Только муж привык к тому, что я периодически грохочу своей летящей "походкой самурая" по длинному коридору, как подоспела "ящерица" 🦎. Я ещё думала, чего это он коридор намывает? А вот, похоже, чтобы жена чудила по чистенькому. Святой мужчина! 💓 Елена, спасибо! 🔥
Елена, давно смотрю Вас и искренне восхищаюсь Вами, Вашими комплексами, всей полезной информацией, которой Вы делитесь!!!! Кроме слов благодарности нечего сказать!!!! 🙏🙏🙏💖💖💖
За вами следят. Продолжайте движения ,но знайте . Ваши контакты отслеживают, телефон прослушивают.Одна из ваших подписчиков является спонсором терроризма
Упражнения классные , но не для меня болят колени Лена , вы просто большая умница упражнения все комплексы классные те что могу с удовольствием делаю мне 73 . Спасибо !
Леночка, каждый Ваш новый ролик прямо праздник для нас! Безумно интересно! сложновато, но есть к чему стремиться! Спасибо Вам огромное и дай бог Вам всего самого доброго! Мы Вас любим!
Смотрю и понимаю, что с моим коленным артрозом мне о таких упражнениях остается только мечтать. Это только для молодых и здоровых. Хотя комплексы из йоги я делаю свободно.
Спасибо. Вот коллекцию вошли новые упражнения. Занимаюсь уже 15 лет спортом и йогой и борьбой. Самурай понравился, буду делать. Благодарна , спасибо.👌👌👌❤
Добрый день! Ещё год назад,в Бердянске,на пляже,Я видела девушку,которая делала такого рода упражнения и записывала видео.Сколько Я интересовалась физическими упражнениями,то мне показалось это фантастикой.Подойти к ней и по-интересоваться,не хватило духу. Очень рада,что случайно,наткнулась на ваше видео.Спасибо за Мотивацию!Значит моему Start Up у,все -таки быть,даже через год!
Очень классные упражнения. Спасибо за подсказку ! Действительно от таких упражнений разовьется гибкость всех суставов ног, и польза для многих других суставов.
Большое спасибо за необычные упражнения! Второе и третье не составили трудности. А вот самое первое с коленями -да, почти не получается...возможно подсознательно боишься за колени..ну и боковая планка...традиционно долго не могу стоять...секунд 10... Но приятные ощущения в теле-здорово!
Здравствуйте,Елена ! Очень рада , что я Вас нашла ! 👍Упражнения, объяснение, показ просто замечательны! Многие проблемы с помощью Вашей тренировки надеюсь устранить ! Спасибо 🙏
Внимание! Возможно, название ролика ввело некоторых зрителей в заблуждение:(( Судя по комментариям, многие думают, что я предлагаю выполнять эти упражнения абсолютно неподготовленным людям возраста 50+! Это не так. Имелось в виду, что для того, чтобы быть стройным, сильным и здоровым в 60 лет, нужно выполнять предложенные упражнения всю свою жизнь. И чем раньше начать их делать, тем лучше и тем гарантированнее вы получите отличный результат в 60 лет! Поэтому, те, кому их текущий уровень тренированности позволяет, включайте эти упражнения в свои тренировки и тренируйтесь с ещё бОльшей пользой. А те, кто пока не может делать подобные упражнения, ПРОСТО НАЧНИТЕ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ С СОБСТВЕННЫМ ТЕЛОМ И ЗДОРОВЬЕМ. Для этого у нас на канале есть много более простых комплексов. Посмотрите эти плейлисты: Гармонизирующие практики: ua-cam.com/video/A_qHF6I5ofg/v-deo.html Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: ua-cam.com/video/0lnHlM5AxF0/v-deo.html Суставная гимнастика: ua-cam.com/video/0lnHlM5AxF0/v-deo.html Курс "Здоровое Утро": ua-cam.com/video/bl13ATUvje4/v-deo.html
Замечательный комплекс! 👍🙏🌹🌹🌹 Леночка, какой Вы молодец, крутые упражнения для молодости и здоровья! Ещё раз, спасибо! Процветания, вдохновения и счастья Вам! ☀️🇺🇦💙💛🌷💐🌺💐🌷💐🌺
Добрый день,Елена.Упражнения очень интересные,но с большим весом выполнять очень сложно.И учитывая проблемы с пальцами ног думала не реально,но немного приложила сил,что то получилось и почувствовала,как пульсирует кровь в пальцах ног,стало легче...
Отлично! Понемногу, обязательно регулярно занимаясь, ваше тело будет оживать и перестраиваться. Но, конечно, нужно делать не только этот комплекс, а и много чего другого.
Здравствуйте,Елена. Благодарю вас за суперпояснения к вашим упражнениям. Я попробовала боковую планку-стойку, но Ооочень сильно болят запястья рук, будто не выдерживают вес(64кг) , и сейчас сломаются. И Я не знаю - прекращать или продолжать.? Остальное получается супер
Продолжать и укреплять запястья. Это распространённая проблема женщин, которые не очень много;)) тренируются. Есть специальные упражнения для запястий, но лучше всего они укрепятся в процессе выполнения разнообразных планок и стоек. Только не доводите до сильной боли, иначе будет травма. Постепенно приучайте руки к нагрузкам.
Я проникаюсь ... пониманием, восхищением, желанием делать так же. Какое грамотное объяснение, какой красивый показ. Смотрю и думаю, а ведь и я так могу, не хуже. Мотивируете глубоко. И это у меня не на уровне импульса ни к чему не обязывающего. Очень интересно, сколько Вам лет? Это секрет?
@@ElenaSmelyansky офигеть . А я думаю, возраст всё равно не строишь. Взрослая девочка, как бы ей не 52. Это был мой пристальный гомеопатический взгляд . Я Вас вижу в такой же прекрасной форме и через 20 лет. От души Вам этого желаю. А после 80 к Вам перестанут обращаться ,,девушка ".А Вы так : ,,А кто же я? "
А, вот моё предложение по заданной теме: сложнокоординированные виды физической нагрузки: фигурное катание, танцы. Гарантированный результат - пластика, осанка. А, сколько удовольствия от процесса...... Практикую и то и другое. Мне 64....
Это мы постоянно и регулярно делаем во время намаза и не нужно для эээ то специально выделять время и получаешь награду и пользу не только в этом мире ,но и в последней и награда , инша Аллах Джанна -- Раи
При регулярных занятиях запястья укрепятся. Просто включайте в свои тренировки разные виды планок (и на фитболе в том числе), стоек и т.д. Ещё можно делать спец. упражнения для укрепления запястий.
На Вашем компьютере или телефоне, где Вы смотрите ролик, ВКЛЮЧЕНА функция "Субтитры"! Вы сами можете эту функцию выключить! На компьютере нажмите на круглый значок (типа ромашки) внизу экрана, на телефоне - на 3 точки справа вверху. И в выпадающих меню выберите выключить субтитры!
Интересно, но далеко не для всех ! Для того, чтобы не навредить этими упражнениями, надо проделать много предварительной работы над своим телом. Это мои ощущения.
я не была стройной в 20 лет. Ну после 30 только. Упражнение с коленями не каждому будет доступно. Я , вообщем-то, колени , можно сказать, восстановила немного, но на такое не решусь))
Мне 62 года,йогой стала заниматься с 50 лет,состояние здоровья лучше,живу без таблеток.Использую Ваши упражнения,спасибо огромное,конечно использую частично,но многое получается.Здоровье надо поддерживать и работать над собой
От ушек на бедрах , возможно избавиться только уменьшив общее количество жира в организме. И то с наибольшей вероятностью "ушки" уйдут в последнюю очередь, после груди, попы и других округлостей.. Любые упражнения без умеренного сбалансированного питания не работают (для похудения)!!! Но для здоровья и молодости умеренные физ. нагрузки просто необходимы. Кроме того " ушки" (если нет лишнего веса) - нормально и физиологично для женщин с определенным типом фигуры...🌷💐🌷💐🌷
@Елена Москаленко Все верно! Добавить практически нечего. Есть специализированные упражнения, но они добавляют финальные штрихи, а основная работа идёт на кухне😊. И должна быть достаточная по количеству и интенсивности физ. нагрузка!
Спасибо большое вам за отличную работу я в восторге от ваших упражнений но у меня артроз коленного сустава я голодаю в неделю два дня правильно ли я голодаю пожалуйста ответьте
Таймкоды:
00:00 - Преимущества данного комплекса упражнений;
00:23 - Приглашение к спонсорству;
01:42 - Разминка стоп;
04:22 - Разминка бедер;
05:55 - 1-е упражнение "Походка Самурая";
09:34 - 2-е упражнение "Связка Ящерица";
16:43 - 3-е упражнение
,
Только муж привык к тому, что я периодически грохочу своей летящей "походкой самурая" по длинному коридору, как подоспела "ящерица" 🦎.
Я ещё думала, чего это он коридор намывает? А вот, похоже, чтобы жена чудила по чистенькому. Святой мужчина! 💓
Елена, спасибо! 🔥
Мне семьдесят,хочу выглядеть как в двадцать!!!Классные упражнения!!!😊😊😊
Первый раз вижу такие упражнения! В вашем исполнении невероятно красиво, прямо искусство какое-то!
Ха,красиво!Тяжело делать,плохо получается.Какая же молодец Елена.
Здравствуйте.
Наши из России ещё не так заставят скрючиться .
Я тоже первый раз такие упражнения вижу. 🎉
Супер! Благодарю, Елена!
Елена, давно смотрю Вас и искренне восхищаюсь Вами, Вашими комплексами, всей полезной информацией, которой Вы делитесь!!!! Кроме слов благодарности нечего сказать!!!! 🙏🙏🙏💖💖💖
За вами следят.
Продолжайте движения ,но знайте .
Ваши контакты отслеживают, телефон прослушивают.Одна из ваших подписчиков является спонсором терроризма
Вы очень креативная и многогранная🌈👍
Благодарю 🙏🙏
Спасибо большое мне 59 я делаю Ваши упражнение
Елена,вы очень красиво выполняете и с такой легкостью, благодарю!
Благодарю за очень ценные управления, это круто.
Елена, спасибо. Хорошее упражнение, включила в разминку. У вас очень хорошая осанка, вы умница.
Спасибо🙏🏻😊
Здравствуйте, ваши контакты отслеживают, телефон прослушивают.
Одна из ваших подписчиков является спонсором терроризма
Любуюсь вами❤️Елена ! Присоединяюсь к занятиям 👍👏☀️🌈🙏🤗
Спасибо большое, классные упражнения! ❤🔥
Такая лёгкость! Очень нравится!
Очень приятная женщина и позитивная
Шикaрныe упрaжнeния, большоe спaсибо.
Конечно вы нереально гибкая и сильная, очень тяжело делать. Спасибо
С походкой Самурая, конечно работать да работать. Спасибо
Упражнения классные , но не для меня болят колени Лена , вы просто большая умница упражнения все комплексы классные те что могу с удовольствием делаю мне 73 . Спасибо !
Леночка, каждый Ваш новый ролик прямо праздник для нас! Безумно интересно! сложновато, но есть к чему стремиться! Спасибо Вам огромное и дай бог Вам всего самого доброго! Мы Вас любим!
Спасибо
Здорово!
Супер -супер
Вау. Много лет хожу в зал., такие упражнения вижу впервые. Круто. Спасибо!
Ваши объяснения завораживают и понятны! Огромное человеческое спасибо!!!
Сложные, интересные, но выполнимые упражнения! Благодарю!🙏
Очень интересные упражнения.
Как легко вы их делаете.Мне сложновато!
Спасибо!!!❤👍
Если всю жизнь делать это...🙄
Смотрю и понимаю, что с моим коленным артрозом мне о таких упражнениях остается только мечтать. Это только для молодых и здоровых. Хотя комплексы из йоги я делаю свободно.
Умница! Потрясающе!
ОЧЕНЬ КРАСИВО! БЛАГОДАРЮ!
Шикарная дама
Спасибо. Вот коллекцию вошли новые упражнения. Занимаюсь уже 15 лет спортом и йогой и борьбой. Самурай понравился, буду делать. Благодарна , спасибо.👌👌👌❤
Не женщина, а человек-паук какой-то) Отличная растяжка, то что надо. Спасибо, будем пробовать.
Супер!!!боагодарим.Елена-!!!
Оу! Мне бы в 40 справиться с этими упражнениями!
Судя по нику, вы справитесь😊. Не страшно начать, страшно бросить заниматься своим телом!
Благодарю за напутствие,прямо в цель!"Страшно бросить заниматься своим телом"! Браво!
Спасибо большое Елена.Делаю всё ..пытаюсь Всегда новенькое и интересное .Вы как пушинка . Супер ♥️🌹
🙏🏻😊❤️
Вы потрясающая! Большая благодарность за ваши видео!
Спасибо🙏🏻😊
Я думала что это 28 летняя девушка, восторг!!!😊
😊👍
А сколько ей лет?
Добрый день!
Ещё год назад,в Бердянске,на пляже,Я видела девушку,которая делала такого рода упражнения и записывала видео.Сколько Я интересовалась физическими упражнениями,то мне показалось это фантастикой.Подойти к ней и по-интересоваться,не хватило духу.
Очень рада,что случайно,наткнулась на ваше видео.Спасибо за Мотивацию!Значит моему Start Up у,все -таки быть,даже через год!
В Бердянске была не я🤣. Но я рада, что в моем ролике Вы нашли то, что хотели и теперь будете развивать свой Startup!
Хотелось бы комплекс таких упражнений, без долгих объяснений, с реальными повторами на две стороны, как полноценное занятие
Ок. Услышали😊. Сделаем💪🏻
Кто может сделать, тот легко комплекс самостоятельно может повторить. Изменить под себя. А начинающим необходимы объявления. Елена идеальна.
Вчора підписалася. Сьогодні вже займаюся разом з вами! Дякую велике!👍💙💛☀️
Завжди Вам раді;) Займайтеся на здоров‘я.
Очень классные упражнения. Спасибо за подсказку ! Действительно от таких упражнений разовьется гибкость всех суставов ног, и польза для многих других суставов.
Спасибо огромное Вам 🤗❤️🤝😊
Благодарю Вас за отзыв и за поддержку!
Елена добрый день 🦋
Вы как солнышко ☀️☀️
Благодарю от всей души 🙏🙏🙏
Всего вам доброго 🌈🌈👍👍
🙏🏻😊❤️
Благодарю!
Благодарю Вас!
Здорово! Очень интересно!
Большое спасибо за необычные упражнения! Второе и третье не составили трудности. А вот самое первое с коленями -да, почти не получается...возможно подсознательно боишься за колени..ну и боковая планка...традиционно долго не могу стоять...секунд 10... Но приятные ощущения в теле-здорово!
Вот это мотивация!
Светлана красавица бесподобно)))!
Супер 🙏
Нигде таки упражнений не видела!Интересненько!
Здравствуйте,Елена ! Очень рада , что я Вас нашла ! 👍Упражнения, объяснение, показ просто замечательны! Многие проблемы с помощью Вашей тренировки надеюсь устранить ! Спасибо 🙏
Спасибо большое, отличные упражнения.
Прекрасно! И упражнения, и исполнение и объяснение. Здоровья и удач замечательному человеческому существу женского рода!
Юрий,Вы родом не из Кировской области, извините,
Spasibo bolshoje Elena 3a konzentraziju na gibkosti, rastja3kach! Wse oochen prijatno slishat, tolko oochen 3alko , chto titri meshajut WIDET upra3nenija!!! Nu3no lowit momenti, kogda bukw net. Ne udobno. A tak hochetsja rasslablennoj trenirowki s wami. Spasibo.
Вы можете убрать субтитры сами! Просто выключить эту функцию в меню. В настройках видео.
Внимание! Возможно, название ролика ввело некоторых зрителей в заблуждение:(( Судя по комментариям, многие думают, что я предлагаю выполнять эти упражнения абсолютно неподготовленным людям возраста 50+! Это не так. Имелось в виду, что для того, чтобы быть стройным, сильным и здоровым в 60 лет, нужно выполнять предложенные упражнения всю свою жизнь. И чем раньше начать их делать, тем лучше и тем гарантированнее вы получите отличный результат в 60 лет! Поэтому, те, кому их текущий уровень тренированности позволяет, включайте эти упражнения в свои тренировки и тренируйтесь с ещё бОльшей пользой. А те, кто пока не может делать подобные упражнения, ПРОСТО НАЧНИТЕ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ С СОБСТВЕННЫМ ТЕЛОМ И ЗДОРОВЬЕМ. Для этого у нас на канале есть много более простых комплексов. Посмотрите эти плейлисты:
Гармонизирующие практики: ua-cam.com/video/A_qHF6I5ofg/v-deo.html
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: ua-cam.com/video/0lnHlM5AxF0/v-deo.html
Суставная гимнастика: ua-cam.com/video/0lnHlM5AxF0/v-deo.html
Курс "Здоровое Утро": ua-cam.com/video/bl13ATUvje4/v-deo.html
Елена , Вы прекрасны, Ваши упражнения просто фантастика, всё действено и с огромной пользой для любого человека и возраста ❤️🥰🤝🤗
Хззщ
👍
да, заголовок так и звучит, если тебе 60, то сделай их и будешь молодой и стройной. Маркетинг.)))
@@жизнерадостнаябарышня
Верно. Всё воспринималось бы по-другому, если бы было написано не "изменят и омолодят", а, например "помогут сохранить".
СПАСИБО!!!👍👍👍👏👏👏☀️☀️☀️❤️🥰
Спасибо.
Будьте и в 60 лет такой же стройной
Спасибо. Мне вообще-то через месяц 60!
Офигеть! Нет слов!
Отличная разминка
Умничка.
❤❤❤❤❤
благодарю!!!
Вы красавица и умница
Спасибо!
Замечательный комплекс! 👍🙏🌹🌹🌹 Леночка, какой Вы молодец, крутые упражнения для молодости и здоровья! Ещё раз, спасибо! Процветания, вдохновения и счастья Вам! ☀️🇺🇦💙💛🌷💐🌺💐🌷💐🌺
Спасибо🙏🏻. Всем нам мира, здоровья и возможности заниматься любимым делом!
@@ElenaSmelyansky спасибо, большое, Леночка!🙏💙💛🇺🇦🇺🇦🇺🇦 Присоединяюсь к Вашим пожеланиям!🙏🌷💐🌷💐🌷💐🌷
Благодарю,да это сложно и не занимавшимся спортом,это трудно
Супер! Как раз присмотрел стадион с искусственным газоном ))
На таком газоне будет в самый раз!
Молодец,Ленано очень тяжело
Мне 62,попробъвала,делаю все упражнения с легкостью,не сложно..
Прекрасные упражнения!
Жаль, что я практически ничего не смогла сделать... 😢
Упражнения 🔥 🔥 я так понимаю они и для малого таза хороши👍то что мне надо!
Добрый день, Лена! Скажите , пожалуйста, вы ведёте занятия в онлайн режиме ?
Пока нет в силу сложных обстоятельств. Как только появится возможность чисто технически, то буду проводить и сообщу об этом на канале.
@@ElenaSmelyansky Спасибо огромное за ответ! ❤ Надеюсь ,что у вас получится, это было бы здорово 👍.
1:35 сам комплекс
какая женщина 🖤😄подпишусь
Дякую
Добрый день,Елена.Упражнения очень интересные,но с большим весом выполнять очень сложно.И учитывая проблемы с пальцами ног думала не реально,но немного приложила сил,что то получилось и почувствовала,как пульсирует кровь в пальцах ног,стало легче...
Отлично! Понемногу, обязательно регулярно занимаясь, ваше тело будет оживать и перестраиваться. Но, конечно, нужно делать не только этот комплекс, а и много чего другого.
@@ElenaSmelyansky Да,конечно....я понимаю.Благодарю за ответ.Всем вам благ.
Здравствуйте,Елена. Благодарю вас за суперпояснения к вашим упражнениям. Я попробовала боковую планку-стойку, но Ооочень сильно болят запястья рук, будто не выдерживают вес(64кг) , и сейчас сломаются. И Я не знаю - прекращать или продолжать.? Остальное получается супер
Продолжать и укреплять запястья. Это распространённая проблема женщин, которые не очень много;)) тренируются. Есть специальные упражнения для запястий, но лучше всего они укрепятся в процессе выполнения разнообразных планок и стоек. Только не доводите до сильной боли, иначе будет травма. Постепенно приучайте руки к нагрузкам.
@@ElenaSmelyansky спасиииибо, что ответили! Продолжу 💪, ваши пояснения мне очень подходят👌👍
@@ElenaSmelyansky 9
Попала на канал и шесть видео подряд я проштудировала (66 лет). Завтра буду ходить "шепотом".
😂
Я проникаюсь ... пониманием, восхищением, желанием делать так же. Какое грамотное объяснение, какой красивый показ. Смотрю и думаю, а ведь и я так могу, не хуже. Мотивируете глубоко. И это у меня не на уровне импульса ни к чему не обязывающего.
Очень интересно, сколько Вам лет? Это секрет?
Не секрет😊. Уже много раз рассказывала - 58.
@@ElenaSmelyansky офигеть . А я думаю, возраст всё равно не строишь. Взрослая девочка, как бы ей не 52. Это был мой пристальный гомеопатический взгляд . Я Вас вижу в такой же прекрасной форме и через 20 лет. От души Вам этого желаю. А после 80 к Вам перестанут обращаться ,,девушка ".А Вы так : ,,А кто же я? "
Здравствуйте, Елена. Хотелось бы увидеть упражнения важные для тех женщин, которые планируют стать матерью
Здравствуйте. Покажите, пожалуйста, упражнения на подтяжку внутренней части преплечья, от дряблости.
А, вот моё предложение по заданной теме: сложнокоординированные виды физической нагрузки: фигурное катание, танцы. Гарантированный результат - пластика, осанка. А, сколько удовольствия от процесса......
Практикую и то и другое. Мне 64....
Тоже вариант!
Это мы постоянно и регулярно делаем во время намаза и не нужно для эээ то специально выделять время и получаешь награду и пользу не только в этом мире ,но и в последней и награда , инша Аллах Джанна -- Раи
Необычные упражнения,чувствуется как растянулись суставы ,но на запястьях рук сложновато выдержать свой вес,хоть я и худая,и запястья тоже тонкие.🖐🌷
При регулярных занятиях запястья укрепятся. Просто включайте в свои тренировки разные виды планок (и на фитболе в том числе), стоек и т.д. Ещё можно делать спец. упражнения для укрепления запястий.
Спасибо милая девушка. Где вы нашли такую чистую полянку? На вас и природу смотреть очень приятно! 👍🏻👍🏻
Очень понравилось. Спасибо. А это каждый день надо делать?
Включайте эти упражнения в свои тренировки, делайте комплексом, как угодно. Делать это каждый день смысла нет. Мышцы должны восстанавливаться.
Спасибо
💯👍🔥
Добрый день. Елена, у Вас такая шикарная шея! Что Вы делали и делаете, чтобы она оставалась молодой?
Генетика, балансировка тела, остеопатические техники ОЧЕНЬ ПО КАСАТЕЛЬНОЙ 😊
@@ElenaSmelyansky , с генетикой всё ясно, остальное мудрёно )) У Вас точно есть определённые техники. Можно наводку на них? Пожалуйста.
К сожалению, во многих моментах технику исполнения закрывает сопроводительный текст. А упражнения очень интересные
На Вашем компьютере или телефоне, где Вы смотрите ролик, ВКЛЮЧЕНА функция "Субтитры"! Вы сами можете эту функцию выключить! На компьютере нажмите на круглый значок (типа ромашки) внизу экрана, на телефоне - на 3 точки справа вверху. И в выпадающих меню выберите выключить субтитры!
Спасибо большое!
А можно что то для начинающих в 50 летнем возрасте. Ноги совсем не гнутся, проблема с коленями
Можно! Если Вы станете спонсором канала, то под Ваш запрос может быть снят отдельный ролик!
Дуже дякую....розвалююсь на очах.....и морально і фізично 😒😒😒
🙏🏻❤️🇺🇦
Интересно, но далеко не для всех ! Для того, чтобы не навредить этими упражнениями, надо проделать много предварительной работы над своим телом. Это мои ощущения.
Так и есть. Эти упражнения для людей с наработанным базовым навыком владения телом.
Благодарю за видео. Возможно, Вы проводите групповые занятия? Если в Киеве, напишите, пожалуйста, где. Хотелось бы к Вам.
К сожалению, сейчас групповых занятий не провожу, т.к. ситуация неопределенная🤔🇺🇦
Покажите упражнения при поясничной грыжи межпозвонковых дисков
я не была стройной в 20 лет. Ну после 30 только. Упражнение с коленями не каждому будет доступно. Я , вообщем-то, колени , можно сказать, восстановила немного, но на такое не решусь))
Мне 62 года,йогой стала заниматься с 50 лет,состояние здоровья лучше,живу без таблеток.Использую Ваши упражнения,спасибо огромное,конечно использую частично,но многое получается.Здоровье надо поддерживать и работать над собой
Огромное спасибо!!!! Можно комплекс что бы избавиться от ушек на бедрах? Спасибо!!!!!!!!!!!
От ушек на бедрах , возможно избавиться только уменьшив общее количество жира в организме. И то с наибольшей вероятностью "ушки" уйдут в последнюю очередь, после груди, попы и других округлостей.. Любые упражнения без умеренного сбалансированного питания не работают (для похудения)!!! Но для здоровья и молодости умеренные физ. нагрузки просто необходимы. Кроме того " ушки" (если нет лишнего веса) - нормально и физиологично для женщин с определенным типом фигуры...🌷💐🌷💐🌷
@Елена Москаленко Все верно! Добавить практически нечего. Есть специализированные упражнения, но они добавляют финальные штрихи, а основная работа идёт на кухне😊. И должна быть достаточная по количеству и интенсивности физ. нагрузка!
@@ElenaSmelyansky .🙏😘😘😘🌹💐🌺💐🌹💐🌺
Какие 60, я в 30 не могу сделать. Буду тренировать
Хорошие расияжки!
Спасибо большое вам за отличную работу я в восторге от ваших упражнений но у меня артроз коленного сустава я голодаю в неделю два дня правильно ли я голодаю пожалуйста ответьте