoro As Explicações Desse Garoto 👏❤️🍀
Caio valeu muito mesmo suas dicas,peguei toda a visão desse treino,tava fazendo tudo errado na academia 😬,mas agora vai.
VALEU 👍
Caion vc è nota 10,vc è incrível, ensina sò à verdade
Gosto muito das suas explicações
Oi abençoado, por isso que fico com dor na lombar 😔 obrigada . DEUS te abençoe poderosamente 🙏😘
Mais uma dica de ouro mestre parabéns
👊👊
Tirou uma das dúvidas da minha vida!😅Obrigado!😊👍👍
Cada vídeo é um aprendizado diferente, obrigada Caio 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Cara vc é 10
Obrigada❤️
Caio!! Vejo agora q inventaram trucentas posições dos pés pra nada...e vc mais uma vez vem pra esclarecer tudo...obrigada, viu!! Deus t abençoe sempre!!
Vc é demais amooo!
Esse cara é mil parabéns
Vc é excelente.
Nossa que dicas top. Toda vez que vou fazer o leg eu estava deixando o pé reto, e tá errado pq minha forma de andar é bem abduzido. Vou aplicar isso em meus treinos
Vou prestar bem atenção nos detalhes pra ter bons resultados. E não me lascar 😁🤗🤗🤗pra você
Excelente profissional!!!
Cara seus conteúdos são bom demais temos que dominar as técnicas otimo
Gratidão professor ❤😊
Olá Caio! Td bem? O instrutor da academia onde treino, pede para que façamos o leg press com os pés levemente abertos para fora para que sobrecarregue menos os joelhos. Isso faz sentido? Obrigada!
Top demais Caio essas dicas. Muito didático e fala com muita propriedade e sem ladainha
Caio dicas maravilhosas vou por em pratica hoje mesmo!!!!!!
Perfeito! Tudo isso importa !!! Parabéns
Eu Ameiiiiiiiiiii a esplicacao fazer assim na academia obrigada Caio
Só confio no Caio
Ótima explicação, obrigada!
😉💪
Gratidão!! Gratidão!! Gratidão!!
Tu é show!!!!
Caio adoooooro seus vídeos explicações claras e sem rodeios👏👏👏👏
Obrigada! Voltei a fazer exercício na Acadêmia, mas não tenho um personal, suas técnicas e dicas são ótimas. Valeu!
Muito importante manter o abdômen contraído.
Obrigada amiga suas dicas ❤
Gostei 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Melhor parte: 5:40 - Hehehe...
Show de bola
Caio, explica sobre como posicionar a cadeira do leg, mais inclinada ou mais baixa, sempre me atrapalho na hora de fazer esse exercício. Faz alguma diferença?
Adorei as dicas
Sempre q eu pego uma nova ficha antes de falar com os professores da academia venho primeiro aqui sempre! Hahaha
Excelente vídeo Caio!!! Show👏👏
Estou vendo agora seu vídeo. Muito bom suas dicas. Obrigado.
Vc e o máximo me faz eu sentir vergonha de pagar mico na academia kkkkk
Yes....faço certo 👏👏👏
Obrigada profi, já treino há muito tempo, mas estou aprendendo muito com você. Parabéns por sua simplicidade.
Maravilha de profissional
Bom dia Caio! Parabéns pela explicação, obrigada por disponibilizar tempo pra nos ajudar ❤🥰😘
Obrigada pelas dicas. Excelente!!
Gosto demais desse exercício, mas admito que ainda tenho dificuldade para coordenar a respiração e “segurar” o abdome durante a execução. 😥
Continue treinando, logo vc pega o jeito. Aqui mesmo tenho alguns vídeos sobre isso, é só digitar Caio Signoretti + respiração + contrair abdômen, que vc vai encontrar alguns vídeos sobre... Abraço 💪☺️
@@caionsignoretti Obrigada Caio!
Esse exercício é bem intenso, a gente acaba perdendo a contração abdominal, por conta do esforço que é exigido. Mas é questão de treino
Nossa eu estava fazendo o exercício no leg errado. Agora vou corrigir
Muito bom CAION obrigado pelas dicas 👍👏👏👏👏👏
Que aula amanhã vou participar 👏👏👏🙏
Maravilhoso sempre na explicação
Aí eu vejo em outro canal um estudo de um instituto ,que fala que a posição dos pés muda o estímulo dos quadríceps, glúteos e ou posterior de coxa.Qual seguir?
Obrigado pelas dicas mano 💪❤️
Muito bom
V não existir dou muita risada com vc kkkk explica muito bem .parabéns vou fazer o combinado viu Caio
Perfeito 👏👏👏👏ameiii
Sempre com explicações claras e objetivas! Estou voltando aos treinos mestre!!! @Caio Signoretti
Amei,muito bom .
Excelente explicação Caion.
Parabéns pelo seu trabalho.
Simples, direto e sem inventação de moda.
Caio obrigada pela dica, aprendendo mais uma...
Vlw 👍🏽
Muito bom tenho muito aprendido com seus treinos 👏👏👏👏
Excelente explicação
Excelente!
Valioso! 💯👏
Sobre alinhamento dos pés kkk eu tenho um pé reto e o outro pra fora e sempre posiciono eles do jeito que é aí vem o instrutor concertar meu pé torto 🙄... Fica desconfortável e eu já falei mostrei que se deixar o pé direito reto meu joelho fica pra dentro e isso é nítido... Complicado né 🙁
Caio, neste exercício o ponto de apoio tem que ser a ponta do pé ou o calcanhar?
Aprendi obgda ♥️
Minha dúvida
Adoro seus exercícios. Vc é realmente um profissional excelente! Que dicas vc daria pra uma pessoa que teve AVC e não tem força de forma igual nas duas pernas pra fazer esse exercício de forma correta?
Se eu fizer com o joelho mais "pra fora" para aumentar a amplitude fica errado?
(Ladainha) to fora kkkkkk quero resultados Top Caion Mto Obg
Boa dica
Ótima explicação !
🤣🤣🤣🤣🤣 caio é demaaaais