Posição dos pés no Leg Press: qual a correta e como ativar mais os músculos
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- Опубліковано 2 жов 2024
- Você já teve a sensação de que treinar não vale a pena por demorar muito para ver resultados🤔?
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Bom dia. Coloca o artigo aqui.
Depois de dois anos de treino , agora q aprendi a fazer leg press !!! Tinha q ser com o MESTRE 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Show de bola 👏👏👏💪
Eu tambem moça kkkk
Caio rindo aqui 😂 já fiz muito isso q vc disse segurar a perna kkkk vc é muito bom msm,e a barriga tbm estufada,agora vou vigiar meu treino,,,gratidão ❤️🙏😘
Tenho conseguido ótimos resultados c suas dicas Caio 😘qndo faço meus exercícios lembro, Caio falou q tem q fazer assim 😂 valeu, Deus o abençoe sempre❤💪✌
E 2 .. amando .repaginando todo meu treino por conta dele🥰
Muito bom saber disso. 💪☺️
@@rennathg4084 Showww de bola 👏👏💪
É exatamente o que acontece comigo ☺
Como que esse canal não tem 1 milhão de inscritos?
O mundo está cheio de sedentários, logo esse assunto não é relevante!!
@@anasouza827 Realmente...
Vim só dizer que apliquei todas as dicas do Caio no Leg Press e senti muito o músculo do glúteo, fiquei impressionada pois nunca tinha sentido tanto o glúteo nesse aparelho. Queria agradecer o trabalho maravilhoso que está fazendo. Muito show mesmo! 😍❤👏👏👏
Caio!! Vejo agora q inventaram trucentas posições dos pés pra nada...e vc mais uma vez vem pra esclarecer tudo...obrigada, viu!! Deus t abençoe sempre!!
Até quem fim um profissional sem ladainha 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
💪😉
Cada vídeo é um aprendizado diferente, obrigada Caio 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Olá Caio pra mim vc é melhor personal por essa razão vou pedir uma dica urgente,vou pedir aqui porque muitas mulheres sofre com isso, como iluminar gordura monte vênus, se eu tivesse dinheiro tirava na cirurgia, acredito que vc vai ter uma dica pra nós livrar dessa montanha kk. Obrigada
Caiooo, você é o mestreeeeeee,sempre arrasando nas dicas💪
Só confio no Caio
Tenho notado diferença fazendo com as penas afastada e junta acho que trabalhar formas diferentes sim
Top demais Caio essas dicas. Muito didático e fala com muita propriedade e sem ladainha
Esse cara é mil parabéns
Sempre com explicações claras e objetivas! Estou voltando aos treinos mestre!!! @Caio Signoretti
Que aula amanhã vou participar 👏👏👏🙏
Obrigado pelas dicas mano 💪❤️
Caio obrigada pela dica, aprendendo mais uma...
Excelente explicação Caion.
Melhor parte: 5:40 - Hehehe...
Tu é show!!!!
Caio, sempre tive dúvidas da posição dos pés. Aí, vc chega e esclarece tudo. Parabéns!!
👏👏👏
Muito importante manter o abdômen contraído.
Ótima explicação !
Excelente explicação
Valioso! 💯👏
Vendo os vídeos do Caio, eu dou muita risada de mim mesmo,porque sempre acreditei nestes professor de academia que só querem nosso dinheirinho kkkkkkk depois e só firulagemkkkkkkkkkk,ensina tudo Errado afff credo ,Caio e ooo professor 💯💯💯👏👏👏👏
Caio! Bom Dia! É impressionante a clareza que vc nos passa . A TUA orientação é tão eficaz, que conseguimos fazer os exercícios sozinhos. PARABENS!!!
Gosto demais desse exercício, mas admito que ainda tenho dificuldade para coordenar a respiração e “segurar” o abdome durante a execução. 😥
Continue treinando, logo vc pega o jeito. Aqui mesmo tenho alguns vídeos sobre isso, é só digitar Caio Signoretti + respiração + contrair abdômen, que vc vai encontrar alguns vídeos sobre... Abraço 💪☺️
@@caionsignoretti Obrigada Caio!
Esse exercício é bem intenso, a gente acaba perdendo a contração abdominal, por conta do esforço que é exigido. Mas é questão de treino
Bom dia mestre excelente dicas! kkkk ah ta queimando... Ah tá queimando tu és de mais!😂😂🤭deixando meu like bfds abração.🙋
Bom que ele.fala.a verdade do leg, muita variações inúteis, o básico sempre será o melhor.
Caio,boa tarde! Qual a diferença do leg press para o leg 30?
👏👏👏👏👏👏
Eu estava fazendo todo errado também kkk agora eu sei
Cada um fala uma coisa, mas tdo q faço agora lembro das orientações do Caio.🖒👏👏👏 Tenho tido bons resultados.
A cabeça ñ é pra encostar?
Minha dúvida
Dicas maravilhosas sempre!! Obrigada Caio!
😉💪
O Caio parece meu pai me dando bronca quando era criança. 😅 Sempre quando tenho dúvidas volto nos vídeos. Muito esclarecedor!
😂😂💪😉
Esse caba é bom demais!! Eu imagino ele dando aula como personal, é shouu. Moro em Aracaju Sergipe, qd vc vier aqui quero uma aula sua viu. Ah, tem q ser grátis, pois não posso pagar um fera como vc. Kkkkkkkkkkkkk.
Obrigada, amigo professor 40 anos de academia, técnica maravilhosa, errar é humano só não podemos viver ele , hoje com essa informação, vamos que vamos melhorando cada vez mais. Sou da área da fisioterapia e massoterapia , aprendizado maravilhoso, aprender é bom demais , Deus abençoe teus treinos .
Esse cara manja muito !!!!!
Obrigada 🙏
Senhor, ele apareceu no momento certo para mim 🙌 Obrigada 🙏
Olá Caio! Td bem? O instrutor da academia onde treino, pede para que façamos o leg press com os pés levemente abertos para fora para que sobrecarregue menos os joelhos. Isso faz sentido? Obrigada!
Amo treinar nesse aparelho... Obrigada pelas dicas, vc é demais!!! ❤❤❤
💪😉
Aí eu vejo em outro canal um estudo de um instituto ,que fala que a posição dos pés muda o estímulo dos quadríceps, glúteos e ou posterior de coxa.Qual seguir?
(Ladainha) to fora kkkkkk quero resultados Top Caion Mto Obg
Muito bom CAION obrigado pelas dicas 👍👏👏👏👏👏
Descobri a causa da minha dor nos joelhos, obrigada Caio, agora já sei como fazer a execução correta nesse exercício.
Sobre alinhamento dos pés kkk eu tenho um pé reto e o outro pra fora e sempre posiciono eles do jeito que é aí vem o instrutor concertar meu pé torto 🙄... Fica desconfortável e eu já falei mostrei que se deixar o pé direito reto meu joelho fica pra dentro e isso é nítido... Complicado né 🙁
V não existir dou muita risada com vc kkkk explica muito bem .parabéns vou fazer o combinado viu Caio
Caio, explica sobre como posicionar a cadeira do leg, mais inclinada ou mais baixa, sempre me atrapalho na hora de fazer esse exercício. Faz alguma diferença?
Caio dicas maravilhosas vou por em pratica hoje mesmo!!!!!!
Oi Caio bom dia! Td bem? Os exercícios de base, para ganhar perna e glúteo; leg, agachamento, afundo, sumô, podem serem repetidos em todos os treinos de 2 a 3 vezes por semana, ou existem outros tipos de exercícios de base diferentes desses q citei que deveram serem trocados a cada 2 meses?
Maravilha
Obrigada
Stifi, Smith, bulgaro entre outros
Caio valeu muito mesmo suas dicas,peguei toda a visão desse treino,tava fazendo tudo errado na academia 😬,mas agora vai.
VALEU 👍
Descobri onde estava errando: estava deixando relaxar no final, por isso não tava vendo mais resultado. Obrigada pela dica!
Bom dia Caio! Parabéns pela explicação, obrigada por disponibilizar tempo pra nos ajudar ❤🥰😘
Show de bola, excelência no ensino. Parabéns cara!!
Caio, neste exercício o ponto de apoio tem que ser a ponta do pé ou o calcanhar?
Ótimo!!! "Para de ficar engruriando" kkkkkkkk ele é ótimo
Aí tá queimando! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 eu vejo isso direto.
Sigo todas as seus vídeos, gosto muito das dicas top!
Obrigado 😊💪
Eu procurando o ossinho no meio das minhas gorduras kkkkk
Ótima explicação, obrigada!
😉💪
Este professor eeeeeeeeeeeee,topppppppppoo,de mais amo amo ai sim e um Grande professor 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💯💋💋♥️♥️
💪😉
Porque então que na academia o povo não ensina direito? Aí fazemos errado o bendito exercícios, aff!
Tirou uma das dúvidas da minha vida!😅Obrigado!😊👍👍
Bom dia Caio peito/ tríceps ou peito e bíceps ?
Poxa faço tudo errado 😩😩
Gosto muito das suas explicações
Vc e o máximo me faz eu sentir vergonha de pagar mico na academia kkkkk
THE Best 👌🦿
Excelente profissional!!!
Cara vc é 10
Obrigada❤️
Perfeito! Tudo isso importa !!! Parabéns
Caio musculação causa varizes
Obrigada pelas dicas. Excelente!!
Alguém sobe o nome do artigo ?
Gostei 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
👍🏼👍🏼👍🏼
Obrigada amiga suas dicas ❤
Posições de Exercícios são sempre complexas pois sempre um fala uma coisa é outro fala outra coisa, e pessoas que aparentemente entendem do assunto, então eu mesmo fico perdido no que fazer.
..... Kkkkkk..... Adoro As Explicações Desse Garoto 👏❤️🍀
😂😂😂😂
Nossa que dicas top. Toda vez que vou fazer o leg eu estava deixando o pé reto, e tá errado pq minha forma de andar é bem abduzido. Vou aplicar isso em meus treinos
👏👏👏👏
Tooopp
Vc é demais amooo!
Gostei 🤎👏🏿😃
Adorei as dicas
Obrigada! Voltei a fazer exercício na Acadêmia, mas não tenho um personal, suas técnicas e dicas são ótimas. Valeu!
Vc é excelente.
"Ladainha"
Muito bom
Oi abençoado, por isso que fico com dor na lombar 😔 obrigada . DEUS te abençoe poderosamente 🙏😘
Vou prestar bem atenção nos detalhes pra ter bons resultados. E não me lascar 😁🤗🤗🤗pra você
“ prega o pé “ kkk
Adoro seus exercícios. Vc é realmente um profissional excelente! Que dicas vc daria pra uma pessoa que teve AVC e não tem força de forma igual nas duas pernas pra fazer esse exercício de forma correta?
Excelente vídeo Caio!!! Show👏👏
Sempre q eu pego uma nova ficha antes de falar com os professores da academia venho primeiro aqui sempre! Hahaha