Ejercicios para Reducir Cintura | Rutina Cintura de Avispa
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- Опубліковано 5 жов 2024
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Son excelentes . Yo también te apoyo Nayla. Lo.yo se que si son súper efectivos. Yo misma he tenido la experiencia. Era cuadrada y ahora tengo cintura , lo cual es un gran logro. Es cuestión de voluntad y fe ciega.Los que dicen lo contrario están sin base
HERMOSA MUJERS...MUCHAS GRACIAS POR TUS VIDEOS....MI ESPOSA ALMA TE EMPEZÓ A SEGUIR...Y CRÉEME QUE ESTE EJERCICIO PARA LA CINTURA...SI SI FUNCIONA !!! 👏🤩🤩👏😁☺️....MI ESPOSA LOGRÓ REDUCIR SIGNIFICATIVAMENTE LA CINTURA..Y ELLA ESTÁ FELIZ 🙏🙏🙏😄.. MUCHAS GRACIAS.... BENDICIONES 🙏....
( la verdad yo soy flojo para él ejercicio 😆 )
Sacarte costillas o hacerte Lipos entre otras cosas😂 Funcionan de 1, paciencia disciplina chicas si se puede !que se los digo yo que siempre pareci un jabón de barra sin forma Gracias a este tipo de ejercicios porfin tengo Forma en mi Cuerpo 🎉 Gracias Nayla 😊estás en mi lista de agradecimiento
Que buena rutina Nayla, me encanta porque está fácil de realizar y lo mejor nos acompañas para realizarla, personalmente me anima mucho, saludos desde Colombia 👍👏🤗🇨🇴
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Gracias bella mujer estoy haciendo los ejercicios de glúteos y pierna maravilloso me dolía la rodilla por una caída y estoy recuperando el movimiento voy a hacer estos ejercicios felicidades
Obrigada Nayla, muito bom seus exercícios, estou muito satisfeita com os resultados, estava deprimida porque tive que parar de ir na academia, pois tenho desgaste na coluna e não posso fazer exercícios com pesos, mas estou te acompanhando e muito satisfeita .❤❤❤
Tengo un mes aproximadamente siguiéndote y haciendo tus rutinas, y voy excelente, me siento magnífico, muy buenos resultados, muchas gracias, podrías hacer una rutina completa para pecho por favor
Hola Nayla , gracias por tus ejercicios que aportan a la salud y a la vez estar en forma me siento fenomenal!!! ❤
Gracias genia 😊 hago los ejercicios mañana y tarde y hace unos pocos meses noto menos la distensión abdominal y más marcada la curva le la cintura😊
Gracias Nayla!, excelente rutina, empecé a hacerla 3 veces por semana y creo q voy avanzando muy bien. 🥰
Me encantan.estos ejercicios no es nada pesado y hace que seas más constante! Gracias 😊
Amo tus ejercicios, son prácticos, sencillos, incluso adictivos xq se siente muy bien cuando los hago👌
Excelente Nayla Dios te bendiga Siempre
Adelante eres una Excelente Mujer
Q bueno Mayla tus ejercicios y lo mejor q ahora haces largo para poder hacerlo junto contigo , Tidis tus ejercicios son buenos y dan resultados
Hola buenas tardes
Le sigo cada vez q puedo y me siento muy bien
Muchas gracias por compartir ❤
Gracias por compartir tus vídeos de ejercicios ❤❤
Oh wow lo voy hacer, después te dejo saber, como me fué y cuánto rebajé mi cintura.
Como te ha ido?
Muy buena rutina, muy localizada en su objetivo,de lo mejor gracias Nayla,saludos.
Buenos días, gracias por el video tus ejercicios son buenos y espero tener pronto los resultados.
Yo tengo una fractura de tobillo izquierdo y eso hace que no este en actividad física pero inicie con tigo, para trabajar estos rollos del tronco y brazos, más adelante trabajar glúteos, brazos, gracias.
Exelente ejercicios, gracias Nayla 😊
Hoy empiezo la rutina de cintura 🎉🎉🎉
muchas gracias esta ha sido de las rutinas que mas me han gustado
Me facinan tus ejercicios ojalá hagas uno para abdomen bajo ❤❤
73 lata i zrobiłam wszystko i poprawnie i nadążyłam.💪🙂
Muy buena rutina.la haré dia por medio.mucha gracias.
Por favor puede hacer una rutina para alas de murcielagos
Hola Nayra en otro video decias solo los ejercicios jiratorios reducen cintura y q los 2 primeros solo te hacen cuadrada la cintura
Los ejercicios de cintura se hace sin peso ella ya lo explico
Me encanta esta rutina espero bajar los rollo del costado lo q mas quiero
Me encantan tus rutinas !!! recien te descubro y estoy muy contenta !!! Voy a seguirte !!!Gracias !!!!!!!
Gracias por tus ejercicios
Todos los días hago los ejercicios , además de brazos . Te agradecería también ejercicios en silla. Tengo artritis y para cuando me dan los brotes me irían bien. Gracias
Te recomiendo ver plantas medicinales 😊para todas enfermedades como la artritis. Todo natural 😊
Excelentes ejercicios. Gracias, Salud desde San Sebastián ( España)
Hola Naylan... estuvo genial está rutina...muchas gracias ❤
No hagamos ejercicio para tener un cuerpo escultural, sino para tener salud. Claro que el propósito es tener un cuerpo bien formado.
Esa es la idea q tengo buem comentariio
Totalmente
Muchas gracias por sus enseñanzas
Muchas gracias Nayla,excelente la rutina❤❤
Excelente rutina, gracias por compartirlo ❤😅
Empecé a hacer vamos a ver cómo me funciona gracias
M3 encantan tus ejercicios.dan resultados Dios te bendiga
Excelente , muy buena rutina ,, bendiciones !!
Aqui Brasil. Adorei as aulas!!!!!!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻😊
❤hola Nayla me gustan tus rutinas estoy entrenando contigo esta semana, quiero ver los resultados soy juiciosa para ejercitarlos ,un fuerte abrazo hermoso fin de semana
G
Muchas gracias por éstas rutinas tan sencillas y tan eficientes 😘😘😘
Te felicito me encanta tus ejercicios 😊
Claro que para ti mil manitas arriba" eres incrible muy buen trabajo! Gracias ❤
Excelente rutina mi estimada un cordial saludo desde Ecuador
Para que la cintura se vea pequeña hay que entrenar tronco superior e inferior, es un efecto visual
Excelente rutina para cintura
Me gustó mucho estos ejercicios
Excelente gracias ❤
GRACIAS POR CONPARTIR TODOS LOS HACES AMENOS❤
Voy a empezar
Se pueden hacer con mancuernas los ejercicios 1y 2? Gracias Nayla
Deben hacerse sin peso
Gracias por la rutina ✨
Mil gracias por compartir esta hermosa y efectiva rutina ❤❤❤
Me gustan los ejercicios que haces.Graciss
Me ayudaste mucho 😮😊 lo are 13 días
Hola me gusta lo que nos enseña muchas gracias❤❤❤
Gracias Nayla por compartir 🙏 🙏
Son excelentes ejercicio s
Ola, fíjese que, Yo tengo la espalda, ancha,ya, Ise, varias, ejercicios y,lo, tengo, igual, no se que, ejercicios, Acer
Muy buenos los ejercicios, gracias 🌹
muy bueno...😉 espero recuperar mi cinturita.
Día 1: haciéndolo 😞
Día 2: haciéndolo 😭
Día 3:masomenos
HOLAAA,PASO UN MES, PERDÓN SI NO ACTUALICE,VOOY BIEN
Hoy empiezo con tu rutina Nayla 😊❤
Entonces si funciona?
Hola Naylan me encanta tus ejercicios
Que POLVOS de HORNEAR utiliza para "LEVANTAR" los GLUTEOS?
Quiero seguir tu rutina siempre❤
Gracias Nayla por éstos ejercicios qué tanto me hacen falta, para poder rebajar mi cintura. Soy 34 de cintura. Quiero que esté en un 10. Muchas bendiciones infinitas 🙏 Dios te bendiga 🙏🙏
Se hacen todos los dias?
Muy buenos y no son difíciles
En cuánto tiempo veis resultados?
Quiero esos ejercicios a la 6am q me despierten con esos ejercicios si puede muchas gracias
Muy buenos ejersisios y no son pesados
Súper Nayla recién empeze a seguirte me han parecido excelente tus rutinas. Gracias 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
Hace mas de dos meses empeze hacer ejercicio y lo que me ayudo a bajar de peso fue el cardio + deficit calorico , y hace un mes empece con ejercicio de peso , se me hacia difícil bajar la barriga hasta que hize los ejercicios coreanos esos que aparecen en tik tok y en dos semanas baje bastante , ahora lo que se me hace difícil es desaparecer la flacidez , yo nose si creer en esta señora , hace una semana hize unos ejercicios que vi en su canal y al dia sgt me dolía la columna estuve 3 dias sin poder enderezarme asi que tengan cuidado
Lo raro es que ella no ha dado rutinas para quitar flacidez 🤨
Hola Nadia!
Bonito cuerpo!
Me encantó!
Gracias!
✌️❤️
Gracias
Gracias por la rutina.
Cuantas veces a la semana hay que hacer este ejercisio??
Muchas gracias x compartir tu video ❤❤❤❤
Genial, muchas gracias 🌈🙏..
Toooooooooodos los videos me gustan!!!!!!???????
Yo yebo unas semanas asiendolos y la verdad si funciona e bajado gracsita de mi estómago y mi cintura está más torneada claro lo complemento con 300 sentadillas
Excelente👏👏👏
Excelente rutina
Muchas gracias , bendiciones!
Esta rutina sw puede hacer todos los dias?
Claro,pero depende que tipo de ejercicio más hagas
Muy bueno 😊 dolió ❤
❤ muchísimas gracias ❤
Muy buenos !
Gracias por compartir tus ejercicios
😮👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👍🏿
Excelente !!
Eres muy buena y ver ese cuerpo tan tonificado, motiva a una a seguirte
Cuantas veces a la semana podemos hacer esta rutina?
2 a 3 veces a la semana
hermosa rutina aun com8 y muchos mas años
Gracias hermosa sude
gracias por sus ejercicios
Love her videos! ❤
Parabéns linda treino top
Muito bom ❤❤❤