Échauffement & Réveil matin doux | 10 Min.
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- Опубліковано 9 кві 2019
- ÉCHAUFFEMENT /OU RÉVEIL MATIN DOUX
Cet échauffement vous permet de vous remettre doucement en mouvement si vous ne faites pas du tout de sport. Pour ma part, je l'utilise avec ma fille le matin pour nous "dérouiller" en peu de temps, sans trop d'effort, mais en prenant conscience de son corps. Ou encore entre deux périodes de travail au bureau.
Vous pouvez vous inspirer de ces exercices pour vous échauffer plus rapidement AVANT une séance plus intensive.
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HOLIS LIFE - COACHING FITNESS Corps-Coeur-Esprit
Bonjour à toutes! Je m'appelle Isabelle, 33 ans, maman d'une petite demoiselle de 9 ans et fondatrice de Holis Life. Passionnée par la magie du corps humain, je suis formée comme Personal Trainer, en coaching, en Yoga ainsi qu'en nutrition sportive et naturelle. J'ai à cœur de rendre aux femmes la joie de se rencontrer, de s'aimer, de découvrir les ressources immenses de leur corps, d'en prendre soin et de le faire bouger. Pour être en VIE, énergique, rayonnante et ce pour bien plus longtemps que leur séjour à la plage ! Le corps peut rendre notre vie merveilleuse si nous faisons équipe avec lui.
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Et les garçons 😏?
Je suis pas une fille!😆 Merci ça fait du bien quand même
Super! J’effectue votre échauffement depuis un an, c’est magique pour le tonus. J’aime le format 10 minutes, pas plus (donc toujours possible), des exercices doux et l’impact général sur tous les muscles. Ce qui est aussi étonnant est de voir l’impact de ces seulement 10minutes d’exercices tous les jours…ceci donne l’impression que notre corps est sensible aux moindres modifications physiques lorsqu’elles sont répétées sur le long terme. Notre corps « s’imprime » de tout ce qu’il vit, d’une certaine manière.
Bon Allez go pour faire ça tous les matins Le lendemain je suis tonder malade 😂bon ça va mieus la mais c'est relou 😆
😅 et les garçons
Bonjour, je fais ces exercices depuis 3 jours ça fait vraiment du bien, ça detend et fait du bien aux articulations, merci ❤️
Super. Merci c'est ce que je cherchais à faire, un peu de sport tout en douceur. Perdre des kilos ne m'intéresse pas, je veux juste dérouiller la machine pour me sentir mieux. 😊
Bonjour.. merci pour les exercises. Je suis diabetique et il y a 2 jours que je Fais ces exercises le matin et sors, le résultats est que je me sens tres legée. Je pèse 108 kg alors que je devrais peser 64 suivant Mon âge ma taille. Je souhaite avoir au moins 90kg. Je vais continuer ces exercises et je compte qu'ils vont m'aider. Bonne journée
En cette période de confinement, nous faisons vos exercices avec mon mari tous les matins. Nous sommes deux seniors. Merci beaucoup.
J’ai bailler 5 fois 😂😂
Je découvre cette vidéo 5 ans après qu'elle ait été posté, mais qu'est-ce que je suis contente de l'avoir fait (vaut mieux tard que jamais) ! Seulement quelques jours sont passés et je sens déjà les effets de la reprise du sport tout en douceur. Un bonheur ! Merci pour cette vidéo :)
La seule routine échauffement que j utilisé depuis plus d un an :)
J ai commencé par les abdos après une promenade à l Aube avec mon chien ( une routine quand je prends pas à 6h au taf ) , cette séance était relaxante ! Bien échauffée je ai une patate !!!! « un grand merci jeune fille «
61 ans assez en forme jusqu'à présent mais il y a un mois enchaînement de pneumopathie et de deux embolies pulmonaires et depuis qq jours je découvre avec bcp de plaisir vos vidéos. J'adore ! Votre voix et votre douce énergie m'aide bcp. Merci !
Merci pour cette vidéo, vraiment génial et je réalise à quel point mon corps en a besoin et oh combien j'ai perdu de ma flexibilité. À refaire et refaire :)
Des simples exercices qui font du bien après le réveil 👍
Hello, je fais partie des "pas filles" qui vous suivent 😁
Géniale cette vidéo, tout en douceur, sans blingbling. Merci pour cette simplicité, au top!
c'était trés bien merci a vous
Super pour se réveiller !