كيف تخسر وزنك بسرعة | خطوات بسيطة لخسارة الوزن وحرق الدهون الزائدة بدون حرمان

[@samarasketolife]

لا تنسى نشر الفيديو في كل مكان ليستفيد اكبر عدد ممكن من الناس .

[@Mnahl-q5l]

شكرا جزيلا دكتور على النصيحة الجميلة ❤❤❤❤متابعتك من العراق الشقيق بغداد 🇮🇶❤

[@لولو-و2ح9ر]

انا خسرت 30 كيلو في مدة سنه شكرآ كتير

[@chanellsihamrayona6441]

سلام عليكم دكتور عندي انسداد جيوب انفية وعملت لي الم في نصف وجهي حاد وانا حامل من فضلك ممكن تجاوبني وشكرا

[@ahmedidrissi7287]

أنا لاحظت يا دكتور أن وزنك زاد هل قطعت الكيتو؟

[@أمجويرية-ق8ن]

لو سمحت يادكتور هل الانيميا تؤثر على قيمة تحليل السكر التراكمي ؟؟
لاني أنا عملت تحليل سكر تراكمي و جدت 5,7 مع العلم انه عندي انيميا
شو تحليلك لحالتي؟؟؟؟

[@ghadasedik7093]

😢عملت حمية الكيتو سنة ونزلت 40كيلو وقفت الحمية وطلعت خمس كيلوات بس الان الي خمس ايام كيتو مع الرياضة نزلت كيلين وبقيان عندي تلاتة ادعولي الثبات

[@محمدبنالشيخ-ظ5د]

انا ليا 10ايام صيام متقطع ولو كارب كنت 102كغ الان 96 والعزيمة ماشاء الله ادعولي بالثبات حتى اصل لهدفي

[@kmloveadamaa8214]

قلي والله

[@fatifatima1234]

للاسف الشديد انا من الناس الي وصلت للوزن المثالي ورجعت لعاداتي السيئة وكسبت وزن من جديد ولكن الحمدلله اليوم عدت وبقوة ان شاءلله بديت بصيام اسلامي لتسهيل التزامي ودخولي للكيتو 💪💪

[@emansugulle9055]

نفس الحكايه والله رجع الوزن كلو مريت بظروف وعلاجات لكن الحمدلله ناويه وبديت تاني

[@TATAZOZOO]

اتبعت كيتو مع صيام متقطع ٦ شهور
ونحفت ٣٠ ك تقريبا بفضل الله
من حوالي ٤ سنوات ورجعت. للاكل بطريقه سيئه العاديه
زاد وزني ١٤ ك ف ٣ سنوات
والان رجعت للكيتو من شهر نزلت ٣ ٤ك
يارب التزم
مع ان عمري ٥٩ عام
طولي ١٧٠

[@jomanaalnserait2116]

عمري ما جربت الكيتو ولكن أكثر من سنتين على الصيام المتقطع والحمد لله نزل وزني وتحسنت صحتي

[@Leyla-mt2nn]

والله يادكتور حطيت ايدك على الجرح عم تحكي عن كل شي عم يصير معنا

[@djannalola4491]

أنا عملت حمية الكيتو لمدة سنة و الحمد لله نزلت في الوزن و شفيت من مقاومة الانسولين و الآن أنا لوكاب و مزال محافظة على الأكل الصحي دون زيوت مهدرجة و لا أكل مصنع و أكل بقوليات و برغل مع صيام متقطع و صيام إسلامي سكري منتظم جرعات أنسولين منخفظة مع ممارسة الرياضة

[@سيمائي-ر2ع]

يعني كيف جرعات انسولين منخفضة يعني تاخذ ابر انسولين لو حبوب بدون مرض السكري 🤔❔❔❔❔

[@djannalola4491]

@@سيمائي-ر2ع لا أخذ أنسولين أبر أنا
مريضة سكري نوع أول ولكن جرعاتي منخفضة
يعني أخذ 4 أو 6 وحدات من الانسولين السريع و 10 وحدات من الانسولين البطيء

[@islamIslam-jw1bl]

والله انا جربت الصيام المتقطع ونزل وزني لكن حدث سقوط رهيب في شعري وفراغات لماذا ياترى ارجوا تجاوبني تحية من الجزائر وبارك الله فيكم وحفظكم ونصر الله اهل غزة ورحم شهداءنا❤

[@sleman1987]

خذ فيتامينات ومعادن امورك تمام

[@فداءابوخشريف]

هذا بسبب نقص الفيتامينات و المعادن لازم تاخذي مكمل غذائي اذا بدك انا بدلك ع برنامج كله فيتامينات و معادن و ألياف

[@عصام_البارودي]

ممكن معك فقر دم لا سمح الله

[@Laya-j4p]

سببه نقص البروتين

[@محبهللصحابهرضياللهعنهم]

اخذي حب نيروبين حييل زين اني ستخدمته وفادني

[@احمدمساعد-و2خ]

والله يادكتور اكلي طبيعي بس منعت الزيوت المهدرجة والعصائر والببسيات وصيام متقطع بعد ما انتهيت من حمية الكيتو وزن ثابت وعدم خسارت العضلات والحمدلله راضي على شكلي وجسمي شكرا دكتور تخلصنا من المرض والوزن الزائد ❤

[@samarasketolife]

ماشاء الله

[@امشمسالدين-غ5ر]

أجمل نضام هو نضام الكيتو إتبعت كل نصائحك وخسرت 10 كيلو من وزني وتخلصت من مقاومة الأنسولين لكن صار حمل وأنا بشهر السابع وماقدر أقاوم الجوع مع العلم كل تحاليل طبيه طلعت كويسة

[@omanoman1578]

انتبهي في مرحلة الرضاعة انا نفس حالتك بس لما ولدت وبديت ارضع زاد وزني

[@omanoman1578]

لان الرضاعه تخليك تجوعي

[@SosoAhmd-zh6to]

ارجوا ان تتكلم عن تنحيف الأكتاف ماسبب عدم نزولها أرجوك دكتور 😓😓😓😓 رد

[@samiespoir3579]

لقد عملت صيام متقطع و كيتو لمدة 2 سنتين وارتحت من مرض السكرى و انتظم وزني واعتدل الضغط و وتخلصت من القولون العصبي وبعدين خبصت و خرجت من الكيتو وانا أصراع للعودة من جديد للكيتو للاستفادة منه شكرا دكتور على النصائح💚👍

[@boubakeryousfi1065]

حيت ايدك يا دكتور على الجرح انا اتبعت نظام الكيتو ونظام الوجبة الواحدة وانقصت 24 كلغ و وصلت للوزن المثالي ولكن للأسف عدت للعادات السيئة وضاع كل شيء ولكن بإذن الله راجع وبقوة 💪💪💪

[@MohamadHussaun]

دكتور انت اكثر من رائع شكرا لانك اعدت الامل لي ❤❤❤

[@casann5711]

❤❤❤❤❤ شكرا لك

[@radaahmed4885]

ممكن بعد اذنك نظام صحي لخسارة الوزن لخمول الغدة الدرقية 😢

[@klamari1142]

انا ما جربت أصلا الكيتو و لكني مهتمة جدا لهذه التجربة شكرا على هذه المعلومات

[@سلمى-ث1ي]

أنا من عشاق التمر وهذا الي يخليني اطل من الكيتو
نزلت 12
كيلو ورجعت أكل تمر وحلويات ورجعتهم 12مره ثانيه والآن عقلت ورجعت ونزلت 11كيلو وتعبت ابي تمر ابي تمر تكفى يااستاذ أحمد شف لنا حل شفلنا كيتو فيه تمر 😢

[@shemahema3435]

حضرتك قلت كل اللي حصل و بيحصل .
شكرا دكتور ..هتبع النصائح و كلي أمل .

[@samarasketolife]

بالتوفيق ان شاء الله

[@عمادمحمد-ر2غ]

الحمدلله حمداً كثيراً طيباً مبارك فيه🌹🌹🌹

[@emansugulle9055]

اليوم كلامك في الصميم يادكتور ❤

[@islamIslam-jw1bl]

ارجوا تتكلم عن الصيام المتقطع واسباب فشله

[@فداءابوخشريف]

ه البرنامج كثير حلو

[@jomanaalnserait2116]

كثير حلو الصيام المتقطع أكثر من سنتين وانا بعمل صيام متقطع وتحسنت صحتي

[@SosoAhmd-zh6to]

تحياتي دكتور عمري خمسين الحمدالله مابين عليه بيفكر عمري 30 كل الي صحي وزني 80 عندي مشكله بالاكتاف ماتنحف😓😓 ممكن حلقة عن تنحيف الأكتاف ل عمر خمسين متابعتك من سوريا جزاك الله خيرا

[@الصقرالجارح-ث5م4غ]

ثلاث شهور علي التوالي بفضل الله ثم بالمشي علي تعليماتكم خسارة دهون وزيادة عضلات الشهر ده اخذت دور برد شديد نمت اكثر من ١٥ يوم مش خسرت وان لكن مش لخبطت ومرجعتش ولا جرام علي الميزان والحمد لله رجعت تاني انزل ورجعت تاني للمشي بعد ما شفاني الله من التعب واصلوا صدقوني فرق كبير في الصحة ولوجهاة وكل شيء جزاك الله خير اخي احمد وزادك الله علمًا

[@AbdaalkadarBanayada-ss5pm]

ادعولي بالشفاء فإن لدي الظغط والسكري والسمنة يا دكتور أن كنت رياظى لكن بعد توقف الرياظة زادت عندي السمنة وانا الان مصاب بالامراظ المزمنة احتاج لبرنامج طعام الكيتو وجزاك الله كل خير

[@lovleytigraye]

shukren ya Doctor

[@بولنوارمحمدالعيد]

معي.خمول.الغدة.الدرقية.ولااخسر.الوزن.معى.متابع.من.طرف.مختص❤

[@yourikara621]

بعد الكيتو الجسم غير معتاد على حرق الكارب واي اكل يسبب زيادة رهيبة فالوزن. الطريقة السليمة هي زيادة مئة او ميتين سعر من الكارب كل اسبوع حتى يتاقلم جسدك. من غير هذا، جسمك سيعود لوزنه السابق او اكثر

[@Chefrahaf]

انا عملت كيتو ونزلت 30 كيلو بس للاسف بعد خروجي من الحمية رجعتهم كلهم 😥 وصارلي 10 ايام بديت حمية الكيتو من جديد ولقيت فيهاا صعووووبة كثييير نشالله يارب اقدر اكمل واخسر وزن واكسب صحة من جديد

[@daliadalelak]

🎉🎉🎉🎉نقصت 10 كيلو بالتزام متوسط بالكيتو ..رجعت شوي للكارب زدت 5 ك ..من اليوم 18/12 ابدا مجداا بكل التزام و مثابرة على🎉🎉🎉🎉 الكيتو مع جعله نظام حياة و ادخال الكارب باعتدال يوم واحد اسبوعيا هذا مشجع كثيرا مع اخذ المقاسات
شكرا د سماااارة🤗🙏🙏💪💪

[@حسنا-ز3ض]

الحمد لله بمشي ساعدني كتير حسيت بالفرق

[@HagarElamam]

انا عملت الكيتو ٣ شهور وخسيت ١٥ كيلو
وخرجت من الكيتو ورجعت تخنت حوالي ٧ كيلوا عاوزه اللحق نفسي قبل اكتسابي وزن كبير وفعلا في إحباط مش متحمسه زي الاول بس الفديو ده فرق معايا وان شاء الله هرجع افقد وزن اكتر من الاول

[@salehahmad6564]

ولا اسهل من العوده عكس كلامك أول الفديو

[@Raihana2024]

التزمت بالكيتو لمدة خمس سنوات إلى جانب الصيام المتقطع و ممارسة الرياضة و بشكل منتظم جدا، و لكن في السن الخامس فقدت كل طاقتي و ضعفت جدا جدا فأضفت كارب او يمكن القول طلعت من حالة الكيتوسز من ثلاث شهور تحسنت و ظليت أخسر وزن كان الحرق عندي ضعيف رجع من جديد افضل، اكتسبت كتلة عضلية مع التمارين الرياضية بس نفسي ارجع من جديد لان خروجي حسيتو على بشرتي و كانه بدات تظهر عندي تجاعيد بسيطة جنب العيون .
الحمد لله لسه كقاطعة السكر و الزيوت المهدرجة لكني رجعت الارز و الشوفان و لكن ما زاد وزني و الحمد لله
أريد أسلوب الحياة الصحي و اشي اسمه longevity .ساعدني دكتور 😢

[@AliBokma]

سلام انا بدات الصيام المتقطع اليوم 3 اكتوبر2024 اتمنى ينزل وزني مع النصاىح شكرا دكتور

[@m-o-h-x1]

شكراً جزيلاً لك يادكتور.❤️🌹

[@yakoutachannel9130]

Thank for ur great advice and efforts

[@MamanMaman-u4z]

السلام عليكم دكتور شكرا على كل المعلومات المفيدة منفظلك جاوبني انا نزلت في الميزان حتى وجهي يبدو تعبان .ولكن قياس البطن لم ينزل .علما اني شلت المرارة والرحم هل هذا هو السبب عمري ستين سنة لا امارس رياضة ولكن امشي شكرا دكتور

[@zenak4095]

نجحت أول مرة بخفض٨كيلو ،رجعوا بعد٣سنوات ،و الآن في صعوبة للعودة،غالبا لأنه الزمن اللازم الخسارة بدها وقت

[@samarmanal9435]

يعطيك العافية دكتور انا من الناس لي الحمد لله نزلت وزني واصبح مثالي بعد ريجيم الكيتو والصيام المتقطع لكن بعدما بديت ادخل نشويات حسيت حالي اكلها بشراهة غير مسبقة كأني لاول مرة استبنها وخايفة ارجع لوزني السابق والله شو نصيحتك دكتورنا.

[@samirafes5629]

تحية لك من السعودية شكرا دكتور

[@samarasketolife]

ياهلا

[@RANDOM6915]

هل الاستمرار بالكيتو الشهور يؤد للإصابة الكولسترول.. وأمور صحية أخرى... اليوم سمعت الكلام هذا من دكتورة

[@omhashem7911]

عملت كيتو 3شهور و نزلت 20 كيلو و خرجت منه و حافظت على الوزن المثالي الي ان حملت زاد وزني في الحمل و بعد الولادة حاليا احاول ارجع للكيتو بس التزم اسبوعين ثلاثة و أضعف بعدين و اخرب

[@daliadalelak]

الله ينور عليك بجد

[@لحنالحياة-ب4ط]

احسنت دكتور ولله الحجي الحجيته بلفديو كلو اني مريت

[@asmacheriet1828]

لازلت مع الدايت ولكن أحيانا أشعر برغبة بالأكل وأقاوم

[@samahersaeed5055]

مارست الكيتو قبل ٣سنوات ونزل وزني من ٧٧الى ٥٤اقل ونز وبقي ثابت على ٥٩لفترة واخر كم شهر بعد مرور ٣سنوات بدا يزيد ووصل الى ٧١ الان رجعت للنظتم من شهر مع نزول بطيى لاني مو مره ملتزمة بس نزلت في اسبوعين الى ٦٩.٥

[@azzahasan2979]

نعم خسرت على الكيتو 49ك ولكنى رجعت 4ك للاسف لانى تركت الكيتو وباكل فاكهه

[@OmMohamed-h4m2s]

اتبع حميه اللوكارب دايت والصيام المتقطع عندي 65 عام من حوالي سنتين ولكن للاسف ارتفع الكوليسترول ماذا افعل يا دكتور

[@nawalhajjaj3775]

أنا عملت كيتو منذ 4سنوات نزلت فيه 25كيلو ولما تركتو عاد وزني للأسف
راح. أرجع كيتو من أجل حياة صحية لأني أعاني من مقاومة الأنسولين

[@حسنا-ز3ض]

بحس انو اكل لرز افضل من الخبز بوكل بس على الخفيف

[@judikanan629]

انا عملت حمية الكيتو وخسرت الوزن والسكر صار تمام التمام واستمريت حوالي 6 اشهر وملتزم الان ولكن بشكل اخف يعني لوكارب او حتى اقل من لو كارب

[@Ahmed-SA.2050]

ماشاء الله حلقة من الواقع وكلها قصف جبهات 😅

[@mohammed_houreia22]

خسرت من 125 ل 89 وبعدها تدمرت نفسيتي ورجع وزني 120 بشهرين ومو قادر ارجع للحمية ومافي اي دافع

[@ايمانطه-ج2ه]

مارست حمية الكيتو لمدة 6شهور وبدي ارجع للكيتو ولكن عندي تساقط الشعر بشكل كثيف

[@kat_03]

يا دكتور هل صحيح الكيتو مؤذي للكلية ويسبب التهاب في مجرى البول هل تنصح به لمدة طويلة ارجو منك الرد وشكرا

[@eisaalenzi598]

بعد الكيتو تم الالتزام بالطعام الصحي وحمية كارب والصيام والمتقطع

[@omrawanhammadi4818]

هذا مااريد معرفته نادمه ولا أستطيع الالتزام فقدت العزيمه

[@حياتيمايسو]

السلام عليكم أخي محترم انا استفدت كثيرا وكثيرا المزيد ارشاداتك الصحية انا مشكل بين 1الى3في اليل لما انكون راقده لما انقلب لجاه اخرى لا استطيع نحسه ركبه تع رجلي ثقيلة ما نحس من ركبه لتحت رجلي وهي لافتره للفترة تجي هذا المشكل ما عرفت منين ونحاول نواضها بصعوبه ممكن رد بفارق الصبر وشكرا 🤲🤲👍🏼👍🏼👍🏼

[@Leyla-mt2nn]

ياهلا ومرحبا فيك دكتور منور

[@balkisalhajabit2936]

انا عملت صيام متقطع صارلي ٣ أشهر وضعفت الحمد الله بس لسى عندي مقاومة انسوليين😢 بسبب اكل الرز

[@omrawanhammadi4818]

اتبعت الكيتو ٢سنه ووصلت للمثالي و خففت على اللوكارب بس مالتز مت وزاد وزني ٧كيلو مااقدر ارجع للكيتو بس احاول التزم بالو كارب

[@NinaTi-wd8wm]

Merci beaucoup 🌹💐

[@AboHanafy-h7n]

عند نبض قوى ف المعده ومن اقل مجهود اتعب ونفسى قصير جدااا

[@امعلي-ي1ر3ل]

نزلت شهر واحد ٨كيلوهذاشهرعشرةايام٢كيلو🙏🙏🌹🌹🌹💜💜🤲🤲

[@sihemahmedlaloui9209]

وانا منهم 😢احاول الرجوع للكيتو لكن دون جدوى😢

[@ahmedn936]

انزال الوزن سهل جدا ، فقط متابعة ما يجري في غزة الآن.

[@alimechri9350]

والله جيت في الوقت المناسب

[@yasminnour8329]

اولا شكرا جزيلا لحضرتك على المعلومات القيمة - ربنا يزيدك من فضله ، انا استمريت لفترة على نظام الصيام المتقطع وبعدها قررت انى ابدا نظام omad الوجبة الواحدة وفعلا لفترة بسيطة وبدأت أحس انى جسمى بيخف شوية أثناء الحركة ولكنى تعبت وعندى برد فاضطريت اخد علاج ومضادات حيوية فقولت ارجع لنظام الصيام المتقطع وجبتين علشان الأدوية اللى باخدها لانى خايفه استمر على نظام الوجبة الواحدة مع كمية الأدوية اللى باخدها وللعلم انا اساسا عندى مشكلة بالركبتين وآلام شديدة بسبب زيادة الوزن أثناء الحمل وظهرت هذه الآلام بعد الولادة من ٥ شهور - سورى على الإطالة

[@hamidaahmed8452]

انا كنت عامله كيتوا مع صيام متقطع لمدة سنة ونزلت من ١٠٥ الي ٦٣ لكن شكلي عجز جداااا وخسرت الكتله العضلية كمان علشان مكنتش بمارس اي رياضة غير اني كنت بمشي فقط ومش دائمه عليها وبعد كدة بدات الخبط وادخل معجنات وسكريات وخرجت من الكيتوا ولما كنت بلخبط كنت بصوم عدد ساعات اكتر فبنزل في الوزن شوية ودلوقتي وزني زاد بقي ٧٠ وعايزة انزله تاني ومش عارفة انا سني ٥١ سنة اعمل ايه علشان انزل الوزن
وكمان عندي ارق في النوم ولو عدي ساعة نومي مش بعرف انام وكمان بجوع بليل جدااااا وعايزة ابطل الاكل بليل
وبدات اخد فيتامين سينترم +٥٠للسيدات هل دة مفيد ليه ولا لا
اعمل ايه ارجوا الرد وشكرا جزيلا

[@AminaAmina-ji8sm]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@jojomohamed6977]

لما خرجت بسبب الراش و رجعت تاني ،راحت ميزة النشاط و التركيز بالعكس بقيت في حالة اعياء

[@Sarab2024]

ملتزمه بالكيتو اسبوعين ونزل وزني ٤ كيلو

[@sleman1987]

ساويت كيتو ولو كارب مع صيام متقطع ١٨_٦ لمدة شهر
بعدين كملت شهرين وعشرة ايام صارلي وجبة وحدة كل ٢٤ ساعة 💪 نزلت تقريبا ١٧ كيلو ...حاليا خلال هاي الوجبة ماعم احرم حالي من شي حتى سكر ونشويات ولكن ضمن ساعة اواثنين ..حاسس حالي مرتاح والحمدلله بتوقع وزني ثابت ولارح يزيد المهم الصيام المتقطع ..انك ماتضل تاكل كل النهار

[@حسنا-ز3ض]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور احمد انا مابقدر اتأخر بلا اكل ممكن الساعه 11 ومستمر بشرب شاي الأخضر

[@dodkmdmd8706]

دكتور شو سبب انو انا بطبق حمية الكيتو مية بالمية صحيحة ووزني ما بينزل بسرعة عملت كيتو لمدة سنة نزلت عشرة كيلو فقط 😢😢😢

[@Najya3alami]

ابنتي عندها 15 سنة وتعمل الصيام المتقطع هل هدا يضر بصحتها

[@محمدالشمسي-ص7ع]

سلام عليكم دكتور اني عندي صرع عملة كيتو قطعة كل سكريات صناعية وأخذ سكريات طبيعية معتدلة و وزني مرواح بين 74 و77 وعمري 46 وهذا طبيعي

[@zahraaali2544]

عملت قبل سنتين كيتو وصلت للوزن المثالي بس رجعت خبصت ورجعتي الوزن الي خسرتي هسه كلما احاول ارجع مداكدر

[@Sts-n5e]

الي عشر ايام وجبة وحده بدون كيتو وزني من ٩٠ لا ٨٦ وانا مبسوطه جدا بالنتيجه لاانو معي خمول الغدة

[@daliatarig8534]

من الناس الوصلت للوزن المثالي ورجعت للاسف اكتر من الاول عندي مقاومة انسولين

[@mohammedal-afif3822]

انا إلتزامات في الحميه سنه وخمسه أشهر ونزلت 29كيلو بس الان بدأت افقد الحماس في الحميه اريد ارجع وحل ليعود الحماس اللحميه لنو خايف يرجع وزني😢😢

[@RababSaber-n1i]

اللي عنده حصوات في المراره والكلى يقدر يعمل كيتو

[@alialrahem9817]

أنا أصلا لم اتمكن من الحصول على الوزن المثالي أبدا ووزني صعد واجد صعوبة في نزول الوزن

[@kawtherahmed-u2c]

اني صار 7 شهور والده والحين وزني ثابت 80بعد ماكان قبل الولاده 60

[@elarbieddriouche]

انا خسرة 20كيلو والان وزني واقف واكل زيوت مهدرجة ومقليات

[@DigitalTrade786]

بستغرب كيف بعد تجربة حياة الكيتو بيتركوه !!!!!!!!!

[@tahamahsoudi3273]

حاولت امارس الكيتو بس ما استطعت حتى ابداء

[@nadjouchamsou4414]

االتزمت وطلعت ورجعت لنفس الوزن😅

[@luomalabidi2614]

تركت الكيتو ورجع وزني لان اني اكل الرز والفواكه والحلويات

[@خادمهزهراء-ح7ه]

سلام عليكم دكتور انه عندي دهون في كبد وزلال صار لي شهرين مطبقه لكيتو ما تتضرر كليه ارجو رد

[@nadjouchamsou4414]

تركت بسبب الترهلات 😊😊😊😊

[@عبوديالعواد-ص8ك]

أمانة دكتور احمد جاوبني انا كل أسبوع انقص ٢ سنتيمتر كم يساوي بالغرام ارجوك جاوبني وشكرا الك احلى دكتور احمد الاحلى فيك من تقول مرحبا وكيف الحال

[@امعلي-ي1ر3ل]

سلام عليكم دكتور احمد أني أم علي من العراق صيا م متقطع ١٨_٦مرت١٨_٢غدانة❤❤❤❤❤

[@Sarab2024]

دكتور كولا زيرو يخرب الكيتو؟

[@السعديهالسعيد]

لو لخيطت بالكيتو اقدر ارجع ثاني يوم ؟؟

[@محمدعلي-ذ7م2م]

دكتور وزني صارله ٩ سنوات ثابت حتى من اسوي رجيم مااضعف شنو السبب

[@STE_VN]

هموم

[@إبراهيمخالد-ق5د]

اهم حاجه تظبيط موعد النوم موعد النوم من 11بليل لي 7الصبح ده افضل معاد للنوم

[@STE_VN]

@@إبراهيمخالد-ق5د لا تسهر

[@997turbo2]

السلام عليكم ، شكرا على المعلومات القيمة 👍🏻، انا نجحت لمدة كذا سنه بالكيتو وبعد الكيتو الأكل الصحي المتزن مع الرياضة وكان وزني بالنسبة لطولي وعمري ممتاز (٦٢ كيلو) ، لكن كان عندي مشكلة التدخين استبدلتها من سنه ونصف بالفيب على اساس بعد الفيب اترك، وفعلا رمضان يلي راح اول ٥ ايام تركت الفيب لكن صار عندي شهوه غير قادر عليها اتجاه الأكل الدسم والحلو، تخيل كل يوم رمضان كنت اكول نصف كيلو كنافه لحالي وزجتي تكلمني احكيلها مادخلك، طبعا رجعت للفيب علشان اتخلص من الشراهه، كل يلي زدتهم كانو ٨ كيلو وهلئ نزلت منهم ٢ كيلو طبعا بالرياضه والكيتو، بس المشكله في كرش وخواصر وماعم بروحو تخيل اني نحيف لكن بكرش وخواصر، ايش الحل مع هي الدهون المركزه العنيده

[@LakhdarHachelaf-k6m]

الالتزام يالدايت صعب جدا