[GYM DOUCE - GYM SENIOR] : un exercice de WU DANG QI GONG
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- Опубліковано 15 сер 2024
- Je vous montre dans cette vidéo un exercice de WU DANG QI GONG, utile pour une [GYM DOUCE - GYM SENIOR].
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Vous recherchez une gym douce ou une gym senior pour améliorer votre équilibre et votre santé ?
J’ai sélectionné pour vous un exercice de Wu Dang Qi Gong qui devrait faire des merveilles !
Le Wu Dang Qi Gong se compose principalement d’une série de 15 exercices longtemps restés secrets, puisqu’ils sont issus d’un temple taoïste du célèbre Mont Wu Dang, d’où leur nom.
Même en Chine ils ne sont pas beaucoup répandus.
On les appelle aussi les « mouvements du bonheur ».
Ils sont complétés par 6 positions statiques et une méditation taoïste classique, « la petite circulation céleste ».
Le Qi Gong correspond à l’alliance équilibrée d’une gymnastique douce, d’un travail de la respiration et d’une méditation.
Dans cette vidéo nous allons donc voir un exercice appelé « marcher vers la mer », que je trouve très pertinent pour améliorer l’équilibre, la marche, et la santé en général.
CHAPITRES :
00:00 introduction
02:11 Introduction au Wu Dang Qi Gong
03:48 Apprentissage de cette gym douce - gym senior
04:34 La posture de base : WUJI
10:56 Wu Dang Qi Gong : « le Dragon de l’inondation plonge dans la mer »
14:41 Déplacements du Wu Dang Qi Gong
19:12 Mise en pratique de l’exercice de Wu Dang Qi Gong « Marcher vers la mer ».
SOURCE / LIVRE cité :
« Les mouvements du Bonheur », Yves Réquéna (lien affilié) :
amzn.to/3AQr7mz
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⚠️ Les programmes, exercices et traitements proposés par l’auteur n’ont seulement que des fins éducatives et informatives. Ils ne peuvent être considérés comme des conseils médicaux personnalisés et ne peuvent remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité. Aucune décision quant à la santé, au traitement ou une pathologie ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de cette vidéo et de ses annexes. ⚠️
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![Gym pour seniors : entretenir ses articulations facilement avec cette gym sur chaise [APA]](http://i.ytimg.com/vi/FnSxLE3g5Js/mqdefault.jpg)
Vraiment très bien expliqué. Pas à pas. merci beaucoup
Avec plaisir😉
Merci beaucoup. J’apprécie vraiment vos commentaires,les démonstrations ainsi que les astuces ( par exemple: utilisation d’une balle de tennis que l’on fait rouler sous le pied en se déplaçant) votre voix apaisante et le beau paysage . 👍
Merci pour ce charmant commentaire Colette !
Holà là merci j’ai beaucoup aimé 🙋♀️🌹
SUPER Jeannine ! Il ne reste plus qu'à pratiquer...et à partager ^^ Bonne gym /qi gong !
J'ai pratiqué le ChiQuond et le Taichi en salle avec un professeur pendant 7 ans et je continue chez moi à 82 ans les 2 parties de la forme . Cette vidéo me plaît, en particulier le passage de l'énergie du tandiem au bout des doigts . Je vais pratiquer ce mouvement de ChiQuond en mouvement . Merci
Merci pour votre témoignage @anne-mariemoreau4085 !
Merci pour cette vidéo.
Avec plaisir @jean-louispayan6858 !
Bonjour Sebastian j’ aimerais bien acheter le livre les mouvements de bonheur comment ça marche ❤
Bonjour Rosy, il vous suffit de suivre le lien suivant : « Les mouvements du Bonheur », Yves Réquéna (lien affilié) :
amzn.to/3AQr7mz
Ou de vous rendre dans votre librairie habituelle !
Gym pour seniors entretenir facilement avec cette gym sur chaise s’il vous plaît est-ce possible Merci 🤩 🙋♀️😉
Bonjour Jeanine, je ne suis pas sur de comprendre votre question... Pour ce qui est de la gym sur chaise il y a cette vidéo : ua-cam.com/video/FnSxLE3g5Js/v-deo.html
Vous en voulez une autre ?
@ excusez moi. ,c’est gym sur chaise j’ai trouvé dans ma bibliothèque 🤩 merci ,bonne fin journée