COMO PERDER A BARRIGA TREINANDO EM CASA
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- Опубліковано 31 тра 2024
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Fala cm rei
O próximo vídeo traz exercícios para idosos fazerem em casa
Quando é q a growth vai entregar na Europa.
Perfeito... deveria ter uma série de exercícios em casa pra perder peso, hitt, lesionados... nem sempre dá pra estar em uma academia
1teywyeyeryeytwtueyytttytertyrrttrwueyrrguyrfwyeysuururytytrrrrrrttehgegtstggududyghryjdff
1- Burper com salto, 15 rps.
2- Alpinista, 30 rps.
3- pular corda, 100 rps.
4- agachamento com salto, 15 rps.
5- polichinelo, 50 rps.
Alguem curti aqui, tenho depressão e isto vai me ajudar obrigado
Só vc pode se ajudar❤ forças aí colega vc consegue vc é maior que vc pensa ❤ seja forte e corajoso
Forças guerreiro
Força mano, Q Deus De abençoe❤
Se curtidas ajudasse mesmo
Não tinha gente morrendo mais de depressão vc que não vai atrás de ajuda que vc vai se lascar
Curtidas ajuda na onde kkkkk se ajudasse mesmo vc tinha infinitas aqui kkkkkkk
Cada uma kkkk
Força garoto 💪
Como alguém tem coragem de falar mal de um homem desse, que entrega saúde e conhecimento gratuito na Internet?
UA-cam paga pra ele. Nada é de graça, alguém tá pagando por isso!
@@eliandrojr4745 isso é mérito dele. Pra nós sai de graça.
As aparências enganam
@@cleonicenogueira7260 eu acredito e espero que tudo seja resolvido e que seja realmente mostre a verdade, tudo de bom
as empresas que vende os produtos que de certa forma ele fala mal, mesmo sendo verdade... pizzas congeladas, nuggets, pão de queijo, embutidos, etc... o mundo gira pelo dinheiro! ele usa da saude pra ganhar dinheiro e algumas empresas usam de comida gordurosas para lucrar, infelizmente
Podem zuar, imitar, TENTAR ridicularizar esse cidadão. Mas, até hoje nunca havia visto uma explicação tão objetiva para queima de calorias através de exercícios feitos em casa como essa . Gratidão Cariani.
concordo plenamente com voce
Por isso que eu volto toda vez que alguém curtir
Volte imediatamente
@@wendel7936 já Voltei 32 vezes até agora 😅
Tabom tabom mendigo
Tá mendigo tá, eu lhe darei um like
@@Daniel02-usss Obrigado Ricão!
- Lista dos exercícios, começar com um intensidade e volume baixo e ir aumentando gradativamente a intensidade e o volume de cada um desses exercícios.
Burpee
Alpinista
Pular corda
Agachamento com salto
Polichinelos
Obrigada, ótimo dia🎉
Como as pessoas estão apressadas ultimamente, meu amigo...
Merci
1°burpee
2°alpinista
3°pular corda
4°agachamento com salto
5°polichinelos
Treinei por 2 anos em casa, tive resultado sim! No terceiro ano de treino decidi ir pra academia, e os resultados na academia foram absurdos! Com 6 meses eu já tinha evoluido muito. Portanto, eu digo, faça os treinos em casa, não fique parado, mas quando puder, vai pra academia, lá os seus resultados vão ser muito maiores.
Exatamente, faço de suas palavras as minhas. Fiz isso e recomendo.
Se vc tiver equipamentos em casa tbm consegue resultados absurdos. Eu tenho pesos, barras e halteres, treino com disciplina, e tenho conseguido mais resultados que minha cunhada que faz academia a anos.
@@gabryellepereirasilvanunes3909 Eu tenho equipamentos sim, barra, anilhas com cargas altas, halteres entre outras coisas. Eu ainda fazia calistenia em parques aqui da minha cidade. Como eu disse, eu tive resultados treinando em casa, só que na academia eu tive muito mais, a dinâmica de treinos e equipamentos é diferente, só você indo pra entender.
Dá para fazer Bulking treinando em casa? Tenho receio de fazer e a intensidade dos exercícios em casa não ser igual na academia e acabar engordando envez de ganhar massa muscular
Renato, não tenho como lhe agradecer por toda a ajuda, e um adendo já visitei sua empresa como Técnico de segurança e o que posso dizer e que é como você IM-PE-CÁ-VEL, sucesso.
Muito obrigado por esse vídeo, Cariani! O cara passa o que pode e não pode comer e ainda passa os exercícios, esse vídeo é de utilidade pública!
Renato, faça uma série pra quem tem hérnias de disco e não pode pular.
isto mesmo estes que ele falou são de impacto,só de ver já sinto dor kkkk
To fazendo dieta tô emagrecendo, graças ao rei cariri, n tenho grana p academia, só n perde peso quem não quer
Pago 99 reais por mês plano anual horário livre , tem incluso várias coisas até muay tay
Re-comecei a treinar em novembro depois de uma depressão, perdi 20kg, minha idade metabólica está 19 sendo que eu tenho 23 e todos os parâmetros estão ótimos! Mas tenho aquela gordinha na zona abdominal, esse vídeo era tudo o que eu estava precisando! Abraço Cariani de Portugal 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹
Eu e minha esposa começamos nossa Luta, obrigado pelas dicas.
Força e foco! É o que uso pra mim. Tenho 4.7 menos 24 quilos corpo definido, faço musculação e alimentação saudável mais os suplementos tudo acompanhado pela nutricionista. Não é mágica é vontade de chegar aos 5.0 com o corpo e a energia lá em cima. E sem pressa consegui! Faço tudo isso há 7 anos.
Pra cima 👏👏
Acredite e faça sem falhar, Eu já emagreci 5kgs fazendo exercicio em casa sem nada, nem halter, nem corda p pular
Parabéns pela iniciativa 🎊 🎉
Parabéns para vocês,sigam firmes
Estava sentindo falta desses vídeos educativos do canal. E com essa duração de 10/12 minutos não tem desculpa para não assistir. Renatão como sempre agregando conhecimento com entretenimento.
Partiu perder barriga, treinando em casa. Ja começei.
Está dando certo?
bora la
Oi, vim espalhar a palavra de Deus. Jesus te ama muito. Busque a Jesus Cristo; Ele está voltando. Jesus é o caminho, a verdade e a vida. Busque enquanto há tempo, pois logo Ele virá. Jesus é nosso único e suficiente salvador.😊.😊😊😊😊
Coloquei um shape treinando em casa, minha adolescência toda. Além desses, coloquei uma barra no corredor. Quando fui pra academia perguntavam quanto tempo praticava musculação, mas foi em casa que desenhei meu corpo. A academia só potencializou.
Te amo vida ❤😊
Cara abdominal fica com tanquinho aparente? Tenho pouca gordura corporal, então se eu treinar essa região irá ficar aparente??
Foi exatamente o que aconteceu comigo, quando comecei a treinar na academia eu já estava forte e preparado. A evolução foi sensacional!
@@sebola6469Fica sim, se você treinar abdômen, sempre que você tiver mais seco vai ficar aparente!
@@sebola6469Sim porém você tem que fazer uma dieta para ganhar músculos.
Treino em casa há 5 meses, só agora estou vendo resultados, precisa ter foco.
Estou pra fazer 4 meses tb no foco
@@lindaocampos1883 vc acha que se fosse pra academia seria a msm coisa ou mais rapido? pra quem quer perder barriga? sem ficar mto bombado..
@@allansiqueira7394 Academia sempre será mais rapido irmão idependente do resultado que voce procure!
Não esqueça que no quesito PERDER GORDURA o mais importante é a dieta vc consegue ser um esqueleto só de ficar sem comer LEMBRE-SE sempre disso!
@@allansiqueira7394 pra ficar bombado só usando bomba.
@@allansiqueira7394 Allan, perder barriga (gordura no geral) é mais na alimentação do que na atividade física, faça uma alimentação balanceada como o Renato ensinou nesse vídeo que em 2-3 meses você já vai notar resultados. Uma dica, exclua alimentos industrializados como, bolachas, salgadinhos, chocolates, doces e açúcar no geral, esses são os principais vilões.
Nesse caso a atividade física vai ajudar a trazer esses resultados de uma forma mais rápida, já que você vai gastar mais calorias. Mas a chave mesmo é a alimentação.
Estava esperando um vídeo desse do cariani, Esse parece que foi para mim kk, porque eu já faço exercício todos os dias de manhã quando acorda às 6:30 , mais faço outros exercícios um pouco mais leve porque tô indo trabalhar mas vou começar a fazer estes na parte da tarde Até porque eu já faço um pouco de exercício no trabalho Por que trabalho de entregador com aquelas bicicleta cargueiro kk, tenho 51 anos não bebo não fumo sou Geração Saúde um abraço a todos.
se tem barriga vai continuar com ela
Moro em Boston. E em nome de Jesus eu vou recomeçar meus treinos em casa ! 😩
Heeelp me ! 😩
Foco.. não deixe pra amanhã
RENATO FAZ VÍDEO DE ESCÁPULA ALADA
COMO MELHORAR DORES NO JOELHO
OMBROS
ALONGAMENTOS ANTES DO TREINO
COMO TREINAR SEM DOR! TEM MUITA GENTE QUE SE LIMIT NOS TREINOS. MOSTRA OS MOVIMENTO CORRETOS DA ESCÁPULA, ATE AONDE ABRIR A ESCÁPULA, ATÉ AONDE LEVAR O MOVIMENTO EM UMA REMADA. GALERA DA LIKE PRA ELES VEREM VAI AJUDAR MUITO A GENTE QUE TEM LIMITAÇÕES E ATÉ PESSOAS MAIS VELHAS!
A Nike tem um app de treino, nele tem vídeos explicando como fazer cada exercício. É ótimo, tem todos esses exercícios que o Cariani falou.
Só baixar o Nike Training Club
Cariane sempre nas dicas valiosas !!! Obrigada Cariani ❤
Já tem vídeo falando disso.
Sou Moçambicano tenho dificuldade de perder peso
melhor coisa é almoçar assistindo o melhor! 🫡
Vcs podiam fazer um reality com gordinhos como eu p emagrecer aproveitando p incentivar e ajudar quem tá procurando a mesma busca. Acho q teria uma boa audiência.
Eita Homem lindo ❤️ so de olhar minha barriga secou 😅
Amo pular corda. Estou melhorando muito. consigo dar 1000 pulos em 25 minutos com descanso é claro.
Comecei hoje. Que Deus me ajude a ir até o fim.amei as dicas vou fazer. Obrigada por compartilhar ☺️
EU enfrentei durantes meus 27 anos um metabolismo muito acelerado então tudo que eu comia eu perdia muito facilmente. Mas nesse ano, que coincidentemente estou meio depressivo, estressado, ansioso com a vida, comecei a comer muito e a ganhar peso de forma desenfreada que foi algo que nunca precisei lidar na vida antes, agora estou desesperado pra perder gordura T_T
BOA NOITE RENATO, AMEEEI O VÍDEO É O QUE FALTAVA PRA MIM, VAMOS GALERA PEDIR MAIS DICAS COMO ESSA PRO CARIANI E TBÉM DE DIETA...VAMOS PRA CIMA GALERA...
Não é bem uma dieta. É uma orientação e educação alimentar.
Treino em casa não por opção, por condições por enquanto e posto tudo no meu canal , isso me motiva .. já treinei por muito tempo na academia e tinha condições de ter suplementações.. faço meu projeto treinando em casa e sem suplementação.. os resultados estão lentos , mas chego lá .
É isso aí Cariri, continue com os vídeos didáticos, estamos todos dentro de você 🙏
kkkkk
😊 ... 🤔 ... 🧐🧐🧐
lá ele
😂😂😂
Oxi
Estava na academia, fazendo artes marciais, porém meu bebê ficou doente, então, não estou saindo de casa, mas agora quando ele dorme, eu faço exercícios aqui da internet, 15, 20 min
Na infância eu era gordinho, mas era o melhor em polichinelo e atividades que exigiam condicionamento físico. Comia bem, mas também praticava muito esporte!
Amo pular corda de todos eu só pulo corda kķ já perdi 4 kl em um mês ,tudo de bom ,tive dificuldades no começo hoje já estou de boa
Ótimo vídeo!!! Muitas vezes por falta de tempo, muitas pessoas não vão à academia !!! Tbm seria interessante fazer vídeos sobre mulheres na gestação e pós gestação. Ainda não vi na growth , vivi winkler e nem aqui falando a respeito
Meu pai pôs uma barra no quintal de casa e eu e meu irmão treinavamos constantemente...isso fez toda a diferença e nossas vidas. Hoje frequento academia graças aos seus incentivos. Sou muito agradecida pelas dicas e instruções. ❤
Vou fazer mesmo cansado vou conseguir Amém
Treino em casa há 5 anos, sempre fiz isso tudo que o Renato falou, mas tem que ter persistência e foco. Irei fazer mais vezes esses exercícios. Adoooooro esse Renato ! Simpático neh gente.. 😊
Top o vídeo Renatão ❤
Ja emgareci 13kg só com dieta, agora faltam 7kg, vou começar amanhã com os exercícios para ajudar a queimar o restante, você me deixou empolgada a começar Cariani😅
👏👏 Tudo muito bem explicado!!!
Valeu, Cariani!
Show de bola tiozão... 👏👏👏👏
Adooooro as dicas do Renato ❤️❤️❤️
Renato, parabéns e obrigado por mais esse video.
👏🏻👏🏻👏🏻 só informações de qualidade 🤩🤩🤩
@renatocariani poderia fazer um video de alimentação e exercícios para gordinhos fazerem em casa, por favor, obrigada.
O vídeo é justamente sobre isso,querida
@@ramsesfranke6655 E quando um gordinho vai conseguir fazer esses exercícios, querido? Esse vídeo é só pra perder barriga e condicionamento físico!
Lilian, compra um step ou arranja um tijolo e procura vídeos no UA-cam de step para iniciantes. É só sobre e desce e vc faz até cansada, faz muita diferença
Sobe e desce*
Fazer uma caminhada de meia hora todos os dias ajuda tbm.
Cariani é Monstro demais!!!
Amooo esse canal ❤
Amo suas dicas são as melhores ❤
seus conteúdos são top, obrigado cara.
Salve Cariani, grande abraço aqui de Itapira - SP.
Que vídeo Topp. Renato faz mais vídeos como esse 👏👏👏👏👏
Renato gosto muito dos seus vídeos!!!!
Tu é o cara!!! Te admiro muuuuiiito!🙌🏼⭐️🙌🏼
Top demais Renatão!!! Gratidão pelo sempre! Excelente!! Bora pra cima!!🔥🔥
Muito obrigado pelas dicas Renato .. vc é o melhor
Vídeo sensacional
Eu amo essa generosidade,Gratidão
Obrigada pelo excelente vídeo.👏
Muito bom ❤
Amei suas dicas, muito obrigado 🙏🏻
Já faço essa alimentação á cerca de 1 mês em conjunto com a academia e já noto diferença. Mas eu adoro doces 🫢 deixei de comprar e agora faço doces caseiros sem qualquer tipo de açúcar ☺️ podemos comer saboroso e fazer uma alimentação cuidada
Obg mestre.
Parabéns, top,top!! 👏😀👍💪
Perfeito eu estava precisando desse vídeo
Maravilhoso!!!!👏👏👏👏
Amo seus vídeos
Vídeo sensacional ❤
Obrigado mestre vou seguir tudo
Que vídeo maravilhoso 😍 Exelente dicas❤
Show de bola
Obrigada, Renato!
Eu precisava muito desse vídeo
Amei o vídeo.
Melhor canal fit🎉
Por mais vídeos como esse
Chegou o vídeo que eu tanto queria
Esse tipo de vídeo sim eu curto 💪
Ótimas dicas cariane vou seguir concerteza !!!
Esses vídeo são ótimos
Muito Bom!
Ele é o melhor❤
Renato vc é demais cara 👏👏👏👏
Sou de Aracaju-se
Amei esse vídeo ❤
show demais Mestre... por favor, continua postando aulas hein ,.... valeu obrigado
Saudades desses vídeos Renatão.
Didática perfeita
Esse seu vídeo foi muito esclarecedor...
Show 👏👏👏
Maravilhoso esse vídeo,ja vou começar 🤝🏿
Renato só seu fã mano 😊
Treino em casa Cariani 9 meses, Eliminei 20 kg tinha dias que nao queria treinar ai ligava no seu canal do youtube e assistia o projeto do sergio sacane e me fazia ter vontade de treinar! hoje continuo treinando ganhando massa muscular, eu mesmo fiz meus proprios pesos de musculação!
Bora por isso em prática. Obrigado Renato.
O homem tá brabo na produção de vídeos 🔥
Estou muito a cima do pescoço. Tenho 1,65 e estou com 83kg. Olho no espelho e detesto o q vejo. Preciso emagrecer, n só por estética, mas há meses tendo crises de ansiedade.
Esses tipos de vídeos são top demais
Muito obrigado Renato cariani vou seguir esse treinamento 💪👏
Salve renatao, sou seu fã
Vídeo raiz! Sdds dessa época!❤😂
Excelente!