خطوات سريعة لخسارة الوزن والعودة الى وزني المثالي الآن وفورا | خربت الرجيم ماذا افعل؟
Вставка
- Опубліковано 13 чер 2024
- اخسر وزنك من جديد و ابدأ في حمية الكيتو واللوكارب بدون أخطاء وبنجاح. قم بالتوقف عن تناول النشويات و السكريات وتحكم بسعرات وطعامك لكي تفقد وزنك وبرعة وبدون إحباط.
سؤال الحلقة: هل وزنك زاد بعد ان تركت الكيتو ام استطعت الحفاظ على وزك؟ ولماذ؟
🚀🚀 بدأ التسجيل في دورة دليل الكيتو الشامل 📢📢
👉 الذي يتضمن وجبات التغذية وكيفية خسارة الوزن
💎 الدورة (اونلاين) مسجلة 👩🏻💻🧑🏻💻
💎 لا تنسى استخدام كود الخصم للحصول على خصم حصري 30٪ 🏃🏻♂️🏃🏻♂️
💎 كود الخصم الحصري : samara
👉 سارع بالاشتراك وابدأ صفحة جديدة في حياتك❤️👇👇
🔗 bit.ly/samaraketocourse
⭕📌 أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية لبداية جديدة من خلال موقعنا الإلكتروني
🔗 samaraketolife.com/
📞📞 واتساب العيادة: 0096279551329
📞📞 رابط واتساب العيادة: 🔗 bit.ly/samaraclinic
💎 كتاب الكيتو وخارطة الطريق: 🔗 bit.ly/samaraketobook
✅ مصادر الحلقة: سخونة القدمين اسبابها وعلاجها
🔗 rb.gy/51aqnj
🌐🌐 مواقع التواصل الاجتماعي 👇👇👇👇👇
⏩⏩ انستجرام 🔗 bit.ly/samarainstagram
⏩⏩ فيسبوك 🔗 bit.ly/samarafacebook
🔗 bit.ly/regeemfacebook
⏩⏩ سناب شات 🔗 bit.ly/Samarasnap/
⏩⏩ تويتر 🔗 bit.ly/samaratwitter
⏩⏩ تيك توك 🔗 vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
⏩⏩ مقالات رجيم 🔗 bit.ly/samararegeem
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال ومحتوى الحلقة
2:21 - كيف أعود إلى الالتزام نظام الكيتو من جديد؟
3:30 - كيف أرجع للوزن الذي كنت عليه قبل ترك الكيتو؟ الآن وفورا!
4:40 - لماذا العودة إلى الكيتو مرة آخرى صعبة؟
9:05 -اذا خرجت من الكيتو كيف ارجع؟
9:24 - أولا: عد إلى تسجيل الوزن و المقاسات اسبوعيا
10:10 - ثانيا: ادمج بين تقليل النشويات و ممارسة الرياضة لادخال النشويات يوم في الاسبوع او الالتزام بحمية وكارب
10:56 - ثالثا: خذ وزنك يوميا حتى كمشجع على التزام في الحمية وممارسة المزيد من الرياضة
11:35 - رابعا: اكتب وزن منطقي اللي بدك تنزل له و المدة اللازمة وخليه في مكان واضح لك
12:35 - خامسا: وضع نزول الوزن اولوية لك بحيث يصبح تغير نمط حياتك لتحقيق هذا الهدف
13:19 - سادسا: عدم الالتزام بحميات قليلة جدا في البروتينات و السعرات
14:05 - سابعا: لا تبالغ في الصيام الطويل بهدف تسريع النتائج
14:50 - ثامنا: وضع اعادة النشويات بطريقة صحيحة امام عينيك من خلال تدوير حمية الكيتو و الكارب العادي
16:15 - تاسعا: التزم بنوعيه طعام طبيعية قليلة التصنيع
17:25 - سؤال ونهاية الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة #الكيتو #خربت_الرجيم #العودة_للرجيم #الرجوع_للكيتو #حرق_الدهون #الوزن_المثالي #الحمية #الدايت #خسارة_الوزن #الصيام_المتقطع #السمنة #الصحة #احمد_سمارة_كيتو #تغذية_علاجية
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto
لا تنسى نشر الفيديو في كل مكان ليستفيد اكبر عدد ممكن من الناس .
شكرا جزيلا دكتور على النصيحة الجميلة ❤❤❤❤متابعتك من العراق الشقيق بغداد 🇮🇶❤
انا خسرت 30 كيلو في مدة سنه شكرآ كتير
سلام عليكم دكتور عندي انسداد جيوب انفية وعملت لي الم في نصف وجهي حاد وانا حامل من فضلك ممكن تجاوبني وشكرا
أنا لاحظت يا دكتور أن وزنك زاد هل قطعت الكيتو؟
لو سمحت يادكتور هل الانيميا تؤثر على قيمة تحليل السكر التراكمي ؟؟
لاني أنا عملت تحليل سكر تراكمي و جدت 5,7 مع العلم انه عندي انيميا
شو تحليلك لحالتي؟؟؟؟
😢عملت حمية الكيتو سنة ونزلت 40كيلو وقفت الحمية وطلعت خمس كيلوات بس الان الي خمس ايام كيتو مع الرياضة نزلت كيلين وبقيان عندي تلاتة ادعولي الثبات
انا ليا 10ايام صيام متقطع ولو كارب كنت 102كغ الان 96 والعزيمة ماشاء الله ادعولي بالثبات حتى اصل لهدفي
قلي والله
اتبعت كيتو مع صيام متقطع ٦ شهور
ونحفت ٣٠ ك تقريبا بفضل الله
من حوالي ٤ سنوات ورجعت. للاكل بطريقه سيئه العاديه
زاد وزني ١٤ ك ف ٣ سنوات
والان رجعت للكيتو من شهر نزلت ٣ ٤ك
يارب التزم
مع ان عمري ٥٩ عام
طولي ١٧٠
للاسف الشديد انا من الناس الي وصلت للوزن المثالي ورجعت لعاداتي السيئة وكسبت وزن من جديد ولكن الحمدلله اليوم عدت وبقوة ان شاءلله بديت بصيام اسلامي لتسهيل التزامي ودخولي للكيتو 💪💪
نفس الحكايه والله رجع الوزن كلو مريت بظروف وعلاجات لكن الحمدلله ناويه وبديت تاني
والله يادكتور حطيت ايدك على الجرح عم تحكي عن كل شي عم يصير معنا
عمري ما جربت الكيتو ولكن أكثر من سنتين على الصيام المتقطع والحمد لله نزل وزني وتحسنت صحتي
دكتور انت اكثر من رائع شكرا لانك اعدت الامل لي ❤❤❤
اليوم كلامك في الصميم يادكتور ❤
شكراً جزيلاً لك يادكتور.❤️🌹
Thank for ur great advice and efforts
انا ما جربت أصلا الكيتو و لكني مهتمة جدا لهذه التجربة شكرا على هذه المعلومات
والله انا جربت الصيام المتقطع ونزل وزني لكن حدث سقوط رهيب في شعري وفراغات لماذا ياترى ارجوا تجاوبني تحية من الجزائر وبارك الله فيكم وحفظكم ونصر الله اهل غزة ورحم شهداءنا❤
خذ فيتامينات ومعادن امورك تمام
هذا بسبب نقص الفيتامينات و المعادن لازم تاخذي مكمل غذائي اذا بدك انا بدلك ع برنامج كله فيتامينات و معادن و ألياف
ممكن معك فقر دم لا سمح الله
سببه نقص البروتين
اخذي حب نيروبين حييل زين اني ستخدمته وفادني
ممكن بعد اذنك نظام صحي لخسارة الوزن لخمول الغدة الدرقية 😢
الحمدلله حمداً كثيراً طيباً مبارك فيه🌹🌹🌹
shukren ya Doctor
الله ينور عليك بجد
ولا اسهل من العوده عكس كلامك أول الفديو
ارجوا ان تتكلم عن تنحيف الأكتاف ماسبب عدم نزولها أرجوك دكتور 😓😓😓😓 رد
Merci beaucoup 🌹💐
الحمد لله بمشي ساعدني كتير حسيت بالفرق
ماشاء الله حلقة من الواقع وكلها قصف جبهات 😅
تحية لك من السعودية شكرا دكتور
ياهلا
ياهلا ومرحبا فيك دكتور منور
احسنت دكتور ولله الحجي الحجيته بلفديو كلو اني مريت
ارجوا تتكلم عن الصيام المتقطع واسباب فشله
ه البرنامج كثير حلو
كثير حلو الصيام المتقطع أكثر من سنتين وانا بعمل صيام متقطع وتحسنت صحتي
معي.خمول.الغدة.الدرقية.ولااخسر.الوزن.معى.متابع.من.طرف.مختص❤
أنا من عشاق التمر وهذا الي يخليني اطل من الكيتو
نزلت 12
كيلو ورجعت أكل تمر وحلويات ورجعتهم 12مره ثانيه والآن عقلت ورجعت ونزلت 11كيلو وتعبت ابي تمر ابي تمر تكفى يااستاذ أحمد شف لنا حل شفلنا كيتو فيه تمر 😢
انا عملت حمية الكيتو وخسرت الوزن والسكر صار تمام التمام واستمريت حوالي 6 اشهر وملتزم الان ولكن بشكل اخف يعني لوكارب او حتى اقل من لو كارب
أنا عملت حمية الكيتو لمدة سنة و الحمد لله نزلت في الوزن و شفيت من مقاومة الانسولين و الآن أنا لوكاب و مزال محافظة على الأكل الصحي دون زيوت مهدرجة و لا أكل مصنع و أكل بقوليات و برغل مع صيام متقطع و صيام إسلامي سكري منتظم جرعات أنسولين منخفظة مع ممارسة الرياضة
يعني كيف جرعات انسولين منخفضة يعني تاخذ ابر انسولين لو حبوب بدون مرض السكري 🤔❔❔❔❔
@@user-gl8fv8lg1g لا أخذ أنسولين أبر أنا
مريضة سكري نوع أول ولكن جرعاتي منخفضة
يعني أخذ 4 أو 6 وحدات من الانسولين السريع و 10 وحدات من الانسولين البطيء
تحياتي دكتور عمري خمسين الحمدالله مابين عليه بيفكر عمري 30 كل الي صحي وزني 80 عندي مشكله بالاكتاف ماتنحف😓😓 ممكن حلقة عن تنحيف الأكتاف ل عمر خمسين متابعتك من سوريا جزاك الله خيرا
والله جيت في الوقت المناسب
هل الاستمرار بالكيتو الشهور يؤد للإصابة الكولسترول.. وأمور صحية أخرى... اليوم سمعت الكلام هذا من دكتورة
هذا مااريد معرفته نادمه ولا أستطيع الالتزام فقدت العزيمه
بحس انو اكل لرز افضل من الخبز بوكل بس على الخفيف
اتبع حميه اللوكارب دايت والصيام المتقطع عندي 65 عام من حوالي سنتين ولكن للاسف ارتفع الكوليسترول ماذا افعل يا دكتور
السلام عليكم ، شكرا على المعلومات القيمة 👍🏻، انا نجحت لمدة كذا سنه بالكيتو وبعد الكيتو الأكل الصحي المتزن مع الرياضة وكان وزني بالنسبة لطولي وعمري ممتاز (٦٢ كيلو) ، لكن كان عندي مشكلة التدخين استبدلتها من سنه ونصف بالفيب على اساس بعد الفيب اترك، وفعلا رمضان يلي راح اول ٥ ايام تركت الفيب لكن صار عندي شهوه غير قادر عليها اتجاه الأكل الدسم والحلو، تخيل كل يوم رمضان كنت اكول نصف كيلو كنافه لحالي وزجتي تكلمني احكيلها مادخلك، طبعا رجعت للفيب علشان اتخلص من الشراهه، كل يلي زدتهم كانو ٨ كيلو وهلئ نزلت منهم ٢ كيلو طبعا بالرياضه والكيتو، بس المشكله في كرش وخواصر وماعم بروحو تخيل اني نحيف لكن بكرش وخواصر، ايش الحل مع هي الدهون المركزه العنيده
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
اتبعت الكيتو ٢سنه ووصلت للمثالي و خففت على اللوكارب بس مالتز مت وزاد وزني ٧كيلو مااقدر ارجع للكيتو بس احاول التزم بالو كارب
ثلاث شهور علي التوالي بفضل الله ثم بالمشي علي تعليماتكم خسارة دهون وزيادة عضلات الشهر ده اخذت دور برد شديد نمت اكثر من ١٥ يوم مش خسرت وان لكن مش لخبطت ومرجعتش ولا جرام علي الميزان والحمد لله رجعت تاني انزل ورجعت تاني للمشي بعد ما شفاني الله من التعب واصلوا صدقوني فرق كبير في الصحة ولوجهاة وكل شيء جزاك الله خير اخي احمد وزادك الله علمًا
عند نبض قوى ف المعده ومن اقل مجهود اتعب ونفسى قصير جدااا
نعم خسرت على الكيتو 49ك ولكنى رجعت 4ك للاسف لانى تركت الكيتو وباكل فاكهه
ادعولي بالشفاء فإن لدي الظغط والسكري والسمنة يا دكتور أن كنت رياظى لكن بعد توقف الرياظة زادت عندي السمنة وانا الان مصاب بالامراظ المزمنة احتاج لبرنامج طعام الكيتو وجزاك الله كل خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور احمد انا مابقدر اتأخر بلا اكل ممكن الساعه 11 ومستمر بشرب شاي الأخضر
يا دكتور هل صحيح الكيتو مؤذي للكلية ويسبب التهاب في مجرى البول هل تنصح به لمدة طويلة ارجو منك الرد وشكرا
السلام عليكم دكتور شكرا على كل المعلومات المفيدة منفظلك جاوبني انا نزلت في الميزان حتى وجهي يبدو تعبان .ولكن قياس البطن لم ينزل .علما اني شلت المرارة والرحم هل هذا هو السبب عمري ستين سنة لا امارس رياضة ولكن امشي شكرا دكتور
مارست حمية الكيتو لمدة 6شهور وبدي ارجع للكيتو ولكن عندي تساقط الشعر بشكل كثيف
أجمل نضام هو نضام الكيتو إتبعت كل نصائحك وخسرت 10 كيلو من وزني وتخلصت من مقاومة الأنسولين لكن صار حمل وأنا بشهر السابع وماقدر أقاوم الجوع مع العلم كل تحاليل طبيه طلعت كويسة
انتبهي في مرحلة الرضاعة انا نفس حالتك بس لما ولدت وبديت ارضع زاد وزني
لان الرضاعه تخليك تجوعي
التزمت بالكيتو لمدة خمس سنوات إلى جانب الصيام المتقطع و ممارسة الرياضة و بشكل منتظم جدا، و لكن في السن الخامس فقدت كل طاقتي و ضعفت جدا جدا فأضفت كارب او يمكن القول طلعت من حالة الكيتوسز من ثلاث شهور تحسنت و ظليت أخسر وزن كان الحرق عندي ضعيف رجع من جديد افضل، اكتسبت كتلة عضلية مع التمارين الرياضية بس نفسي ارجع من جديد لان خروجي حسيتو على بشرتي و كانه بدات تظهر عندي تجاعيد بسيطة جنب العيون .
الحمد لله لسه كقاطعة السكر و الزيوت المهدرجة لكني رجعت الارز و الشوفان و لكن ما زاد وزني و الحمد لله
أريد أسلوب الحياة الصحي و اشي اسمه longevity .ساعدني دكتور 😢
🎉🎉🎉🎉نقصت 10 كيلو بالتزام متوسط بالكيتو ..رجعت شوي للكارب زدت 5 ك ..من اليوم 18/12 ابدا مجداا بكل التزام و مثابرة على🎉🎉🎉🎉 الكيتو مع جعله نظام حياة و ادخال الكارب باعتدال يوم واحد اسبوعيا هذا مشجع كثيرا مع اخذ المقاسات
شكرا د سماااارة🤗🙏🙏💪💪
سلام عليكم دكتور اني عندي صرع عملة كيتو قطعة كل سكريات صناعية وأخذ سكريات طبيعية معتدلة و وزني مرواح بين 74 و77 وعمري 46 وهذا طبيعي
نزلت شهر واحد ٨كيلوهذاشهرعشرةايام٢كيلو🙏🙏🌹🌹🌹💜💜🤲🤲
انا عملت صيام متقطع صارلي ٣ أشهر وضعفت الحمد الله بس لسى عندي مقاومة انسوليين😢 بسبب اكل الرز
عملت كيتو 3شهور و نزلت 20 كيلو و خرجت منه و حافظت على الوزن المثالي الي ان حملت زاد وزني في الحمل و بعد الولادة حاليا احاول ارجع للكيتو بس التزم اسبوعين ثلاثة و أضعف بعدين و اخرب
دكتور كولا زيرو يخرب الكيتو؟
نجحت أول مرة بخفض٨كيلو ،رجعوا بعد٣سنوات ،و الآن في صعوبة للعودة،غالبا لأنه الزمن اللازم الخسارة بدها وقت
ملتزمه بالكيتو اسبوعين ونزل وزني ٤ كيلو
يعطيك العافية دكتور انا من الناس لي الحمد لله نزلت وزني واصبح مثالي بعد ريجيم الكيتو والصيام المتقطع لكن بعدما بديت ادخل نشويات حسيت حالي اكلها بشراهة غير مسبقة كأني لاول مرة استبنها وخايفة ارجع لوزني السابق والله شو نصيحتك دكتورنا.
مارست الكيتو قبل ٣سنوات ونزل وزني من ٧٧الى ٥٤اقل ونز وبقي ثابت على ٥٩لفترة واخر كم شهر بعد مرور ٣سنوات بدا يزيد ووصل الى ٧١ الان رجعت للنظتم من شهر مع نزول بطيى لاني مو مره ملتزمة بس نزلت في اسبوعين الى ٦٩.٥
حاولت امارس الكيتو بس ما استطعت حتى ابداء
أنا عملت كيتو منذ 4سنوات نزلت فيه 25كيلو ولما تركتو عاد وزني للأسف
راح. أرجع كيتو من أجل حياة صحية لأني أعاني من مقاومة الأنسولين
لقد عملت صيام متقطع و كيتو لمدة 2 سنتين وارتحت من مرض السكرى و انتظم وزني واعتدل الضغط و وتخلصت من القولون العصبي وبعدين خبصت و خرجت من الكيتو وانا أصراع للعودة من جديد للكيتو للاستفادة منه شكرا دكتور على النصائح💚👍
انا كنت عامله كيتوا مع صيام متقطع لمدة سنة ونزلت من ١٠٥ الي ٦٣ لكن شكلي عجز جداااا وخسرت الكتله العضلية كمان علشان مكنتش بمارس اي رياضة غير اني كنت بمشي فقط ومش دائمه عليها وبعد كدة بدات الخبط وادخل معجنات وسكريات وخرجت من الكيتوا ولما كنت بلخبط كنت بصوم عدد ساعات اكتر فبنزل في الوزن شوية ودلوقتي وزني زاد بقي ٧٠ وعايزة انزله تاني ومش عارفة انا سني ٥١ سنة اعمل ايه علشان انزل الوزن
وكمان عندي ارق في النوم ولو عدي ساعة نومي مش بعرف انام وكمان بجوع بليل جدااااا وعايزة ابطل الاكل بليل
وبدات اخد فيتامين سينترم +٥٠للسيدات هل دة مفيد ليه ولا لا
اعمل ايه ارجوا الرد وشكرا جزيلا
السلام عليكم أخي محترم انا استفدت كثيرا وكثيرا المزيد ارشاداتك الصحية انا مشكل بين 1الى3في اليل لما انكون راقده لما انقلب لجاه اخرى لا استطيع نحسه ركبه تع رجلي ثقيلة ما نحس من ركبه لتحت رجلي وهي لافتره للفترة تجي هذا المشكل ما عرفت منين ونحاول نواضها بصعوبه ممكن رد بفارق الصبر وشكرا 🤲🤲👍🏼👍🏼👍🏼
انزال الوزن سهل جدا ، فقط متابعة ما يجري في غزة الآن.
سلام عليكم دكتور انه عندي دهون في كبد وزلال صار لي شهرين مطبقه لكيتو ما تتضرر كليه ارجو رد
انا خسرة 20كيلو والان وزني واقف واكل زيوت مهدرجة ومقليات
دكتور شو سبب انو انا بطبق حمية الكيتو مية بالمية صحيحة ووزني ما بينزل بسرعة عملت كيتو لمدة سنة نزلت عشرة كيلو فقط 😢😢😢
لو لخيطت بالكيتو اقدر ارجع ثاني يوم ؟؟
من الناس الوصلت للوزن المثالي ورجعت للاسف اكتر من الاول عندي مقاومة انسولين
وارجو رد انا انتضر 🤲🤲🤲
سلام عليكم دكتور احمد أني أم علي من العراق صيا م متقطع ١٨_٦مرت١٨_٢غدانة❤❤❤❤❤
تركت بسبب الترهلات 😊😊😊😊
اللي عنده حصوات في المراره والكلى يقدر يعمل كيتو
اولا شكرا جزيلا لحضرتك على المعلومات القيمة - ربنا يزيدك من فضله ، انا استمريت لفترة على نظام الصيام المتقطع وبعدها قررت انى ابدا نظام omad الوجبة الواحدة وفعلا لفترة بسيطة وبدأت أحس انى جسمى بيخف شوية أثناء الحركة ولكنى تعبت وعندى برد فاضطريت اخد علاج ومضادات حيوية فقولت ارجع لنظام الصيام المتقطع وجبتين علشان الأدوية اللى باخدها لانى خايفه استمر على نظام الوجبة الواحدة مع كمية الأدوية اللى باخدها وللعلم انا اساسا عندى مشكلة بالركبتين وآلام شديدة بسبب زيادة الوزن أثناء الحمل وظهرت هذه الآلام بعد الولادة من ٥ شهور - سورى على الإطالة
هدي علينا دكتور 😂 مافيه إلى قوة تسديد 4:22
الي عشر ايام وجبة وحده بدون كيتو وزني من ٩٠ لا ٨٦ وانا مبسوطه جدا بالنتيجه لاانو معي خمول الغدة
الالتزام يالدايت صعب جدا
دكتور وزني صارله ٩ سنوات ثابت حتى من اسوي رجيم مااضعف شنو السبب
هموم
اهم حاجه تظبيط موعد النوم موعد النوم من 11بليل لي 7الصبح ده افضل معاد للنوم
@@user-sc7my1xe1n لا تسهر
سلام انا من الجزائر عملت رجيم الكيتو والوجبة الواحد نزلت 20 كيلو في شهرين بس شعري سقط كثيرا ارجو ان تجاوبني ما ذا افعل
انا إلتزامات في الحميه سنه وخمسه أشهر ونزلت 29كيلو بس الان بدأت افقد الحماس في الحميه اريد ارجع وحل ليعود الحماس اللحميه لنو خايف يرجع وزني😢😢
أمانة دكتور احمد جاوبني انا كل أسبوع انقص ٢ سنتيمتر كم يساوي بالغرام ارجوك جاوبني وشكرا الك احلى دكتور احمد الاحلى فيك من تقول مرحبا وكيف الحال
أنا أصلا لم اتمكن من الحصول على الوزن المثالي أبدا ووزني صعد واجد صعوبة في نزول الوزن
االتزمت وطلعت ورجعت لنفس الوزن😅
اني صار 7 شهور والده والحين وزني ثابت 80بعد ماكان قبل الولاده 60
عملت قبل سنتين كيتو وصلت للوزن المثالي بس رجعت خبصت ورجعتي الوزن الي خسرتي هسه كلما احاول ارجع مداكدر
❤
بعد الكيتو تم الالتزام بالطعام الصحي وحمية كارب والصيام والمتقطع
🎉
🙏♥️♥️♥️
انا مشيت على كيتو ونزلت 20 كيلو بس صار معي دوخه وجع راس شوالسبب
❤😊😊😊😊
انا عملت الكيتو سبعه اشهر ونزلت ٢٥ كيلو والان انا بالوزن المثالي بس هلا حامل كيف احافظ على نفسي وحميتي معا الحمل
ممكن تحاكيني خاص
الف مبروك
دكتور الله يعطيك العافيه وزنك زايد دير بالك على حالك
ههههه فعلا حاليا بنزل فيه
تركت الكيتو ورجع وزني لان اني اكل الرز والفواكه والحلويات
بستغرب كيف بعد تجربة حياة الكيتو بيتركوه !!!!!!!!!
بقالي شهرين بحميه الكيتو وجبه واحده في اليوم واول مره في حياتي اعمل صيام ٤٨ ساعه من شهر واليوم افطرت بعد صيام ٧٢ ساعه ولم اشعر في حياتي بهذا النشاط وهذه السعاده اتمني ان انتظم مدي الحياه واتمني العلم والمعرفه للمسلمين جميعا بهذا النظام الصحي المفيد للجسم والعقل وجذاك الله خيرا دكتور سماره ❤
ساويت كيتو ولو كارب مع صيام متقطع ١٨_٦ لمدة شهر
بعدين كملت شهرين وعشرة ايام صارلي وجبة وحدة كل ٢٤ ساعة 💪 نزلت تقريبا ١٧ كيلو ...حاليا خلال هاي الوجبة ماعم احرم حالي من شي حتى سكر ونشويات ولكن ضمن ساعة اواثنين ..حاسس حالي مرتاح والحمدلله بتوقع وزني ثابت ولارح يزيد المهم الصيام المتقطع ..انك ماتضل تاكل كل النهار
التزمت بحمية الكيتو اكثر من سنتين والحمدلله تمكنت من السيطرة على السكر وكنت على وشك الوصول للوزن المثالي ولكن وزني ثبت نصحتني اخصائية تغذية باضافة الكارب والخروج من الكيتو لكسر الثبات وللأسف زاد وزني ورجعت لدائرة السمنة والامراض المزمنة والآن احاول العودة 😭
معي.خمول.الغدة.الدرقية.ولااخسر.الوزن.معى.متابع.من.طرف.مختص❤
علاج خمول الغدة الدرقية
اكل فليفلة حارة كل يوم بتحرك نشاطها عن تجربة بحكي معك
شكرا فليفلة.تسبب.لي.وجع.فى.المعدة.بعد.ما.اكل.الفلبفلة.علي.ايام.متتالية.
انا بصيام وجبه وحده واكل اي شي بلبيت صرلي عشر ايام نزلت ٤ كيلو معي خمول غده
@@Kgaming748 شكرا.مالقيت.حل.الوزن.الزايد.والله.تعبت