لو نفسك تخس ؟ إتحدى نفسك لمدة 6 أيام مع أسرع نظام تخسيس
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- فرصة جديدة و تحدي جديد ومسابقة جديدة قوية وسهلة وبسيطة من خلال افضل انظمة انقاص الوزن والذي حقق نتائج مبهرة في وقت قياسي , نبدأ على بركة الله تحدي جديد ولمدة 7 أيام لكل من زاد وزنه خلال الفترة السابقة ويريد أن يتخلص من دهونه وخصوصا من كان غير ملتزم في الفترة السابقة الفرصة الرائعة التي يجب عليك اغتنامها
#لايك_إشتراك_تعليق_إدعموا_القناة_يا_شعب_لو_نفسك_تخس
ولا تبخلوا علينا بالوضع لايك 👍 وتعليق مناسب يعبر عن رائيك على الفيديو
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لنظام المسابقة على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
www.takhsesfor...
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك / takhsesforever
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" www.facebook.c...
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
عهدا علي انني سألتزم و سأصل للرشاقة بإذنه تعالى 💓
ان شاء الله
عفية والله بطلة
يارب وانا كمان وكل الي يتمنو
إن شاءالله وانا
ان شاء الله
أنا أحلام من الجزائر أزن 109 كغ و نفسي انحف هل من تشجيع لأني قررت انشاءالله هذه المرة؟
الله معك انا زيك كده
@@user-rn3fj7qf5l الله يعينا
انا 107و رايحه نبدا ان شاء الله انا من الجزائر
انا نفس الوزن
حبيبتي عملي رجيم تمر و حليب
وزني 128 عمري 35 مريضه ضغط سكر دهون كبد كل ده بسبب السمنه عاوزة حد يقوي ارادتي ويشجعني ادعولي
انا من تلت شهور كان وزني 128وعمري 38سنة واكتشفت ان عندي ضغط ماتقبلتش الفكرة وبكيت عند الدكتور فقلي وكان قاسي الصراحة ان الدموع دي حوليها لخسارة وزن احسنلك انا الان 111ومكملة انشاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا 95كيلو عمري 31سنة صراحة تعبت شديد وفيكنظا صعب تفقدية الوزن بالساهل انا بديت اليوم شجعوني معاكم
ماتيجو ندخل تحدي مع بعض
كل هذا فيج وارادتج ضعيفه اصحي ..
قومي تمرني قفلي فمك
انا وزني ١٠٢ كنت ١٠٦ صارلي اربع ايام الحمدلله
انا مصرة وعازمة المرة ذي ...أرجوكم شجعوني
انا ايضا مصممة على النجاح ان شاء الله انا باقي فالاسبوع الاول الفيري حتى الاحد.مكملين ان شاء الله
وأنا مصممة ومكملة ان شاء الله واليوم التالت بالريجيم دعواتكم
انا.حتى أوكل ع الله وابدي ادعولي وشجعوني .
يارب نسالك العون والاراده والثبات وتحقيق الامنيات
اني هم اريد اظعف هم اريدتشجيع
انا ليوم اكتشفت القناه هل من ترحيب انا من جزا ئر
3aslama khtito hhh😁
عسلامه
اهلا بنت بلادي
مرحب ان من المغرب
✋
الحمد لله أنا بدأت معاكم في سبتمبر 2017خسيت33 كيلو في ستة أشهر من 108 إلى 75.
بداتي الزاي ردي عليا من فضلك
@@user-tu4ru3el8w تبعت نظام لو نفسك تخس على الفيسبوك كل يوم تنزل وجبات الأسبوع كامل
@@bouyacoub2354 ما في هل برنامج ع انستا او الواتسس
@@nazltvhayat8517 على الفيسبوك
وااااااو قول والله خسيت هذا كله من هذي القناة
حلتزم مع حضرتك يابشمهندس خلصت التحدي الاول مع قليل من اللخبطه لكن النهارده بدءت التحدي الثاني بدون لخبطه وزوجي بدء معايا هو نزل مع حضرتك 32كيلو ووقف كذا شهر واهو حيرجع يبدء من جديد دعواتكم لينا انا عاوزه أنزل 7 كيلو بس ممكن البشمهندس يتواصل معانا أو يرد علينا بشكل مباشر
أنا وزني ١٢٧ وسني ٢٤ سنه ونفسي اخس امنيت حياتي عاوزه دعوه ومساعده
السلام عليكم باش مهندس معاك فاطمة ام يوسف من المغرب ماك من التحدي الاول وخسيت 2 كيلو و مكملة ان شاء الله
انا وزني كان 102 نسأل الله التوفيق للجميع و ربنا يجعل كل المجهودات اللي تعملواها في ميزان حسناتكم
نفسى اخس بجد
انشالله انا هبدأ الرجيم دا من بكرا ١٢/٢ بأذن الله عيزه اخس ٥ كيلو و هرجع تاني و اقول النتيجة مين هيبدا معايا♥️🌝
شو النتيجه بليز جاوبيني
عملتي ايه يا عسل
وش النتيجه وهل نحفتي؟؟ لاني سمنت و حابه اعملو ممكن تردي
حرفيا انا اتأثرت بيك و مشيت علي نظامك و خسيت و كل اللي يشوفني يقولي بقيتي حلوا جددا و خسيتي جدا شكرا ليك بجد انا بقيت اعشق اكل الصحي و انا بعمل اكل لصحابي في السكن و مش بتأثر بالأكل ولا ريحته لأني استمديت منك طاقه و قوه فعلا ربنا يكرمك
انشاء الله رح بلش اليوم وزني 73 و حلمي اوصل 60 ادعو معايا و ربنا بوفقكم
أنا 74وحابة نوصل ل 60
أن مثلك لاكن أنا وزني 70
انا 74 ونفسى اوصل 65
انا71😥😣😣ماقدرت اعمل ريجيم
أنا 73 و نفسي أبقى 69 دقوا التحية معاكم مغربية
انا ١١٠ وزني وسني ١٩ سنه وعايز اخسر الدهون ساعدوني اني اخسر الدهون
انا كمان ١٩ سنه ووزني كان ١٠٢
ودلوقتي ٩٣
@@supernody2992 ايش عملت
@@moumenbou5466 ودلوقتي كمان ٨٨ كيلو مشيت على رجيم قللت الاكل
اي نوع رجيم عادي مع لو نفسك تخس اعرف الممنوع والمسموح في الرجيم واضبط مواعيد الاكل واخر وقت في الأكل على الاقل الساعه ٧مساء
ورياضه في الأول كانت الرياضه في البيت بس نزلت جيم واتمشى ساعه في اليوم
الفطار مثلا بيبقى بيضين وربع رغيف
الغداء فراخ او لحمه او سمك وسلطه
العشاء علبه زبادي
وليا ٢ معلقه سكر فقط في اليوم 😁
اتمنى افيدك
@@supernody2992 صحيح كلامك احسن نظام لو نفسك تخس
انا اول مره ادخل ل هذه القناة..ان شآء الله استمر معكم.
انا وزني ٨٥ وعندي خمول في الغدة الدرقية واعرف انه مستحيل اخس أو اضعف واتمنى المساعده
متابعتكم من العراق
ان شاء الله توصلني للوزن المثالي
@@user-oz8jl8sq1u
شكرا جزيلا لكي ..ولو اتمنى اتمنى ان اصير رشيقه لكن بصحه وعافيه ان شاء الله.
@@user-qy5zn6jx5q
ان شاء الله تصيرين رشيقه بإذن الله
اني كنت مثلج ووزني رائد واحاول وافشل بس الف الحمد لله هسه وصلت لوزن ٦٥ بفضل الله
ياريت نعمل كروب على واتساب نشجع بعضنا لأن اني ناويه بعون الله اصل لل ٥٠
@@user-oz8jl8sq1u
والله ياريت نعمل كروب ماعندي مانع ...لان انا وصلت لمرحلة الياس وخايفه جدا لا يزيد وزني أكثر واكثر وحتى شكلي اصبح كأنه اكبر من عمري الحقيقي
@@user-qy5zn6jx5q
تمام تعرفي تدخلي خاص حتى اعطيكي الرقم
خلي نسوي كروب ونجمع بعض ونشحع بعض
كنت 89 و نزلت 82 في 50 يوم ممارسة الرياضة تقريبا منعدمة لكن ملتزمة بالنظام مقاساتي تغيرت ومازلت مواصلة الله يجازيكم كل خير
شو عملتي انا كمان وزني مثلك
تشجيعك وكلامك يزيدني رغبه بعمل الريجيم
انا من الاردن وزني 84 وتحديت نفسي في التحدي الاول واصبحت 78 شجعوني عشان اكمل حلمي 65 شجعونيييييييي
بكم يوم وشو النظام لو سمحتي😍
شنو هو التحدي
@@user-ok5do2wj5k لو نفسك تخس غي اسبوعين
@@retajdabbas490 نظام لو عايز اخس
@@user-cj1cw1bt5g لوسمحتي فهميني كيف الطريقه
بلشت معاكم من اسبوعين نزلت 3 كيلو ومكملة ان شاء الله لوصل للوزن يلي بدي ياه ربنا يوفقكم
اول مره انجح فی التحدی!!!کنت اعانی من صعوبه الاستمرار فی الریجیم.ولکن بعد تجربتی لهذا الروتین نجحت وعندی القدره علی الاستمرار!!!!مرحبا بیکم فی قناتی لتشارکونی روتین یومی والنتیجه المذهله
جزاكم الله خير نتمنى تخصص لنا حلقة للتشجيع على حفظ كتاب الله غيبا
انامن الجزائر رني حابة نلحق 60 ادعولي واجركم على الله معرفتش ننحف
ربي معاك
الله معك🤗🤗
انا ثاني من الجزائر وزني 73 و متمنية اني اوصل ل 60 ارواحي نشجعو بعضانا
@@mirafamily3788 انا تاني من الجزائر نوزن 71 كغ وهدفي 60 في اقرب وقت ان شاء اللّٰه
@@mirafamily3788 ana tani mn alg wahaba nosel l60 rani 75
انا وزني 100قيله وعندي 19سنه ونفسي اخس ارجوك رد عليه
انا اليوم شفت قناتك من الجزاءر صلو على رسول الله عليه الصلاة والسلام
جزاك الله خير يا بشمهندس مصطفى
ربنا يكرمك ويبارك فيك وفي وقتك ومالك وذريتك وزوجتك ومامتك ويزيدك من واسع فضله ويبارك لك بصحتك ويرزقك من حيث تحتسب ومن حيث لا تحتسب انا حامل راح امشي على نظام المرضعات كدا صح ياباشمهندس والا؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. جزاك الله خير على الشرح الوافي وبارك الله في علمك
يا بنات دعوة أربعين غريب مستجابة ادعو الى اني انحف 🙏🙏 بليز 😍😍💜
لم يثبت عن الرسول صلى الله عليه وسلم
هذا الكلام ان دعوه ٤٠ مقبوله ولاكن عليك بالدعاء في اوقات الاستجابه
يا رب يحققلك اااي بالك
مكمله معاكم و ملتزمه و بآذن الله. و بفضل تشجيعكم فاضل شويه على المثالي و مكمله ان شاء الله
بتوفيق أن شاء الله لكل اللي ملتزمين والغير ملتزمين
بسم الله توكلنا على الله تعالى
كنت متبع نظام غير صحي
والان سوف اتبع النظام الصحي
وحبلش بنظام العائدون للحياة
وزني 100kg الهدف 70kg
ادعولي بلتوفيق وشكرا لكم 🌹🌹✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻
بالتوفيق
Mahmud Alluş اخبار الرجيم ايه
اصبح وزني 93 كيلو
@@mahmuodxd8baalpool مشاء الله اتبعت هادا الرجييم بس ولا نوعت في الانظمة بالتوفيق
واش كاش منقصت
انا اول مرة اشوف القناة دي انا والله نفسي اخس انا عمري 22 سنة وزني 77 وعيز اخس، 20كلو ادعولي،
وانا كمان وزني 77 وبدي انحف عمري 27متزوجه
حبيبتي انا بدأت ريجيم الصيام المتقطع 16 ساعة الوجبة الأولى الساعة 12 الظهر عبارة عن 2 بيض مسلوق او اومليط + خيارة و جزرة و شاي او قهوة الوجبة الثانية الساعة 18 العصر طبق سلطة او خضار مع سمك او صدر دجاج و شاي ممكن لوجعتي بعدها زبادي او جبنة قريش أو علبة تونة أن شاء الله حتخسي طبعا ممنوع المشروبات الغازية و الفواكه لأنها فيها سكر بس ممكن تأكلي فراولة و توت شرب المياه بكثرة على الاقل ليتر و نص انا خسيت في الاسبوع الاول 2 كيلو و نص و دلوقت بعد 20 يوم خسيت 5 كيلو الحمد لله
السلام عليكوم ورحمة الله وبركاته انا عمري 46 عام ووزني 104 وعندي سكر ودهون الكبد عيز حد يشجعني ويعطيني طريقة الريجيم ودعو لي اخس
ربي يقدرك أن شاء الله
أنا وزني 78وهدفي 60 رحبوبي أنا من المغرب
أنا 72وحاب60
مرحبا
انتي متلي
علاه منفحوس بعضنا
انا 96 وحابة على الاقل 70
إن شاء الله أوصل للوزن المثالي إدعولي من الجزائر
أسفه والله العك قتلني اثمنى اني ارجع ألتزم تاني مع اني زدت 3 كيلو بس لكن بحاول انزلهم إن شآء الله ألتزم معاكم مع اني ما خسيت الى معاكم شكرا 👍👍👍
@@emansaid8421
هلا ان شاء الله قطعت وعد على نفسي اني ألتزم وان شاء الله اوصل للوزن المطلوب الف شكر
لباقة وشياكة وأناقة .أحبك في الله .أنت قريب من القلب يا هندسة .جزاك الله كل خير .
انا كمان اقبل التحدي ربنا تعطني القوة واخس يارب التزم انشاء الله انا حسيت معاكم 3كيلو وانشاء مكملة شجعوني متتبعة من المغرب وشكرا ليك يا باش مهندس مصطفى
مشكور يا هندسة وياريت لو تعمل لنا فيديو تكلمنا فيه عن فوائد الريجيم لمرضى خمول الغدة الدرقية لأن عندهم الحرق ضعيف وهل يمكن بتعمل لهم ريجيم خاص بمرضى الغدة
انا وزني كان 78مع الحمل وبعد الولادة عملت رجيم وصار وزني 63 ولكن عندي مشكل سيلوليت في الافخاذ والبطن ومزلت ملتزمة في رجيم
انا رانيا من الجزائر و إنا كان وزني 104kg و شفت قناتك بصدفة منذ 3 أشهر و عملت رجيم من نظامك و الحمد لله صار وزني الان 91 kg و شكرا شكرا شكرا جزيلا ليك انت عامل خير كبير الله يحفضك و لازلت اريد ان اخس أكثر ❤️❤️❤️❤️ دعواتي ليك
شو ريجيم لي تبعتيه كم المدة لي خسيتي فيها
انا معكم ان شاء الله وربنا معنا يا رب العالمين جميعا وبالتوفيق يوكل شكرا مهندس مصطفى الله يجعله في ميزان حسناتك صدقه جاريه لك باذن الله انت و اهلك اجمعين
انا كنت ملتزمة جدا وخسيت 20كيلو ولخبطت وعكيت السبوع الفات وبدأت انقذ نفسي وبدات بسبوع الانقاذ السريع وان شاء الله مكملة فاضلي 10كيلو يارب انزلهم بسررررعة يااارب
ادعموني وادعولي
انا نفسي اخس معاكوا ادعواليه انا وزني85نفسي اوصل ولو 75يا رب قويني وتكون البدايه
@@abdallahhesham7534 ياااارب
Abdallah Hesham ها نزلتي؟
ادعو لي اخس انا وزني 130 kg
مثل وزني
فيديو مفيد جدا شكرا اخي اختك من الجزائر مشكور انا نسخت كل الموضوع وراح اعمل عليه ان شاء الله بعد مرور فترة الرضاعة ان شاء الله
مشاركين ومكملين أن شاء الله يا رب
مرسي كتييييير يا هندسه
الله يسعدك يااااااارب انت طااااااقه ايجابيه الله يجزيك الخير والله وخايف علينا وبتتعب معانا
جديده ف القناه وبازن الله تعالى اخس معاكم ربنا يوفقنا ويوفقكم
عندك حق فكل كلمه قولتها مشكلتى الحلويات بس انا خلاص بحاول أنقص منها كتير بقالى تلت ايام يارب ثبتنى
ورجعت وياكم من جديد ههههه رجعت اعك رجعت ازاغل وزاد وزني والله واحشني موت استاذ كنت تلميذه مطيعه عندك وبقناتكم المحترمه رجعت اريد صحه وعافيه بقناتكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا كان وزنى ٩٥ كيلو وصلت ٥٨ فى ستة أشهر
كان الفطار قطعة جبنة قريش +كوب حليب خالى الدسم
الغداء سمكة مشوية او ربع فرخة او قطعة لحمة مشوى او مسلوق + طبق سلطة
الاسناكس بعد الغداء كان ثمرة فاكهه
العشاء زبادى او قطعة جبنة قريش او ثمرتين فاكهه
قطعة حلوة فى الاسبوع اى حلوة بس قطعة واحدة فى الاسبوع
تبدأ مشى او تمارين بعد نظام الرجيم بشهرين
طبعا النظام دا لمدة أسبوعين
متوضعه اوي ياعسسسل
كيف عملتي فهميني
مساء الخير على الجميع
لازم نعلم جميعا وجيدا ان اى خطوه نخطوها اتهجاه التخلص من السمنه فهيا افضل
بكثير من التراجع للخلف
عود نفسك ان تفرح باءى انجاز بتقدر تحققه فى خسارت الوزن
ومن خلال مشوار اتجاه اتغير نمط حياتك
وافرح باءى انجاز حته ولو كان بسيط
بلاش تحبط نفسك افرح ودايما انظر للامام
ومع مرور الوقت سوف تنجز ماانت حاولت من اجله
عيش الحياه بسعادة
واتخلص من السمنه واعرضها
وامرضها
خليك ديما قوى واتغير للافضل
خس واخلص
الاكل مش هايخلص
مساكم فل وورد اصدقاءى الاعزاء
LoLo's kitchen
فضلا وليس امرا ممكن الاشترك في قناتي
تم الاشترك بارك الله فيك
بالتوفيق ان شاء الله ممكن اعرف خسيتي ازي تم الاشترك
بس ان بكسل كثير
كل مشاهد يضغط لايك اقل تقدير للباشمهندس جزاه الله خير
جزاكم الله عنا كل خير ربنا يبارك فيك
تمنيت ندير الرجيم بالصح مقدرتش نطلب منكم تدعوا لي باه نشيان
ياريت يا بشمهندس طرق صحبه لعمل الا كل و تمارين في البيت تساعدنا علي النزول الله يبارك فيك مين معايا
انا بتابع حضرتك ونفسى اخس انا بدءت معاك من أسبوع وزنى91 هوزن نفسى بكرة وخليفة انا حاسة خدمة وسعت وحركتى بقيت احسن بكتير
ملتزمة الحمد لله وشكلي بيتغير جزاك الله كل خير
نفس
ندمانه جدا على وقتي يلي ضاع وأنا بقلب التيوب على وصفات ضايت وتعدي على صفحتك ومش كنت مهتمه بس راح اعوضه أن شاء الله وكمل التحدي الثاني حتا أحقق حلمي ان شاءالله 💞💪💪👍🚶🏃🏋
بعد اليوم دايت ورياضية ورياضية ودائع🙋
ذكرتيني ب مي عز الدين في فلم حبيبي نائما هههه😂😂😂 ،تحياتي لكم من الجزائر ،نحن لهااا.
أهلا وسهلا فيكي أختي تشرفت فيكي أنا من فلسطين 😍 بتوفيق يارب
@@user-uv6lb2rd4j اهلا أختي الغالية، الشرف الاكبر لنا😘😘 ،بالتوفيق.
اه انا جاهز لهاذا التحدي ودعيالك من قلبي الله يوفقك .
ان شاء الله مكملين وجاهزة للتحدى انا خس معكم 15 ك من رمضان وجزاك الله خيرا يابشمهندس ربنا يجعل فى ميزان حسناتك ويبركلك فى اولادك ويخلى ماما نجاح هى فين وحشتنى اوى انا بتشجع بيها
اني بالتحدي الأول نزلت 3 كيلو مستمرة بالتحدي الثاني معاكم اختكم من العراق شكرا
ممكن رابط التحدي الاول
ملخبطين ومستمرين وان شاء الله نلتزم☺️
باذن الله معكم
جزاكم عنا كل الجزاء
جزاك الله خيرا يا اخى على النصائح
انا خسيت ٢كيلو فى التحدى اللى فات وان شاء الله مكمله معاكم وبنتى كمان خست كيلو ونصف ربنا يزيدكم ان شاء الله
جزاك الله خير
بسم الله بدأت يارب انت المعين
انا من الجزائر عمري 32سنة ووزني 84حابة نوصل 60 باذن الله مع العلم عندي عظمة شوكية وانا اعالج عليها فدعواتكم وتشجيعاتكم لي تدعمني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا أستاذنا الغالي
أرجوكم ساعدوني عندي الغدة الدرقية كسل بالغدة ومااعرف اشلون انزل وزني احاول وافشل ... وزني ١٤٠ كيلو كل من يشوف رسالتي ويقراهة يسأعدني بأي شي يكون يصير عندي أصرار لنزول الوزن والله تعبت تعبانة كلشي مااعرف من حياتي وصل عمري للخمسين وبعدني ماأعرف شنو الحل
انا جديده علي القناه وزني85وطولي1،70بإذن الله راح نمشي علي النظام ونقوللكم النتيجه ،اشعر بالحماس❤
يا درا ختي خسيتي؟؟
اکمان گ جدیدە عاوزە جدول الا کل
انا من الجزائر. بفضل. الله. وهذه. القناة الكريمة. خسيت 10. كغ. ومازال. 7كغ ادعولي
السلام ختي أنا من المغري عافاك قوليلي شنو درتي راني باغية ننقص عييت والله ممكن تجاوبيني إإلى بغيتي نهضرو فالواتس أب
@@safaebela7897 الأخت الكريمة لازم تدخل ف رأسك بلي تقدري تنقصي لازم تحبسي الخبز الحلويات و المشروبات الغازية اﻹ الماء اشربي بكترة وتقدري تاكلي جميع الخضر وقللي من الفواكه ولازم المشي يوميا
لازم تصبري لأن رح تنقصي تدريجيا ف مدة 6اشهر
نعم أختي وهاد الشي اللي راني دايرة دابا مبقيتش كناكل هادشي وكنحاول باش أنني ننقص حيت مبقيتش حاملة راسي وكنتمنى تكون فالاخير شي نتيجة زوينة
انا نزلت 600غ في هاذ الاسبوع سعيده جدا قربت للميثالي ونزولي اصبح قليل لكني راضيه وزني 61 و600غ
جزاك الله عنا كل الخير والصلاح
والله احسن واحلى حاجة حصلتلي هي انو اتعرفت على صفحة لو نفسك تخس انا قبل ماتعرف عَل الصفحة كنت عايشة في يأس وكاءبة والله بس الحمدالله دلوقتي في عندي أمل وثقة انو هوصل لعالم الرشاقة انشاءالله ومهمة احكي مش هعرف أوصل الي انا حاسة في ربنا يخلي صفحة لو نفسك تخس ويديمه علينة يارب شكرا ليك ياحلى بشمهندس شكرا
كيف اوصلت لصفحة لان هنا فاليتيوب مابقدر اشوف البرنامج كتابة صغيرا جدا
انا بدقد من امبارح الرجيم وبعد خمس ايام اقول علي النتيجة ان شاء الله
الحمدلله انا كنت أربعة وتسعين دلوقتي 88
معاكم ومستعده لتحدي يابش مهندس شكرا شكرا كثير لتشجيعكم ،
ياباشا ربنا يسعدك في الدنيا والاخره ويرزقك كل ما تتمنى ويباركلك فيما رزقك ويرزقك .. الاسبوع الفات كان غير شكل التغيير كبير والحمد لله الصحه وهي الاهم والمقاسات والمعنويات معاااك مستمره باذن الله جااااااهزين .. تحياتي للست الوالده
جاهزة للتحدي ان شاءالله شكرا لك
انا بشكرك يهندسة ياربا يجزيك الف خير علي كل شي بتعملة علشان 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
السلام عليكم اخي انا بدأت معاك اليوم يعني من التحدي ثاني يعني مفيش مشكلة ولا لازم ارجع التحدي الاول اخوكم من الجزائر ممكن بعض الجامات ليمكنه رأية تعليقي وارجو الرد من فضلكم وشكرا
جزاك الله خيرا
ربنا يجعله في ميزان حسناتك يا هندسه ويبارك بعمرك ويسعدك اللهم أمين
اليوم الاول معك باذن الله ربي يجزيك خير يارب
معاااااكوا طبعااااا ياباشمهندس أنا هيام من دمياط جديده معاكوا من أسبوع ومكملين ان شاء الله
عااااااش وحووووش
عاااش أحلى فراشات❤❤❤
وعد رح اتحدا نفسي خلص قرفت والله
😭😭😭
وانا معك قرفت من حكي الناس
للمثالي ٳٲنَ شـِـ☝ِـ﴿ﷲ﴾ِِِـ☝ِِـِأإء
خديني معاكي ونبي
انا فكيت🤣من الدهون يا هندسة الحمد لله
هيدا النهارده أن ساءالله ادعولي
وزني86
ربنا يبارك فيك .انا استفدت من قناتك كتير ادعلي اخس وان باخد كورتيزون
جاهزة جاهزة للتحدي يا صباح التحدي
ربنا يبارك في عمرك ياهندسة حشارك وحخس بإذن آلله
وزني 89 هدفي 55💪🏾
هل وصلت لهدفك
راح ابداء من اليوم
ربنا يسعدك ويفرحك في اولادك وصحتك ورزقك على كل تشجيع شكرااا من الجزائر
اهلين وسهلين الله يباركلك او يعطيك صحتك
انا أن شاءالله المرة دي بجد بقي هبدا انا وزني زاد وبقي شكلة وحش جدا بس انا شايلة المرارة وعندي إحباط مين شايلها وخس ياجماعة الي عندة أي معلومة
انا شيلها من ١٥ سنه والحمد لله خسيت مع الصفحة ٣٠ كيلو ويمكن ازيد
هي المرارة بتقلل من نزول الوزن أصل أنا كمان شايلاها
السلام عليكم.. في مدة شهر و عشرين يوم.. خسيت 17 كيلوا و دعونا نزيد نخس.. و الله معاكم
مكمله معاكو ان شاء الله 👍👍👍
الخمد لله انا التزمت الاسبوع الي فات عقبال الي جااااي بالله عليكم دعواتكم اكمل لاني كنت خلاص داخله تثبيت المفروض من سنه لكن قدر الله وما شاء فعل هستمر واعوض باذن الله تحياتي
حضرتك شو راءيك بنظام الاقتصادي علي صفحه لو نفسك تخس انا بدءت عليه حاليا وزني ٩٩ ادعولي اوصل لهدفي انشالله وجزاكم الله خير
ممتاز جدا النظام الاقتصادي
استمرررري
@@fatoomsaid4916 ايه هو النظام الاقتصادي لو سمحت
إن شاء اللة تخس
@@youseftalat6712 مكتوب بالتفصيل في تطبيق لو نفسك تخس
حمليه من قوقل بلاي
انا وزني 90 وطولي 170. حلمي يرجع وزني 73 . انا مبارح بلشت ادعولي . ما بعرف اذا كان اليوم اكلي صح . اكلت الصبح 3 بيضات مقلي . والغداء عا الساعة 6 سمك مع سلطة طبعا السمك مشوي وكمية تقريبا 20 غرام
أنا بشكر حضرتك الحمد لله أنا خسيت 3 ك وإن شآء آلله مكملة معاكم ربنا يبارك فيك
م
كم يوم خسيتي حبيبتي في اسبوع
هبدا من بكره وهبقي اقولكوا النتيجه❤️
كيف النتيجة ؟؟
تحديت نفسي من الجمعه للجمعه
بديت أنزل وبشكل ملحوظ والحمدلله
فقط وجبه واحده رئيسيه
ومن دون رياضه تقريبا نزلت3كيلو
هذه تجربتي
ماذا تاكلين أختي