ما هي اطول مدة استطعت ان تصومها ؟؟ مصادر الحلقة الصيام المتقطع لخسارة الوزن: فوائد للصيام لعشرين ساعة يوميا bit.ly/3yZuEjK للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/
انا ولله الحمد صايمة من أكثر من شهر ومانعة السكريات والنشويات مع اني بالغبط احيانا بنسب بسيطة وخسيت ١٠ونصف كيلو الحمد لله واعاني من خمول الغدة الدرقية ومصابة بالسمنة المفرطة وزني كان ١٤٤.٤٠٠ ومستمرة ان شاءالله
الحمد لله انا بصوم 20ساعة ولا اشعر بالجوع ابدا وعندي 40يوم ريجيم ونقصت 20كيلو اصبحت 116 كيلو لما كنت 136كيلو الحمد لله وانا في الاستمرارية مع ريجيم الكيتو
@@user-hs2wi3zu9e انا امراة ماكثة بالبيت عانيت الوزن الزائد مع الحمل والانجاب وبعدها مات ابي الغا لي رفيق عمري فدخلت في دائئرة الاحباط النفسي حتى فيوم قررت اطلع على الميزان لقيت حالي 136كيلو انصدمت من بعدها وفقني الله على بداية الريجيم وحالتي النفسية الان حمد لله ارتحت وانا في الاستمرارية وانا صبهحا مع الصيام واشغال البيت وتربية اولادي هذه هي الرياضة تبعي هههههه احينا الرقص القبائلي الجزائري في بيتي اما عن فقدان الوزن بعتقد كل واحد حسب حرق جسمو وكل شيئ بالاستمرارية وعدم الرجوع وانا الميزان الحقيقيفي في الاول ليا 78 كيلو والطول 172سم
لو سمحتي ممكن ترديلي تاكلي اي شي ولا اكل معين انا عامله صيام متقطع عشرين ساعه اكل وجبه وحده ٢رغيف خبز اقسمهن على وجبتين وتاركة السكر نهائي والطبخ مااكل قليل هل ينزل وزني هيك ياريت ترديلي وان شاء الله توصلي للوزن الي بدكيا
صارلي ثلاث ايام اصوم ٢٠ والله حياه ثانيه ماصرت احس بالجوع اخذت وعد على نفسي بدايه هاذي السنه حياه صحيه واتخلص من الامراض جزاك الله خير دكتورنا ونفع الله بك الاسلام والمسلمين وهل القهوه بالزبده تنهي الصيام
اصوم 23 ساعة كل يوم.....0mad عمري 76 سنة....امارس ريلضة المشي 2ساعات في اليوم....على مدى السنة..... الصحة عال العال....الحمد لله... لا اشكو من اي مرض....
عرفت السر صرت ناقص ١٥ كيلو بشهر السر وقف الخبز فقط ونهائي أي منتجات فيها طحين الدقيق زي بسكوت وغيره وأهتم شوي بشرب الماء كل رز عادي لين تشبع وحلويات آكل جلاكسي وتويكس وسنيكرز اكثر من ٤ حبات بعد العشى ماعندك مشكله اهم شي وجبه وحده الصباح قهوة اكسبرس يعطيك نشاط مرتين ويسد نفسك الضهر بيضه لو جعت او بيضتين مسلوقه وعندك العشى على المغرب آخذ وجبه على كيفك رز مع لحم او أي شي مع الرز صرت ناقص ١٥ كيلو وبستمر وبدون رياضه او تعب وحرمان وقرف
انا اصوم 18 ساعة وفي نهاية الاسبوع اصوم 20 ساعة . مع اتباع نظام الكيتو وممارسة الرياضة .الحمد لله اشعر بتحسن كبير ونزول الوزن واضح جدا . كما اختفى الصداع . وظاهرة التبول الليلي المزعجة . المزاج اصبح احسن . مشكور دكتور على المعلومات القيمة
بدات الصيام المتقطع مع حمية الكيتو من حوالي اسبوعين وحاليا الاكل مرة كل ٢٤ ساعة تقريبا... نزلت فى الوزن ٧ ك بجانب الاحساس بطاقة اكبر وعدم الاحساس بالجوع
انا بصوم 24ساعةوكل اسبوع بعمل صيام 48ساعة صار نزلت بأربع شهور 24كيلو مع نظام الكيتو الحمد الله كله تمام وباقي عندي عشرة كيلو بدي انزلن ومتابعة مع أحمد سمارة 👍
@@jemilaferhan5659 اختي .. مرة واحده في اليوم الطعام . فقط مرة .. يعني ساعه سادسه اليوم حتى ساعه سادسه غدا. انا بعشق الفواكه لكن قطعتها .. حلويات وسكر . ابد .. خبز . باخد الاسمر جدا . لكن تبدا وجبتي بصحن كبير سلطه تحسي ما بقا لازم الخبز . نادر اكل خبز .. اليوم صرت نازله ستة كيلو .. لكن عملت تحاليل كامله والفضل لله كل شي ممتاز . . كل يوم لترين ماء . مع العلم كنت اعتبر عايشه بلا مي 😂 . تشربي ماء . اعشاب . اي شيء لكن بلا سكر او حليب .واهم شيء بعد هالوجبه او قبلها ولا اي شيء طعام يدخل الفم ولا حتى مكسرات او شيبس او اي شيء اخر رز ما قطعت .. و لا برغل .ولا معكرونه . كلهم باخدهم
ثقلوا موزينكم ليوم الموقف العظيم....... سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@@ammaralrefaay-fatfighter1818 الغي السكر والخبز والبطاطا والرز والمكرونة اي مشروبات ممنوع بتاتا. صوم ٢٠ ساعة هذا هو الحل الوحيد انا بفطر وجبتين الساعة ١٢ ظهرا و ٤ عصرا والباقي صيام. خلال الصيام اشرب ماء مع ليمون ٢ قهوة
لك جزيل الشكر دكتور سماره ماتتخيل نتيجه اللي حصلت عليها أنا من ناس يلي ملت من ريجيم ومن سنين بس بعد ماشفت مقاطعك أنا بخير بخير نزل وزني والعالم صارت تطلب مني وصفات وشو يلي ساويتوا واعطيتهم اسمك يتابعوك الله يعطيك الصحه والعافيه
شكرا دكتور على الجهد والمعلومات القيمة السؤال المطروح :وزني مثالي وأريد الاستمرار على نظام الصيام المتقطع ماهي المدة المثالية لهذا النوع من الصيام (يعني شهر شهرين ثلاثة...) أم من الأفضل أن يكون الصيام المتقطع نظام حياة مستمر/سؤال ثاني أنا في مرحلة ماقبل السكري ولدي مشكل مقاومة الأنسولين هل مع الصيام المتقطع أتناول كربوهيدرات ونشويات وسكريات ولو بنسب معتدلة أم من الأفضل التوقف التام عن مسببات ارتفاع نسب السكر في الدم وشكرا
اليوم صمت ٢٢ ساعة ... اول مرة من ٤٠ سنة بعمل هيك شي بفضل نصايحك يادكتور .. الحمدلله شعور رائع جدا مقاومة الجسم والتحكم التام به نعمة كبير والانسان قادر يعمل وينجز ويحقق نتائج مفيدة لصحته 🌹
راح اعلق تعليق ٢ ...لأني قبل شهر خبرتك اني بدأت بصيام ٢٣ ساعة وللآن مستمر بصيام الوجبة واحدة (١٨)كيلو نزول الوزن الحمدلله وتخلصت من مقاومة الانسولين وحصى الكلى ...ولك الفضل حبيب الكل دكتور.. حاليا بهالوجبة عم اكل مااشتهيه وبعدها بودع الاكل لثاني يوم الحمدلله🌹
جزاك الله خير..انا اصوم في شهر رمضان 20ساعة وفي الايام العادية 24ساعة والحمد لله نقص وزني كثير وشعرت بالراحة وتحسنت بشرتي لا جوع ولا امراض والحمد لله وهذا بفضل الله وفضل معلوماتكم القيمة نقص وزني من83إلى 66في مدة قصيرة جداً مع العلم ان طولي 170
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الصيام هو صيام لله تعالى ، أجر و صحة و بركة . أما ما يقصدونه هو برنامج خاص للتخسيس حطوه بعد ما عرفوا أهمية الصيام في ديننا . ولانهم لا يريدون الاعتراف بكل مزايا الصيام ، قامو بإطلاق برنامج على أساس انهم خبراء . من الأحسن كانوا يسموه شيء آخر . الناس اللذين يداومون على صيام الاثنين و الخميس، ما شاء الله يكسبون صحة و عافية و نشاط و وجه مشرق طول السنة ، زد على دلك كسب الأجر الدي لا يقدر بثمن. هكذا هو ديننا و سنة حبيبنا المصطفى.
مها من السعودية وزني ١١٥كيلو و طولي ١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وعمري ٥٠سنة وشكرا لكم الله يسعدكم آمين يارب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم.
ربي يعطيك ويزيدك علم ومعرفة لو سمحت حلقة للناس لي قربت ع الستين عام معادن فيتامينات وانا مستمرة بالصيام المتقطع من ١٧ ساعة واحيانا ٢٠ ساعة وكل الاحترام لك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا على نظام OMAD منذ سنتين، و احيانا أواصل الصيام لمدة يومين، ليس لدي إشكالية في الحصول على كل مايحتاجه الجسم من البروتين و الدهون. كذلك انا للسنة الخامسة كيتو. تحياتي. د طلال الوصابي. استشاري باطنية ، بريطانيا
يومين 🥺 لم تصبح طبيبا أخصائياً من هباء بل من تصميم يستاهل الاعجاب أحسنت دكتور أنا بدأت نظام الوجبة الواحدة آكل كل شيء بدون تخصيص نوع أكل عن غيره و أتناول بعده مباشرة حلويات مع شاي و مع هذا أنا أفقد الوزن ما تفسيرك 🤔⁉️
@@lylygomez502 السلام عليكم. حتى تتم فوائد الصيام الكاملة يجب التوقف عن الطعام المصنع و السكريات. الصيام المتقطع فوائد صحية عديدة مثبتة علميا، نقص الوزن هو أحدها و هو ليس الأهم على الاطلاق. نقص الوزن رغم تناول السكريات يعني أن صحتك العامة كانت جيدة و مقاومة الأنسولين لم تكن شديدة عندك، بالإضافة لعوامل أخرى يطول شرحها
ما احد يقدر يجازيك الا الله علي عملك. الرائع.انا كنت اعاني من السكر ومن زيادة الوزن. وقد نقص عندي الوزن. وانخفض السكر. جزاك الله خيرا. ....اخوك من اليمن
شكرا ..أستاذ ع هيك حلقه رائعه ⚘⚘⚘ والله بالعيد ابدعت ع قد ما جرجت من الكيتو والحلقه هاي حلقه رائعه . .....💖💖💖 حلقه ب امتياز لحتى يرجع الواحد ل صوابه🦋🦋 بصوم 18ساعه ل 20 حكيتلك باكل وجبه وحده الساعه 5.5يمكن بيوم وجبه تانيه بس خفيفه جدا
واي شخص امنيته انه ينزل وزنه بدون رياضه انا نزلت الوزن 18 كيلو الى الان بدون رياضه امتنعت عن النشويات اكل نشويات خفيفه وابتعدت عن الفواكه بشكل عام السكريات بشكل عام اي شيء نفسي فيه اكله يوم الجمعه يعني اذوق منه شيء بسيط يعني ما انزل يدي لكن الحمد لله والله انصح كل انسان ما يمديه يتريض يمسك الصيام المتقطع
شكرا دكتور . انا اتناول وجبة واحدة في اليوم منذ حوالي ثلاثة اشهر .و الحمد لله صحتي تتحسن و وزني يقل رغم انني اكل كل ما اشتهي طبعا مع ممارسة الرياضة مرتين في الاسبوع و هذا بعد مشاهدة فيديو الوجبة الواحدة . جزاك الله كل خير
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته من متابعينك و من متابعين نظام الكيتو و من الذين يستفيدون من كمية المعلومات التي تقدمها و لك كل الشكر لكن … لو تكرمت راجع مستوى الصوت و حدته
عمري 37 سنه صرلي سنه كامله ملتزمه بلصيام وتعودت عليه ونزل وزني من 85ل68 وطولي 170 بس اتعودت عليه وصار نمط حياه وبصوم يوم 16ويوم 18ويوم 20 مع رياضه ثلات ايام بلاسبوع هل الاستمرار بلصيام فتره طويله اثار جانبيه مع العلم اتبعت حميه اللوكارب معه
انا حولت الصيام الى يومين ما باكل شي واكل وجبه وحده وان شاء الله مستمرين 💙 لا احد يتبع هاذا النظام ألا اذا كان متعود ع الصيام والافضل تصوم يومين كل اسبوعين او اسبوع💙
الصيام المتقطع نظام حياة مريح ومفيد مع اللو كارب او الكيتو افضل انظمة لحياة صحية مع الرياضة طبعا واطول صيام طويل قدرت 48 ساعة لاني نحيفة جدا مابدي اخسر وزن شكرا دكتور سمارة على كل معلوماتك المذهلة ياليت تعمل فيديوهات قصيرة متكررة كجواب لبعض الاسئلةالمهمة الموجودة بالتعليقات
وينكم فاعلين الخير!!! يا نوابغ، أنا لسا بديت اتبع اعرف عن التغدية🤭. انا مريض سكري انسلين، موعد جاي مع طبيب عندي بعد شهرين، الله يطولك ياروح🤭😇. افد ني، ممكن اعمل صيام متقطع مع كيتو؟ أو حمية منخفظة كرب هيدرات؟. علما ان شغلي فيه حركة و نشاط بدني، 🤭 يعني ما بعمل رياضة لشرح الدكتور، فقط بمشي لنصف ساعة باليوم حتى ساعة. وكذالك اعاني من انخفاظ الغدة الدرقية. 😔، عمري ٣٢.
السلام عليكم شكرا دكتور سمارة أنا بدأت الصيام الإسلامي 20 ساعة منذ 45 يوم مع قطع السكر نهائيا وتقليل النشويات الى الربع مع المشي السريع يوميا قبل وبعد الأكل 3 كيلومتر إجمالي وفقدت 5 كغ و600 والآن افقد يوميا بين 40 و80غ وإنشاء الله سأستمر إلى شهر رمضان والنتيجة مذهلة لا يمكن أن أرجع لنظام 3 وجبات شكرا والسلام عليكم
اذهب للمستشفى وراجع عيادة الثدي لأني شفت شباب صغار يراجعون المستشفى للتثدي و يعملون لك مقطعية او يعملون لك سونار حتى تتأكد من خلوك من اي تليفات او هل انت محتاج لعملية ؟ لا تقلق لكن انصحك بالذهاب للمستشفى في اقرب فرصة للتأكد وحتى تكون تحت اشراف طبيب متخصص
والله انا عملت صيام ٢٤ ساعه وجبه واحدة بل يوم ع ساعه واحده اكل وحتى ثاني يوم ع نفس لوقت. ضعفت كثير وكل يلي شافوني فكروة اني مريضه رتحت كثير. وموت من جوع بس كنت فرحاني وجدت عندي ارادي قوي حتى لعلك مااكلتوا لان يحتوي ع سكر. قطعت لخبز بكل انواعوا ولحلوا بس بين علي سنين وصار وجهي شاحب مثل لمريضه. شكراا د ..على نصايح لحلوي انا هوايتي رجيم. كان وزني ٨٥ وصار وزني ٦٥ وطولي ١٧٠ووعمري ٦٨. ولحمدلله ع كل شي
ما هي اطول مدة استطعت ان تصومها ؟؟
مصادر الحلقة
الصيام المتقطع لخسارة الوزن: فوائد للصيام لعشرين ساعة يوميا
bit.ly/3yZuEjK
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
ما عندي مشكل فرح في المعدة في الايام الاول عانيت لكن تعودت واستطيع الصيام حتى 18سا وعددالوجبات 3بدون سكر ان أكل الخبز بس موش كتير انا من الجزائر
اصوم اربع وعشرين ساعة أحيانا وستة عشر ساعة يوميا لقد غير الصيام المتقطع حياتي شكراً شكراً
٢٣ ساعة أصوم صيام متقاطع
انا صائمة18ساعة وحكمل الى48ساعة شكرا للك يدكتر
انا ولله الحمد صايمة من أكثر من شهر ومانعة السكريات والنشويات مع اني بالغبط احيانا بنسب بسيطة وخسيت ١٠ونصف كيلو الحمد لله واعاني من خمول الغدة الدرقية ومصابة بالسمنة المفرطة وزني كان ١٤٤.٤٠٠ ومستمرة ان شاءالله
الحمد لله انا بصوم 20ساعة ولا اشعر بالجوع ابدا وعندي 40يوم ريجيم ونقصت 20كيلو اصبحت 116 كيلو لما كنت 136كيلو الحمد لله وانا في الاستمرارية مع ريجيم الكيتو
بتغذى على 14 واتعشى 18 مساءا من الجزائر وولما اصحى الصبح اشرب خل تفاح مع ليمون والماء شكرا على نصائحك
انا وزني 90 وبدات هذا النظام من اليوم هل 40 يوم ممكن انزل 20 كيلو أو حسب كل جسم و وزنه ممكن الرد أو كلمة تحفيزية💪😊.
مع ممارسة الرياضة أو لااا
@@user-hs2wi3zu9e انا امراة ماكثة بالبيت عانيت الوزن الزائد مع الحمل والانجاب وبعدها مات ابي الغا لي رفيق عمري فدخلت في دائئرة الاحباط النفسي حتى فيوم قررت اطلع على الميزان لقيت حالي 136كيلو انصدمت من بعدها وفقني الله على بداية الريجيم وحالتي النفسية الان حمد لله ارتحت وانا في الاستمرارية وانا صبهحا مع الصيام واشغال البيت وتربية اولادي هذه هي الرياضة تبعي هههههه احينا الرقص القبائلي الجزائري في بيتي اما عن فقدان الوزن بعتقد كل واحد حسب حرق جسمو وكل شيئ بالاستمرارية وعدم الرجوع وانا الميزان الحقيقيفي في الاول ليا 78 كيلو والطول 172سم
@@user-jp7fb9yw2s تشرفت بردك عزيزتي ربي يوفقك انا كذلك من الجزائر
اكلك فيه نشويات واكل عادب لو تاكل اكل كيتوني؟
"سلامًا على من مرّ صدفة فاستغفر فزادني حسنة وزادت حسناته وخفف ذنبي وخففت ذنبه."
إستغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
أستغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
أستغفر الله العظيم وأتوب إليه
الحمدلله كان وزني 73 وكنت اكل وجبه واحده غدا فقط وصلت 64 اتمنى تشجعوني الهدف 50
لو سمحتي ممكن ترديلي تاكلي اي شي ولا اكل معين انا عامله صيام متقطع عشرين ساعه اكل وجبه وحده ٢رغيف خبز اقسمهن على وجبتين وتاركة السكر نهائي والطبخ مااكل قليل هل ينزل وزني هيك ياريت ترديلي وان شاء الله توصلي للوزن الي بدكيا
بصوم ٢٠ ساعه بقالى أسبوع كنت بصوم ١٦ ساعه الأول بس ٢٠ ساعه أفضل بكتير ومش بجوع الحمد لله
وبصوم ٢٤ ساعه آتنين وخميس
السلام عليكم اني هم أصوم عشرين ساعة بس كالوا الساعات الاهواي تفقد عضل انتي شنو سوة الصيام وياكي ممكن تفيديني
انا بديت الدايت في شهر رجب والحمد الله خسيت 14 كيلو ومازلت مستمرة وشكر كل الشكر لك يا دكتور
الحمد لله لي ١٠ شهور على الكيتو والصيام المتقطع
افضل ١٠ شهور بحياتي
وافضل ١٠ شهور انجزت فيها بحياتي
كم كلو كنت وكم أصبحت
@@user-gl1ru7oy3v
خالد انا كنت ٩٧ الان ٧٣ كيتو+ صيام متقطع . بدون رياضة .
@@alimohammed-pf2ptماوجباتك
ماشاء الله تبارك الله ، ربنا يبارك لك في صحتك ، صار في ترهل شي؟
أصوم 21 ساعة و أمشي أكثر من 10ألاف خطوة باليوم. عمري 33سنة وطولي 165. في شهر 8 كان وزني 93 و الأن وزني 81 و هدفي 70 كيلو ان شاء الله.
مرحبا اختي شوصارمعاك ❤❤❤❤❤
ماشاء الله تبارك الله ، ربنا يبارك لك في صحتك ، صار في ترهل شي؟
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان بالميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
صارلي ثلاث ايام اصوم ٢٠ والله حياه ثانيه ماصرت احس بالجوع اخذت وعد على نفسي بدايه هاذي السنه حياه صحيه واتخلص من الامراض جزاك الله خير دكتورنا ونفع الله بك الاسلام والمسلمين وهل القهوه بالزبده تنهي الصيام
شكد نزلتي وزن
اصوم 23 ساعة كل يوم.....0mad
عمري 76 سنة....امارس ريلضة المشي 2ساعات في اليوم....على مدى السنة.....
الصحة عال العال....الحمد لله...
لا اشكو من اي مرض....
الله يبارك 😍
بسم الله ماشاء الله تبارك الرحمن
عجوز عجوز بس رياضي
@@user-fb4tt5py3e ...انا مسن ولست عجوزا...
لو تعرفتي في الواقع تعطيني ٥٠سنة .....
انا اسفة لا اقصد اهانة لا سمح الله بس تذكرت مثل مصري كتب عجوز عجوز بس رياض اعتذر منك المهم الله يعطيك صحة وطول العمر
الحمد لله انا بصوم23 ساعه يوميا خلال 4 اشهر صرط نازل 60كيلو ❤❤
Bravo 😮😮😮😮
انا من عشر سنوات طبيعتي اصوم طول اليوم مااحس بلجوع على وجبه ومانقصت وزني ١٤٠ ايش تاكل انت
عمري عليج بالعافيه وديلي نضام خل اسوي مثلج وياج ام احمد من عراق
عرفت السر صرت ناقص ١٥ كيلو بشهر
السر وقف الخبز فقط ونهائي أي منتجات فيها طحين الدقيق زي بسكوت وغيره وأهتم شوي بشرب الماء كل رز عادي لين تشبع وحلويات آكل جلاكسي وتويكس وسنيكرز اكثر من ٤ حبات بعد العشى ماعندك مشكله اهم شي وجبه وحده الصباح قهوة اكسبرس يعطيك نشاط مرتين ويسد نفسك الضهر بيضه لو جعت او بيضتين مسلوقه وعندك العشى على المغرب آخذ وجبه على كيفك رز مع لحم او أي شي مع الرز صرت ناقص ١٥ كيلو وبستمر وبدون رياضه او تعب وحرمان وقرف
الحين وزني بين ١٢٥ و١٢٧
الله يحقق أمنياتك متل ما انت سبب في تحقيق أمنيات العالم بنصائحك القيمة ...الصحة والرشاقة مع دكتور سمارا 🤗😉❤
الله يسعدك
@@samarasketolife ❤❤❤❤❤
تحية من المغرب صاري شهر ونصف مع الصيام المتقطع تغيرت كثيرا الى الاحسن وأصبحت اشعر بالنشاط اكثر وعدم الشعور بالجوع وفقدت الوزن شكرآ على النصائح
ياريت لو تكرمت حضرتك تقولي الزاي اعمل الصيام المتقطع وزني 96 كيلو
الصيام المتقطع زي صيام رمضان بس ابتشرب ماء وبتفقد وزن
انا اصوم 18 ساعة وفي نهاية الاسبوع اصوم 20 ساعة . مع اتباع نظام الكيتو وممارسة الرياضة .الحمد لله اشعر بتحسن كبير ونزول الوزن واضح جدا . كما اختفى الصداع . وظاهرة التبول الليلي المزعجة . المزاج اصبح احسن . مشكور دكتور على المعلومات القيمة
شكرا يا دكتور علي المعلومات القيمة
فعلا افضل نظام علي الاطلاق
الاكل الصحي مرتين في اليوم مع الصيام المتقطع ربنا يقوينا جميعا وننعم بالحياة الصحية
بدات الصيام المتقطع مع حمية الكيتو من حوالي اسبوعين وحاليا الاكل مرة كل ٢٤
ساعة تقريبا... نزلت فى الوزن ٧ ك بجانب الاحساس بطاقة اكبر وعدم الاحساس بالجوع
انا بصوم 24ساعةوكل اسبوع بعمل صيام 48ساعة صار نزلت بأربع شهور 24كيلو مع نظام الكيتو الحمد الله كله تمام وباقي عندي عشرة كيلو بدي انزلن ومتابعة مع أحمد سمارة 👍
كم عمرك؟
ماذا تأكلين حتى نقص وزنك😊
بدات الصيام المتقطع منذ شهر ونص 16ساعة الغيت وجبة الافطار مع كيتو دايت و الحمد لله
أنا جربت الصيام المتقطع وصمت ل20 ساعة والله حياتي تغيرت وكل شيء حكيتو حدرتك يا دكتور صرت انعم به والحمد لله
اخبرني رجائا مالفوائد التي شعرت بها
كيف طريقة؟
لسه مستمرة بصيام ال ٢٤ ساعه صارلي ٢٨ يوم . نولت قياس وفقط ٥ كيلو لكن الصحه عال العال ☺️☺️☺️⚘🤲
ماشالله عليك نزول الهنة
ياريت ترد ٢٤ ساعة صيام يعني بليوم كم وجبه تاكل وقطعت السكر وخبز والمنشورات
@@jemilaferhan5659 اختي .. مرة واحده في اليوم الطعام . فقط مرة .. يعني ساعه سادسه اليوم حتى ساعه سادسه غدا. انا بعشق الفواكه لكن قطعتها .. حلويات وسكر . ابد .. خبز . باخد الاسمر جدا . لكن تبدا وجبتي بصحن كبير سلطه تحسي ما بقا لازم الخبز . نادر اكل خبز .. اليوم صرت نازله ستة كيلو .. لكن عملت تحاليل كامله والفضل لله كل شي ممتاز . . كل يوم لترين ماء . مع العلم كنت اعتبر عايشه بلا مي 😂 . تشربي ماء . اعشاب . اي شيء لكن بلا سكر او حليب .واهم شيء بعد هالوجبه او قبلها ولا اي شيء طعام يدخل الفم ولا حتى مكسرات او شيبس او اي شيء اخر
رز ما قطعت .. و لا برغل .ولا معكرونه . كلهم باخدهم
ثقلوا موزينكم ليوم الموقف العظيم.......
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عداد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمد لله انا كيتو من أربعة أشهر وقت بدأت كان وزني ١٣٦ كيلو والآن ٩٧ ومستمر🙏
احكيلي الله يخليك شو عملت ، عشان اعمل متلك …
بطل ماشالله استاذ طارق انجاز عظيم انا من شهر كنت ١٣٦ الان ١٢٩ انشالله استمر دعواتك
@@ammaralrefaay-fatfighter1818 الغي السكر والخبز والبطاطا والرز والمكرونة اي مشروبات ممنوع بتاتا. صوم
٢٠ ساعة هذا هو الحل الوحيد انا بفطر وجبتين الساعة
١٢ ظهرا و ٤ عصرا والباقي صيام.
خلال الصيام اشرب ماء مع ليمون
٢ قهوة
تصوم كم ساعة
أنا مريضة إرتفاع ضغط العين والرأي وأزن 127كيلو وعندي ماء في الرأس وكيس وسوف أوافيكم بكل المستجدات بإذن الله
لك جزيل الشكر دكتور سماره ماتتخيل نتيجه اللي حصلت عليها أنا من ناس يلي ملت من ريجيم ومن سنين بس بعد ماشفت مقاطعك أنا بخير بخير نزل وزني والعالم صارت تطلب مني وصفات وشو يلي ساويتوا واعطيتهم اسمك يتابعوك الله يعطيك الصحه والعافيه
لما اسمع عن الصيام المتقطع اتذكر حديث نبينا محمد صل الله عليه وسلم صومو تصحو
صلى الله عليه وسلم ❤😊
اللهم صل علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه اجمعين
شكرا دكتور على الجهد والمعلومات القيمة السؤال المطروح :وزني مثالي وأريد الاستمرار على نظام الصيام المتقطع ماهي المدة المثالية لهذا النوع من الصيام (يعني شهر شهرين ثلاثة...) أم من الأفضل أن يكون الصيام المتقطع نظام حياة مستمر/سؤال ثاني أنا في مرحلة ماقبل السكري ولدي مشكل مقاومة الأنسولين هل مع الصيام المتقطع أتناول كربوهيدرات ونشويات وسكريات ولو بنسب معتدلة أم من الأفضل التوقف التام عن مسببات ارتفاع نسب السكر في الدم وشكرا
نقصت ١٠ كيلو بفضل الصيام المتقطع
الحمدالله (بصوم ١٦ ساعه) نشكرك ع هاذه المعلومات الرائعه
عشرين ساعة صيام
ووجبة واحدة
الآن وصلت اليوم العاشر
و كم خسرت وزن؟
اليوم صمت ٢٢ ساعة ... اول مرة من ٤٠ سنة بعمل هيك شي بفضل نصايحك يادكتور .. الحمدلله شعور رائع جدا مقاومة الجسم والتحكم التام به نعمة كبير والانسان قادر يعمل وينجز ويحقق نتائج مفيدة لصحته 🌹
من رمضان مستمر على الصيام المتقطع.. والحمدلله استفدت ونزل وزني ١٠ كيلو .
صيام متقطع من 18-20 ساعة وجبة ونص الوزن ثابت واحيانا بزيد
شكرا دكتور على كل المعلومات
اقوم بالصيام المتقطع منذ عامين اصوم 16 ساعة الحمد لله في تحسن
الحمدلله اصوم ٢٠او اكثر او اقل مع نظام الكيتو 💝😍شكرًا للمعلومات القيمه 🤜
اخبرني رجائا مالفوائد التي شعرت بها
الإنسان يكفية وجبة وحدة وجسم الإنسان مخلوق لتحمل الجوع والصيام تحياتي 🌷
أنا بعمل بقالي سنه omad مع net carb 20 خسيت من 130 ل70 و باخد سعرات كتير في الوجبه 1800
اشكرك جداً يا دكتور انا بفضل الله وبفضلك خسرك اكتر من 35 كيلو ب اقل من 3 اشهر ❤️❤️
عملت ايه بالظبط نفسي اخس بالله عليك قولي
@@tahafathi286 عملت كلشي حكاه دكتور سماره والتزمت بلكيتو والصيام المتقطع
@@muhammednurahmi6237 شكرا لك عن الرد بس السؤال اصوم كم ساعة في اليوم ؟؟
@@tahafathi286 كنت حاصر اكلي داخل 4 ساعات الساعه 12 وجبة والساعة 4 وجبة وباقي اليوم صايم
اني كثير اتشكرك دكتور اتبعت الصيام المتقطع لمدة ٢٠ ساعه ونزلت نزول جدآ حلو
كان إلي الشرف أتعرف ع الدكتور سمارة …الاسلوب والأداء وكمية الفهم اكثر من روعه ….
راح اعلق تعليق ٢ ...لأني قبل شهر خبرتك اني بدأت بصيام ٢٣ ساعة وللآن مستمر بصيام الوجبة واحدة (١٨)كيلو نزول الوزن الحمدلله وتخلصت من مقاومة الانسولين وحصى الكلى ...ولك الفضل حبيب الكل دكتور.. حاليا بهالوجبة عم اكل مااشتهيه وبعدها بودع الاكل لثاني يوم الحمدلله🌹
جزاك الله خير..انا اصوم في شهر رمضان 20ساعة وفي الايام العادية 24ساعة والحمد لله نقص وزني كثير وشعرت بالراحة وتحسنت بشرتي لا جوع ولا امراض والحمد لله وهذا بفضل الله وفضل معلوماتكم القيمة نقص وزني من83إلى 66في مدة قصيرة جداً مع العلم ان طولي 170
وش الطريقه ممكن تشرح لي كيف تقضي يومك وايش تسوي الله يخليك 😭😭😭
كنتي تاكلي خبز
طيب خلال 4 ساعات عادي اكل اي شي وبالكميه اللي ابيها؟
راح اجرب صيام متقطع 20 ساعة مدة 8 ايام وراح اشوف اذا تحسنت بشرتي ونزل وزني يارب توفيقك وزني الحالي 69
بشري ؟
بعد تجربتي في الصيام المتقطع تخلصت من كل أشكال الالتهاب ونزلت ١٠ كيلو تقريبا في شهر ونصف والحمد لله
بنسبه لى الاكل بتاكلى من اكل البيت ولا اشي معين
جدا مفيد ١٦ ساعه ويوميا يساعد بلنزول من دون مجهود
الحمد لله بقالي ٦٠ يوم كيتو مع صيام متقطع كان وزني ١٣٧ والآن أصبح وزني ١١٠ و مستمر
ممكن حضرتك تشرحنا الطريقة وماذا تأكل وكيف تصوم من أي ساعة لأي ساعة !
ماشاء الله تبارك الله ، ربنا يبارك لك في صحتك ، صار في ترهل شي؟
بعمل صيام من السته المساء لثاني يوم اثنعش الظهر ووجبة واحدة في اليوم وصارلي علية ثلاثة أيام أن شاء الله استمر
وصراحه يعني كلام الدكتور احمد سماره ووالدكتور محمد هادي ممتاز جدا خصوصا بالصيام المتقطع
أصوم 20 ساعة وجبتين في اليوم شكرا دكتور على المعلومات المغيدة
لايوجد صيام متقطع لدينا صيام المسلم افضل صيام انصحكم بدكتور محمد الفايد
فدوه لعمرك…من غير ما افهم المحتوى…كافي اباوع على وجهك ويدب الأمل في عقلي…ومشكوووووور جداً على كل اللي نتعلمه منك ياورده🌺💕🌺…هسه نكمّل الفيديو 😅
ماشاء الله كل الحلقات قيمه جدًا 👍أطول فترة صيام متقطع عملتها هي 72ساعه مع دكتور أحمد سماره☺️مما عاد علي بفوائد علاجيه كبيره جدًا 👍🥰🥰🥰
بالصوم 16/8 كل يوم لكن لما مرضت كرونا مع الأدوية زاد وإني إلى 9كغ والان عدت إلى الصيام ب 21 ساعة
السلام دكتور
عندي مقدمات سكري بدأت اليوم الصيام المتقطع 16 ساعة
أتمنى أن أستمر إن شاء الله
شو صار؟
الله يرزقك نعيم الدنيا الاخرة ماتستاهل غير الدعاء لا كلام يوفي حقك
أنا صيامي لعند 16 ساعة وجربته اسبوع بس بجد صار راحة في جسمي رهيبة بس للاسف ماستمريت بس اليوم بديت من جديد بإذن الله هنكمل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الصيام هو صيام لله تعالى ، أجر و صحة و بركة . أما ما يقصدونه هو برنامج خاص للتخسيس حطوه بعد ما عرفوا أهمية الصيام في ديننا . ولانهم لا يريدون الاعتراف بكل مزايا الصيام ، قامو بإطلاق برنامج على أساس انهم خبراء . من الأحسن كانوا يسموه شيء آخر .
الناس اللذين يداومون على صيام الاثنين و الخميس، ما شاء الله يكسبون صحة و عافية و نشاط و وجه مشرق طول السنة ، زد على دلك كسب الأجر الدي لا يقدر بثمن. هكذا هو ديننا و سنة حبيبنا المصطفى.
اللهم صل وسلم وزد وبارك وأنعم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا من يوم بدئ الخلق الى يوم النشور
لا يريدون الاعتراف بمزايا الصيام ليه يعني ؟! مؤامرة برده ؟
جزاك الله خير
بصوم 20 ساعة
مها من السعودية وزني ١١٥كيلو و طولي ١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وعمري ٥٠سنة وشكرا لكم الله يسعدكم آمين يارب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم.
انا اصيم 16 ساعة في اليوم
وصيام يوم كامل يوم في الاسبوع
وزن صحي وبدن رياضي
قبل ستة اشهر الوزن 130بعد الستة اشهر مع الكيتو والصيام المتقطع والمطول الان والحمد لله 90
برافو شو المسموح والممنوع؟
@@starluna3601 الممنوع سكريات كاربو هيدرات نشويات المسموح دهون بروتينات خضراوات
ما شاء الله
كم ساعة تصوم
@@salemyahyadidi8778 وجبة واحدة في اليوم
16 ساعة يوميا … يعطيك العافية دكتور 🌹
اكثروا من قول لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
ربي يعطيك ويزيدك علم ومعرفة لو سمحت حلقة للناس لي قربت ع الستين عام معادن فيتامينات وانا مستمرة بالصيام المتقطع من ١٧ ساعة واحيانا ٢٠ ساعة وكل الاحترام لك
شكراً جزيلاً
استاذ انا صيامي ١٦_٢٠ ساعة يومياً
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا على نظام OMAD منذ سنتين، و احيانا أواصل الصيام لمدة يومين، ليس لدي إشكالية في الحصول على كل مايحتاجه الجسم من البروتين و الدهون.
كذلك انا للسنة الخامسة كيتو.
تحياتي.
د طلال الوصابي.
استشاري باطنية ، بريطانيا
يومين 🥺
لم تصبح طبيبا أخصائياً من هباء
بل من تصميم يستاهل الاعجاب
أحسنت دكتور
أنا بدأت نظام الوجبة الواحدة آكل كل شيء بدون تخصيص نوع أكل عن غيره و أتناول بعده مباشرة حلويات مع شاي و مع هذا أنا أفقد الوزن
ما تفسيرك 🤔⁉️
@@lylygomez502 السلام عليكم.
حتى تتم فوائد الصيام الكاملة يجب التوقف عن الطعام المصنع و السكريات. الصيام المتقطع فوائد صحية عديدة مثبتة علميا، نقص الوزن هو أحدها و هو ليس الأهم على الاطلاق.
نقص الوزن رغم تناول السكريات يعني أن صحتك العامة كانت جيدة و مقاومة الأنسولين لم تكن شديدة عندك، بالإضافة لعوامل أخرى يطول شرحها
@@talalalwisabi8893
بارك الله فيكم ❤️
سأتابع نصيحتكم
ما احد يقدر يجازيك الا الله علي عملك. الرائع.انا كنت اعاني من السكر ومن زيادة الوزن. وقد نقص عندي الوزن. وانخفض السكر. جزاك الله خيرا.
....اخوك من اليمن
دكتور الله يوفقك أن شاء الله في ميزان حسناتك يارب أنا من عراق اصوم ثنين وخميس وصحتي جيدا
شعرت اليوم بدوار بسبب تقليل كميه الطعام وعدم تناول العشاء ارجو النصيحة
نفسي واللله صار ٣ إيام صداع
قيس الضغط.
انا بس اول يوم من الصيام بيصير معي هيك بس تاني لا ابدا طبيعي
عليك ان تدخل بنظام الصيام المتقطع بالتدرج حتى يعتاد جسمك ومهم جدا نوعية طعامك تكون غنية بالبروتين و الدهون و قليلة النشويات
@@alaaeddine2337 وبالنسبه للخضروات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة حياك الله.
لو سمحت للاهمية ضروري موضوع الماء الكمية خلال صيام المتقطع.علما" تم التعليق عديدة مرات ولم يتم الايجابة
شكرًا جزيلًا للمعلومات القيمة الله يوفقك أيها المنقذ😍أنا بصوم أحيانًا ٢٤ وأحيانًا بزيد وبنقص حسب وقتي..وبالنسبه لوجبة الفطور نسيتها من زمان😂😂😂
هل الصيام المتقطع يشمل شرب الماء أم يسمح بشرب الماء افيدونا يرحمك الله اشكرك دكتور
@@husseinalhussaeny6444 يسمح طبعًا وكمان بتقدر تشرب قهوه وشاي وزهورات لكن بدون سكر ونسكافيه
بصوم اربعه وعشرين ساعه وانا يمارس حمية الكيتو وسنى٥٨ سنه ووزنى زايد ٣٠ كيلو..
وتمارس الصيام. الجمعيه من اسبوع فقط
شكرا ..أستاذ ع هيك حلقه رائعه ⚘⚘⚘
والله بالعيد ابدعت ع قد ما جرجت من الكيتو
والحلقه هاي حلقه رائعه . .....💖💖💖
حلقه ب امتياز لحتى يرجع الواحد ل صوابه🦋🦋
بصوم 18ساعه ل 20
حكيتلك باكل وجبه وحده الساعه 5.5يمكن بيوم وجبه تانيه بس خفيفه جدا
🥀
@@user-fd4ll5sv5s
مساء الورد خضر🌷🌷
@@user-xi7nk8zd1c مساء الرحمة 🍒⚘️
واي شخص امنيته انه ينزل وزنه بدون رياضه انا نزلت الوزن 18 كيلو الى الان بدون رياضه امتنعت عن النشويات اكل نشويات خفيفه وابتعدت عن الفواكه بشكل عام السكريات بشكل عام اي شيء نفسي فيه اكله يوم الجمعه يعني اذوق منه شيء بسيط يعني ما انزل يدي لكن الحمد لله والله انصح كل انسان ما يمديه يتريض يمسك الصيام المتقطع
الحمد لله بفضل لله وانن نزل وزني من 116 الي 70
كم هي مدة نزولك
ما شاء الله
ممكن اساعدني شنو النضام
@@hgf6529 قطع الخبز وكل السكريات وصيام متقطع
@@user-tl3ys2eb7c حوالي 4أشهر
يسعدمساك دكتورنا العظيم..أسلوبك رائع ومعلوماتك اكتر من رائعة
شكرا دكتور . انا اتناول وجبة واحدة في اليوم منذ حوالي ثلاثة اشهر .و الحمد لله صحتي تتحسن و وزني يقل رغم انني اكل كل ما اشتهي طبعا مع ممارسة الرياضة مرتين في الاسبوع و هذا بعد مشاهدة فيديو الوجبة الواحدة . جزاك الله كل خير
السلام عليكم ،هل تعمل الصيام مع الكيتو؟
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
من متابعينك و من متابعين نظام الكيتو و من الذين يستفيدون من كمية
المعلومات التي تقدمها و لك كل الشكر
لكن …
لو تكرمت راجع مستوى الصوت و حدته
سبحان الله العظيم وبحمده لا إله إلا هو الحي القيوم الواحد الأحد لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ❤❤❤
أنا مرتاحة مع موضوع الصيام ، بس الفكرة ما بدي أخسر وزن ، كيف ممكن أستفيد من الصيام من دون خسارة وزن ، يعطيك العافية
كلي وجبتين باليوم بهم سعرات حراريه عاليه قليلا
عمري 37 سنه صرلي سنه كامله ملتزمه بلصيام وتعودت عليه ونزل وزني من 85ل68 وطولي 170 بس اتعودت عليه وصار نمط حياه وبصوم يوم 16ويوم 18ويوم 20 مع رياضه ثلات ايام بلاسبوع
هل الاستمرار بلصيام فتره طويله اثار جانبيه مع العلم اتبعت حميه اللوكارب معه
اختي هل عانيتي من تساقط الشعر
وتاخر الدورة الشهريه
مرحبا وكيف الحال هاي احلى كلمة تطلع من تمك والاحلى صوتك محاضرتك اللي تعودت عليها واستمتع بيها واذا يمر يوم مااسمعها محاضراتك احس ناقصني شي
صرلي اكتر من سنتين كل يوم اقل شي ١٦ ساعة يوميا الاذا كنت مسافر او يوم في ضيوف .. ورياضي بنفس الوقت .. صراحة عالم تاني .
انا بصوم ٢٠ ساعه بكل سهولة من دون تعب او جوع انا كيتو لكن اعاني من شحوبة الوجه
انا بصوم 24 ساعة ومستمرة الحمد لله ولا اشعر بالجوع نهائيا
الله يبارك في صحتك.....
انا اصوم 23 واكل مرة واحدة في اليوم ....
@@kriss8874 زي زيك والله 🥰
🤣🤣🤣🤣24 h
على فكره انته رائع فى اسلوبك جدا بسيط انا بتبع الصيام المتقطع لمدة ١٤ أو ١٥ ساعه وعايز اعرف يعنى ايه سناكز شكرا
انا حولت الصيام الى يومين ما باكل شي واكل وجبه وحده وان شاء الله مستمرين 💙
لا احد يتبع هاذا النظام ألا اذا كان متعود ع الصيام والافضل تصوم يومين كل اسبوعين او اسبوع💙
شكرا انك خليت الهندسه ونفعتنا بالكيتو والحميات ..😂 استفدت منك كثير الله يبيض وجهك
الله يسعدك
الصيام المتقطع نظام حياة مريح ومفيد مع اللو كارب او الكيتو افضل انظمة لحياة صحية مع الرياضة طبعا واطول صيام طويل قدرت 48 ساعة لاني نحيفة جدا مابدي اخسر وزن شكرا دكتور سمارة على كل معلوماتك المذهلة ياليت تعمل فيديوهات قصيرة متكررة كجواب لبعض الاسئلةالمهمة الموجودة بالتعليقات
وينكم فاعلين الخير!!! يا نوابغ، أنا لسا بديت اتبع اعرف عن التغدية🤭.
انا مريض سكري انسلين، موعد جاي مع طبيب عندي بعد شهرين، الله يطولك ياروح🤭😇.
افد ني، ممكن اعمل صيام متقطع مع كيتو؟ أو حمية منخفظة كرب هيدرات؟. علما ان شغلي فيه حركة و نشاط بدني، 🤭 يعني ما بعمل رياضة لشرح الدكتور، فقط بمشي لنصف ساعة باليوم حتى ساعة.
وكذالك اعاني من انخفاظ الغدة الدرقية. 😔، عمري ٣٢.
كل الشكر والتقدير الك يا دكتور انا كل فترة ارجع اتفرج على الفيديوهات لانه بتحفزني اتابع
بارك الله فيك يا دكتور عفكرة انت دكتوري من سنة ومابخبرك أديش فرق معي نصائحك شكرا كتير لالك 👍👍👍
اصوم يوميا بحدود 30 ساعة وانا لم اعد اعتبره صيام متقطع بعد الان
بل هو نظام حياة من اروع ماعرفت من حياتي
لا لطعام الكثير
ونعم للطاقة والحيوية
اليوم ٢٤ ساعة كيف اتصوم في اليوم ٣٠ ساعة هههه
قل لي شخص وزنه عالي جدا، يستطيع أن يصوم ٢٣ ساعة تنصح به أم تنصح بصيام ١٦ ساعة
السلام عليكم شكرا دكتور سمارة أنا بدأت الصيام الإسلامي 20 ساعة منذ 45 يوم مع قطع السكر نهائيا وتقليل النشويات الى الربع مع المشي السريع يوميا قبل وبعد الأكل 3 كيلومتر إجمالي وفقدت 5 كغ و600 والآن افقد يوميا بين 40 و80غ وإنشاء الله سأستمر إلى شهر رمضان والنتيجة مذهلة لا يمكن أن أرجع لنظام 3 وجبات شكرا والسلام عليكم
اليوم اول يوم صمت فيه 20ساعة و الحمدلله ما تعبت لكن هذا بعد ان صمت اسبوع 18ساعة و قبل ثلاثة أيام 16 ساعة
ان شاء الله اقدر اكمل في صيام 20 ساعة
جزيل الشكر لحضرتك دكتور انا عم صوم تقريبا 23ساعة عم أتناول وجبة وحدة والحمد لله الامور تماام وبخير وزني كان ٧٦ ك هلق صرت بين ٦٩ و٧٠ ك بدأت الصيام بشهر آب ومتابعة.
ونوعية الاكل شو هي
٦ كيلو بكم مده
عندي دهون بصدري عمري ١٦ ليس تثدي هيا دهون صرلي ٣شهور ملتزم دايت وصيام متقطع لكن مافي تغير في صدري عكس بطني
اذهب للمستشفى وراجع عيادة الثدي لأني شفت شباب صغار يراجعون المستشفى للتثدي و يعملون لك مقطعية او يعملون لك سونار حتى تتأكد من خلوك من اي تليفات او هل انت محتاج لعملية ؟ لا تقلق لكن انصحك بالذهاب للمستشفى في اقرب فرصة للتأكد وحتى تكون تحت اشراف طبيب متخصص
والله انا عملت صيام ٢٤ ساعه وجبه واحدة بل يوم ع ساعه واحده اكل وحتى ثاني يوم ع نفس لوقت. ضعفت كثير وكل يلي شافوني فكروة اني مريضه رتحت كثير. وموت من جوع بس كنت فرحاني وجدت عندي ارادي قوي حتى لعلك مااكلتوا لان يحتوي ع سكر. قطعت لخبز بكل انواعوا ولحلوا بس بين علي سنين وصار وجهي شاحب مثل لمريضه. شكراا د ..على نصايح لحلوي انا هوايتي رجيم. كان وزني ٨٥ وصار وزني ٦٥ وطولي ١٧٠ووعمري ٦٨. ولحمدلله ع كل شي
ماشاء الله عليكي انا مثلك وزني ٦٢ طولي ١٦٦ عمري ٥٨ اتمتع ولله الحمد بصحة ممتازة بفضل الله طبعا نضام غذائي كيتو
صمت ٣٦ ساعة
افطرت اليوم الساعة ٦ صباحاً
رح أضل صايم لوقت الغداء
و رح امسك عن الأكل من السادسة مساء
و أبلش صيام ٣٦ ساعة جديدة
واصوم صوم إسلامي في رمضان وشعبان وشهر رجب والحمدلله
بحب الصيام المتقطع وبحاول اوصل لحد 18