الاسرار ال10 اللى لازم تعرفها عن فيتامين د | ساموي
Вставка
- Опубліковано 16 січ 2024
- في الفيديو ده هنتكلم عن فوائد فيتامين دي الرهيبة! ☀️🌞 من تقوية العظام لحد تحسين المود، فيتامين دي مهم جداً لصحتنا. يلا نكتشف مع بعض إزاي ممكن نحصل على فيتامين دي بطرق طبيعية وإيه تأثيره الإيجابي على جسم الإنسان.
🌟 للانضمام إلى تدريباتنا الأونلاين، زوروا موقعنا واختاروا البرنامج اللي يناسبكم:
samsamouy.com/
📩 لأي استفسار عن التدريب الأونلاين، تقدروا تتواصلوا معانا عبر كل وسائل التواصل الاجتماعي، أو واتساب من خلال اللينك ده: wa.me/201030567039
👥 انضموا لجروب تيم ساموي على فيسبوك لمحتوى حصري ومميز: / samsa. .
🔔 ومتنسوش تشتركوا في القناة لمزيد من الفيديوهات الملهمة والمفيدة: / samsamouy
📺 شاهدوا المزيد من الفيديوهات لتحفيز ونصائح لا تنتهي: shorturl.at/nyAM4
👇 تابعوني على وسائل التواصل لكل جديد وحصري:
• TikTok: / samsamouy
• Telegram: t.me/samsamouy
• Instagram: / samsamouy
كونوا جزء من مجتمعنا الرياضي واستمتعوا برحلة تحولكم معنا! 💪
#ساموي #لياقة #بناء_الأجسام #تمرين #صحة - Спорт
![ОРБАН приехал к ПУТИНУ и "отчитался" о поездке в Киев 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/_0ukDovOWq8/mqdefault.jpg)
عاوزين حلقه عن الزنك
قريب جداً 💪🏼
تسلم يا كوتش 🫡
ربنا يبارك فيك وفي صحتك يارب❤
إجعلها سلسلة عن بالفيتامينات لم أرا متلها من قبل
كالعادة يا أستاذ متميز ورائع ، أتمنى لك دوام النجاح والتوفيق يا نجم .👍🌹💚🌹
جزاك الله كل خير
امين يارب ايوه كده دعوه حلو
ربنا يجازيك كل خير يكابتن سامووي و يقومك بالسلامه
من قبل ما اتفرج الله ينور ثقة في معلومات حضرتك
و لما تتفرج برده قولى ايه رايك ✌🏻♥️
كابتن سام المُعلم الاول و الاساس فكل حاجة ربنا يكرمك يارب و يوفقك🥰💝
امين يارب شكرا ليك 🙏🏻♥️
انت احسن واحد ف العالم كله عندي
ربي يحفظك ❤
ده شرف ليا والله تسلملى ♥️
فعلا شكرا من القلب ❤
يعني بتيفدنا بهذي المعلومات وبطريقية كوميديه 😂
حبيبي اهم حاجة تكون المعلومة وصلت 😂🖤
thank you so much, coach, for this information. You're so funny. You made my day, by the way. The new studio decoration is absolutely amazing
Glad to hear that thank you so much 🙏🏻♥️
شكرا على الفيديو
العفوا قولى لو عندك سوال فى اى حاجه ؟
طريقه شرحك جميله اوي و دمك خفيف ❤❤
حبيبى حبيبى حبيبى 😂♥️
شفت ناس كثير في مجال كمال الاجسام و التغذية بس معندهمش السحر الي عندك في توصيل المعلومة مع القليل من الفكاهة...والله اسطورة انصحك تعمل بودكاست عن كمال الاجسام ...الله يحفظك❤❤❤
يا حبيبي والله شكرا علي الكلام الكبير ده تسلملي
ربنا يوفقك يا حبي
حبيبي يا عبدالله
الأفضل في اليوتيوب
فكاهة واستفادة
تسلملي حبيبي
انت الي من الناس الي انا مستعد اسمعه يشرح ٣ سعات بدون ملل اسلوبك وروحك عالماخر ❤❤ انت فرعون كوميدي يعم 😂
و الله ده شرف ليا انت بس قولى حابب نتكلم عن ايه ♥️
الله ينور ❤
حبيبى يا إسلام قولى كده لو عايز نتكلم عن حاجه معينه
@@SamSamouyLtd والله يا كوتش انا عندي نقص فيتامين د ودا مسببلى مشاكل في العظام والتركيز
وباخد علاج ومفيش تحسن
@@eslamelhoufy7533حاول تاخذ مغنيسيوم علشان يحسن امتصاصه وده مهم
Zinc benefits and consumption please 💪🏼
sureeee ✌🏻
ممكن فيديو المكملات وشكرا على محتواك❤
اتكلمت عنها قبل كده بس قولى محتاج تعرف ايه بظبط ؟
أستاذنا الفاضل لو سمحت ممكن تعمل حلقة عن عنصر الحديد .
اكيد طبعاً قريب جداً
حلقة على Q10 يا كوتش فضلا وليس أمرا 🙏
حاضر ماشى قولى لو عايز عن حاجه تانيه
معلوماتك روعه، الي يحب ينخرط في دوره تدريبيه عن بعد معكم كيف يشترك و اين الاقي المعلومات؟
تقدر تعرف كل التفاصيل من خلال التواصل على
wa.me/+201063464100
جميل ياكوتش
قولي عايز تعرف عن ايه تاني؟
@@SamSamouyLtd والله ياكوتش أشياء كثيره عرفتها منك .... صرت اتابعك واتعلم بعدين ماشاءالله قناتك فيها كم كبير معلومات عن التمرين وعن المكملات والفيتامينات والمعادن ونصائح صحيه وسفريات مع أبطال بصراحه ماخليت حاجه الا شرحتها ... ماشاءالله الله يبارك لك وفيك
وربنا بحب سام ساموي أوي ❤❤
وانت حبيبي والله
جامد ماشاء الله عليك ❤
١- ياريت الفتره الجايه تمسك كل فيتامين وتتكلم عنه وتعمله playlist للفيتامينات 🙏
٢- شويه استضافات لناس محترفه و فهمه 🙏
ده اللى جاى فعلا هعملكم سلسلة تخص الموضوع ده بس شغالين عليها عشان بنحب نجبلكم المفيد ✌🏻
@@SamSamouyLtd حبيبي ❤️
ربنا سترها معاك دنيا واخره 💙
❤❤❤
قمرررر 🥰
شكرا 😅
ممكن عن الكالسيوم
قريب جداً
عاوزين حلقة عن ايه هوما لفيتامينات الى منخافوش من زيادة تاعتهم
ممكن نتكلم اكتر عن الفيتامينات حاضر 🙏🏻
عاوزين حلقة عن الناس الي جسمهم aesthetic ونظام اكلهم اي وشكرا مقدما❤❤😊
عن مين مثلاً؟
لو تشرحلنا طب كان طلعنا اوائل كلنا على الاسلوب ده ❤
ده كلام كبير اوي ده احنا اللي عايزين نستفيد منكم كده
حلو السيتب ❤
حوار كبير ده 😂 🖤
@@SamSamouyLtd ولهي انت الي كبير ❤️
انا بتمرن علي نظام prosplite والعضله بمرنها مرتين في الاسبوع هل كده صح ولا انا كده ضاغط علي نفسي
على حسب جسمك و بتوصل للفشل العضلى ولا لا و الراحه ديه مناسبه معك فى الاستشفاء عشان مفيش قعده ثابته كل جسم و ليه نظامه
انا بحبك قوي😍🌹 i❤️you
شكرا 🙏🏻♥️
@@SamSamouyLtd
❤️😍❤️😍❤️😍
how to calculate my daily intake of d3 also how to know if im supplementing too many + you said that vitamin D is stored in the fat tissue this means that i must take a break of the supplement
U have to do a laboratory test ❤
Are you getting exposed to enough sunlight?
Are you eating healthy!? A balanced diet
خذ 4000 يوميا
طيب هل فعلاً احد اسباب الاكتئاب هو نقص في فيتامين دال؟
هو بيبقا ليه تاثير على المود بتاعك لانه ليه دور فى صحه الدماغ و الجهاز العصبى
هيا الاضاءة الزرقا الخفيفة دي انتا عاملها ازاي من اللمبة اللي ورا ومكس لون الحيطة مع النور؟
ده شغل الفريق بصراحه 😎
عايزين حلقه عن الكتف الجانبي يا كوتش سام
عنيا حاضر هتلقينى كمان لسه منزل تمرينه كتف على حسابى على TikTok ادخل شوفها ✌🏻
هههههههههه ضحك ومعلومات ٢ في واحد مفيش اجمد من كدا والله 😂😂❤❤❤
مقدرش يبقا فيه معلومة تنفعكم و مقولهاش ❤️😂
Law momken 3an el vitamin K2
Aked ✌🏻
😂😂 رائع
شكرا 😂
اكثير خبراء التغذي ينصحون بجرعات عاليا من فيتامين دي 3 مثل جرعة 10000 هل كلامهم صح ام غلط ياكبتن ساموي؟
لازم الاول تعرف النسبه فى جسمك و على اساسها بيتحدد انت جسمك محتاج ايه
عايزين حلقه تتكلم عن مكملات تقوى الرجوله فاهم قصدي 😂ارجنين وغيره
😂😂😂😂😂 يا جدع بقا
اشرب كام لتر ماء لاجل الكرياتين
على حسب جسمك و النسبه اللى بتخدها
فيتامينات Bالمركبة وايش الفرق بينb1. B2. B6
B12 اقصد
بص يا سيدى b12 ده بتاع نظام العصب و تكوين الدم
و b2 بيشارك فى الأيض و الفيتامين
و b6 بيحول الاكل ل طاقه و برده ايه دور فى صحه الجهاز العصبى
@@SamSamouyLtd الف شكر ي كوتش على التوضيح💚
يا كابتن سام انا لون البول عندي ابيض شفاف علي طول عشان بشرب 3 لتر ماء كل يوم هل كده في خطر ولا حاجه واي الصح ي كابتن
لازم تنقص شوي من نسبة ماء او تقسيمها على مدار اليوم يعني متشربش كل ثانيه عشان كده يعني انت بتتعب الكلي بتاعك بتصريف ماء الزائد
بتتمرن ولا لا ؟
@@SamSamouyLtd ايوه بتمرن هل ممكن يكون بسبب اني مش باخد
ال 5 جرام ملح 🧂يوميا
عندك أصلا اى حاجه مزمنه او عملت تحاليل قريب للكلى
@@SamSamouyLtd لا الحمدلله مش عندي حاجه بس ساعات بحس اني عندي دوخة وقلة انتباه وقلة تركيز
أعملنا حلقه عن فيتمن B
ماشى نعمل ✌🏻
مشاكل التستوستيرون عند الشباب يا ساموي الفيديو الجاي بق
وياريت تتكلم عن حاجات جديدة عن الموضوع
ماشى نتكلم بس عندك سوال معين ولا عايز الموضوع فى العموم كده ؟
@@SamSamouyLtd لا ف العموم الموضوع كله اتكلم عليه، اتكلم عن اسباب نقصه ومحفزاته سواء طبيعية او سارمز
عايزين حلقة على القولون و الامساك يا ساموي 💪 وشكرا ياكوتش على المعلومات ❤
عنيا حاضر 🙏🏻 بس قولى انت ايه نظام اكلك كده ؟
Very nice new decoration and lights and effects
Thank you so much 🙏🏻
Multivitamins
هعمل عنها حلقة كامله دي
fat-soluble drugs can cross cell membranes more quickly than water-soluble drugs so fat soluble drugs are quicker than water soluble drugs , u reversed it i guess
Yes you are right on this point,because cell membranes are primarily composed of lipids, creating a lipophilic environment. Fat-soluble drugs, being lipid-soluble, can easily dissolve in the lipid portion of the cell membrane, facilitating their passage through the cell membrane and into the cell. In contrast, water-soluble drugs may face more difficulty crossing the lipid-rich cell membrane.
عاش ياسام بس انا ممكن اقبلك شخصيا عندي حلم وهدف نفسي ان شاء الله احققه وبستعين بالله ثم نفسي تسعدني في هدفي واوعدك عمري ما هنسي فضلك علي
محتاج تجهز لبطولة ؟
Zinc
🇵🇸🇵🇸
لم تفارق يوماً القلب
b12 بقا يا كوتش لو سمحت و
B12 ده بقا اللى بيساعد على تكوين الخلايا الحمرا فى الدم و بيدعم صحة الجهاز العصبى
انت مش متخيل مهم ازاى
انا كان عندي نقص فيامين د حاد والاعراض اللي كانت عندي بسببوا خلتني افتكر اني بموت وعندي القلب ولا حاجة 😅ويطلع في الاخر نقص في v.D بس مينفعش نستهون بيه فعلا دا جبار😂
ده حقيقى جدا كويس انك ركزت و عرفت ايه المشكله فى ناس كتير مش بتهتم و بيبقا فيه ضرر كبير عليهم
😂♥️♥️♥️♥️
♥️♥️
حسين الجسمي😂😂😂
😂😂😂
يا كوتش دكاتره كتير طالعه بتقول تحليل فيتامين د اكبر خدعه ؟؟
ليه ده فيتامين في جسمك و بسبب نقص الفيتامين ده بيعملك مشاكل انت بتبقا مش عارف ايه سببها الا لما تحلل زيه مثلا لو عندك فقر دم هتعرف ازاي من غير ما تحلل
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
فيتامين د يخزنه الجسم لمدة 5سنوات و لا يلزم تعرية جسمك الكامل للحصول عليه يمكن من خلال تعرض الرأس و الكف لمدة تقل عن 15 دقيقة في اليوم لاكن المشكلة و ما يحب فهمه و إصلاحه لماذا جسمك يفقد فيتامين د أي أن النمط الغذائي هو الذي يجعلك تفقد أو تحصل أو تحافظ على فيتامين د.
بظبط كده
@@SamSamouyLtd احسن كوتش
❤❤❤
♥️♥️
❤❤❤
♥️♥️