ЧТО Я ЕМ ЧТОБЫ БЫТЬ В ФОРМЕ КРУГЛЫЙ ГОД (Рацион Питания На День)
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2020
- Я покажу тебе полный день питания, благодаря которому у меня удается сохранять минимальный уровень жира, пресс и при этом набирать сухую мышечную массу. Мой рацион питания для набора сухой массы.
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Мой инстаграм - / boreyko.misha - Спорт
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha
🔥ТРЕНИРОВКА СПИНЫ И ГРУДИ В НАТУРАХУ - ua-cam.com/video/rtz9M-xYD6s/v-deo.html
Совет, проверся на алергию от глютен, если у тебя тяжесть после овсянки, то вполне возможно, а так овсянка без глютена есть. (глютен для тех у кого нету алергии не страшен абсолютно)
Давай теперь рацион,которым ты питался,когда был студентом,думаю,будет интересно)
+
@@hiki1174 Все подряд ))) и по больше .
Haha 😂
Мне было бы сейчас полезно )
@@vovamanchenko3011 ,мне тоже,на первый курс поступил✊🏻)
Скажу так, твои видео становятся интересней в них есть все. Красивая картинка, приятная музыка и полезная информация, я только проснулся но уже хочу идти в спортзал! Красавец продолжай в том же духе!
Миша, борись! Не давай всякому тебя печалить. Мы, твои подписчики, тоже заряжаемся твоей энергией позитива и стараний) Всё будет хорошо, чтобы у тебя там не произошло)
Как всегда пушка, всегда смотрю тебя🔥🔥🔥
Привет Миша! Обязательно, просто обязательно снимай побольше таких видео, они очень мотивируют❤!
Весьма полезный контент с едой. Многие допускают ошибки именно в еде. Такие видео дают понять как правильно все делать. Отличный, и полезный видос)
Я так понимаю питания актальней тема чем тренировки?
@@user-of7js5rx7t в основном да. Тренировку проще придумать чем питание.
@@Toldeey Я бы не сказал, в питание все просто, главный фактор это тренировки, как бы ты не питался и не спал. если тренировки хрень роста не будет!
Приветствую. Есть минутка посмотреть парочку моих роликов? У меня канал по прокачке себя. Подписку не прошу! Просто нужно понять стоит ли делать еще, или я бездарность...
Спасибо за старания.Максимально полезно, без воды, много полезной информации и приятно на леске смотрится
Как раз искал на канале что посмотреть, а тут такой подгон 💪🔥. Сходу лайк не посмотрев, потому что знаю что видос будет ПУШКА
Подгон бывает воровским, фраерок
Спасибо тебе за видео! Действительно всё очень просто побольше бы таких видео
А я думал ты в кепке спишь
Ты молодец) не сдавайся )
Прочитал не сдувайся)))
Видно сколько труда вложенно, внимание к каждым мелочам. Очень приятно смотреть. Лайк 🔥
У тебя очень качественный контент и качество съёмки и монтажа космос если будешь продолжать в том же духе миллион не за горами
Спасибо за видос! А я пошла смотреть новую пушку!
Очень хорошее и полезное видео, у тебя хорошо получается, спасибо
Очень классная форма. Видео получилось познавательным и полезным. Спасибо!
Безумно качественный контент, бро!
Очень качественный и интересный ролик!
Спасибо🔥
Молодец Миха👍 Интересно слушать тебя.
Давай бро, побольше видосов. Тебя интересно смотреть. Как раз перед тренькой глянул твой видос
Пушка! Олды смотрят) не парься,твой труд ценят и следят за ним! Ты молодец,мужик!
Смотрю во время своих тренировок и еды. Процессы становятся интереснее) Продолжай!
Вы лучший, спасибо Вам большое за такие очень полезные видео💪🏻
Очень полезное видео! Сохранил. Подписался! Спасибо за подробный разбор!
Качество видосов заметно выросло
. Звук просто отличный. Ждём новых видосов 🤘👍🤗
Как всегда топ видео, Миш!
Видео и звук очень четкие!
Интересный сюжет, благодарю Миша 👍
Спасибо большое за видео! Именно ты мотивируешь вставать утром и идти готовить завтрак, а потом даёшь заряд на тренировку -Пушка!
Как всегда топ 💪💪💪
топ контент , как всегда , продолжай в том же духе
Спасибо, очень полезная информация, пришло время немного изменить свой рацион
Голос у тебя Amazing бархатный, такой очень приятно слушать.Видос топ,как всегда.Продолжаем тренироваться по программе Верх-низ,а силовые и обьемы на высоте!
Удачи в твоих дальнейших работах.Хочется сказать ,,НЕ БОЛЕЙ,,.
Вообщем и целом ты Лучший!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Очень, познавательно. Я этого не знал про формулу калорий
. Большое спасибо за хороший контент, недавно начал смотреть твои видео.
Очень полезная информация спасибо большое. Успехов!!!
Как всегда огонь спосибо за видео🔥🔥🔥
Очень интересный контент, спасибо)
Кайф, спасибо за видео!
Хороший рацион питания, всё достаточно быстро, просто и вкусно 🙂
и очень дорого
Спасибо за доступность!
Видосик хороший получился. Круто
Отличное видео для набора массы. Так держать!
Миш спасибо за информацию)))
Видео бомба честно говоря 👍
Миш, спасибо за видео. А можешь рассказать про cheat meal? Есть вопросы в духе: устраиваешь ли ты их, что ешь, уходишь ли в сильный профицит в этот день, как часто и на что влияют чит милы. Вроде как бы и так понятно, но было бы круто послушать твоё мнение.
Спасибо, удачи в тренировках!
Классный видос Миша
za batat recept spasibo ja dazhe nedumal shto mozna jevo v mikravalnovke gotovit :D vot eto novost. udachi i saljut s London
Спасибо за полезный материал 👍
Миша Красавчик , все всегда идеально!!!
Смотрю тебя почти с самого начала. Именно твои видео мне очень помогли. Посмотрев тебя я все таки решил уменьшить объем и время тренировки, в результате чего начал расти, это один из главных моментов, а так, помогают и другие советы. Я благодарен✊🏻
Крутой контент! Мне нравится!
Видос очень крутой и полезный!
Было бы круто ещё парочку альтернативных блюд
Круто.
Либо блюда, либо про продукты что-то интересное у тебя узнаю.)
@Альберт Амирович Аллиулов то что НЕ бездарность - это точно.
Хотелось бы увидеть, как ты проводишь разминку перед разными тренировками. И как происходит заминка и растяжка после тренировки спины, ног.
Привет спасибо за полезное видео!!!
Топовая подача
Вот такой контент мне больше заходит, очень интересно
Спасибо за контэнт) красавчик ))
Поработай с дикцией , и я думаю будет больше просмотров 🔥
тебе не привычно что блогер не кортавит? чего приебался, все ок и с дикцией и с интонацией...
Смотрю тебя очень давно Миша, и ты стал на много грамотнее как спортсмен.
Мишка привет!
Очень крутое видео,всё как всегда информативно и качественно снято,молодец!
Только чего такой серьёзный в начале видео,сон плохой приснился чтоли?)
Отличный видос, под творожок зашёл на ура 💪 Все просто, интересно, красиво! Что ещё нужно?)
P.s Миха, каждый раз как будешь сомневаться в канале, смотри кол-во лайков и дизов. Там же огромная разница)) Пусть просмотры не всегда будут радовать, но цифры все показывают. Достойный контент, который многие люди ценят!
Ещё момент: нужно учитывать не только собственный вес, баланс бжу, но и затраченные калории на ежедневную рутинную деятельность.
Отличное видео👍
Спасибо за полезный видос
Как всегда круто и информативно 😎
Классная прическа кстати) Можешь подсказать что ты намазывал в начале видео на волосы?
Супер!
Вообще красавец 🤞 🔥
Раньше искал обучалки у каких то других , а теперь смотрю обучалки от тебя
Очень крутое видео)!
🏋♀🥊🏋♂
Качество видосов просто бомба
Топовый контент
16:39 - голубика вместо ежевики
Спасибо за познание вашего рациона питания! И ежевику :)
Не черника?))
@@Mihasaparan не черника :)
@@temychmalinowski1834 А черника вроде полезней
Кросс Очень крутой видос
Афигеть!!!Каждый раз новый уровень!!!Миша ты лучший!!!Спасибо))
классный видос)
Видео топчик, сам устал от овсянки по утрам, понимаю тебя
ПС переозвучь рекламу своих программ, раз уж микро новый 😎
лучший видос!!!
ЗдОрово 👍👍👍годно..💪💪 Прическа новая прикольная 😀👍👍👍
Хорошее видео, ещще можно.. 👍
Мультиварка спасет твое время)
По моему это была не ежевика а голубика, но то, конечно, мелочи. Классный видос. Хороший канал в целом. Попался в предложку, посмотрел пару видосов и подписался👍
Отличный видос
Информативный видос
Найс. Спасибо бро
Недавно видел твой пост о том, что не знаешь, что снимать. Вот по этому видео видно, что контент в виде влога у тебя хорошо получается и зрителю нравится. Показывай тренировки, новые веса, интересную разнообразную еду. Поездки на свежий воздух. Удачи
Красава 150 к !)))
Дружище, очень классные видео, но в комментариях увидел про студентов, на самом деле, сделай пожалуйста видео с питанием для студента.
огонь ! просто красивчик!
Лучший, харош!
Питание это то что нужно для спортсменов 🙏💪👍 . Постоянно хочется немного порадовать себя не только вкусной ,но и полезной пищей 👍однозначно лайк
Привет, расскажи про такое фактор, как посторонниие проблемы для набора массы.
Скажем: глисты, не переносимость лактозы, надпоченики и т.д. Ну скажем так частые проблемы на которые стоит обратить внимание и обратится к тому или иному врачу. Будет интересно и думаю многим поможет начать действовать в нужном направлении.
2. Тема, такие добавки как - пивные дрожжи, льняное масло, рыбий жир. Продукты которые могут помочь сдивнуться с места.
3. У тебя очень много разных тренировок и иногда не понятно за что браться и что смотреть, везде разные схемы, сплиты и т.д. что глаза разбегаются.
Сделай проще, люди оценят. Какой то базовый, самый топорных набор упражнения на 3 дня в неделю.
p.s. я немного запутался смотреть все твои видео, но они мне помогают и мотивируют, но немного путаюсь и пытаюсь свхатится за всё. Скажи как надо постепенно всё это внедрять.
Спасибо !
Ждать в видео готовую программу не стоит! Посмотри видео с основными принципами натурального тренинга( количество подходов, время под нагрузкой, отказ не отказ, отдых между подходами, отдых между тренировками) он подробно все описывал с доказательствами. На этом всем уже можно легко прогу сделать самому! Если не получается - купи, не трать время!
Поддерживаю!
Для глистов чеснок. Проверено 👍
Тогда посмотри на его канале "В натураху по науке"! Другие видео тоже полезные, особенно видео типа "почему ты не набираешь мышцы?" и т.д. Ещё глянь канал Влада Литвиненко. Особенно видео про стратегии для разных групп мышц.
Ещё у него на канале есть методики для программ тренировок, попробуй объединить полученные знания! Лично мне помогает. Я как и ты запутался и не понимал, вроде нужно делать так, а вроде он уже говорит про другое. Приложи много сил и напряги ум, если хочешь бесплатно сделать себе ТОП программу тренировок. Я рассказал тебе всё что знаю сам.
Здоров. Красавчик, прогрессируешь с каждым днем). Слушай, как пить цитрулин? Также как и креатин ?Месяц попил и потом 2-3 недели отдых и снова? или же как-то по другому7
Видос реально полезен, записал весь продуктовый рацион
Как всегда топ
Миша, я твой верный подписчик почти с самого начала.) Благодарен тебе за все твои видео, они очень полезные и интересные. И смотря это видео и вообще несколько последних, то правда замечаешь, что что-то не так.. Эта грусть и нерадость что-ли..) Приходи в порядок, немного остановись, возьми отдых) Не знаю и не могу знать что происходит в жизни, но как бы это дело не дошло до выгорания, брат, у самого было такое. Уважение за твои труды.) Задумайся немножечко, если прочитал мой комментарий. Да прибудет с нами сила, поддержите лайками, ребят, давайте покажем!)
Возможно рядом с ним человек, который тянет энергию, выносит мозг и тд.... я такое проходил, избавлялся, потом приходил в себя...
Тоже заметил, что какой-то невесёлый вовсе, как будто что-то не то
Спасибо за качественное полезное видео, #натураха💪
Здравствуй Миша снимай ролик о своём канале и с какие оборудование ты используешь для такого идеального блога
Не понял? По углеводам опечатка?
158 или 358?
За таким блогером и в огонь и в воду, лучший спортсмен в натураху!
Натуральный бб от Сашо в вк, полностью перемен т твоё сознание
Спасибо 💪🏻
коротко, четка, информативно и полезно