Gym pour seniors : entretenir ses articulations facilement avec cette gym sur chaise [APA]
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- Опубліковано 13 лип 2024
- Je vous montre dans cette vidéo une gym pour seniors : pour entretenir ses articulations facilement avec cette gym sur chaise [APA - Activité physique adaptée]
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Vous cherchez une gym douce facile, pour vous ou un de vos proches, senior, qui puisse être réalisée même assis sur une chaise ?
Vous voulez entretenir vos articulations, retrouver votre mobilité et réduire la fonte musculaire ?
Vous voulez bouger efficacement et sans vous faire mal ?
C’est ce que nous allons voir dans cette vidéo avec une gym pour seniors orientées sur le bas du corps...
00:00 introduction
01:39 gym douce sur chaise - gym senior LES BASES
04:17 gym douce pour séniors sur chaise : AVANCES
VIDEO citées :
Ostéoporose : • Comment éviter les ris...
Gym pour senior debout : • Comment renforcer vos ...
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⚠️ Les programmes, exercices et traitements proposés par l’auteur n’ont seulement que des fins éducatives et informatives. Ils ne peuvent être considérés comme des conseils médicaux personnalisés et ne peuvent remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité. Aucune décision quant à la santé, au traitement ou une pathologie ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de cette vidéo et de ses annexes. ⚠️
Gym pour seniors : entretenir ses articulations facilement avec cette gym sur chaise [APA] : • Gym pour seniors : ent... - Навчання та стиль
81 ans, repose les articulations qui travaillent sans poids du corps . Bien utile après le jardinage . Vraiment complet . Merci à vous .
Avec plaisir @anne-mariemoreau4085 !
68 ans hémiplégique gauche après un avc et pas de kiné dans un désert médical.
Je vous remercie tous les jours de me ramener a la vie❤
Merci pour votre témoignage qui me va droit au cœur @indibuuw !
Merci que Dieu vous bénisse
Je suis aide soignante en Ehpad et je trouve vis séances geniales. Elles sont vraiment adaptées à tous.
Merci ! Ravi que cela puisse être utile au plus grand nombre ! Pas toujours facile de trouver une gym pour seniors adaptées !
J'ai 60 ans une Sep depuis 2001 . Merci beaucoup pour vos exercices qui m'aide vraiment à dérouiller ma carcasse en plus de mes marches. Salutations
Avec plaisir @veroniquecayetano4827 !
J’ai 72 ans et je viens de découvrir votre site,je trouve vos exercices très intéressants et vous expliquez super bien,cela me convient parfaitement.Bravo à vous et merci beaucoup de partager vos vidéos pour Seniors,je m’abonne de suite.😊
avec plaisir ! Merci pour votre témoignage @linougabaud !
Bravo magnifique et simple!
Merci Adda
Excellent programme d’exercices très bien construit et si bien conduit .Après avoir fait ces exercices ,je me sens mieux, mes articulations sont soulagées .Je me sens plus rassurée,plus confiante et plus à l'aise dans mes mouvements . Merci monsieur pour ce superbe travail et cet excellent coaching .
Merci pour votre témoignage @rachidabenamira7937 !
Merci beaucoup, ça me fait du bien, tellement fatigué après le travail, pourtant bientôt 62 ans, pas si vieux 😊 Like
Avec plaisir @Caspalov !
J'ai 84 ans et j'apprécie beaucoup vos séances, J'en essaie une différente matin et soir. Merci beaucoup. Je suis du Québec
Avec plaisir @moniquelafont6502 !
Merci.....interessant
Bonjour! 😊 J'ai 76 ans et depuis que je vous ai découvert...ma vie a changé...pour le mieux!!! 😇 J'adore vos exercices!!! Ils sont réellement appropriés pour moi!! Merci beaucoup pour ce bien-être! 💝
Avec plaisir @dear4710 !
Gym super cher monsieur j’aime beaucoup 😄😀🤣💜🙏👍👍
Merci pour votre témoignage @giselevaireaux8680 !
J'ai aimé la vidéo
Merci pour votre témoignage @yvonneleonietantouh1418 !
Super exercices, je n'ai que 66 ans mais je me rends compte à quel point j'étais rouillée et cela fait un bien fou. Un grand grand merci. 🤗😁
Avec plaisir @francoisebertrand5530 !
Merci pour vos explication et exercices en douceur
Avec plaisir @jeanmichelbernard6455 !
Merci pour votre vidéo, j'ai 61 ans, complètement rouillée et j'ai enfin trouvé LA vidéo qui me convient
Moi j ai 82 et cela me convient très bien
Avec plaisir @marilynedivincenzo9138 !
Mecî bcp pour les vidéo, j'ai73 ans je marche difficilement et maintenant je commence a me sentir un peux mieux ,je suis en Rdcongo
Merci pour votre témoignage @josemisenga !
J ai 82ans et j aime beaucoup votre vidéo
Merci pour votre témoignage @Nicole-rc5dg !
Bravo, ça m'a fait du bien, 76 ans
Avec plaisir @gocamilunovic5017 !
Bonjour. Merci beaucoup pour Les exercises. Je vais dormir bien. Je le sens. Et c'est plus simple que courir.
Avec plaisir @mukasharangabomediatrice2319 !
Simple et efficace
Merci Didier
Bravo j’aime merci
Super Jeannine, j'espère que cela vous sera utile !
Merci Monsieir pour vos exercices qui font franchement bien !!!😊 jvais les faire tout le temps !!.. pour récupérer des forces . Suite à une fracture du genou ,plateau tibia !!!
Avec plaisir ! Bon courage !
Merci monsieur génial
Avec plaisir ! J'espère que cette gym sur chaise vous aidera vous et vos proches !
je découvre votre séance, c'est super, bien adapté à mes problèmes. Merci
Avec plaisir @daniellebazzi2539 !
Merci beaucoup . Des exercices géniales, j'aime
Avec plaisir @albanhieu4165 !
Se byen vrèman mèsi c'est vraiment bien merci beaucoup
Avec plaisir @huguettepierrelouis7116 !
Merci pour cette exercices, c'est très bien expliqué,
Avec plaisir @minasaadi5765 !
Ma 1er séance aujourd'hui. Merci
Avec plaisir @neelaraojee5263 ! Félicitations, j'espère que ce ne sera pas la dernière ;)
Bravo 60 ans j'aime beaucoup
Merci pour votre témoignage @sylvieetienne665 !
Je très apprécié ces exercices qui sont sans efforts ou presque. Merci.
Avec plaisir @ginettechagnon1823 !
Très bons exercices pour renforcer ma force musculaire dans les jambes. Merci
Avec plaisir @ChristianeCampan !
Vos exercices sont super merci
Merci à vous 😊
Bonjour Sébastien..je découvre votre vidéo c'est la 3 ieme aujourd'hui.. bientôt 80 ans..j'adore votre vidéo sur la chaise... Moi on contraire j'aurai préféré un musique plus rythme.. haha 🤣 je m'abonne merci à vous pour cette vidéo...😂❤
Avec plaisir @margueritehebting4617 !
Wow! J'ai fait une crie d'arthrose il y a un moi et là je viens de vous découvrir. J'adore et c'est sur que je vais les faire.
Un gros merci Sylvie du Quebec
Avec plaisir @sylvieboudreau3525 ! Et pour la prochaine crise d'arthrose : ua-cam.com/video/ohR4wLhIJVQ/v-deo.html
Génial merci
Avec plaisir @josianetaillepierre7986 !
Merci. Je viens de vous connaître.
1ere seance, donc.
A demain. Bonne journée
Bonne journée ! J'espère que la séance sera bénéfique !
Supers exercices. Merci. C'est cool. 👍🤗
Avec plaisir @catherinepiterois3307 !
MERCI POUR CETTE VIDEO TRES BIEN EXPLIQUEE ET TRES COMPLETE. GYM SUR CHAISE ON S ATTEND A TRAVAILLER QUE LE HAUT DU CORPS MAIS VOUS CE TOUT LE CORPS. JE VAIS ESSAYE DES DEMAIN
Avec plaisir @Wolf22569 !
merci pour la video
Avec plaisir @MadeleineKounzebiko-mp2kx !
Merci merci merci,, j' ai apprécié🙏
Avec plaisir @romainembelambissa2339 !
Je viens de faire vos exercices et je trouve cela super.
Je ne suis pas en fauteuil, mais je vis seule et c'est préférable de s'exercer sur une chaise .
C'est mes jambes qui ont le plus besoin de travailler en plus j'ai plein de varices.
Si vous avez un conseil pour la circulation, je suis preneuse .
Bonne journée à vous et merci.😊
Merci pour le commentaire Anne. Oui pour la circulation sanguine vous avez cette série de vidéos : ua-cam.com/play/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn.html
A bientôt !
Très bien . Merci . Bien expliqué 👍👍🥴🥴🥴
Avec plaisir @janineduriez4028 !
Merci pour votre video
Avec plaisir @marie-guylodin6962 !
chouette cours ...merci !!!!
Avec plaisir @87350maddy !
Parfait merci
Avec plaisir @tbvhhhkk785 !
Bravo j'aime car j'ai mal au genou faut que je bouge pour garder ma mobilité merci❤
Avec plaisir @georgetteduguay6696 ! Pour vos genoux vous avez aussi ces vidéos : ua-cam.com/video/D5Rzn83rGdE/v-deo.html et ua-cam.com/video/_ZrGtv_gltQ/v-deo.html
66 ans
Je truve tres interessan Je me sens bien
Merci
Avec plaisir ! Merci pour votre témoignage @user-rq2fs1cs8k !
premiere fois avec cette video tres bien je suis pas si vieux mais bien fait, les excercices sont tres bons pouir moi merci pour gym cool
Avec plaisir @marcbredemus901 ! Vous trouverez d'autres exercices et gym douce (mais pas forcément sur chaise) dans cette playlist : ua-cam.com/play/PLn76BRabMrGfND9ZlBgjYqkAGTs6McEjU.html
c,est extraordinaire aujoued,hui j,ai bine aimé et je vais le faire aumoins 3fois par semaine si possible et je vous remercie pour lagymn de claudette bordeleau .😃
Avec plaisir @claudettebordeleau ! Continuez comme ça !
Merci
Avec plaisir @isabelleyjjou2761 !
c trop bien 😍
Avec plaisir @user-ts7xk1fb5w !
Merci pour cette vidéo
Tes exercices m, arrangent beaucoup merci
Avec plaisir @guybonnard8514 !
J'en suis ravi !
Bonjour je vous remercie beaucoup pour cette exercice j'en ai besoin
Avec plaisir @michelinebrimbel128 !
enchanter de votre gym un bon bienfait je ma sent legere apres surtout avec deux protese de hanche et un genou merci
Avec plaisir @user-yt3we8wl9t ! Merci pour votre témoignage !
Bonjour et merci ! J'espère seulement tenir le coup et être régulière, c'est mieux assis pour moi, jusqu'à une amélioration qui me permettra de tenir debout, car je ne tiens que sur une jambe, c'est très douloureux de se tenir de l'autre côté,
Bon courage Aline ! Vous avez raison, la régularité est la clé du succès !
Formidable
Merci !
Super exercice nous le faisons avec mon mari
SUPER ! Merci pour votre témoignage @user-bj8cb4fz8b !
👍👍👍👍👍💕
Super vidéo. Grand merci
Juste la musique de fond à revoir
Merci Patricia, je note ^^
Bonjour super moi je fais tout les jours votre vidéo esquil en existe d'autres ? Merci
Bonjour Nadine c'est super, continuez comme ça !
J'ai prévu en effet de faire une autre vidéo de gym sur chaise, mais il me faut trouver le temps nécessaire à sa réalisation...
En attendant, voici une playlist où vous trouverez d'autres vidéos de gym douce (debout) : ua-cam.com/play/PLn76BRabMrGfND9ZlBgjYqkAGTs6McEjU.html
Ces exercices m,ont vraiment plus peut on faire des exercices concernant le mal du bas du dos svp et merci encore
Bonjour, vous en trouverez plusieurs dans cette playlist : ua-cam.com/play/PLn76BRabMrGfJhKXmSUow90Ua9Dt7u622.html 😉
Parfait quand on a un pied endommagé et qu'on doit éviter les pressions. Merci !!
Avec plaisir @martinekumps4378 !
Bonsoir
J'aime bcp vos vidéos et je vais me faire un planning pour réunir tous vos conseils. Merci iiiii
Bonjour Evelyne, merci pour votre confiance ! Pensez à vous abonner pour être sure de ne rien louper ;)
super si vous lisez les commentaires ! svp changez la musique qui accompagne la séance. Merci pour la séance
Avec plaisir pour la séance @user-jv3iz3lv4c ! Je ne peux pas changer la musique maintenant que la vidéo est en ligne.. ou alors cela couperait aussi mes explications. Mais je le note pour une prochaine ;)
Merci@
Bonjour je viens de découvrir votre vidéo je souhaite me remettre au sport car je n en fait plus depuis plus 1 ans suite à des problèmes de santé en espérant m y tenir je n ai plus de motivation merci
SUPER Pascal (ou Magali) ! Bonne initiative ! Cherchez la régularité en premier lieu, la performance viendra après ! Vous pouvez peut être trouver un partenaire du même niveau que vous ou légèrement mieux pour vous motiver ! Vous trouverez d'autres gym douces dans cette playlist : ua-cam.com/play/PLn76BRabMrGfND9ZlBgjYqkAGTs6McEjU.html
Nous avons bien apprécié à la rocterie résidence autonomie merci
Avec plaisir ! C'est super !
Merci beaucoup. Dieu vous bénisse. Bon dimanche
Avec plaisir @user-yj4ft1kg7d !
Merci je démarre Aujourd'hui whouas je ne pensais pas être aussi raide niveau genou surtout
Avec plaisir @couventmaelle9645 ! J'espère que cette gym douce sur chaise vous aidera !
Svp des exercices pour le genu valgum ...j'ai 65 ans et merci pour vos vidéos interéssantes
De rien Nour Nour, les exercices de cette vidéos ne sont pas contre-indiqué avec votre genu valgum. Bien sur l'idéal est de vous rapprocher d'un confrère kiné. Vous pourriez vous servir d'élastiques comme dans certains exos de cette vidéo qui devrait vous aider même si elle n'est pas ciblée sur le genu valgum : ua-cam.com/video/D5Rzn83rGdE/v-deo.html
L'élastique vous permettra de renforcer vos moyens fessiers, ensuite des assouplissements des adducteurs peuvent être une piste... sinon j'ai un super exercice en cas d'arthrose uni-compartimentale du genou (souvent la conséquence d'un genu valgum), mais je ne vois pas trop comment vous pourriez le faire seul... faut que j'y réfléchisse pour une prochaine vidéo... ^^ mais déjà les exos avec élastique devraient vous aider... je note en tout cas comme potentiel sujet de vidéo ! A bientôt !
@ merci beaucoup
Merci quels exercice pour la maladie de Ray naud pieds gelés à bientôt.
Bonjour Michel, pour la maladie de Raynaud vous trouverez des conseils ici: ua-cam.com/video/yUFepiXFVmk/v-deo.html
cela fait 2pour semaines que j:ai deocuvert votre video j'ai 75 ans et des soucis de jambes et en particulier pour rester droite mon corps part toujours a l'avant j'espére une amelioration en faisant vos exercices merci
Courage Sonia, j'espère que cela vous aidera. Vous trouverez d'autres vidéo de gym douce et de conseils par ici : ua-cam.com/play/PLn76BRabMrGfe_4o4Ut0HwckDazt4Ck7R.html
Soyez progressive !
Merci beaucoup pour votre vidéo
J'ai une ataxie cerebelleuse
J'aimerai bien voir des exercices adaptés à cette maladie
Merci infiniment
Avec plaisir @asmaan7521 ! Les exercices de la vidéo devraient être réalisables avec une ataxie cérébelleuse, mais je me note dans ma to-do liste une vidéo plus spécifique sur le sujet !
Génial merci un peu trop vite faut faire des pauses !
Bonjour Elisabeth ! Il vous suffit de faire pause sur l'appareil qui vous sert à lire la vidéo ^^ (téléphone, ordinateur, tablette)
Merci
Bonjour je viens de découvrir votre page et chaque jours je fais les exercices en plus d’un rééquilibrage alimentaire , avez vous des excercies pour les bras aussi 60 ans ce maintenir en forme merci
Super Véronique, continuez comme ça ! Des exercices simples pour les bras ici : ua-cam.com/video/pnwBIEqBRc4/v-deo.html
Plus d'exercices et de gym douce dans cette playlist : ua-cam.com/play/PLn76BRabMrGfND9ZlBgjYqkAGTs6McEjU.html
A bientôt !
Bjr,seance intéressante, gagnerait encore si vous associez la respiration,merci
Merci, oui bonne idée.
Bonjour et merci pour cette vidéo moi j’ai des fourmillements dans les jambes jusqu’au genoux quoi faire pour améliorer ce problème Merci
Bonjour Claudine, connaissez-vous la cause de ces fourmillements ? Il est fort probable que ce soit un problème de circulation sanguine, de "jambes lourdes", auquel cas ces vidéos devraient vous aider :
ua-cam.com/play/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn.html
Sinon le mieux est de consulter votre médecin pour connaitre l'origine de vos fourmillements...
Bonjour merci pour cette vidéo
Dans ce .même ordre d idée Auriez-vous des exercices à faire dans le cas d une sciatalgie l4l5 merci toujours assis
Bonne journée
Avec plaisir @yema55 ! Pour une sciatalgie, les exercices neurodynamiques de cette vidéo devraient vous aider : ua-cam.com/video/V0m15rh9--E/v-deo.html (à 31:42 ... c'est une longue vidéo sur les étirements des ischio-jambiers à la base^^ )
Super... Si vous associez le souffle ? Bonne journée...
Bonjour, oui pourquoi pas ! Bonne idée !
Bonjour. Avez-vous des exercices spécifiques pour ceux qui ont des prothèses ?
Bonjour Perrine, à part en post-opératoire, les exercices de cette vidéo sont aussi valables avec des prothèses, qu'elles soient de hanche ou de genou ;)
Bonjour, est-ce que je peux faire ces mouvements avec une tendinopathie du moyen fessier?
Bonjour, a priori oui ! Si vous avez un peu mal sur le moment en faisant les exercices ce n'est pas très grave (ne dépassez pas 5/10 de douleur). Par contre si vous avez mal deux heures après ou le lendemain, c'est que vous en avez trop fait et qu'il faut faire plus simple et adapté à votre niveau.
Avwez vous des exercices pour les cervicales. Merci
Bonjour Monique, pas encore, mais je le note pour une prochaine vidéo. En attendant vous avez des exercices globaux qui intègrent les cervicales dans les vidéos de Qi Gong suivantes : ua-cam.com/play/PLn76BRabMrGfYBkQ4McRpBX-jwpJ0NhBV.html
Bonjour je venais de m'entraîner avec vous maintenant j'étais à l'hôpital ma maladie c'est l'atrose le nerf sciatique, j'ai 67 ans si ce sport bien pour moi je serai très contente .
Bonjour Poline, oui bien sûr vous pouvez faire cette séance de gym avec de l'arthrose lombaire et une sciatique. Adaptez peut être certaines positions. D'autres gym douces qui pourraient vous aider dans cette playlist : ua-cam.com/play/PLn76BRabMrGfND9ZlBgjYqkAGTs6McEjU.html
Bonjour je vous ai découvert par hasard merci pour ces exercices la seule chose je n'arrive pas à lever ma jambe gauche tendue ni lever les fesses car je suis obèse et cela n'est pas facile pour moi. Merci
Bonjour Patricia, persévérez et allez-y progressivement ! Déjà vous vous êtes lancée et c'est SUPER. Visez la régularité, la performance viendra après. Essayez et si la jambe ne se lève pas mais que vous ressentez la contraction du muscle, c'est déjà réussi ! Vous y arriverez petit à petit ! Bon courage vous êtes sur la bonne voie !
Je viens de découvrir j apprecie beaucoup.
L abonnement est payant je pense ??
Bonjour Michelle, l'abonnement ? A mon compte UA-cam ? Comme tous les comptes UA-cam l'abonnement est gratuit. Pour mes mails privés aussi (même si je me réserve le droit d'y faire de la pub de temps en temps). Mais vous pouvez soutenir la chaine sur Tipeee : fr.tipeee.com/santedefaire
Bonjour, vous conseillez ces exercices à quel rythme ? Je suis obèse et je commence
Bonjour, je pense que vous pouvez les faire tous les jours, mais chaque cas est différent et il convient d'être progressif... testez et voyez comment réagit votre corps. Si trop de douleurs, espacez un jour sur deux (ou sur trois) pendant une semaine puis ré-essayez tous les jours la semaine d'après... Bon courage et BRAVO de commencer
super , et le rythme respiratoire ? merci
Bonjour, il n'y en a pas vraiment... le plus souvent le mouvement se fait en soufflant et le retour en inspirant mais si vous faites l'inverse ce n'est pas bien grave pour la majorité des exercices.
@ merci beaucoup. votre émission est super , bonne journée
Tout d’abord je vous remercie pour cette exercice. Je suis femme de 52 ans, ça fait un mois que j’étais hospitalisé hernie, ombicale ma question est-ce que je peux faire toutes vos exercices ? Ou bien vous me préciser quelques un Merci d’avance.
Bonjour, depuis un mois vous devriez pouvoir faire tous les exercices. Attention toutefois aux exercices avec le dos décollé du dossier. Attention aux exercices de 7min20 à 9min30, puis de 13min à 14min58, puis les exercices de tronc à partir de 17min08 jusqu'à 20min20.
bonjour
je suis nouvelle et je suis tees satisfaite mais le problème
j ai deux protheses totale du genou et plus de rotule au gauche mais j y arrive merci
Avec plaisir @veradewitte314 ! Oui on peut faire cette gym pour seniors même avec des prothèses !
Grand chalom de Jérusalem.
Avec plaisir @user-mq9tc6mm6k !
Merci c'est sympa mais malheureusement vous oublier de faire rappeler la respiration
C'est noté ^^
Quel genre d exercices pour les gens qui ont la discographie
La discographie ? de quel chanteur ? 😆Blague à part, si vous voulez parler de discopathie vous trouverez des infos sur le mal de dos ici : ua-cam.com/play/PLn76BRabMrGfJhKXmSUow90Ua9Dt7u622.html
Dommage j aime faire avec vous ces exercice helas cette musique me donne mal a la tête choisissez plus doux merci pour ces exercise
Bonjour, oui je le note pour la prochaine fois...
Super mais il manque la respiration associée
Merci
Merci j'y penserai pour une prochaine vidéo !
Je suis ces exercices presque tous les jours... si vous permettez une petite remarque la musique de fond est nuisible.
Super Nour Nour continuez comme ça ! Je prends note de votre remarque pour la prochaine vidéo ;)
Bonjour coach. Je suis Danielle dans la Marne. J'ai 68 ans. Diabétique type 2 j'avais entrepris de la gym, mais à chaque fois j'ai des vertiges et des montée de glycémie qui me font peur de continuer. Que faire ? Aidez moi svp
Bonjour Danielle. En effet la glycémie peut varier lors de l'exercice puisque les muscles consomment essentiellement du glucose pour fonctionner. Ainsi lorsque les réserves de sucres dans les muscles sont épuisées, votre corps va chercher du sucre dans le foie pour l'acheminer dans les muscles via le sang. Ainsi on peut voir une hyperglycémie mais qui devrait être temporaire puisque les muscles vont à nouveau absorber le glucose pour fonctionner... il est ainsi plus fréquent de voir des hypoglycémie lors de l'exercice chez les diabétiques !
Pas toujours évident de contrôler sa glycémie mais c'est réalisable (plus de tests, prise de collation, ajuster la dose d'insuline avant l'exercice, pendant, après...), parlez-en à votre médecin.
La glycémie capillaire doit se maintenir entre 1.3 g/L et 2g/L sans aucun risque. Si la glycémie est supérieur à 2-3g/L , là il vaut mieux arrêter le sport et consulter un médecin.
Surtout allez-y progressivement, et ne pratiquez pas seule, soyez entourée lors de vos séances en cas de pépin.
Vous pouvez commencer les exercices de cette vidéo dans un fauteuil confortable, au pire, en cas de malaise, vous serez déjà assise et ne risquerai pas de vous blesser.
Mais continuez, l'activité physique régulière est un vrai bénéfice face au diabète !
Bon courage !
@ merci pour vos conseils. J'en tiendrai et je vous en ferai part régulièrement.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
M merci
Bonjour mr je suis une personne atteneinte dinfirmite motrice cérébrale âgee de 48 ans je nai plus assez de force pr marcher et faire les choses quotidiennes comme je faisai avant et parfois je me mets a genoux si l mes jambes et jai pas assez de force pr continuer continuer et je quelques minutes par terre pr pouvoir reprendre mes forces et pouvoir me remettre debout je me fatigue trop vite c'était pas comme ça avant même jai commencé depuis un moment problème urinaire qui m'empêche de vivre e meme bien dormir et a cause du problème urinaire jai arrêté de sortir de chez moi avant que mes muscles sont devenus faibles svp vs pouvez me dire quoi faite merci j'attends votre votre réponse merci bcp
Bonjour, l'IMOC est rarement évolutive, je vous invite donc à consulter un médecin pour être sur que vos symptômes sont les conséquences d'un déconditionnement / "vieillissement" et non pas d'un autre problème (hernie discale, etc...), surtout avec les troubles urinaires !
Une fois les dangers potentiels écartés, il n'y a malheureusement pas de solution miracle : entrainement, entrainement et entrainement ! Comme un athlète de haut niveau : mobilité, musculation, étirements... sauf que les objectifs seront différents. il ne s'agira pas de faire le 100m en moins de 10s pour gagner une médaille aux JO mais simplement de conserver un peu d'autonomie... Progressivement et avec régularité.
Le mieux est de vous faire accompagner par un kiné proche de chez vous. Bon courage.
Je me rallie à tous les commentaires. Travaille tous les muscles du bas du corps. Seul point noir, la musique de fond, agassante.
Bonjour Jeanne, merci pour votre commentaire, oui j'hésitais à mettre cette musique... je ne le ferai pas sur la prochaine vidéo du genre ^^
C'est très bien. Merci mais la musique de fond est insupportable! Comment la couper???
Merci, oui plusieurs personnes s'en plaignent... mais ce n'est malheureusement pas possible (ou alors vous perdez aussi les explications) ... j'y penserai pour une prochaine vidéo !
On ne peux pas couper la musique moi ce que je fais je mets de la musique a moi de la radio ou cd et vous entendez quand même le kiné parler
Merci pour les mouvements ! Mais en revanche la musique de fond est particulièrement désagréable…. Dommage.
Avec plaisir @claudineboeklage7007 ! Oui c'est noté pour la musique ^^