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Réveiller son corps le matin : 5 exercices pour un étirement du matin rapide
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- Опубліковано 27 вер 2020
- Je vous explique dans cette vidéo « Réveiller son corps le matin : 5 exercices pour un étirement du matin rapide »
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Vous cherchez une routine du matin pour réveiller son corps le matin ?
Une routine d’étirement simple à faire dans votre lit pour mobiliser votre corps et vos articulations après une longue nuit de sommeil ?
Peut-être même que vous avez un mal de dos le matin et que vous cherchez à y remédier facilement ?
Cette gym du matin est faite pour vous !
Alliant mobilisation douce et stretching, cette routine matinale vous aidera à coup sûr !
Fini les tensions : place à un corps vif et détendu ! Finie la douleur bas du dos !
Quand on parle de stretching on pense souvent au sport… Mais en fait il faudrait en faire usage dans la vie quotidienne pour combattre le stress et les tensions du corps.
Observez un chat qui se réveille : il s’étire ! Et c’est vrai pour la plupart des animaux !
Alors pour bien vivre votre journée, commencez par réaliser ces exercices pour se réveiller le matin.
Étirez-vous et vous vous sentirez nettement mieux !
En effet, pour être détendu toute la journée, il faut déjà bien se lever.
Rien ne sert de dormir 5 minutes de plus si c’est pour se stresser après et courir dans tous les sens.
Plutôt que de vous lever au garde-à-vous dès la sonnerie du réveil, prenez quelques minutes pour faire ces 5 exercices simples pour un étirement du matin rapide.
NB : vous pouvez faire cette gymnastique directement au réveil, sans être sorti de votre lit auparavant !
Liens dont on parle dans la vidéo :
Vidéo sur le citron : • CITRON : 12 vérités su... et • CITRON :12 vérités sur...
Vidéo Routine matinale : • ROUTINE DU MATIN : exe...
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⚠️ Les programmes, exercices et traitements proposés par l’auteur n’ont seulement que des fins éducatives et informatives. Ils ne peuvent être considérés comme des conseils médicaux personnalisés et ne peuvent remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité. Aucune décision quant à la santé, au traitement ou une pathologie ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de cette vidéo et de ses annexes. ⚠️
Réveiller son corps le matin : 5 exercices pour un étirement du matin rapide • Réveiller son corps le...
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![[GYM DOUCE – GYM SENIOR] : un exercice de WU DANG QI GONG](/img/tr.png)
![ROUTINE DU MATIN : exercices de réveil du corps et des articulations [FACILE]](http://i.ytimg.com/vi/zRDahhiBKCc/mqdefault.jpg)
![Gym pour seniors : entretenir ses articulations facilement avec cette gym sur chaise [APA]](http://i.ytimg.com/vi/FnSxLE3g5Js/mqdefault.jpg)
Merci!, c'est justement ce dont j'ai besoins
Avec plaisir @anaissa8675 !
je la trouve très agréable à pratiquer merci beaucoup pour ce partage
Marie-Claire
Merci Marie-Claire ! Bonne reprise en main à vous et bons étirements du matin !
Super👍👌
Merci Alain !
Bonjour et merci pour vos conseils je pratique ts les jours avec vous cordialement 8:48
Avec plaisir @user-qu4qs4cv4m !
Fantastic, merci😊
Avec plaisir Djamila
Simple et efficace . Merci
Merci pour le commentaire Jacqueline
Les exercices de respiration m aident beaucoup pour mes problèmes respiratoires je pratique la gym douce les 5 étirements et l equili bre tous les matins etj apprecie beauté je vous remercie j ai trouvé un équilibre pour la journée cordialement
Avec plaisir @user-qu4qs4cv4m !
Super exercices pour démarrer la journée! Merci!
Avec plaisir Huguette !
Je vais essayer des demain . Merci pour cette recommandation .
Avec plaisir @faridatadj4433 !
Merci pour cette remise en forme matinale
Avec plaisir !
Rapide et efficace !
MERCI
Avec plaisir @gayatighilt4556 !
Merci c'est d'une grande aide
Avec plaisir ;)
Merci pour vos conseils
De rien ^^
Merci beaucoup
Avec plaisir !
Merci profeseur !
De rien Tatjsba Selenica !
Merci énormément je viens de tomber sur cette vidéo, mes matinées sont réussies
Génial Sarah ! Bonne continuation !
Merci.
De rien j'espère que cela vous aidera à réveiller votre corps le matin Josette !
Merci
avec plaisir Leila !
Svp vous pouvez nous faire les exercices pour muscler les muscles du dos car j ai une scoliose merci 😊
Bonjour Malika, je note ça pour une prochaine vidéo sur la scoliose. En attendant vous pourrez trouver des solutions anti-mal de dos (dont des exercices pour muscler le dos mais pas spécifique à la scoliose) dans cette playlist : ua-cam.com/play/PLn76BRabMrGfJhKXmSUow90Ua9Dt7u622.html
A bientôt !
Superbe
Merci Sabrena
Pas trop compliqué,TB, pour démarrer la journée. !
Supzr la video
Je suis contente car tous les matins j ai le dos qui me fait mal
Cool, j'espère que cette routine du matin vous aidera à bien démarrer la journée !
Bonjour Denis, j'espère que vous allez bien depuis tout ce temps.. Je sors prochainement un livre sur le mal de dos, peut-être voudriez-vous participer en devenant Bêta-Lecteur ?👇👇👇
santedefaire.fr/ebook-mal-de-dos-8-cles-beta/
Mon livre sur le mal de dos est sorti : « Mal de dos : 8 clés prouvées scientifiquement pour soulager vos douleurs ». Vous pouvez le télécharger gratuitement ici : santedefaire.fr/mal-de-dos-8-cles-soulager-douleurs/
Ou commander la version papier, imprimée, à tenir entre ses mains, sur Amazon ici : amzn.to/40pGMI2
Si votre mal de dos dure depuis plus de 3 mois, « Mon cahier mal de dos : carnet de bord pour vaincre la lombalgie chronique » devrait vous aider. Vous pouvez le commander ici : amzn.to/3QIS2Mn
Keke m'attaque... 😂 😂 😂
Oui nos animaux domestiques peuvent participer pour nous réveiller le matin ! Moi mes chats sont très dociles lol Ils me laissent faire mes étirements rapides du matin !😂